اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

المسنون والحج



يشكل كبار السن نسبة عالية من الحجاج القادمين لأداء فريضة الحج، وكما تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى أمراض القلب والجهاز التنفسي، وهم كذلك الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المنتشرة في موسم الحج كالأنفلونزا والحمى الشوكية.
يعاني أغلب كبار السن من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وتشير الاحصاءات التي أجريت في مصر وحدها إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص فوق الخامسة والستين يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ويزيد هذا المعدل مع التقدم في العمر.
وهذا النوع من الأمراض يحتاج متابعة مستمرة لذا عليك أخي الحاج المسن زيارة الطبيب المختص لعمل الفحوصات المخبرية والسريرية اللازمة ولتنظيم جرعات دوائك وأخذ النصائح من الطبيب للتأكد من استقرار الحالة الصحية والقدرة على الحج تفاديا لأي نكسة صحية لا سمح الله.
كما ينبغي عليك حمل تقرير طبي مفصل عن حالتك المرضية والعلاج الموصوف لك، وفي حالة مرضى السكر من الضروري أن يحتوي التقرير على التعليمات الواجب اتباعها عند فقدان الوعي بسبب هبوط أو ارتفاع معدل السكر في الدم والتأكد من وضع سوار حول المعصم يحتوي على اسمك وعمرك وطبيعة مرضك ورقم هاتف أحد أقربائك، ومن الضروري أيضا أن تأخذ أدويتك كاملة وبكميات كافية.
تفادى التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ويفضل استخدام المظلة للوقاية من حرارة الشمس المرتفعة، كما أن استخدام حذاء مريح وواسع وجوارب مريحة وغسل القدمين يوميا بالماء الفاتر مع تجفيفهما جيدا خاصة بين الأصابع ودهنهما بمرطب غير معطر يحمي قدميك من التقرحات كما يجب عليك فحص قدميك للتأكد من سلامتها من أي جروح.
عزيزي الحاج لا تبدأ الطواف أو السعي إلا بعد أخذ العلاج وتناول الطعام الكافي، ولا تعرض نفسك لأي مجهود بدني زائد ويستحسن استخدام الكرسي المتحرك أثناء الطواف أو السعي، واحرص على شرب الماء بكميات مناسبة وبشكل متكرر ولا تؤخر الوجبات الأساسية عن وقتها للحد من التعرض لنوبات انخفاض في معدل السكر في الدم.
حسب الإحصاءات السنوية لأعداد الحجاج هناك أكثر من 2 مليون حاج، جاءوا من ما يقارب 140 بلداً مختلفا، ويجتمعون سنوياً في مكان واحد لأداء فريضة الحج، مما يجعل موسم الحج بيئة خصبة لانتقال الأمراض وخاصة عند كبار السن، ومن هنا تأتي أهمية اتباع الإرشادات الصحية وأخذ التطعيمات اللازمة التي قد تقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة وتجعل أداء المناسك أكثر يسر وسهولة.
توصي وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية الحجاج وخاصة كبار السن بالتطعيم بعدة لقاحات من أهمها لقاح الانفلونزا الموسمية ولقاح الحمى الدماغية الشوكية، كما تنصح الوزارة بالتقيد ببعض التعليمات للحد من انتشار الأمراض كالمداومة على غسل اليدين بالماء والصابون خصوصا بعد السعال أو العطاس واستخدام المناديل والتخلص منها في سلة النفايات وتفادي ملامسة العينين والفم باليد قبل غسلها، وتجنب الاحتكاك المباشر بالمصابين ولبس الكمامات خصوصا في أماكن الازدحام والمحافظة على النظافة الشخصية .
عزيزي الحاج، إن اتباعك لتعليمات السلامة وأخذ الاحتياطات الطبية اللازمة يمكنك من أداء فريضتك بكل سهولة ويسر ويحافظ على صحتك وصحة من هم حولك متمنين لكم حجا مبرورا وسعيا مشكورا ودوام الصحة والعافية.

