اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الأرق وقلة النوم: الرياضة تساعد لكن ليس على الفور

تؤثر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في النوم، وهذا ما ينصح به معظم الأطباء عند الأرق، لأن ممارسة الرياضة هي هو وسيلة صحية للعودة إلى النوم بهدوء لكن التأثير لا يمكن ملاحظته على الفور كما أظهرت دراسة صغيرة.

الحصول على نوم جيد متعلق بشكل ما بالنشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية، على المرء ألا يفقد صبره ويترك التمارين كما تدعي مديرة الدراسة كيلي جليزر بارون من جامعة نورث وسترن فاينبيرغ. قامت الدراسة بإجراء التجارب على الناس الذين يعانون من أرق وقلة النوم لمعرفة تأثير الرياضة على نومهم في الليلة التالية. دراسات سابقة اجرت مثل هذه التجارب عن نوعية النوم لكن فقط مع أشخاص لم يعانوا من مشاكل في النوم والتي اظهرت أن لها تأثير فوري.

إرتفاع في جودة ونوعية النوم

قامت الدراسة بإشراك إحدى عشر من النساء كانت أعمارهن بين ٥٧ و ٧٠ عاماً، وكن يعانين من الأرق. قام الفريق العلمي بتنظيم برنامج تدريبي مدته ١٦ إسبوعاً تقوم المشاركات بإجراء تدريبات ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ٣٠ دقيقة. في بداية ونهاية الدراسة كان على المشاركات ذكر تأثير الرياضة عليهن وخصوصاً من ناحية نوعية النوم والمزاج والحيوية، كما تم أيضاً رصد نوم المشاركات عن طريق جهاز يقوم بتسجيل الحركات أثناء الليل، وفي الواقع اظهرت الدراسة أن مدة النوم ونوعيته تحسنت بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.

لا أثر على المدى القصير

لم يستطع الباحثون ملاحظة أي تأثير مباشر من التمارين الرياضة مما أصاب المشاركات بخيبة أمل، حيث قالت بعضهن:“لقد تدربت بكل جد أمس، لكني لم أستطع النوم طوال الليل“. ويقول الباحثون أن التدريبات عموماً تساعد على النوم وأحياناً فوراً لكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم لا تؤثر الرياضة عليهم بشكل مباشر.
والسبب هو أن المرضى الذين يعانون الأرق لديهم نشاط دماغي زائد، وهذا يستغرق وقتا حتى يعيد الدماغ إلى المستوى الطبيعي للحصول على نوم أفضل كما تفضلت مديرة الدراسة، وتقول أن الأدوية يمكن أن توفر على الفور الحصول على نوم جيد لكن الرياضة تعتبر أفضل وسيلة لأنها قد تساعد في حل المشكلة الأساسية في الأرق، وكما نعلم أن الحبوب المنومة تنتج بعض المشاكل على المدى الطويل لأنها تسبب الادمان بغض النظر عن المشاكل النفسية و الأثار الجانبية لها، ولا ينصح لكبار السن تناولها لأن الحبوب تزيد من خطر السقوط لديهم.

عدم الرغبة في الحركة

المشكلة التي لاحظها الفريق العلمي في الدراسة هو خيبة أمل عند بعض المشاركات بسبب عدم تمكنهم من النوم برغم التمرين الشاق، وبما أن بعض المشاركات لم يستطعن النوم فقد قلت لديهن الرغبة في ممارسة الرياضة في اليوم التالي بسبب خيبة الأمل أولاً وبسبب تعب أجسامهن ثانياً، لكن هذا قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الأرق ويسبب مشاكل في النوم من جديد على المدى الطويل. لهذا ينصح الفريق بالإستمرار في الرياضة وخصوصاً عند قلة الرغبة لأن هذا سوف يساعد بشكل كبير في النوم على المدى الطويل.

أسباب الإصابة بتوسع الشريان التاجي

تعد أمراض القلب والشرايين هي أخطر الأمراض التي باتت تهدد الكثيرين في وقتنا هذا ، فقد أصبحت الأمراض القلبية سمة العصر الحالي ، حيث كانت أمراض القلب فيم مضى غير شائعة الحدوث ، ونسبة إنتشارها ضعيفة ، ومع تطور العلاج وأساليب الفحص والتشخيص وحتى الجراحات ، كان من المتوقع أن تنخفض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية ، لكن ما حدث كان العكس تمامآ ، فقد تزايدت نسبة الإصابة بالأمراض القلبية حتى وصلت إلى نسبة خطيرة زادت معها تحذيرات الأطباء والمنظمات العالمية المتخصصة في دراسة أمراض القلب بضرورة الوقاية من أمراض القلب .
وأمراض القلب والشرايين لا يتوقف ضررها على القلب فقط ، بل يمتد أثرها ليصل إلى الجسم كله ، فعمل أجهزة الجسم كلها يتوقف على عمل القلب أيضآ ، وأحد الأمراض الخطيرة هو مرض توسع الشريان التاجي ، فالشريان التاجي هو أهم شرايين القلب ، فهو يغذي القلب بالدماء المحملة بالأكسجين التي يحتاجها القلب لينبض ، ثم يوزعها على باقي أعضاء الجسم ، لذلك فتتأثر صحة القلب تأثرآ كبيرآ نتيجة أي خلل أو مرض يصيب الشريان التاجي .

