اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

أقراص منع الحمل تزيد خطر السرطان





كشفت دراسة أمريكية حديثة أن النساء اللاتي استخدمن مؤخرا أقراص منع الحمل، التي تحتوي على هرمون الإستروجين بجرعات عالية، زاد لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي، على عكس النساء اللاتي تناولن حبوب منع حمل، لا تحتوي على هذا الهرمون.
وأوضح الباحثون بمركز أبحاث السرطان في واشنطن، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها، في دورية «أبحاث السرطان»، الصادرة عن الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، أن خطر إصابة النساء بسرطان الثدي نتيجة تناول حبوب منع الحمل، يعتمد على نوعية الحبوب والجرعة التي يتم تناولها.
ووجد الباحثون أن النساء اللاتي استخدمن حبوب منع الحمل في السنة الأخيرة، ارتفع لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 50%، مقارنة مع من لم يسبق لهن تناول الحبوب أو تناولنها منذ فترة طويلة.

كوابيس في الصغر.. اضطرابات نفسية وعقلية في الكبر


كوابيس الأطفال تعرضهم لاضطرابات ذهنية في مراحل العمر اللاحقة


جاء في دراسة طبية بريطانية حديثة اهتمت بتطورات علم السلوك النفسي عند الأطفال بأن معاناة هؤلاء الصغار المتكررة من الأحلام المزعجة والكوابيس المتتالية قد تعرضهم في مراحل متقدمة ولاحقة من العمر إلى الإصابة باضطرابات نفسية وعقلية حرجة.
وبينت الدراسة التي أجريت في جامعة «وارويك» البريطانية أن نسبة حصول اضطرابات متقدمة في الذهن و نوبات من الهلوسة مع خلل ذهني ترتفع إلى أكثر من النصف عند الأطفال مادون 12 سنة في حال تزايد معاناتهم لأكثر من ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً من هذه الكوابيس المزعجة مقارنة بغيرهم.
وقال العلماء والمختصون بعلم النفس الذين أشرفوا على هذه الدراسة و متابعة نتائجها أن نوبات الذعر الليلية هذه التي ترهق الأطفال بمختلف أعمارهم من الممكن أن تكون مؤشراً مبكراً على أمور مستقبلية سلبية في مرحلة لاحقة من التقدم في العمر.
و بيّن هؤلاء العلماء بأن جميع ما يجب أن يتنبه إليه الوالدان يندرج تحت أنواع اضطرابات النوم المختلفة والتي توضح علامات على عدم ارتياح قد يؤدي إهماله إلى نتيجة عكسية قد تكون آثارها مضاعفة في مرحلة المراهقة وبالتالي ما بعدها من المراحل المختلفة من العمر كما أن ذلك من الممكن أيضاً أن يجعل علاج و تلافي مثل هذا الأمر بعد تركه دون متابعة أو ملاحظة بطريقة تتزايد صعوبتها مع مرور الوقت.

أنواعها الرئيسة: الفاتحة والباهتة والمتوسطة والزيتونية والبنية والداكنة «السوداء»

التعرف على لون البشرة يساعد في الوقاية من سرطان الجلد!