أشعة الشمس حائط صد منيع لداء «الصفراء»







كشفت دراسة علمية حديثة أن أشعة الشمس قد تكون وسيلة آمنة ورخيصة ومريحة لعلاج اليرقان الذى يعرف باسم "الصفراء" وهى مشكلة شائعة بين الأطفال حديثى الولادة.
وقال مؤلفا الدراسة الدكتور ديفيد ستيفنسون، والبروفيسور هارولد فابر أستاذ طب الأطفال وكبير الباحثين فى صحة الأم والطفل فى جامعة ستانفورد، فى بالو ألتو، كاليفورنيا، إن علاج هذه الحالة الخطيرة بواسطة الشمس أمر سهل ومتاح بالنسبة لكل الناس فى جميع أنحاء الكوكب، لكن فى أوقات معينة وهى من 7 صباحا إلى 10 صباحا.
وأوضح الباحثون أن "اليرقان" أو "الصفراء" عند الأطفال حديثى الولادة يحتاج إلى وقت بعد الولادة لتطوير بعض الإنزيمات التى تسمح للجسم بالتخلص من "البيليروبين" وهو إنزيم يخرج بشكل طبيعى خلال تكسر خلايا الدم الحمراء.

خلل جيني يسبب نقص مناعة للأطفال

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى خلل جينى يسبب نقص مناعة وراثى يدفع الأطفال المصابين إلى نمط فريد من العدوانية، والتهابات قاتلة فى وقت مبكر من الحياة. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم أن الطفرة الجينية المتواجدة فى جين «DOCK2» تعمل على تعطيل العديد من الميزات فى الجهاز المناعى، وفقا للأبحاث التى أجريت على خمس عائلات. فقد كشف الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت فى مجلة "نيوإنجلاند" الطبية أن النقص فى جين «DOCK2» يمكن الكشف بين حديثى الولادة إلا أنه غير قابل للشفاء مع زرع الخلايا الجذعية المكونة للدم «HSCT». وقال لويجى نوتراندلو- أحد الباحثين المشاركين فى الدراسة- إنه على الرغم من نقص المناعة الخلقية والأمراض النادرة، قد تمت دراسة الاضطرابات أساسا فى تحديد الآليات الرئيسية التى تحكم تطور الجهاز المناعى، وكيفية أنه يساعد على محاربة العدوى. ونقص المناعة الوراثية هو مجموعة من الظروف المدمرة حيث الطفرات فى جينات معينة تسبب العيوب سواء الوظيفية أو تتداخل مع مكونات الجهاز المناعى للمريض

خلل جيني يسبب نقص مناعة للأطفال





توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى خلل جينى يسبب نقص مناعة وراثى يدفع الأطفال المصابين إلى نمط فريد من العدوانية، والتهابات قاتلة فى وقت مبكر من الحياة. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم أن الطفرة الجينية المتواجدة فى جين «DOCK2» تعمل على تعطيل العديد من الميزات فى الجهاز المناعى، وفقا للأبحاث التى أجريت على خمس عائلات. فقد كشف الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت فى مجلة "نيوإنجلاند" الطبية أن النقص فى جين «DOCK2» يمكن الكشف بين حديثى الولادة إلا أنه غير قابل للشفاء مع زرع الخلايا الجذعية المكونة للدم «HSCT». وقال لويجى نوتراندلو- أحد الباحثين المشاركين فى الدراسة- إنه على الرغم من نقص المناعة الخلقية والأمراض النادرة، قد تمت دراسة الاضطرابات أساسا فى تحديد الآليات الرئيسية التى تحكم تطور الجهاز المناعى، وكيفية أنه يساعد على محاربة العدوى. ونقص المناعة الوراثية هو مجموعة من الظروف المدمرة حيث الطفرات فى جينات معينة تسبب العيوب سواء الوظيفية أو تتداخل مع مكونات الجهاز المناعى للمريض

