اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

فائدة اللبن
يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية، ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية والإسهالات،

تقليل الدهون وليس الكربوهيدرات «أفضل لخسارة الوزن»


أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كميات الدهون في الأنظمة الغذائية يؤدي إلى المزيد من خسارة الوزن مقارنة بخفض المكونات الكربوهيدراتية.
وحلل معدو الدراسة كل ما يتناوله عدد من الأشخاص الذين يتبعون حِمية خاصة من أطعمة والزمن الذي يقضونه في ممارسة التمارين الرياضية وكميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تنتج عن عملية التنفس لديهم. وقام باحثون في المعهد الوطني للصحة بتحليل كل من الحِمية التي تعتمد على خفض الدهون، والحِمية التي تعتمد على خفض الكربوهيدرات. وكشف التحليل وفقا للبي بي سي أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة بها سعرات حرارية عن طريق خفض الكربوهيدرات يخسرون وزنا أقل من هؤلاء الذين يتناولون دهون أقل. ويقول خبراء إن الحمية الأكثر فاعلية من الممكن أن تتسبب في إصابة متبعيها بالمرض. ويرى آخرون أن خفض كمية الكربوهيدرات هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للتخلص من الوزن الزائد، إذ أنه يحدث تغيرات في عملية الأيض.
ومن الناحية النظرية، يؤدي التقليل من كميات الكربوهيدرات في النظام الغذائي إلى إفراز كميات أقل من الإنسولين، ما يسمح بتخلص الجسم من الدهون.
وقال كيفين هول، الطبيب بالمعهد الأمريكي الوطني لأمراض السكري والجهاز الهضمي والكلى، لبي بي سي إن "كل هذه الأمور تحدث عندما نقلل من تناول الكربوهيدرات وبالفعل نخسر الوزن الزائد، ولكن ليس بنفس القدر الذي من الممكن أن نخسره عند خفض كميات الدهون التي نتناولها".

الشخير ومشاكل التنفس أثناء النوم تعيق الأطفال دراسياً



أداء الأطفال دراسياً يتأثر سلباً بمشاكل التنفس أثناء النوم


أظهرت دراسة جديدة أن الشخير ومشاكل التنفس الأخرى أثناء النوم يمكن ان يجعل اداء الاطفال متواضعا في الدراسة.
وقالت باربرا جالاند التي أشرفت على الدراسة انه على الاباء والمدرسين والعاملين في مجال الرعاية الصحية ان يدركوا التأثيرات المحتملة لمشاكل التنفس أثناء النوم وان يكونوا قادرين على التعرف على أعراضها.
وحللت جالاند من جامعة اوتاجو في نيوزيلندا وزملائها بيانات وردت في 16 دراسة من 12 دولة كل منها شملت نحو 550 طفلا تراوحت اعمارهم بين خمسة أعوام و17 عاما.
وبحثت الدراسات أعراض اضطراب التنفس اثناء النوم مثل عادة الشخير وانقطاع التنفس اثناء النوم وأيضا الدرجات التي يحصل عليها الاطفال طبقا لما يرد في سجلات المدرسة وما يقوله الاباء.
وقال الباحثون في دورية طب الاطفال انه في المجمل كانت درجات التلاميذ الذين يعانون من مشاكل في التنفس أثناء النوم أقل بنسبة 12 في المئة تقريبا عن أقرانهم الذين لا يشكون من ذلك.
وعلى وجه الخصوص جاءت درجات التلاميذ المتضررين أقل بنسبة 12.3 في المئة في اللغات والفنون وبنسبة 13.1 في المئة في الرياضة وبنسبة 11.6 في المئة في العلوم.

