اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

علاج جذري للبهاق في جلسة واحدة



علاج البهاق بات ممكناً في جلسة واحدة

أكدت الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية والتجميل والليزر ورئيس الجمعية المصرية لمرضى البهاق والصدفية، أنه أصبح هناك علاج فعال وجذري للقضاء على مرض البهاق وهو عبارة عن حقن خلايا جذعية مع الميزوثيرابي بنسب متفاوتة ومختلفة على حسب الحالة والمساحات المصابة ويراعى بعد الحقن وضع كريمات توحيد اللون.
وأكدت أبو الحجاج، خلال ندوة بجامعة القاهرة تحت عنوان "البهاق بين العلاج ومشاكله" إلى أن النصائح العلاجية الغذائية مهمة جدا لمرضى البهاق مثل الإقلال من الملح والسكر والمقليات والمسبكات ومنع المخللات تمامًا والإكثار من الخضروات والفواكه بجميع أنواعها والإكثار من شرب الماء والعصائر التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون والجوافة والابتعاد عن التدخين تماما؛ لأنه ضار جدا بالجهاز المناعي والصحة ويعمل على زيادة مرض البهاق، بالإضافة إلى ضرورة استخدام واقي شمس أثناء النهار، وأثناء التعرض للمبة النيون والكمبيوتر والتلفاز أيضا.
وأكدت أبو الحجاج، أنه وبالتطور التكنولوجي هناك جهاز الهيليوم نيون ليزر والغاليوم ارثينايد، والتي تعمل على الحد من انتشار المرض، وتساعد على تنبيه الميلانين في الجسم عن طريق تقليل كريات الدم البيضاء التي تقوم بمهاجمة صبغة الجسم واعتبارها جسم غريب، مؤكدة إلى أن الأجهزة تعتبر البديل الأمن للكورتيزون والميزوتريكسات في القضاء على مرض البهاق نهائيا وفي جلسه واحده فقط.

الأخيلية آمنة إذا نزع منها الزيت الطيار.. والأذريون يتعارض مع الأعشاب ذات التأثير المهدئ

الأعشاب الطبية.. الإجهاض وتشوهات الأجنة نتائج قد تكون حتمية عند استخدامها بشكل عشوائي!



نبتة الأرثد مضادة لتوليد الأنتروجين


في العددين الماضيين تطرقنا إلى موضوع مرحلة الأمان والخطر للأدوية العشبية والتي تبدأ من بداية جمعها سواء جمعت من الأعشاب التي تنمو بشكلٍ عفوي في الطبيعة أو من النباتات المزروعة بغرض الاستعمال الطبي. وهنالك العديد من المحاذير الطبية عند استخدام بعض النباتات كعلاج وقد ذكرنا عدداً منها واليوم نواصل الحديث:

الأخيلية ذات الألف ورقة
الجزء المستعمل من النبات جميع أجزاء النبات فوق سطح الأرض، يحتوي النبات على زيوت طيارة ولاكتونات التربينات الأحادية النصفية، وفلافونيدات وقلويدات، وتربينات ثلاثية وحمض الساليسيليك وكومورينات، وحمض العفص. تستعمل الأخيلية لعلاج الالتهابات وحالات النزيف وغزارة تدفق الدم الطمثية ولعلاج عضات الثعابين والكلاب، كما تستخدم لخفض درجة حرارة الحمى، تستخدم لإيقاف الرعاف من الأنف، تخفض ضغط الدم المرتفع، وتحسن دورة الدم في الأوردة وكذلك أوردة الدوالي، وتعد الأخيلية عشبة نسائية فهي تساعد في تنظيم دورة الحيض.
- هل الأخيليه أمنة الاستعمال؟ نعم آمنة الاستعمال إذا نزع منها الزيت الطيار.
- هل لها تفاعل تعارضي أو حساسية؟ نعم الجرعة الزائدة منها تسبب إدرار البول، والنعاس، كما أن الاستعمال الخارجي لها يسبب حساسية كالحكة والطفح الجلدي.
هل تتعارض مع الأعشاب الأخرى أوالمكملات الغذائية؟ نعم فهي تتعارض مع المهدئات أو كافا، والدرقة، والناردين، والنباتات (Hops)المطمئنات العشبية مثل البابونج الألماني وحشيشة الدينار
والمرمية. (oakmoss) مثل أثنة الصفصاف Thyjone التي تحتوي على ثايجون.
هل تتعارض مع الأدوية الكيميائية المشيدة؟ نعم تتعارض مع مضادات التخثر مثل الورفارين، البلافكس، والأسبرين، والهيبارين، وكذلك المنومات مثل الباربيتوريت ومع أدوية الضغط. هل تتعارض مع الأطعمه؟ لا تتعارض مع الأطعمه. هل تتعارض مع اختبارات الدم أو الكلى أو الكبد أو الضغط؟ لاتتعارض. هل تتعارض مع الأمراض؟ نعم مع الناس الذين يعانون من الإرتكاريا (الحساسية). ماهي جرعات الأمان لعشبة الأخيلية؟ يوجد من عشبة الأخيلية مستحضرات على شكل خلاصات ومنقوعات ومساحيق، والجرعة الآمنة هي نصف ملعقة صغيرة تغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات، كما يؤخذ من عصارة النبات الطازج 3 ملاعق صغيرة بمعدل مرة واحده في اليوم، وتوجد صبغة محضرة من الأزهار تؤخذ بمعدل 1.5 مليجرام ممزوجة مع قليل من الماء بمعدل 3 مرات في اليوم. ملحوظة مهمة: على الأم الحامل أو المرضع أو التي تخطط للحمل عدم استعمال عشبة الأخيلية.

الأرثد:
ويعرف أيضا بحب الفقد الجزء المستخدم من النبات هي الثمار الطازجة أو الجافة تحتوي الثمار على زيت طيار، أهم مكوناته مركب السينيول، كما تحتوي على قلويدات أهم مركب فيها هو ميتيسين، كما تحتوي على فلافونيدات وأيريدويدات. يستعمل الأرثد لاسيما بعد ما أجريت عليه أبحاثاً في بريطانيا وألمانيا منذ 30 سنة؛ حيث اتضح من هذه الأبحاث أن للثمار تأثيراً هرمونياً مميزا في الجسم ويعتقدون أن ثمار الأرثد مضادة لتوليد الأنتروجين، وكذلك تثبط الأنروجينات لهرمونات الجنس الذكري، كما ثبت أن لثمار الأرثد تأثيراً مولداً للبروجستيرون وتعمل على الغدة النخامية التي تنظم دورة الحيض لدى المرأة، وتستعمل ثمار الأرثد لزيادة الخصوبة، وتساعد الثمار في تنظيم دورة الحيض غير المنتظمة حيث تميل إلى تقصير الدورة الطويلة وإطالة الدورة القصيرة، كما يلعب الأرثد دوراً في معالجة الشقيقة وحب الشباب التي ترتبط بدورة الحيض، كما أفادت الأبحاث أن الأرثد يستخدم لإدرار الحليب عند المرضعات، كما يساعد على الحمل.
هل الأرثد يتعارض مع الحمل؟ نعم يجب على المرأة الحامل عدم استعماله.
هل يسبب الأرثد الحساسية؟ نعم لدى فئة من الناس فيمكن أن يسبب الحكة البسيطة والصداع والتعب وجفاف الفم.
هل يتعارض الأرثد مع أعشاب أخرى أو مكملات غذائية؟ لا يتعارض.
هل يتعارض الأرثد مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟ نعم يتعارض الأرثد مع Dopamine Antagonists
ومع حبوب منع الحمل، والهرمونات.
هل يتعارض الأرثد مع الطعام؟ لا يتعارض الأرثد مع الطعام.
هل يتعارض الأرثد مع الاختبارات الخاصة بالدم مثل السكر وخلاف ذلك؟ لا يتعارض مع أي اختبارات مخبرية.
هل يتعارض الأرثد مع الأمراض؟ لا يتعارض الأرثد مع الأمراض.
ماهي الجرعات الآمنة لثمار الأرثد الطازجة أو الجافة؟ الجرعات الآمنة هي من 5-1 ملجم من مسحوق الثمار الجافة بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الوجبات. هناك كبسولات تحتوي كل واحدة 20 ملجم تؤخذ بمعدل 3 مرات في اليوم، كما توجد أكياس شاي من العشبة وكذلك صبغة حيث يؤخذ مابين 20 إلى 40 نقطة مرة واحدة في اليوم.