الآباء يجهلون إجراءات الأمان الخاصة بنوم الرضع



متلازمة موت الرضع المفاجئ تتسبب بوفاة أربعة أطفال من كل عشرة آلاف يولدون أحياء


تشير دراسة أمريكية الى أنه على الرغم من اقتناع معظم من يقومون برعاية الاطفال الرضع بأهمية تطبيق ممارسات تضمن النوم الآمن للرضع فإن الكثير منهم لا يعرفون ما الذي يتعين عليهم فعله أو الامتناع عنه لمنع الوفيات الناتجة عن متلازمة موت الرضع المفاجئ.
ووجه الباحثون أسئلة الى المسؤولين عن رعاية حديثي الولادة في مستشفى جامعة ستاتين أيلاند في مدينة نيويورك بشأن النوم الآمن ووجدوا أن 53 في المئة منهم لا يوافقون على استخدام اللهايات -المرتبطة في الواقع بمعدلات أقل من الوفيات المفاجئة أثناء النوم- في حين عبّر 62 في المئة عن اعتقادهم بضرورة التقميط المرتبط بزيادة مخاطر حدوث الوفيات المفاجئة.
وقالت قائدة فريق البحث سارة فارجيس إنه من المحتمل أن يواجه الآباء الجدد صعوبة للتخلص من نصائح آبائهم أو أجدادهم على الرغم من أن التوصيات بشأن سلامة الأطفال أثناء النوم تغيرت بشكل ملحوظ من جيل إلى آخر.
وقالت فارجيس "هناك قوة ما تحيط بالمعرفة التقليدية. يتعيّن على الأبوين والمحترفين في مجال الرعاية الصحية أن يطلعوا على أحدث التوصيات باستمرار".
وتقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إن متلازمة موت الرضع المفاجئ تتسبب بوفاة نحو أربعة أطفال من كل عشرة آلاف يولدون أحياء في انخفاض عن نحو 130 من كل عشرة آلاف عام 1990.
وقال الباحثون في دورية طب الفترة المحيطة بالولادة إن على الرغم من الانخفاض الكبير في الوفيات نتيجة هذه المتلازمة منذ عام 1992 بعدما أعلنت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه ينبغي أن ينام الرضع على ظهورهم فإن متلازمة موت الرضع المفاجئ ما زالت تحتل المركز الثالث بين المسببات الرئيسية للوفيات بين الرضع.
وأصدرت الأكاديمية قبل أربع سنوات تقريباً مجموعة من الارشادات الجديدة للوقاية من متلازمة الموت المفاجئ للرضع وغيرها من الوفيات المتصلة بالنوم. وشجعت الإرشادات على الرضاعة الطبيعية واستخدام اللهايات والحشيات الصلبة وحذرت من الأغطية والوسائد والنوم في نفس الفراش مع آخرين.
وعلى الرغم من أن الدراسة التي أجرتها فارجيس وزملاؤها محدودة فإنها تشير الى أن بعض الآباء على الأقل لم يستوعبوا أحدث التوصيات.
وطرح الباحثون أسئلتهم على 121 ممن يرعون الأطفال بينهم آباء وأجداد لأطفال حديثي الولادة ولدوا عام 2013 سئلوا الى اي مدى يتفقون أو يختلفون مع الممارسات الموصى بها من آجل نوم آمن.
وقال مايكل جودستاين المتخصص في طب الأطفال حديثي الولادة والذي لم يشارك في الدراسة إن النتائج تسلط الضوء على التحدي الكامن في توصيل إرشادات النوم الآمن إلى الآباء الذين ربما يرتبكون نتيجة تلقي الكثير من النصائح.
وأضاف "حتى لو أعطيت للآباء معلومات عن النوم الآمن فإنها قد تكون معلومات ونصائح متنافسة ومتضاربة تتوفر من عدة مصادر بينها الكتب والمجلات والعائلة والأصدقاء والبرامج التلفزيونية والانترنت بالاضافة إلى الكثير من الأشخاص المختلفين الذين يقدمون الرعاية الصحية."

أفكارنا ومشاعرنا تؤثر في جسدنا من خلال الجهاز العصبي المركزي والجهاز الدوري

الاسترخاء العضلي المتدرج.. يقلل من الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية



الاسترخاء العضلي المتدرج


في العددين الماضيين تطرقنا الى علاجات الذهن الجسدي وذكرنا انه وبرغم أن العلم الحديث يؤكد على حقيقة أصله ألا وهي أن العقل والجسد يرتبطان معاً على نحو متشابك، وأن كثيرين من الناس لا يدركون أنه بإمكاننا حقيقة استغلال وتوظيف هذا الارتباط لمصلحتنا. واشرنا الى ان العلماء يقولون أن أفكارنا ومشاعرنا تؤثر في جسدنا من خلال الجهاز العصبي المركزي والجهاز الدوري. وهناك مسارات للاتصال بين المخ وباقي أجزاء الجسم. وعندما يتعرض الجسم لموقف يتهدده بالخطر، فإننا نستعد للمواجهة. وتكون هذه الاستجابة البدنية والتي تسمى القتال أو الهرب تحت سيطرة هرموناتنا وجهازنا العصبي. كما تطرقنا الى الذي يفعله العلاج الذهني الجسدي واوضحنا علاجات الذهن/ الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل والتي منها
- العلاج الذاتي
- التنفس العميق من البطن
- عامل الإيمان
- التخيل البصري
- العلاج بالضحك
- التأمل
- الصلاة والدعاء
ومنها كذلك:
-الاسترخاء العضلي المتدرج Progressive relaxation
يعرف أيضاً باسم الاسترخاء العضلي العميق، وهو تدريب ذهني/ جسدي تتضمن التركيز على مختلف المجموعات العضلية وأنت تقبض ثم ترخي جميع المجموعات العضلية الرئيسية بالجسم. إبدأ بالرأس ثم انتقل إلى العنق والذراعين والصدر والظهر والبطن والحوض والساقين والقدمين. وحتى تؤدي هذا التمرين، ركز على كل مجموعة عضلية، وشد العضلات مع العد حتى 10، ثم أرخ العضلة مع العد حتى 10. ومع الاسترخاء العضلي المتدرج، من المهم أن تؤدي التنفس العميق من البطن، حيث تأخذ شهيقاً عميقاً أثناء شد العضلات ثم تخرج زفيراً قوياً أثناء إرخائها.
كيف تتعلم رد الفعل الاسترخائي:
يقول ديبرا بروس/ د. هاريس مايلوين ما يلي:
- خصص 20 دقيقة تقريباً من وقتك لتمرين الاسترخاء.
- ألق جانباً أي عوامل تشتت ذهنك وتشوش على تركيزك. أغلق الراديو، والتلفزيون، بل وجرس التلفون إذا استدعت الضرورة.
- استلق مفرداً فوق السرير أو الأرض أجعل جسدك كله مستنداً إلى السطح الذي تستلقي عليه، وخفف بقدر الإمكان من التوتر أو الشد العضلي. يمكنك استعمال وسادة تحت رأسك إذا كان هذا مفيداً لك.
- أثناء فترة العشرين دقيقة، ابق ساكناً بقدر الإمكان. حاول التركيز بفكرك على اللحظة الحالية ما وسعك ذلك، وأطرد أي أفكار خارجية يمكنها أن تحتل جزءاً من انتباههك.
- وأنت تمر بهذه الخطوات، حاول تخيل أن كل عضلة من عضلاتك قد صارت الآن مرتخية مسترخية وخالية من أي توتر زائد. تخيل كل عضلة من عضلات جسمك وكأنها تبدأ في التوقف عن أي نشاط وأنها تدخل في مرحلة ارتخاء وسكون تام.
- ركز على جعل نفسك منتظماً. وأثناء إخراج هواء الزفير، تخيل أن عضلاتك قد صارت أكثر استرخاء كما لو كنت تطرد بشكل أو بآخر التوتر بعيداً عنك. وفي نهاية العشرين دقيقة، أعط لنفسك بعض لحظات تدرس فيها وتركز فكرك على المشاعر والأحاسيس التي حققتها. لاحظ ما إذا كانت المناطق التي أحسست بها مشدودة أو متوترة في بداية التمرين قد صارت الآن أكثر ارتخاء واسترخاء أم لا، وما إذا كانت لا تزال هناك مناطق بها توتر أو شد.
رد الفعل الاسترخائي Relaxation response
كان الدكتور هربرت بنسون منذ ما يزيد على 20 عاماً مضت أول من حث على رد الفعل الاسترخائي الإرادي الذي يمكنه السيطرة على الانفعال البدني والأفكار العاطفية السلبية.
إن تحقيق الاسترخاء من خلال رد الفعل الاسترخائي يعد جزءاً مهماً من تقليل الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية. ويتم هذا عن طريق خلق حالة من الهدوء والسلام الداخلي، وتهدئة الأفكار ونوازع القلق السلبية، والتركيز الذهني بعيداً عن الألم في حد ذاته.
عد إلى البنود التي وردت في الاسترخاء العضلي المتدرج حيث أنها تنطبق على رد الفعل الاسترخائي.
- العلاج بالفنون Art therapy
إن العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية ثم تغييرها وكذلك التعرف على مشكلاتك السلوكية. كما أنك ترتقي كذلك بمقدار وعليك بذاتك وينمو لديك احترامك لذاتك. هذا النوع من العلاج الذهني البدني فعال على وجه الخصوص لأولئك الذين يتعرضون لتحديات تعليمية أو اجتماعية أو تطورية أو صحية أو نفسية.
- الاستشارة Counseling
إن التدخل النفساني يعد مكوناً مقبولاً لكل فرد وليس فقط أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية ومن الخيارات القابلة للتطبيق حسب ما ذكرته ديبرا روس/ د. هاريس مايلوين وهي:
- الاستشارة الفردية Individual Counseling
تتم الجلسة بين المعالج وفرد واحد لمناقشة كل مشكلة على حده. وقد تكون هذه الجلسات مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق أو الضغوط العصبية أو غيرها من مناطق المشكلات الشخصية الأخرى.
- الاستشارة العائلية Family counseling
يمكن لأفراد العائلة الاجتماع سوياً لتفهم وقبول مشاكلك والتأثير المحتمل الذي يمكن أن يحدثون في نمط حياتك الأسري.
- الاستشارة الجماعية Group counseling
تسمح تلك الجلسات التي يديرها معالجون مدربون بتقاسم المشاعر وتطوير استراتيجيات التجاوب الفعال وكثيراً ما يكون تبادل الأفكار في جلسات جماعية هو أنجح الطرق وأكثرها قدرة على تجديد شباب عملياتك الذهنية.
- العلاج النفسي Psychol therapy
يعتبر العلاج النفسي نوع فعال من العلاج السلوكي يتيح للشخص تغيير الخصائص البيولوجية بداخله مثل خفض معدل ضربات القلب أو خفض ضغط الدم وذلك دون اللجوء إلى العلاج أو عقاقير تدخل جوفه أو تخترق جسده. ولما كان هذا النوع من العلاج يتبع على وجه الخصوص مع أولئك الموهومين بأفكار سوداوية، أو يعتريهم قلق شديد أو مكتئبين من أوضاع حياتهم، فإن العلاج النفسي في هذه الحالة سوف يجعل المريض يتعرف على صراعاته الداخلية ثم يعبر عنها لفظياً وهو يتعلم مهارات المواجهة الإيجابية.
- جماعات المؤازرة Support groups
هذا النوع من العلاج يقدم كلاً من المؤازرة الوجدانية والتدريب على التعامل مع المرض أو ضغوط الحياة. إن جماعات المؤازرة ليست مجموعات للعلاج النفسي، وإنما يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته، ولكي يتقاسم معهم مشاكله الشخصية، ويتلقى تشجيعاً من الآخرين. وعندما يشترك الناس في صراعاتهم الشخصية، يداخلهم عادة شعوراً بالاطمئنان لأن شخصاً آخر يعلم بما يعانيه وتكوين رابطة وثيقة مع الآخرين أمر ضروري لتجديد شباب عملياته الذهنية.

