اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الآلام والخدور في أصابع اليد قد تكون ناتجة عن ضغط أو تهيج في العصب


يعاني البعض من آلام وخدور في أصابع اليد وتستمر لبضعة أشهر، وتزداد والحقيقة ان الآلام والخدور في الجهة الداخلية من اليد وخصوصاً الإصبع الصغير والمنطقة التي تليه من الذراع هي قد تكون ناتجة عن ضغط أو تهيج في العصب الذي يغذي هذه المنطقة. هذا التهيج قد يكون نتيجة ضغط على العصب في الفقرات العنقية نتيجة إنزلاق غضروفي أو قد يكون نتيجة ضغط على العصب عندما يمر خلف المرفق. وللتأكد من التشخيص فإنه يجب عمل أشعة رنين مغناطيسي للفقرات العنقية وأيضاً عمل تخطيط للأعصاب في اليد والذراع اليمنى. وهذه الفحوصات تبين بالدقة مكان وجود الضغط. ويبدأ العلاج بتجنب الإجهاد وإعطاء جرعات مناسبة من فيتامين ب المركب وتناول الأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المسكنة للآلام التهاب الأعصاب مثل عقار ليركا. أما في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي فإنه قد يلزم التدخل الجراحي لإزالة الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية ورفع الضغط على العصب فيها أو لعمل توسعة للقناة التي يمر من خلالها العصب خلف المرفق.

الصحة تتحسن عند تناول الدهون المشبعة

د. شريفة محمد العبودي

في عام 1906م اختار فلهالمور ستيفانسون ،Vilhjalmur Stefansson وهو عالِم في الأنثروبولوجيا (علم الإنسان) من جامعة هارفرد، أن يعيش مع الإسكيمو، السكان الأصليين في القطب الشمالي، وهو أول أبيض رآه أولئك الإسكيمو، وقد قرر وقد علموه الصيد أن يعيش بالضبط كما يعيشون ويأكل ما يأكلون مما اقتضى منه أن يعيش بالكامل تقريبا على اللحوم والأسماك فقط لمدة عام كامل. ولمدة زادت على ستة أشهر عاش ومضيفاه على لحوم الوعول فقط، ثم تبعتها أشهر تناولوا خلالها سمك السالمون فقط، وشهر تناولوا خلاله البيض فقط.. وذلك يعني أن 70 إلى 80 % من السعرات الحرارية التي يستهلكونها مصدرها الدهون.
وقد اتضح ل ستيفناسون أن الشحوم هي الطعام المفضل لكل الإسكيمو، خاصة الشحوم المتركزة خلف عيون الوعول وحول الفكين لديها، تتلوها باقي شحوم رأس الحيوان، وقلبه وكليتيه وكتفيه. أما أجزاء اللحم الهبر (التي ليس فيها الكثير من الدهون) فكانوا يقدمونها لكلابهم.
أما العيش على الخضروات، فقد عدّه الإسكيمو مجاعة. وقد وثّق ستيفانسون تجربته في كتاب بعنوان: Not by Bread Alone، نُشر عام ، 1946 ويقول فيه: "لو أن اللحوم تحتاج إلى نشويات وخضروات لتكمل الوجبات، لكان طعام الإسكيمو المساكين غير صحي." والأسوأ من ذلك،" كما يقول، "ان الإسكيمون كانوا يعيشون لشهور في ظلام دامس عاطلين دون أن يستطيعوا الصيد أو يفعلوا أي شيء. ولذا من المفترض أن صحتهم سيئة. . . ولكن، على العكس . . . كانوا بالنسبة لي أكثر من قابلت في حياتي تمتعاً بالصحة، ولم يعانوا من السمنة أو من الأمراض."
وعندما نشر الكتاب خلال فترة لم تكن النصائح بتناول الخضروات والفواكه منتشرة كما هي اليوم، كان كلام ستيفانسون صعب التصديق. وبعد عودته إلى موطنه قام ستيفانسون وزميل له بتجربة المكوث في مستشفى في نيويورك تحت إشراف علماء مؤهلين على أن يتناول خلالها اللحوم الطازجة (غير المطهوة) والماء فقط لمدة عام كامل. وقد تعرض وزميله لنقد عارم أوله ان تناول اللحم غير المطهو يجعلهما كالمتوحشين مما أجبرهما على تناول اللحم مطهواً. واعتقد آخرون أنهما سيموتان قبل نهاية التجربة.
وبعد المكوث في المستشفى لمدة ثلاثة أسابيع خضعا خلالها للكثير من الفحوصات سُمح لهما بالمكوث في المنزل على أن يكونا تحت الملاحظة المستمرة. وخلال عام التجربة مرض ستيفانسون مرة واحدة عندما نصحه المراقبون بتناول اللحم الهبر (قليل الدهون) حيث عانى من الإسهال والضعف العام. ولكن حالته تحسنت بسرعة عندما تناول شرائح لحم دسمة ومخ مقلي بالشحم!!
وبعد عام عندما انتهت التجربة كان الرجلان يتمتعان بصحة ممتازة. وقد توقع المشرفون عليهما أن يعانيا على الأقل من داء الحَفر (نزيف اللثة والتقرّح) بسبب نقص فيتامين ج ولكن ذلك لم يحدث ربما لأنهما كانا يتناولان كل أجزاء اللحم ومنها الكبد والمخ، حتى انهما كانا يمضغان اللين من العظام (مثلما كان يفعل الإسكيمو) مما وفّر لهما الكالسيوم. وبعد انتهاء التجربة استمر ستيفانسون على نفس الطريقة في الأكل حتى وفاته، وهو لا يزال فاعلاً ونشيطاً، وعمره 82 عاماً.
(المصدر: أشهر كتاب في التغذية صدر عام 2014م: "الدهون: المفاجأة الكبيرة: لماذا يجب أن تعدّ اللحوم والأجبان والزبد أجزاء من النظام الصحي The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat,& Cheese Belong in a Healthy Diet" )