أذريون:
الجزء المستخدم من النبات الأزهار المتفتحة والنبات الغص قبل تفتح الأزهار، تحتوي أزهار النبات صابونينات ثلاثية التربين وجلوكوزيدات أ، ب، ج، ه، ز، كما تحتوي على فلافونيدات وكذلك زيتا طيارا ذا رائحة كريهة. يستعمل الناس الأذريون مضاداً للالتهاب، ويخفف تشنج العضلات، ومانع لنزف الرحم، ومزيل لسموم الجسم ومولد للأستروجين، ومضاد للتقلصات، يخفف الحمى.
هل الأذريون آمن الاستعمال؟ نعم آمن.
هل هو آمن للحامل والمرضع؟ لا يجب عدم استخدامه.
هل يسبب الحساسية؟ يسبب حساسية لدى بعض الناس.
هل يتعارض مع أعشاب أخرى ومكملات غذائية؟ نعم يتعارض مع الأعشاب التي لها تأثير مهدئ والشطة والكرفس أو الجنسنج (catnip) وعين القط (opium) والأفيون (calamus) مثل عود الوج، (Gotukola) والغوتوكولا (Goldenseal) السيبيري، والبابونج الألماني والحوذان المر والجزر البري والخس البري (Valerian) وحشيشة القديسين، والقراص والناردين (Hops)حشيشة الدينار. (skullcap) والدرقة.
هل يتعارض مع الأدوية المشيدة؟ نعم يتعارض مع الباربوتيرات المنومة، وأي أدوية أخرى لها تأثير مهدئ أو منوم.
هل يتعارض مع الأطعمة؟ لايتعارض مع الأطعمة. هل يتعارض مع بعض اختبارات الدم مثل اختبار سكر الدم؟ وغيره؟ لا يتعارض. هل يتعارض مع أمراض معينة؟ فقط مع الحساسية. ماهي الجرعات المنصوح بها؟ يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من الأزهار المتفتحة أو النبات الغض وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل 3 مرات في اليوم بعد الأكل، يوجد مرهم يصنع من الأزهار يستخدم للتشققات وخاصة تشققات حلمة الثدي واليدين وكذلك لعلاج الجروح المتعفنة وقروح الفراش.

ما هو الربو.. وما أعراضه؟

اعداد: إدارة مسؤولية المؤسسة المجتمعية بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث
يعتبر الربو لدى الأطفال سبباً رئيساً وشائعاً للأمراض التي تؤدي لغياب الأطفال المصابين عن المدرسة وزيارة أقسام الإسعاف بل وحتى التنويم في المستشفيات، وتتعدى تبعات الربو الجوانب الصحية لدى الأطفال المصابين إلى جوانب اجتماعية واقتصادية لا تقل خطورة وتأثيراً، وتركزت جهود كثير من الجمعيات الدولية والإقليمية والوطنية على مستوى العالم لوضع توصيات تنص على قواعد ومبادئ التشخيص والعلاج للربو لدى الأطفال، وفي هذا السياق قامت الجمعية السعودية لطب الصدر هذا العام بتحديث توصياتها الوطنية لتشخيص وعلاج الربو وقد اشتملت على قسمٍ خاصٍ بالأطفال، وقد جاء في هذه التوصية التأكيد على أهمية تثقيف الأطفال ووالديهم ومن يعتني بهم (سواءً في البيت أو المدرسة) بجوانب متعددة من المرض.
يمكن تعريف الربو بأنه حالة التهاب مزمن تصيب الشعيبات الهوائية من الجهاز التنفسي، مما ينتج عنه ضيق لهذه الشعيبات، وتؤدي هذه الحالة إلى جملة من الأعراض تشمل: صعوبة وتسارع للتنفس، أزيز أوصفير يصاحب التنفس، كذلك يصاحب هذه الأعراض سعال مزمن، وعادة ما تشتد هذه الأعراض حدّةً خلال الأوقات المتأخرة من الليل أو عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وقد تؤدي هذه الأعراض إلى عدم تحمل الطفل للمجهود البدني مما يحد من قدرته على اللعب أو الجري أو حتى الكلام في الحالات الشديدة من النوبات.

الربو عند الأطفال وأفضل مبادئ علاجه



مهيجات الربو
تتعدد مهيجات الربو وتتنوع من طفلِ لآخر، وتعد نزلات الزكام الفيروسية من المهيجات الشائعة لنوبات الربو لدى الأطفال، ومن المهيجات الأخرى والمهمة كذلك وجود تحسس مناعي لأصناف من الطعام أو عثة غبار المنزل أو الحساسية الموسمية الناتجة عن طلع الأزهار أو العشب والأشجار، ومن المهيجات المهمة التعرض لدخان السجائر والنرجيلة، من المهم التنبيه على خطورة التعرض المباشر للأطفال الذين يعانون من الربو للمدخنين أثناء التدخين أو التعرض غير المباشر لآثار القطران العالقة على أثاث المنزل أو مقاعد السيارة أو حتى فلاتر أجهزة التكييف، ومن العوامل المهيجة لنوبات الربو كذلك التعرض للهواء البارد، وموجات الغبار أو الهواء الملوث، كذلك استنشاق الدخان الناجم عن إشعال الحطب أو البخور أو الروائح القوية، كذلك العفن الفطري الذي قد ينتشر على الجدران في المناطق كثيفة الرطوبة، ومن الأسباب كذلك حالات احتداد المشاعر كالقلق أو الضغوط النفسية.
أهداف علاج الربو
يتركز الهدف الرئيسي لعلاج الربو في أن ينعم الطفل المصاب بحياة طبيعية كسائر الأطفال غير المصابين، مما يعني قدرته على ممارسة أنشطته اليومية كالذهاب إلى المدرسة من دون غياب ومشاركة أقرانه اللعب وأن يهنأ بنوم منتظم كل ذلك وبدون منغصات أو أعراض تنفسية كصعوبة التنفس أو السعال، هذا الهدف المهم من العلاج يمكن تسميته بمبدأ «السيطرة على الربو» (سيتم شرح هذا المبدأ باستفاضة في الجزء اللاحق).
مبادئ علاج الربو:
يرتكز علاج الربو على عدة مبادئ مهمة يمكن تلخيصها بالنقاط التالية:
أولاً: التشخيص الصحيح.. ينبغي أن يكون تشخيص حالة الربو مبنياً على الأسس الطبية المعتبرة لا على تخمينات أو توقعات وبالذات تلك التي تكون بدون التقييم الكامل من قبل الطبيب
ثانياً: العلاج الدوائي المرتبط بدرجة السيطرة على الربو.. يعتبر العلاج الدوائي للربو فعالا جداً في السيطرة على الأعراض والوصول لحالة السيطرة الكاملة وذلك في الغالبية العظمى من الأطفال المصابين بالربو، وينقسم العلاج الدوائي إلى شقين أحدهما إسعافي والآخر وقائي، أما الإسعافي أو ما يسمى أحياناً بالمنقذ - بإذن الله - فهو ما يستخدم عند النوبات الحادة (السعال أو صعوبة التنفس التي قد يصاحبها صوت أزيز وصفير) وهي عادةً ما تكون أدوية تعمل على استرخاء العضلات المحيطة بالشعيبات الهوائية من تقلصاتها مما يسهم في تخفيف نوبة الربو، أما العلاج الوقائي أو ما يسمى بالمسيطر على الربو فهو يسهم في علاج النوبات وقت حدوثها بالإضافة إلى دورٍ مهم وهو حصول حالة السيطرة، أي أنه يهدف وبشكل جوهري إلى منع تكرار نوبات الربو ومنع مضاعفاتها – بإذنه تعالى -.
ثالثاً: الاستخدام الأمثل لأدوات الاستنشاق.. من الضروري أن يتم اختيار أدوات استنشاق علاج الربو بعناية فائقة تحت إشراف الطبيب، كما يلزم التأكد من أن الطفل قادر على استخدام هذه الأدوات بالشكل الصحيح، وعادةً ما يقوم المثقف الصحي أو الممرض أو الطبيب بمراجعة طريقة استخدام الطفل لعلاجاته مع كل زيارة للمتابعة، لذلك ينصح بإحضار أدوات وبخاخات الربو عند كل زيارة.

