اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

دراسة: السلوك الصحي الخاطئ يهدد حياة المراهقين بالمملكة




كشفت دراسة علمية حديثة عن انتشار عدد من السلوكيات الصحيّة الخاطئة بين فئة المراهقين في بعض مدارس المملكة تشكل تهديدًا حقيقيًا لحياتهم قد تؤدي -لا سمح الله- إلى الوفاة إن لم يتم رعايتهم صحيًا واجتماعيًا في هذه المرحلة العمرية التي يمرون فيها بتغيرات جسدية، ونفسية، واجتماعية، وسلوكية، وعاطفية مختلفة تؤثر في تكوين شخصياتهم.
وبينت الدراسة أن السلوكيات المختلفة المهددة لصحة المراهقين في المملكة تمثلت في: سوء نظام التغذية الذي أدى إلى زيادة أوزانهم بنسبة 30 %، إضافة إلى عدم اتخاذهم تدابير السلامة، وتعاطي 16 % منهم السيجارة، وتنامي ظاهرة التنمّر أو الاستقواء (Bullying) بينهم المعروف بالسلوك العدائي.وأظهرت الدراسة ضعف النظام الغذائي المتبع لفئة المراهقين المستطلعين في البحث، وإفراطهم في تناول المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وقلة تناولهم للفاكهة والخضار، ونجم عن ذلك انتشار ظاهرة زيادة الوزن بينهم بنسبة 30%، ونقص فيتامين (D) لدى 95.6 % منهم.وكشفت الدراسة عن جانب سلوكي آخر للمراهقين وهو أن 13.8% منهم يلتزمون دائمًا بربط حزام الأمان أثناء جلوسهم في المركبة، بينما 17.9% منهم يقوم بأخذ المركبة بدون إذن والده.كما أظهرت الدراسة أن 20.8% من مراهقي المملكة تعرضوا للعنف الجسدي في مدارسهم، و25 % تعرضوا للتنمر، و16.2% قد دخنوا السيجارة من الذكور والإناث، و10.5% منهم جميعًا دخنوا الشيشة، و16.2% استنشقوا مواد طيّارة مثل: الصمغ، أو البنزين، وغير ذلك من المواد من أجل وهم الحصول على المتعة، واتضح أن 24 % من المراهقين واجهوا صعوبة بالحصول على رعاية صحية عندما كانوا بحاجة لها.
وأجرى الدراسة فريق طبي بقيادة رئيسة برنامج أبحاث طب المراهقين في مركز الملك عبدالله العالمي للأبحاث الطبية في الرياض الدكتورة فادية بنت صالح البحيران، وتعد الأولى من نوعها على مستوى المملكة والمنطقة العربية تحت مسمى "جيلنا"، وبلغت عينتها أكثر من 12 ألف مراهق ومراهقة من جميع مناطق المملكة يدرسون في المرحلتين المتوسطة والثانوية.
وغطت الدراسة أسئلة شملت 12 نطاقًا صحيًا منها ما يتعلق بالعائلة، والوضع الدراسي، ونظام التغذية، وسلامة الطريق، والتدخين، والتنمر، والأمراض النفسية، بالإضافة إلى الخدمات الصحية المتوفرة، ووفرت عينات الدم والقياسات الإكلينيكية معلومات عن بعض المشاكل الصحية والأمراض المزمنة والبدانة وما إلى ذلك.

الألعاب الإلكترونية تدرب الدماغ على الدقة

اليوم - الدمام

قالت أستاذة علم النفس التربوي وأخصائية العلاج النفسي باللعب الدكتورة سهام بنت عبدالرحمن الصويغ، أن للألعاب الالكترونية ايجابيات كما لها من السلبيات منها تدريب الدماغ على الدقة في الحركة واتخاذ القرار السريع لمتطلبات اللعبة وان بعض هذه الألعاب تتطلب نشاطا جسمانيا، وتسهم في تطوير مهارات القراءة والرياضيات والتدريب على مهارات التحليل الكمي والحساب، كما أنها تستوجب المثابرة من خلال إعادة التدريب على المهارات المطلوبة للانتقال إلى مستويات أعلى، مبينة على أن الألعاب الالكترونية تنمي قدرة الطفل في التعامل مع التكنولوجيا، وعن كيفية التعامل مع استخدام الأطفال المفرط للألعاب الإلكترونية أفادت الصويغ أنه من الأفضل تأخير اللعب بها للأطفال الصغار إلى ما بعد الخمس سنوات ومراقبة محتوى الألعاب.