ومرض توسع الشريان التاجي هو أحد أشكال أمراض تصلب الشرايين التاجية ، وهو عبارة عن حدوث توسع في الشريان التاجي ليصل إلى سعة تزيد مرة ونصف عن السعة الطبيعية للشريان ، وهو ما يختلف عن أمراض ضيق الشرايين ، لكن تعد حالة التوسع أو الضيق حالات مرضية خطيرة .

ويعد الذكور هم الفئة الاكثر عرضة للمرض عن غيرهم ، حيث يعرض الذكور للإصابة بالمرض أربعة أضعاف تعرض الإناث للإصابة بالمرض ، كما أن المرض يزيد لدى المدخنين بشكل خاص بشكل أكبر من غيرهم .
أسباب الإصابة بتوسع الشريان التاجي :
1 – الإصابة بعيوب القلب الولادية ، فهناك أطفال يولدون ولديهم توسع في الشريان التاجي ، ويسمى هذا بعيوب القلب الولادية .
2 – الإصابة بالتصلب العصيدي ، فقد أثبتت الإحصائات أن نسبة 50 % من مرضى التصلب العصيدي يصابون بعده بتوسع في الشريان التاجي ، كنتيجة للتصلب العصيدي .
3 – الإفراط في التدخين ، حيث يعرض المدخنون للإصابة بامراض تصلب الشرايين المختلفة .
4 – الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مثل متلازمة كاوسكاي .
أعراض الإصابة بتوسع الشريان التاجي : يقول أطباء القلب أن خطورة مرض توسع الشريان التاجي بأنه يصيب القلب دون ظهور أي أعراض واضحة ، وقد لا يتم إكتشافة إلا عند إجراء فحوصات طبية ، فيكتشف المرض عن طريق المصادفة ، وهو ما يختلف مع أمراض تصلب الشرايين الأخرى التي يتم الكشف عنها من خلال ظهور أعراض واضحة ومميزة كوجود آلام في الصدر شديدة ، وضيق التنفس والإعياء الشديد أيضآ .
مضاعفات توسع الشريان التاجي :
1 – الغصابة بإلتهابات الأوعية الدموية .
2 – يصبح بعد الإصابة بتوسع الشرايين التاجية المريض أكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة .
3 – الإصابة بالذبحة الصدرية الخطيرة .
4 – الإصابة بنقص التروية الشديد .
التشخيص والعلاج : لا يؤدي الفحص السريري دورآ جيدآ في فحص المريض وتشخيص إصابته بتوسع الشريان التاجي ، لكن تعد الفحوصات الأفضل بالنسبة لطبيب القلب للكشف عن المرض هي الرنين المغناطيسي ، بالإضافة لاستخدام الموجات فوق الصوتية التي تعد أفضل وسائل فحص وتشخيص هذا المرض والأكثر دقة أيضآ ، بالإضافة للأشعة السينية لكنها تعد أقل من الفحوصات المذكورة دقة في الوصول للنتائج المطلوبة .
أما بالنسبة لعلاج توسع الشريان التاجي ، فالخيار الاول هو البدء في علاج المرض بالعلاجات الطبية مع إعطاء المريض بعض التعليمات كالتحكم في ضغط الدم والإنتظام على العلاج ، بالإضافة إلى تناول الاطعمة الصحية والتخلي عن الاطعمة الضارة ذات الدهون العالية .
وفي حالة لم يؤت العلاج الطبي أي فائدة فيأتي الخيار الثاني وهو التدخل الجراحي لإصلاح التوسع الذي أصاب الشريان ، وتعد نتيجة التدخل الجراحي ناجحة ومؤكدة بنسبة كبيرة .

هل القرنفل مفيد لوجع الاسنان

منذ ولادة البشر والناس قد تعاني من اوجاع الاسنان ، ألم الأسنان هو في الواقع بائس . قد تواجهك وجع أو ألم في اللثة أو الفك بسبب صدمة أو عدوى أو تهيج ، عموما اوجاع الاسنان تحدث في حالة تسوس الأسنان ، يمكن أن يحدث عدم راحة الأسنان ومشاكل أيضا عندما يكون لديك أمراض اللثة ، الأسنان متصدعه ، أو شيء بين أسنانك ، هذه الاوجاع من الصعب جدا التعامل معها
اليوم ، والطريقة الأكثر شعبية لعلاج وجع الاسنان هو زيارة طبيب الأسنان ، للأسف هذه العلاجات غالبا تبرز الألم ، مما يجعله لا يطاق تقريبا بالنسبة لك ، لا يمكنك التوقف عن كل شيء فقط بسبب ألم في الأسنان

الأفراد في كثير من الأحيان تنتظر عدة أشهر ، بل أحيانا سنوات قبل تحديد موعد مع طبيب الأسنان . ربما كنت لا تملك المال الكافي في ذلك الحين ، أو ربما كنت تكره الألم من خضوعه لعملية جراحية ، عموما انت تحتاج أن تفعل شيئا لتخفيف الألم ، على الأقل في الوقت الراهن

