اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

التبول اللا إرادي وطريقة التبول الخاطئ لدى الأطفال

د. أحمد الشمري *

تعتبر الالتهابات البولية المتكررة عند الاطفال من أكثر أسباب التردد على عيادات الأطفال العامة وعيادة جراحة المسالك البولية، وهي مصدر قلق دائم للوالدين وللطبيب المعالج إضافة إلى ما يعانيه الطفل المصاب من الأعراض المصاحبة لهذة الالتهابات ومصدر قلق الأهل والطبيب هو مدى تأثير هذه الالتهابات على وظائف كلى الأطفال لهذا السبب يتم إجراء الفحوصات المبدئية واللازمة لتحديد آثار هذه الالتهابات ومساعدة الطبيب على اختيار العلاج المناسب.
وهناك العديد من الأسباب الخلقية وغير الخلقية للإصابة بالتهابات الجهاز البولي المتكرر من الأسباب الخلقية التشوهات التي تصيب الحالبين والمثانة البولية ومجرى البول وهذه التشوهات كثيرة لا يتسع المجال لذكرها.
ولعلنا في هذا المقال نتطرق إلى أحد أهم الأسباب غير الخلقية التي تؤدي إلى تكرار التهاب البول والتبول اللاإرادي أثناء اليقظة. هذا السبب هو طريقة التبول الخاطئ عند الأطفال وهو يعتبر أكثر الأسباب شيوعاً لتكرر التهابات البول عند الأطفال بين 3-8 سنوات. من المناسب قبل أن نتطرق إلى الأسباب وطرق العلاج أن نتحدث أولاً على كيفية عمل الجهاز البولي وطريقة تبول الطفل بشكل صحيح.
ويتكون الجهاز البولي من الكليتين حيث تتم تصفية الدم والتخلص من الفضلات بإنتاج البول، ويتم نقل البول من الكليتين إلى المثانة عن طريق الحالبين، المثانة وهي عبارة عضو وعائي محاط بالعضلات وتتلخص وظيفة المثانة في تجميع البول وإخراجه إلى الخارج في المكان والزمان المناسبين عن طريق الإحليل البولي حيث يوجد المحبس البولي للتحكم بالإخراج.
ويقوم الأطفال دون سن الثالثة بالتبول اللاإرادي غالباً لعدم اكتمال القدرة على التحكم في إخراج البول، فعندما تمتلئ المثانة يتم إرسال إشارات عصبية إلى مركز التبول في الدماغ الذي يرسل بدوره إشارات إلى عضلة المثانة للانقباض وإشارات عصبية لمحبس البول للارتخاء فيتم إخراج البول وإفراغ المثانة، وتختلف طريقة التبول الطبيعية قليلاً عند الأطفال فوق سن الثالثة والأطفال الذين تم تدريبهم على استعمال دورة المياه، حيث يتم التبول إرادياً بواسطة التحكم في محبس البول ويتم التبول فقط عندما يكون المكان والزمان مناسبين، وتبدأ عملية السلوك الخاطئ في عملية التبول عند بداية تدريب الطفل على التبول في دورات المياه، والتدريب على التخلص من الحفاظات، فالتدريب الخاطئ قد يكون من الأهل باتباع سلوك صارم للتدريب مثل التوبيخ، التهديد عند التبول على الأرض في غير المكان المناسب، عندها يبدأ الطفل بحبس البول عن طريق شد عضلات محبس البول عند امتلاء المثانة والشعور بالحاجة للتبول حتى لا يكون التبول في المكان الخاطئ خوفا من العقاب.
ومن مظاهر حبس البول يقوم الطفل بضم الأطراف السفلى والانحناء إلى الأمام لفترة قصيرة أو القيام بالقفز قليلاُ ويمكن تسميتها «رقصة التبول» القيام بهذه الحركات يتكرر عند كل شعور تبول، في البداية خوفاً من العقاب، وفي مراحل متقدمة من العمر تكون بسبب عدم الرغبة للذهاب لدورة المياه للانشغال باللعب أو مشاهدة التلفزيون أو استعمال الألعاب الالكترونية المختلفة والكثيرة، وذلك ما بين السن 4-8 سنوات، عند قيام الطفل بهذه الحركات يتلاشى شعور الرغبة بالتبول لمدة ساعة أو ساعتين، مما يكسبه وقت أطول في اللعب ينتج عن هذا الأسلوب نمو وتضخم في عضلة محبس البول مما يؤدي إلى صعوبة إرخاء هذه العضلة وينتج عن ذلك اضطراب في تفريغ المثانة من البول وصعوبة في بدء التبول وتقطع في إخراج البول، ويتعلم الطفل مبكراً أن أحد أسباب التبول هو شرب السوائل فيتم تقليل شرب الماء إلى درجة قليلة جداً وهذا يؤدي إلى حدوث إمساك مزمن، إن حدوث الإمساك المزمن يؤدي إلى زيادة في حبس البول في المثانة لمدة طويلة مما يؤدي إلى التهابات في البول، وحدوث الإمساك المزمن يؤدي أيضاً إلى التهابات في البول، وتكرر التهابات البول يؤدي إلى تغييرات فسيولوجية في عضلات جدار المثانة مما يؤدي إلى حدوث انقباضات لا إرادية تؤدي إلى التبول اللا إرادي عندما لا يمكن للمثانة إفراغ البول والطفل في حالة اليقظة، وتحكم شديد في محبس البول يؤدي ذلك إلى إفراغ المثانة عندما ينام الطفل مما يؤدي إلى حدوث التبول في الفراش، في كثير من الأحيان يشترك هؤلاء الأطفال في سلوكياتهم وتتمثل في قوة الشخصية والميل للعناد.
إن إهمال هذا الأسلوب الخاطئ للتبول قد يؤدي إلى حدوث استرجاع في البول وهي حالة مرضية يتم فيها رجوع البول إلى الكلى عند التبول مما يؤدي إلى زيادة احتمال الالتهاب في الكلى مما ينتج عنه تلف في أنسجة الكلى وضعف في عمل الكلى وحدوث فشل كلوي لا قدر الله.
وتتم معالجة هذه الحالة أولاً بالكشف السريري وإجراء الفحوصات المخبرية والإشعاعية لتقييم الحالة ومدى تطورها ويتم بعدها إرشاد الأهل والطفل بالطريقة الصحيحة للتبول عن طريق تعويد الطفل على التبول عند الشعور بالحاجة للتبول من دون أي تأخير، تعويد الطفل على التبول بشكل منتظم كل 3-4 ساعات، الإكثار من شرب السوائل، تجنب الإمساك، تشجيع الطفل على الالتزام بهذه المواعيد من حيث تطبيق مبدأ الثواب والعقاب، الاتصال بالمدرسة للسماح للطفل بالذهاب إلى دورة المياه عند الحاجة، تعويد الطفل على أخذ الوقت الكافي لتفريغ المثانة في دورة المياه، تعليم الطفل كيفية إزالة الملابس الداخلية كاملاً مع إبعاد الرجلين عن بعضهما لإراحة محبس البول، المثابرة والصبر على الأطفال ومتابعتهم، مع التنبيه على ضرورة معالجة الالتهابات في البول إذا وجدت وذلك بالمضاد المناسب وتحت إشراف طبي.
* قسم المسالك البولية

الندبات والتصبغات قد تصبحان مصدراً للإحراج والشعور بالضيق والإحباط

حب الشباب.. يتوقف عن الظهور ولكن تبقى آثاره !





