اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تعريف المرض النكاف، أبو دغيم أو ما يعرف أيضاً باسم أبو كعب، وهو عبارة عن مرض سببه فيروس النكاف الذي ينتقل بالعدوى عن طريق اللعاب والإفرازات الأنفية والاتصال المباشر بين الآخرين، ليتم التقاط الأنسجة وبعض السوائل عند استخدام بعض الأدوات المشتركة أو الرذاذ الصادر أثناء الحديث بين الآخرين. َعَمَل المرض يؤثّر النكاف في المقام الأول على الغدة النكافية أو الغدد النكفية وهي أكبر الغدد اللعابية، التي تتواجد على جانبي الوجه، خلف وتحت الأذنين، وهي الغدد المسؤولة عن إنتاج اللعاب. تفرز الغدد النكفية اللعاب في جوف الفم بهدف تسهيل عمليّتي المضغ والبلع، لكن عند الإصابة بالنكاف ستبدو الغدد اللعابية منتفخة على غير عادتها وقد يشعر المريض بالألم فيهما. أعراضه أعراض النكاف عادةً ما تظهر خلال أسبوعين من التعرُّض للفيروس، وهي تشبه إلى حد ما أعراض الإنفلونزا، بما في ذلك التعب، آلام الجسم، الصداع، فقدان الشهية وارتفاع في درجة الحرارة، فقد تصل الحرارة إلى 39.4 درجة مئوية. علاج المرض كغيره من الأمراض الفيروسية لا يستجيب المرض لأي من المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى. الراحة عند الشعور بالضعف أو التعب. تناول بعض المسكنات مثل الإسيتامينوفين والإيبوبروفين. تهدئة تورّم الغدد عن طريق وضع بعض كمادات الثلج عليهما. شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف الذي قد تسببه الحمى. تناول وجبات لينة معتمدة على الشوربات واللبن، وكذلك بعض الأطعمة التي يسهل مضغها. تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية التي قد تسبّب المزيد من الألم في الغدد اللعابية مثل عصير البرتقال وعصير الجريب فروت وعصير الليمون. مضاعفات المرض مضاعفات النكاف نادرة، لكنها قد تكون خطيرة إذا تُرِكت دون علاج، فقد يتسبب هذا بالتهاب في مناطق أخرى من الجسم، بما في ذلك الدماغ والأعضاء التناسلية، فقد يؤدي إلى التهاب الخصية عند الذكور، وتورّم في المبيض عند الإناث. قد يؤدّي النكاف إلى الإصابة بالتهاب السحايا أو التهاب الدماغ، وهو عبارة عن تورّم في الأغشية التي تقع حول الحبل الشوكي والدماغ. وقد يؤدي النكاف للإصابة بالتهاب البنكرياس، أو إلى فقدان السمع بشكل دائم. الوقاية من المرض يمكن الوقاية من التهاب الغدة النكفية من خلال التطعيم، وذلك في مرحلة الطفولة عند معظم الأطفال والرضع، عبر جرعتين إحداهما عندما يتراوح عمر الطفل بين 12 و 15 شهراً، وثانيهما للأطفال في سن المدرسة ما بين 4 و 6 سنوات من العمر ، مع الإشارة بأنّ الفرد الواحد عادةً ما يًصاب لمرّة واحدة بالنكاف نتيجة العدوى، وتستمر الإصابة أسبوع إلى عشرة أيام لا أكثر.

نقص فيتامين (د) لدى المسنين يزيد من معدل تراجع قدراتهم الذهنية


أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص المسنين الذين يعانون نقصا في فيتامين (د) يواجهون تراجعا في وظائفهم الإدراكية بسرعة أكبر بكثير مقارنة مع أولئك الذين تسجل لديهم معدلات طبيعية.
فقد أجريت هذه الدراسة في جامعة روتغرز في ولاية نيوجيرزي بين عامي 2002 و2010 وشملت 382 شخصا تتراوح أعمارهم بين 60 عاما وأكثر من 90 عاما مع إجراء فحوص لتحديد معدلات فيتامين (د) ومستوى الوظائف الإدراكية بمعدل مرة سنويا على مدى خمس سنوات. والعدد الأكبر من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة كانوا في السبعينيات من عمرهم. وشملت الدراسة أشخاصا لديهم أداء طبيعي في وظائفهم الإدراكية، إضافة إلى آخرين يعانون اضطرابات ذهنية طفيفة أو الخرف. وخلافا للحال في دراسات سابقة، تم تنويع هذه المجموعة عرقيا مع اشخاص بيض وسود ومتحدرين من أصول أميركية لاتينية. وكان لدى الأكثرية (61%) معدلات منخفضة من فيتامين (د) في الدم بينهم 54 % لدى البيض و70% لدى السود والمتحدرين من أصول اميركية لاتينية. ويبلغ المعدل الطبيعي 30 نانوغراما لكل ميليلتر من الدم. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون نقصا كبيرا في فيتامين (د) يواجهون في المعدل تراجعا في قدراتهم الذهنية بدرجة تصل إلى ثلاث مرات أكثر مقارنة مع أولئك الذين تسجل لديهم مستويات مناسبة من هذا الفيتامين.