الجلد هو الجزء الأكبر من أعضاء الجسم ويتفاوت لون الجلد من شخص لآخر، وتكتسب البشرة لونها من صبغة الميلانين الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد. تحتوي البشرة السمراء على نسبة عالية من الميلانين مقارنة بالبشرة الفاتحة. ولمعرفة السبب في تعدد ألوان البشرة ينبغي التعرف على كيفية عمل صبغة الميلانين.
وظيفة الميلانين هي الدفاع عن الجلد ضدّ الأشعة فوق البنفسجية، وهي أشعة مضرة للغاية وباستطاعتها أن تؤدي في النهاية للإصابة بسرطان الجلد إذا لم يتم الوقاية منها. وهنا يأتي دور الميلانين فمن المعروف أن لون الجلد يتغير عند التعرض للشمس لفترة طويلة. وما يحدث في الواقع هو أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجسم فتستجيب الخلايا الصباغية في الجلد من خلال إنتاج المزيد من صبغة الميلانين كخطوة دفاعية مما يؤدي إلى حدوث التان وهو اكتساب الجلد اللون البرونزي. وتميل البشرة الفاتحة إلى الإصابة بالحروق لأنها تحتوي على عدد أقل من الخلايا الصباغية وبالتالي يكون انتاج الميلانين أقل. وتؤدي الحروق الشديدة إلى حدوث مشاكل جلدية مثل الالتهابات والتقرحات.
يمتلك بعض الأشخاص طبيعياً نسبة عالية من صبغة الميلانين في الجلد حتى في غياب الأشعة فوق البنفسجية وهكذا تتميز بشرتهم باللون الأسمر على الدوام وهي الأقل عرضة للحروق عند التعرض للشمس، كما هو الحال مع العائلات المنحدرة من أصول إفريقية أو هندية على العكس تماماً من الأصول الأوروبية. ويعتقد الباحثون أن السبب في لون بشرتك السمراء يرجع إلى أن أسلافك عاشوا ذات مرة في المناطق المدارية حيث كانوا عرضة للأشعة فوق البنفسجية على الدوام، في حين أن الشخص ذا البشرة الفاتحة ينحدر من سلالة عاشت بعيداً عن خط الاستواء.
من المهم أن تعرفي لون بشرتك حتى تكوني قادرة على توفير الحماية المناسبة لها من أشعة الشمس الضارة واختيار العلاج الصحيح للمشاكل الجلدية، ليس ذلك فحسب بل إن معرفة لون البشرة يساعدك في اختيار ألوان ملابسك وتحديد صبغة الشعر التي تتماشى بشكل أفضل مع لون بشرتك.
من الشائع الإشارة إلى لون البشرة بأنها دافئة أو باردة، ويتم تحديد ذلك بالنظر إلى لون العروق في الذراع. إذا كانت العروق زرقاء فتوصف البشرة بأنها باردة، أما إذا كانت خضراء اللون فهي بشرة دافئة. وربما لاحظتِ أن صفات البشرة تذهب إلى أبعد من ذلك عندما يتعلق الأمر بالمكياج ومجلات الموضة.
المزيد حول خلايا البشرة
يحتوي الجسم على أكثر من 300 مليون خلية من خلايا الجلد، أي أن الجلد في المتوسط يعادل 17.6 كجم من وزن الجسم، وإذا كان بالإمكان خلعه وفرشه على الأرض فإنه يغطي ما مساحته 22 قدما مربعة (2.04 متر مربع). ومن الحقائق المحيرة للعقل أننا نفقد ما يبلغ 40000 خلية جلدية كل دقيقة أي ما يساوي 57.6 مليون خلية جلدية كل يوم.
أنواع الجلد
في حين أن باستطاعتك في كثير من الأحيان النظر إلى بشرتك وإعطاء وصف عام للونها إلا أن ذلك قد لا يتفق مع ما يراه الآخرون. لطالما سعى العلماء ولفترة طويلة إلى إيجاد مقياس أو نطاق عالمي لوصف لون البشرة. وكان العالم الألماني فيليكس فون Felix von Luschan من الأوائل الذين حاولوا القيام بذلك وقد ابتكر نظاماً لونياً مؤلفاً من 36 نطاقا لونيا في بداية القرن العشرين ولكن ثبت للأسف أنه معقد وغير دقيق وتم حظر نظامه في الخمسينيات، وهكذا عاد الناس للتفكير مرة أخرى في أهمية تحديد ألوان البشرة. ولم يمض وقت طويل حتى ظهر الطبيب توماس Thomas B. Fitzpatrick من خريجي جامعة هارفرد ليواجه التحدي. فصمم مقياس فيتزباتريك وهو نظام يعتمد في تحديد لون البشرة على عاملين هما لون بشرة الشخص وطريقة تفاعلها عند التعرض لأشعة الشمس وتحديداً الأشعة فوق البنفسجية. وقد لقي نظام التصنيف هذا ترحيباً واسعاً لاسيما كدليل لتحديد قابلية الجلد لأشعة الشمس والأمراض الجلدية الأخرى.