أنواع ندبات حب الشباب


يتوقف حب الشباب عن الحدوث في مرحلة ما ولكن تبقى أثاره في أغلب الأحيان وتتمثل في الندبات والتصبغات التي تصبح مصدراً للإحراج والشعور بالضيق والإحباط. هناك عدد من الخيارات العلاجية لحل المشكلة وما عليك سوى استشارة طبيب الجلدية للاستفادة من خبرته في اختيار العلاج المناسب لحالتك.
أهي ندبة بالفعل؟
قد يصعب على من يصاب حديثا بحب الشباب أن يتعرف على ماهية الأثر الذي تخلفه بثرة ما، فقد يكون في الواقع ندبة دائمة أو مجرد احمرار مؤقت وبقعة تتلاشى في غضون 6 أشهر، أو يكون تغيرا في لون الجلد يعرف بفرط التصبغ بعد الالتهاب ويتلاشى في مدة أقصاها 18 شهرا.
يمكن تمييز ندبات حب الشباب العميقة عن غيرها من الأثار السطحية بالعلامات التالية:
•أن يكون ملمس الندبة مختلفاً عن ملمس بقية الجلد الطبيعي
•ارتفاع قاعدة الندبة أو هبوطه عن مستوى سطح الجلد المحيط بها
• إذا استمر الاحمرارأوالتغير اللوني لأكثر من ثلاثةأشهر، فعلى الأرجح أنها ستنتهي بوجود ندبة.
إذا لم تكن ندبة
تتلاشى التغيرات اللونية والتصبغات الجلدية شيئاً فشيئاً مع مرور الوقت. وتساعد العلاجات المذكورة أدناه في معالجة التصبغات في وقت زمني أقل ولكن التحسن لا يحدث في يوم وليلة، ولذلك لا تتوقعي أن تظهر النتائج في أسابيع بل يستغرق الأمر أشهرا قد تصل إلى 12 شهر.
•واقي الشمس: على الرغم من أهمية استخدام واقي الشمس يوميا إلا أن أهميته تزداد عند معالجة التصبغات الجلدية. حيث يمكن لأشعة الشمس أن تعيق أي نتائج ممكنة للعلاج كما أنها قد تزيد من سوء التغيرات اللونية.
•هيدروكوينون Hydroquinone: من أكثر العناصر الفعالة في تفتيح البشرة، ويعمل عن طريق تعطيل إنزيم التيروزيناز tyrosinase المسئول عن انتاج صبغة الميلانين. ويتوفر في الصيدليات بالتركيز 2مختلفة. ويوصي أطباء الجلدية باستشارة الطبيب قبل استخدام منتجات الهيدروكوينون.
•حمض كوجيك Kojic acid: إذا كان البحث عن بديل لمادة هيروكوينون فيمكن استخدام حمض كوجيك الذي يعمل أيضاً على تثبيط إنزيم التيروزيناز. ووفقاً للدراسات فإن حمض كوجيك المشتق من الفطريات له نفس المزايا الفعالة للهيدروكوينون. ولكن من المتعذر أن يدخل حمض كوجيك في تركيب مستحضرات العناية بالبشرة ولذلك تلجأ بعض شركات العناية بالبشرة إلى استخدام أحد مشتقاته كبديل (kojic acid dipalmitate) ولكن من غير الواضح ما إذا كان يحمل الفعالية ذاتها التي يتمتع بها حمض كوجيك.
•حمض أزلايك Azelaic acid: هو بديل أخر للهيدروكوينون يستخدم عادة لمعالجة حب الشباب كما أنه مادة مثبطه لإنزيم التيروزيناز ولذلك يوصف لعلاج فرط التصبغ.
•الريتنوئيدات Retinoids: تلعب مجموعة الريتنوئيدات دورا في تجديد خلايا الجلد، ومنها ريتن أ (retin A) الذي يتميز بفعاليته العالية في علاج حب الشباب، ولحسن الحظ أن الريتنوئيدات تساعد أيضاً في معالجة التصبغات.
•أحماض ألفا هيدروكسي Alpha hydroxy acids: وتمثل أحد الخيارات المهمة والأساسية في علاج حب الشباب، وتكمن أهميتها في مفعولها كمادة مقشرة الأمر الذي يساعد في علاج التصبغات الجلدية. ومن ضمنها حمض الجليكوليك الذي يمثل على وجه التحديد المادة الفعالة عند مزجه مع نسبة 2% من هيدروكينون. وهكذا فإن المنتجات القائمة على حمض الجليكوليك تعطي نتائج ناجحة في العلاج.
أنواع الندبات (أثارحب الشباب)
•الندبات العميقة الضيقة Icepick scars: وتظهر على الجلد كندبة صغيرة ولكنها عميقة، وعادة ما تنجم عن البثور شديدة الالتهاب التي تترك أثرا يخترق الجلد عميقا. ويشيع هذا النوع من الندبات عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
•الندبات المستديرة او المقعرة Rolling Scars: كما يوحي اسمها تظهر هذه الندبة كحفرة ذات أطراف مستديرة أو على شكل انخفاض تدريجي عرضي تحت مستوى البشرة.
•الندبات المربعة أو الحفر المشابهة لما يحدث بعد جدري الماء (العنقز) Boxcar scars والتي تظهر عادة على الخدين وجانبي الجبهة.
•ندبات مرتفعة تعرف بالكيلويد Keloid/hypertropic scars: وهي نتيجة لفرط نمو الأنسجة أثناء عملية الالتئام. والبشرة السمراء هي الأكثر عرضة لهذا النوع من الندبات.
طرق علاج الندبات أثار حب الشباب
لا يوجد علاج مثالي ووحيد يمكن تطبيقة على جميع أشكال الندبات على حد سواء، وإنما يقوم طبيب الجلدية بتحديد العلاج المناسب للندبات من خلال مجموعة من العوامل مثل نوع الندبة وموقعها وعمقها وحجمها.
•التقشير الكيميائي Chemical peels: من خيارات العلاج التقشير باستخدام المواد الكيميائيةمثل حمض الجليكوليك، أو حمض الصفصاف أو حمض الخليك ثلاثي الكلور (TCA). ويعمل التقشير الكيميائي على إزالة خلايا الجلد الميتة مما يسمح للبشرة بتجديد خلاياها. ولكل نوع من التقشير قوته، ولا عجب أنه كلما ازداد التقشير عمقاً زادت نتائجه وأصبح أكثر مفعولاً وتزداد معه احتمالية حدوث الأثار الجانبية مثل تباين لون الجلد أو التندب.
ويرى خبراء الجلدية أن التقشير الكيميائي لا يجدي نفعا في علاج الندبات العميقة الضيقة وندبات الكيلويد المرتفعة، ولكنه يساعد في تحسين لون البشرة والحدّ من مظهر حب الشباب بما في ذلك الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء.
•تعبئة فراغات الجلد Dermal fillers: من الطرق غير الجراحية في علاج ندبات حب الشباب، حيث يقوم الطبيب بحقن مادة لحشو الفراغات في الجلد مثل الكولاجين أو حمض الهيالورونيك. ونتيجة لذلك يتمدد الجلد بعد ملء الفراغ مما يكسبه مظهرا أملساً، وتستمر نتيجة الحقن من ثلاثة إلى ستة أشهر ويمكن بعدها تكرار عملية الحقن.
•صنفرة الجلد العميقة Dermabrasion: هو إجراء جراحي متبع منذ سنوات ويستخدم أداة حادة وسريعة –فرشاة أو عجلة- لإزالة الطبقة التالفة من سطح الجلد. ومع عملية الالتئام ينمو الجلد بشكل أكثر سلاسه. وصنفرة الجلد عملية فعالة في علاج الندبات التي تشبه مايخلفه جدري الماء ولكن من غير الواضح إذا كانت هذه العملية مفيدة في علاج الندبات العميقة الضيقة نظراً لمستوى عمقها.
•الكشط الدقيق للأدمة Microdermabrasion: وتزيل هذه العملية الطبقة السطحية من الجلد من خلال تقشيرها. وهي مفيدة لحالات الندبات السطحية البسيطة.
•إعادة تصحيح الجلد بالليزر Laser Skin resurfacing (أو الليزر التقشيري Ablative Laser ) هى الطريقة القديمة حيث يقوم الليزربحرق وإزالة طبقة البشرة ومن ثم الجزء العلوي من طبقة الأدمة، كما يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. والليزر التقشيري مثالي لعلاج الندبات المشابهة لأثار جدري الماء على وجه التحديد كما أن البعض يراه مناسبا للندبات الضيقة العميقة.
ومن أكثر أجهزة الليزر التقشيري شيوعاً جهاز CO2 laser وجهاز Erbium YAG Laser ، وعلى الرغم من كفاءة الليزر في علاج أثار حب الشباب إلا أن فترة العلاج ليست بالقصيرة كما أنها لا تخلو من المضاعفات والأثار الجانبية مثل التندبات وتفتيح لون الجلد بصورة دائمة كما يحدث مع ليزر CO2. بالإضافة إلى أن المنطقة التي تمت معالجتها تستغرق وقتاً في الالتئام ونظراً لتركها مكشوفة فإنها تصبح حساسة وعرضة للإصابة بالالتهاب.
•الليزر بدون تقشير البشرة وتستخدم فيه تقنية حديثة تسمى ليزر فراكشنل Fractional laserحيث يعمل جهاز الليزر على إرسال موجات ليزر حرارية عمودية إلى طبقة الأدمة من دون حرق البشرة فتستجيب الأدمة بإنتاج كولاجين جديد، وتقلص هذه التقنية من فترة الشفاء ومن الأثار الجانبية. ويعمل الفراكشنل باختراق أجزاء من الجلد تاركاً أجزاء أخرى دون مساس، وهكذا تنمو أنسجة الجلد من الأجزاء غير المعالجة وتمتد لتغطي المناطق التي تمت معالجتها مما يعجل من عملية الالتئام.
وتظهر النتائج بعد حوالي 3 جلسات من العلاج ويكمن سر نجاحه في قدرته على تحفيز انتاج الكولاجين من الجلد المحيط وسرعة الالتئام.