نبات العنبية السوداء مطهرة للفم ومضادة للفيروسات

أ.د. جابر بن سالم القحطاني

تحتوي أوراق العنبية السوداء Catechin tannin بنسبة ما بين 1-7% وفلافونيدات وتحتوي كذلك على إيريدويدات أحادية التربين. بالإضافة إلى مشتقات حمض الكافين كما تحتوي على أحماض فينولية وتشمل حمض الساليسيليك وحمض الجنتيسيك بالإضافة إلى قلويدات كوينوليزيدية كما تحتوي الأوراق على معدن الكروم. أما الثمار فتحتوي على أحماض الفواكه. كما تحتوي على مواد عفصية وكذلك على انثوسيانين وفلافونيدات وأيريدويدات ومشتقات حمض الكافئين وبكتين. وتعرف العنبية السوداء الأويسه باسم عنب الأحراج وهي عشب معمر قصير لا يزيد ارتفاعها على 50سم تسقط أوراقها في الشتاء لها جذامير زاحفة وسيقان منتصبة متفرعة الأوراق متبادلة لها أعناق قصيرة بيضاوية الشكل مسننة الحواف. الأزهار صغيرة ذات لون قرمزي إلى مخضر والثمار كروية الشكل عنبية ذات لون بنفسجي إلى سوداء. وتستعمل أوراقه كمنقبض وتستعمل لعلاج الإسهال وأيضاً تستعمل كمضادة للفيروسات ويقال إن للأوراق تأثيراً مضاداً للسكر بسبب معدن الكروم الذي تحتويه الأوراق. كما يستعمل مغلي الأوراق كمدر للبول حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق وتغمر في ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم. والثمار تستعمل كمضادة لتكسر الصفيحات الدموية ومضادة للتقرح وتستعمل الثمار الناضجة ملينة. كما تستعمل في علاج الدوالي والبواسير وهشاشة الشعيرات الدموية. كما يستعمل مغلي الثمار كغسول جيد مطهر للفم. يوجد عدة مستحضرات على هيئة كبسولات وأقراص تباع في محلات الأغذية الصحية.