وفقا لمقياس فيتزباتريك، تندرج لون البشرة لتصبح واحدة من ست فئات أو أنواع رئيسية هي: الفاتحة والباهتة والمتوسطة والزيتونية والبنية والداكنة (السوداء). وتقع البشرة الفاتحة في نطاق النوع الأول على مقياس فيتزباتريك، بينما تتوافق البشرة السوداء مع النوع السادس.
عندما يتعلق الأمر بتحديد لون بشرتك، ببساطة اسألي نفسك ثلاثة أسئلة:
• ماهي الدرجات اللونية على المقياس التي ينتمي إليها لون بشرتي؟
• ماهو لون التصبغات في بشرتي؟ الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو من النوع الأول على المقياس تميل بشرتهم إلى اللون الباهت وغالباً ما يظهر عليها النمش، بينما الأشخاص ذي البشرة السوداء أو من النوع السادس على المقياس يتميز جلدهم باللون الداكن.
• كيف تستجيب بشرتي إلى أشعة الشمس؟ إذا كانت بشرتك تصاب بالحروق بسهولة فعلى الأرجح أنها من النوع الأول، أما إذا كانت تصاب بالحروق على نحو نادر أو لا تصاب بتاتاً فإنها تنتمي إلى النوع السادس.
أين هي صبغة الميلانين؟
في حالات نادرة يمكن أن تنعدم صبغة الميلانين في الجسم بشكل كلّي ويشار إلى هذه الحالة باسم المهق أو مرض ألبينو، ويؤثر المرض على لون الجلد والشعر والعينين. ويتميز الشخص المصاب بالمهق ببشرة بيضاء إلى حد بعيد وشعر فاتح اللون وعينان زرقاوتان ويعاني المصاب عادة من ضعف النظر وفيما عدا ذلك فإنه يعيش حياة طبيعية وصحية.
أهمية معرفة لون البشرة
تكمن أهمية التعرف على لون البشرة في المساعدة على الوقاية من سرطان الجلد. فالبشرة من النوع الأول والثاني والثالث هي الأكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجلد. ويرجع السبب إلى انخفاض صبغة الميلانين فيها بالمقارنة مع البشرة من النوع الرابع والخامس والسادس. وهذا يستدعي اتخاذ مزيدٍ من الاحتياطات الوقائية، والتي تتمثل ببساطة في استخدام واقي الشمس بشكل يومي.
في المقابل ينصح الأشخاص ذوي البشرة السمراء بالوقاية من أشعة الشمس أيضاً فلا أحد في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية. وبعبارة أخرى يمكن القول ان بشرتك من النوع السادس لا تضمن لك عدم الإصابة بسرطان الجلد. ويمكنك استخدام منتجات الوقاية من الشمس ذات عامل حماية أقل مما يستخدمه ذوي البشرة الفاتحة. وتتطلب البشرة السمراء معاملة خاصة تختلف عن البشرة البيضاء لاسيما في الطرق العلاجية لبعض المشاكل الجلدية. وذلك لأن الميلانين الموجود في الطبقة العليا من الجلد يتفاعل عند تهيّج البشرة. وهنا تكمن أهمية اختيار طبيب الجلدية الذي يتمتع بالخبرة في معالجة أنواع البشرة المختلفة بما فيها الداكنة. كما أن تحديد لون البشرة يساعدك من الناحية التجميلية. فمساحيق التجميل في معظمها باهضة الثمن وبالتالي يتعين عليك التأكد من أنك تستخدمين الأنواع المناسبة لبشرتك. وهكذا فإن معرفة لون بشرتك يفيدك في اختيار ما يناسبك من ظلال الألوان التكميلية في المكياج والملابس. إن القيام باستكشاف لون بشرتك قبل الذهاب للتسوق يضمن لك اختيار المنتجات ذات الألوان التي تبرز جمالك. تحديد لون البشرة ليس بالأمر العسير، وربما أنك قد قمت بالأمر فعلاً. ولكن جدير بالذكر أن تضعي نصب عينيك أهمية الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية والتمتع بطبيعة بشرتك. فلجميع ألوان البشرة مزاياها وعيوبها وكل ما عليك هوتحديد اللون الخاص بك