يُنصح بوضع واقي الشمس وعدم التعرض المباشر لها.. والحرص عند اختيار منتجات العناية بالبشرة

حب الشباب.. المبالغة في غسله أو تقشيره وصنفرته لا تفيد!

ينصح بتجنب أنواع الصابون التي تزيد من جفاف البشرة


تناولنا في أحد الأعداد السابقة موضوع العناية بالبشرة واشرنا الى ضرورة تحديد نوع البشرة بناء على مواصفات معينة وضرورة الإطلاع على النصائح التي يوصي أطباء الجلدية بإتباعها والمحظورات التي يجب تجنبها فيما يتعلق بنوع بشرتك وستكون النتيجة حتماً الحصول على بشرة صحية ومشرقة وعرضنا للبشرة الدهنية والجافة والمختلطة وكذلك العادية ونواصل عرض ألأنواع المتبقية وكيفية العناية بها.
البشرة المعرضة لحب الشباب
يعاني ملايين الناس من شكل ما من أشكال حب الشباب. وإذا كنت منهم فلا شك أنك تعانين من البثور والخراجات والرؤوس السوداء والتي تنتج جميعها بسبب انسداد بصيلات الشعر بالدهون أو خلايا الجلد الميت.
كيفية معالجتها: يكمن سر العناية بهذا النوع من البشرة في معاملتها بلطف فالمبالغة في غسلها أو تقشيرها وصنفرتها أو الإفراط في استخدام منتجات البشرة لن يجدي في إزالة حب الشباب بل سيزيد الأمر سوءاً.
قومي بغسل البشرة بلطف للتخلص من الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميت مرتين في اليوم باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العناصر المكافحة لحب الشباب مثل حمض الصفصاف والبنزويل بيروكسايد.
كما ينصح باستخدام مستحضرات معالجة البشرة مابعد التنظيف المحتوية على الريتينول أو حمض الصفصاف أو الجليكوليك. وتعمل هذه المستحضرات على إزالة الطبقة السطحية لتكشف عن طبقة جديدة وصحية من خلايا الجلد. ويساعد الريتينول في معالجة حب الشباب وخطوط التجاعيد الدقيقة.
عند التسوق لشراء منتجات العناية بالبشرة أياً كان نوعها احرصي على اختيار الأنواع المدوّن عليها "خالية من الزيوت" أو "لا تسدّ المسام" ويدخل في ذلك كريمات الترطيب والمستحضرات العلاجية وأقنعة الوقاية من الشمس ومساحيق التجميل.
وبشكل عام عادة ما تكون تركيبات الجل أو الأمصال مثالية ومناسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب لأنها تمتص الدهون الزائدة بسهولة كما أنها خفيفة ولا تكون طبقة سميكة على البشرة.
ابتعدي عن المنتجات المكونة من زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند لأنها مكونات ثقيلة تسد المسام أو القرفة لأنها تهيج الجلد وتفاقم حب الشباب.
إذا كانت المنتجات المتوفرة في الصيدلية لم تجدي نفعاً في تطهير البشرة من البثور فيمكنك استشارة طبيب الجلدية لوصف العلاجات الأقوى مثل الرتينوئيدات والمضادات الحيوية وحبوب منع الحمل، والتقشير الكيميائي وصنفرة الجلد. ويمكن معالجة الأثار التي تخلفها البثور وندب حب الشباب بالليزر بعد أن أثبتت الدراسات فاعليته في ذلك.
البشرة الحساسة
تتعرض البشرة الحساسة بسهولة للحكة والحروق واللسع أو الشعور بالتحسس تجاه أنواع معينة من منتجات العناية بالبشرة أو مساحيق التجميل. ونتيجة لذلك عليك أن تكوني حريصة في اختيار منتجات العناية بالوجه. وتشيع البشرة الحساسة عند النساء من ذوي البشرة الفاتحة ممن تتجاوز أعمارهن الثلاثين ومن الملاحظ إصابتهن بحروق الشمس بسهولة.
كيفية معالجتها: يفضل تنظيفها مرة واحدة في اليوم- مساء حيث تكون الأوساخ قد تراكمت وبلغت ذروتها. وفي الصباح اكتفي بغسل الوجه بدفقة من الماء البارد. استخدمي غسولاً لطيفاً ويحتوي على مكونات مرطبة وتجنبي المنتجات المعطرة أو المحتوية على الكحول أو المنثول menthol وكذلك الصابون لأن من شأنها أن تهيج البشرة وتثير الإحساس باللسع. و اختاري عوضاً عنها المنتجات المكونة من عناصر مهدئة للبشرة مثل الشاي الأخضر وبوليفينول polyphenols، والبابونج والصبار. وكقاعدة عامة كلما قلت المكونات الداخلة في تركيب المنتج، كلما كان ذلك أفضل للبشرة الحساسة.
إذا كنت تستخدمين منتجاً يحتوي على مكونات نشطة مثل الريتينول فعليك تجفيف البشرة تماماً قبل وضعه، لأن هذه المنتجات تخترق الجلد بشكل أعمق إذا ما كان رطباً وندياً مما يسبب تهيج البشرة.
ينصح دائماً بتجربة المنتج قبل استخدامه من خلال وضع كمية بسيطة في معصم اليد أو خلف الأذن لبضعة أيام، إذا لم تحدث أي ردة فعل تدل على التحسس في غضون 72 ساعة فهذا يعني على الأرجح بأن المنتج أمن ويمكنك استخدامه.
للبشرة الحساسة يوصى بتجنب أقنعة الوقاية من الشمس التي تحتوي على مواد كيميائية قد يمتصها الجلد، ولتفادي حدوث أدنى ضرر على البشرة يفضل الاعتماد على حماية البشرة بتغطيتها مباشرة بوسائل وقائية كالملابس والقبعات والمظلات وغيرها. ومن الخيارات الجيدة المتاحة ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.
البشرة المعرضة لداء الوردية
تعتبر هذه البشرة من أنواع البشرة الحساسة ومعظم المصابين تتراوح أعمارهم من 30-50 سنة. وتتضمن الأعراض احمرار، وتهيج، وبثور، وتورم كما تبدو الأوعية الدموية واضحة على سطح الجلد في الجبين والخدين والأنف والذقن. وليس هناك علاج قاطع للوردية، وربما تزداد سوءا إذا لم يتم معالجتها.
كيفية علاجها: أفضل نصيحة هي الوقاية وتفادي العوامل التي تثير الوردية مثل الشمس، والأطعمة الغنية بالتوابل، والكافيين، وحمض الستريك، والإجهاد، ودرجات الحرارة والبرد الشديد.
كما أن احتكاك الجلد أو ملامسته لمستحضرات التقشير ورغوة التنظيف أو قماش التدليك قد تفاقم الوردية. وعوضاً عن ذلك استخدمي اغسلي بشرتك بالماء الفاتر ومطهر لطيف خالٍ من الصابون. وتجنبي استخدام منتجات كتعددة في أن معاً. ينصح في حالة البشرة الحساسة الاكتفاء بالقليل لأن المزيد من المستحضرات يعني بالضرورة فرصة أكبر للتهيجات والتحسس، وأفضل ما يقال الوقاية خير من العلاج.يمكنك زيارة طبيب الجلدية للحصول على العلاجات الموضعية توصف عادة لعلاج الوردية مثل metronidazole وحمض azeleic acid.
البشرة المتعرضة للشمس
تبدو البشرة المعرضة لأشعة الشمس لساعات طويلة جافة وباهتة كما يظهر على سطحها بقع داكنة وتغيرات لونية بالإضافة إلى الملمس الخشن.
كيفية معالجتها: تتم العناية عن طريق ترطيب البشرة بمرطب غني بشكل يومي. امنحي بشرتك تألقاً ولمعاناً باستخدام مستحضرات التقشير التي تعمل على إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة بفعل الشمس على نحو منتظم.
قومي بصنفرة الجلد بمنتجات تحتوي على حبيبات أو استخدمي مركبات كيميائية تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي alpha hydroxy acids وأحماض هيدروكسي بيتا beta hydroxy acids والرتينوئيدات retinoids نظراً لدورها في تفكيك الروابط التي تبقي الخلايا الميتة على الجلد.
ولتفادي الأضرار الناجمة عن الشمس بصورة عامة ينصح بوضع واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30، وتجنب الأشعة فوق البنفسجية قدر المستطاع وتقليل ساعات المكوث تحت الشمس مع الحرص على البقاء في الظل.
وينصح باختيار المرطبات المزودة بمضادات الأكسدة عالية الفاعلية كل صباح حيث تعمل على حماية بشرتك المتضررة بفعل الشمس ضد الجذور الحرة التي تعتبر السبب في تفكك الكولاجين في البشرة مما يجعلها عرضة لحدوث سرطانات الجلد