اضطرابات التنفس أثناء النوم تؤثر سلباً على التعلم والذاكرة عند الأطفال
دراسة جديدة قدمت في مؤتمر النوم والتنفس في برشلونة هذا الشهر (أبريل 2015) أظهرت أهمية النوم للقدرات العقلية للأطفال، فقد ردس الباحثون مجموعتين من الأطفال، المجموعة الأولى مصابون بتوقف التنفس أثناء النوم، والمجموعة الثانية سليمة، ودرس الباحثون بقياسات خاصة قدرة الأطفال على التعلم، ومن ثم أجروا اختباراً لهم بعد 12 ساعة لقياس قدرتهم على استرجاع المعلومات التي تعلموها، ووجد الباحثون أن قدرة الأطفال المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم على التعلم كانت اقل من قرنائهم من الأصحاء. كما أن الذاكرة التقريرية التي يحتاجها الإنسان لاسترجاع المعلومات التي تعلمها كانت أقل بكثير عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم، وعزا الباحثون هذه التغيرات إلى تقطع النوم وسوء جودته عند الأطفال المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم. لذلك وجب الحرص على حصول الأطفال على نوم كاف وعلاج اضطرابات التنفس أثناء النوم والتي من علاماتها الشخير في مرحلة مبكرة.

تحت شعار «الحركة من أجل الصحة».. العالم يحتفل باليوم العالمي للعلاج الطبيعي

الأبحاث أثبتت أن ممارسة الرياضة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 40%