أسباب الشيب المبكر


* ماأسباب الشيب المبكر وكيف يعالج؟
- هناك أسباب للشيب المبكر ومنها:الوراثة: وتلعب دورا كبيرا في ظهور الشيب المبكر، فإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من الشيب المبكر فإن احتمال الاصابة بالشيب تزداد، ولا يعرف السبب الى الان بالآلية الوراثية لذلك. سوء التغذية: يظهر الشيب في حالة وجود نقص شديد في بعض العناصر الغذائية التي تساعد في تكوين مادة الملانين المسؤولة عن لون الشعر وهذه العناصر هي: الحديد، النحاس، فيتامين (B) وحامض الفوليك. فهناك دراسات أشارت الى جدوى الجرعات الكبيرة من فيتامين (B) في تأخير ظهور الشيب. العوامل النفسية: كالانفعالات الشديدة مثل الخوف والحزن الشديد تعجل في ظهور الشيب المبكر. التدخين: في عام 1996 اثبتت دراسة طبية انجليزية نشرت ان المدخنين هم اكثر عرضة اربع مرات للشيب أو للشعر الرمادي في سن الشباب من غيرهم. ولم يتضح السبب بعد. الامراض العضوية: في بعض الاحيان يكون ظهور الشعر الرمادي مؤشرا على وجود مشكلة صحية كامنة. فمرض فقر الدم pernicious anemia والذى ينتج عن نقص في فيتامين B12 يكون له علاقة في بعض الأحيان بنقص إفراز الميلانين. اي أن اي مرض او ظروف تؤدي لتساقط الشعر قد تكشف فيما بعد عن خصلات من الشعر الرمادي التي كانت مختفية بلون الشعر الاساسي او بريقه. لا يوجد علاج للشيب، ولكن يمكن الابطاء من عملية الشيب، وذلك بتجنب الاسباب التي تؤدي الى حدوث الشيب المبكر. فقد أثبتت الدراسات أن تناول فيتامين (B) المركب لفترات طويلة يؤدي الى الاقلال من حدوث الشيب المبكر. كذلك تناول مادة (الامينو بنزوك أسيد) يؤدي الى تغمق الشعر بعد عدة أشهر من العلاج، ولكن الشعر لايلبث أن يعود الى وضعه الطبيعي بعد أسابيع من التوقف عن العلاج. وهناك طرق لاخفاء الشيب وذلك باستخدام الصبغات المختلفة الصناعية منها والطبيعية.
رائحة مزعجة في القدم
* أعاني من تعرّق في القدمين وبالتالي الى رائحة مزعجة دلني يادكتور على شيء يخفف من الرائحة؟
- تعرق القدمين وصدور الرائحة منها يعتبر ازعاجا للشخص والناس الذين حوله، وفي العادة يكون العرق عديم الرائحة لكن هذا يتغير عندما تتمكن البكتيريا الموجودة على سطح الجلد من تحليل العرق المفرز. فالبكتيريا تُحب أن تنمو في البيئات الحارة والرِطبة. لذا فإنه إذا كانت قدماك في مكان مُغلق، فإن البكتيريا سوف تنشأ في الدفء والرطوبة. الناتج عن ارتداء الاحذية البلاستيكية والجوارب فلا تستطيع القدمان التنفس ومن ثم لا يتبخر العرق الموجود فيهما. هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة للتخلص من هذه المشكلة، ولكن يجب عليك الالتزام بها اجتناب لبس الأحذية قليلة التهوية والمصنوعة من المطاط أو البلاستيك. ولبس الجوارب القطنية التي تسمح بتنفس قدميك بصورة طبيعية كما تعمل على امتصاص العرق بشكل جيد دون ترك روائح كريهة. واجتناب لبس الجوارب الصوفية والنايلون. واستخدام بعض الكريمات المضادة للفطريات وفي حال انك تعاني من العدوى الفطرية عليك الاستمرار باستخدامها.
حرق في الوجه
* تعرضت للشمس لمدة طويلة وحصل لي حرق في الوجه كيف يعالج؟
- يحدث الحرق الشمسي نتيجة للتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة فيؤدي ذلك الى احمرار في لون الجلد مصحوباً بحكة وربما تظهر فقاقيع مائية مع الشعور بألم شديد. وهناك خطوات يجب اتباعها للعلاج وهي: بعد التعرض لأشعة الشمس والاصابة بالحروق ينصح بالبقاء في مكان ظل ومكيف بالهواء اذا أمكن. وكذلك استخدام الكمادات الباردة الموضعية على مناطق الحرق حتى تخف الحرارة ويزال احمرار الجلد والحكة. ووضع كريمات خاصة بالحروق والمضادات الحيوية الموضعية واستخدام كريمات الكرتزون وتغطية الحروق بشاش طبي معقم جاف. واستخدام عقار الاسبرين اذا لم يكن هناك أي مانع من استخدامه. لانه يساعد على تخفيف الاحساس بالآلام المصاحبة للحروق. وكذلك ينصح بمراجعة الطبيب لمعالجة الفقاعات المائية. أما الوقاية من حروق الشمس فينصح باستعمال المظلة الشمسية عند الخروج. وكذلك ينصح بتجنب الخروج في الفترات التي تكون اشعة الشمس شديدة اذا امكن. وكذلك ينصح باستعمال الكريمات الواقية ضد الشمس. واستعمال قوة حماية للواقي الشمسي فوق درجة 30 لإعطاء حماية كافية واستخدامه عدة مرات في اليوم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