احرص على شرب الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً

لتجنب حصوات الكلى.. تناول عصير اللّيمون وزيت السمك والألياف وقلل من البروتينات



زيادة شرب عصير اللّيمون يقلّل من فرصة الإصابة بحصوة الكلى


تكثر حصوات الكلى محلياً في المملكة لعدة أسباب منها بيئية مثل الجفاف ومنها غذائي مثل قلة شرب المياه ذات المستوى الطبيعي من الأملاح، وتبلغ نسبة مرضى الحصوات الكلوية في المنطقة الوسطى 41% من مجموع مناطق المملكة وتليها المنطقة الجنوبية بنسبة 32%، وتتوزع بقية النسبة على المناطق الشمالية والغربية والشرقية، وهذا يعطي مؤشراً أن الأسباب الرئيسية قد لا تكون وراثية ولكنها بسبب نمط الحياة والتعود على شرب المياه بشكل مستمر. من ناحية ثانية، وجدت أبحاث أخرى أنه لا يوجد تأثير لصيام شهر رمضان أو اختلاف الرطوبة في مناطق المملكة على نسبة حدوث حصوات المسالك البولية مع ملاحظة وجود فروق معنوية بين فصول السنة حيث تزيد فرص تكون الحصوات في فصل الصيف عنه في بقية الفصول.
وقد اثبتت العدد من الأبحاث الطبية اهمية النظام الغذائي في الوقاية من تكون هذه الحصوات والمساعدة في منع تكرارها، وتعتمد خطة علاج حصوات الكلى على التكوين النوعي لتلك الحصى, والتي ويتم تصنيفها اعتماداً على نوع المادة الكيميائية المكونة لها, حيث يوجد أربعة أنواع رئيسية:
- حصى الكالسيوم: هي الأكثر شيوعاً وتتكون من فوسفات الكالسيوم واوكسالات الكالسيوم وتشكل حوالي 80% من انواع حصوات الكلى.
- حصى السترو فايت: وتتكون من المغنيسيوم والأمونيا والفوسفات ومن اهم أسبابها الاصابة بالتهابات المسالك البولية المتكرر.
- حصى حمض اليوريك: وغالباً ما تتكون نتيجة الاكثار من البروتينات وخاصة الحيوانية منها, وهذه الحصوات تشكل 15% من انواع حصوات الكلى.
- حصى السيستين: وهذه نادرة وتعود لأسباب وراثية عادة.
وأساسيّات الوقاية تتطلّب تقليل فرصة ترسيب الكالسيوم المكون الرئيسي لحوالي 80% من حصوات الكلى وذلك بزيادة شرب الماء، الاعتدال في تناول ملح الطعام، تقليل أكل البروتينات. وقد اوضحت الدراسات أنّ النصيحة القديمة بتقليل الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والجبن وجد أنّها غير فعّالة بل أنّها قد تكون مضرة.
ومن اهم النقاط الغذائية المتعلقة بحصوات الكلى مايلي:
- يجب ان تكون زيادة السوائل بشرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يومياً (لحالات حصوات الكالسيوم وحمض اليورك) وحوالي 12 كاساً من الماء لحالات حصوة السيستين.
- الامتناع عن شرب مياه الحنفيات إلا بعد استخدام فلتر عام داخل البيت أو غلي مياه الحنفيات إلى درجة لا تصل إلى الغليان ثم تُترك حتى تترسب الأملاح أسفل الوعاء ويصب الماء برفق لتبقى ترسبات الأملاح ثم يُشرب الماء وتترك الأملاح.
- زيادة شرب عصير اللّيمون يقلّل من فرصة الإصابة بحصوة الكلى، بينما عصير البرتقال لا يؤدّي نفس المهمّة.
- المشروبات الغازية مثل الكولا مضرة جداً لمن عنده حصوة كلوية فهي تقلّل من نسبة السيترات وتزيد من نسبة الفوسفات في البول وبالتّالى نسبة الكالسيوم المترسّب في البول. فشرب علبة من الكولا ذات حجم 250 ملم مرّة واحدة في الأسبوع يزيد من نسبة تكون الحصوة ب 15%.
- وكذلك الحال مع شراب كأس من عصير التفاح او الجريب فروت فهو يزيد من نسبة حصوات الكالسيوم في الكلى بنسبة 44%.
- شراب الكرانبري (التوت البري) يطهر القناة البولية وبذلك يكون مفيدا لحصوات الأمونيا.
- الشاي والقهوة قد تقلّل من فرصة حصوة الكلى المكوّنة من الكالسيوم لكنها قد تزيد من حصوات الأوكساليت.
- تقليل الأملاح في الأكل خاصة الصوديوم الذي يزيد من ترسيب الكالسيوم في البول، مفيد جداً لمنع تكون الحصوات، ويجب أن يحافظ معظم المرضى على تقليل جرعة الصوديوم في الأكل إلى أقل من 1500 ملليغرام يوميا.
- زيادة أكل الألياف (مثل الخضار والفواكه) مفيدة لتقليل نسبة الكالسيوم في البول. وتعد الفواكه التي تحتوي على قدر عال من البوتاسيوم من أفضلها، نظرا لأنها تساعد على معادلة الأحماض في البول، وإضافة إلى توفير البوتاسيوم، فإن الفواكه الحمضية تساعد على تعزيز السيترات في البول، أمّا النخالة فهي قد تضر بتقيل امتصاص الزّنك من الأمعاء.
- زيت السمك (أميغا 3): تباع كحبوب وهي تقلل من تكون حصى الكالسيوم في الكلية وتنشط مناعة الجسم ما يقلل من فرصة الالتهابات.
- تقليل أكل البروتينات، واللحوم منها خاصة، يفيد في الوقاية من حصوات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك.
- وبالنسبة للنصائح بالابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كالسيوم: مثل منتجات الألبان والحليب فقد كان هناك اعتقاد سابق خاطئ أنّ تقليل نسبة الكالسيوم في الأكل هو مفيد لتقليل حصى الكلى التي تحتوى على الكالسيوم. ولكن الطب الحديث بيّن أنّ العكس هو الصّحيح فكثرة الأجبان والحليب هو المفيد لمثل هذه الحالات.

دواء جديد لعلاج النقرس


وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على دواء زورامبي Zurampic (ليزينوراد Lesinurad) لإنقاص مستويات الدم المرتفعة لحمض اليوريك والمرافقة لداء النقرس.
ويعد حمض اليوريك من نواتج الفضلات الطبيعية التي تمر عبر الكليتين، ولكن عندما يتراكم في الجسم، يمكن أن تتشكل عنه بلورات في المفاصل تؤدي إلى مرض النقرس.
ويظهر النقرس بشكل ألم وتورم واحمرار في أصابع القدم عادة كما يمكن ان يكون سببا لتكرار تكون حصوات الكلى.
ويساعد زورامبي، الذي جرت المصادقة عليه بالمشاركة مع دواء آخر هو (أُوكسيديز الزانثين)، الكليتين على تجنب عودة امتصاص حمض اليوريك وبالتالي مساعدة الكليتين على إخراجه من الجسم.
وجرى تقويم زورامبي في دراسات سريرية اشتملت على أكثر من 1500 شخص، حيث أظهر أولئك الذين عولجوا بالدواءين معا انخفاضاً في مستويات حمض اليوريك، بالمقارنة مع الذين عولجوا بدواء وهمي.
وقد اشتملت التأثيرات الجانبية الأكثر شيوعا لهذا الدواء على الصداع وزيادة مركب الكرياتينين وأعراض الأنفلونزا والحرقة المعدية المزمنة.
تجدر الملاحظة ان الهيئة الأمريكية قد اصدرت تحذيرا عن احتمال حدوث فشل كلوي إذا استعمل زورامبي من دون الدواء الثاني.

دراسة: التوتر المزمن يفاقم الإصابة بالاكتئاب والخرف



أظهرت دراسة كندية حديثة، أن تحول التوتر والقلق، إلى حالة مرضية مزمنة يؤدي إلى تفاقم الإصابة بالأمراض العقلية، أبرزها الاكتئاب والخرف، بالإضافة إلى التأثير على أنظمة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الباحثون بمعهد أبحاث روتمان للعلوم الصحية في كندا، اليوم السبت، أن هناك مناطق بالدماغ، تتأثر بمشاعر القلق والتوتر والخوف، ما يقود للإصابة بالأمراض العقلية، ونشروا نتائج دراستهم فى العدد الأخير من دورية "الطب النفسي".
واستعرض الباحثون، دراسات أجريت من قبل، حول تأثير زيادة مشاعر الخوف والقلق على أدمغة البشر الأصحاء بالإضافة إلى الحيوانات.
وقال الباحثون حسبما نقلت وكالة أنباء الأناضول التركية إن "الخوف والتوتر شيء طبيعي، يحدث في بعض الأحيان، قبل اتخاذ قرار مصيري أو عند الذهاب إلى مقابلة عمل، على سبيل المثال، لكن عندما تلازم هذه الحالة صاحبها وتتداخل مع حياته اليومية، فإنها تتحول إلى حالة مرضية".
وأضافوا أن الحالة المرضية المتعلقة بالقلق والتوتر المزمن، تسبب مشاكل فى الجهاز المناعى للجسم، بالإضافة إلى اضطرابات فى التمثيل الغذائي وأنظمة القلب والأوعية الدموية.
ووجد الباحثون أن القلق والتوتر المزمن، يمكن أن يؤديان إلى إصابة بعض مناطق الدماغ بالضمور، ما يؤثر على الذاكرة، ويفاقم الإصابة بالاكتئاب والخرف.
وقالت الدكتورة "ليندا ماه" قائد فريق البحث "نتائج دراستنا كشفت أن الحالة المرضية للقلق والتوتر، مرتبطة بزيادة خطر الإصابة باضطرابات عصبية ونفسية مثل الاكتئاب والخرف".
وخلص تقرير أصدره معهد الطب النفسي في جامعة "كينجز كوليدج" في لندن، بالتعاون مع الاتحاد الدولى للزهايمر، فى سبتمبر 2014، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الزهايمر حول العالم ارتفع بنسبة 22% خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة، ليصل إلى 44 مليونًا، وأن العدد سيزداد 3 أضعاف بحلول عام 2050 ليصبح عدد المصابين بالمرض 135 مليونا تقريبا في العالم، بينهم 16 مليونا في أوروبا الغربية.

