اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

يعد الرمان مصدرا غنيا بالالياف، كما يحتوي على فيتاميناتA وC وE والحديد ومضادات اكسدة اخرى (بشكل خاص التانينات).
انضم فريق من هيئة الخدمات الصحية القومية البريطانية NHS الى الجمعية البريطانية للنظم الغذائية (BDA) للتاكد من صحة الادعاءات حول هذه الثمرة.


فوائد الرمان!
أظهرت العديد من الدراسات حول فوائد الرمان، تعددها،ومن أهمها ما يرتبط بغناه بمضادات الأكسدة والمركبات التي تلعب دورا مهما في المحافظة على سلامة وصحة القلب والشرايين و خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع ،والوقاية من العديد من السرطانات.




تعتبر فوائد الرمان ، وهو من الثمار المباركة والتي تم ذكرها في القران الكريم، وتعتبر احد اشهر الفواكه الخريفية ذات الطعم المميز والتي لطالما اشتهرت منذ القدم وتم ذكرها في العديد من الروايات على انها رمزا للاخبار الجيدة فقد كان الاغريق يبتداون احتفالات زفافهم بتقديمها، وكانت رمزا للحياة الابدي عند المصريين القدماء فكانوا يدفنونها مع موتاهم، واما الصينيين فكان يتناولون بذورها على انها مجلبة للحظ.


وتبدا فوائد الرمان من بذوره حيث يمكن استخدام بذور الرمان واضافتها للعديد من الاطباق والسلطات او استخدامها كعصير خفيف او مركز والذي يتم استخدامه في العديد من اطباق حوض البحر المتوسط، ولطالما تم استخدام قشرها قديما في دباغة الجلود والحرير باللون الاسود.
شراء الرمان وحفظه


بعض انواع الرمان يكون بطبعه ذو لون فاتح الا انه يفضل شراء الرمان ذا اللون الغامق الكبير والثقيل بالنسبة لحجمه والذي تخلو قشرته الخارجية من اي خدوش او كدمات او عفن.
ويمكن ان يحفظ الرمان عادة في درجة حرارة الغرفة العادية وفي مكان مظلم بعيد عن اشعة الشمس لما يقارب 5 الى 8 ايام ،او يمكن حفظه في الثلاجة ما يقارب الاسبوعين الى الثلاثة اسابيع دون ازالة قشرها ، ولكن يفضل استخراج الحبوب من الثمرة وحفظها في وعاء بلاستيكي محكم الاغلاق حيث يمكن حفظها لمدة اسبوعين في الثلاجة، وفي المجمدة (الفريزر ) لمدة تزيد عن عشرة شهور.
فوائد الرمان الصحية والقيمة الغذائية


يضم الرمان حزمة من الفوائد العلاجية وذلك لغناه بالمغذيات النباتية ومضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات حيث تبلغ نسبة الالياف في 100 غرام من الرمان حوالي 4 غرام (حوالي 12٪ من الكمية الموصى بها يوميا ) RDA ،وحبة الرمان متوسطة الحجم تعطي ما يقارب 51 سعرة حرارية حيث ان 80 % من وزنها ماء و 12% كربوهيدرات وبهذا يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . وقد يعتبر الرمان مصدرا مهما للعديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة منها فيتامين C حيث يوفر 100 غرام من الرمان حوالى 17% من احتياجنا اليومي لفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح ،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

ومن اهم فوائد الرمان التي تعود على الصحة وكما اثبتتها الابحاث :

• انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين والسكتات القلبية والدماغية، ووجد ان فيه مادة تشابه تاثير هرمون الاستروجين في الجسم مما يفيد في تقليل الامراض المرتبطة زيادة اصابتها بانقطاع الطمث مثل هشاشة العظام.
• ابطاء نمو الخلايا السرطانية وبالتالي انخفاض خطر الاصابة بالسرطان، خصوصا سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطانات الغدد الليمفاوية.
• تخفيف اعراض الاسهال وتقوية المناعة.
• تخفيض نسبة الكولسترول في الدم والضغط المرتفع.
• المساعدة في السيطرة على الوزن وعمليات تنزيل الوزن.
• مكافحة تلف الخلايا والتهابات المفاصل ، حيث اثبتت اخر الابحاث احتواء الرمان على انزيم يعمل على تقليل او ابطاء تلف الغضاريف.
• المساعدة في الوقاية من مرض السكري.
• المحافظة على البشرة وحمايتها حيث اثبت ان له دور في تعزيز امتصاص فيتامين D عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.