العلاج بورق الألمنيوم له فوائد كثيرة ..تعرف عليها!

ورق الألمنيوم له خصائص كثيرة غير المستخدمة في المطبخ فهو لديه فوائد علاجية كثيرة يستخدمها المعالجون الروس والصينيون منها بحسب موقع "لها":
- يمكن استخدامه للمساعدة في إلتئام الجروح بعد العمليات الجراحية، إضافة الى تأثيرها القوي المضاد للالتهابات، وذلك من خلال وضعها على الجروح وتركها طوال الليل.
- إذا شعرتم بوجع في العنق او الظهر او الكتفين او في المفاصل، كل ما عليكم فعله هو أن تغلفوا المكان المؤلم وسيختفي الألم بعد ساعات.
- ينفع أيضاً في علاج الزكام، غلّفوا قدميكم في 5 أو 7 طبقات من ورق الألمنيوم وضعوا قطعة ورق أو شاش بين كل طبقتين ثبتوا هذه الضمادة لمدة ساعة ثم انزعوها وضعوها من جديد بعد ساعتين ثبتوا الضمادة من جديد لمدة ساعة ثم خذوا فترة استراحة.
- يقول المعالجون الصينيون إن العلاج يتم بعد أن يعكس سطح الورقة حقل الأرض المغنطيسي كعدسة ضخمة، ويصبح أكبر بكثير ويعكس التواصل بين الخلايا والأرض علاوة على هذا السطح البراق للورقة يمنع دخول الإشعاعات الخارجية المؤذية للجسم البشري.