علاج وجع الأسنان عن طريق القرنفل :
القرنفل يحتوي على الأوجينول ، وهو مركب كيميائي يستخدم على نطاق واسع بمثابة مسكن ومخدر موضعي ، وخاصة في مجال طب الأسنان ، يوفر زيت القرنفل أكبر فائدة لاوجاع الاسنان ، ولكن يمكنك الحصول على نفس التأثير من القرنفل كله
القرنفل الكامل علاج بسيط :
هناك علاج بسيط لوجع الاسنان ويتكون من وضع بضع فصوص كاملة في فمك ، تبلل باللعاب حتى تلين ، ثم كدمات عليها بين الأضراس غير مؤلمة لإطلاق سراح نفط تخفيف آلامهم ، القرنفل تخفف السن المؤلم لمدة تصل إلى 30 دقيقة قبل التخلص منها وبدء العملية مرة أخرى ، كرر عدة مرات يوميا حسب الحاجة لتخفيف الألم حتى تتمكن من الوصول إلى طبيب الأسنان
سحق القرنفل الكاملة :
سحق القرنفل الكامل قبل وضعه على سنك أيضا يخفف وجع الاسنان ، هذا العلاج يعمل بشكل أفضل لوجع الاسنان المؤلمة بحيث سحق القرنفل داخل فمك من المستحيل . تأخذ قطعة من القماش القطني أو غيرها الرقيق ، والنسيج الطبيعي ووضع 3 أو 4 فصوص كاملة في الداخل . ربط قطعة قماش حول القرنفل لجعل حقيبة صغيرة ، ثم وضع الكيس على الطاولة وسحق القرنفل بمطرقة ، يمكنك وضع كيس كامل في فمك على الأسنان وبلله باللعاب للافراج عن الزيوت ، أو رش بعض من الناتج مسحوق القرنفل على السن
القرنفل و الفلفل الحار :
القرنفل مجتمع مع الفلفل الحار يخلق وسيلة انتصاف فعالة لوجع الاسنان ، على الرغم من عند تطبيقها ، قد يسبب الخليط حرقان في الدقائق القليلة الأولى ، سحق بضعة فصوص كاملة ويخلط مع أجزاء متساوية من مسحوق الفلفل الحار في وعاء صغير ، إضافة بضع قطرات من الماء لجعل عجينة سميكة ، ثم لف الكرة الصغيرة قطن إلى الخليط جيدا لطبقة السطح ، وضع الكرة القطن مباشرة على الأسنان المتضررة حسب الحاجة لتخفيف آلام الأسنان ، هذا العلاج قد يهيج اللثة ، وذلك في محاولة للحفاظ على القطن خارج اللثة وحول الأسنان
زيت القرنفل لألم الأسنان :
واحدة من أكثر الوسائل لتخفيف اوجاع الاسنان هو من خلال تطبيق زيت القرنفل ، عملية التطبيق سهلة ونتائجها فعالة للغاية ، عليك أن تكون حذرا بعض الشيء أثناء استخدام النفط ، الاكثار من الاستخدام يمكن أن يكون ضار لأسنانك
زيت القرنفل لاوجاع الاسنان هو حلا ممتازا ، وهو فعال للميكروبات التي تعمل كأداة لتدمير أو مقاومة أي التهابات الفطرية التي قد توجد في أسنانك . له تأثير فوري على كل من البكتيريا والفيروسات بأنواعها . تتكون فصوص من المعادن والبروتينات الفعالة
تحذيرات :
الأوجينول يمكن أن تكون سامة إذا تناولها . وينبغي تجنب هذا العلاج في الأطفال الذين هم عرضة لاستيعاب النفط . راجع طبيب الأسنان لإجراء تشخيص دقيق لسبب وجع الأسنان الخاص بك ، ولابد ان تسعى اهتماما فوريا إذا كان لديك تورم أو صرف مع ألم الأسنان الخاصه بك – هل يمكن أن يكون لها العدوى
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث ان خلط بضع قطرات من الزيت العطري القرنفل مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، وضع كرة القطن بدقة في هذا الخليط ثم الضغط برفق على الأسنان أو اللثة ، سوف يخفف الالم ، ولكن يعتبر هذا هو مجرد حل للتخلص من الألم ، وليس علاج

فوائد فاكهة القشطة والطريقة الصحيحة في اكلها بالصور

فاكهة القشطة أو الجرافيولا Graviola ، هي فاكهة استوائية تشتهر بطعم مميز يمزج بين نكهة الموز والأناناس ، وهي ذات شكل بيضاوي يغطيها قشور حرشفية خضراء من الخارج ، ولب أبيض لين من الداخل يحتوي على بعض البذور السوداء الكبيرة نوعا ما ، يرجع أصل القشطة لأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى ، كما تزرع في البرتغال وجنوب ايطاليا ، وهي ذات فوائد صحية هامة لما تحتويه من بروتين ، فيتامينات مثل فيتامين ب6 ، وفيتامين سي ، وكمية كبيرة من الألياف وبعض المعادن مثل البوتاسيوم .