وبهذا يعتبر الرمان فعلا مجمع من الفوائد العلاجية والصحية الضرورية لوقاية اجسامنا وتحصينها ضد العديد من الامراض ، ولكن يجدر بنا ان نذكر ان تناول الرمان في بعض الحالات قد يتداخل مع بعض الادوية بنفس الطريقة التي قد يفعلها عصير الجريب فروت فيعيق امتصاص بعض الادوية في الجسم او يؤثر على مفعولها، ولهذا يجب مراجعة الطبيب او الصيدلي بالنسبة لذلك.

كشفت دراسة علمية حديثة أن الشخير ومشاكل التنفس الأخرى أثناء النوم يمكن أن تسبب انخفاض الأداء العلمى فى المدرسة.
وقالت باربرا غالان، التى قادت الدراسة: إن الآباء والأمهات والمعلمين والعاملين فى مجال الرعاية الصحية يجب أن يكونوا على بينة من الآثار المحتملة للأطفال الذين يعانون من مشاكل التنفس أثناء النوم ويكونون قادرين على التعرف على أعراضها.
ولتأكيد نتائج الدراسة قام الباحثون من جامعة أوتاجو ونيوزيلندا، بتحليل بيانات مجمعة من 16 دراسة أجريت فى 12 بلداً، بما فى ذلك 550 طفلا تتراوح أعمارهم بين 5 و17 عاماً.
وتوصل الباحثون فى معرض أبحاثهم إلى أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل التنفس أثناء النوم انخفض لديهم الأداء المدرسى ودرجات الامتحانات، حيث انخفضت فنون اللغة بنسبة 12.3 فى المائة، كما انخفضت درجات الرياضيات بمعدل 13.1 فى المائة، وانخفضت أيضاً درجات العلوم بنسبة 11.6 % للأطفال المتضررين من مشاكل التنفس أثناء النوم والشخير.
وأضاف الباحثون، أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم ارتباط الشخير ومشاكل التنفس أثناء النوم بانخفاض الأداء الدراسى، وكيفية تجنبه.
وقد نشرت نتائج الدراسة مؤخراً عبر الموقع الطبى الأمريكى "Health Day News".

فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

أدوية تؤثر على أغذية


1-مضادات الحموضة تقلل التواجد الحيوي لفيتامين أ، وامتصاص حمض الفوليك، الثيامين، والفسفور.
2- مضادات التشنجات: تقلل من امتصاص وتمثيل فيتامين د، وحمض الفوليك وتزيد من معدل هدم فيتامين (ك)، كما تسبب نقصا في مستوى الكالسيوم في الدم، وربما الكساح لدى الأطفال، وهشاشة العظام لدى البالغين.
3- الأدوية المضادة للتوتر العصبي: تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم من خلال إعادة امتصاصه، مما يسبب خللا في التوزان الملحي في الجسم وربما يحدث احتباس السوائل في الجسم.
4- الأدوية الفموية المخفضة للسكر: تقلل من امتصاص فيتامين (ب12) وحمض الفوليك.
5- بعض مضادات الألم مثل الاسبيرين تقلل فائدة الجسم من فيتامين (ج) وتقلل امتصاصه.
6- مثبطات مضخة البروتون: مما يقلل بدرجة كبيرة من إفراز حمض الهيدروكوريك في المعدة وبالتالي يسبب سوء امتصاص فيتامين (ب12)
7- الأدوية المضادة لمرض السل: تؤثر على توفر وأيض فيتامين (د)، وتكوين مركب الهيدرازين من وإلى عوز فيتامين النياسين، مما يسبب جفافاً في الجلد وعوارض أخرى.
8- أدوية منع الحمل: تقلل مستويات حمض الفوليك وفيتايمن ب 6 في الدم.
9- مدرات البول مثل Dyazide / Thiazide): تجعل الجسم يتخلص من البوتاسيوم الضروري جداً للجسم. أما مدرات البول (Lasix) فهي تقلل الشهية وتسبب نقص بعض العناصر الغذائية وربما سوء التغذية.
10- المضادات الحيوية (Tetracycline): تؤثر وتتأثر بالكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته ولهذا يجب عدم تناول الحليب ومنتجاته قبل أو بعد تناول الدواء بثلاث ساعات.
11- مخفضات الدهون والكوليستيرول مثل (Lipitor/Zocor): تقلل امتصاص مضادات الأكسدة ومنها فيتامينات (أ) و (ه ) و (ج) و أيضاً مجموعة فيتامين ب بالذات حمض الفوليك.
12- أدوية الكورتيكوستيرويد وهي أدوية ترتبط بالكورتيزون والستيرويد (Prednisone): تفتح الشهية ولهذا قد يزيد الوزن أكثر من الطبيعي عند البعض.
13- ستيرويدات القشرة الجاركلوية: تزيد من حاجة الجسم لفيتامينات (د) و(ب6) والكالسيوم.
14- مضادات إفراز أحماض الصفراء: تؤدي إلى قلة امتصاص الدهون، وبالتالي سوء امتصاص للفيتامينات الذائبة في الدهون، وخصوصًا فيتامين (أ) و(ه)

لن تكون محصورة بتحسين مستواه الدراسي فقط ..