أغذية تؤثر في أدوية



الفواكه الحمضية يجب تجنب تناولها لمرضى حموضة المعدة والقرحة المعوية


سأذكر مقتطفات مختصرة لبعض الأغذية التي تؤثر على امتصاص وتمثيل الأدوية سواء بالزيادة أو النقصان أو حتى وقف فاعلية الدواء.
1- الجريب فروت: يسمى بليمون الجنة أو الليمون الهندي وهو غني بالكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة وليس المجال لذكر فوائده وعجائبه، لكن يجب الحذر من تناوله قبل أو مع أو بعد تناول أي أدوية بالذات ما سأوضحه هنا. المركب الفعال الذي يؤثر على الأدوية يسمى النارنجين فيعمل على تثبيط مفعول نوع من الأنزيمات في الأمعاء الدقيقة تساعد على التمثيل الغذائي لبعض الأدوية
يزيد تأثير أدوية ارتفاع ضغط الدم مثل ((filodipine, nifedipine, nimodipine, nicardipine, isradipine)) – الذبحة الصدرية – السكري – علاجات السمنة – الصداع النصفي- القلق والاكتئاب مثل (buspirone, diazepam, midazolam, triazolam, zaleplon, carbamazepine, clomipramine, trazodone) – عدم انتظام ضربات القلب – الملاريا – أدوية التحكم في الكالسيوم لمرضى الكلى خاصة – مخفضات الدهون مثل (atorvastatin, lovastatin, simvastatin) – مضادات الهستامين مثل ((astemizole – تثبيط المناعة مثل (cyclosporine, tacrolimus) – ، لهذا يجب تجنبه تماما مع هذه الأدوية، وقد وجدت دراسات أنه يزيد فاعلية أدوية تخفيف القلق لدرجة أنها تصل لمستوى تأثير السمية.
2-التوت البري: ويعتبر ثاني فاكهة من حيث أهميتها التغذوية لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وهو يقلل تأثير مضاد التخثرWarfarin مما قد يسبب الجلطات، إضافة إلى 49 مادة طبيعية أخرى تؤثر عليه منها 21 مادة مؤكدة التأثير و 38 مادة مختلف في مدى تأثيرها.
3- الفواكه الحمضية : فيتامين (ج) في الفواكه الحمضية يساعد على زيادة امتصاص الحديد فهو ممتاز لمن يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم الناشئ عنه، وفي المقابل يجب تجنب تناول تلك الفواكه لمرضى حموضة المعدة والقرحة المعوية. تحتوى تلك الفواكه على حمض السيتريك والذي يرتبط بالألومونيوم الموجود في بعض الأدوية وينقله من الجهاز الهضمي إلى الدم وبالتالي قد يسبب أمراض الزهايمر وبعض الأمراض العقلية أو العصبية. كما أنه بخلاف ما يعتقده الكثيرون حيث يتناولون تلك الفواكه لغناها بفيتامين (ج) مع أدوية الزكام والانفلونزا مع أن تلك الفواكه تسرع في طرد أدوية الزكام وامراض البرد فيقل تأثيرها مثل Basic Drugs Chloroquine - Pseudoephedrine .
4- الموز: يحتوي على مادة مضادة للبكتيريا قد تعيق نمو البكتيريا التي تؤدي إلى حدوث القرحة كما يزيد تأثير مضادات القرح المعدية Anti-ulcer
5- الرطب والتمر: يزيد تأثير مضادات الدهون Anti-lipids ، كما يؤثر مثله مثل الأناناس على مضخة الصوديوم والبوتاسيوم حيث تقوم مركبات جلايكوسيدات الديجاتاليس بإيقاف مضخة الصوديوم بوتاسيوم مما ينشأ عنه مشاكل على التوازن الملحي في الجسم بالذات على المرضى الذين يأخذون أدوية مدرات البول Anti dutritics - مضادات A II Antagonists - مثبطات المناعة Spironolactone
Cyclosporine
6- جميع أنواع الزيوت والدهون: تزيد امتصاص أدوية ارتفاع الدهون وأدوية التشنج Anti-convulsants Lovastatin- . وتعمل على ابطاء تأثير أدوية تثبيط المناعة – الذبحة الصدرية – البلهارسيا مثل (Rapamycin - - Metriphonate Isosorbide )
7-المشروبات الغازية وخصوصاً مشروبات الكولا: تقلل تأثير الأدوية المخفضة لضغط الدم المرتفع (Anti-hypertensives )
8- الزبادي: يقلل تأثير أدوية مضادات التخثر Anti-coagulants لوجود كمية كبيرة من فيتامين (ك). وينصح بتناول الزبادي بعد أو قبل تناول المضادات الحيوية بثلاث ساعات لكونه يعوض البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تقتلها المضادات الحيوية مع ما تقتل من بقية الأحياء الدقيقة ولكن لا يؤثر على فعالية المضاد نفسه.
9- الحليب: يقلل امتصاص الأدوية المضادة للبكتيريا – وأدوية السيلان – انتان الدم Ciprofloxacin
10 - الثوم والبصل: يؤثران على 290 نوعا من الأدوية ، منها 11 دواء يكون التأثير كبيرا، و 70 دواء يكون تأثيرهما متوسطا، و 209 يكون التأثير بسيطا، ومن ضمن تلك الأدوية الشائعة أدوية مضاد الصفائح الدموية Anti-platelets - ضغط دم Anti-Hypertensives - السكري Hypoglycemic agents .
11- الأجبان وصلصة الصويا: تزيد فاعلية مضادات القلق و الاكتئاب Anti-anxiety, anti-depressants - مثبطات أكسيداز أحادي الأمين Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs حيث يرتفع ضغط الدم بشكل سريع وكبير ويتزامن معه صداع شديد وربما التوتر العصبي.
12-زبدة الفول السوداني: تزيد امتصاص مضادات الصفائح الدموية Anti-Platelets - Aspirin - أدوية ارتفاع ضغط الدم Anti-Hypertensives - - دواء السكري Captopril .
13- الحلبة: تزيد فاعلية مضادات الدهون Lovastatin
14-الزنجبيل: يقلل فاعلية مضادات التخثر Anti-Coagulants
15- الدخن: مع أن تناوله قليل في بعض المناطق إلا أنه من ضمن الحبوب المهمة في مناطق أخرى مثل المنطقة الجنوبية من المملكة وهو يزيد فعالية مضادات الغدة الدرقية Anti-thyroids Carbimazole .
16- الشاي والقهوة : الكافيين يقلل امتصاتص الحديد فيجب تجنب تناوله قبل أو بعد الوجبة بثلاث ساعات كما أن الشاي والقهوة يزيدان فاعلية مزيلات الألم - Pain Killers - Analgesics ، ويقللان تأثير مضادات ارتفاع ضغط الدم Anti-hypertensives ، بسبب تداخل الكافيين والميثيل زانثين مع وظيفة تلك الأدوية. لكون الكافيين مادة منشطة فإنه يزيد ضربات القلب فلا يناسب أي مريض قبل كما أنه يتداخل مع أدوية الربو Ventolin ، Theophylline التي لها نفس التأثير فيزيده بشكل غير مرغوب.
17- الفلفل الحار: يزيد فاعلية مضادات ارتفاع ضغط الدم Anti-Hypertensives .
18-شراب العرق سوس: حيث انه يعمل على تخزين السوائل والأملاح في الجسم ولهذا يضاد مدرات البول ويمنع تأثيرها الكامل مما يؤدي إلى تأثيرات عكسية على مرضى ارتفاع الضغط الذين يحتاجون تلك الأدوية للتخلص من بعض الأملاح .