لماذا النساء يحصلن على نتائج متباينة رغم استخدامهن للمنتج ذاته؟

منتجات العناية بالبشرة.. الاستخدام الخاطئ قد تنعكس آثاره على صحة الجلد!



ينصح بوضع منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام بماء دافئ


من الملاحظ أن السيدات يحصلن على نتائج متباينة رغم استخدامهن للمنتج ذاته. ويرجع خبراء العناية بالجلد السبب في ذلك إلى اختلاف التغيرات الكيميائية في الجسم من شخص إلى آخر. الأمر صحيح في بعض الأحيان. ومع ذلك فإن الواقع أبسط من ذلك بكثير وهو أن الناس يحصلون على نتائج مختلفة لأنهم يستخدمون منتجات العناية بالبشرة بطرق مختلفة.
ضعي في الحسبان أن عدم التوصل إلى نتائج لا يعني بالضرورة أنك قمتِ باستخدام منتجات العناية بالبشرة بطريقة خاطئة. لأن عدداً قليلاً من المنتجات لا تجدي نفعاً سواء تم استخدامها بالشكل الصحيح أو لا، حيث لا يستفيد البعض من بعض الأدوية حتى وإن استخدمت بالطريقة الصحيحة. ومع ذلك فإن الشائع في عدم الاستفادة من منتج العناية بالجلد هو الاستخدام الخاطئ.
سنلقي نظرة على الكيفية الصحيحة في وضع منتجات العناية بالجلد وما تحدثه من فرق. منتجات العناية بالبشرة الموضعية مثل الكريمات والجل في جوهرها هي خليط من المواد الكيميائية. وتتكون هذه المواد الكيميائية من مكونات نشطة (المواد الطبيعية أو الاصطناعية المسؤولة عن العمل البيولوجي للمنتج) ومكونات خاملة (المواد التي تساعد على حماية وتوفير المكونات النشطة). في نهاية المطاف تعتمد فعالية المنتج على عاملين. الأول: عمل المكونات النشطة، والثاني: اختراق المكونات للبشرة بالعمق والكمية الكافية. ويعتمد العامل الأول على اختيارك للمنتج بينما يعتمد العامل الثاني على كيفية استخدامك للمنتج.
الجلد هو نظام ديناميكي يستمد حالته وخصائصه من الاعتماد على درجة الحرارة والرطوبة والبيئة وعوامل أخرى. ولذلك تختلف قدرة الجلد على امتصاص المواد الكيميائية الموضعية اختلافاً كبيراً. ولضمان الاختراق الأمثل للمكونات النشطة في الجلد يمكنك القيام بما يلي:
غسل الجلد قبل وضع منتجات العناية بالبشرة (خاصة إذا وضعتِ أي شيء على بشرتك بعد أن قمت بغسلها سابقاً). وينصح بوضع منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام بماء دافئ فهو الوقت الأفضل ليس لأن البشرة تكون نظيفة فحسب ولكنها أيضا رطبة وقادرة على الامتصاص بشكل أفضل. تحذير: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لأن ذلك يعجل من شيخوخة الجلد وبالتالي يراعى أن يكون الماء معتدل الحرارة وليس شديد الحرارة. وإذا كنتِ تهمين بوضع منتجات قد تسبب سدّ المسام فالأفضل غسل الجلد بالماء البارد ليعمل على إغلاق المسام. حاولي أن لا تمضي وقتاً طويلاً في الاستحمام لتجنب التعرض المفرط للكلور الموجود في الماء. من الأفضل تطبيق معظم المنتجات على الجلد عندما يكون رطبا لأن المكونات النشطة في هذه الحالة تخترق الجلد بشكل أفضل. وبعد أن يجف الكريم المرطب فإن قدرته على الاختراق تقل بشكل كبير. لا تقومي بتجفيف البشرة تماماً بعد غسلها بالماء إذا كنت تنوين استخدام منتجات العناية بالبشرة. حاولي تجفيف الجلد بالمنشفة قليلاً من خلال التربيت عليها بلطف مع تركها رطبة بعض الشيء استعداداً لوضع المنتج عليها. كلما كان الجلد دافئاً زادت قدرته على الامتصاص. ولذلك تأكدي أن جلدك غير بارد قبل وضع منتجات العناية بالبشرة عليها، ويمكنك وضع منشفة دافئة على الجلد إذا لزم الأمر. عند غسل البشرة تجنبي استخدام الصابون العادي أو الشامبو (لأنها مسببة للجفاف) ولكن اختاري صابوناً مرطباً أو ببساطة اكتفي بالماء الدافئ وليس الساخن.
تتكون الطبقة العليا من الجلد، وتدعى الطبقة المتقرنة، وهي في معظمها من الخلايا الميتة الجافة. إذا أصبحت هذه الطبقة سميكة جدا كما يحدث مع التقدم في العمر أو مع إهمال العناية بالبشرة فإن المكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة تجد صعوبة في اختراقها بما يكفي للاستفادة من مفعولها. يقوم بعض الناس بإزالة الطبقة القرنية باستخدام مواد التقشير الكيميائي مثل أحماض ألفا هيدروكسي، والإنزيمات أو غيرها من المواد الكيميائية. وعلى الرغم من أن التقشير مفيد للبشرة إلا أن المبالغة فيه يؤذيها بدلاً من أن يفيدها. بالنسبه لمعظم الناس يوفر الفرك اللطيف تقشيرا خفيفاً دون أن يؤدي إلى أي ضرر مما يجعله بديلا آمناً ومعقولاً. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يتم فرك الوجه باستخدام مواد طبيعية متوفرة في المنزل وغير مكلفة، على سبيل المثال يمكن الاستفادة من السكر كمادة مقشرة في تحضير مقشر منعش وآمن يعمل بلطف وفعالية. فهو يعزز من امتصاص المكونات النشطة في منتج العناية بالبشرة دون أن يسبب ضرراً للجلد. لا يجب استخدام منتج تقشير الوجه أكثر من أربع مرات في الأسبوع.
ضعي منتج العناية بالبشرة عن طريق الضرب بخفة على الجلد ومن مسافة قصيرة (من الأفضل استخدام الإصبع الوسطى). أثناء وضع المنتج لا تحاولي الفرك أو شد الجلد بل قومي بوضعه عن طريق ضربات خفيفة بأطراف الأصابع لمدة نصف دقيقة. وحتى مع اتباع هذه التعليمات بدقة يصعب التأكد من امتصاص المنتج في الجلد بما يكفي للحصول على الفائدة المرجوة.
لحسن الحظ هنالك طريقة توضح ما إذا كانت بشرتك مهيئة لامتصاص المنتج الذي سيوضع عليها. حيث تسبب بعض المواد الطبيعية الإحساس بالوخز عند وصولها إلى طبقة الأدمة مما يعني الوصول إلى الطبقة المستهدفة بالنسبة لغالبية المكونات النشطة. وبالتالي يمكنك وضع احدى هذه المواد على منطقة صغيرة (بعيداً عن محيط العينين)، سيساعدك ذلك في التأكد من استعداد البشرة بالقدر الكافي لامتصاص المكونات النشطة.