تعزيز نقاط قوة الطفل يرفع مستوى نجاحاته في جميع نواحي حياته المستقبلية



الاستشارة الطبية ضرورية قبل البدء بالدواء


الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يحتاجون الى رعاية خاصة لتطوير مهاراتهم والتغلب على صعوباتهم. في العدد الماضي كان بداية حديث جمعية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من خلال العديد من الخبرات العالمية عن بعض المصاعب التي تواجه هذه الفئة من الأطفال وطرق علاجها واليوم نستكمل الحديث في جانب آخر للعناية بهم.
من الطبيعي أن يقوم أهالي أطفال ذوي افتا بالتركيز في تربيتهم على تعديل نقاط الضعف لدى أطفالهم وسلوكياتهم السلبية، ومن الناحية الأخرى يهملون ويتجاهلون نقاط قوتهم وسلوكياتهم الإيجابية، فعلى سبيل المثال عندما يكون أداء الطفل ضعيفًا في مادة الرياضيات ولكن أدائه في مادة التربية الفنية ممتازًا يبدأ الأهل والمعلمون بتركيز اهتمامهم على تقويته في مادة الرياضيات وأحيانًا إجباره على تفويت الأنشطة الفنية لأخذ دروس تقوية في مادة الرياضيات مما قد يؤثر على أداء الطالب في المادة التي يحبها ويقلل من نسبة إبداعه فيها، وكما يعد تحسين نقاط ضعفه مهمًا فإن تعزيز نقاط قوته لا يقل أهميةً عنه إن لم يكن أهم.
عند القيام بتعزيز نقاط قوة طفلك فلن تكون الفائدة محصورة بتحسين مستواه الدراسي، بل ستشمل نجاحه في العديد من مجالات حياته مثل تحديد مساره الوظيفي، وزيادة ثقته بنفسه ورضائه بذاته، ورفع مستواه ومكانته الاجتماعية.
عند تخصيص وقت من اليوم لطفلك للحديث واللعب معه بالإضافة إلى التواصل الفعال مع المدرسة ستتمكن عندها من معرفة اهتماماته وهواياته والمواد التي يفضلها في المدرسة والأنشطة التي يستمتع بممارستها والقيام بها مع أصدقائه، وفي حال لم يكن لطفلك اهتمامات محددة أو أنشطة يفضل فعلها، فابدأ بالتركيز على الكتب التي يقرأها وبرامج التلفاز التي يتابعها والمواقع الإلكترونية التي يزورها وطريقته في قضاء وقت فراغه، وقم باصطحابه لأماكن مختلفة (مثل المعارض العلمية والتراثية، والمعارض الفنية، وحديقة الحيوانات، والمباريات الرياضية، والمكتبات)، أو إشراكه في دورات لتطوير المهارات (مثل دورات الحاسب، والأندية الرياضية، ودورات تعليم اللغات).
عندما تنتهي من تحديد اهتمامات ونقاط قوة طفلك قم بتشجيعه وتحفيزه للإبداع في هذا المجال، وساعده في استيعاب مهاراته ونقاط قوته فذلك يزيد من حماسه وثقته بنفسه، وحاول توفير البيئة المناسبة التي تساهم في اكتشاف إبداعاته وتطوير مهاراته, فإن كان طفلك على سبيل المثال مهتمًا بالهندسة وفر له ألعاب البناء والتركيب واطلب منه المساعدة في الإصلاحات المنزلية.
إن تطويرك لمهارات طفلك سيساعده لتحديد مساره الوظيفي، ابدأ بمناقشته عن مستقبله ومعرفة طموحه المهني فإن كان لطفلك هدف معين (كأن يصبح طبيبًا أو مهندسًا) ساعده في التعلم والقراءة عن هذا المجال والبحث عن متطلباته واشتر له ملابس أو أدوات متعلقة بالمهنة كتذكير وتحفيز له، وفي حال لم يكن لديه هدف معين قم بمساعدته بالبحث عن وظائف مرتبطة بمهاراته واهتماماته، واستعرضها له وارسم معه خططاً للوصول للوظيفة أو المجال الذي استرعى اهتمامه مع وضع خطط بديلة، وتذكر أنه صاحب القرار وأنك مرشد ومساعد له في قراره.
أثناء تعزيز نقاط قوته تذكر عدم إهمال أو تجاهل تحسين نقاط ضعفه، فقد يؤثر إهمالها على مستواه الدراسي ويضعف من ثقته بنفسه، بل حاول الموازنة بينهما عن طريق عدم استغلال الوقت الذي يشغله طفلك في هواياته والمهارات التي يحبها في تحسين نقاط ضعفه بل خصص لها وقتًا آخر بعيدًا عنها، وحاول توضيح نقاط ضعفه له دون التقليل من شأنه أو من معنوياته واشرح له أهمية معرفتها والتغلب عليها، وقم بتحفيز ومتابعة تقدمه باستمرار وكافئه عند تمكنه من التغلب عليها.
العلاج الدوائي
أثبتت الدراسات الحديثة أن العلاج الدوائي له أهميته وفعاليته في علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، حيث إنه جزء من خطة العلاج المتكاملة التي تتكون من العلاج الدوائي بالإضافة إلى العلاج السلوكي والتربوي.