فوائد فاكهة القشطة :
– حماية القلب من الأمراض : تتميز فاكهة القشطة بفعاليتها في تقليل مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع في الجسم ، مما يساعد على تحسين ضخ الدم للقلب بشكل أفضل ، بالإضافة للعمل على توازن نسبة الصوديوم في الدم مما يعمل على حماية القلب ، وتقليل نسبة الإصابة النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم .

– علاج السرطان : أثبتت إحدى الدراسات الطبية في أمريكا الجنوبية فاعلية القشطة في علاج العديد من السرطانات مثل سرطان الثدي ، الرئة ، البروستاتا ، البنكرياس ، القولون ، والرحم ، حيث تمتلك تأثيرا رائعا في مكافحة الخلايا السرطانية يماثل تأثير العلاج الكيماوي بل تزيد 10 آلاف مرة عنه مع تفادي الآثار الجانبية له ، وذلك لما تحتويه من كم هائل من مضادات الأكسدة ، وهذا ما دفع إحدى شركات الدواء العالمية انتاج مستخلص فاكهة القشطة واستخدامه في علاج السرطان .

– تنشيط المخ والأعصاب : تحتوي القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين ب6 الذي يعمل على تخفيف التوتر والقلق العصبي ، الدوخة والدوار ، وحماية الجهاز العصبي ، والحماية من مرض الشلل الرعاش ، والتهاب المفاصل ، والشد العضلي .
– حماية الجهاز الهضمي : تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من نشاط الأمعاء وقدرته على التخلص من الفضلات بشكل جيد ، كما تعمل على طرد السموم من الأمعاء وحمايتها من السرطان ، وتساعد في علاج البواسير والتخلص من الغازات .
– تقوية مناعة الجسم : نظرا لاحتواء فاكهة القشطة على كم كبير من فيتامين سي تقدر ب15% من حاجة الجسم اليومية ، فهي تزيد من مناعة الجسم ، وحمايته من الأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا والعديد من الأمراض ، كما تقوي الشعيرات الدموية والأوردة ، وتزيد من امتصاص الحديد من الغذاء في الدم .
– الحماية من أعراض الشيخوخة المبكرة : وذلك بفضل مضادات الاكسدة في فاكهة القشطة والتي تعمل على تجديد الخلايا ، وشد البشرة ما يمنحها مظهرا أكثر شبابا .
طريقة أكل فاكهة القشطة :
يتم غسل ثمرة القشطة ، ثم تقشيرها وتقطيعها ، والعمل على إزالة البذور السوداء ، واكلها مباشرة ، كما يمكن خلطها مع السكر والحليب في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير طيب المذاق .

الخبراء يشككون

تناول الدهون لا يزيد الوزن



قالت حملتان لمكافحة السمنة الاثنين إن تشجيع الناس على نظام غذائي قليل الدهون يزيد من تفاقم مشكلة السمنة في بريطانيا بدلا من أن يحلها وله آثار كارثية على الصحة.
وفي تقرير شكك فيه خبراء صحة آخرون قال المنتدى الوطني لمكافحة السمنة وجمعية الصحة العامة إن "أكل الدهون لا يزيدك سمنة".
وتنصح إرشادات التغذية البريطانية الناس بتناول الفاكهة والخضروات والنشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة وغيرها بكثرة إلى جانب القليل من اللحم والسمك والبيض والحبوب وغيرها من البروتينات غير المصنعة من منتجات الألبان.
كما تشجع على استخدام الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتحذر من أن المأكولات والمشروبات كثيرة الملح والدهون والسكر يجب أن تستهلك بكميات قليلة.
ويدعو التقرير الذي يحمل عنوان "كل دهون وقلل النشويات وتجنب الأكل بين الوجبات للتخلص من السمنة والسكري من النوع الثاني" إلى "تغيير كبير" في الخطوط الإرشادية ويقول إن الأكل بين الوجبات هو ما يزيد الوزن.
ويضيف التقرير "الرسائل المتعلقة بتقليل الدهون وخفض الكوليسترول لها عواقب صحية كارثية غير مقصودة".
لكن خبراء آخرين في الصحة والتغذية يشككون في نتائج التقرير قائلين إنه كان انتقائيا في اختيار الأدلة.
وقال مايك نابتون المدير الطبي في مؤسسة القلب البريطانية "هذا التقرير مليء بالأفكار والآراء ولا يقدم مراجعة شاملة وقوية للأدلة". ويضيف "وباء السمنة في هذا البلد لا ينتج عن ضعف الإرشادات الغذائية بل من عدم الالتزام بها".
وحذر من أن "التركيز على أطعمة أو مواد غذائية بعينها أو عوامل خطر معينة أمر ينم عن قصر نظر وسيثير الارتباك والخوف بين الناس بشأن ما يتعين عليهم أكله وما يجب تجنبه".
وقال جون واس المستشار الخاص لشؤون السمنة في الكلية الملكية للأطباء إن المسألة ليست مجرد أن نأكل الدهون أو لا نأكلها. وحذر الحملتين من الاستشهاد باقتباسات من دراسات منتقاة والمخاطرة "بتضليل الرأي العام".
وأضاف "هناك أدلة قوية على أن الدهون المشبعة تزيد الكوليسترول ومشكلات أمراض الشرايين.. والمطلوب هو نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم ووزن صحي".