امتنع عن التهام غذاء أكثر من اللازم وتناول اليانسون والبابونج عندما تشعر بالتطبل

غازات البطن.. لا تتحدث كثيراً وأنت تمضغ الطعام!


اليانسون مضاد للمغص وطارد للغازات


يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن إلى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء، كما يمكن أن يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات، ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغزات من إحدى فتحات الجسم، بسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح انتفاخ البطن.
والأطفال الرضع سواء من يتغذى منهم على حليب الأم أو الذين يرضعون من الرضاعة يبتلعون الهواء وهم يرضعون وقد يلزم ذلك شيء من المضايقة إذا لم يطردوا الهواء عن طريق التكريع وذلك بأن يوضع الرضيغ على كتف أمه أو المرضعة وتربت على ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة بعد انتهائها، وأحياناً يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين رد الفعل لأطعمة جديدة كثيرة وحارة أو الأطعمة الفاسدة أو تناول الطعام والشخص متعب أو في حالة توتر عاطفي ويشعر الشخص بالمضايقة والألم ويمكن أن يكون الألم شديداً حتى أنه يشخص أحياناً على أنه جلطة قلبية.
ويمكن حل مشكلة آلام غازات البطن بأخذ ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم المذابة في ملء كوب ماء، ويجب عدم استعمال الحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من أساليب المعالجة حيث إنها عديمة الجدوى وضارة.

هل هناك أعشاب أو مشتقات حيوانية لعلاج تطبل البطن؟

نعم يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستعمل ضد غازات البطن، مثل:
اليانسون Anise: من المعروف أن ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة خمس دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفى ويشرب بعد الأكل .

البابونج Chamomile: يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهار الأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص أيضاً والطريقة أن تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطى ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.

ماء زهر البرتقال Orange Floewer Water: يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف إلى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.

الشبث Dill: الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزلطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع إلى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.

الحلبة Fenugreek: تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة والطريقة أن يغلى ملء ملعقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.

الكزبرة Coriander: تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصفى بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.

الكمون Cumin: يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق . ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي يصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة أسبوعين كاملين.

الكراويه Caraway: تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف إلى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة أو مرتين في اليوم.

البردقوش Origanum : ويعرف بالمردقوش وبالدوش والوزاب والمرزنجوش ويستعمل لطرد الغازات حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمدة 5-10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة . كما يمكن استعمال عطن طازج من البردقوش .

ثمار العرعر Junper fruit : تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق أكلها ببطء ( استحلابها ) أو شرب مغليها لعلاج تطبل البطن والطريقة أن تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة.

حشيشة الهر Catnip: وهي عبارة عن نبات صغير من الفصيلة الشفوية حيث يستخدم مغلي هذا النبات مهضماً وطارداً للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتغمر في ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 5-10 دقائق ثم يصف ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة.

زيت الزيتون Olive oil: يعتمد الإيطاليون على زيت الزيتون في طرد غازات البطن حيث يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لا بأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل.

العنبروت Papaya: لقد استخدم العنبروت من عدة قرون لطرد الغازات حيث يؤكل من ثمار العنبروت بعد الأكل مباشرة وهو ثمرة لذيذة ويعتبر من الفواكهة المنعشة.

