اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الاسترخاء العضلي المتدرج.. يقلل من الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية

البروتينات.. الإفراط في تناولها يعرض كبدك للأمراض



تليف الكبد يحدث تدريجياً وببطء

هناك العديد من الأسباب المؤدية الى أمراض الكبد ومنها الإفراط في تناول الاطعمة لفترات مستمرة ولمدة طويلة، الإكثار من المواد الغذائية البروتينية والنشوية والسكرية، الإكثار من تناول الأغذية المحتوية على كميات عالية الدهون والشحوم، الإكثار من الاطعمة المقلية مثل البطاطس والفشار والأسماك المقلية، تناول الاغذية والاطعمة غير المفيدة والقليلة والمعدومة الفيتامينات والاملاح المعدنية، الإكثار واستمرارية تناول التوابل والبهارات والملح والاطعمة الحادقة، تناول الكحوليات والمشروبات الكحولية الاخرى، الإكثار من تناول العقاقير والادوية الطبية، الإكثار من تناول بعض الاعشاب الطبية المؤثرة على الكبد، الخمول والقعود لفترات طويلة ومستمرة مع إهمال المشي والتمارين الرياضية الخفيفة.
الأمراض
إن الكبد مثلها مثل أي عضو في جسم الإنسان تتعرض للمرض. فقد تتضرر من جراء بكتيريا مرضية تستقر فيها. أو تنضر الكبد بحصاة تسد مجرى المرارة، وقد تمرض الحويصلة المرارية نفسها حيث يتكون حصى فيها، فينتقل المرض منها إلى الكبد. وقد يدخل بعض الديدان إلى الجسم فتنتقل هذه الديدان إلى الكبد وتحدث أمراضاً وعللاً فيها. وقد يقع الضرر على الكبد من جراء تناول المشروبات الكحولية بكثرة، وقد تتأثر الكبد بتناول العلاجات والأعشاب الطبية وخاصة عند تناولها لفترات طويلة. ومهما كان سبب مرض الكبد وعلتها فإنه يتأثر الجسم كله وتتأثر وظائف أعضائه الأخرى وتتفاقم الحالة الصحية وإذا لم يستدرك الأمر ويعرف السبب فقد يحدث ما لا يحمد عقباه وهو الوفاة.
إن اليرقان أو الاصفرار Jaundice مرض شائع وقد تكون أسبابه متعددة، ولكن مهما يكن السبب فإن هذا المرض يعني أن الأنسجة للجسم كلها أو بعض منها حصل لها تلف حتى إن القلب قد يتأثر عمله ووظيفته، وترتفع درجة الحرارة وقد يموت المريض لأن الكبد تعجز عن الدفاع ومقاومة المرض، وقد تصاب الكبد بمرض الملاريا أو أحد الأمراض الأخرى.
إلتهاب الكبد الوبائي
يجب استدعاء الطبيب إذا كانت الحالة تحتاج إلى ذلك، أو نقل المريض إلى عيادة الطوارئ وعلاجه تحت الاشراف الطبي المتخصص في المستشفى، إذا لزم اعطاء المريض غذاء فعليه تناول أطعمة سهلة الهضم مكونة من نشويات وسوائل ومواد زلالية وخالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية. إذا وجد ألم عند المريض يعطى بعض المسكنات الخفيفة. يمكن عمل كمادات ساخنة وباردة على الجزء العلوي الأيمن من البطن مرتين في اليوم حتى تزول الأعراض. هذا المرض الكبدي قد يشخص على أنه زيادة في عصارة الصفراء بسبب الانسداد ولكن سببه مرض الكبد حيث ان الخلايا الكبدية تصبح عاجزة عن توصيل العصارة الصفراوية المتجمعة فيها إلى القنوات الصفراوية وهذا يسبب وجود الفيروس.
وأعراض الالتهاب الكبدي الوبائي يبدأ بفقدان الشهية، خمول، كسل عام، ووهن بدني، اعياء عام، صداع، ويكون البراز أبيض اللون قليلاً مع قيء، وربما اسهال ويشعر المريض بألم أو ثقل في منطقة الكبد أو في الجزء الأيمن العلوي من البطن ويغطي اللسان طبقة كثيفة بيضاء ويحصل تضخم في الكبد ويصحب هذا كله ارتفاع في درجة الحرارة وربما قشعريرة وفي الحالات الشديدة والنادرة يصاب المريض بهذيان وربما يصاب باغماء ويظهر اليرقان Jauindice بعد عدة أيام من ظهور الأعراض والتي تختفي ويبقى الالتهاب الكبدي لمدة قد تصل إلى شهر أو أكثر وفي بعض الأحيان يستمر الالتهاب الكبدي لعدة أشهر وقد تصل إلى سنين إذا لم يعالج المريض.
تليف الكبد
يحتاج المريض بتليف الكبد إلى تشخيص عند مركز طبي متخصص. وعلى المريض تناول أغذية خالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية واللحوم والبهارات والقهوة والشاهي. على المريض عدم تناول الكحولات والمشروبات المثيلة لها.
على المريض أخذ الراحة وملازمة الفراش، إذا تجمع مسائل في التجويف البطني فيجب إزالته من وقت لآخر تحت الإشراف الطبي.
تليف الكبد يحدث تدريجياً وببطء وقد يحدث هذا المرض بدون أعراض تدلل عليه توضحه وتجعله ظاهراً للمريض. وتليف الكبد سببه عادة مواد سامة وفي مقدمتها المشروبات الكحولية والخمور ويتسبب التليف من الضغط على الأوردة التي بداخل الكبد فيرتفع الضغط بهذه الأوردة البابية وهو شائع الحدوث للمرضى المعرضين لاصابات البلهارسيا المتكررة.
وأعراض تليف الكبد غالباً ما يصاب المريض بالاستسقاء وينتفخ بطنه وتظهر الأوردة على جدار البطن الخارجي وعلى جدار المريء والشرج، وتحدث الوفاة غالباً من نزيف الجزء السفلي من المريء.
التهاب الكبد Hepatosis
مرض خطير معد صفته المميزة ارتفاع في درجة الحرارة، الصداع، الاضطرابات المعوية، وفقدان الشهية للطعام، ويشفى المريض عادة خلال مدة تتراوح بين شهر إلى شهرين غير أن الأعراض الأسوأ والأكثر وضوحاً وظهوراً تختفي قبل هذه الأيام كثيرة. والتهاب الكبد مرض يسببه الفيروس الذي ينقله ذباب المنزل والعادات الصحية الرديئة والخالية من النظافة، والمعلوم أن المناطق غير محتوية على المجاري تكثر فيها الاصابات بهذا المرض ما لم تتخذ الاحتياطات الصحية لدفع الأمراض والبكتيرية والفطرية والفيروسية وقد تنتقل العدوى أيضاً عن طريق الحقن التي تعطى في الوريد أو العضل أو اللثة. كذلك استخدام الإبر عند الوشم للجلد أو الابر التي تستخدم لصباغة الجلد والأيدي والأذرع والسيقان كذلك استخدام الابر الصينية في العلاج قد تكون نواقل للمرض، كذلك اثناء عملية خلع الأسنان أو تنظيفها أو عن طريق أدوات الأسنان الأخرى في عيادات الأسنان أو اثناء الحلاقة في صالونات الحلاقة واستعمال هذه الأدوات للعديد من الأشخاص أثناء العلاجات الشعبية مثل عملية فصد الدم أو الختان أو الحجامة والتي يغلب عليها عدم النظافة وتكرار استعمال الأدوات للعديد من المرضى. كلها تعتبر نواقل للعدوى، استخدام المبيدات الحشرية والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز الملوث بافلاتكوسين حيث أحد مسبباتها الفطريات وهذه كلها تؤدي إلى تليفات في الكبد والعدوى الفيروسية والبكيتيرية والفطرية.
ان التهاب الكبد بالفيروس "سي" يعتبر أحد الالتهابات المنتشرة في العالم أجمع وهو داء خطير تكمن خطورته وفتكه بالمرض وهو عدم ظهور أي عوارض أو علامات تدل على وجوده لذلك فهو يحدث هدماً وفسداً في خلايا الكبد Hepatic cell ويصيبها بأضرار بالغة مثل اصابة الخلايا بالتشمع أو اصابتها بالسرطان وتحدث العدوى نتيجة استعمال أدوات ملوثة لأشخاص مصابين بالفيروس "سي" أو في العيادات الطبية في المستشفيات والمستوصفات الأهلية أو الحكومية والتي لا تتخذ النظافة الكاملة أو نتيجة الاتصال الجنسي أو عن طريق نقل دم ملوث. والفيروس "سي" عندما يصيب وينتقل إلى الإنسان السليم فيحدث امرين إما أن يعدي هذا الإنسان ويصيبه فيصبح هذا الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" ويسبب له خطورة لكبده. والأمر الثاني هو أن هذا الإنسان السليم يدافع عن نفسه ويقضي على هذا الفيروس الخطير. وقد يكون الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" وينقل هذا الفيروس إلى غيره من البشر وهو لا يتأثر به. والأشخاص المرضى بالالتهاب الكبدي نتيجة للفيروس "سي" يصابون بتكون شمع على أكبادهم والرجال لديهم العرضة للاصابة بهذا الداء أكثر من النساء. ومن العوامل الأخرى التي تساعد على انتشار الالتهاب الكبدي والحاصل بالفيروس "سي" هو انتشار ظاهرة شرب الكحوليات حيث تؤدي إلى اضعاف الكبد وكذلك الإكثار من تناول بعض الأعشاب وكثرة تناول الخضروات والفواكه الملوثة بالمبيدات الحشرية واصابة بعض الأغذية بافلاتكوسين Aflatoxine
اصابة الكبد بالفيروسات الأخرى
ومن الحقائق المهمة والتي تحد من انتشار المرض وتقلل من خطورته هو الكشف المبكر للفيروس وأخذ العلاج المناسب والالتزام بالنظافة الكاملة والحد من استعمال أدوات الغير وإذا وجد بالعائلة شخص مصاب بمرض فيروسي في الكبد فيجب الكشف على العائلة كلها ووضعهم تحت المراقبة تحت الاشراف الطبي المتخصص في عيادات الكبد والفيروسات. إن اجراء اختبارات وظائف الكبد في المختبر مهم جداً حيث نتعرف على معدل الانزيمات Ast وAlt alkairephosphatrse، وكذلك البليروبين بنوعيه وكذلك الجلاكتوز كلورنس galactose
خراج الكبد
يجب استدعاء الطبيب في حالة خراج الكبد لأنها حالة خطرة أو نقل المريض إلى أقرب مركز اسعافي متخصص. ويرجع خراج الكبد إلى تجمعات قيحية بداخل الكبد كنتيجة لوجود ميكروب بالدم وهو يحدث كثيراً كنتيجة للاصابة بالدوسنتاريا الأمبيبية.
أعراض خراج الكبد
يشعر المريض بارتفاع في الحرارة وقشعريرة وعرق غزير يغطي الجسم ويبدو المريض في حالة اعياء وانهاك بدني شديد ويصحبه ألم شديد في منطقة الكبد التي تتضخم وقد ينفجر الخراج إذا لم يعالج سريعاً.
حفظ الكبد صحيحة
إن الكبد ضرورية للحياة فالأفضل أن نتقي المرض من أن نعالجه بعد وقوعه، فالكبد يجب ألا تكون مقراً أو ناقلاً للجراثيم والفيروسات والأمراض. وفيها من القوى مما يساعدها على مقاومة الأمراض واصلاح ما يتلف من الجسم وانسجته فيجب تجنب الأمراض والعاقل من يعيش ضمن قواعد الصحة فيسعد هو ونسله حياة سعيدة.