تناول الحوامل مشروبات محلاة صناعياً يزيد وزن أطفالهن




المحليات الصناعية تساهم في زيادة وزن الأطفال


قالت دراسة جديدة إن النساء اللائي يتناولن مشروبات محلاة بمواد صناعية مثل المشروبات الغازية الدايت يوميا أثناء الحمل يزيد لديهن احتمال أن يصبح أطفالهن زائدي الوزن بعد سنة.
ولم يجد الباحثون صلة بين تناول الحوامل المشروبات المحلاة بالسكر خلال الحمل وزيادة مؤشر كتلة الجسد لدى اطفالهن.
وقالت ميجان بي.آزاد من معهد مانيتوبا لأبحاث مستشفيات الأطفال في وينيبيج بكندا إن الباحثين وجدوا صلة بين مجمل كمية السكر التي تتناولها المرأة الحامل يوميا "ولكن دون وجود تأثير إضافي للمشروبات المحلاة بالسكر".
وقالت آزاد "هناك أدلة متزايدة في البالغين بأن مواد التحلية الصناعية ربما يكون لها علاقة مضادة على عكس ما* ‬هو معروف مع زيادة الوزن".
ودرس الباحثون أكثر من ثلاثة آلاف أم وأطفالهن من دراسة كندية طويلة الأمد استعانت بنساء حوامل بين عامي 2009 و2012. وأكملت النساء استبيانات غذائية خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
وقالت نحو 30 في المئة من النساء إنهن تناولن بعض المشروبات المحلاة صناعيا خلال الحمل وقالت خمسة في المئة إنهن فعلن ذلك مرة واحدة على الأقل في اليوم. وقالت أكثر من 20 في المئة من النساء إنهن شربن ما لا يقل عن مشروب واحد محلى بالسكر يوميا. وتم قياس طول ووزن الأطفال عندما كان عمرهم سنة واحدة. وكان نحو خمسة في المئة من الأطفال زائدي الوزن بالنسبة لسنهم.
وقال فريق البحث في دورية جاما لطب الأطفال على الانترنت إنه بعد معرفة طول الأم ونوعية نظامها الغذائي والسعرات الحرارية التي تتناولها زاد احتمال زيادة وزن أطفال الأمهات اللائي تناولن مشروبات محلاة بمواد صناعية بشكل يومي خلال الحمل مرتين مقارنة مع الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم أي مُحليات صناعية.
وقالت آزاد إن المُحليات الصناعية يمكن أن تنتقل من الأم للطفل عن طريق الرضاعة.
وقال مارك أيه.بيريرا من جامعة مينيسوتا في منيابوليس والذي شارك في إعداد مقال إلى جانب الدراسة الجديدة إنه على الرغم من أن هذه الدراسة لم تشمل سوى المشروبات الغذائية الدايت والمُحليات الصناعية في الشاي أو القهوة فإن هذه الُمحليات يمكن أن توجد أيضا في مشروبات الطاقة والعصائر.
وقال بيريرا إن "الإدارة الأميركية للأغذية والأدوية اعتبرت خمسة مُحليات صناعية آمنة للاستهلاك الآدمي بناء على الأدلة المتوافرة من دراسات أجريت على الحيوانات والبشر من بينها أسيسولفام البوتاسيوم والأسبارتام والسكرين والسكرلوز والنيوتيم."
ولكنه قال إنه حتى على الرغم من موافقة الإدارة الأميركية للأغذية والأدوية يجب على النساء تجنب تناول المُحليات الصناعية خلال الحمل.
وقالت آزاد إن هذه الدراسة لا تثبت بعد العلاقة السببية ولكن تثبت فقط أن هناك صلة ما بين هذه المشروبات وزيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال.
وأضافت "إنه ليس الوقت المناسب لحظرها أو إبلاغ الجميع بعدم تناولها ولكن ذلك يثير تساؤلا".
وقالت إن حوامل كثيرات يحاولن بالفعل تجنب المُحليات الصناعية