الزعتر Thme: لقد اعتاد الرومانيون الأغنياء شرب شاي الزعتر بعد الوجبات الدسمة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الزعتر وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات ويمكن إضافة ملء ملعقة عسل نحل للتحلية.

العسل Honey: لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طاردة لغازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.

القرنفل Clove: يحتوي القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه أنزيم الهضم المعروف باسم تربسين (Trypsin) وهو طارد للغازات والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة إلى ملْ كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10-20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.

القرفة Cinnamon: يستعمل الصينيون الدارسين أو القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة الصينية وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.

الزوفا Hyssop: وتعرف بأسنان داود ويستعمل الأجزاء الهوائية من النبات بعد تجفيفة وسحقة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ويوضع على ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات وهذه الوصفة جيدة لتسكين آلام المغص وطرد الغازات وكذلك لعلاج الأمساك.

حشيشة النحل Lemon balm: وتعرف بالترنجان وتستعمل الأوراق لعلاج حالات التوتر والأكتئاب وهي أيضاً طاردة للأرياح مما يجعلها مثالية لأي شخص يعاني من إعتلالات معدية، والطريقة أن يؤخذ ملء كوب ماء مغلي ويضاف له ملئ ملعقة من مسحوق النبات وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بعد كل وجبة طعام.

القنطريون العنبري Blessed thistle: وهو نبات عشبي الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.

حشيشة الليمون Lemon grass: وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري . وتستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص ويستعمل ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.

حصا البان Rosemary: وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات الهوائية ويستعمل حص البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5-15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.

نصائح عامة:
1 يجب على الشخص عندما يأكل الطعام ألا يتحدث كثيراً حيث إنه مع الحديث يبلع كمية من الهواء تكون سبباً في غازات البطن.
2 يجب مضغ الطعام مضغاً جيداً مع غلق الفم مع المضغ.
3 يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
4 شرب الماء بعد الطعام مباشرة وعدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمة.
5 عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام، كذلك عدم تناول طعام أكثر من اللازم.
ولقد صدق المثل الدارج الذي يقول "المعدة بيت الداء والحكمة أم الدواء"؛ كما أن هناك مقولة أخرى هي "ما ملأ ابن آدم وعاءَ شراً من بطنه".







البابونج مهضم وفاتح للشهية وضد المغص

لمحبي القهوة: أكثروا منها




أظهرت دراسة حديثة أن القهوة مفيدة للصحة




على مدى السنوات، اختلفت الآراء حول مدى فائدة القهوة لصحتنا أو عدمها، وأظهرت دراسة حديثة أن القهوة يمكنها خفض نسبة خطر الموت.
وقام الباحثون في الولايات المتحدة الأمريكية بمسحٍ ضم أكثر من 250 ألف شخص لمعرفة كمية استهلاك القهوة من قبل هؤلاء الأشخاص، ومعدلات الوفاة والمرض خلال العقدين التاليين.
ووفقا للخبر الذي نقلته شبكة سي إن إن بالعربية، لم ير الباحثون أي علاقة واضحة بين استهلاك القهوة ومعدلات الوفاة، إذ أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون بين نصف كوب وثلاثة أكواب من القهوة يومياً، انخفضت لديهم نسبة خطر الموت ما بين خمسة أو تسعة بالمائة مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين شربوا بين نصف كوب وثلاثة أكواب من القهوة يومياً، انخفض لديهم خطر الموت بين ستة وثمانية بالمائة مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة. أما الأشخاص الذين شربوا بين ثلاثة وخمسة أكواب من القهوة، انخفضت معدلات الوفاة لديهم بين 12 و15 بالمائة.
كما أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن شرب القهوة يوميًا قد يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من الفئة الثانية، ووجدت أن هناك علاقة بين الجرعة وتراجع احتمال الإصابة بالمرض.
وتؤكد الدراسة، التي أشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد للصحة العامة، ونشرت في دورية «ديابتلوجيا»، نتائج أبحاث علمية سابقة خلصت إلى ان احتمالات الإصابة بالمرض تتفاوت بالقدر الذي يتناوله الفرد من القهوة يوميا.
وركزت الدراسة الأخيرة، التي شملت أكثر من 120 ألف من البالغين، على كيفية تأثير الاستهلاك على فرص الإصابة بالسكري من الفئة الثانية، ووجدت أن تناول أكثر من كوب قهوة يوميا يقلل مخاطر الإصابة بالمرض بنحو 11 في المائة.
وشرحت الباحثة، شيلبا بوباثيراجو: «بالنسبة للسكري من النوع الثاني فتناول حتى 6 أكواب من القهوة باليوم له صلة بخفض فرص الإصابة».
ولم تكشف الدراسات عن الرابط بين القهوة والوقاية من السكري، إلا أن بعض الاختبارات المعملية على الحيوانات عزته إلى الخصائص الكيماوية بالقهوة كمركب الفينوليك ومادة الليغنان، بجانب المغنيسيوم، المتوفر بكثرة في القهوة، على حد قول بوباثيراجو