كوب من عصير البرتقال أو الحليب يساعد في رفع السكر في حالة انخفاضه مع التمارين


"الحركة من أجل الصحة".. هذا هو الشعار الذي أطلقه الاتحاد العالمي للعلاج الطبيعي لسنوات عدة في حملات اليوم العالمي للعلاج الطبيعي الذي يوافق الثامن من سبتمبر في كل عام، وينادي أكثر من ٣٥٠ ألف أخصائي حول العالم ينتمون لأكثر من ١٠٦ دول، بهذا الشعار استجابة للوضع المخيف الذي يعاني منه العالم من زيادة في معدلات السمنة وقلة النشاط البدني، والتي بينت الدراسات أنها من أهم العوامل التي تسبب الأمراض المزمنة وما يصاحبها من إعاقات جسدية. والمؤشرات الصحية في مملكتنا الحبيبة ليست ببعيدة عن المؤشرات العالمية، بل قد تكاد تكون أسوأ حالاً. حيث إن أحد أكثر أسباب الوفيات لدينا لم تعد الأمراض المعدية أو وفيات الرضع، إنما هي أمراض القلب والشرايين، وذلك حسب مسح المعلومات الصحية الذي قامت به وزارة الصحة بالتعاون مع معهد القياسات الصحية والتقييم بجامعة واشنطن ونشر في ٢٠١٣م. أضف إلى ذلك الزيادة في معدل الإعاقة الجسدية بسبب هذه الأمراض المزمنة حيث نجد أن حوالي سدس سكان المملكة يعاني من صعوبات في المشي أو في الحركة في المنزل أو العمل، وواحد من أكثر خمسة أسباب للإعاقات هو مرض السكري على سبيل المثال. إن هذه المعدلات ستستمر في الزيادة لارتفاع معدلات عوامل الخطر لتلك الأمراض المزمنة، فربع سكان المملكة يعانون من السمنة و٦٠٪ منهم يعانون من "داء" قلة النشاط البدني، وخُمسهم من الرجال من المدخنين. الأمر الجيد في هذا الوضع الخطير، هو أن عوامل الخطر يمكن التحكم فيها وتعديلها بشكل سهل وبسيط. إن الحل ببساطة يكمن في اتباع أسلوب حياة صحي، من زيادة النشاط البدني، والتقليل من ساعات الجلوس، والحفاظ على وزن الجسم المثالي. إن ذلك كله كفيل بإذن الله بأن يحسن الحالة الصحية لسكان المملكة بشكل خاص وسكان العالم بشكل عام. وللعلاج الطبيعي دور رئيسي في مساعدة الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة لتحسين حركتهم وزيادة النشاط البدني لديهم بشكل يتناسب مع حالتهم الصحية. إن زيادة النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة تعتبر أحد الأهداف الرئيسية للعلاج، والتي تساعد في تحسين نوعية الحياة للشخص المصاب، وتجنب الإعاقة التي يمكن أن يتسبب فيها المرض المزمن. كما أن دراسات علمية عديدة بينت الأثر الإيجابي لتحسين الجوانب الجسدية والنفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة مثل آلام المفاصل والظهر وغيرها الكثير من الأمراض المزمنة. إلا أن الشخص المصاب بالمرض المزمن عادة ما يمارس العكس، فيقلل النشاط البدني إما لما يعانيه من آلام، أو صعوبة في الحركة، أو لاعتقاده من أن زيادة النشاط البدني تزيد المشكلة سوءاً، أو لاعتقاده بأنه لا يوجد فائدة من زيادة النشاط البدني في حالته. وهذا بالطبع من المفاهيم الخاطئة المنتشرة في مجتمعاتنا، ودور العلاج الطبيعي هنا أساسي، لوضع البرنامج المناسب للشخص المصاب مع الأخذ بالاعتبار قدراته وطبيعة الحالة الصحية التي يعاني منها.
ولو أخذنا أحد الأمراض المزمنة، والمسبب الأكبر لمشاكل حركية وخاصة في حال إهماله وعدم السيطرة عليه، هو مرض السكري. إن تثقيف المرضى بخصوص المضاعفات التي يمكن أن تحصل لمريض السكري وكيفية الوقاية منها هو جزء أساسي من برنامج العلاج الطبيعي لمرضى السكري. مثل كيفية العناية بالقدم حتى لا تتعرض للمشاكل المصاحبة للمرض مثل ضعف الدورة الدموية والاحساس. كما أن للعلاج الطبيعي دوراً كبيراً في تعزيز النشاط البدني لمرضى السكري ووضع البرنامج المناسب لممارسة الأنشطة البدنية، بما يتناسب مع طبيعة المرض. وكذلك تثقيف المرضى في كيفية التخطيط السليم للنشاط البدني مع الأدوية العلاجية التي يستخدمها المريض للتحكم بمستوى السكري بالدم، سواء كان المرض من النوع الأول الذي يعتمد على حقن الإنسولين أو النوع الثاني الذي يعتمد على الأقراص الدوائية.
