اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

المشروبات التي يدخل الحليب في أساسها

تحديد المشروب الأكثر ضررا على صحة الإنسان

الوئام - وكالات :
أجرى علماء أمريكيون سلسلة من التجارب في سبيل تحديد أكثر المشروبات ضررا لصحة الإنسان من غير الكحولية، وانحصرت الدائرة على المشروبات التي يدخل الحليب في أساسها.
واستوضح فريق من الباحثين تحت رئاسة أريك ستايس أن هذه المخاليط تحتوي على جرعتين هائلتين من السكر والغلوكوز. وبعد إجراء بحث بمشاركة 100 من طلاب مدرسة ثانوية تناولوا الشراب المذكور بطعمة الشوكولا توصل المختصون إلى النتيجة أن هذا المخلوط يؤثر على جسم الطفل تأثيرا شبيها بتأثير المخدرات وذلك على حساب وجود كمية هائلة من السكر فيه مما ينشط مركز السرور في المخ.
إضافة إلى ذلك تحتوي جرعة واحدة من هذا الشراب على معدل يومي خاص بالكبار من السعرات الحرارية كما يزيد معدل الشحوم فيه عن القيمة المطلوبة ثلاثة أضعاف مما سيسبب، على الغلب، السمنة لدى الطفل.

علاج إنزيمي جديد لهشاشة العظم الوراثي


لهشاشة العظم مسببات متعددة، فمنها نقص فيتامين دال أو نقص الكالسيوم أو أمراض الغدة جار الدرقية أو القصور الكلوي أو تقدم العمر أو نقص الهرمون الأنثوي أو استخدام علاجات معينة ونحوها. وقد لا يكون لهشاشة العظم سبب معروف. ولكن من أنواع هشاشة العظم ما يعرف بهشاشة العظم الوراثي والتي تصيب الأطفال منذ ولادتهم ومنذ صغرهم. وأيضاً للهشاشة الوراثية أسباب متعددة. ومن أسبابها نقص فيتامين دال الوراثي أو نقص الفوسفات الجيني أو نقص الكالسيوم وغيرها. ونود هنا التحدث عن هشاشة عظم وراثية معينة تكون بسبب نقص نشاط إنزيم العظم المسمى ب (الألكالاين فوسفاتيز). ولهذا الإنزيم دور في تكون العظم ونشاطه وتماسكه. فإن كان هناك نقص في مستواه في الدم أدى ذلك إلى ضعف العظم ووهنه وتكسره. ويعتبر هذا المرض من الأمراض الوراثية النادرة، ويسببه خلل جيني في هذا الإنزيم. وينتقل هذا المرض الوراثي للطفل بصفة وراثية متنحية أو صفة وراثية سائدة. وتم وصف حتى الآن أكثر من مئتي خلل جيني في هذا الإنزيم. الجديد في الأمر هو أن ليس لهذا المرض الوراثي علاج في السابق سوى العلاج المساند وعلاج التكسرات التي تصيب الطفل. إلا أنه مجددا تم إنتاج إنزيم صناعي يمكن إعطاؤه للطفل المصاب وبالتالي يعوض الطفل عن هذا النقص الوراثي.

امتنع عن التهام غذاء أكثر من اللازم وتناول اليانسون والبابونج عندما تشعر بالتطبل

غازات البطن.. لا تتحدث كثيراً وأنت تمضغ الطعام!


اليانسون مضاد للمغص وطارد للغازات


يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن إلى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء، كما يمكن أن يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات، ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغزات من إحدى فتحات الجسم، بسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح انتفاخ البطن.
والأطفال الرضع سواء من يتغذى منهم على حليب الأم أو الذين يرضعون من الرضاعة يبتلعون الهواء وهم يرضعون وقد يلزم ذلك شيء من المضايقة إذا لم يطردوا الهواء عن طريق التكريع وذلك بأن يوضع الرضيغ على كتف أمه أو المرضعة وتربت على ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة بعد انتهائها، وأحياناً يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين رد الفعل لأطعمة جديدة كثيرة وحارة أو الأطعمة الفاسدة أو تناول الطعام والشخص متعب أو في حالة توتر عاطفي ويشعر الشخص بالمضايقة والألم ويمكن أن يكون الألم شديداً حتى أنه يشخص أحياناً على أنه جلطة قلبية.
ويمكن حل مشكلة آلام غازات البطن بأخذ ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم المذابة في ملء كوب ماء، ويجب عدم استعمال الحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من أساليب المعالجة حيث إنها عديمة الجدوى وضارة.