تصوير الدماغ يكشف الزهايمر قبل 15 عاماً من حدوثه


ا
لصورة على اليمين لدماغ طبيعي وعلى اليسار دماغ مصاب بالزهايمر



عندما يتم تشخيص حالة مريض بالزهايمر يكون الداء قد استفحل وبلغ مرحلة متأخرة تستعصي على العلاج، لكن طور العلماء الآن آلية لتصوير للدماغ يستطيعون من خلالها التعرف على الزهايمر قبل 15 عاماً من ظهور أعراضه.
وقال العلماء إن الكشف المبكر عن أعراض المرض يعني علاجات أكثر فعالية للوقاية من الزهايمر قبل حلوله.
يمكن للعلماء من خلال تصوير الدماغ العثور على وقياس البروتينات التي تتجمع في الدماغ لتسبب مشاكل في الذاكرة مرتبطة بمرض الزهايمر.
ومن المعروف أن هذه البروتينات – اميلويد وتاو - تكون كتلاً في المخ قبل عشر سنوات على الأقل من ظهور أعراض الزهايمر. ويقوم فريق من كلية لندن الجامعية باستخدام تقنية التصوير المقطعي الايجابي الانبعاث لتحديد موقع هذه الكتل في المخ.
ويستخدم التصوير المقطعي كشافات مشعة للعثور على الكتل ومدى ضخامتها لتنبيه الأطباء إلى تقدم المرض والسماح لهم بإعداد وإدارة حلول أكثر فعالية قبل الإصابة بالزهايمر.
ويعتقد العلماء أن الاميلويد والتاو تتراكم تحت السطح لمدة 10 إلى 15 سنة قبل أن تطرأ على المريض بوادر النسيان. وبفضل التقنية الجديدة لن يكون هناك وقت طويل للانتظار حتى يحدث دمار كبير في المخ.

داء يعاني منه الملايين حول العالم

السكري.. السيطرة عليه تتطلب اتباع الحمية والرياضة وتقليل الوزن!




تغير غذاؤنا فانتشرت الأمراض


داء السكري هو مرض الحضارة فبرغم أن احتياجاتنا الغذائية الأساسية لم تتغير تقريباً على مدى عشرة آلاف عام، فإن أذواقنا في الغذاء تغيرت، وداء السكري يرتبط ارتباطاً وثيقاً وبشدة بالغذاء. كان أسلافنا يقتاتون على المحاصيل الزراعية كالحبوب بشتى أنواعها والخضر والفواكه وعلى صيد الحيوانات البرية بين الحين والآخر، ولذلك كان يندر بينهم الإصابة بالداء السكري أو ما يسمى بمرض السكر، أما نحن اليوم فنعتمد على ساندوتشات البرجر بالجبن أو بمخلفات اللحم وبجانبه طبق البطاطس المقلي، ونطفىء كل ذلك بكوب هائل من المشروبات الغازية، وهكذا تكون قائمة الطعام المسبب لداء السكري قد اكتملت. فشهيتنا "الحضارية" للطعام الغني بالسكريات والدهون تسبب تغيرات أيضية تؤدي بدورها إلى ارتفاع مزمن في سكر الدم، ومثله مثل الحضارة التي نعيشها، نجد أن فهم هذا المرض المتوغل وعلاجه مسألة صعبة.
إن الخلايا التي بداخل أجسامنا تحتاج إلى طاقة لكي تؤدي وظيفتها حيث أنها تحصل على الطاقة من الجلوكوز أو السكر الموجود بالدم والذي يمتصه الجسم من ناتج هدم الكربوهيدرات . ومع ارتفاع مستوى الجلوكوز في تيار الدم، يفرز جسدنا هرموناً يسمى الأنسولين. يقوم هذا الهرمون وكأنه مفتاح يدخل في رتاج بإطلاق العنان للطاقة المختزنة بالدم ويسمح لها بدخول الخلايا.
داء السكري مرض شائع يصيب حوالي عشرات الملايين في العالم، وكثير منهم لا يعلمون أنهم مصابون به. ويكون جسم المريض بطيئاً في استعمال الجلوكوز " السكر "، وهكذا يزيد معدله في الدم. وتطرح الكليتان جزءا من السكر الزائد في البول. وفي الحالات الحادة من الداء السكري لا يستفيد جسم المريض من الدهن والبروتين بصورة طبيعية.
يوجد نوعان من الداء السكري، النوع الأول والمعروف باسم "النموذج الأول للداء السكري " Insulin dependent أو ما يعرف بداء الفتيان أو الصبيان Juvenile onset ويعرف هذا النوع بالداء السكري المعتمد على الأنسولين. أما النوع الثاني فيطلق عليه اسم "النموذج الثاني للداء السكري" non-insulin dependent المعروف بالداء السكري غير المعتمد على الأنسولين أو ما يعرف بداء الكبار أو البالغين Maturity onset .
إن مرضى السكري الذين هم من نوع الأول Type I يوجد لديهم نقص كبير في هرمون الأنسولين الذي تفرزه جزر لانجرهانز الموجودة في البنكرياس لخلل فيها أو بسبب توقفها عن إنتاج هذا الهرمون لتلفها أو لأي سبب آخر، ولابد للمرضى في هذه الحالة من تعاطي حقن الأنسولين كبديل للأنسولين المفقود لديهم.
أما النوع الثاني Type II فإن المرضى المصابين بهذا النوع لا يوجد لديهم نقص في إفراز الأنسولين من جزر لانجرهانز الموجودة في البنكرياس، ولكن الخلايا المستقبلة للأنسولين في الجسم لا تستجيب له. ومرضى هذا النوع هم ممن تعدوا سن الثلاثين وممن يعانون من السمنة. وقد وجد أن 85% من حالات مرض السكر هم من فئة النوع الثاني. ويمكن السيطرة على هذا النوع باتباع الحمية والرياضة وتقليل الوزن واستعمال بعض الأدوية المشيدة أو الطبيعية عن طريق الفم. ولكن المرضى الذين لا يستطيعون السيطرة على حالاتهم بالحمية فيجب استعمال الأنسولين.
يحتاج مرضى الداء السكري من النوع الأول إلى تناول جرعات يومية من الأنسولين. ويحتاج بعضهم إلى أكثر من جرعة أنسولين يومياً. ويجب أن يمتص الأنسولين في مجرى الدم ليكون فعالاً، وعليه فلابد من إعطائه عن طريق الحقن تحت الجلد، وقليل منهم يستعملون المضخات المحمولة لحقن الأنسولين، ولا يمكن إعطاء الأنسولين عن طريق الفم لاحتمال تلفه في الجهاز الهضمي. تعتمد كمية الأنسولين الموصوفة من الطبيب على حمية المريض والعادات التي يمارسها، فإذا توقف مريض الداء السكري عن تناول حاجته اليومية من الأنسولين فإن كمية السكر الموجودة في الدم تزيد على الحد وتتسبب في حدوث حالة الحماض الكيتوني السكري، وبالتالي يدخل المريض في حالة السبات السكري.