مااكثر الأطفال الذين يتعرّقون أثناء تناول الحليب الطبيعي من أثداء أمهاتهم...
التعرّق إذاً، ظاهرة طبيعية وشائعة جداً في الأطفال الرضع. ومع ذلك، تنصحكِ "عائلتي" بمراجعة الطبيب إن لاحظتِ بأنّ صغيركِ يتعرّق بكثرة أثناء الرضاعة. فالمسألة قد تكون أكثر من مجرد حالة عادية ناتجة عن شعور طفلك الزائد بالحر مع اتصاله بشكل مباشر ببشرتك وارتفاع حرارة جسمه ومحاولته تبريد نفسه من خلال إفراز العرق.

إلى ذلك، وعلى رغم أنّ التعرق أثناء الرضاعة هو أمر طبيعي جداً، إلاّ أنّ إفرازه في شكلٍ مفرط قد يشير إلى وجود مشكلة صحية معيّنة، على شاكلة:
رتق الرئة، وهو حالة تشوّه جيني في عضلة القلب التي تسمح للدم بالتدفق من البطين الأيمن إلى الرئتين، الأمر الذي ينتج عنه نقص في الأكسيجين وزيادة في التعرق.
فرط نشاط الغدة الدرقية وهو حالة صحية جينية ناتجة عن اختلال عمل الغدة الدرقية.
فإن كان طفلكِ يعاني من فرط في التعرّق أثناء الرضاعة بسبب مشكلةٍ صحيةٍ معينة، فالأرجح أن تظهر عليه أعراض أخرى مثال: الصعوبة في التنفس والشعور بالتعب أو النعاس أثناء الرضاعة، وعدم الرغبة بالأكل وازرقاق البشرة. وعندئذٍ، سيكون عليكِ استشارة الطبيب وإخضاع صغيركِ للفحوصات التي ستُهيّئه للحصول على العلاج اللازم
أما إن كان التعرّق حالة طبيعية وعادية جداً في طفلك، فسيكون عليكِ التدخل بنفسكِ للتخفيف من وطأتها. وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتكِ في تحقيق هذه الغاية:

احرصي على إلباس طفلكِ ثياباً قطنية خفيفة تُبقي جسمه منتعشاً ومرتاحاً وتحول دون ارتفاع حرارته إلى حدّ كبير أثناء الرضاعة.
احرصي على أن ترتدي بنفسكِ ملابس قطنية خفيفة تُخفّف من حدّة الحماوة الناتجة عن التقاء جسمك بجسم طفلك أثناء الرضاعة.
احرصي على أن تكون الأجواء في غرفة صغيركِ معتدلة حتى يبقى مرتاحاً في كل الأوقات ولا يتصبّب عرقاً.
لا تُغطي رأس طفلكِ أثناء الرضاعة. وإن كنتِ خارج المنزل، استعيني بمنديلٍ قطني قابل للتنفس.
لا تتردّدي في النفخ فوق رأس طفلكِ لتبريده والتخفيف من حدّة تعرقه.
لا تنسي تغيير وضعية طفلكِ ونقله من ثدي إلى آخر عند كل جلسة رضاعة للتخفيف من الحماوة الناتجة عن احتضانه لفترة طويلة.