الحرشف.. غذاء ودواء



يحتوي الحرشف على بوتاسيوم وحديد وحمض الفوليك


الحرشف نبات معمر يصل ارتفاعه الى متر ونصف المتر تقريباً له اوراق كبيرة تشبه الشوك خضراء الى رمادية اللون في اعلاها وبيضاء صوفية في اسفلها له رؤوس زهرية خضراء الى ارجوانية كبيرة جداً.
يعرف الحرشف بعدة اسماء منها الخرشوف والارض شوكي والكنكر وانكتار.
موطن الحرشف الأصلي
جزيرة صقلية وزرع في مساحة محدودة في قرطاجة واستوطن في منطقة البحر الابيض المتوسط وقد عرف عند المصريين والاغريق والرومان القدماء. يزرع حالياً على نطاق واسع في جميع بلاد العالم كبقل للغذاء والدواء ويزرع بكثرة في البلدان لعربية.
الجزء الطبي من النبات الازهار الكبيرة.
يعرف النبات علمياً باسم (Cynara scolymas) من الفصيلة المركبة (Compositae) لقد وصف الحرشف بانه ارستقراطي حديقة المطبخ التقليدي.
المحتويات الكيميائية
يحتوي الحرشف على بوتاسيوم وحديد وحمض الفوليك (الفولات) وكالسيوم وصوديوم وبيتاكاروتين وفيتامين ب وسياناروبيكرين لاكتون وسينارين وهلام ومواد عفصية وحمض البانتوثينيك والياف وانيولين وفيتامين أ.
الاستعمالات الدوائية
لقد تحدث الاطباء القدامى عن الحرشف فقالوا ان ماء سليقه يخلص الجسم من النتن وبالأخص نتن الابط والبول وهو ملين جيد ويخرج البلغم ويزيد في الباءة ويقتل القمل اذا غسل بمائه. كما انه يفتح الشهية ويشفي من السيلان ويدر البول ويخفض درجة الحرارة ويزيل رائحة العرق الكريهة منشط قوي للمرارة ومدر للبول ومضاد للسكري وتصلب الشرايين ومخفض للدهون في الدم ومنشط للكبد.
اما ما يقوله الطب الحديث فيقول يستعمل كمطهر يساعد الكبد على ازالة السموم من الدم ويساعد على تجديد الصفراء وتعزيز جريانها من المرارة مما يساعد الجهاز الهضمي على تحليل وايض الدهون الغذائية كما يعتقد ان الكليتين تنتفعان من المقومات الفعالة للحرشف مما يقوي وظائفها الايضية.
اكتشفت الابحاث الاخيرة على ان الحرشف يخفض كوليسترول الدم ويعود ذلك الى المركب سينارين وكشفت اختبارات اخرى على ان السينارين وحمض المونوكافيولكوبنيك انها تكون قادرتين على تخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ونبات الحرشف يعمل على التخلص من الامساك حيث ان الكربوهيدرات المركبة التي يحتويها والمعروفة بالانيولين لا يهضمها الانسان ولها تأثير ملين بالنسبة للمرضى المتقدمين في السن الذين كان يعطى لهم الانيولين تبين ان الامساك لديهم انخفض الى حد كبير.
اوضحت دراسات مخبرية ان المادة المضادة للأكسدة في النبات والتي تعرف باسم سيليمارين تحمي من سرطان الجلد كما تبين ان الانيولين يزيد البكتيريا النافعة في البراز ويخفض البكتيريا المعوية والمكورات المعوية وهذا يشجع على وجود بيئة اسلم في الامعاء كما يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بسرطان الامعاء.
وحيث ان الحرشف يحتوي على كم كبير من فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ب وفوسفور ومنجنيز هذه المواد مجتمعة تقوي القلب وينشط العاملين بأدمغتهم واعصابهم كما ان الانيولين (مادة كربوهيدراتية) تفيد الذين يبذلون جهداً عضلياً كالعمال والرياضيين. وبما ان الحرشف لا يسمن فهو يستعمل في انظمة النحافة وبسبب سهولة هضمه فانه ينصح به لذوي المعد الضعيفة وللأطفال بتناوله.
يجب عند شراء الحرشف ان يكون ثقيل الوزن باليد بالنسبة لحجمه وان تكون اوراقه شديدة الخضرة وملتفة جيداً حول الجذع وبغير هذه الصفات يكون غير صالح وكذلك سواد رؤوس اوراقه يعني انه مضى وقت طويل على قطفه فيسوء هضمه وطعمه ويحوي جلده عناصر عسيرة الهضم واذا وجد قلبه مصاباً فيمتنع عن اكله.
كما يجب ان يطبخ بعد قطفه مباشرة وان يؤكل بعد طبخه مباشرة والا فتركه نيئاً او مطبوخا يعرضه لتكاثف جراثيم عليه والتي تحوله من غذاء جيد الى غذاء شديد الضرر والخطر ويسبب آلاماً في المعدة واسهالا حادة.
ينصح بعدم تناول الحرشف للأشخاص المصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس والمسالك البولية الضعيفة والحساسية.