يعاني المرء في بعض الأحيان من‬ ‫آلام مفاجئة في الظهر،
على سبيل المثال بسبب النهوض من الفراش بشكل‬ ‫خاطئ. ‬
وعن كيفية النهوض من الفراش بشكل صحيح،
أوضح جراح العظام الألماني‬ ‫راينهارد شنايدرهان
أنه ينبغي الاستدارة أولاً إلى الجانب باتجاه حافة‬ ‫السرير،
ثم وضع القدمين على الأرض. ‬
‫وبعد ذلك، يتم نصب الجزء العلوي من الجسم ببطء،
ثم النهوض من الفراش.‬
ويمكن أيضاً تهيئة الجسم لبداية اليوم بشكل مفعم بالنشاط والحيوية،
من‬ ‫خلال ممارسة تمارين المد والإطالة.‬

تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل النفسيه, إلى أن ذرف الدموع ليس دليلا على الضعف
أو عدم النضج و لكنها على العكس




تعتبر أسلم طريقه لتحسين حاله الصحه من
حيث التخلص من المواد الكيميائيه المرتبطه بالتوتر
والموجوده في الجسم
, كما أنها تساعد في إرخاء العضلات
و أن البكاءأسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة من الجسم
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضربات القلب و يعتبر تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز
و عضلات الصدر و الكتفين و عند الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها و تسترخي



العضلات و تحدث شعور بالراحه





أما كبت الدموع فيؤدي إلى الإحساس بالضغط
و التوتر كما أنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابه ببعض الأمراض مثل الصداع





سبحان الخالق .. شفتووا شلون.. حتى الدمووع لها .. إيجابيه و لابد أن نخرجها حتى ترتاح العين

ملوثات البيئة تضر بالصحة الإنجابية
أكدت دراسات علمية صادرة عن منظمة الصحة العالمية أن الملوثات البيئية مسؤولة عن تفشي الأمراض وتدني مستوى الصحة الإنجابية.

الأبحاث الحديثة بينت أنه قد يكون مناعياً

نقص إفراز مادة الأوركسين في المخ يسبب مرض النوم القهري!