أدوية تؤثر على أغذية


1-مضادات الحموضة تقلل التواجد الحيوي لفيتامين أ، وامتصاص حمض الفوليك، الثيامين، والفسفور.
2- مضادات التشنجات: تقلل من امتصاص وتمثيل فيتامين د، وحمض الفوليك وتزيد من معدل هدم فيتامين (ك)، كما تسبب نقصا في مستوى الكالسيوم في الدم، وربما الكساح لدى الأطفال، وهشاشة العظام لدى البالغين.
3- الأدوية المضادة للتوتر العصبي: تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم من خلال إعادة امتصاصه، مما يسبب خللا في التوزان الملحي في الجسم وربما يحدث احتباس السوائل في الجسم.
4- الأدوية الفموية المخفضة للسكر: تقلل من امتصاص فيتامين (ب12) وحمض الفوليك.
5- بعض مضادات الألم مثل الاسبيرين تقلل فائدة الجسم من فيتامين (ج) وتقلل امتصاصه.
6- مثبطات مضخة البروتون: مما يقلل بدرجة كبيرة من إفراز حمض الهيدروكوريك في المعدة وبالتالي يسبب سوء امتصاص فيتامين (ب12)
7- الأدوية المضادة لمرض السل: تؤثر على توفر وأيض فيتامين (د)، وتكوين مركب الهيدرازين من وإلى عوز فيتامين النياسين، مما يسبب جفافاً في الجلد وعوارض أخرى.
8- أدوية منع الحمل: تقلل مستويات حمض الفوليك وفيتايمن ب 6 في الدم.
9- مدرات البول مثل Dyazide / Thiazide): تجعل الجسم يتخلص من البوتاسيوم الضروري جداً للجسم. أما مدرات البول (Lasix) فهي تقلل الشهية وتسبب نقص بعض العناصر الغذائية وربما سوء التغذية.
10- المضادات الحيوية (Tetracycline): تؤثر وتتأثر بالكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته ولهذا يجب عدم تناول الحليب ومنتجاته قبل أو بعد تناول الدواء بثلاث ساعات.
11- مخفضات الدهون والكوليستيرول مثل (Lipitor/Zocor): تقلل امتصاص مضادات الأكسدة ومنها فيتامينات (أ) و (ه ) و (ج) و أيضاً مجموعة فيتامين ب بالذات حمض الفوليك.
12- أدوية الكورتيكوستيرويد وهي أدوية ترتبط بالكورتيزون والستيرويد (Prednisone): تفتح الشهية ولهذا قد يزيد الوزن أكثر من الطبيعي عند البعض.
13- ستيرويدات القشرة الجاركلوية: تزيد من حاجة الجسم لفيتامينات (د) و(ب6) والكالسيوم.
14- مضادات إفراز أحماض الصفراء: تؤدي إلى قلة امتصاص الدهون، وبالتالي سوء امتصاص للفيتامينات الذائبة في الدهون، وخصوصًا فيتامين (أ) و(ه)

مرض القولون العصبي






يُعرّف مرض القولون بأنّه حدوث اضطرابات في عملية امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام القادمة عن طريق الأمعاء الدقيقة عند الهضم، والتي تقوم بها القناة الهضمية.

اختلف الأطباء في تسمية القولون بين التهاب القولون المخاطي والقولون المتشنج والقولون المختل وغيرها من التسميات المضلله؛ لأنّها تشير إلى انحصار هذا المرض في القولون فقط وهذا ليس صحيحاً حيث يصاحب متاعب القولون متاعب اعضاء أخرى من القناة الهضمية، بالإضافة إلى اعضاء خارج القناة الهضمية لذلك اتفق الأطباء جميعاً أخيراً على تسميته زخلة القولون المضطرب، الذي يعني مجموعة من الاضطربات المزمنة أو المتكررة التي تصيب القولون بالانقباضات وكذلك أعضاء أخرى من الجسم في لحظات التوتر العصبي وضغوط الحياة، وليس ضرورياً ان يشعر مريض القولون بالآلم والتقلصات بعد انتهاء الحدث الذي أدّى إلى التوتر.