لكي نضمن فعالية استخدام العلاج الدوائي لابد من خطة دوائية فعالة متفق عليها من قبل الطفل والآباء والطبيب.
وقت البدء في العلاج الدوائي:
إن العلاج الدوائي لا يستخدم كعلاج أولي للاضطراب لأطفال ما قبل المدرسة، بل يفضل أن تبدأ الخطة العلاجية بالعلاج السلوكي الذي يهتم بتعديل السلوكيات بواسطة استراتيجيات تستعمل من قبل أهالي ذوي افتا. وفي حال عدم توفر العلاج السلوكي في مدينتك، فعلى الطبيب المختص أن يقارن بين استخدام الدواء في عمر مبكر وتأثيره على ابنك وبين تأخيره والآثار المترتبة على ذلك ويختار الأنسب لحالة طفلك. بينما العلاج الدوائي (الأدوية المنشطة بالتحديد) يستخدم كعلاج أولي للأطفال في سن الدراسة، حيث يستخدم إن كانت الأعراض الظاهرة على طفلك تؤثر عليه سلباً في مختلف جوانب حياته وحياة عائلته، حيث إنه لا يوجد هناك دراسات تثبت استمرار الآثار السلبية للعلاج الدوائي على حياة الطفل للمدى البعيد.
* متى يمكن معرفة نجاح وتأثير العلاج الدوائي على الطفل؟
يبدأ معظم الأطباء العلاج الدوائي بجرعات صغيرة، وبعد ذلك يقوم بتعديل كمية الجرعات حتى يجد الجرعة المناسبة لحالة طفلك، وغالباً يكون نوع الجرعات المستخدمة من الأدوية المنشطة. فإن كانت الجرعة فعالة فستتمكن من ملاحظة تأثير الدواء خلال 30-90 دقيقة (حسب الجرعة و نوع الدواء المستخدم)، أما بالنسبة للأدوية غير المنشطة فإن فعاليتها تأخذ الأسبوعين على الأقل حتى تظهر.
* هل يوجد فترات يمكن للطفل فيها التوقف عن أخذ العلاج؟
ينصح بعض الأطباء بالتوقف عن أخذ أدوية منشطة للطفل أثناء نهاية الأسبوع والعطل القصيرة أو خلال العطلة الصيفية وأحياناً يكون ذلك بناءً على طلب الوالدين خاصةً إذا كانت مشكلته الأساسية هي تشتت الانتباه وليس فرط الحركة والإندفاعية،
وذلك لأن الآثار الجانبية للأدوية قد تزعج الطفل وعائلته. حيث يعتمد التوقف عن أخذ الدواء على حدة ونوع الاضطراب المشخص به طفلك ومدى قدرته على تحمل آثار الدواء السلبية.
ولكن ينصح البعض الآخر بالاستمرار في أخذ الدواء دون توقف حيث سيساعد طفلك على القيام بأعماله اليومية مثل: قيادة السيارة، وسيساعد المراهقين على مقاومة الانخراط بالتدخين والتصرفات التي تهدد سلامته.
أما بالنسبة للأدوية غير المنشطة فمن الصعب التوقف عن أخذها لكونها تستغرق وقتاً طويلاً حتى يبدأ مفعولها، وقد يؤثر التوقف عن أخذ الدواء لفترات بسيطة على فعالية الدواء.
* هل يمكن للطفل أن يتوقف تماماً عن أخذ الدواء؟
قد تستمر معاناة الأطفال المشخصين بافتا مع الأعراض لفترة طويلة من حياتهم، ولذلك يحتاجون للاستمرار بأخذ العلاج الدوائي. ومع نضوج طفلك سيبدأ الطبيب المختص بالتقليل من جرعة الدواء ومراقبة أعراضه ليرى ما إذا يمكن أن يستغني عن العلاج أو يقلله، ويعد تقييم الآباء والمعلمين لسلوك الطفل وتحسن حالته وسيلة فعالة لمساعدة الطبيب على اتخاذ القرار في تقليل الجرعة أو إيقافها، ويمكن تقييم سلوك الطفل عن طريق العلامات التالية:
• إذا كان الطفل يأخذ الدواء باستمرار لمدة سنة ولم يشكُ من أعراض افتا.
• إذا كان سلوك الطفل يتحسن دون تغيير في الجرعة الدوائية على المدى البعيد.
• إذا كان الطفل يتصرف بطريقة جيدة عند تفويت جرعة أو اثنتين.
• إذا كان الطفل لديه طرق جديدة للتركيز.
متى يحتاج الطفل تغييراً في الجرعة المعتادة؟
تغيير جرعة الدواء للطفل يعتمد على:
• استمرارية الآثار الجانبية لفترةٍ طويلة.
• تحسن الطفل في جوانب الحياة المختلفة
• تغير وزن الطفل أثناء مراحل نموه.
• التغيرات المفاجئة في بيئة الطفل.
وتذكر دائمًا أن أخذ القرارات المتعلقة بالعلاج الدوائي للطفل ليس أمراً سهلاً على الإطلاق، حيث إنه يجب على الآباء التفكير بحرص والموازنة بين الإيجابيات والسلبيات لكل قرار يتخذونه، فالدواء المناسب لطفلك قد لا يناسب طفلا آخر، لذا يجب عليك أن تستشير الطبيب دائماً لتتخذ القرار الأفضل لطفلك.
* جمعية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