هل هناك أعشاب أو مشتقات حيوانية لعلاج تطبل البطن؟

نعم يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستعمل ضد غازات البطن، مثل:
اليانسون Anise: من المعروف أن ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة خمس دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفى ويشرب بعد الأكل .

البابونج Chamomile: يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهار الأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص أيضاً والطريقة أن تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطى ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.

ماء زهر البرتقال Orange Floewer Water: يوجد ماء زهر البرتقال جاهزاً لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف إلى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.

الشبث Dill: الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزلطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع إلى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.

الحلبة Fenugreek: تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة والطريقة أن يغلى ملء ملعقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.

الكزبرة Coriander: تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصفى بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.

الكمون Cumin: يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق . ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي يصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة أسبوعين كاملين.

الكراويه Caraway: تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف إلى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة أو مرتين في اليوم.

البردقوش Origanum : ويعرف بالمردقوش وبالدوش والوزاب والمرزنجوش ويستعمل لطرد الغازات حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمدة 5-10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة . كما يمكن استعمال عطن طازج من البردقوش .

ثمار العرعر Junper fruit : تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق أكلها ببطء ( استحلابها ) أو شرب مغليها لعلاج تطبل البطن والطريقة أن تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة.

حشيشة الهر Catnip: وهي عبارة عن نبات صغير من الفصيلة الشفوية حيث يستخدم مغلي هذا النبات مهضماً وطارداً للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتغمر في ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 5-10 دقائق ثم يصف ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة.

زيت الزيتون Olive oil: يعتمد الإيطاليون على زيت الزيتون في طرد غازات البطن حيث يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لا بأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل.

العنبروت Papaya: لقد استخدم العنبروت من عدة قرون لطرد الغازات حيث يؤكل من ثمار العنبروت بعد الأكل مباشرة وهو ثمرة لذيذة ويعتبر من الفواكهة المنعشة.

الزعتر Thme: لقد اعتاد الرومانيون الأغنياء شرب شاي الزعتر بعد الوجبات الدسمة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الزعتر وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات ويمكن إضافة ملء ملعقة عسل نحل للتحلية.

العسل Honey: لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طاردة لغازات البطن حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.

القرنفل Clove: يحتوي القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه أنزيم الهضم المعروف باسم تربسين (Trypsin) وهو طارد للغازات والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة إلى ملْ كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10-20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.

القرفة Cinnamon: يستعمل الصينيون الدارسين أو القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة الصينية وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.

الزوفا Hyssop: وتعرف بأسنان داود ويستعمل الأجزاء الهوائية من النبات بعد تجفيفة وسحقة حيث يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ويوضع على ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بعد الوجبات وهذه الوصفة جيدة لتسكين آلام المغص وطرد الغازات وكذلك لعلاج الأمساك.

حشيشة النحل Lemon balm: وتعرف بالترنجان وتستعمل الأوراق لعلاج حالات التوتر والأكتئاب وهي أيضاً طاردة للأرياح مما يجعلها مثالية لأي شخص يعاني من إعتلالات معدية، والطريقة أن يؤخذ ملء كوب ماء مغلي ويضاف له ملئ ملعقة من مسحوق النبات وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بعد كل وجبة طعام.

القنطريون العنبري Blessed thistle: وهو نبات عشبي الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات والطريقة أن تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.

حشيشة الليمون Lemon grass: وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري . وتستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص ويستعمل ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.

حصا البان Rosemary: وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات الهوائية ويستعمل حص البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5-15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.

نصائح عامة:
1 يجب على الشخص عندما يأكل الطعام ألا يتحدث كثيراً حيث إنه مع الحديث يبلع كمية من الهواء تكون سبباً في غازات البطن.
2 يجب مضغ الطعام مضغاً جيداً مع غلق الفم مع المضغ.
3 يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
4 شرب الماء بعد الطعام مباشرة وعدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمة.
5 عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام، كذلك عدم تناول طعام أكثر من اللازم.
ولقد صدق المثل الدارج الذي يقول "المعدة بيت الداء والحكمة أم الدواء"؛ كما أن هناك مقولة أخرى هي "ما ملأ ابن آدم وعاءَ شراً من بطنه".