قد تسبب حساسية في الأمعاء كما أنها قد تتعارض مع بعض الأدوية العشبية والأدوية الكيميائية المشيدة

فاكهة جرسينيا.. هل يمكن استخدامها لتخفيف الوزن؟


ما هي فاكهة جرسينيا (Garcinia)؟ واين موطنها الاصلي؟ وهل ما يشاع عنها لتخفيف الوزن صحيح؟ فاكهة جرسينيا هي ثمرة لنبات يعرف علمياً باسم (Garcinia Cambogia) من الفصيلة ال (Clusiacea) ونبات فاكهة جارسينيا عبارة شجرة يصل ارتفاعها الى 15 مترا تقريباً وهي من الاشجار المعمرة ويبلغ قطر جذعها حوالي 30 سم هذه الشجرة تعطي ثماراً عنبية ذات لون محمر الى بني وعند فتح هذه الثمرة تجد فصوصاً بيضاء تشبه فصوص الثوم وهي لذيذة الطعم وتؤكل نظراً لطعمها ونكهتها المتميزة. اما قشرتها فهي مرة وقابضة ولا يستطيع الانسان اكلها.
الموطن الاصلي لهذه الشجرة هو اندونيسيا وسيرلانكا واستراليا وجنوب افريقيا. يوجد من هذه الشجرة حوالي 50 نوعا على الاقل. يعرف النبات من هذا النوع ايضاً باسم (Saptrees) و(Mangostreens) وتعرف فاكهة جارسينيا بهذا الاسم وهي التي تباع في الاسواق المحلية مثل كارفور والتميمي وبندة والدانوب. شجرة جارسينيا دائمة الخضرة جميع الانواع والتي يبلغ عددها اكثر من 50 نوعا تعطي نفس الثمرة ولكن بأحجام والوان مختلفة ولكن تضل المادة الفعالة في جميع هذه الانواع واحدة. كما تشتهر هذه الانواع بافرازها مادة صمغية راتنجية ذات لون بني الى اصفر وهي تستخدم على نطاق واسع كمسهل (Purgative).
المحتويات الكيميائية لفاكهة جارسينيا
اهم محتويات هذه الفاكهة هو حمض acid (Hydrxycitric) والذي يعزى اليه التأثير المخفف للوزن والذي يعتبر ساماً في جرعاته العالية والذي يتلف الامعاء عند الاستعمال الطويل كمخفف للوزن. كما تحتوي على (Penzophenones) وكذلك (Xanthone).
الاستعمالات الدوائية
تعتبر ثمار النوع مانجوستين (Mangosteen) فاكهة غذائية اذا استبعدنا قشرتها الخارجية وهي من الفواكه المرغوبة لطعمها ونكهتها المتميزة وهي متوفرة في الاسواق السعودية. لقد حضر من قشرة فاكهة جارسينيا مستحضر دوائي تحت اسم (Garcinia Camogia) يباع في محلات الاغذية التكميلية في جميع انحاء العالم وهو على شكل كبسولات وهذا المنتج خاص بتخفيف الوزن حيث يكبح الشهية ويحرق الدهون وخاصة الكوليسترول والدهون الثلاثية كما يستعمل كمسهل وقاتل للبكتيريا.
هذا المستحضر لم تدرس آثاره الدوائية فيما اذا كان يسبب حساسية في الامعاء وهو فعلاً على الاستعمال الطويل يدمر الامعاء. كما يجب عدم تناول هذا المستحضر اذا كان الشخص يعاني من الارتجاع المعدي المريئي او قرحات المعدة والاثني عشر وكذلك امراض القولون والكبد والطحال وخلاف ذلك حيث لم تكن هناك دراسة تبين عدم تعارضه مع الامراض السابقة. كما ان المستحضر قد يتعارض مع بعض الادوية العشبية والادوية الكيميائية المشيدة وكذلك تعارضها مع الاطعمة التي يتناولها الشخص، وربما يتعارض مع الفحص المخبري لبعض الامراض على سبيل المثال فحص مستوى السكر في الدم فقد