المرض يصيب جميع الأعمار من الجنسين


أحد اسباب زيادة النعاس وعدم القدرة على مقاومة النوم هو ما يعرف بالنوم القهري والذي لا يعرف سببه بالتحديد بعد ولكن الأبحاث الحديثة بينت أن المرض قد يكون مرضا مناعيا. لذلك سنناقش اليوم الأبحاث الحديثة التي تعرضت لآلية حدوث النوم القهري وكيف يحدث. وقد وردتني عدة أسئلة عن طرق العلاج الجديدة التي أود نقاشها اليوم. ولكن قبل ذلك لا بد من التعريف بالنوم القهري حتى يتسنى للقارئ التعرف عليه.
النوم القهري غير الإرادي مشكلة طبية ذات عواقب شديدة على المصاب بها وبسبب نقص الدراية بهذا المرض فإن المريض قد يعاني لسنوات عديدة قبل أن يتم تشخيص الحالة وعلاجها. والنوم القهري غير الإرادي مرض يصيب جميع الأعمار من الجنسين ولكنه يكثر عند الشباب بين سن 15 و25 سنة ولدينا في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بكلية الطب - جامعة الملك سعود حاليا - حوالي 85 حالة موثقة من السعوديين تتراوح أعمارهم بين سن 5 و72 سنة. وعند السعوديين ظهرت أعراض المرض في المتوسط في سن 20.5 سنة، وفي المعدل عانى أكثرهم من المرض لمدة 8 سنوات أو أكثر قبل أن يتم تشخيصهم. وقد أظهرت الدراسات أن شيوع المرض يختلف من دولة لأخرى ومن جنس لآخر حيث تراوح شيوع المرض بين 0.1 و160 لكل مئة ألف شخص ونتوقع في السعودية حسب الأبحاث المتوفرة أن يكون شيوع المرض أربعين في كل مئة ألف.
وأعراض المرض الرئيسية هي التالية:
زيادة النعاس أثناء النهار: ويتكون من نوبات من النعاس لا يمكن مقاومتها تحدث أثناء النهار ويمكن أن تحدث في أي وقت وبدون سابق إنذار. وقد تحدث هذه النوبات في أوقات وأوضاع غير مناسبة. فقد تحدث أثناء قيادة السيارة أو بعض الأعمال التي تحتاج إلى التركيز مما قد ينتج عنه عواقب وخيمة. وقد يستمر النوم من لحظات إلى أكثر من ساعة ويشعر بعدها المريض بالنشاط. وهذا العرض هو أكثر الأعراض شيوعا ويصيب جميع المرضى. وهذا العرض يظهر في كل المرضى.
الشلل المفاجئ أثناء اليقظة: وهذا العرض هو العرض المميز للنوم القهري. وخلاله يحدث شلل أو ضعف في عضلات الجسم كلها أو بعضها كأن يكون هناك ضعف في عضلات مفصل الركبتين أو عضلات العنق التي تحمل الرأس أو عضلات الفك السفلي أو عضلات الذراعين أو عضلات التحدث مما يجعل الكلام غير واضح وفي بعض الحالات يكون هناك شلل كامل في الجسم وقد يسقط المريض على الأرض ويظهر وكأنه مغمى عليه ولكنه في واقع الأمر في كامل وعيه. وعادة ما يكون هذا الضعف للحظات قليلة ولكنه في بعض الحالات قد يستمر لدقائق. وعادة ما تبدأ نوبات الشلل أو الضعف في المواقف العاطفية المفاجئة كالانفعال والغضب أو السرور والضحك. ويوجد هذا العرض في 72% من المرضى السعوديين المصابين بالمرض.
شلل النوم: وهو عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه عند بداية النوم أو عند الاستيقاظ. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج. ويوجد هذا العرض في 57% من السعوديين الذين قمنا بعلاجهم.
الهلوسة التي تسبق النوم: وهي أحلام تشبه الحقيقة تحدث عند بداية النوم ويصعب أحيانا تفريقها عن الواقع. وتوصف بالهلوسة وتكون في بعض الحالات مخيفة. وما يميز هذه الأحلام أنها تحدث عند بداية النوم في حين أن الأشخاص الطبيعيين يبدأون الأحلام بعد ساعة إلى ساعة ونصف من بدأ النوم. ووجد هذا العرض في 85% من السعوديين المصابين بالمرض.
ولله الحمد توجد أدوية فعالة للمرض تساعد المريض على تخفيف الأعراض سواء زيادة النعاس أو الأعراض الأخرى ويتحسن أداء المصاب سواء كان طلابا أو موظفا. ولكن لا بد من الاستمرار على تناول العلاج بصورة دائمة.
الاكتشافات الجديدة:
الاكتشافات الجديدة التي نود نقاشها اليوم أظهرت ارتباط المرض بالجهاز المناعي بشكل أكبر وستفتح آفاقا جديدة للعلاج. فمنذ سنوات قليلة توصل الباحثون إلى وجود نقص في إفراز مادة تعرف بالأوركسين (االهيبوكريتين) تفرزها خلايا في منطقة في المخ تعرف بمنطقة تحت المهاد نتيجة لموت الخلايا المفرزة للمادة. ولم يعرف المختصون سبب موت هذه الخلايا. ومادة الأوركسين عبارة عن ناقل عصبي يسبب اليقظة ويقلل من النوم ونقصه يسبب النوم والنعاس وأعراض النوم القهري الأخرى. وبعد ذلك بسنوات اكتشف الباحثون وجود أجسام مضادة لبروتين يعرف ببروتين TRIB2 عند المصابين بهذا المرض وقد نُشِرت دراستان تؤكدان هذه النتيجة في مجلة النوم المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم (يوليو 2010). وهذه النتائج أشارت إلى أن الأجسام المضادة هي سبب موت الخلايا المفرزة للهيبوكريتين التي تفرزها منطقة تحت المهاد في المخ.
الخيارات العلاجية المستقبلية:
وبناء على هذه المعلومات، وصلتني عدة أسئلة من مرضى مصابين بمرض نوبات النوم (النوم القهري) يتساءلون عن إمكانية استخدام مادة الأوركسين لعلاج مرض النوم القهري. والفكرة تبدو منطقية، فهناك نقص في الأوركسين في المخ، فلماذا لا يتم تناول المادة الناقصة أو حقنها لتعويض النقص وعلاج أعراض المرض مثل نوبات النوم وشلل اليقظة. خاصة وأن الأبحاث على النماذج الحيوانية المصابة بالنوم القهري أظهرت أن حقن مادة الأوركسين في مخ الحيوان نتج عنه اختفاء أعراض النوم القهري. كما أن حقن جين الأوركسين إلى مركز المخ تحت المهادي في نماذج الفئران المصابة بالنوم القهري نتج عنه تحسن كبير في مستوى اليقظة. هذه النتائج تدل على أنه قد يتوصل العلم إلى حلول علاجية في المستقبل عن طريق العلاج الجيني أو زراعة الخلايا، ولكن في الوقت الحالي لا توجد آلية لعمل ذلك بعد. المشكلة أنه لا توجد طريقة عملية وسهلة لتوصيل مادة الأوركسين إلى الدماغ لأن مادة الأوركسين لا تستطيع عبور الحاجز الدماغي. لذلك فكر العلماء في توصيل مادة الأوركسين كبخاخ عن طريق الأنف لتجاوز الحاجز الدماغي. والنتائج الأولية على الإنسان ونماذج القردة المصابة بالنوم القهري مشجعة. كما أن هناك مشكلة أخرى وهي أنه عن مرضى النوم القهري، بالإضافة إلى نقص مادة الأوركسين، فإن مستقبلات مادة الأوركسين في الدماغ تقل مما يقلل من استجابتها للأوركسين الذي يعطى من الخارج. الخلاصة، استخدام مادة الأوركسين لعلاج النوم القهري ما زالت قيد البحث ولا توجد طريقة فعالة حاليا لتناول العلاج. وكون النوم القهري مرض مناعي، فهذا شجع العلماء لاستخدام علاجات مناعية مثل الأجسام المناعية المضادة أو استخدام الغسيل البلازمي. مثل هذه التدخلات قد تحد من موت الخلايا المفرزة لمادة الأوركسين. ولكن النتائج الأولية ما زالت غير مشجعة.