كلما زادت الكمية زادت نسبة الامتصاص والوصول إلى مجرى الدم

أثناء الحمل.. هل تؤثر منتجات العناية بالجلد على نمو وصحة الجنين؟


تعاني الحامل من البثور في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل


تعلم السيدات الحوامل أن كل ما يستخدمنه من منتجات العناية بالجلد من شأنه أن يؤثر بطريقة ما على نمو وصحة الجنين. سواء كانت تحتوي على البروتين المناسب، أو النسبة العالية من الكافيين، أو أنواع معينة من السمك. ومع ذك فإن العديد من السيدات الحوامل لا يدركن أهمية الأمر.
تهتم النساء عموما بترطيب البشرة يومياً وبكمّ هائل من اللوشن وكريمات الجسم دون الاكتراث بما يحدث من اختراق هذه المواد للجلد وامتصاصها في الجسم، ولكن الأمر يستدعي التوقف والحذر في حالة وجود جنين في رحم المرأة.
كل ما تتناوله الحامل أو يلامس بشرتها أو تستخدمه موضعياً على الجلد فإن تأثيره لا يقتصر عليها بل يمتد أيضاً إلى جنينها.
هل هي آمنة أثناء الحمل؟
يجيب أطباء الجلد على الأسئلة الأكثر طرحاً وإلحاحاً حول ما هو آمن أو غير آمن على صحة الجنين. يمتص الجلد المكونات الداخلة في منتجات العناية بالبشرة وتصل بالتالي إلى مجرى الدم ولذلك يتوجب الحذر من بعض المكونات التي من شأنها أن تؤثر على صحة الجنين. ينبغي الاهتمام بنظام العناية بالجلد المتبع خلال الحمل. وفي حين أن معظم المنتجات المستخدمة عادة تعتبر آمنة تماما إلا أن هناك عدد قليل من المكونات الضارة على نمو الطفل. فيما يلي بعض الإرشادات عن المكونات التي ينصح باجتنابها عند شراء منتجات العناية بالجلد أثناء الحمل وخلال فترة الإرضاع.
الرتينوئيدات Retinoids
هي مواد قوية وتوجد في بعض المرطبات المضادة للشيخوخة وتساعد في مقاومة التجاعيد وتحسين لون البشرة. الرتينوئيدات هي مشتقات فيتامين (أ) وتعمل على تسريع انقسام خلايا الجلد (تحفيز تجدّد البشرة) كما أنها تحدّ من تفكك الكولاجين.
وبالرغم من أن الرتينوئيدات تمثل واحدة من المكونات المهمة في نظام العناية بالجلد إلا أن الأطباء ينصحون بتجنبها أثناء الحمل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الجرعات العالية من فيتامين (أ) أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة على صحة الجنين. بينما من المعروف أن تناول الرتينوئيدات عن طريق الفم، مثل الايزوتريتنون isotretinoin (الرواكتان) يؤدي إلى تشوهات خلقية. وليس هناك ما يدعو للخوف من استخدام الأم الحامل للكريمات الموضعية التي تحتوي على الريتينويد حيث لا يوجد ما يثبت خطورة الرتينوئيدات في شكلها الموضعي على الحمل.
لا توجد معلومات تثبت أن العناصر المكونة للرتينوئيدات ضارة عند استخدامها موضعيا على الجلد ولكن الأطباء ينصحون بتوخي الحذر من استخدامها.
المكونات على الملصق:
ديفرين (adapelene)
ريتين-A، رينوفا (tretinoin)
حمض الريتينويك (Retinoic acid)
الريتينول (Retinol)
ريتنيل ينولييت (Retinyl linoleate)
ريتنيل بالميتات (Retinyl palmitate)
Tazorac و avage (Tazarotene)
حمض الصفصاف Salicylic acid
يستخدم هذا الحمض الخفيف لعلاج اضطرابات معينة في الجلد، بما في ذلك حب الشباب، ويمكنك العثور عليه في عدد من المنتجات الجلدية، مثل غسول البشرة والتونر. يعمل حمض الصفصاف على اختراق دهون الوجه عميقاً في المسام لتنظيفها وتخليصها من خلايا الجلد الميتة. ويوجد حمض الصفصاف ضمن عائلة الأسبرين وبالتالي فهو يساعد في التخفيف من التهاب واحمرار الجلد. يمثل حامض بيتا هيدروكسي beta hydroxy acid (BHA) أحد أشكال حمض الصفصاف ويستخدم في بعض أنواع التقشير الموضعي لمقاومة علامات الشيخوخة.
وحمض الصفصاف هو أحد المحظورات على المرأة الحامل. وقد أثبتت الدراسات أن تناول جرعات عالية منه عن طريق الفم تسبب تشوهات خلقية للجنين ومضاعفات مختلفة على الحمل.
يحذر الأطباء المرأة الحامل من الاستخدام الموضعي لحمض الصفصاف، ولكن وضع كميات صغيرة منه على الجلد مره أو مرتين في اليوم كما في التونر يعتبر آمن. ولكن ما يثير القلق هو معالجة الوجه والجسم بمنتجات التقشير التي تحتوي على حمض الصفصاف، ويمكن القول بأن تأثيره على الحامل يشبه تناول قرص أو أكثر من الأسبرين.
وكلما زادت كمية المنتجات المستخدمة للعناية بالجلد زادت نسبة الامتصاص والوصول إلى مجرى الدم. ولذلك ينصح باستشارة طبيب الجلدية قبل استخدام مواد التقشير، وإذا كان لابدّ من التقشير فيجب القيام بها في عيادة الجلدية وتحت إشراف الطبيب نظراً لخبرته في تحري السلامة والأمان عند إجراء التقشير للحامل.
الصويا Soy
تسعى بعض الأمهات إلى اختيار منتجات العناية بالجلد التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل فول الصويا ظناً بأنها تخلو من الأضرار، ولكن الأمر ليس صحيحاً بالضرورة.
فبينما تعتبر المستحضرات القائمة على فول الصويا آمنة للاستخدام إلا أن الصويا قد يؤدي إلى تفاقم ما يسمى بقناع الحمل (بقع داكنة على بشرة الوجه) كما هو الحال في المنتجات العضوية.