البابونج مهضم وفاتح للشهية وضد المغص

نبات الجوتوكولا يقوي الذاكرة والدورة الدموية

يتساءل العديد من القراء عن نبات الجوتوكولا حيث يشاع انها ترقق الدم وتحسن الخصوبة وتساعد في خفض مستويات سكر الدم عند تناولها بجرعات كبيرة. وللافادة عن هذا النبات وعن اسمه العلمي وهل الاستعمالات المذكورة صحيحة نقول بأن نبات الجوتوكولا هو النبات المعروف باسم قصعة الماء الهندية أو سرة البحر الهندية وكلمة الجوتوكولا Gotu Kola هو الاسم الانجليزي أما اسم النبات العلمي فهو Centella asiatica من الفصيلة المظلية التي منها الكمون والشمر واليانسون. وهي نبتة زاحفة لها أوراق مروحية الشكل والجزء المستعمل منها الأجزاء الهوائية تستعمل على نطاق واسع ويوجد منها مستحضر مقنن يباع في محلات الأغذية الصحية على هيئة كبسولات وهي مقوية عامة ومنبهة وتزيد النشاط والرغبة الجنسية، تقوي الذاكرة والدورة الدموية مدرة للبول وتقوي عمل الجهاز العصبي والعضلي والشرايين كما أنها تقاوم النعاس.

تناول مكملات حمض الفوليك يقلل من إصابة كبار السن بأمراض القلب


كشفت دراسة أميركية حديثة أن مكملات حمض الفوليك تمثل علاجا رخيص الثمن لمساعدة كبار السن على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يقلل من إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الباحثون بجامعة ولاية بنسلفانيا أن الشباب الأصحاء حينما يتعرضون لدرجات الحرارة المرتفعة تزيد أجسادهم تدفق الدم إلى الجلد، وهذا التدفق المتزايد يساعد جنبا إلى جنب مع التعرق على تبريد الجسم باستمرار والتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.
وأضاف الباحثون، في دراستهم التي نشرت في دورية "العلوم السريرية"، أن كبار السن حينما يتعرضون للحرارة فإن أجسادهم لا تقوى على زيادة تدفق الدم إلى الجلد بالقدر نفسه عند الشباب، ونتيجة لذلك فإن المسنين أكثر خطرا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية خلال موجات ارتفاع درجات الحرارة. ووجد الباحثون أن مكملات حمض الفوليك أدت إلى ارتفاع إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، وبالتالي زادت من تدفق الدم إلى الجلد، وساعدت المسنين على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن ثم انخفاض الإصابة بأمراض القلب.
وقالت قائدة الفريق البحثي الدكتورة أنّا ستانهيويز أن العلاجات التي تقوم بزيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتدفق الدم إلى الجلد عند المسنين باهظة الثمن، لذا اختبرت الدراسة أدوية غير مكلفة لتؤدي الغرض نفسه، وهو ما نجحت فيه مكملات حمض الفوليك.
وأضافت أن الدراسة أثبتت أنه كلما توافر حمض الفوليك زاد إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية وكانت أكثر كفاءة وتكيفا مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن ثم انخفضت الإصابة بأمراض القلب. وأشارت ستانهيويز إلى أن البحث نجح في تحديد وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لتحسين صحة الأوعية الدموية لعدد كبير من الأفراد.

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تساءلت يوماً عن أساب تجعّد أطراف اليدين والقدمين أثناء الإستحمام؟ هل تريدين معرفة ما سرّ تجعّد الأصابع المبللة بالماء؟ إكتشفي ما هي أبرز الأسباب في هذا المقال من "عائلتي":




© اسباب تجعد الأصابع أثناء الإستحمام أفادت أبحاث بريطانية حديثة أن الأصابع المبللة المتجعدة تتمتع بالقدرة على الإمساك بالأشياء أكثر من الأصابع الجافة. كما وأشارت هذه الأبحاث إلى أن تجعد الأصابع المبللة من مميزات الكائن البشري، الذي يستطيع بكل سهولة أن يمسك الأشياء والأغراض وهو تحت الماء.
وكان العلماء يعتقدون سابقاً أن البشرة تصبح مجعدة بسبب تبللها بالماء لفترة طويلة وبالتالي امتصاص الطبقات العلوية للبشرة الماء ما يؤدي إلى إنتفاخها وإنكماشها. غير أن دراسات حديثة أظهرت أن الجهاز العصبي هو المسؤول عن هذه الظاهرة الغريبة. فعند تبلل اليدين بالماء، تنكمش الأصابع وتتجعد تلقائياً بسبب إنقباض الأوعية الدموية في هذه المنطقة من الجسم. وتتم هذه العملية عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم أيضاً بعملية التنفس ومعدل ضربات القلب.
نستلخص إذاً أن تجعد الأصابع بعد الإستحمام، يعود إلى ردة فعل بيولوجية في الجهاز العصبي، تساهم في تقوية قدرة الأصابع المبللة على الإمساك بالأغراض والأشياء، كما تساعد القدمين المبللة على الحفاظ على ثباتهما في الأرض وبالتالي تجنّب خطر التزحلق.