يعتبر مرض القولون العصبي أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً، حيث يمثل 50% من نسبة هذه الأمراض والنساء أكثر إصابة بالقولون من الرجال، فكل إصابة في القولون في الرجل تقابلها ثلاث من النساء ولا توجد فوارق في الإصابة بالقولون بين الأجناس ولا توجد سن محصنة ضده، فإصابة الطفل أو البالغ بمرض القولون المضطرب قد تؤدّي إلى إجراء عملية إزالة الزائدة الدودية وإصابة كبار السن به تزيد من ترددهم على الأطباء.

يشكو مريض القولون المضطرب من آلام البطن أو تغير مفاجئ في عملية الآخراج بين الاسهال والإمساك، أو الاثنين معاً، أو زيادة المخاط في البراز ، أو بكل هذه الأعراض معاً كما يشكو المريض من متاعب أخرى في القناة الهضمية مثل الانتفاخ، والتجشؤ المتكرر، وحرقان في المعدة، والغثيان، بالإضافة إلى أعراض القولون العصبي اختلاف الجهاز العصبي مثل الهبوط والسخونة وسرعة ضربات القلب وعدم انتظامها والخمول والصداع.


تشخيص القولون العصبي

الخطوة الأولى في تشخيص القولون العصبي هي استبعاد وجود أي مرض عضوي بالفحوص المختلفة، حيث إنّ القولون العصبي بارع إذ يمكنه أن يعطي أعراض الدوسنتاريا المزمنة/ أو التهاب القولون التقريحي، أو مرض كرونز بسبب وجود جيوب في القولون، أو التهاب الزائدة الدودية، أو التهاب المرارة أو قرحة الاثني عشر والمعدة، أو تضخم الكبد والطحال وآلام الكليتين واضطرابات القلب والتنفس ولذلك تختلف الشكوى من مريض لآخر وأهم عناصر العلاج طمأنة مريض القولون العصبي مع استعمال الأغذية الغنية مع بعض المهدئات الخفيفة، حيث إنّ هناك أنواع من الطعام تثير القولون العصبي الناتج من تناول بعض الأغذية وتجعله عرضة للإصابة بآلام حادة مثل البقوليات والتوابل والدهون والمشروبات الغازية، كما |أنّ التدخين قد يسبب أحياناً تهيج في القولون


علاج القولون العصبي

• الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية فهي تهيج القولون.
  
• الابتعاد عن الأغذية المضرة بالقولون.
• الابتعاد عن الغازات والبقوليات.
• مضغ الطعام جيداً.
• تناول الخضروات والفواكه لغناها بالألياف.
• خليط الزعتر، واليانسون، والنعنع، والميرمية، والزنجبيل، والمداومة على تناولها.
• تناول العقاقير الغنية بالألياف فهي تسهل عملية الهضم.
• تناول الأدوية المهدئة للأعصاب.

الكثير يعاني من متلازمة القولون العصبي والغازات ممّا يسبب لهم تعب وآلام ومغص، والشعور بالامتلاء أيضاً فترات من الاسهال وفترات من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي سوء الهضم الشعور بالغثيان والكثير من أعراض القولون تختلف من شخص لآخر. إنّ متلازمة القولون العصبي لا تسبب أي خطورة على الحياة، وكذلك لا تؤدّي مطلقاً إلى أي مرض خطير على المدى البعيد، ومن الممكن السيطرة على كثير من هذه الأعراض المزعجة لدى الكثير من المرضى باتباع التعليمات التالية:


نصائح لأصحاب القولون العصبي

• القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الأدنى واشغال وقت الفراغ بالهويات المفيدة.
  
• نوعية الاطعمة الحمص، الفول، الفلافل،العدس ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للاضرابات الهضمية ولذلك يتوجب القليل منها.
• صعوبة هضم سكر الحليب الموجود في الحليب
• التقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ.
• المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث إنّها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون ممّا يؤدّي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي
• مضغ الطعام جيّداً وعدم الإسراع في أكل الطعام.
• تجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار.

علاج القولون العصبي والغازات

• تناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضروات وتناول السلطات المتنوعة وهذا مهم جداً في البدء بالعلاج.
  
• القهوة والشاي التقليل منها للحد الأدنى.
• الامتناع التام عن تناول الخمر والدخان.
• الامتناع عن الدسم والشحوم والمخللات

علاج القولون العصبي بالأعشاب

الوصفة: ورق زعتر 100 جرام شمر 100 جرام ينسون 100 جرام نعناع 100 جرام كراوية 100 جرام كمون 100 جرام.

• تؤخذ كمشروب: تطحن جيّداً بنسب متساوية وتاخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب المطحونة، وتضعها على 200 مل ماء مغلي في كوب، وتتركها لعشرة دقائق وتحلى بالعسل أو بسكر النبات وتشرب بعد الأكل ثلاث مرات.
• تؤخذ الأعشاب مطحونة بمقدار ملعقة صغيرة وتاكلها بعد الاكل مع كوب ماء مرة في الصباح ومرة في المساء مفيدة جداً.