يحمل فول الصويا آثاراً ترتبط بالاستروجين وتجعل البقع الداكنة المعروفة باسم الكلف تبدو أكثر سوءاً
إذا كانت بشرتك داكنة أو كان لديك مشكلة الكلف، فعليك تجنب هذه المنتجات، أو اختيار منتجات 'الصويا النشط "بدلا منها وفيما عدا ذلك فهي آمنة للاستخدام.
منتجات حب الشباب Acne
تعاني معظم النساء الحوامل من البثور في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل نظراً لتغير مستويات هرمون الإستروجين حتى وإن كانت البشرة خالية من حب الشباب في وضعها الطبيعي قبل الحمل. إذا كانت البثور ناجمة عن الحمل فعلى الأرجح أن الطبيب سيصف أحد المضادات الحيوية الموضعية لعلاجها. أما إذا كنت تفضلين تجنب الأدوية فيمكنك استخدام غسول للوجه يحتوي على ما لا يزيد عن 2% من حمض الصفصاف (يتم توضيح النسبة في الملصق المرفق على عبوة المنتج)، وهي تعتبر نسبة آمنة. وللتأكد من أمانها يمكنك استشارة طبيب الجلدية.
في المقابل من المحظورات التي ينبغي الابتعاد عنها في علاج حب الشباب أثناء الحمل تلك المستحضرات التي يتعين وضعها وتركها على الجلد سواء كانت على شكل كريمات أو لوشن أو جل ومنتجات التقشير المنزلية التي قد تحتوي على حمض الصفصاف أو الرتينوئيدات وبطبيعة الحال أشكال الريتينويد أكوتان التي تؤخذ عن طريق الفم. الخلاصة
ينصح باستشارة طبيب الجلد فيما يتعلق بحب الشباب أثناء الحمل، أو يمكن استخدام أحد أنواع غسول الوجه اللطيفة والآمنة على البشرة والمتوفرة بدون الحاجة لوصفة طبية.
مزيلات الشعر
تحقق الحلم في وجود المستحضرات التي تعمل على إزالة الشعر كيميائيا (مزيلات الشعر) أو التي تقلل من الشعر بعد الحلاقة، والخبر السار هو أن هذه المنتجات تعتبر خالية من المخاطر. وعندما يتعلق الأمر بهذه الأنواع من المنتجات فإنه لا يوجد بين مكوناتها ما يجب التحذير منه سوى خطر الحساسية.
يرى الأطباء أنه طالما كنت تتبعين التوجيهات المتعلقة بمزيلات الشعر الكيميائية فلا مشكلة في استخدامها، فهي محاليل موضعية لا يتم امتصاصها في الجلد وبالتالي لا تصل إلى مجرى الدم أو الجنين.
إذا كنت تعنين من الحساسية تجاه مزيلات الشعر أو كريمات إزالة الشعر في الماضي فالأولى تجنب هذه المنتجات أثناء فترة الحمل. ومن ناحية أخرى تزداد حساسية جلد المرأة خلال الحمل ولذلك قد تعانين من هذه المواد وإن كنت لا تعانين منها سابقاً. وقبل استخدام منتج إزالة الشعر على كامل الساق ينصح بإجراء تجربة بسيطة على بقعة صغيرة من الجلد خلف الركبة والانتظار 24 ساعة لمعرفة ردة الفعل.
واقي الشمس
تعتبر واقيات الشمس آمنة بشكل عام بما في ذلك ما تحتويه من مكونات قادرة على اختراق الجلد حيث تكون في تراكيز بسيطة الأمر الذي لا يستدعي القلق. من أفضل المواد الواقية من الشمس ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك لأنها تعمل كحاجز حماية قوي ولا تخترق الجلد.
وفيما يتعلق بالوقاية من الشمس ينصح الأطباء باتباع التعليمات الخاصة بالتعامل مع أشعة الشمس، ومن ذلك تجنب التعرض للشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحاً – 4 مساءاً عن طريق استخدام القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية ووضع واقي الشمس كل ساعتين أثناء الخروج في الهواء الطلق.
وإذا كنت تعانين من الكلف فيمكنك استخدام واقي للحماية من الأشعة فوق البنفسجية مع منتج تفيتح البشرة.
مستحضرات التجميل (الماكياج)
بشكل عام لا تبالي الأم الحامل بنوع الماكياج الذي تستخدمه في حين يرى الأطباء أن مستحضرات التجميل أيضاً تستحق الاهتمام والنظر في سلامتها على الحمل.
توصف العديد من منتجات التجميل بالمصطلح "noncomedogenic" أو "nonacnegenic" وهذا يعني أنها خالية من الدهون ولا تسدّ المسام، وبالتالي فهي آمنة ولا تؤثر على صحة الجنين.
تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول أو حمض الصفصاف (توجد في أنواع الماكياج الخاصة بالبشرة المعرضة لحب الشباب).
إذا كنت شديدة الحذر أثناء الحمل فالأفضل لك اختيار مستحضرات التجميل القائمة على المعادن فقط، حيث تعتمد هذه المنتجات في المقام الأول على مكونات لا تخترق سطح الجلد ولا تسبب تهيج البشرة بالنسبة للكثي من السيدات.
تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الرتينوئيدات أو أحماض الصفصاف، وفيما عدا ذلك فهو آمن للاستخدام.
لذا من الضروري استشارة طبيب الجلدية الخاص بك حول كل ما تستخدمينه من منتجات على بشرتك أثناء فترة الحمل. إذا وجدت أنك تستخدمين أحد المكونات المحظورة خلال الحمل فلا داعي للقلق، كل ما عليك فعله هو التوقف عن استخدامه على الفور والبحث عن بديل آمن. معظم المنتجات المتوفرة ذات العلامات التجارية الرائجة والمشهورة تعتبر آمنة بشكل عام، فضلاً على أن استخدامها على مساحة من الجلد لا تزيد عن 10% يجعل من مخاطر تأثيرها على الجسم منخفضة للغاية ولا تستحق الذكر.