ما هي أفضل أنواع العصائر المفيدة


اليكم انواع العصائر المفيدة لصحة الإنسان، منها
عصير البرقوق المجفف، عصير الرمان، عصير العنب الأسود، عصير البرتقال،عصير التوت البري، تابعونا لتتعرفوا على فوائدها.

عصير البرقوق المجفف:

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. ومن المعلوم كذلك بأن البرقوق له قدرة على تسريع عملية الهضم الغذائي. وله هذا التأثير عند تناوله في كلتا حالتيه -معصورا وغير معصور- لما يوفره من السكر الكحولي، أو ما يعرف بالسوربيتول، الذي يزيد من كثافة الغائط بسبب امتصاصه ماء أكثر من القولون

عصير الرمان:

أثبتت الأبحاث أيضا أن شرب مقدار 120 ملليترا فقط من عصير الرمان يوميا لمدة عام يقلل حجم تراكمات الكولسترول الدهنية في شرايين قلب المرضى. ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير يأتي من الصبغات الحمراء الداكنة المعروفة بالأنثوسيانينس الموجودة في حبات الرمان، بالإضافة إلى الدباغات التي ترفع مستويات إنزيم الباراوكسونيز الذي يفتت بدوره الكولسترول في مجرى الدم، مما يجعل الشرايين سالكة

عصير العنب الأسود:

هذا العصير له نكهة حلوة وقوية بلونه الأرجواني الأزرق الغامق ويحتوي على مكونات غذائية عالية تعطيه قوة مضادة للأكسدة تبلغ أربعة أضعاف الموجود في عصير البرتقال. وتساعد مضادات الأكسدة هذه في المحافظة على مرونة الشرايين وتدفق الدم بسهولة

عصير البرتقال:

يغذي البرتقال وعصيره الطازج الجسم بمادة الهيسبيريتين وفيتامين سي اللتين تكونان مضادات أكسدة فعالة في تعطيل بعض أنواع السرطانات المحتملة، كما تعمل على إبطاء تكاثر عدة فيروسات، بما في ذلك فيروس القوباء الذي يسبب تقرحات الزكام وبعض أنواع الإنفلونزا. كما يعمل على تقييد إفراز الكبد للمركبات التي تسبب تكون الكولسترول السيئ المعروف باسم “أل دي أل“

عصير التوت البري:

معروف بقدرته الفائقة على مقاومة التهابات المثانة، حيث يغلف المثانة ومجرى البول ببطانة ملساء تمنع البكتيريا المسببة للالتهاب من الالتصاق بالجدار وإصابته بالتلوث

هل يعوض شرب العصير عن أكل الفواكه؟


إنتاجه في المعامل يفقد العصير بعض الفيتامينات ومواد غذائية أخرى.

ولكن هناك فرق كبير بين تحضير العصير في البيت وبين العصير المنتج في المعامل. عصير المعامل يحتوي على كمية كبيرة من السكر. ويمكن أن يحتوي العصير على ١٥ غرام من السكر وهذا مقدار فوق الطبيعي في العلبة الواحدة. وهذا المقدر يختلف بالنسبة إلى العصائر الحامضة كالغريفون وأنواع أخرى، حيث يصل مقدار السكر إلى ٢٠ غرام في اللتر الواحد

والنكتار ليس أفضل من العصير، على العكس فهو يحتوي على كمية أكبر من السكر بالإضافة إلى الماء. لذلك من الأفضل شراء عصير خالي من السكر
ومن الممكن أيضاً مزج العصير (النكتار مثلاً) مع الماء لتخفيفه وهذا أفضل للأطفال البدناء ..