دراسة تؤكد : القهوة تقلل خطر الإصابة بداء السكري




توصلت دراسة جديدة أجريت في هولندا مؤخرا إلى أن الإكثار من شرب القهوة يحمى من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو ما يعرف بسكري البالغين0
فقد اكتشف باحثون في المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة أن الأشخاص الذين يشربون سبعة فناجين أو أكثر يوميا من القهوة تعرضوا لخطر أقل للإصابة بالمرض بحوالي 50 في المائة مقارنة مع الذين لم يشربوها0
ووجد هؤلاء بعد متابعة عادات شرب القهوة عند أكثر من 17 ألف رجل وامرأة تراوحت أعمارهم بين 30 و60 عاما أن استهلاك كميات كبيرة من القهوة يقلل نسبة الجلوكوز في الدم عند الصيام ذلك أن مادة الكافيين فيها تقلل الحساسية للأنسولين بينما تمنح مكوناتها الأخرى مثل المغنيسيوم وحمض كلوروجينيك آثارا صحية إيجابية على عمليات أيض السكر في الجسم0
ومن ناحية أخرى حذر العلماء في دراستهم التي نشرتها مجلة ذى لانسيت الطبية من الآثار الصحية التقدمية للإكثار من شرب القهوة وما قد يترتب على ذلك من اضطرابات محتملة في أعضاء الجسم0

شركات التأمين لا تعالج المرضى.. وحجة البعض: وزن المريض مرتفع!

توقف التنفس أثناء النوم.. العلاج يوفر المال ويقلل تكلفة الرعاية



أجهزة العلاج أثناء النوم تضخ الهواء تحت ضغط موجب مع تركيب قناع

توقف التنفس أثناء النوم (Obstructive Sleep Apnea) والذي من علاماته الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس في النهار والذي يصاحبه نقص حاد وشديد في مستوى الأكسجين في الدم، اضطراب شائع جداً في المجتمع؛ حيث أظهرت الأبحاث في السعودية أن 30% من متوسطي العمر يحتاجون إلى تقييم إكلينيكي، وإلى إجراء اختبار النوم لاستبعاد وجود المرض. ومن المعروف لدى الكثير من الأطباء وبعض العامة أن الشخير الذي يصاحبه انسداد مجرى الهواء العلوي، وتوقف متكرر للتنفس أثناء النوم قد يسبب الكثير من الأمراض العضوية الخطيرة كارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والجلطة الدماغية وغيرها. وأظهرت الأبحاث العلمية الرصينة أن علاج هذا الاضطراب يؤدي بمشيئة الله إلى زوال الكثير من مضاعفات المرض.
ولكن الأمر الذي يجهله الكثير من العاملين في القطاعات الصحية المختلفة هو التكاليف المادية التي تتحملها القطاعات الصحية المختلفة لعلاج مضاعفات هذا المرض، وأن تشخيص وعلاج هذا المرض في وقت مبكر يوفر الكثير من المال والجهد وقبل ذلك الصحة للمرضى. وفي بحث قمنا به سابقًا وتم نشره، بينّا أن المرضى الذين يعانون من انسداد مجرى الهواء وتوقف التنفس المتكرر أثناء النوم يلجؤون إلى مراجعة المستشفيات والعيادات بكثرة مقارنة بغيرهم، مما يعني زيادة أعباء الرعاية الصحية، وقد تم نشر عدد من الأبحاث في هذا المجال. فقد وجدنا أن تكلفة علاج المرضى المصابين بهذا المرض وعدد الليالي التي ينومونها في المستشفيات تنخفض إلى نحو النصف بعد تشخيص المرض وعلاجه. ويعزى السبب في ذلك من وجهة نظرنا إلى أن هؤلاء المرضى يشكون من العديد من الأعراض والمضاعفات المختلفة التي تستدعي زيارات متكررة للمستشفيات وللأطباء في تخصصاتهم المختلفة. والمعروف علميًا أن حالة المريض المصاب بهذا المرض لا تتحسن حالته حتى يتم علاج أساس المشكلة وهو توقف التنفس أثناء النوم.
وبناء على الأبحاث العلمية المنشورة في هذا المجال فقد نشرت الأكاديمية الأميركية لطب النوم تقريرًا ذكرت فيه أن علاج توقف التنفس أثناء النوم مبرر علميًا وإكلينيكيًا، وأن علاج هؤلاء المرضى العلاج المناسب لمشكلة توقف التنفس يؤدي إلى تقليل تكلفة الرعاية الصحية لهؤلاء المرضى على المدى القصير والطويل. وبناء على ما سبق فإن شركات التأمين في جميع الدول الغربية تغطي تكاليف دراسات النوم للمرضى المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم، وتغطي كذلك تكلفة أجهزة العلاج التي يستخدمها المرضى أثناء النوم، وهي أجهزة تضخ الهواء تحت ضغط موجب ويتم تركيب قناع أنفي أو وجهي على الوجه أثناء النوم، ويفتح الجهاز مجرى التنفس ويؤدي إلى اختفاء الأعراض.
ويجبر القانون شركات التأمين على تغطية هذا النوع من العلاج في الدول الغربية. وللأسف فإن أكثر الجهات الصحية في المملكة لا تغطي تكاليف مثل هذا العلاج للمرضى، كما أن الكثير من شركات التأمين في المملكة لا تعالج المرضى المؤمِّنين لديها والمصابين بهذا المرض العضوي الخطير (توقف التنفس أثناء النوم) حيث لا تغطي تكاليف دراسات النوم وقيمة الأجهزة مما يؤثر في صحة المرضى وعافيتهم، وللأسف لا يوجد نظام يراقب عمل هذه الشركات. وتتعذر شركات التأمين بأن الكثير من مرضى توقف التنفس أثناء النوم يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع الضغط والسكر وأمراض القلب وغيره. بالنسبة للأمراض المذكورة، مثل ضغط الدم والسكر وارتفاع الدهون فهي مضاعفات معروفة لتوقف التنفس أثناء النوم، وبإمكان شركات التأمين المحلية أن تتأكد من ذلك من خلال البحوث المحققة الموثقة المنشورة. كما أنني شاهدت بعض ردود شركات التأمين التي تتعذر بأن وزن المريض مرتفع لذلك لن يتم علاجه، وهو رد غريب جدا لا يجب أن يصدر من جهة مفروض أن تكون صحية. زيادة الوزن تسبب ضغط الدم والسكر وتصلب الشرايين وجلطات القلب والدماغ وارتفاع الكوليسترول وغيره.. فهل يعني هذا أن هؤلاء المرضى لن يعالجوا؟! إذا كانوا يعالجون، فلم يحرم المرضى المصابون يتوقف التنفس من العلاج؟! وهل من المنطق أن يحرم المريض من العلاج لأنه مصاب بالسمنة؟!
ما علا ذكره من مضاعفات لتوقف التنفس أثناء النوم، وفائدة العلاج على أعضاء الجسم المهمة وفائدته كذلك في تخفيض مضاعفات المرض مثبت علميا بأبحاث رصينة ومنشورة في دوريات علمية محققة وهو ما يعتبر سندا قانونيا يحمّل شركات التأمين المسؤولية كاملة لما قد يحدث للمرضى من مضاعفات.
وقد تواصلنا بخطاب رسمي مع مجلس الضمان الصحي (الجهة المشرفة على شركات التأمين)، للتفاهم مع شركات التأمين بهذا الخصوص ورفع المعاناة عن المرضى من المواطنين والمقيمين ولكن المعاناة ما زالت موجودة وشركات التأمين لم تغير سياساتها.
هذا موضوع يحتاج إلى إعادة زيارته ومناقشته لرفع المعاناة عن المرضى.

توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على العين!


أصبحت أمراض واضطرابات النوم من التخصصات الطبية الحديثة التي فرضت نفسها في مجالات الأبحاث العلمية الطبية والتي طورت سبل التشخيص والعلاج للمرضى الذين يعانون من مشاكل النوم المختلفة وما يصاحبها من مضاعفات.
وحيث أنه يعاني ما يزيد على 30% من الذين تجاوزوا سن الأربعين في المجتمع السعودي من بعض أعراض متلازمة انسداد مجرى التنفس أثناء النوم والتي تعرف بأنها أكثر أمراض النوم شيوعاً، والتي من المعلوم أن أعراضها تختلف من شخص لآخر، ومن تلك الأعراض زيادة النعاس والإحساس بالكسل في فترات النهار وعدم أخذ الكفاية من النوم مع الشخير والاستيقاظ المتكرر أثناء النوم الذي يصاحبه الشعور بالشرقة أحياناً، وكذلك زيادة الوزن وازدياد خطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
ولتوقف التنفس اثناء النوم مضاعفات عضوية كثيرة مثبتة علميا مثل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الجسم للأنسولين وتصلب الشرايين وغيرها مما نناقشه في هذه العيادة. وقد أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة تأثيراً سيئاً لتوقف التنفس اثناء على أحد أعضاء الجسم المهمة وهي العينان. وهذا مجال بحثي جديد بدأت تتكشف نتائجه حديثا. وسنناقش في عيادة اليوم تأثير توقف التنفس اثناء النوم على العينين.


التغيرات التي قد تصيب العين عند المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم:
أظهرت الأبحاث الحديثة أن نسبة من المرضى المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم قد يعانون من مشاكل في العين مصاحبة لمتلازمة انسداد مجرى التنفس.
متلازمة الجفن المرن:
ومن المشاكل التي تصيب العين وأكثرها حدوثاً ما يعرف بمتلازمة الجفن المرن, والتي تظهر أعراضها على هؤلاء المرضى في هيئة إفرازات العين المستمرة مع تورم جفن العين وفي أحيانٍ كثيرة يشتكي المريض من جفاف واحمرار العين وسهولة انقلاب الجفن للخارج (كما يظهر في الصورة), ويعود السبب في ذلك إلى أن المريض يعاني في أثناء انقطاع النفس مما يؤدي إلى تحريك وفرك الوجه بالوسادة وبالتالي زيادة احتقان أحد الجفنين أو كلاهما وتفاقم هذه المشكلة مع الوقت. كما أنه قد يحدث ضعف في مادة الكولاجين التي تدعم أنسجة الجفن بسبب النقص المتكرر للأكسجين.
الماء الأزرق (الجلوكوما):
كما أن المياه الزرقاء والناتجة عن ارتفاع ضغط العين هي من المشاكل الصحية التي ثبت علمياً أنها تصيب ما يقارب 6 %من مرضى متلازمة انسداد مجرى التنفس في أثناء النوم وما يصاحبها من نقص في مستوى الأكسجين, وبالتالي التغير المستمر في مستوى ضغط العين, والذي من أعراضه تناقص مجال الرؤية بالتدريج ابتداءً من الأطراف، مما قد يؤخر اكتشاف المشكلة حتى مراحل متأخرة وعادة ما يكون ذلك عن طريق اجراء الفحص الطبي من قبل اختصاصي العيون.