النوم على البطن

يعد النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم، فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل، إذ تؤدي مثلا إلى جعل بطن الشخص يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
وينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد على ثماني ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ، وقد ينام الشخص أقل من ذلك ويستيقظ وهو مفعم بالنشاط والحيوية.
والسبب الأول لهذا الاختلاف هو النوم بالشكل الصحيح، فطريقة النوم ووضعيتها تساهم في الحصول على الراحة الكافية.
أما بالنسبة للعمود الفقري والظهر فيؤدي النوم على البطن إلى حدوث ضغط عليهما، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر منه وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري، مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم ويؤدي إلى الشعور بالتنميل.
ويجب على الحامل أن تبتعد تماما عن النوم على بطنها وخاصة في الشهور الأخيرة لما له من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
ويعتبر النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن الضغط على القلب يكون أقل، كما أن الكبد يكون مستقرا والمعدة مرتاحة أكثر، وهذا يساهم في الاسترخاء بشكل أفضل ويمنح الجسم راحة أكبر.

تعتبر الأمراض الناتجة عن فيروسات الانفلونزا بمختلف أنواعها من أسوأ مشاكل
فصل الشتاء، وصعوبتها تكمن في عدم إمكانية التنبؤ بوقت الإصابة وشدتها، بسبب قدرة
الفيروس على التغير المستمر.

وهنا تقرير هام عن أهم ما يجب معرفته حول هذا الفيروس الشديد
الانتشار، لتجنب الإصابة به خلال فصل الشتاء القادم:

1- متى يظهر المرض ..؟؟


يبدأ ظهور فيروسات الانفلونزا في العادة من شهر أكتوبر/تشرين الأول، ويستمر حتى أوائل شهر مايو/أيار
من كل عام، ولذلك يُنصح بأخذ لقاح الإنفلونزا مرتين سنويا، مرة كل ستة أشهر، حيث يعتبر اللقاح من أهم خطوات الوقاية من الإصابة بالفيروس.


2- أنواع الفيروس..؟؟



تعتبر الانفلونزا مرضا فيروسيا حادا سريع الانتشار
من شخص إلى اخر، وتصيب أي شخص في أي مكان، وهناك ثلاثة انواع من فيروسات
الانفلونزا الموسمية: A، B، C.

الانفلونزا A: يمكن ان تكون المسبب الرئيسي لتفشي الأوبئة في العالم.

الانفلونزا B: انتشارها يكون أكثر اعتدالا ومحدودية، وتعتبر
فيروسات الانفلونزا من نوعي A و B المسبب الرئيسي لانتشار المرض في فصل الشتاء.

الانفلونزا C: تعتبر فيروسا مستقر نسبيا لا يتغير كثيرا، بينما تمر
الفيروسات من نوعي A و B بتغييرات دائمة.

وتهدف جميع لقاحات الإنفلونزا لهذا العام 2014-2015 إلى الحماية من 3 فيروسات
رئيسية، وذلك حسب ما أوصت به منظمة الصحة العالمية، وهي
نوعان من انفلونزا A هما H1N1 وH3N2 والانفلونزا B.