تأثيرات غير مباشرة للدواء

قد تسبب بعض الأدوية تأثيرات جانبية تقلل من تناول الغذاء، ولا تحدث تلك التأثيرات عند الجميع ولكن ننصح المريض بمراجعة الطبيب مباشرة عند وجود أحد تلك المضاعفات لأنه يمكن تغيير الدواء أو تغيير طريقة تناوله فمثلاً الأدوية الصلبة قد تزيد من إحداث تكتلات مع الأغذية فيمكن تغييرها بنفس نوع العلاج ولكن سائل. وسأضرب على ذلك بعض الأمثلة:
1- الغثيان والقيء: أغلب أو كل الأدوية تقريباً يمكن أن تسبب الغثيان والقيء، ويحدث ذلك من خلال تنشيط تلك الأدوية لمنطقة استحثاث المستقبلات الكيميائية في المنطقة الخلفية للدماغ، وقد يكون التأثير بتهيج القناة الهضمية. هذا الغثيان سيقلل بلا شك من الأغذية المتناولة والأخطر منه القيء الذي قد يسبب جفافاً عند الأطفال بالذات.
2- تأثير على وظيفة الفم: بعض الأدوية تسبب جفافاً أو التهاباً في الفم والتي تجعل عمليات المضغ والبلع صعبة أو مؤلمة مما يجعل المريض يتجنب تناول الغذاء.
3- تهيج المعدة: نعرف جميعا أن بعض الأدوية تسبب تهيجاً للمعدة وتحدث غثياناً وقيئاً وهي حالات شائعة ومعروفة.
4- تغير مذاق الطعام: بعض الأدوية والعلاج الكيميائي لمرضى السرطان يغيران طعم الأغذية وقد يتحول بعضها إلى مذاق غير مقبول وإذا ترافق مع غثيان وقيء فلا بد من التدخل لإيجاد وسائل لتزويد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية والسوائل عن طريق المغذي أو المدعمات الغذائية.
5- فقد الإحساس بحاسة التذوق: من خلال تغيير بعض الأدوية لطعم اللعاب فمثلاً تسبب بعظ الأدوية الطعم المعدني للعاب وبعضها تحدث خللاً في وظيفة مستقبلات التذوق أو في وظيفة الشم مما يقلل تناول الغذاء.
6- تغير في تفريغ المعدة وحركية الأمعاء: يمكث الغذاء في المعدة حوالي 3-4 ساعات في المتوسط ولكن بعض الأدوية يمكن أن يزيد معدل تفريغ المعدة من الغذاء وانتقاله للأمعاء. يشعر المريض بالامتلاء ويفقد الشهية.
7- تكوين مركبات معقدة غير قابلة للامتصاص: بعض الأدوية تحول الغذاء إلى كتل صعبة الامتصاص بالذات مع توفر الألياف الغذائية وتزيد عن أولئك الذين لديهم نقص في إفراز حمض الهيدروكلوريك أو الذين يتناولون الكحول دائماً. يشعر المريض بامتلاء المعدة، وقد يترافق معه ألم عام، أو غثيان، أو قيء، أو انغلاق مخرج المعدة.

هذه الأكلات تحتوى على مادة سبيرميدين

البسلة والذرة تقيان من السرطان والزهايمر والشلل الرعاش

كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول كميات كبيرة من البسلة الخضراء وفول الصويا والذرة يساهم فى مكافحة الكثيرة من الأمراض الخطيرة ويحد نظريا من خطر وفاة الإنسان، ما لم يتعرض لأسباب الوفاة الأخرى. وفسرت الدراسة ذلك، مشيرة إلى أن هذه الأكلات تحتوى على مادة سبيرميدين “spermidine”، والتى تسهم فى الحد من الالتهابات ومكافحة السرطان والزهايمر وشلل الرعاش، وهى مجموعة من الأمراض الخطيرة التى تصيب عشرات الملايين حول العالم.

وتابع الباحثون أن مادة سبيرميدين تسهم فى إعادة ضبط الساعة البيولوجية لجسم الإنسان وتظهر بشكل وحالة أفضل، وبالتالى تقل فرص إصابة الإنسان بالأمراض المرتبطة بالتقدم فى العمر، وكما أنها تسهم فى انخفاض مستويات البولى أمينيات الموجودة فى جميع خلايا الجسم، وهو ما يسهم فى إبطاء الساعة البيولوجية.

ونشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية “Cell Metabolism”، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية فى التاسع من شهر أكتوبر الجارى.

متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (الكورونا)



يتردد كثيرًا في مجالس الناس هذه الأيام حديث عن متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (الكورونا)، يتخوفون منها ويخشون الإصابة بها، بين حديث رجل مازح ورجل مبيِّنٍ ناصح.. إذا ما هي حقيقة ذلك الفايروس؟ وهل هو مدعاة لهذا القلق الشديد بين الناس؟ أم أنه قد ترأس حديث مجالسهم لا أكثر!
الوقاية هي أولوية ومطلب وأولى خطوات مكافحة الفيروس وإيقاف انتشاره بإذن الله، فطريقة الوقاية من متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (الكورونا) وُضّحت بناءً على توصيات العلماء المختصين في اللقاء الطبي الدولي بالرياض:
غسل اليدين بالماء والصابون واستخدام المعقمات بانتظام، وهو من أهم الاجراءات الوقائية من أي مرضٍ، وقد تتساءل ما الفرق بين غسل اليدين بالماء والصابون وغسلهما بالمعقم، وتكمن الإجابة في أنه يفضل غسل اليدين بالماء والصابون في أوقات محددة وذلك قبل الأكل وبعده، أو بعد الخروج من دورة المياه، أو عندما تكون اليدين متسخة بشكل واضح ويجب أن لا تقل مدّة غسل اليدين عن 40 -60 ثانية مع التخليل بين الأصابع (تمرير الماء بين الأصابع مع الفرك) والتركيز على خطوط الكف التي قد تنسى مع العجلة.. أما إذا لم تكن متسخة بشكل واضح فمن الأفضل غسلهما بالمعقم، فهو أسرع وأكثر فعالية.
تجنب لمس العينين والأنف والفم باليد مباشرة، وذلك قدر الإمكان؛ لأنها من الأماكن التي تسهل للفيروس الدخول منها لجسم الإنسان.
استخدام المنديل عند السعال أو العطس والتخلص منه فورًا في سلة المهملات، وإذا لم يتوفر المنديل فعليك باتباع آداب السعال والعطس كما ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم باستخدام أعلى الذراع.
تجنب الاختلاط بالمصابين، وإن اضطررت لذلك فعليك لبس الكمامة المناسبة لمقاسك واستبدالها كل ساعتين.
الحفاظ على النظافة العامة.
الحفاظ على العادات الصحية فهي تعزز مناعة الجسم مثل الحرص على أكل الغذاء الصحي مثل الخضار الفواكه بعد غسلهما جيدًا، والمشي مدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم.
وهناك بعض النصائح الإضافية في حال التخطيط للذهاب للعمرة والحج منها استخدام الكمام في مواقع الزحام وغسل اليدين بعد نزعه، وكذلك تجنب مشاركة المصابين في أدواتهم الخاصة مثل المشط أو مقص الشعر، الأظافر، الملاعق أو الاشواك أو الأكواب عند الأكل، منشفة الجسم أو الشعر، موس الحلاقة أو أي أداة أخرى، وأيضاً إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل فشل كلوي، أو مرض رئوي مزمن، أو السكري أو غيره فعليك أن تستشير الطبيب قبل الذهاب للحج أو العمرة، وأخيراً تجنب ملامسة الجمال أو شرب ألبانها غير المبسترة أو أكل لحومها غير المطهية.
انتقال الفيروس من شخص إلى آخر يتم عن طريق الاتصال المباشر بالمصابين به (من الأفضل أن تكون المسافة الفاصلة بينك وبين المصاب أكثر من متر واحد لتجنب العدوى)، أو الرذاذ المتطاير من المريض أثناء السعال أو العطس، لمس أدوات المريض ثم لمس الفم أو الأنف أو العين، مع إمكانية انتقاله عن طريق الابل وهو ما لم يتم اثباته علمياً ولكن تدور حوله شكوك كثيرة.
أما أعراض الفيروس فتتشابه مع أعراض الإنفلونزا الموسمية مثل ارتفاع في درجة الحرارة، سعال (كحة)، ضيق في التنفس، احتقان بالأنف والحلق، وإسهال في بعض الحالات، أما في الحالات المتقدمة فقد تصل إلى الفشل التنفسي.
وعلى من يشتبه إصابته بفيروس الكورونا أن يتناول الأدوية الخافضة للحرارة والمسكنات وفق إرشادات الطبيب، الإكثار من تناول السوائل، أخذ قسط كافٍ من الراحة، تناول الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكه. ومن المهم زيارة الطبيب في حالات معينة وهي: عند اشتداد أعراض المرض، أو المصابين بالأمراض المزمنة خاصّة أمراض الكلى، أو المصابين بالأمراض التي تؤثر على جهاز المناعة، أو كبار السن، أو إذا كنت من العاملين الصحيين كالطبيب او الأخصائي او الممرض وغيرهم، وأخيرًا إذا كنت من المخالطين للإبل وذلك من باب الاحتياط.
وتم بحمدالله تخصيص هذا الرقم (937) كخط مباشر من قبل وزارة الصحة وأصبح الآن مسؤولًا عن استقبال وتنسيق وتحويل حالات الإصابة بمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية (كورونا) المؤكدة أو المشتبهة في وحدات العناية المركزة بالمستشفيات في كافة المناطق والمحافظات إلى المراكز الطبية المخصصة للتعامل مع حالات كورونا.
فعلى المسلم أن يعلم أن الأخذ بأسباب وطرق الوقاية لا ينافي التوكل على الله، بل انه إذا توكل على الله وترك الأخذ بالأسباب أصبح متواكلًا وليس متوكلًا.