قال: الالتهابات الميكروبية شديدة العدوى في الأماكن الضيقة



استشاري عيون يقدم مجموعة نصائح لحجاج بيت الله الحرام




واس- مِنى: قدَّم عضو اللجنة الوطنية لمكافحة العمى استشاري طب العيون والشبكية الدكتور سعد بن حجر الغامدي، مجموعة من النصائح الطبية لحجاج بيت الله الحرام؛ مؤكداً ضرورة الحرص على سلامة العين في أثناء المناسك من خلال المحافظة على النظافة العامة والشخصية.

وأوصى الغامدي بالحفاظ على النظافة الشخصية؛ لافتاً إلى أن العين تتعرض لالتهابات من أهمها التهابات العين السطحية والتهابات ملتحمة العين، مبيناً أنه بالإمكان السيطرة عليهما بالقطرات المضادة للحساسية.

وأشار إلى أن الالتهابات الميكروبية والفيروسية، تعد شديدة العدوى، خاصة في الأماكن الضيقة والمزدحمة، وتنتقل باللمس، مؤكدا أهمية غسل اليدين جيداً بالماء والصابون واستعمال المطهرات وعدم المشاركة في استعمال أدوات الحجاج الشخصية مثل المناشف والفوط.

وحذّر من استعمال النظارات الشمسية المقلّدة المنتشرة بالأسواق مع الباعة الجائلين رخيصة الثمن، حيث تؤدي إلى فقد النظر تدريجياً بالتأثير في الشبكية بسبب خلوها من المرشحات التي تمنع نفاذ الأشعة فوق البنفسجية الضارّة لأجزاء العين؛ ما يجعل البؤبؤ ينفتح مستقبلاً كمية أكبر من الأشعة الضارة لجميع أجزاء العين وأهمها شبكية العين، موجهاً النصح لمَن يجد من الحجاج أي شكوى بالعين التوجّه مباشرة للمراكز الصحية والمستشفيات المنتشرة مناطق المشاعر المقدّسة.

ونبّه الحجاج إلى عدم استخدام العدسات اللاصقة خلال فترة الحج، واستعمال النظارات الطبية بدلاً منها، حيث إنها قد تضرُّ بسطح العين بسبب حرارة الجو وشدة الزحام، وتسهيل انتقال العدوى الفيروسية للعين بين الحجاج، وصعوبة العناية بتنظيف وتعقيم العدسات.

ودعا استشاري طب العيون والشبكية، الحاج المصاب بمرض المياه الزرقاء أو "الجلوكوما" إلى أهمية استخدام القطرة الطبية واستعمالهما باستمرار، حاثاً مرضى السكري على فحص شبكية العين والتأكد من سلامتها من اعتلال الشبكية المتقدم قبل التوجّه لأداء المناسك للحصول على العلاج اللازم والضروري لاحتمال الإصابة بنزيف داخل العين بسبب المجهود الذي يبذله الحاج خلال تأدية الحج، الذي قد يؤدي - لا قدّر الله - إلى ضعف حاد في النظر؛ ما قد يمنع الحاج من تأدية نسكه بكل يسرٍ وسهولة.

ونصح الدكتور الغامدي، الحجاج الذين أجريت لهم عمليات في العين بتوخي الحذر وعدم المزاحمة، والحرص على وضع واقٍ للعين فترة الحج، داعياً الحجاج الذين قد يصابون في العيون خلال الحج - لا سمح الله - بسرعة التوجّه لأقرب مستشفى أو مركز صحي وعدم التجاهل، وذلك للاطمئنان أن الإصابة ليست خطيرة.