يكون هذا المستحضر يخفض مستوى السكر في الدم وهذا طبعاً يؤثر على نسبة السكر الحقيقية لدى مريض السكر. لذلك انصح بعدم استعمال اي مستحضر عشبي للتخفيف ما لم يكن مجتازاً للمواد التي ذكرتها ويكتب على عبوة المستحضر عدم تعارضه مع جميع ما سبق من تعارضات والا يستخدم أي مستحضر عشبي لتخفيف الوزن ما لم يكن مجازا من الهيئات الصحية في بلد المنشأ وألا يصرح باستخدامه في البلدان المصدر لها الا بعد اجتيازه وفحصه من الجهات الصحية المصدر لها. حيث سبق وان استخدمت اكثر من 25 مستحضرا للتخفيف وبعد مدة وجيزة من صدورها في الاسواق قامت عليها دراسات فوجدت هذه المستحضرات غير صالحة للاستعمال الآدمي. وقد حذرت ادارة الغذاء والدواء الاميركية (FDA) المستهلكين من عدم شراء او استخدام أي من هذه المستحضرات وذلك لاحتوائها على مواد كيميائية لها تأثير خطير على صحة المستهلك. وكان من ضمن هذه المستحضرات مستحضر الفايتوشيب الماليزي (Phytoshape) والذي سبق وان حذرت منه عند دخوله الى اسواق المملكة قبل عدة سنوات.
كما ان كثيراً من ادوية التخفيف العشبية تسبب الاسهال والذي يطرح معه كثير من الماء الموجود في الجسم والذي بدوره يسبب انقاص الوزن، ولكن هناك عرض خطير لخروج الماء من الجسم وهو انه يسحب معه معدن البوتاسيوم والذي يشكل نقصه مشاكل للمريض منها ارتفاع الضغط والفشل الكلوي ومشاكل في القلب وضعف العضلات، ولذا لا بد من اخذ معدن البوتاسيوم مع مخففات الوزن التي تسبب الاسهال

الكالمبا المنبهة تحسن من عسر الهضم


استكمالا للحديث حول موضوع الكالمبا، وهي شجرة معمرة ملتفة يصل ارتفاعها الى 15 مترا وأوراقها كبيرة تشبه الى حد ما أوراق النخيل وتحمل أزهارا ذات لون أبيض مخضر وهي من الأشجار دائمة الخضرة.
ان جذور الكالمبا تعد علاجا للمشكلات الهضمية حيث تجعل المعدة أكثر حمضية ومن ثم تضاد أنواع البكتيريا فتساعد في منع الالتهابات الهضمية وتزيد من إفرازات الهضم ومن ثم تحسن تفكيك جزئيات الغذاء وامتصاصه، كما ان جذور الكالمبا تحسن كثيرا من عسر الهضم عندما يكون ناتجا عن قصور الإفرازات الهضمية لا سيما مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
تستعمل الجذور أيضا لضعف الشهية حيث تستخدم على وجه الخصوص لعلاج فقد الشهية والقهم وهو ما يعرف بتدني الشهية العصبي، كما أن جذور الكالمبا على غرار الاعشاب المرة الاخرى تفيد في علاج كثير من الامراض المزمنة، فهي اذا اخذت قبل الوجبات فإنها تقوي الهضم، وقد صنعت صبغة لهذا الغرض من الجذور والذي يعتبر علاجا شرق افريقي تقليدي لعلاج المشكلات الهضمية، وهي تفيد بشكل خاص في علاج متلازمة التعب المزمن الذي غالبا ما يكون مرتبطا بقصور انتاج المعدة للحمض.
تفيد الكالمبا في علاج الزحار وكذلك طرد الديدان.. وطريقة الاستخدام هي اخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الجذور وتغمر في ملء كوب ماء مغلي وتترك ربع ساعة ثم تصفى وتشرب بمعدل مرتين يوميا قبل الوجبات.

يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين
“ب”
الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء،
ويساعد في استقلاب
“البروتينات”،
ويسهل امتصاص معدن
“المغنزيوم ”
و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني،
وخفض كوليسترول الدم،
وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:
1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية:
التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى.
إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.
2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر
غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على
كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف
مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز
حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين
الموجودة في التين على تخفيض الوزن
مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
5- يحمي العظام يحتوي التين
ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم
و كميات كبيرة من البوتاسيوم
والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور.
وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .
6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي
التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي
على كمية مناسبة من السكريات
البسيطة للمساعدة في تحسين
جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية
وتعزيز حركية الأمعاء .
7- مصدر غني من المواد المضادة
للأكسدة كل كوب من التين يوفر
أكثر من 50٪ من الاحتياجات
اليومية من مضادات الأكسدة في
شكل مركبات الفلافونويد بولي
الفينول بما في ذلك الكاروتينات
و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك.
وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع
ضرر الطفرات الجينية للخلايا.
8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات
الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين
يمنع حدوث العديد من الأمراض
الالتهابية مثل التهاب المفاصل
والأمراض الروماتيزمية.
والعديد من أنواع السرطان مثل
سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .
9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز
التين مصدر غني من السكريات
البسيطة الطبيعية بما في ذلك
الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن
التي تساعد على استقرار مستويات
السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.
و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز
الإدراك و التركيز.
10- يمنع الحساسية تناول ثمرة
من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح .
فهي ثمار شديدة القلوية غنية
بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك.
الذي يساعد على تحسين المناعة
ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية

عالم بريطاني: تزويد الأطفال بأجهزة الآيباد يعرض نموهم الطبيعي للخطر


تزويد الأطفال الصغار بأجهزة آيباد يعرض نموهم للخطر


يقول عالم النفس البريطاني د. ريتشارد هاوس إن تزويد الأطفال بأجهزة الايباد يرقى إلى مستوى إساءة معاملتهم لأنه يعد ممارسة لعبة الروليت الروسي بنموهم. وقال د. هاوس، كبير المحاضرين بجامعة وينشستر، محذرا ان اجهزة الآيباد والتابلت تلحق ضررا بليغا بالأطفال، وان على الاباء اتخاذ الحيطة لتفادى تعرض نمو أطفالهم لكارثة، مشيرا إلى توافر المزيد من الأدلة على ادمان الأطفال للشاشات.
وأوضح د.هاوس قائلا ان الصور الالكترونية تزود الأطفال بصور غير مباشرة ومشوهة عن العالم في وقت فيه يصعب فيه عليهم فهم العلاقات والتواصل في عالم طبيعيى، وأضاف:"ان إرباك الأطفال والتشويش عليهم في وقت بدأوا فيه للتو التعرف على العالم الحقيقى من خلال تقديمهم إلى عوالم افتراضية يمثل بكل تأكيد قلبا للترتيب الطبيعي للأشياء.
وأشار د. هوس إلى توصيات الاكاديمية الاميركية لطب الأطفال بأنه لا ينبغي على الأطفال في سن مادون الثانية استخدام تقنيات الشاشات على الإطلاق والحد من استخدام الأطفال الاكبر سنا لهذه التقنيات، في وقت لا تزال فيه أدمغتهم في أطوار النمو الاولى.
وخلص د.هاوس إلى القول، "يبدو أن جبروت التقنية الحديثة وما صاحبها من دعاية مكثفة،لا حدود لها وعليه اقول إن تزويد الأطفال بأجهزة الآيباد ترقى إلى مصاف اساءة معاملتهم. انه مرادف لممارسة لعبة الروليت الروسي بنموهم".