حقائق حول فيروس كورونا



فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية يعد من المواضيع التي تشغل المجتمع في الوقت الراهن لذا كان من المهم تسليط الضوء على بعض الحقائق التي تتعلق بالفيروس.
يعد فيروس كورونا من الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي وهو يختلف تماماً عن فيروس سارس المسبب لمتلازمة الالتهاب الرئوي الذي ظهر في عام 2003، وتشير بعض الدراسات إلى وجود فيروس كورونا في بعض الحيوانات مثل الخفافيش والإبل ولكن لم يحدد بعد كيفية انتقاله إلى الإنسان علماً بأن معظم حالات الإصابة كانت لدى أشخاص غير مخالطين للإبل، ومازالت الدراسات قائمة للبحث عن مصدر الفيروس وطرق انتقاله وإيجاد العلاج الفعال ضده.
ونتيجة لذلك فإنه لا يوجد حتى الآن أي أدوية أو لقاحات ضد فيروس كورونا وما زالت الدراسات والأبحاث مستمرة لإيجادهما، علماً بأن الأدوية التي تعطى للمصابين تهدف فقط إلى تخفيف الأعراض المصاحبة ولكن وبفضل من الله هنالك حالات تشاف من الفيروس، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة السعودية فإن الوضع الحالي لا يشكل وباءً حتى الآن ولكن لا بد من اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة للحد من انتشار العدوى، وتعمل العديد من المنظمات العالمية والمحلية لمعرفة المزيد عن هذا الفيروس ومحاولة السيطرة عليه.
أما عن أداء مناسك الحج والعمرة والسفر إلى خارج المملكة لأي من الدول فإنه لا يوجد أية قيود على ذلك ولكن ينصح الأطباء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة مثل النساء الحوامل، كبار السن فوق 65 سنة، الأطفال تحت سن 12 سنة، والمصابين بالأمراض المزمنة ومن يعانون من نقص في المناعة بتأجيل تأدية المناسك لهذا العام والالتزام بالإجراءات الوقائية للحد من انتشار العدوى وذلك عن طريق تجنب مخالطة المصابين من الأشخاص والحيوانات المصابة بشكل مباشر لمسافة تقدر بمتر، تجنب إفرازات وفضلات ومنتجات الحيوانات المصابة، لبس الكمام وتغييره باستمرار ويكون ذلك كل أربع ساعات، غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام مع تخليل الأصابع ووفرك اليدين جيداً لمدة كافية لا تقل عن عشر ثوان للاستفادة من التعقيم الموجود في الصابون بالإضافة إلى تعقيمها جيداً باستخدام المعقمات، ممارسة آداب العطاس والسعال وذلك بتغطية الفم والأنف بالمنديل أو طرف الكم عند السعال أو العطاس ثم التخلص من المنديل في سلة المهملات، وتجنب لمس الفم والأنف والعينين باليدين دون تعقيمهما، طهي اللحوم جيداً بما في ذلك الكبدة وذلك لاحتواء اللحوم النيئة على الجراثيم التي من الممكن أن تتسبب في العديد من الأمراض لمن يتناولها دون طهي جيد وتجنب شرب الحليب غير المبستر أو غير المعقم.
لا يغني استخدام المعقمات عن غسل اليدين بالماء والصابون ولكن في حال كانت اليدين نظيفة ظاهرياً فعندئذ استخدم المعقمات أما إن كانت غير ذلك فقم باستخدام الماء والصابون، ولمعرفة المعقم الجيد من غيره تأكد دائماً من تركيز الكحول فيه حيث أنه المسؤول عن التعقيم في أي من المعقمات لا بد أن لا يقل تركيزه عن 60% لإعطاء التعقيم المطلوب.
ومن طرق الوقاية من الإصابة رفع مناعة الجسم من خلال الالتزام بنمط حياة صحي عن طريق تناول الطعام الصحي، شرب السوائل، أخذ قسط كاف من الراحة، وممارسة الرياضة كل ذلك عوامل تساعد على رفع مناعة الجسم.
ختاماً دائماً احرص على الالتزام بتعليمات الوقاية والسلامة للحد من انتشار العدوى وعلى تحري الدقة والمصداقية والحداثة في المعلومة قبل نشرها والحرص على انتقاء مصادر المعلومات الموثوقة.