وبشكل عام فقد أثبتت الأبحاث أن النشاط البدني:
ينقص سكر الدم وضغط الدم.
ينقص الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد.
يُحسن قدرة الجسم على استعمال الأنسولين.
يُنقص خطر أمراض القلب والسكتات.
يُحافظ على القلب والعظام قوية.
يُحافظ على المفاصل مرنة.
يُنقص خطر تعرضك للسقوط.
يُساعد في إنقاص الوزن.
يُنقص شحم الجسم.
يُعطيك مزيداً من الطاقة.
يُنقص الشدة والتوتر لديك.
* ما التمارين المناسبة لمريض السكري؟
- إن وضع برنامج شخصي للتمارين الرياضية المناسبة، هو حجر الزاوية في علاج مريض السكري. حيث: إن هذه التمارين تساعد في تخفيف الوزن في حالة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. وقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 40% بعد ممارسة البرنامج الرياضي، ويرجع ذلك إلى زيادة كفاءة مستقبلات الأنسولين بالخلايا. وبناء على ذلك، فإن الرياضة تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل فعّال. ونظراً لأن الرياضة تحافظ على صحة القلب والشرايين، فإنها تقلل بذلك فرصة الإصابة ببعض مضاعفات السكر لتصلب الشرايين، والذبحة الصدرية، وضعف الدورة الدموية بالأطراف الرياضة كما أنها تساعد في زوال المتاعب النفسية التي تلازم بعض المرضى بسبب إصابتهم بالسكر لأنها تعطي إحساساً بالبهجة والمرح. وقد أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية التالية لها أثر كبير في تخفيض مستوى السكر في الدم:
مُمارسة التمارين السويدية أو التمارين الهوائية (أيروبيك): وهي مجموعة التمارين التي تحتاج إلى استعمال العضلات الكبيرة وتجعل قلبك ينبض بشدة ومن الأفضل ممارسة هذه التمارين 30 دقيقة يومياً أغلب أيام الأسبوع.
مُمارسة تمارين القوة والمقاومة: القيام بالتمارين مع حمل أثقال باليدين وأربطة مرنة أو أجهزة قوة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً لبناء العضلات.
مُمارسة تمارين المد: المد يزيد المرونة وينقص التوتر ويساعد للتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضات الأخرى.
إن ممارسة التمارين الرياضية لابد أن يصاحبه الاهتمام بالتغذية السليمة، وخاصة تناول الكثير من الألياف، وتناول الحبوب الكاملة، وتناول الأكل الصحي بشكل عام.
من النصائح العامة لمرضى السكري:
• تجنب التمارين في حالة كان مستوى السكر في الدم أقل من ١٠٠ملجم/ديسيلتر أو أعلى من ٢٥٠ملجم/ديسيليتر.
• مارس التمارين الرياضية في أماكن مهيئة للتمارين لتجنب الإصابات والحوادث
• ينصح بوضع أسورة أو علامة خاصة بمرضى السكري خارج المنزل.
• وكن مستعداً بالضروريات في حال حدث انخفاض أو ارتفاع بالسكر أثناء التمارين.
• كوب من عصير البرتقال أو الحليب يساعد في رفع السكر في حالة انخفاضه مع التمارين.
• ممارسة التمارين في جو معتدل الحرارة.
• قد يحتاج مرضى السكري من النوع الأول المعتمد على الإنسولين بتناول بعض الأطعمة قبل التمارين أو تخفيض جرعة الإنسولين تجنباً لانخفاض السكر (لابد من التنسيق بين الأخصائي والطبيب المعالج)
إن اختصاصي العلاج الطبيعي هو الممارس الصحي الذي يستطيع أن يساعدك أن تعيش حياة مليئة بالنشاط والحركة … والسعادة..