«السيلفي» مؤشر لـ «النرجسية» واضطراب الشخصية





أصبح "السيلفي" عرفا اجتماعيا سائدا وممارسة يومية لا يتخلف عنها سوى عدد قليل من الناس.
فلا يكاد يمر يوم إلا ونجد صورة سيلفي بطلة لقصة إخبارية أو فضيحة اجتماعية أو مزحة للتسلية بين المراهقين والشباب وحتى كبار السن.
ويصنّف المختصون ظاهرة السيلفي باعتبارها وجها آخر من وجوه النرجسية، التي تعد عرضا من أعراض الاضطراب في الشخصية، يمكن أن يتطور إلى مرض نفسي إذا لم يتم التصدي له، شأنه شأن الأمراض النفسية الأخرى.
ومع ذلك، يرى باحثون أن توثيق الأحداث وتسجيلها في شكل صورة أو فيديو سيلفي قد يكون لها مبرر أو فائدة. وأوضحت دراسة أجراها باحثون من جامعة جنوب المسيسيبي الأمريكية أن بعضا من الأشخاص النرجسيين لا يحبذون تحميل صور السيلفي الخاصة بهم التي تحمل مواصفات معينة.
وأشار الباحث في الجامعة كريستوفر باري، إلى أن طلاب الجامعات هم الأكثر استخداما لهذه التقنية خاصة النساء.

الاستخدام المكثف للمضادات الحيوية قد يزيد خطر إصابة المرضى بالسكري


أظهرت دراسة حديثة أن الاستخدام المكثف للمضادات الحيوية قد يزيد خطر إصابة المرضى بالسكري، حيث إن هذه الأدوية يمكن أن تحدث ضررا غير مباشر لبكتيريا الأمعاء "الصديقة" التي تلعب دورا مهما في تنظيم استهلاك طاقة الجسم وجهاز المناعة.
وكان الباحثون في الدانمارك قد قاموا بفحص وصفات طبية لمضادات حيوية ل1.5 مليون شخص، منهم 170 ألفا مصابون بالسكري، على مدى 17 عاما. وفي المتوسط استخدم كل مريض بالسكري 0.8 وصفات طبية في العام، مقارنة ب0.5 لأولئك الذين كانوا غير مرضى. وتبين من الدراسة أن الذين تطور لديهم السكري كانوا يميلون للإكثار من المضادات الحيوية طوال 15 سنة مسبقا. واستند الباحثون في جامعة كوبنهاغن إلى دراسات سابقة عن وجود أثر قوي لكثرة استخدام المضادات الحيوية، أظهرت أن هذه الأدوية تغير توازن البكتيريا في الأمعاء مما قد يؤثر في المعدل الذي يعالج به الجسم السكر.
واقترح الباحثون إمكانية قيام الأطباء بقياس مخاطر إصابة مرضاهم بالمرض بطريقة أفضل من خلال تتبع استخدام المضادات الحيوية، حيث إن من الممكن أن يعاني المرضى الذين لديهم أعراض المرض المبكرة من المزيد من حالات الإصابة.