رابعاً: التثقيف الصحي.. يمثل التثقيف الصحي لمريض الربو ووالديه جانباً مهماً في علاج الربو، حيث أوضحت العديد من الدراسات أن هذا الأمر يساهم وبشكل واضح في ارتفاع نسبة السيطرة على الربو ومنع نوباته الحادة، مما يعني منع تكرار زيارات غرف الإسعاف والحاجة للتنويم في المستشفيات.
خامساً: الوقاية من مهيجات الربو.. يمثل استكشاف مهيجات الربو عاملاً جوهرياً لعلاج كل طفلٍ وبشكلٍ شخصي، حيث يعتبر اجتناب التعرض لهذه المهيجات الخطوة الأولى لعلاج الربو، فعلى سبيل المثال يؤدي التعرض المستمر لدخان السجائر إلى تفاقم نوبة الربو عند الأطفال وازدياد حدتها حتى وإن كانوا منتظمين وبشكل صحيح على الأدوية.
سادساً: وجود خطة للطوارئ للتعامل مع نوبات انفلات السيطرة على الربو.. ينبغي أن يشمل علاج الأطفال المصابين بالربو تقديم خطة للطوارئ عن كيفية التعامل مع نوبات الربو الحادة، يفضّل أن تكون هذه الخطة مكتوبة يحفظها المريض ووالديه لتكون مرجعاً لهم عند الحاجة.
مبدأ (السيطرة) على أعراض الربو
من الضروري أن يكون هذا المبدأ واضحاً لدى الطفل ووالديه ليس فقط نظرياً بل لابد أن يكون لديهم القدرة على تحديد ماإذا كان الربو «تحت السيطرة» أو «خارج نطاق السيطرة». إلمام الطفل ووالديه بمعرفة هذا المبدأ يساعدهم في اكتشاف نوبات الربو في وقت مبكر مما يمنع بمشيئة الله من وصول هذه النوبات لحدّة عالية وخطيرة قد تؤثر على حياة الطفل أو قد تؤدي إلى زيارات متكررة لأقسام الإسعاف أو التنويم في المستشفى أو حتى العناية المركزة لاقدر الله، ينبغي أن يتعاون الطبيب المعالج مع الطفل ووالديه على مناقشة هذا المبدأ في كل زيارة للعيادة وتوجيه خطة العلاج بناءاً على معطيات حالة «السيطرة» هذه، وهناك فوائد عديدة ومهمة لتطبيق مبدأ «السيطرة على الربو» من أهمها:
منع تفاقم حالة الربو لدى الطفل ووصولها لدرجات متقدمة وخطيرة من الحدة دون شعور الطفل ووالديه.
توجيه خطة العلاج (سواءً تكثيفاً أو تخفيفاً لأنواع وجرعات الأدوية) بناءً على مستوى السيطرة.
استخدام الحد الأدنى من العلاج (مما يعني أنواع وجرعات أقل للأدوية) للوصول للسيطرة.
يساعد هذا المبدأ الطفل ووالديه على استخدام «خطة للطوارئ» عند خروج الربو عن السيطرة ومن ثم طلب استشارة الطبيب المعالج.
يتم تقييم حالة السيطرة على الربو من خلال أربعة جوانب: معدل أعراض الربو الأسبوعي خلال النهار، نشاط أعراض الربو خلال المجهود البدني كاللعب، معدل أعراض الربو خلال النوم، معدل الاستخدام الأسبوعي لأدوية الربو المساعدة (موسّعات الشعب الهوائية التي تعطى عند اللزوم)، وعادة ما يتم تقسيم حالات “السيطرة” على الربو إلى ثلاثة درجات: سيطرة كاملة، وسيطرة جزئية، وعدم سيطرة. من المفيد استخدام استبانة يقوم الطفل ووالداه بتعبئتها عند كل زيارة للطبيب لتساعد في تحديد درجة السيطرة على الربو.

التلفزيون يبطئ قدرات الدماغ في منتصف العمر

نمط الحياة المستقر يؤثر على القدرات الإدراكية

الجلوس لفترات طويلة من الوقت وعدم القيام بنشاط بدني يؤثر سلباً على الصحة البدنية وعلى القدرات الإدراكية للشباب والبالغين في وقت لاحق، وفقاً لبحث جديد تابع فيه باحثون نفسيون جدول المشاهدة التلفزيونية والتمارين البدنية الخاص بالمشاركين في الدراسة لمدة 25 عاماً.

الذين أمضوا وقتاً أطول أمام التلفزيون ويمارسون نشاطاً بدنياً أقل في مرحلة الشباب حققوا أسوأ النتائج في اختبارات القدرات الإدراكية خلال مرحلة منتصف العمر كثرة المشاهدة ارتبطت بنتائج سيئة في الاختبارات المعرفية تتعلق بالوظائف التنفيذية للتفكير، وبطء الاستجابة، وليس القدرات اللفظية

لفترة طويلة ظل القلق العلمي من التداعيات السلبية لنمط الحياة المستقر، وتزايد معدل الأنشطة المعتمدة على الشاشة. وقد أشارت بعض الدراسات السابقة إلى ارتباط هذا النمط بتزايد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان والسكري.

بحسب الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة "جاما" قام باحثون من معهد كاليفورنيا الشمالية للمحاربين القدامى ببحث الروابط بين النشاط البدني في مرحلة البلوغ المبكر ووظائف الإدراك في وقت لاحق من الحياة.