أغلبها حميدة ويمكن علاجها مع التشخيص المبكر

الأورام.. نادراً ما تصيب القلب!

غالبية أورام القلب حميدة


قبل أسٍبوع اتصل علي زميل في المهنة لم أره منذ عشرين سنة حيث تفرقت بنا دروب الحياة بعد مقاعد الدراسة الجامعية، فسار كل منا في طريق كما هو ديدنها مع الجميع، وبعد التحية والترحيب والسؤال عن الأهل والأحوال قال لي بنبره يعلوها الحزن "أريد ان أمر عليك غدا في المستشفى"!! فلدي موضوع شخصي اريد ان اتحدث معك فيه.. وكنت في ذلك الوقت أتوقع انها شفاعة لعلاج أحد المرضى من اقاربه أو انه سيسأل عن الحالة القلبية لأحد والديه ولكني تفاجأت كثيرا وكانت صدمة لي انه عندما حضر العيادة كان يتكلم عن نفسه!!
إنه يعاني مرضاً في القلب! بدا زميلي هزيلا شاحب الوجه، وجهه ورأسه مملوءان بالشيب وهو مازال في الاربعينات من عمره.
الصدمة ليست من كونه طبيبا أصيب بالمرض فتلك سنة الله في خلقه والأطباء ليسوا معصومين من الامراض، ولكن هذا الشاب كان مضرب المثل في دفعتنا بكلية الطب بالأكل الصحي والرياضة اليومية واللياقة البدنية العالية!
فقال لي انا اشعر منذ سنتين بنقص في الوزن وحراره في الجسم تأتي في فترات متباينة وخفقان في القلب يأتي ويختفي من دون مقدمات، مررت على كثير من الأطباء وعملت كثيرا من الفحوصات وكانت كلها طبيعية ولكن الان خلال الأيام الماضية تطورت الحالة الى الاغماء المفاجئ ومن دون مقدمات!
وبعد الفحص السريري كان هناك صوت خافت في القلب خارج عن النظم المعتاد للقلب السليم، وعند عمل سونار القلب اتضح ان الزميل يعاني ورما نادرا في القلب اسمه "الميوكسوما" ومن نعم الله سبحانه ان الورم حميد ويسهل ازالته جراحيا.
تم تحويله لإجراء عملية الإزالة، ولكثرة الأسئلة التي سألها الزميل وعائلته عن المرض فضلت ان اعطي نبذه ولمحات بسيطة ومهمة للوعي الصحي عن اورام القلب واهميتها.
أولاً: من نعم الله التي لا تحصى ان القلب نادرا ما يصاب بالأورام مقارنة بباقي أعضاء الجسم واذا حصل فأغلب الأورام التي تصيب القلب ثانوية (يقصد بأوليه أي اورام تنشأ من القلب نفسه ويقصد بالأورام الثانوية أي الأورام التي تنتقل الى القلب من الأعضاء الأخرى المصابة بالسرطان وهذا الانتقال قد يكون عن طريق الدم او بالانتشار المباشر من الأنسجة الملاصقة للقلب واشهر السرطانات التي تنتقل الى القلب هي سرطان الرئتين والثدي وسرطان الجلد الميلانوما وما وسرطان الدم الليوكيميا، واكثر هذه السرطانات خاصية للانتقال الى القلب هي (الميلانوما) حيث يحدث الانتشار الى القلب في 60% من الحالات، مقارنة ب 10% في السرطانات الأخرى.
ومن المعروف علميا ان الأورام الثانوية للقلب أكثر بثلاثين ضعفا من الأورام الأولية التي تنشأ من القلب نفسه.
ثانياً: الأورام الأولية التي تصيب القلب الحميدة 75% أكثر بكثير من السرطانية الأولية (او ما يسميه العامة الخبيثة) 25%، وأشهر اورام القلب الحميدة على الاطلاق هي (الميوكسوما) كما هي في حالة المريض أعلاه.
ثالثاً: اعراض اورام القلب تعتمد على حجم الورم وموقعه ونوعه وهي قد تحدث بخفقان او حرارة في الجسم او جلطات صغيره تنتقل مع الدم الى أعضاء الجسم او نقصان الوزن او ضعف القلب وتجمع السوائل في الرئتين او هبوط الضغط بسبب النزيف في الغشاء المحيط بالقلب مما يسبب ضغطا على عضلة القلب ويمنعها من التمدد او من دون اعراض نهائيا.
رابعاً: أفضل طرائق تشخيص اورام القلب هو سونار القلب حيث يحدد موقع وحجم الورم لكن بعض الأورام بسبب حجمها الصغير او موقعها تحتاج الى تصوير صوتي أدق وهو سونار القلب عن طريق المريء وبعضها يحتاج الى اشعة مقطعة او مغناطيسية للقلب لبيان علاقة الورم بالأنسجة الاخرى المحيطة بالقلب او تقع بالقرب منه مثل الرئتين او الكبد او المعدة او ينتقل الورم عن طريق الوريد البابي السفلي مثل بعض سرطانات الكلى.
خامساً: اما العلاج فتعمد على نوع الورم النسيجي ومرحلته ومدى تأثر القلب به حيث ان غالبية الأورام الأولية تحتاج الى ازالتها جراحيا وبعد ذلك يحدد فحص نوع النسيج إذا كان مما يستجيب للعلاج الكيماوي او الاشعاعي.
وإذا أزال مريضنا أعلاه الورم جراحيا فسيتابع في عيادة القلب كل سنة للتأكد من عدم رجوع الورم مرة أخرى وان كان ذلك نادرا في الاورام الحميدة وينصح المريض بممارسة حياته طبيعيا.
سادساً:
هناك نوع اخر من مرضى الأورام يمرون كثير على عيادة القلب وهم من يحتاجون في علاجهم الى علاج كيمياوي او اشعاعي يضعف عضلة القلب مثل الدوكسوربوسين وهو احد أنواع العلاج الكيمائي لسرطان الدم الليمفاوي حيث يجب على طبيب الأورام ان ينسق مع طبيب القلب بتقويم العضلة قبل بدء العلاج ثم متابعة اداء عضلة القلب اثناء العلاج وبالتالي التحكم في جرعات العلاج الكيماوي التي قد تصل الى إيقافه نهائيا اذا هبط اداء عضلة القلب الى اقل من 30%.
ونشدد كثيرا على مرضى الأورام بمتابعة عيادة القلب وخصوصا من يأخذ أنواعا معينه من العلاج الكيمائي، فقد رأيت حالات كثيرة اتت الى عيادة القلب بعد حصول الضعف الشديد فأصبح يعاني مرضه الأصلي سرطان الدم الليمفاوي وضعف عضلة القلب الشديد الذي قد يكون اخطر عليه بكثير من مرضه الأساسي الذي كان يعانيه.
والخلاصة
اورام القلب امراض نادرة واغلبها حميدة ويمكن علاجها ولكن لابد من التشخيص المبكر والتعامل الصحيح مع هذه الحالات وللوعي الصحي دور كبير في تسليط الضوء على كيفية اكتشفها مبكرا ومعالجتها وتفادي المضاعفات الجانبية للعلاج الكيماوي والاشعاعي على القلب.
ادام الله عليكم لباس العفو والعافية.