تناول الخضر يحمي من المرض
يتبع أغلب مرضى الداء السكري من النوع الأول المعتمدين على الأنسولين حمية منتظمة تحتوي على كميات معينة من السكريات والدهون والبروتينات، ويفحص أغلبهم أيضاً بولهم أو دمهم يومياً لمعرفة نسبة الجلوكوز في الدم والأسيتون في البول. والأسيتون هي مادة تتكون عندما يكون تأثير الأنسولين غير كافٍ، ولا يخضع المريض لهذه الحمية بشكل صارم، إلا إذا كان لديه ارتكاس ضد الأنسولين أو صدمة أنسولينية. وتحدث هذه الحالة عندما يكون تأثير الأنسولين كبيراً إلى الدرجة التي ينخفض فيها معدل سكر الدم إلى حد كبير، ويمكن أن يعرق المريض بشدة ويصبح عصبياً، ضعيفاً، واهناً أو فاقداً للوعي. ويمكن معالجة هذه الحالة سريعاً بإعطاء المريض الطعام الغني بالسكر، ويحمل كثير من مرضى السكر الشوكولاتة أو السكر معهم للاستعمال في حالة الارتكاس نحو الأنسولين.
أهم أسباب ارتفاع حموضة الدم الكيتونية هي:
1 الامتناع عن أخذ حقنة الأنسولين حيث يعاند المريض بعدم أخذه لحقنة الأنسولين نظراً لاعتقاده أنه ليس مصاباً بداء السكري أو لا يأخذ حقن الأنسولين في أوقاتها المحددة أو لا يأخذ الجرعات الموصوفة له من قبل الطبيب وبعض المرضى يقول أنه نفذ منه مخزون العلاج لديه ولم يذهب إلى المستشفى لإحلال المخزون النافذ من الأنسولين.
2 الصيام في رمضان لاسيما عند المرضى الذين يتعاطون عدة جرعات من الأنسولين فعند صيام مريض السكر يفقد أحد الجرعات وبالتالي يكون لديه نقص في الأنسولين مما ينتج عنه ارتفاع حموضة الدم بصورة مفاجئة.
3 إصابة مريض السكري بعدوى جرثومية وبالأخص جرثومة المعدة والتي تدفع الجسم لإفراز هرمونات تقلل من نشاط الأنسولين وبالتالي زيادة حموضة الدم.
4 عدم معرفة الطرق الصحيحة لحفظ أو تخزين الأنسولين الأمر الذي يؤثر على مفعوله حيث أن فقد الأنسولين لمفعوله يسبب زيادة نسبة السكر في الدم وبالتالي ارتفاع حموضة الدم الكيتونية.
5 التهابات المسالك البولية أو التهابات الجهاز التنفسي أو الالتهاب السحائي كلها تسبب في ارتفاع حموضة الدم.
6 إجراء بعض العمليات الجراحية وبالأخص عملية إزالة المرارة.
7 النوبة القلبية أو الجلطة الدماغية التي تحدث لكبار السن ولا يحسون بوجود أعراض الآم الذبحة في الصدر أو في أي مكان آخر فيحدث للمريض حموضة الدم .
8 التوتر النفسي والذي يساعد على ارتفاع حموضة الدم الكيتونية.
9 الحروق الشديدة أو الأمراض الحادة عادة ما يحصل معها ارتفاع في حموضة الدم.