استخدمت الدراسة بيانات 3247 شخصاً بالغاً بنسب متساوية بين الذكور والإنات، وبين السود والبيض. تضمنت البيانات عدد ساعات مشاهدة التلفزيون، ومعدل النشاط البدني والتمارين التي مارسها كل منهم بين سنوات 1985 و2011، وكانت هذه البيانات قد جمعت كل سنتين إلى 5 سنوات.

في نهاية فترة الـ 25 عاماً الخاصة بالبحث خضع المشاركون لاختبار للقدرات المعرفية لقياس مدى قدرتهم على معالجة المعلومات، وشمل الاختبار قياسات للذاكرة والمنطق، وقدرات التخطيط ، وحل المشكلات.

وجدت الدراسة أن الذين أمضوا وقتاً أطول أمام التلفزيون ويمارسون نشاطاً بدنياً أقل في مرحلة الشباب حققوا أسوأ النتائج في اختبارات القدرات الإدراكية خلال مرحلة منتصف العمر.

ارتبطت كثرة المشاهدة بنتائج سيئة في الاختبارات المعرفية تتعلق بالوظائف التنفيذية للتفكير، وبطء الاستجابة، وليس القدرات اللفظية.

دعت نتائج الدراسة إلى مزيد من القلق ومن الأبحاث حول تأثير نمط الحياة المستقر في مرحلة الشباب على القدرات الذهنية في منتصف العمر.

تنظم العمليات الحيوية في الجسم وإنتاج الطاقة وتساعد في عمل الإنزيمات

الفيتامينات لمريض السكري.. مكملات أم ضروريات؟

أنواع الفيتامينات

سنبدأ حديثنا هنا عما تناولته بعض وسائل الإعلام بخصوص أهمية تناول فيتامين باء لمريض السكري وخاصة النوع الثاني منه. وهي معلومة صحيحة وهامة. فمريض السكري النوع الثاني بحاجة لفيتامين باء حيث أوضحت الكثير من الدراسات نقصه لدى هذه الشريحة من المرضى. وأود ان أبدأ حديثي بإعطاء فكرة عن فيتامين باء حيث إنه ليس نوعا واحدا ولكن عدة أنواع ولنقص كل نوع منه بعض الأعراض وبعض الصفات التي تختلف عن الأخرى.

أنواع فيتامين باء

فيتامين باء هو أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم، وتعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء التي لا تسبب تسمما في الجسم عادة، ويجب الحصول عليها من الغذاء وبشكل مستمر. وتشمل أنواع فيتامين باء عدة أنواع وعدة فيتامينات ومنها: باء1 ويسمى أيضا الثيامين وباء2 ويسمى أيضا الريبوفلافين وباء3 ويسمى أيضا النياسين و باء 5 ويسمى أيضا حمض البانثوينيك وباء 6 ويسمى البيروكسودين وباء 7 ويسمى أيضا البيوتين وباء 9 ويسمى أيضا حمض الفوليك وباء 12 ويسمى أيضا الكوبالامين.

لفيتامين باء وظائف عدة في الجسم منها:

تنظيم العمليات الحيوية في الجسم وإنتاج الطاقة وكذلك يساعد في عمل الإنزيمات، ويلعب دورا مهماً في وظائف الجهاز العصبي والسيالات العصبية، وكذلك يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء ويعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر. كما يذكر البعض أنه يساعد في تعزيز المناعة. وبالنظر إلى وظائف فيتامين باء جميعها نجد أن مريض السكري بحاجة إليها. فمريض السكري يعاني من تأثير ارتفاع السكري على الأعصاب، والبعض يعاني من تأثر المناعة لديهم بسبب الخلل الاستقلابي، ويعاني كذلك البعض من تساقط الشعر نتيجة تذبذب مستوى السكر. إذاً من المنطقي أن مريض السكري يكون من المؤهلين لتناول الفيتامينات عامة وفيتامينات باء خاصة أو ما يسمى بفيتامين باء المركبة والتي تحوي مجموعة متكاملة من فيتامين باء.

ويمكننا التحدث هنا عن بعض هذه الفيتامينات وأهميتها

الثيامين:

يعمل هذا الفيتامين على تحويل عنصر الجلوكوز إلى طاقة وبالتالي له وظيفة هامة للجهاز العصبي فهو منتج للطاقة التي يحتاجها الجسم. وهناك مصادر غذائية هامة لهذا الفيتامين المسمى بالثيامين وتشمل هذه المصادر الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والخميرة واللحوم الحمراء والبيض والدقيق وغيرها من المصادر المختلفة. أما عن نقص فيتامين الثيامين، فقد أثبتت الدراسات العلمية والطبية أنه عند نقصه فإن ذلك يؤدي إلى ظهور أعراض التوتر والارتباك وكذلك التهيج والضعف العام في الجسم شاملا الأذرع والسيقان والشعور بالخمول والتعب ووهن العضلات عموماً. كما اوضحت بعض الدراسات المتخصصة أن نقص فيتامين الثيامين يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. كما أنه بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه يسبب نقص الثيامين تلفا في الأعصاب وقد يسبب بعض الأزمات القلبية. وقد يؤدي نقص فيتامين باء 1 والذي يسمى بالثيامين ظهور حركات لا إرادية في مقلة العين والتي يعاني الكثير من المرضى منها وتشكل مضايقة لهم كما قد تسبب نادرا في شلل في عضلة العين أو تشوش الذهن وقلة التركيز. ونجد أن الكثير من مرضى السكري يعانون من هذه الأعراض وخاصة ألم العضلات المختلفة والشعور بالوهن والتعب. وقد يكون من المناسب تحليل مستوى هذه الفيتامين قبل الشروع في عمل الأشعات المختلفة أو استخدام مخفضات الألم المعروفة والمعهودة.

الريبوفلافين:

وهذا النوع من فيتامين باء والمسمى الريبوفلافين أيضا يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين الرؤية والمحافظة على البشرة الصحية النضرة. وهو أمر يشترك فيه الكثير من أنواع فيتامين باء المختلفة. والذي يعتبر من المهام الهامة لمريض السكري الذي يحتاج إلى الطاقة.

ومصادر الريبوفلافين أيضا غذائية ومتنوعة ومنها الحليب واللبن والجبن والخبز والحبوب الكاملة والبيض والخضروات الورقية الخضراء واللحوم والكبدة. ومن أعراض نقص هذا الفيتامين ظهور التهاب على اللسان وكذلك ظهور بعض الشقوق الحمراء في زوايا الفم والجفون الملتهبة والحساسية وتساقط الشعر والطفح الجلدي وغيرها. وهنا يتبين لنا أهمية تناول الخضروات لمريض السكري. وليس ذلك فقط لكونها تحوي الألياف ولكن لكونها أيضا تحوي العديد من الفيتامينات ومنها الريبوفلافين.