أجرتها مدينة الملك فهد الطبية..
دراسة حديثة تكشف أسباب "قلة نوم" السعوديين

كشفت دراسة حديثة أجراها مركز الأبحاث في مدينة الملك فهد الطبية أن 41% من السعوديين يعانون اضطراب النوم.
وقال مدير المركز، الدكتور أحمد البدر، الأحد (24 يناير 2016)، إن الدراسة أجريت على عينة قوامها 1369 مشاركا من الجنسين في مدينة الرياض، وتهدف إلى تحديد العوامل المصاحبة لاضطرابات النوم، مما سيساعد في التخطيط لبرامج توعوية ووقائية وعلاجية إذا لزم الأمر.
وأوضح البدر أن نسبة اضطرابات النوم في المملكة شبيهة بنسب الدول المجاورة لها، وتم قياسها وتحليل معلوماتها باستخدام نظام احصائي خاص بالدراسات الطبية.
من جانبه، قال الباحث الرئيس للدراسة، الدكتور محمد التنير، إن الاستبيان تضمن آراء المشاركين عن اضطرابات النوم و علاقتها بالشعور بالتعب عند الاستيقاظ، وتأثيرها على القدرة بالقيام بالمهام اليومية.
وأظهرت النتائج أن 41% أقروا بأن لديهم اضطرابات في النوم قد تكون لها علاقة مباشرة بالتدخين، ويمثل النساء منهم نسبة تفوق النصف.
وأشارت الدراسة إلى أن نصف المشاركين ينامون أقل من ست ساعات يوميًا، ويخلد معظم هؤلاء إلى النوم متأخرًا بعد منتصف الليل، ليعانوا من الخمول والتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم صباحا.
وأشار الدكتور التنير إلى أن أهمية هذه الدراسة؛ حيث تكشف عن خصائص واضطرابات النوم في المجتمع السعودي، وما يترتب عليها من تبعيات اقتصادية واجتماعية ونفسية لارتباط قلة النوم بقلة الانتاجية، وحوادث السيارات

البروكلي غذاء غني بالمواد التي يحتاجها الجسم يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات

البصل.. يتعارض مع أدوية السكر وتكسر صفائح الدم والأسبرين



البصل يتعارض مع أدوية السكر


تواصلا للحديث حول النباتات العشبية والتعارض الذي قد يحدث مع الأدوية نتطرق اليوم إلى عدد من الأعشاب ومنها:
البرقوق الشائك Blackthorn:
البرقوق الشائك عبارة عن شجرة كثيرة الفروع من الأغصان والجذور، كثيرة الشوك، ذات ازهار ناصعة البياض، والثمار كروية زرقاء داكنة عند النضج وداخلها أخضر ولها بذرة وحيده.. Rosaceaeمن الفصيله الورديه Prunus spinosa يعرف علمياً بأسم الجزء المستعمل من النبات: قشور الساق والأوراق والأزهار والثمار.
المحتويات الكيميائية: تحتوي الأزهار على جلوكوزيدات سيانوجينيه اهمها مركب اميجدالين. كما تحتوي على مواد عفصية وسكريات وفيتامين ج. أما الثمار فتحتوي على مواد عفصية واحماض عفصية وبكتين وسكريات بالأضافة الى فيتامين ج.
الأستعمالات الدوائية: تستعمل الأوراق مدرة للبول ومنشطة ومسهلة وضد الروماتزم. الثمار المجففة علاج للإسهال سواء أكانت خضراء أم ناضجة، طازجة أم مجففة تستعمل الثمار المجففة أيضاً في علاج اضطرابات المثانة والكلى والمعدة ومن ضمنها الإسهال ويمكن أكل الثمار الطازجة، او صنع شراب او مربى أو نبيذ منها.
* هل البرقوق الشائك آمن الأستعمال؟
- نعم بشرط ألا يستخدم لمدة طويلة وكذلك على الأمهات الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة عدم استخدام الأوراق والأزهار والجذور ما عدا الثمار الطازجة أو المجففة فلا بأس من أكلها.
* هل يتعارض البرقوق الشائك مع الحساسية؟ - لا يتعارض مع الحساسية.
* هل يتعارض البرقوق الشائك مع أعشاب آخرى أو مكملات غذائية؟
- لايتعارض البرقوق الشائك مع الأعشاب أو المكملات الغذائية.
* هل يتعارض البرقوق الشائك مع الأدوية الكيميائية المشيدة؟
- لايتعارض مع الأدوية الكيميائية المشيدة.
* هل يتعارض البرقوق الشائك مع الأطعمة؟
- ايتعارض مع الأطعمة.
*هل يتعارض البرقوق الشائك مع الاختبارات المخبرية؟
- لايتعارض البرقوق الشائك مع الاختبارات المخبرية.
*هل يتعارض البرقوق الشائك مع حالات مرضية معينة؟
- لايتعارض البرقوق الشائك مع الأمراض أو حالات مرضية معينة.
* ماهي الجرعات الآمنه من البرقوق الشائك ؟
- الجرعات الآمنة من الأزهار هي ملعقة طعام من الأزهار المجففة وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي وتترك 10 دقائق ثم تصفى ويشرب المحلول بمعدل كوب صباحاً وكوب عند النوم، والأستمرار على ذلك لمدة 15 يوماً. أما الثمار فيؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الثمار الجافة على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرة واحدة عند النوم. تستعمل الأوراق والجذور بمعدل ملعقة صغيرة من مساحيقهما وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم صباحاً ومساء والاستمرار عليها لمدة 15 يوماً.
البروكلي Broccoli:
البروكلي هو براعم زهرية كبيرة لنبات عشبي حولي، اوراقه كبيرة ذات أعناق ومفصصة ولها عرق وسطي بارز. ويعد إحدى الخضراوات التي لها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للسرطان. الجزء المستخدم من النبات: البراعم الغنية بالفيتامينات. (A) ج، وفيتامين أ المحتويات الكيميائيه للبروكلي: يحتوي على فيتامينات واهمها فيتامين وحمض الفوليك، وكميات جيدة من البروتين ومعادن مثل الحديد والكالسيوم. ويعد البروكلي مصدراً وهي أحد انواع الأيزوثيوسيانات المشتقهSulphoraphaneممتازاً للمادة الكيميائية السلفورافان من الجلوكوزيدات.
كما يعد البروكلي غنياً جداً بالبايوفلافونيدات.
الأستعمالات الدوائية: يعد البروكلي غذاء غنياً بالمواد التي يحتاجها الجسم كما انه يقي من الأصابة ببعض انواع السرطانات الشائعة. وقد ظهرت دراسات عديدة عبر السنوات العشرين الماضية أظهرت انخفاض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمرئ والحنجرة والمثانة لدى الأفراد الذين يتناولون البروكلي. يقول العلماء: إنه كلما كان البروكلي أغمق لوناً في خضرته ارتفعت قيمته الغذائية.
*هل البروكلي آمن الأستعمال؟
- نعم آمن الأستعمال.
*هل يتعارض البروكلي مع الحساسية أو يسبب الحساسية؟
- لايتعارض ولايسبب الحساسية
*هل يتعارض البروكلي مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟
- لايتعارض مع الأعشاب والمكملات الغذائية.
*هل يتعارض البروكلي مع الأدوية الكيميائية المشيدة (المصنعة)؟
- لايتعارض مع الأدوية المصنعة.
*هل يتعارض البروكلي مع الأطعمة ؟