له الأثر الكبير في الحد من الأمراض الوبائية خلال أيام الحج ومع الحشود الكبيرة

تقوية الجهاز المناعي عن طريق إعطاء اللقاحات



الحجاج ترعاهم عناية الله ثم الجهود المسخرة لهم


ملايين البشر اجتمعوا في أيام معدودة وفي مكان واحد ترعاهم عناية الله ثم جهود تُوجت بأكبر خطة لإدارة الحشود وخدمتهم. بفضل الله تعالى ثم بما سخرته جميع القطاعات الصحية والخدمية بشكل عام لم يكن هناك ولله الحمد انتشار لأي مرض وبائي وكان تتبع بؤرة أي مرض يتم مسحه ومعالجته كما وتلقي اللقاحات الواقية في منافذ الدخول للمملكة وقبل الاحتكاك بالآخرين له الأثر الكبير بعد عناية الله في الوقاية من العديد من الأمراض الوبائية التي قد تنتشر بين الحجيج.
المناعة
تختلف مناعة الشخص البالغ عن مناعة الطفل بل ان مناعة الطفل خلال مراحل طفولته تتفاوت بشكل كبير. تشكل المناعة قدرة الجسم الحي على مقاومة الأمراض بطرق مختلفة والميكروبات الدخيلة وبسلسلة عمليات بيوكيميائية معقدة. يعتبر الجهاز اللمفاوي في جسم الإنسان من الخطوط الدفاعية أو المناعية الأولى، ومن آليات جهاز المناعة أيضاً خاصية الالتهام أو الابتلاع التي تمارسها كريات الدم البيضاء في ابتلاع الميكروبات، أما الخاصية الأكثر تعقيداً فهي تكوين الأجسام المضادة Antibodies لمقاومة الكائنات المجهرية المهاجمة كالبكتيريا والفيروسات. ويمكن تقوية بعض آليات جهاز المناعة عن طريق إعطاء اللقاحات.
تنقسم المناعة إلى قسمين رئيسين: المناعة الطبيعية.. المناعة المكتسبة.
المناعة الطبيعية
تشكل المناعة الفطرية الجلد، الدّموع، المخاط، اللّعاب، وكذلك عن طريق الالتهاب والذي يحدث بعد فترة وجيزة من الاصابة أو العدوى. هذه الآليات المناعية فطرية تعيق البكتيريا او الفيروس من الدخول الى داخل الجسم وانتشار الامراض فيها. ولكن في حالة استطاع الميكروب تجاوز خط الدفاع المناعي الذي سبق ان ذكرناه فان الخلايا، والجزيئات، وأجهزة النظام المناعي معدة خصيصا لتطوير دفاعات ضد تلك الجراثيم والأجسام الغازية.
المناعة المكتسبة
تتميز ببعض الخصائص منها:
أولا: أنها لا تظهر الا في وجود الجسم الغازي او الجرثومة.
ثانيا: ذات نطاق محدود، فتتفرد باستجابة دفاعية لنوع محدد من الميكروبات.
ثالثا: تكون الاستجابة لمقاومة الميكروب في حالة تعرض الجهاز المناعي للهجوم الثاني أفضل من الاستجابة عند الهجوم حتى إن تعرض للهجوم بعد سنين وهذا يدخل في نطاق ذاكرة المناعة.
لقاحات الحمى الشوكية
توفر حماية ضد معظم أنواع المكورات البكتيري السحائية المسببة لهذا المرض على الرغم من أنها لا تمنع جميع الحالات.
هناك نوعان من اللقاحات التي تحمي من التهاب السحايا، لقاح المكورات السحائية متعدد السكريات MPSV4 وهو اللقاح المتوفر للبالغين ولمن هم أكبر من 55 سنة ولقاح المكورات السحائية المقارن MCV4 وهذا النوع يفضل لمن هم ما بين عمر تسعة اشهر وحتى عمر 55 سنة، كلا اللقاحين يوفر المناعة بإذن الله للانواع الاربعة من المكورات السحائية البكتيرية A, C, Y, W-135, لذا يطلق على هذا النوع اللقاح بالرباعي.. حوالي 10% من الناس يحملون تلك البكتيريا في الفم وداخل الانف بشكل طبيعي دون أن تظهر عليهم أي علامات مرضية، ولكن عندما تضعف المناعة وتستطيع تلك البكتيريا أن تخترق مسرى الدم تتسبب في حدوث أعراض المرض.
تتعدد اسباب الحمى الشوكية فمنها البكتيرية والفيروسية والطفيلية.. تعتبر الاسباب الفيروسية اكثر الانواع المسببة شيوعا.. اما المسببات البكتيرية فهناك أكثر من نوع بكتيري يسبب التهاب السحايا، من أهمها بكتيريا تسمى Haemophilus influenzae وبكتيريا المكورات الرئوية pneumococcal، والمكورات السحائية meningococcal لدى الاطفال الاكبر سنا وبكتيريا Escherichia Listeria species ,GBS عند المواليد الجدد.
تهاجم هذه البكتيريا اغشية الدماغ وتتكاثر في السائل الدماغي داخل هذه الاغشية، وتشبه اعراض هذا المرض في البداية اعراض الرشح العادي، ثم يتبعها صداع وحمى تسمى الحمى المخية الشوكية وتشنج في عضلات الرقبة والظهر، يصاب الإنسان أحيانا في الحالات الشديدة بفقدان السمع وفقدان الوعي.
تحدث العدوى عن طريق استنشاق رذاذ الهواء الملوث بالبكتيريا، حيث تدخل بداية إلى الجهاز التنفسي وتتكاثر، ومن ثم تنتقل عن طريق الدم إلى الجهاز العصبي، وبالتحديد إلى اغشية الدماغ، وتفرز السموم هناك ومن الظواهر الملفتة لهذه البكتيريا أنه يسهل امتصاصها بوساطة كريات الدم البيضاء التي تتجمع عند الأغشية الملتهبة وتعيش البكتيريا في المسالك الأنفية والأغشية المخية ومنها تنتشر أثناء الحديث أو السعال، تظهر الاعراض عادة خلال اسبوع الى اسبوعين من وقت التعرض للبكتيريا.