خبراء يحذرون من مسكنات آلام أسفل الظهر




المسكنات الأفيونية غير مجدية في تخفيف آلام الظهر



سيدني - "الرياض"



حذر خبراء من تناول المسكنات القوية للتغلب على آلام أسفل الظهر ووصفوها بغير الفعالة.
وباستعراض للأدلة السريرية توصل الخبراء إلى أن المسكنات"الأفيونية" والتي تشمل الترامادول والأوكسيكودون والمورفين ليست بذات فائدة كبيرة في تخفيف آلام أسفل الظهر.
ومن المعلوم أن المسكنات الأفيونية تلعب دورا رئيسيا في تخفيف الألم الحاد لكن سوء استخدامها يمكن أن يؤدي إلى الإدمان إذا ما تم تناولها على مدى طويل وجرعة زائدة منها قد تكون قاتلة.
وتعتبر آلام الظهر واحدة من الشكاوى الطبية الأكثر شيوعًا ويعاني منها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.
ويقدر الخبراء بأن المسكنات الأفيونية توصف في ما يقرب من 40 في المائة من حالات ألم أسفل الظهر.
لكن الدراسة الجديدة التي جمعت بيانات 7300 مريض من جميع أنحاء العالم أشارت إلى هذه الحبوب لا تؤثر إلا قليلاً ويمكن أن تسبب الضرر على المدى الطويل.
ووجدت الدراسة التي أعدها معهد جورج للصحة العالمية في سيدني أن نصف المرضى إما عانوا من آثار جانبية أو توقفوا عن تناول هذه الأدوية لأنها لم تفلح في تخليصهم من معاناتهم.
ووجد فريق الدراسة أنه حتى في الجرعات العالية لم تقدم هذه الأدوية سوى فائدة سريرية بسيطة.
وقال رئيس فريق الدراسة البروفيسور كريس ماهر أن تناول مسكن أفيوني مثل الأوكسيكودون يخفف الألم إلى حد ما ولكنه لا يقضي عليه.
وأضاف البروفيسور ماهر"الناس لديهم اعتقاد خاطئ بأن المواد الأفيونية مسكنات ألم قوية.عندما تنظر عن كثب إلى الأدلة من تجارب آلام الظهر، تظهر صورة مختلفة تماما".
وفحصت الدراسة، التي نشرت في مجلة JAMA للطب الباطني، 20 تجربة سريرية شملت 7295 مريضا.
ووجد فريق الدراسة أن مسكنات الألم قلصته قليلاً ولكن إلى مستويات لا تعتبر كافية لتكون فعالة سريرياً.
وحذر الخبراء من أن تناول هذه المسكنات لفترات طويلة يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة.
وتشمل هذه الآثار الإدمان والدوخة والسقوط - وكذلك الوفيات الناجمة عن جرعة زائدة.

أطفال الأمهات المدخنات عرضة لمرض الفصام



كشفت دراسة حديثة أن الأمهات اللاتي يدخن خلال فترة الحمل يعرضن أطفالهن لخطر الإصابة بمرض الفصام.
ووجد الباحثون في جامعة كولومبيا في ولاية نيويورك أنه كلما زاد تعرض النساء للنيكوتين كلما زادت مخاطر إنجابهن لأطفال بفرص أكبر للتضرر من مرض عقلي شديد.
وقد ارتبطت علامات التعرض للنيكوتين بوجود كميات كبيرة منه في دم الأم مع زيادة بنسبة 38 بالمائة في احتمال إصابة طفلها بمرض عقلي.
وحلل الباحثون بيانات 1000 مريضا بالفصام ومطابقة سجلات الولادة وصحتهم مع تلك الخاصة بأفراد غير مصابين بهذا المرض.
وقام الباحثون بتقييم عادات التدخين عند الامهات من خلال النظر في مستويات مؤشر النيكوتين والكوتينين في دمهن.
وبناء على هذا القياس، وجد أن 20 في المائة من أمهات مرضى الفصام دخن بشراهة أثناء الحمل مقارنة مع 14.7 في المائة مع أمهات أطفال لم يدخن.
ومن المعلوم أن التدخين خلال فترة الحمل يسهم في حدوث مشاكل كبيرة في الرحم وبعد الولادة بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة وصعوبات الانتباه.
ومن المعروف أيضاً ان النيكوتين يعبر المشيمة بسهولة ويدخل مجرى دم الجنين، مما يؤدي إلى تشوهات في النمو العصبي للطفل.
وقال البروفيسور الن براون كبير الباحثين بجامعة كولومبيا،"على حسب علمنا، هذه أول دراسة تتم على العلامات البيولوجية لإظهار العلاقة بين التعرض الجنين للنيكوتين وانفصام الشخصية".
وأجريت اختبارات الدم خلال أول ثلاثة شهور من الحمل وأوائل الثلاثة أشهر الثانية من فترة الحمل.
وقال البروفيسور براون: "هذه النتائج تؤكد على أهمية التوعية العامة بعواقب التدخين المحتملة على الأطفال مع مرور الوقت". وأضاف البروفيسور براون'الدراسات المستقبلية عن تدخين الأمهات الحوامل والعوامل البيئية والجينية ينبغي أن تسمح بالتعرف على الآليات البيولوجية المسؤولة عن هذه الأمراض".
"وأخيرا، فإنه من المهم دراسة تدخين الأمهات وعلاقة ذلك بالاضطراب الثنائي القطب، ومرض التوحد، والاضطرابات النفسية الأخرى ".
في دراسة سابقة، أظهر البروفيسور براون وزملاؤه أن مواليد الأمهات اللاتي يدخن أثناء الحمل يزيد لديهم خطر الاضطراب الثنائي القطب.