القرنية المخروطية:
تحمل القرنية عادة شكل القبة ولكن في بعض الحالات، تضعف أنسجة القرنية ويتبرز القرنية للأمام في شكل يشبه المخروط وتعرف هذه الحالة بالقرنية المخروطية. وتكون هذه الحالة وراثية في أكثر الحالات. ولكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن توقف التنفس اثناء النوم قد يسبب القرنية المخروطية نتيجة لضعف أنسجة الكولاجين الداعمة للقرنية. وتؤثر هذه الحالة على حدة النظر وقد يحتاج المصاب لعدسات مصححة للنظر وفي بعض الحالات قد يحتاج المرضى لزراعة القرنية.
تأثير علاج توقف التنفس أثناء النوم على التغيرات في العين:
وحيث أن العلاج الأمثل لمتلازمة انسداد مجرى التنفس في أثناء النوم هو جهاز ضغط الهواء الموجب (السيباب)، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن استخدام الجهاز وبشكل منتظم يؤثر إيجاباً على متلازمة الجفن المرن وحالات المياه الزرقاء في هؤلاء المرضى مما ينتج عنه تحسن في الأعراض عموماً ومن ذلك استعادة النظر في عدد من مرضى المياه الزرقاء الذين لم يستجيبوا للعلاج بالأدوية أو التدخلات الجراحية، وبالتالي فان استخدام الجهاز بجانب الادوية الموضعية التي تساعد في ترطيب العين هي طريقة العلاج المتبعة والتي عادة ما تعطي نتائج مُرضِية في غالبية المرضى، لكن البعض قد يحتاج عند عدم الاستجابة للتدخل الجراحي من أطباء العيون.
ولا يخلو استخدام جهاز الضغط الموجب من المضاعفات التي قد تصيب العين مثل جفاف العين والقرنية المخروطية نتيجة لتسريب الهواء من أطراف القناع باتجاه احدى العينين أو كلاهما، ويتم تفادي ذلك باستخدام الحجم المناسب للقناع وارتدائه بالطريقة الصحيحة، كما أنه يمكننا اضافة القطرات أو المراهم المرطبة للعين أو الأغطية التي تمنع وصول الهواء للعين أثناء استخدام الجهاز، ولعلاج القرنية المخروطية يتم تحويل المريض لاختصاصي أمراض العيون لتقرير ما يحتاجه المريض كزراعة القرنية مثلاً.

ارتفاع الضغط داخل العين يؤثر على العصب البصري



ومن المعلوم أيضاً أن جسم الإنسان عموماً وكل خلية فيه تخضع لنظام الساعة البيولوجية والتي تقارب مدتها 24 ساعة، ويتحكم نظام الساعة البيولوجية في جسم الإنسان في عدد من الوظائف الفسيولوجية مثل النوم ودرجة حرارة الجسم وبعض الهرمونات وغيرها من الوظائف الأخرى، وتتأثر الساعة البيولوجية للإنسان بالعوامل المحيطة به، ومن تلك العوامل وأقواها تأثيراً الضوء، الذي يتم التفاعل معه في مستقبلات خاصة في شبكية العين, وحيث أن 10% من مرضى العمى يفتقدون لهذه الخلايا؛ فان ذلك يؤدي إلى عدم توافق بين الساعة البيولوجية للمريض مع نظام الليل والنهار وبالتالي يكونون عرضة للاصابة بما يعرف باضطراب ايقاع الساعة البيولوجية (Non-24-hour sleep–wake disorder) أكثر من المرضى الفاقدين للبصر الذين ماتزال هذه الخلايا تتفاعل مع الضوء فيهم، وبذلك نجد أنهم يعانون من عدم انتظام النوم مما يجعلهم ينامون ويستيقظون في أوقات غير منتظمة مع الجدول الزمني. وبالتالي ما ينتج عن ذلك من تبعات افتقاد التوافق مع المجتمع المحيط والأسرة وأمور الحياة المختلفة بما في ذلك الحالة النفسية، ويحتاج هؤلاء المرضى لمساعدتهم لاستعادة التوافق مع النظام الزمني واستعادة ضبط الساعة الزمنية وذلك من خلال:
• إتباع طرق النوم السليمة في اختيار الوقت والغرفة المناسبة للنوم والتي تخلو من المثيرات والضوضاء بمختلف أشكالها.
• والمداومة على أذكار النوم والاستيقاظ في وقت محدد وثابت.
• كل هذا مع استخدام الأدوية التي كان آخرها ظهوراً والحاصل على موافقة جمعية الغذاء والدواء الأمريكية بداية هذا العام 2014 (تازيميليتيون) والذي يعمل من خلال مستقبلات هرمون الميلاتونين للمساعدة في جعل فترات نوم واستيقاظ المريض أشبه بالطبيعية، كما أن دواء الميلاتونين يؤدي الوظيفة بفاعلية أقل.
ولا يزال مجال ارتباط أمراض العين باضطرابات النوم فيه الكثير مما تم التعرف عليه ولا يتسع المجال لذكره ومن المؤكد أن هنالك ما ستأتي قادم الأيام لتثبته لنا.
نفعنا الله جميعاً بما علمنا وشفى مرضانا ومرضى المسلمين والله أعلم.