قهوة المساء تقضم 40 دقيقة من موعد نومك

وكالات ـ واشنطن

أظهرت دراسة حديثة أن شرب قهوة مضاعفة التركيز أو ما يوازيها لناحية كمية الكافيين قبل ثلاث ساعات من موعد النوم الاعتيادي، يؤخر الدورة الطبيعية للنوم أربعين دقيقة.
وهذه المرة الأولى التي تكشف فيها دراسة مدى تأثير كمية الكافيين التي يجري تناولها مساء في تأخير الدورة الطبيعية للنوم، والتي ترسل إشارات على مستوى الخلايا في الجسم عن مواعيد النوم والاستيقاظ.
وأوضح أستاذ الفيزيولوجيا في جامعة "كولورادو" كينيث رايت، وهو أحد المشرفين الرئيسيين على هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "ساينس ترانسلايشنل ميديسين" الطبية أنها "الدراسة الأولى التي تظهر أن الكافيين، وهي أكثر مادة ذات تأثير نفسي استخداماً في العالم، تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية لدى البشر". وأشار رايت إلى أن "هذا البحث يعطي إضاءات جديدة مذهلة على أثر الكافيين في الحالة الفيزيولوجية البشرية".
واستعان الباحثون في هذه الدراسة بخمسة أشخاص هم ثلاث نساء ورجلان، أُخضعوا لتجارب مختلفة مع الكافيين على مدى 49 يوماً في مختبر متخصص في بحوث النوم وعلم الأحياء الزمني في جامعة "كولورادو" بإشراف البروفيسور رايت.
وجرى إخضاعهم إلى أوضاع تجمع مستويات مختلفة من الإضاءة وجرعات متنوعة من الكافيين، فتناول الأشخاص الذين وضعوا في جو من الإضاءة الضعيفة قرصاً يحوي 200 ميليغرام من الكافيين جرى تكييفه تبعاً لأوزانهم. وجرى تعريضهم إلى مستويات إضاءة قوية وتناولوا دواء وهمياً أو قرصاً من الكافيين.
وسحب الباحثون عينات من اللعاب أخضعوها دورياً إلى فحوص بهدف قياس مستويات هرمون الميلاتونين الذي تخزنه الغدة الصنوبرية للتحفيز على النوم. وأوضح العلماء أن الساعة البيولوجية المركزية تتكيف مع مستويات الضوء وتنسق ساعات الخلايا في كل الجسم.

تناول لحم الغنم بكثرة يربك الجهاز الهضمي ويضر القلب

يتسبب الإفراط في تناول لحم الغنم العديد من المخاطر الصحية، إلى جانب اضطراب الجهاز الهضمي، إذ يزيد تناول لحم الخروف نسبة الكوليسترول في الدم كما يضر بصحة القلب، كونه غنيا جدا بالدهون. ويعد هذا النوع من اللحوم عال في نسبته من السعرات الحرارية، لأن قطعة من لحم الغنم أو 200 غرام منه تحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية و40 غراما من الدهون. وبالتالي فالإكثار منه يسبب البدانة وتجمع الدهون في الجسم، لذا ينصح بتناول طبق من السلطة قبل تناول لحم الغنم، فالألياف في الخضار تخفف من امتصاص الدهون من لحم الغنم. كما ينصح خبراء التغذية بعدم الاكتفاء بتناول اللحم طيلة أيام العيد بل الحرص على التنوع الغذائي باستهلاك السمك والدجاج والخضروات.

توقف التنفس أثناء النوم يسبب ارتفاع ضغط الدم




توقف التنفس أثناء النوم العميق قد يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم




نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن توقف التنفس أثناء النوم العميق قد يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم العنيد المقاوم للعلاج بالأدوية.
وأشار الباحثون إلى أن توقف التنفس أثناء النوم المعتدل أو الشديد، يرتبط بعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بإعطاء كل شخص من المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ثلاثة أدوية على الأقل لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
ووجد الباحثون خلال تقارير فريق كليفلاند كلينيك أن نحو 58% من المرضى الذين يعانون توقف التنفس أثناء النوم الشديد كان جسمهم شديد المقاومة لعلاج ضغط الدم المرتفع، و29% من الأشخاص الذين يعانون توقف التنفس المعتدل كان جسمهم شديد المقاومة أيضا لعلاج ضغط الدم بصورة أقل. وأكدت مؤلفة الدراسة الدكتورة هارنيت واليا، أن توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي يساهم في ضعف السيطرة على ضغط الدم على الرغم من استخدام الدواء.
نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الطبي الأمريكي “Health Day News”.

الهرمونات تلعب دوراً مهماً في توزيع الدهون في مختلف مناطق الجسم

بدانة المرأة.. الحالة النفسية قد تقودها إلى الإفراط في تناول الطعام!