*استشاري العلاج الطبيعي

زيادة النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون

أعراض التوحد تختلف بين الذكور والإناث



تركيب وبنية الدماغ سبب في اختلاف أعراض التوحد بين الذكور والإناث

بيّنت دراسة طبية أمريكية أن أعراض مرض التوحد عند الذكور تختلف فعلياً وبشكل واضح عن الإناث من حيث التأثير التفاعلي والسلوكي والحركي على الجنسين. وأوضحت الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث الطب النفسي بجامعة ستانفورد بولاية كاليفورنيا الأمريكية أن تركيبة وبنية الدماغ المختلفة بين الجنسين هي السبب في حصول هذا التباين لمرض التوحد بين الذكور والإناث.
وقال المشرفون على هذه الدراسة من الأطباء والمختصين في هذا المجال أن أعراض وتبعات داء التوحد تكون أشد وأوضح وأكثر وقعاً عند الذكور من الأطفال المصابين بهذه العلة أكثر من الإناث.
وتفيد هذه الدراسة بحسب ما أضاف المشرفون على الدراسة في توضيح وتسهيل طريقة التعامل والتصرف مع مرضى التوحد من الصبيان والبنات.
وبحسب الدراسة فإن الأولاد المصابين بالتوحد يعانون أكثر من السلوك المتكرر والمقيد مقارنة بالمصابين بالتوحد من البنات.
وكانت هذه الدراسة قد اعتمدت على أبحاث مفصلة وتحليلة لقاعدة بيانات أكثر من 800 طفل من الجنسين مصابين بداء التوحد لإثبات وجود التباين بينهم لتحقيق التشخيص المناسب والتعامل الأمثل مع كل منهم.
ومن النتائج الإضافية التي توصلت إليها الدراسة أن عدد الذكور من الأطفال المصابين بالتوحد يفوق عدد الإناث بنسبة بلغت أربعة إلى واحد أي أن كل أربعة صبيان يعانون من التوحد تقابلهم فتاة واحدة تعاني من نفس الداء.
وسوف تساعد نتائج هذه الدراسة بحسب إيضاح المشرفين عليها في فهم طريقة التعامل السلوكي الأمثل والصحيح مع الصغار المصابين بهذه العلة وطرق العلاج المتوفرة لهم إن أمكن ذلك بعد فهم طبيعة مرضهم والسبب الرئيسي لمعاناتهم وهو اختلاف تركيب وبنية وآلية عمل الدماغ بينهم.