النياسين:

وكغيره من فيتامينات باء، نجد أن النياسين مهم أيضا لإنتاج الطاقة. ويساعد على التمتع ببشرة صحية. والمحافظة على صحة الجهاز العصبي وكذلك الهضمي. مصادر النياسين هي كذلك مصادر بقية فيتامينات باء فيمكن الحصول على النياسين من اللحوم والأسماك والدواجن والحليب والبيض والمكسرات. وجميع هذه الأطعمة تحتوي على البروتينات أيضاً ومصادر جيدة للنياسين. ومن أهم أعراض نقص النياسين فقدان الذاكرة والإسهال والتهابات الجلد المختلفة والتهيج والتهابات اللسان وفقدان الشهية والضعف العام والوهن. ويتضح لنا اهمية النياسين لمريض السكري حيث يعاني البعض من مرضى السكري من الخرف وفقدان الذاكرة وعدم القدرة على التركيز. خاصة إن تقدم العمر بمريض السكري أو كان التحكم بالسكر أدنى من المطلوب.

البيرويدوكسين

ويعتبر هذا الفيتامين المسمى بالبيروديكسين أو فيتامين باء 6 من أساسيات تفعيل عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والسكريات، إضافة إلى وظائف أخرى ومنها تكوين خلايا الدم الحمراء والعمليات الدماغية المختلفة والمناعية ونحوها. ومصادر فيتامين باء 6 كذلك هو الحبوب والبقوليات والخضار الورقية الخضراء والأسماك واللحوم والدواجن والكبدة والفواكه ونحوها. والجدير بالذكر أن الإفراط في تناول البيرويدوكسين قد يؤدي إلى صعوبة المشي وتنميل اليد والقدمين وتلف مزمن في الأعصاب. ومن هنا يتضح أهمية عدم الإكثار من تناول هذه الفيتامينات أو الاستمرار عليها فترة طويلة. وينصح بالتقطع في استخدامها. فمثلا يستحسن استخدامها أربعة أو ستة أشهر ومن ثم قطعها ستة أشهر أخرى.

وتشمل أعراض نقص البيرويدوكسين الأرق والاكتئاب وفقر الدم والتهيج وارتعاش العضلات وتشنجات والتهاب الجلد. وهذه من الأعراض التي يعاني منها الكثير من مرضى السكري. وكما ذكرنا سابقا، فمن المستحسن فحص مستوى هذا الفيتامين قبل اللجوء إلى التحاليل المعقدة والمكلفة.

الكوبالامين:

فيتامين باء 12 متوفر في العديد من المصادر الغذائية كالسمك، اللحوم الحمراء ، البيض ومنتجات الألبان. يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في تصنيع الحمض النووي مما يؤثر في سلامة الأنسجة العصبية. وكما هو معلوم بأن نقص فيتامين ب 12 في جميع الفئات العمرية يشيع بين النباتيين لاستهلاكهم لنصف المعدل الموصي باستهلاكه من فيتامين ب 12 كما أن بعض مرضى السكري يعانون من نقص فيتامين باء وبالتالي ننصح بفحص مستوى هذا الفيتامين والعمل على تعويضه في حالة النقص. وينطبق هذا الأمر على جميع الفيتامينات وخاصة فيتامين باء.

حمض الفوليك

حمض الفوليك يعتبر من مجموعة فيتامين باء المختلفة وهو مهم في إنتاج الأحماض النووية، فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين وخاصة أنسجة وخلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، وأنسجة أخرى في الجسم. وتشمل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الكثير من الأغذية بكميات متفاوتة، ومنها الخضروات كالسبانخ، واللفت والخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، والكرنب والقرنبيط، والفلفل الرومي. والفواكه مثل البرتقال، والفراولة. والعدس والفول والبندق، والحليب والألبان ومشتقاتها. والكثير من الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك، لأن هذا الفيتامين سريع العطب، حيث يتأثر بالحفظ أو الطبخ، ويتم فقده كذلك أثناء التخزين والإعداد والطهي. ولأهمية حمض الفوليك في منع العديد من الإعاقات ومنع الكثير من الأمراض، قامت العديد من الدول الأوروبية وأميركا وغيرها بمحاولة إضافة حمض الفوليك للعديد من الأغذية وخاصة الدقيق ومنتجاته. كما قامت المملكة العربية السعودية من خلال مؤسسة الصوامع والغلال بإضافة حمض الفوليك وبعض الفيتامينات الأخرى الى الدقيق. مرضى السكري عرضة للإصابة لنقص هذا الفيتامين وخاصة إن كان مريض السكري مصابا بمرض حساسية القمح ونقص امتصاص الطعام. ولذا ينصح بتحليل مستوى هذا الفيتامين والعمل على تعويضه في حال النقص.

وإذا أردنا التحدث عن أهمية حمض الفوليك وعلاقة هذا الفيتامين مع الاورام السرطانية، فإنه يعتقد أن تناول هذا الفيتامين بشكل منخفض يقلل من احتمالية ظهور الامراض السرطانية، ولكن من جانب آخر فإن تناوله بجرعات كبيرة قد يشجع على حدوث مثل تلك الامراض. وتشير دراسات أخرى أن تناول حمض الفوليك كفيتامين قد يزيد حدوث سرطان البروستات في حين أن تناوله عن طريق مصادره الطبيعية قد يحد من ذلك.

يمكن للخضار والفواكه أن تسد حاجة الجسم من الفيتامينات

امتصاص الزنك من الأطعمة الحيوانية يزيد بأربع مرات عن امتصاصه من المصادر النباتية

التفت العلماء مؤخراً إلى أهمية وجود موازين لكل شيء في الجسم كميزان السوائل وميزان الدهون وميزان المعادن وميزان الهرمونات.. الخ. وهذه الموازين شديدة الفاعلية لأن انتظام عملها يعزز الأداء المثالي لخلايا الجسم، فنقص أحد المعادن مثل الزنك والنحاس والحديد والمنجنيز والسيلينيوم والكروميوم في الجسم يدفع الجسم إلى امتصاصه من الغذاء بشكل يسد النقص، أي يعيد التوازن إلى الجسم. وإذا زادت كمية أحد تلك المعادن في الدم والخلايا يقوم الكبد بطرح الزيادة إلى خارج الجسم. وقد يؤدي نقص معدن من المعادن إلى ملء فراغه في الجسم بمعدن آخر متوفر في محاولة من الجسم لتحقيق التوازن خاصة في حالات الإصابة بالمرض أو الإجهاد أو التعرض للسموم أو تناول أطعمة فقيرة بالمعادن.
وسنتناول اليوم واحد من أهم جوانب ميزان المعادن في الجسم، وهو نقص الزنك وزيادة النحاس في الجسم. فالنسبة المثلى لهما هي 8-12 جزء زنك، إلى كل جزء واحد من النحاس. أي إذا تناول الإنسان 15 ملغ من الزنك في اليوم يجب ألاّ يزيد ما يستهلكه من النحاس على 1.5 ملغ. ولكن الطعام اليوم لا يحقق هذه النسبة. وهي نسبة ضرورية لتتم عمليات مثل االاستجابة المناعية والعصبية وهضم الطعام بسلاسة. ويعمل الزنك والنحاس في الجسم بتآزر، أي عندما ينقص أحدهما يقوم الآخر بملء فراغه، فكثيرا ما توجد زيادة في النحاس عندما يقلّ الزنك. ويتمثل ذلك في شعور الإنسان بالتعب والاكتئاب والقلق وعدم القدرة على التركيز والصداع واعتلال الذاكرة وتغيّر السلوك ونقص الشهية والرغبة الجنسيّة وحساسية البشرة وتساقط الشعر والإسهال وعدم التئام الجروح.
ونذكر أولاً أهمية الزنك للجسم، فهو يتألف من عدد من الإنظيمات (إنزيمات) التي تجعل التفاعلات الكيميائية في الجسم تتم بشكل طبيعي. ويرتبط الزنك بتصنيع البروتين في الجسم (أي معالجة البروتينات)، وبانقسام الخلايا، وهو أحد مكونات الإنسولين، وله ارتباط بحاسة الشم. وأهم مصادر الزنك اللحوم خاصة الكبدة والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة. والغذاء اليوم الذي معظم الحبوب فيه غير كاملة (مزالة نخالتها ومكررة) واللحوم الحمراء والبيض لا ينصح بها بسبب الخوف غير المبرر من ارتفاع الكوليسترول، زاد نقص الزنك لدى الناس وارتفعت مستويات النحاس لديهم. ومن المهم الإشارة إلى ان امتصاص الزنك من الأطعمة الحيوانية يزيد بأربع مرات عن امتصاصه من المصادر النباتية.
والنحاس معدن مهم لتشكيل عدد من الإنظيمات الضرورية ولهضم الطعام ولسير النواقل العصبية وتشكّل كريات الدم الحمراء. ولكن النحاس معدن شديد التفاعليّة، ويجب أن يرتبط استهلاكه بوجود الزنك في الجسم. وإلا فإن النحاس (عند نقص الزنك) يطغي على المعادن الأخرى. وبما ان الحبوب وغيرها من الأطعمة النباتية تحتوي على نسبة معادن يزيد النحاس فيها على الزنك فإنه يتوجب تناول الأطعمة الحيوانية التي توفر نسبة أفضل من توازن الزنك مع النحاس. وهناك مشكلة أخرى ترتبط بهذين المعدنين. وهي زيادة مصادر النحاس (غير العضوي) في البيئة مما يؤدي إلى التسمم بالنحاس. فالمياه التي تجري في المواسير المصنوعة من النحاس، ووجود النحاس في الفيتامينات المصنعة وفي الأدوية وفي حشوات الأسنان وقدور الطبخ وفي مبيدات الفطريات والمبيدات الحشريّة يمتصها الجسم ولو بنسب قليلة.