دراسة – الرياضة وحدها لا تخفض الوزن


يظن الكثيرون أن بإمكانهم تناول كل شيء من الحلويات والسكاكر لأنهم يمارسون الرياضة وأن الآثار السيئة لمثل هذه الأغذية سوف تذهب بمجرد ممارستها. لكن الحقيقة تكمن أنه لا هروب من الغذاء السيء، الغذاء الغير الصحي يبقى كذلك حتى مع ممارسة الرياضة. هذا ما توصل له فريق علمي بريطاني مؤلف من أطباء مختصين في أمراض القلب.

للرياضة العديد من الجوانب الإيجابية لكن النشاط البدني لوحده لا يساعد على تخفيض الوزن كما يقول الأطباء. يعلل الأطباء ذلك بأن الحركة والنشاط البدني قد زاد نسبياً في العالم الغربي في السنوات الثلاثون الأخيرة لكن في نفس الوقت إزدادت أيضاً السمنة والبدانة.

الغذاء السيء أضر من التدخين والكحول:

السبب الذي يجعل الكثير منا يزداد وزناً هو ليس بالضبط قلة الحركة بل هو نوعية وكمية السعرات الحرارية الزائدة التي نتناولها. يقول الأطباء أن اتباع نظام غذائي غير صحي يسبب المزيد من الأمراض بالمقارنة مع شرب الكحول والتدخين وقلة الحركة.
كما قام الأطباء في الدراسة بإنتقاد الشركات الغذائية بشكل حاد. على سبيل المثال شركة كوكا كولا التي تبين للجمهور أنه لا مشكلة من شرب منتجاتها في حال ممارسة الرياضة، و هذا غير صحيح على الإطلاق كما صرح به الخبراء في الدراسة. حيث يعلق طبيب و يقول أن الشخص الذي يعاني من السمنة ليس في حاجة فقط لممارسة الرياضة لتخفيف وزنه، لكن عليه فقط الإقلاع أو التقليل من تناول مثل هذه الأغذية أو بشكل عام تناول بكميات أقل مهما كان نوع الغذاء وهذه هي الحقيقة والسر في تخفيف الوزن. تناول بكميات أقل هو الذي يساعد بشكل مباشر في تخفيض الوزن.

السكر أسوء من الدهون:

يرى الأطباء أن المشكلة الأساسية هي كمية السعرات الحرارية من السكر. بزيادة كمية السعرات الحرارية يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ٢. أظهر الأطباء أن تناول ١٥٠ سعرة حرارية على شكل سكر يومياً يزيد من إحتمال الإصابة بمر السكري تسعة أضعاف، لكن نفس الكمية من السعرات الحرارية المستمدة من الدهون أو البروتين أقل بكثير من هذه النسبة. ووصل الأطباء إلى قناعة أن السعرات الحرارية المستمدة من السكر هو السبب الرئيسي في إنتشار السمنة والبدانة وناشدوا الحكومات بإجراء المزيد من الجهود وحظر الإعلانات والدعايات التي تروج المشروبات الغازية والوجبات السريعة.

الرياضة صحية بالتأكيد لكن ليست علاجاً وحيداً لتخفيف الوزن:

صرح البروفيسور مارك بيكر من المعهد الوطني الصحة والرعاية في ألمانيا أمام هيئة الاذاعة البريطانية أن للرياضة دور كبير في تخفيف الوزن لكن فوائده تظهر إن تم التقليل من تناول السكريات ونصح جميع المؤسسات الرياضية ونواديها بحظر منتوجات تحتوي على السكر كي يكونوا على الأقل قدوة لعامة الناس.