السهر ونقص النوم يضعفان المناعة ويزيدان من احتمال الإصابة بالعدوى الفيروسية

كيف تقلل من التهابات الجهاز التنفسي خلال الحج؟





اللقاحات الواقية تحمي الحجاج من العدوى


نقترب من أيام مباركة وموسم فضيل هو موسم الحج. بسبب زيادة الازدحام خلال الحج وزيادة الجهد خلال الحج وقلة النوم يصبح الحاج أكثر عرضة للالتهابات الفيروسية. ويتساءل الحجاج عن الاحتياطات التي يجب عليهم اتباعها خلال الحج.
لذلك سنخصص هذه العيادة للحديث عن الاحتياطات الطبية في الحج للتقليل من العدوى ونستعرض بعد ذلك بعض النصائح لمرضى الجهاز التنفسي الذين ينوون الحج.
وسنقسم حديثنا في هذا السياق إلى قسمين: في القسم الأول سنوجه نصائح عامة لكل الحجاج، وفي القسم الثاني سنركز على المرضى المصابين بالأمراض التنفسية المزمنة.
1) نصائح للتقليل من التهابات الجهاز التنفسي:
اللقاحات:
كما ذكرنا في المقدمة، فإن زيادة الازدحام وكثرة الزائرين من مناطق مختلفة من العالم وبسبب الإجهاد فإن احتمالات انتقال الأمراض التنفسية المعدية تزداد في الحج وخاصة الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا. لذلك يُنصح الذين ينوون الذهاب إلى الحج بالحصول على اللقاحات الواقية من بعض الأمراض قبل الذهاب إلى الحج بما لا يقل عن 10 أيام حتى يتمكن جهازهم المناعي من تكوين الأجسام المضادة اللازمة للدفاع عن الجسم. ومن اللقاحات المتوافرة والمفيدة التي ننصح الحجاج لقاح التهاب السحايا. وإن توفر لقاح الانفلونزا للعام 2015/2016 قبل بدء موسم الحج، فإننا ننصح من ينوون الحج بأخذ اللقاح. وكلا اللقاحين لا توجد لهما آثار جانبية تذكر، ويعملان بمشيئة الله على حماية الجسم من الإصابة بالمرض بنسبة كبيرة.
تجنب العدوى:
كما ننصح الحجاج بالابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن الضيقة سيئة التهوية، والحرص على السكن في أماكن جيدة التهوية؛ لأن التهوية الجيدة تقلل من تركيز الميكروبات في الهواء المستنشق ومن ثم تقلل من احتمال الإصابة بالعدوى. ولابد من تجنب فرك العينين أو لمس الأنف بقدر الإمكان وخاصة عن لم تكن اليدين نظيفة، لأن ذلك قد يساهم في حدوث العدوى بالفيروسات. وينصح الحاج بحمل مطهر طبي معه وتطهير يديه بصورة منتظمة خاصة. كما أن الحصول على نوم كاف مهم لتقوية مناعة الجسم، حيث أظهر العديد من الأبحاث أن السهر ونقص النوم يضعف المناعة ويزيد من احتمال الإصابة بالعدوى الفيروسية.
في حال حدوث العدوى:
ننصح الحاج الذي يصاب بارتفاع في الحرارة أو السعال أن يسارع بمراجعة أقرب مركز صحي أو طبيب حملة الحج المرافق. وتصلنا أسئلة كثيرة تسأل عن جدوى استخدام الكمامات الواقية المتوافرة في الأسواق والتي تغطي الأنف والفم. ونحن ننصح الحجاج المصابين بالإنفلونزا أو الزكام باستخدام هذه الكمامات الجراحية؛ لأن هذا قد يقلل من فرص نقلهم العدوى للحجاج الآخرين. أما بالنسبة إلى بقية الحجاج ومدى فاعلية استخدام الكمامات المتوافرة في الأسواق للوقاية من العدوى فإنه لا توجد دراسات طبية توثق مدى فاعلية ذلك، ولكني شخصيًا لا أرى ضررًا من استخدام الكمامات لأنها قد تنفع ولكن لا بد من تغيير الكمامة بصورة مستمرة بعد كل استخدام. والحج فرصة أخرى للمدخنين للإقلاع عن التدخين.
2) نصائح للمرضى المصابين بأمراض الجهاز التنفسي المزمن:
أما بالنسبة إلى المرضى المصابين بأمراض التنفس المزمنة مثل الربو وانسداد الشعب الهوائية المزمنة وتكيسات القصيبات الهوائية فإن عليهم:
• مراجعة أطبائهم قبل السفر إلى الحج بفترة كافية للحصول على الإرشادات اللازمة، كل حسب حالته.
• عليهم التأكد من أخذ أدويتهم كاملة معهم خلال الحج والتأكد من أخذها بصورة منتظمة حسب توصيات الطبيب.
• ويفضل أن يكون لدى المريض تقرير مختصر عن حالته والأدوية التي يتناولها، وأن يحمل هذه التقارير معه بصورة مستمرة أو حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مريض مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافه في حالة إصابتهم بمكروه، لا قدر الله.
• وفي حال وجود طبيب خاص مرافق للحملة فإن على المريض أن يعطي الطبيب معلومات كاملة عن حالته قبل بدء الحج.
• يجب على الحاج الحصول على قدر كافٍ من الراحة قبل وبعد عمل أي منسك من مناسك الحج.
• يُنصح مرضى الربو بتناول البخاخ الموسّع للشعب قبل القيام بأي جهد، وأن يكون البخاخ في حوزتهم بصورة مستمرة لاستخدامه في حال ازدياد الأعراض.
• كما يُنصح الحاج المصاب بأمراض التنفس المزمنة بالتوجه إلى أقرب مركز صحي مبكرًا في حال ازدياد الأعراض وعدم تجاهل الأعراض الأولية؛ لأن التأخر في الحصول على العناية الطبية قد يكون له آثار خطيرة جدًا.
• على الحجاج الذين يستخدمون أجهزة مساعدة للتنفس أو الأوكسجين المنزلي أن يستمروا في استخدامها خلال الحج، وأن يتم ترتيب ذلك مبكرًا مع بعثة الحج.
• التغير السريع في درجات الحرارة قد يؤثر في التنفس؛ لذلك يُنصح مرضى الجهاز التنفسي بتجنب التغير السريع في درجات الحرارة.
• تناول السوائل وتجنب الجفاف؛ لأن الجفاف يزيد من أعراض الجهاز التنفسي.
• محاولة أداء مناسك الحج في الفترات التي يخف فيها الازدحام قدر الإمكان.