10 أغذية لتقوية جهاز المناعة ضد إنفلونزا الشتاء

موسم الأنفلونزا يقترب منا! هل تودين محاربة الأمراض التي تنتهز طقس الشتاء لتهاجمك؟ هل تريدين حماية جسمك من الفيروسات التي تنتشر ضمن بيئة عملك أو في مدرسة أطفالك؟ إذاً، ينبغي إلى جانب الإهتمام بالنظافة، العمل على تعزيز الجهاز المناعي.
لا يعني الأمر أنّ تناولك البرتقال مثلاً سيدفع فيتامين "سي" على حمايتك من الإصابة بالمرض. هناك أطعمةٌ أخرى تؤمن لك الحماية من هجوم الإنفلونزا في الشتاء، إليك أهمها كما تعرضها لك ريم عبدالله، أخصائية تغذية في شركة هيلث فاكتوري:

1. الزبادي: الغني بالبروبيوتيك أو تلك "الكائنات الحية النشطة" التي تُعتبر بمثابة بكتيريا صحية تحافظ على القناة الهضمية والأمعاء خاليةً من الجراثيم المسبَبة للأمراض. تناولي كوباً واحداً يومياً لتقليل فرص الإصابة بمرض الإنفلونزا.

2. الحمضيات: تُعتبر ثمار البرتقال والغريب فروت والليمون، غنيةً بفيتامين "سي" والذي يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مفتاح مكافحة الالتهاب. إن جسم الإنسان لا يخزَن أو ينتج فيتامين "سي"، وبالتالي فإن تناول جرعة يومية من هذا الفيتامين أمرٌ مهمٌ للغاية.

3. البروكلي: هذا النوع من الخضار غنيّ بالفيتامينات، ويحتوي كذلك على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد جسمك على مكافحة العدوى والإلتهابات.

4. السبانخ: لا تتميز هذه الأوراق الخضراء بغناها بفيتامين "سي" فحسب، بل بالعديد من المواد المضادة للأكسدة بما في ذلك حمض الفوليك الذي يساعد الجسم في بناء الخلايا الجديدة وإصلاح الحمض النووي.

5. البطاطا الحلوة: تُعدّ البطاطا الحلوة والعديد من الخضار الأخرى مثل الشمام والقرع والكوسا، غنيةً بالكاروتينات التي يحوَلها الجسم إلى فيتامين "أ"، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، ويرتبط بمكافحة عملية التقدم بالسن والشيخوخة.

6. الأسماك: والقشريات مثل المحار وجراد البحر وسرطان البحر غنيةٌ بالزنك والسيلينيوم، وتساعد خلايا الدم البيضاء على إنتاج بروتينات معينة تعمل على تنظيف بعض الفيروسات من جسمك. كما أنها غنيةٌ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعمل على التقليل من الإلتهاب، وزيادة تدفق الهواء وحماية الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

7. ثمار التوت: تشتهر هذه الثمار بغناها بمجموعة واسعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساهم في القضاء على الشوارد الحرة وحماية الجسم ضد الإلتهابات.

8. فطر الغاريقون: غنيٌ بالسيلينيوم وفيتامينات "بي"، والنياسين والريبوفلافين التي تعمل على تعزيز مناعتك وحمايتك من الإنفلونزا.

9. الثوم: تأتي خصائص تعزيز المناعة التي يتميز بها الثوم من التركيز الكبير للمركَبات التي تحتوي على الكبريت.

10. الشاي الأخضر: غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية، التي تساعد في إنتاج خلايا المناعة التي تحارب الجراثيم.

سرطان البنكرياس.. ضحايا أكثر رغم تقدم الطب


يحصد سرطان البنكرياس أرواحا أكثر كل سنة حول العالم، دون أن تساعد العلوم الطبية المتطورة على خفض شراسته وفق ما ذكرت صحيفة «لوبوان» الفرنسية.
ولا يتجاوز معدل السنوات التي يعيشها المصاب بسرطان البنكرياس 5 سنوات بعد الإصابة، فيما يكسب المصابون بأنواع أخرى من المرض أعواما إضافية من الحياة بفضل العلاج.ويشكل البنكرياس رابع أنواع السرطان القاتلة في أوروبا، اليوم، بعد كل من سرطانات الرئة والقولون والثدي.ومما يعرقل إجراء عمليات جراحية على مستوى البنكرياس لاستئصال الجزء المريض منه، كونه يقع في منطقة حساسة قريبة من الكبد والمعدة.ويجري فحص البنكرياس من خلال الأشعة والمسح الضوئي قبل أن يجري تقديم العلاج لكل مصاب بحسب حالته، فيما يراهن الباحثون على أن يصبح من الممكن رصده مستقبلا عبر تحاليل الدم.وتنبه التقارير الطبية إلى أن ثمة إمكانية لتفادي سرطان البنكرياس لدى كثيرين بالابتعاد عن التدخين، والتخلص من الوزن الزائد لدى من يعانون البدانة.