الزنجبيل والزعرور البري يساعدان على تقليص حجم المواد التي تسد الشرايين ويمنعان تشكل اللويحات

العرج المتقطع.. قد يشير إلى مشاكل وعائية قلبية!

الزعرور البري (Hawthorn)

العرج المتقطع هو الالم الذي يصيب الرجلين نتيجة الانسداد النصفي للشرايين التي تضخ الدم الى الاطراف السفلية من الجسم. وسبب الانسداد يرجع الى اللويحات المسببة للتصلب العصيدي او تصلب الشرايين، وتعتبر هذه اللويحات بقايا الكوليسترول الصغيرة مع مواد اخرى. تتراكم هذه اللويحات ببطئ فتضيق الاوعية التي تنقل الدم الى الانسجة تدريجياً. وفي نهاية الامر، تضيق الشرايين الى حد كبير جداً فلا يتمكن الدم الغني بالاكسجين من الوصول الى الانسجة لتغذيتها وبالاخص عند ممارسة الرياضة.
ان الحل الاسرع لهذه الحالة هو توسيع الاوعية الدموية غير المتضررة. كما يحتاج المصاب الى تقليص حجم اللويحات الموجودة وشفاء بطانات الشرايين المتضررة. ولتجنب ضيق الشرايين في المستقبل والتسبب باضرار اكبر لجدران الشرايين الداخلية على الشخص المصاب الحد من تكتل اللويحات والتخفيض من مستوى الكوليسترول في الدم.
علاج العرج المتقطع:
ينقسم العلاج الى ما يلي:
اولاً: علاج مضادات تكتل اللويحات: من الادوية الجيدة لهذا الغرض الاسبرين، والديبيردامورل (Dipyridamole) حيث تحد هذه الادوية من تكتل اللويحات، ومن اعراضها التلبك المعوي وربما النزيف المعوي كذلك.
ثانياً : العلاج بالاعشاب: هناك عدد من الاعشاب تستخدم لعلاج العرج المتقطع ومن اهمها ما يلي:
1. الزعرور البري (Hawthorn) : هذه العشبة عبارة عن شجرة الجزء المستعمل منها الاوراق والازهار والثمار وجميعها لها مستحضرات مقننة في الاسواق، ولكن افضل هذه المستحضرات هي الثمار.
هذا النوع من العلاج مهم جداً حيث يعزز من صحة الاوعية الدموية والجهاز الوعائي القلبي. ثمار الزعرور البري غني جداً بمادة الفلافونويد والبروانثوسيانيدين المضادة للاكسدة والالتهابات فهي تخفض من الكوليسترول وتنظم انتاج الكولاجين وتقويه. والكولاجين يعتبر المادة التي تربط الخلايا ببعضها البعض. أي يمكننا القول بان الزعرور يمنع تشكل اللويحات ويقلص حجمها. يعتبر الزعرور من الادوية التي ليس لها اعراض جانبية. ويمكن استخدامه بامان والجرعات الدوائية مدونة على المستحضر.
2. لسان العصفور الشوكي (Prickly ash) : الجزء المستخدم من هذا النبات هو قشوره او ما يعرف باللحاء حيث ينشط لحاء هذه العشبة الدورة الدموية والاوعية الدموية في جميع انحاء الجسم. يوجد لحاء هذا النبات في محلات العطارة والجرعة منه ملئ ملعقة صغيرة من مجروش اللحاء تغمر في ملئ كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات يومياً.
3. الزنجبيل (Ginger) : الزنجبيل معروف في جميع الدسايتر العشبية في العالم وله استعمالات واسعة الانتشار حيث يتمتع بخصائصه المضادة للاكسدة والالتهاب فهو يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع تشكل اللويحات. والزنجبيل يشبه الزعرور البري الى حد ما حيث يساعد على تقليص حجم المواد التي تسد الشرايين ويمنع تكوين لويحات جديدة. هناك كبسولات من مستحضر الزنجبيل يباع في محلات الاغذية الصحية. تؤخذ كبسولتان بمعدل ثلاث مرات في اليوم. والزنجبيل لا يقتصر استعماله على منع تشكل اللويحات ولكنه يستعمل على نطاق واسع كمضاد للغثيان والتقيؤ اثناء فترة الحمل والوحم والحركة. كما انه يطهر القولون وطارد للغازات، ومضاد لعسر الهضم.
4. الجنكة (Ginkgo) : الجنكة من اكثر المستحضرات العشبية انتشاراً في العالم وتعتبر العلاج الامثل لعلاج العرج المتقطع. حيث تعتبر من اقوى مضادات الاكسدة، وتساعد كثيراً على تفادي تضرر جدران الشرايين، وهي تقوم على توسيع الاوعية الدموية وتنشيطها، كما تساعد على تفادي تكتل اللويحات وذلك من خلال تحسين تدفق الدم الغني بالاكسجين الى الانسجة التي لا تحصل على كمية كافية منه. يعتبر تاثير الجنكة تراكمي فكلما ازدادت مدة استعماله طولاً كلما ازدادت فعاليتها. وقد قامت دراسات عديدة على الجنكة في هذا المجال ووجد ان الاشخاص المصابين بالعرج المتقطع بعد استعمالهم للجنكة ازدادت مسافة المشي لديهم دون الم بنسبة 300%. يوجد مستحضر من الجنكة على شكل كبسولات تؤخذ كبسولة صباحاً واخرى مساءً يومياً ولمدة شهرين.
5. الثوم (Garlic) : من منا لا يعرف الثوم فهو يحتل قائمة توابلنا في المطبخ. من المعروف ان الثوم يلعب دوراً هاماً في الدورة الدموية حيث يحتوي على مواد تحد من تكتل اللويحات وتمنع تجلط الدم وتخفض من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد (HDL). والجرعة هي فصين يؤكلان مع كل وجبة من الثوم الطازج.
ثالثاً. المكملات الغذائية يوجد عدد من المكملات الغذائية التي لها دور مهم في علاج العرج المتقطع واهمها ما يلي:
1. فيتامين ه (E) : هذا الفيتامين يمنع انتاج الكوليسترول في الجسم. يوجد هذا الفيتامين في الصيدليات وفي محلات الاغذية الصحية والجرعة منه من 25 – 100 ملليجرام على هيئة توكوترينول (Tocotrienol) يومياً.
2. الماغنسيوم : هذا المعدن قد يساعد على الحد من تشكل اللويحات والجرعة العادية من هذا المعدن 500 – 1000 مجم يومياً وهو متوفر في محلات الاغذية الصحية.
3. L – carnitine : يمنع هذا الحمض الاميني تشكل اللويحات وله فوائد اخرى كحارق للدهون ومهم للازمات القلبية والذبحة الصدرية يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، ويمنع ترسب الدهون على عضلات القلب والكبد، يدعم مفعول مضادات الاكسدة، مهم لمرض السكر والكبد والكلى والصرع، كما انه يقوي الخصوبة لدى الرجال ومقوي للعضلات.
4. البرومالين : هذا الانزيم المصنوع من انزيمات موجودة في ثمرة الاناناس. يمنع هذا الانزيم تشكل اللويحات في الدم وقد اظهرت الدراسات قدرته على تفتيت اللويحات. يوجد مستحضر البرومالين في محلات الاغذية الصحية وجرعته تتراوح ما بين 250 – 500 مجم بمعدل 3 مرات في اليوم. كما ان لانزيم البرومالين تاثيرات مهمة اخرى فهو علاج جيد للربو والتهابات القصبة الهوائية، وهاضم جيد للبروتينات وحارق للدهون، ويساعد على الشفاء السريع من الاصابات والكدمات ومفيد لعلاج الذبحة الصدرية.
5. النياسين : هذا الحمض الاميني يلعب دوراً كبيراً في تخفيض الكوليسترول في الدم من المفضل استعمال انوسيتو هيكسانياسينات
(Inosito hexaniacinate) لأنه لا يسبب الاضرار الجانبية التي يسببها النياسين العادي مثل التورد واضرار في الكبد. يوجد مستحضر في محلات الاغذية الصحية والجرعة ما بين 50 – 100 مجم تؤخذ بمعدل 3 مرات في اليوم.
6. فيتامين ب6 : من المعروف ان نقص فيتامين ب6 يسبب امراض القلب. هذا الفيتامين مهم للاوعية الدموية يباع في الصيدليات ومحلات الاغذية الصحية. وجرعته تتراوح ما بين 25 – 50 مجم بمعدل قرص مرة واحدة في اليوم.
تعليمات مهمة للمصابين بالعرج المتقطع :
1. قبل تناول العقاقير الطبية لعلاج العرج المتقطع او لعلاج ارتفاع او انخفاض ضغط الدم او أي مشكلة من مشاكل القلب او الاوردة الدموية عليك قبل ان تستعمل هذه الادوية استشارة طبيبك. حيث ان هذه الادوية قد تتعارض مع ادوية اخرى انت تستعملها او قد تتعارض مع بعض الامراض الاخرى لديك. فلو نظرنا الى الجنكة مثلاً لوجدنا انها تتعارض مع الاسبرين حيث تسبب نزيفاً تلقائياً مع الاسبرين.
2. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مهم جداً للمصابين بالعرج المتقطع ولكن ليس المؤلم منها. فاذا شعرت بالالم فتوقف عن التمارين فوراً.
3. قد يشير مرض العرج المتقطع الى مشاكل وعائية قلبية او مشاكل في الدورة الدموية، عليه ينبغي اجراء فحص طبي شامل لكشف هذه المشاكل قبل ان تصبح خطيرة.