3- كيف ينتقل الفيروس ..؟؟


ينتقل الفيروس من المرضى إلى الأصحاء بسرعة كبيرة وسهولة، ويحدث عندما يقوم
المريض بالسعال، فيتطاير الرذاذ الملوث بالفيروس، ليقوم شخص اخر باستنشاقه، فيتعرض بعده
ا مباشرة للاصابة، كما يمكن أن يصاب الشخص السليم بالمرض عن طريق الأيدي الملوثة بفيروس الانفلونزا.


4- أعداد المصابين سنويا :


أفادت منظمة الصحة العالمية أن الانفلونزا الموسمية
تصيب سنويا ما يقارب من 5 إلى 10% من البالغين، وحوالي من 20 إلى 30% من الأطفال.

وحسب احصائية منظمة الصحة العالمية، فان الانفلونزا تصيب من
3 ملايين إلى 5 ملايين شخص حول العالم سنويا، وتؤدي الى وفاة
ما بين 250 إلى 500 ألف مريض سنويا.


6- أعراض الإصابة :


بالرغم من وجود أعراض مشتركة ومشابهة بين نزلة البرد والانفلونزا الموسمية، الا ان الانفلونزا
اشد خطورة من نزلة البرد، فنزلة البرد تتسم غالبا بسيلان الأنف والاحتقان، ولا تؤدي
الى مشاكل خطيرة مثل التهاب الرئة، في حين تتمثل أعراض
الاصابة بالانفلونزا في ارتفاع درجة الحرارة والتعرق والقشعريرة والصداع والسعال
الجاف وآلام في العضلات وضعف عام وتعب وانسداد الأنف وفقدان الشهية والاسهال والقيء لدى الاطفال.
وقد يعاني البعض من مضاعفات مثل: التهابات الجيوب الأنفية الحادة،
والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا وغيرها.

7- من هم الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة ..؟؟


يعتبر الأطفال أصغر من 5 سنوات وكبار السن فوق الـ 65 سنة
والنساء الحوامل والمرضى هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض، وبالأخص الأكثر
عرضة لتطوير مضاعفات الفيروس.

8- أهم وسائل مكافحة الفيروس :

يعتبر اللقاح أولى الخطوات الهامة، ولكنه لا يعد كافيا
للحماية ضد الفيروسات، لذلك من المهم القيام بعدة خطوات هامة تتضمن:

- الابتعاد عن المرضى والمصابين بقدر الإمكان.

- غسل اليدين باستمرار.

- في حالة الإصابة بالفيروس يجب البقاء في المنزل وعدم التوجه للعمل
أو المدرسة أو الجامعة، للحصول على قسط من الراحة الضرورية
لمكافحة الجسم للفيروس، ولضمان عدم انتشار الفيروس للآخرين.

- يحتاج اللقاح لكي يطور الأجسام المضادة ويوفر الحماية
ضد الانفلونزا إلى حوالي اسبوعين بعد التطعيم، وبالطبع يختلف تأثير اللقاح
من سنة لأخرى ومن عُمر لآخر، مع الوضع في الاعتبار أن هناك
احتمالا دائما بعدم مطابقة اللقاح مع الفيروس.

زيت فول الصويا المعدل وراثيا غير صحي



الوكالات - نيويورك

أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من فئران التجارب من قبل باحث أمريكى أن زيت فول الصويا المعدل وراثيا (GM) غير صحي مقارنة بالزيت الطبيعي، حيث يدفع إلى السمنة وزيادة فرص مرض السكر والكبد الدهني. وأوضح الباحثون، أن زيت فول الصويا المعدل وراثيا لا يحتوي على الدهون غير المشبعة والمزيد من الدهون غير المشبعة الأحادية التى تعتبر الواقية للقلب السليم، ولكن لم يتم اختباره لآثار التمثيل الغذائى على المدى الطويل سوى فى الدراسة الحالية.
وأوضحت الأبحاث أنه على الرغم من أن زيت فول الصويا المعدل وراثيا ليس صحيا بالشكل الكافى إلا أنه لا يسبب مقاومة للأنسولين. وقد قارن الباحثون آثار كل من الزيوت فى تجارب أجريت فى المختبر على الفئران، حيث قدمت لأربع مجموعات من الفئران كل مجموعة تضم 12 فأرا، والوجبات الغذائية المختلفة لمدة 24 أسبوعا.