دراسة تربط بين تململ الساقين وقت النوم وأمراض القلب والكلى


تململ الساقين أو متلازمة الساقين غير المستقرة هي إحدى اضطرابات النوم، وتتميز بأحاسيس غريبة وغير مريحة في الساقين، وعادة ما تحدث قبيل النوم وينتج عنها رغبة شديدة في تحريك الرجلين أو حتى المشي، ونتيجة لذلك يجد المصاب صعوبة في النوم ومن ثم الأرق. وفي دراسة سابقة، وجدنا أن 5.2% من السعوديين يعانون من هذا الاضطراب. دراسة جديدة نشرت في أكتوبر 2015 في مجلة "Journal of Sleep Research"، حيث تابع الباحثون 3700 مصاب بتململ الساقين وعينة مماثلة من أشخاص لا يعانون من هذه المشكلة لمدة ثماني سنوات. ووجد الباحثون أن نسبة الإصابة بالأمراض التالية كانت أعلى عند المصابين بتململ الساقين: أمراض القلب وجلطات الدماغ (أربعة أضعاف)، وأمراض الكلى (ثلاثة أضعاف). كما أن نسبة الوفيات خلال فترة المتابعة كانت أعلى عند المصابين بتململ الساقين بنسبة 88%. وعزا الباحثون هذه العلاقة لكون هذا الاضطراب يؤثر على جودة النوم. ولكن من المهم إدراك أن هذا النوع من طرق البحث يدل على الارتباط بين تململ الساقين وهذه الأمراض ولكن لا يعني أن تململ الساقين يسبب هذه الأمراض. الجيد في الأمر أن هناك علاج لهذا الاضطراب ونسبة الاستجابة للعلاج مرتفعة.

مقارنه بين الملح والفلفل الأسود


الملح
- الإفراط في الملح يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم .
- يساعد على مضاعفة أخطار الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .
- الملح مسؤول عن أمراض الكلى .
- الإفراط في الملح يزيد الوزن .


♨♨♨♨♨


الفلفل
- يساعد على الهضم .
- يقلل أمراض المفاصل .
- ينظف الأوعية الدموية .
- مقاوم للبكتيريا .
- يحسن التعرق والتبول .
- مضاد للأكسدة .
- مقاوم لتسوس الأسنان .
- يقلل الغازات .
- يساعد على سلامة الجلد .