__________________

يحتوي الحليب على العناصر الغذائية بالكميات المناسبة التي يحتاجها الطفل للنمو

الرضاعة الطبيعية.. تواصل نفسي وجسدي بين الأم ووليدها!


حليب الثدي يعدُ الأفضل بالنسبة لتغذية الرضع والأطفال

تؤكد الكثير من الدلائل العلمية بان حليب الثدي يعدُ الافضل بالنسبة لتغذية الرضع والاطفال والكثير من الامهات ولله الحمد يعين ذلك حيث تشير وزارة الصحة والخدمات الانسانية في الولايات المتحدة الى ان حوالي 65% من الامهات الجديدات يرضعن اطفالهن من الثدي في بادي الامر لكن ما يلبث ان تتضائل تلك النسبة الى الثلث بعد ستة اشهر.
وفي المقابل ولأسباب مختلفة يختار بعض النساء ان يرضعن اطفالهن حليبا صناعياً حيث تضمن المستحضرات التجارية الحالية التغذية الجيدة لأؤلئك الاطفال الذين يرضعون من القارورة، إن الاسابيع الاولى للام مع وليدها ستكون مجهدة ومنهكة اذ تحتاج الى بعض الوقت للتأقلم مع ذلك الواقع الجديد، وخلال تلك الفترة يجب ان لا يغيب عن بال الام ان ارضاع طفلها ليس من اجل التغذية فحسب بل هو فرصة للتدليل الطفل والتواصل معه وبناء روابط نفسية وصحية مهمة جدا في حياة الطفل وذلك من خلال التدليك على جسمه بلطف مع المحافظة على التواصل البصري والسمعي واختيار المكان المناسب والهادىء.
ننصح الأم دائما خلال فترة الحمل بالقرائه وزيادة المعرفة عن فوائد الرضاعة الطبيعية وكيفية الرضاعة المناسبة وفحص الثدي والحلمات للتأكد من سلامتها لإتمام الرضاعة بشكل جيد.
يقدم حليب الثدي الكثير من الفوائد المعروفة وبقدر ماتكون فترة الارضاع طويلة تكون الفوائد بالنسبة للأم والطفل أكبر وأكثر استمراراً.
حيث يحتوي حليب الام على العناصر الغذائية بكميات مناسبة لتغذية الطفل بشكل كامل حيث يحتوي على الدهون والبروتينات والسكريات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل للنمو والهضم ونمو الدماغ بالاضافة الى ان محتوى حليب الام يتغير حسب نمو الطفل.
تشير الدراسات الى ان حليب الثدي قد يحمي الطفل من المرض عن طريق الاضداد (الأجسام المضادة) التي تساعد جهاز المناعة عند الطفل لمقاومة الأمراض الشائعة، كما أن الأطفال الذين يرضعون من مهاتهم يصابون بنزلات الزكام والتهاب الاذن والبول بدرجة اقل من من الذين لا يرضعون من الثدي كما انهم قد يتعرضون بشكل اقل للربو والحساسية الغذائية وبعض الحالات الجلدية كالاكزيمة كما أنه من غير المرجح تعرضهم للاصابة بالانيميا فقر الدم وربما يقلل حليب الثدي بمشيئة الله بعض الشيء من خطر الاصابة بسرطان ابيضاض الدم (اللوكيميا) في الطفولة.
كما ان حليب الثدي قد يقي من بعض الامراض على المدى الطويل فاولئك الاشخاص الذين ارضعوا من الثدي يقل لديهم خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية نظرا لنقص مستوى الكليسترول كما ان احتمال اصابتهم بالسمنة وداء السكري يكون أقل، وتشير الدراسات الى ان حليب الثدي قد يحمي من خطر الوفاة بمتلازمة موت الرضيع الفجائي.
وبالاضافة الى الفوائد الصحية فان حليب الثدي اسهل هضما من الحليب الاصطناعي ومن لبن البقر وذلك لان لبن الثدي لا يبقى في المعدة بقد مايبقى اللبن الاصطناعي كما أن الاطفال الذين يرضعون من الثدي تقل عندهم حالات التقيء والاستفراغ اقل من غيرهم، بالاضافة الى تكون الغازات بشكل اقل وحدوث الامساك بدرجة اخف وتكون نسبة إصابتهم بالإسهال قليلة وذلك لان حليب الثدي يقتل بعض البكتيريا المسببة للاسهال ويساعد الجهاز الهضمي عند الطفل في النمو وأداء وظيفته بشكل جيد.
ويساعد مص الثدي على النمو الطبيعي لعظام الفكين وعضلات الوجه عند الطفل كما يساعد على التقليل من التسوس في وقت متأخر من الطفولة.
انكماش الرحم بسرعة أكبر: يؤدي المص الى حث الجسم على إفراز هرمون الاوكسيتوسين الذي يسبب تقلص الرحم مما يساعد على الرحم على الرجوع الى حجمة الطبيعي بسرعة أكبر مما لو كان الارضاع بالقارورة. كما يؤخر الارضاع من الثدي حدوث الاباضة مرة أخرى ومن ثم من الدوره الشهرية مما يساعد على اطالة الفترة بين الحمول المتعاقبة وقد يكون مانعا طبيعيا للحمل ولكن ليس مضمونا عوضا عن حبوب منع الحمل.