- لايتعارض البروكلي مع الأطعمة.
*هل يتعارض البروكلي مع الأختبارات المخبرية كالسكر والكوليسترول؟
- لايتعارض البروكلي في أي اختبارات مخبرية.
*هل يتعارض البروكلي مع الأمراض أو أي حالات مرضية؟
- لايتعارض البروكلي مع الأمراض او حالات مرضية.
*ماهي الجرعات المناسبة من البروكلي؟
- الجرعة الآمنة من البروكلي هي ربع كيلوغرام من البروكلي الطازج ويطبخ على البخار ويضاف له قليل من الملح ويستمر 5 دقائق فقط أو يسلق مع ملء كوب ماء مدة 10دقائق ثم يرمى بالماء ويؤكل البروكلي يومياً مع وجبة الغداء أو العشاء. وعلى مرضى السرطان استخدام البروكلي يوميا في غذائهم.
البصل Onion:
Liliaceaeمن الفصيلة الزنبقيةAllium cepaويعرف علمياً باسم (Allium) البصل من جنس الثوم نفسه ومركبات Cysteine المحتويات الكيميائية: يحتوي البصل على زيت طيار ومركبات كبريتية وسيستين.
كما يحتوي البصل على Thiosulphinate سلفوكسيدية، أحد المركبات الكبريتية هو ثيوسلفنيت متعددات السكاكر ومواد سكرية ومن أهمها السكروز، ويحتوي على فلافونيدات وستيرويدات صابونية ومعادن من أهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت وفيتامين أ، ج ومركب الجلوكوزين التي تحدد نسبة السكر في الدم وهي تعادل الأنسولين في مفعوله.
الاستعمالات الدوائية للبصل: تقول الأبحاث المجراة على البصل في كلية فكتوريا وجامعة نيوكاسل في بريطانيا أن اكل البصل طازجاً أو مطهواً بالزيت أو السمن او مشوياً يقلل من نسبة الإصابة بجلطات الدم. كما أثبتت التجارب ان البصل مطهر للفم، حيث إن مضغ البصل لمدة 3 دقائق كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم. وقد ثبت كذلك أن استنشاق بخار البصل أو أكله يؤدي الى نفاذ الزيت الطيار الكبريتي الموجود فيه الى دم الإنسان مما يؤدي الى إبادة الجراثيم المسببة للأمراض. ولذلك فإن البصل يستعمل في علاج امراض الجهاز التنفسي الناتجة عن الإصابة بالجراثيم مثل التهاب الأنف الحاد وكذلك التهابات الحلق والقصبة الهوائية مثل النزلات الشعبية. كما اثبتت الدراسات أن البصل يمنع التجلط في شرايين القلب، ولذلك فهو يعتبر من الأدوية الوقائية المهمة للمحافظة على سلامة القلب ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية، نتيجة تناولهم البصل بكميات كبيرة في طعامهم وبصورة يومية. كما ان البصل يخفض سكر الدم لدى مرض السكري فقد وجد أن البصل يحتوي على مادة الجلوكوزين وهي مادة شبيهة بهرمون الأنسولين، ولها مفعول مماثل أو قريب من مفعول الأنسولين. كما أثبتت الدراسات ان البصل يستعمل في علاج نوبات الربو حيث يستعمل عصير البصل ممزوجة مع العسل حيث ان للبصل قدرة فائقة على طرد البلغم الذي يسبب ضيق الشعب الهوائية. لقد وافق دستور الأدوية الألماني رسمياً على استخدام البصل لعلاج نقص الشهية وتصلب الشرايين وعلاج مشاكل سوء الهضم ولعلاج الحمى والبرد ولعلاج الحكة والتهاب الشعب الهوائية ولعلاج ضغط الدم المرتفع ولعلاج الالتهابات الجرثومية والتهاب الفم والحنجرة.
* هل البصل آمن الأستعمال؟
- نعم البصل آمن الاستعمال في حدود مايؤكل مع الطعام وعلى المرأة الحامل والمرضع الحد من تناول كميات كبيرة من البصل.
* هل البصل يتعارض مع الحساسيه أو يسببها؟
- أكل كميات كبيرة من البصل يسبب توتر للمعدة والإكزيما في الأيادي.
*هل البصل يتعارض مع الأعشاب أو المكملات الغذائيه؟
- نعم يتعارض مع مضادات التخثر مثل اليانسون والأنجليكا والحلتيت والارنيكا والشطة والكرفس والبابونج والبولدو والقرنفل والحلبة والثوم والزنجبيل والعرقسوس والكركم والصفصاف.
* هل يتعارض البصل مع الأدوية الكيميائية المصنعة
- نعم يتعارض مع أدوية السكر وأدوية تكسر صفائح الدم والأسبرين.
* هل يتعارض البصل مع الأطعمة؟
- لايتعارض البصل مع الأطعمة.
* هل يتعارض البصل مع الاختبارات المخبرية؟
- نعم يتعارض مع اختبارات الدم الخاص بالسكري.
*هل يتعارض البصل مع الأمراض أو حالات مرضية معينة؟
- نعم مع مرض السكر.
* ما الجرعات الآمنة من البصل؟
- الجرعة الآمنة هي 50 غراماً من البصل الطازج في اليوم، أو 50 غراماً من عصارة البصل الطازج، أو 20 غراماً من البصل الجاف في اليوم.
*كيف يمكن التخلص من رائحة البصل؟
- للتخلص من رائحة البصل يتناول الشخص حبات غضة من الفول او حبات من البن أو الكمون أو اليانسون أو الهيل أو عروق البقدونس أو تفاحة.

البرقوق الشائك تستخدم أوراقه منشطة للروماتزم

البروكلي غني بمواد يحتاجها الجسم