القرع أو قرع العسل أو اليقطين، نبات من الفصيلة القرعية التي تضم الكوسا والخيار والشمام، لون قرع العسل أصفر أو برتقالي أو أحمر، له عدة أصناف منها ما هو كبير في حجم البطيخة، أملس ولونه عسلي ومنه الأخضر أو المائل للصفرة.

الأجزاء المستعملة:
الثمرة والبذور
تركيبه:
يتألف اليقطين من قشرة خارجية وماء ونشاء وسكر وزيوت وبروتين.
يحتوي كل 100 غرام من اليقطين على كربوهيدرات 6.5 غ، سكر 2.76غ، ألياف غذائية 0.5غ، بروتين كلي 1غ، دهون 0.1غ، وفيتامينات (أ، ب1،ب2،ب3، ب6،ب9 ،ج،ك) كما يحتوي على أملاح الكالسيوم والحديد والمغنزيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.

فوائده:
ملين للمعدة، ينشط الكبد، يمنع اليرقان، يزيل الصداع والشقيقة، ولاسيما ذات المنشأ النفسي، مهدئ للأعصاب، مدر للبول، يفتت الحصى ويزيل التهابات الكلى وينشط وظائفها، يكسر العطش ويزيل الحرارة والحمى، ينفع في أمراض الصدر والسعال، ينشط اللثة ويكافح أوجاع الأسنان يعالج أمراض الجهاز البولي ومشكلات غدة البروستات، وبذره طارد للدود ولاسيما الدودة الوحيدة

حبوب منع الحمل تزيد خطر الإصابة بتخثر الدم


ظهرت أنواع جديدة من حبوب منع الحمل، تزيد من خطر الإصابة بتخثر الدم بالمقارنة بالأنواع القديمة، بحسب تقرير نشر على موقع (بيل ريبورت) في برلين.
وبحسب التقييم فإن العوامل الهرمونية في ليفونورجيستريل وهي مادة في الجيل الثاني وبالتالي الأقدم من الحبوب، تمنع حدوث الحمل بأمان مثل الأنواع الجديدة من الجيل الثالث والرابع.
وتستند هذه الاكتشافات إلى بيانات من وكالة الأدوية الأوروبية ونظيرها الألماني "المعهد الاتحادي للأدوية والمنتجات الطبية" (بي اف ايه ار ام). واستعان التقرير أيضا بالمقالات التي وردت في الدوريات العلمية.
وقال جيرد جلايسكه وهو أستاذ في جامعة بريمين بشمال ألمانية: إنه "للوهلة الأولى لا يوجد شيء ضد الأدوية الجديدة خاصة للنساء اليافعات غير المدخنات والنحيفات".
وأضاف أن "الجديد لا يعني دائما الأفضل. فعلى العكس فإن الحبوب من الأجيال السابقة تمنع الحمل غير المرغوب بشكل جيد وتحمل خطورة أقل للإصابة بتخثر الدم".
وأشارت دراسات وكالة الأدوية الأوروبية والمعهد الاتحادي للأدوية إلى أن فوائد الحبوب الجديدة المرخصة للبيع تفوق المخاطر التي تحملها.
ومع احتواء حبوب الجيل الجديد على دروسبيرينون فإن خطر الإصابة بنوع معين من التخثر - تخثر وريدي - يرتفع إلى ما بين تسعة إلى 12 مستخدما له من كل عشرة آلاف امرأة.
وعلى النقيض تبلغ الأرقام خمس إلى سبع نساء من كل عشرة آلاف في حالة الأنواع القديمة من الحبوب.
وأشار كريستيان ألبرينج وهو رئيس الرابطة الألمانية لطب النساء إلى أن حبوب الجيل الثاني لها جوانب أخرى غير مرغوبة.