يهرب بعض النساء من المشكل النفسية الى حالة الإفراط في تناول الطعام


تعتبر من المشاكل المتزايدة في معظم المجتمعات وخصوصاً في مجتمعنا ظاهرة زيادة الوزن (السمنة) والتي تزداد مشاكلها عند الفتيات وصغار السن ناهيك عن تواجدها عند المتقدمات والمتقدمين في السن وهذه المشكلة أصبحت هاجسا يؤرق المجتمعات والمنظمات الصحية بشكل خاص وذلك لما يصاحبها من مشاكل طبية مستقبلية متعددة. قد يعتقد بعض الاباء والامهات ان زيادة الوزن اكتمال في الصحة وكمال العافية ويضغطون على ابنائهن وبناتهن النحيلات على الاكثار من الطعام اياً كانت نوعة وجودته لزيادة الوزن. وهذا الاعتقاد كان سائدا ويعتبر طبيعيا في العديد من المجتمعات في العصور السابقة. ولكن اتضحت اضرار السمنة ومشاكلها الطبية المتعددة التي استوجبت الوقوف امام هذه المشكلة الطبية والتي التعرف الان بأنها مرض يجب مكافحته بالتوعية الصحية من ناحية الغذاء والرياضة. وذلك بهدف الالتزام بأوزان محددة ومقاييس معينة وكيفية استخدام الوسائل المناسبة من اجل تحقيق الهدف المنشود.
وتشير الوثائق العلمية الصادرة من الهيئات والمنظمات الصحية الدولية الى ان السمنة قد ازدادت انتشارا بين دول العالم الصناعي وانها تزحف بقوة على البلدان التي في طور النمو.
في الولايات المتحدة الاميركية أوضحت إحدى الدراسات أن نسبة السمنة بين الاميركيين من اصل افريقي بلغت 30.4 في المئة، وعند الأميركيين من اصل ابيض 27.3 في المئة.
وكذلك الحال في الدول العربية والخليجية.
طرق تشخيص البدانة
وطرق تشخيص البدانة كثيرة، منها ما هو معقد ولا يجرى إلا في معامل الأبحاث، وما هو بسيط ويجرى بسهولة في أية عياده. وبالنسبة للعامة يمكن التعرف على الوزن الطبيعي التقريبي بخصم الرقم مئة من الطول (الوزن الطبيعي التقريبي = الطول بالسنتيمتر - 100).
أما بالنسبة للعيادات ومراكز علاج السمنة فتوجد عدة طرق يذكر منها:
1- الميزان: يقاس الطول بالسنتيمتر ويقدر الوزن بالكيلوجرام. ثم يقارن الوزن بالوزن الموجود بالجداول القياسية للأوزان الطبيعية بناء على الطول والعمر والجنس، وبذلك يمكن حساب الوزن الزائد عن الوزن المثالي.
2- قياس سمك الجلد: في مناطق خاصة بالذراعين والظهر والبطن وتفرغ في جداول خاصة يمكن منها حساب نسبة كمية الدهون فى الجسم وكذلك توجد موازين واجهزة يمكن أن نعطي نسبة كمية الدهون وتقارن هذه النسب بالنسبة الطبيعية.
3- حساب دليل كتلة الجسم:
وذلك بقسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر. دليل كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / (الطول بالمتر)2 . وتقسم درجات البدانة بهذه الطريقة إلى: درجة بدانة صفر 20 - 24.9، درجة بدانة 1 - 25 -29.9، درجة بدانة 2 - 30 -40، درجة بدانة 3 - أكثر من 40 وتسمى البدانة المفرطة. ويعتبر الشخص بدينا إذا زاد دليل كتلة الجسم عند 27.8 للرجال و 27.3 للسيدات.
4- قياس نسبة محيط الخصر إلى محيط الردفين:
وتفيد هذه الطريقة في تشخيص البدانة التي تؤدي إلى مضاعفات في ضيق شرايين القلب والمضاعفات الخطيرة الأخرى، فإن زادت هذه النسبة على 9. في الرجال أو 8. فى النساء أصبح الشخص معرضا لهذه المضاعفات.
أسباب السمنة
1. الاكثار من الطعام: من الاسباب الرئيسية للسمنة الافراط في تناول الطعام الذي يؤدي الى البدانة وهي اغذية الطاقة مثل الحلوى والشوكولاته والارز والمعكرونة والخبز والمربى والزبدة والقشدة وفي الحقيقة انه لا مانع من تناول هذه الأغذية للأصحاء ولكن للاسف السبب الرئيسي لدور الغذاء في البدانة هو الشراهة في الاكل وتناول الطعام بين الوجبات وتناول الحلويات بكثرة والوجبات السريعة والمكسرات والمشروبات الغازية. هذا بالاضافة الى عدم معرفة السيدة بكيفية اعداد الوجبة الغذائية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تعد من العوامل التي تساعد في حدوث السمنة.
2. قلة النشاط وعدم الحركة: ان قلة النشاط الجسدي والخمول تؤديان الى السمنة ويساعد على ذلك نمط الحياة الحديثة وما فيها من وسائل الراحة داخل المنزل وخارجه واستعمال السيارة حتى في المسافات القصيرة وكذلك انتشار اجهزة التلفاز في كل مكان فيتجمع حوله افراد الاسرة صغاراً و كباراً عدة ساعات يومياً مما يقلل من الحركة وعدم الخروج والمشي.
3. اسباب نفسية: من الممكن ان تؤثر الحالة النفسية في كمية الطعام التي يتناولها الفرد. حيث يهرب بعض النساء من المشكل النفسية الى حالة الإفراط في تناول الطعام وهذا ما يسمى بالسمنة النفسية وتكون ناتجة عن الشراهة في الاكل وعدم الاحساس بالشبع. فهذه الفئة من الفتيات تنفتح شهيتهن بمجرد رؤيتهن او تدوقهن للاطعمة او حتى شمهن لها من بعد وهن عادة اقل حركة من غيرهن ولا يمارسن اي نوع من الرياضة البدنية ويملن الى النوم والراحة وحياة الكسل ولكنهن يفتشن دائماً عن الاكل حتى لو كان غير مستساغ الطعم ومعالجة هذا النوع من السمنة سهل وذلك هي عبارة عن اتباع حمية عادية من الطعام.