علاقة صفار البيض بالإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة طبية حديثة على أن الإفراط في تناول صفار البيض يزيد من مخاطر أمراض القلب إذ أنه يؤثر سلبا على كفاءة أداء الأوعية الدموية و الشرايين . فصفار البيض يعمل على تضاعف معدلات تراكم ال ” كاروتايد ” و هي مادة شمعية تقوم بتقليل و إعاقة تدفق الدم في الشرايين و الأوعية الدموية ، و بالتالي تصبح معدل الإصابة بأمراض القلب و الأزمات القلبية مرتفعا. و بما أن هذه الدراسة تعد الأولى في إظهر العلاقة بين تناول صفار البيض و مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، لذلك يوصي الباحثون بتقنين تناول صفار البض و عدم الإفراط فيه خاصة لمن يفوق سنهم الأربعين سنة.

«نُطَعِّم أولادنا لنحمي بلادنا»


لقاح الحصبة، النكاف والحصبة الألمانية هو خليط من ثلاثة فيروسات حية «مضعفة»، تم ترخيص اللقاح في الولايات المتحدة عام 1971م.
يعطى اللقاح عادة للأطفال في عمر 12 شهرا، تفشل نسبة قليلة جدا من الأطفال في تطوير الأجسام المناعية لذا يعطى نفس اللقاح في عمر دخول المدرسة مابين عمر الرابعة والست سنوات.
من هذا المبدأ أطلقت وزارة الصحة الحملة الوطنية للتطعيم ضد الحصبة، النكاف والحصبة الألمانية يوم 5 محرم 1437ه تحت شعار «نطعم أولادنا لنحمي بلادنا» وقالت: «إن المرحلة الأولى تستهدف تطعيم نحو 3 ملايين من طلاب وطالبات المرحلة الابتدائية، إذ يتم تطعيم طلاب وطالبات الصف الأول الابتدائي بلقاح الشلل الفموي، الثلاثي البكتيري، الجديري، والثلاثي الفيروسي، فيما يتم تطعيم الطلاب والطالبات من الصف الثاني الابتدائي إلى الصف السادس الابتدائي بلقاح الثلاثي الفيروسي فقط».
فيما تستهدف المرحلة الثانية الأطفال قبل السن المدرسي من العام الأول إلى خمسة أعوام، بالإضافة إلى طلاب وطالبات مدارس المرحلة المتوسطة، والثانوية، ورياض الأطفال، والحاضنات، والمعاهد المهنية والأمنية والعسكرية.

كشفت دراسة جديدة أنّ الجمع بين التمارين الرياضية المعتدلة والكمبيوتر
قد يساعد في التخفيف من فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم بالسن أكثر من ممارسة كل نشاط بمفرده.
وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي أنّ باحثين في مركز "مايو كلينيك" الطبي
أثبتوا الفائدة التي يمكن أن يجنيها كبار السن من الجمع بين التمارين الرياضية المعتدلة والتمارين الذهنية على الكمبيوتر
بدلاً من ممارسة كل نشاط بمفرده، في التخفيف من مرض فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم بالسن.
وأضاف أنّ الدراسة شملت 920 شخصاً في مقاطعة أولمستيد في ولاية مينيسوتا
تتراوح أعمارهم بين 70 و93 سنة،
أجابوا على أسئلة في استمارة حول استخدامهم للكمبيوتر وممارستهم للرياضة طيلة السنة الفائتة.
وأظهرت الدراسة وجود ضعف إدراكي خفيف عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ولا يستخدمون الكمبيوتر،
وهي حالة تقع ما بين فقدان الذاكرة الطبيعي المرتبط بالتقدم بالسن ومرض الزهايمر،
وأنّ 36 بالمئة من الذين يلتزمون بذلك يعمل عقلهم بشكل طبيعي،
بالمقارنة مع 20 بالمئة الذين لا يقومون بالرياضة أو يستخدمون الكومبيوتر.
وقال الشريك في إعداد الدراسة الدكتور يوناس غيدا
إنّ "تقدّم الأشخاص المولودين بين العامين 1946 و1965 (بعد الحرب العالمية الثانية) بالسن،
قد يؤدي إلى زيادة هائلة في انتشار الخرف".