أدوية تؤثر على أغذية


1-مضادات الحموضة تقلل التواجد الحيوي لفيتامين أ، وامتصاص حمض الفوليك، الثيامين، والفسفور.
2- مضادات التشنجات: تقلل من امتصاص وتمثيل فيتامين د، وحمض الفوليك وتزيد من معدل هدم فيتامين (ك)، كما تسبب نقصا في مستوى الكالسيوم في الدم، وربما الكساح لدى الأطفال، وهشاشة العظام لدى البالغين.
3- الأدوية المضادة للتوتر العصبي: تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم من خلال إعادة امتصاصه، مما يسبب خللا في التوزان الملحي في الجسم وربما يحدث احتباس السوائل في الجسم.
4- الأدوية الفموية المخفضة للسكر: تقلل من امتصاص فيتامين (ب12) وحمض الفوليك.
5- بعض مضادات الألم مثل الاسبيرين تقلل فائدة الجسم من فيتامين (ج) وتقلل امتصاصه.
6- مثبطات مضخة البروتون: مما يقلل بدرجة كبيرة من إفراز حمض الهيدروكوريك في المعدة وبالتالي يسبب سوء امتصاص فيتامين (ب12)
7- الأدوية المضادة لمرض السل: تؤثر على توفر وأيض فيتامين (د)، وتكوين مركب الهيدرازين من وإلى عوز فيتامين النياسين، مما يسبب جفافاً في الجلد وعوارض أخرى.
8- أدوية منع الحمل: تقلل مستويات حمض الفوليك وفيتايمن ب 6 في الدم.
9- مدرات البول مثل Dyazide / Thiazide): تجعل الجسم يتخلص من البوتاسيوم الضروري جداً للجسم. أما مدرات البول (Lasix) فهي تقلل الشهية وتسبب نقص بعض العناصر الغذائية وربما سوء التغذية.
10- المضادات الحيوية (Tetracycline): تؤثر وتتأثر بالكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته ولهذا يجب عدم تناول الحليب ومنتجاته قبل أو بعد تناول الدواء بثلاث ساعات.
11- مخفضات الدهون والكوليستيرول مثل (Lipitor/Zocor): تقلل امتصاص مضادات الأكسدة ومنها فيتامينات (أ) و (ه ) و (ج) و أيضاً مجموعة فيتامين ب بالذات حمض الفوليك.
12- أدوية الكورتيكوستيرويد وهي أدوية ترتبط بالكورتيزون والستيرويد (Prednisone): تفتح الشهية ولهذا قد يزيد الوزن أكثر من الطبيعي عند البعض.
13- ستيرويدات القشرة الجاركلوية: تزيد من حاجة الجسم لفيتامينات (د) و(ب6) والكالسيوم.
14- مضادات إفراز أحماض الصفراء: تؤدي إلى قلة امتصاص الدهون، وبالتالي سوء امتصاص للفيتامينات الذائبة في الدهون، وخصوصًا فيتامين (أ) و(ه)

النوم أقل من 6 ساعات يوميا يسبب الجلطات الدماغية




النائمون أقل من 6 ساعات يوميا يصابون بالجلطات الدماغية




ذكرت دراسة كورية أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة لعوامل تزيد من احتمالات إصابتهم بالسكري وأمراض القلب والجلطات الدماغية.
وتسمى هذه المجموعة من العوامل متلازمة الأيض وتشمل ارتفاع معدلات سكر الدم والكوليسترول وزيادة الدهون حول الخصر وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الدم.
وذكرت وكالة الأنباء رويترز أمس، قول الدكتور جانج يونج كيم الذي قاد فريق الدراسة وهو من جامعة يونسي في كوريا الجنوبية عبر البريد الالكتروني «يجب على من ينامون فترات قصيرة أن يدركوا مخاطر الإصابة بمتلازمة الأيض التي قد تؤدي لإصابتهم بأمراض مزمنة وتهدد أرواحهم». وتتبع فريق كيم نحو 2600 بالغ لأكثر من عامين ووجدوا أن المشاركين الذين لم يحصلوا على ست ساعات من النوم على الأقل في الليلة أكثر عرضة بنسبة 41 بالمائة للإصابة بمتلازمة الأيض مقارنة بمن ينامون فترة تتراوح بين ست وثماني ساعات.
وتم استخلاص النتائج من دراستين مسحيتين عن نمط الحياة شملتا أسئلة عن عادات النوم. وتم إجراؤهما في الفترة من 2005 إلى 2008 وفي الفترة من 2008 حتى 2011. كما خضع المشاركون لفحوص طبية وقدموا معلومات عن تاريخهم الصحي.
ووفقا للنتائج التي نشرت في دورية (سليب) فقد تبين بعد متابعة للمشاركين لمدة 2.6 سنة أن نحو 560 شخصا أو 22 في المائة من المشاركين أصيبوا بمتلازمة الأيض. وارتبطت قلة فترة النوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع معدلات سكر الدم وزيادة الدهون في منطقة البطن بنسبة 30 في المائة وبزيادة 56 في المائة في مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بمن ينامون فترات أطول.
ويقر الباحثون أن من عيوب الدراسة اعتمادها على المشاركين في الحديث عن عادات نومهم ونمط حياتهم وظروفهم الصحية بدقة. كما أنها تفتقر لبيانات عن جودة النوم.
لكن كريستن نوتسون الباحثة المتخصصة في النوم في جامعة شيكاجو وهي لم تشارك في الدراسة ترى مع ذلك أن نتائج البحث تتسق مع دراسات أخرى وجدت صلة بين عدد ساعات النوم وأمراض القلب ومتلازمة الأيض.