4. تأثير الحمل في السمنة: تلعب الهرمونات الانثوية دوراً مهماً في توزيع الدهون في مختلف مناطق جسم المراة ولعل تراكم الدهون في الارداف عند السيدات يرجع الى هورمون الاستروجين الذي يفرزه المبيض لذلك سمي هذا النوع من السمنة ( السمنة الانثوية) اي الخاصة بالاناث ويزداد تراكم الدهون عند المرأة نتيجة النشاط الهرموني المتزايد في الفترة التي تمتد من بداية البلوغ حتى سن الخامسة والاربعين. اما بالنسبة للحمل فلم يثبت ان للحمل تأثيراً كبيراً في حدوث السمنة العالية اما زيادة الوزن التي تظهر أثناء الحمل فهي نتيجة لنمو الجنين وما يرافق ذلك من تضخم في الرحم بالاضافة الى زيادة النشاط الهرموني الذي يفتح الشهية للاكل غير ان بعض السيدات الحوامل يفرطن في الطعام و الخلود للراحة اعتفاداً منهن أن ذلك يساعد على نمو الجنين والحفاظ عليه مما يؤدي الى زيادة الوزن وترجع اوزان غالبية النساء الحوامل الى طبيعتها بعد الولادة بعدة اسابيع خصوصاً اذا كن مرضعات حيث ان الرضاعة الطبيعية الوافية تساعد وبشكل كبير في التخلص من الوزن المكتسب اثناء الحمل و ربما الى ما دون ذلك.
5. دور الوراثة في السمنة: للوراثة دور معروف في حدوث السمنة فالاستعداد الوراثي للسمنة يورث من الاباء الى الابناء خصوصاً إذا كان احد الابوين او كلاهما بديناً ولكن السبب المباشر لهذه الظاهرة معقد وغير معروف على وجه التحديد ويحتاج لكثير من البحوث والدراسات المعمقة.
6. دور الغدد الصمَاء في السمنة: من اكثر امراض الغدد الصمَاء مسبباً للسمنة هو خمول الغذة الدرقية وهو شائع جداً لدى النساء كما ان اضطرابات الغدة الكظرية والبنكرياس لها دور في حدوث السمنة.
تأثير بعض الأدوية
ان بعض الادوية التي تتناولها المرأة لها تأثير مباشر في حدوث السمنة ومنها
• حبوب منع الحمل وذلك نظراً لما تحويه من هرمونات انثوية تؤدي الى اختزان الماء داخل الجسم وعدم استهلاك الطاقة بكاملها غير ان هذه الزيادة عادة طفيفة ونادراً ما يتعدى الوزن الفائض من واحد الى ثلاثة كيلوغرامات ولا يمكن تحميل الادوية التي تحتوي على الهرمونات الانثوية مسؤولية زيادة الوزن في حال اعطيت في منتصف العمر اذ ان هذه الزيادة في الوزن ترجع الى عوامل وراثية او عوامل آخرى.
• الكورتيزون من المعروف ان الكورتيزون من مسببات السمنة حيث حيث الجسم على انتاج الدهون وكذلك ينفرد بتوزيعها حيث يجعلها تتراكم بشكل كبير حول العنق والوجنتين والبطن هذا بالإضافة لاثارته للشهية بشكل متواصل واحتباسه للسوائل والملح داخل الجسم حتى لو كان استخدامه سطحياً على الجلد حيث بامكانه اختراق الحاجز الجلدي والانتشار في الجسم وعادة يزيد وزن المريض ما بين 25 الى 30 كيلوغرام دفعة واحدة. و لكن استخدام الكورتيزون لفترات قصيرة وكميات معتدلة لا يدعو للخوف حيث ان البدانة لا تظهر إلا عندما يتجاوز العلاج فترة شهر.
• المهدئات والمسكنات: ان المهدئات والمسكنات لا تزيد الوزن ولكن استهلاكها بوفرة وافراط قد يؤدي الى السمنة لان المريض يفقد تدريجياً نشاطه وحركته فتقل همته وبالتالي لن يحرق الوحدات الحرارية التي يخزنها فيزداد وزنه. اما الادوية التي تزيد الوزن فهي بالدرجة الاولى تلك التي تعالج الانهيارات العصبية والتي تؤثر مباشرة على المخ ومراكز ضغط الجهاز العصبي التي تدير شؤون نظامي الجوع والشبع مما يؤدي الى الشعور المتداخل بالجوع فتنكب المريضة على التهام الاطعمة بلا قيود وبشكل يزيد على متطلباتها اليومية والاستخدام القليل لهذه الادوية لا تؤثر والخلاصة ان افضل ما يمكن ان يقدمه المرء لنفسه هو الابتعاد قدر المستطاع عن الادوية والاعتماد على ما هو صحي ومفيد بواسطة الارادة الذاتية.
أطلقت شركة أمازون الخميس جهازاً حديثا للكمبيوتر اللوحي بسعر 49.99 دولار (200 ريال تقريباً)وهو سعر قال محللون إنه مخفض بالقدر الذي يفسح له مكانا في سوق مزدحمة بمثل هذا النوع من الأجهزة ويجذب مزيدا من الزبائن لخدمات الشركة على الإنترنت.
ويأتي جهاز (فاير) الجديد -وهو أحد عدة أجهزة جديدة ومحدثة أطلقتها أمازون- بشاشة عرضها سبع بوصات وكاميرا أمامية وأخرى خلفية. وسيبدأ طرحه في 30 سبتمبر أيلول.
وقال داف ليمب نائب رئيس أمازون للأجهزة "هناك جزء واحد من (سوق) الكمبيوتر اللوحي ينمو حاليا .. الأجهزة الأقل من 100 دولار."
وأضاف ان جهاز الشركة (فاير اتش.دي) الذي يباع بسعر 99 دولارا حقق أفضل مبيعات للشركة في العام الماضي.
وقال محللون إن هناك أجهزة كمبيوتر لوحي قليلة يمكن وضعها في مقارنة مع جهاز (فاير) الجديد. والجهاز مزود بمعالج بيانات رباعي النواة وسعة تخزين 12 جيجابايت.
وقال جيمس ماكويفي كبير المحللين في فوريستر للأبحاث والاستشارات "الدرس الذي نتعلمه من الأجهزة الالكترونية للعملاء هو انه عندما تنضج السوق يتجه المستهلكون للأرخص ... اذا كنت أنت أمازون وتعلم ان هذا سيحدث فربما ستسلك هذا الاتجاه."
ووصف الكمبيوتر اللوحي الذي يباع بسعر 50 دولارا بانه "بوابة إدمان" أمازون لجذب مستهلكين جدد إلى (برايم) وهو برنامج تسوق سنوي باشتراك 99 دولارا يقدر عدد مشتركيه بنحو 40 مليون شخص عالميا.
كما كشفت أمازون الخميس عن جهازين (فاير اتش.دي) بشاشتين عرضهما ثماني وعشر بوصات وقدمت للعملاء جهاز (فاير تي.في) المحدث.
وجهاز (فاير تي.في) الذي يباع بسعر 99.99 دولار يتيح للمشاهدين تفقد حالة الطقس ومتابعة نتائج المباريات وسماع الموسيقى.
وقالت أمازون إن المشاهدين سيستطيعون لاحقا التحكم في أجهزة المنزل من خلال (فاير تي.في).