قد يقي من الأمراض على المدى الطويل: يمكن ان يقلل الارضاع من الثدي من خطر الاصابة بسرطان الثدي قبل الاياس كما يظهر ان الارضاع من الثدي يقدم بعض الوقاية من ضد سرطاني المبيض والرحم.
متى لا يجب الإرضاع من الثدي؟
تعد أي امرأة قادرة بدنياً في الغالب على إرضاع طفلها من الثدي ولا تعتمد تلك المقدرة على حجم الثديين إطلاقاً بمعنى أن الثديين الصغيرين لا ينتجان لبنا أقل من الكبيرين وحتى اولئك النساء اللواتي خضعن لعمل جراحي لتصغير الثدي أو تكبيره قد يبقين قادرات على الإرضاع من الثدي.
ومع كل ذلك ننصح بعض النساء بتجنب الإرضاع من الثدي واستخدام الحليب الاصطناعي ويجب مناقشة مثل ذلك مع الطبيب مسبقاً.
إذا كانت الأم مصابة بعدوى السل أو بعدوى فيروس العوز المناعي البشري (الايدز) أو بعدوى الفيروس المنمي للمفاويات التائية البشرية أو بعدوى التهاب الكبد الفيروسي لأن مثل تلك العدوى يمكن ان تنتقل الى الطفل من خلال حليب الثدي.
• إذا أصيبت الأم بعدوى الهربس البسيط لا سيما الهربس النطاقي ما يعرف بالحزام الناري في الصدر
• إذا أصيبت الأم بعدوى فيروس غرب النيل او بعدوى الحماق ( الجديري المائي) لان الرضاع من الثدي قد يحمل خطرا على الطفل
• ومما لاشك فيه ان الكحول والمخدرات تنتقل الى الطفل من خلال حليب الثدي.
• كما تمنع الرضاعة الطبيعية لبعض المعالجات السرطانية
• عند استخدام بعض العقاقير التي قد تصل الى حليب الثدي وتكون ضارة على الطفل مثل عقاقير المضادة للدرق (أمراض الغدة الدرقية) وبعض عقاقير ارتفاع ضغط الدم وغالبية المهدئات لذا يجب استشارة الطبيب المختص بذلك حول مدى الحاجة الى إيقاف أو تبديل أي عقاقير موصوفة تستخدمها.
• إذا كانت الأم مصابة بمرض خطير و غير مستعدة لمتطلبات الرضاع.
• إذا كان الوليد يعاني من تشوه في الفم مثل الشفة المشقوقة أو الحنك المشقوق ممل يجعل الطفل يواجه صعوبات في الرضاعة من الثدي.
• إذا كان الوليد من حالات خاصة مثل بعض الحالات الاستقلابية كبيلة الفينيل كيتون ووجود الاغالكتوز في الد حيث تحتاج هذه الحالات مستحضرات خاصة من الحليب ومن الحالات النادرة التي قد تستدعي استخدام مستحضرات خاصة ايضا توسع الاوعية اللمفية عند الوليد.
• عندما لا ينمو الوليد بشكل جيد إذ قد يحتاج بعض الرضع الذين لا ينمون جيدا الى كميات إضافية من الحليب والمواد الغذائية.

رهاب الخلاء يهدد حياة المصابين به



توصي رابطة ألمانية طبية الأشخاص الذين يشعرون بخوف غير عادي من الخلاء أو المواقف التي قد تتسبب في الشعور الهلع أو العجز أو الحرج - وهو اضطراب قلقي معروف باسم رهاب الخلاء - بالسعي للحصول على مساعدة من شخص متخصص بأسرع وقت ممكن.وتشير الرابطة المهنية لأطباء الأعصاب الألمان إلى أن المصابين بهذا المرض قد ينتابهم الخوف من موقف فعلي أو مرتقب، على سبيل المثال من التواجد في مكان مغلق مثل دار عرض سينمائي أو متجر، واستخدام وسائل النقل العام أو التواجد في مكان مزدحم للغاية.
وبالنسبة للبعض يكون الخوف مسيطرا للغاية لدرجة لا تمكنهم من مغادرة منازلهم.وقال فرانك بيرجمان - رئيس الرابطة المهنية لأطباء الأعصاب الألمان - "إحدى السمات الأساسية للكثير من مواقف الخوف من الأماكن المكشوفة هو أنه يبدو أنه لا يمكن النجاة منها على الفور".وغالبا ما ينشأ الخوف من أماكن الخلاء بنوبة هلع مفاجئة والشعور بالعجز والخوف من فقدان السيطرة في الأماكن العامة يكون مصحوبا بأعراض بدنية يمكن أن تشمل خفقان القلب وآلام في الصدر وصعوبة في التنفس والدوار.وتكون النوبة مهددة للحياة وكثيرا ما يذهب المصاب للطبيب أو قسم الحوادث أو الطوارئ. غير أنه لم يتم التوصل إلى الأسباب البدنية للأعراض ويبدأ الكثير من المصابين برهاب الخلاء بتجنب المواقف التي تثير الخوف. وقال بيرجمان إنهم "يبدءون بالقلق من المرور بنوبة أخرى. ويصبح القلق المرتقب رفيقهم الدائم ويسلب منهم الراحة والاسترخاء حتى خلال الفترات الخالية من النوبة".