مرضى الربو يتناولون البخاخ الموسّع للشعب قبل القيام بأي جهد

أوصت بأخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية.. ونصحت المصابين بالأمراض المزمنة وكبار السن بتأجيل المناسك

«الصحة» تعلن الاشتراطات الصحية الواجب توفرها في القادمين للعمرة والحج

جددت وزارة الصحة ممثلة في الوكالة للصحة العامة التأكيد على أهمية الالتزام بالاشتراطات الصحية الواجب توفرها في القادمين للعمرة والحج هذا العام حيث طالبت الوزارة كافة القادمين للعمرة والحج لهذا العام بأخذ لقاح الحمى المخية الشوكية الرباعي إضافة إلى التحصينات الإجبارية الأخرى المطلوبة من الدول التي ينتشر بها بعض الأمراض المعدية.
كما أوصت الوزارة بأخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية لجميع حجاج الداخل والخارج وخاصة المصابين بأمراض مزمنة (أمراض القلب، أمراض الكلى، وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض الأعصاب، ومرضى السكري) ومرضى نقص المناعة الخلقية والمكتسبة والأمراض الاستقلابية والحوامل والأطفال أقل من 5 سنوات وذوي السمنة المفرطة .
ونصحت الوزارة المصابين بالأمراض المزمنة والمتقدمين في السن بتأجيل أداء المناسك واعتبار شرط الاستطاعة حفاظاً على سلامتهم.
أما فيما يخص إجراءات الإيبولا فقد طلبت الوزارة استمرار منع تأشيرات دخول القادمين من دول غينيا وسيراليون للمملكة حيث لا تزال منظمة الصحة العالمية تؤكد استمرار تفشي وباء الحمى النزفية الايبولا فيها.
أوضح ذلك المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الدكتور خالد بن محمد المرغلاني، لافتاً أن الوزارة تتابع التطورات الوبائية للأمراض أولاً بأول ولديها لجنة وطنية علمية تراقب تطورات الأمراض على المستوى الدولي والوطني وسيتم إبلاغ كافة الجهات بأي تعديل يطرأ على تلك الاشتراطات، مشيراً أن الاشتراطات الصحية لهذا العام ركزت على عدة محاور وهي الحمى الصفراء، الحمى المخية الشوكية، شلل الأطفال، التطعيم ضد فيروس الأنفلونزا الموسمية.
وقالت الوزارة ان الاشتراطات نصت على أن الدول الموبوءة بالحمى الصفراء هي: دول افريقيا: أنجولا - بنين - السودان- جنوب السودان- السنغال - بوركينا فاسو - جمهورية أفريقيا الوسطى– الكاميرون- بورندي- تشاد – أوغندا- الكنغو – كوت ديفوار – سيراليون- إثيوبيا- جمهورية الكنغو الديمقراطية- الجابون- جامبيا- غانا- غينيا – غينيا الاستوائية – غينيا بيساو- توجو- كينيا- ليبيريا- النيجر- نيجيريا- مالي- موريتانيا- رواندا ، دول اميركا الجنوبية والوسطى: الإكوادور- جيانا الفرنسية- جيانا- البرازيل- بوليفيا- سورينام- بيرو- بنما- ترينداد وتوباجو- فنزويلا- كولومبيا- الأرجنتين- باراجواي.
وأشارت إلى أنه يتطلب من القادمين من الدول الموبوءة بالحمى الصفراء تقديم شهادة تطعيم صالحة ضد هذا المرض طبقا للوائح الصحية الدولية تفيد تطعيمه ضد هذا المرض قبل وصوله للمملكة بمدة لا تقل عن 10 ايام، كما يتطلب من الطائرات والسفن ووسائط النقل المختلفة القادمة من البلدان المعلنة موبوءة بالحمى الصفراء شهادة صالحة تفيد بإبادة الحشرات (البعوض) من على متنها.
وفيما يخص الحمى المخية الشوكية فإن الاشتراطات نصت أن على كل حاج أو قادم للعمرة أو العمل الموسمي بمناطق الحج من أي دولة تقديم شهادة تطعيم سارية المفعول ضد الحمى المخية الشوكية تفيد تطعيمه ضد هذا المرض (قبل قدومه للمملكة) بمدة لا تقل عن 10 أيام ولا تزيد عن 3 سنوات كشرط للحصول على تأشيرة الحج أو العمرة أو العمل الموسمي على أن تتولى الجهة الصحية في البلد القادم منه التأكد من إتمام عملية التطعيم بجرعة واحدة من اللقاح الرباعي
(ACYW135).
وبالنسبة للقادمين من دول الحزام الافريقي (السودان- جنوب السودان - مالي - بوركينافاسو - غينيا - غينيا بيساو - نيجيريا - أثيوبيا - ساحل العاج- النيجر - بنين - الكاميرون - تشاد - ارتيريا – جامبيا - السنغال – جمهورية إفريقيا الوسطى)، فسيتم إضافة إلى تطعيمهم في بلدانهم إعطاؤهم العلاج الوقائي في منافذ دخول المملكة.
وقال المتحدث الرسمي انه بخصوص شلل الأطفال فإن على القادمين من الدول التالية: باكستان- أفغانستان- نيجيريا - الكمرون - إثيوبيا- سورية- الصومال- اليمن - فلسطين (قطاع غزة، الضفة الغربية، عرب 48) – غينيا – العراق- غينيا الإستوائية- جنوب السودان- مدغشقر) تقديم شهادة تثبت حصولهم على التطعيم بلقاح شلل الأطفال الفموي قبل قدومهم للمملكة بستة أسابيع وسوف يتم اعطاؤهم جرعة اخرى من لقاح شلل الاطفال الفموي عند وصولهم للمملكة بغض النظر عن أعمارهم.
وبين د. مرغلاني أن الوزارة توصي كل قادم للحج او العمرة بالتطعيم بلقاح الانفلونزا الموسمي خصوصا المصابين بأمراض مزمنة (أمراض القلب، أمراض الكلى، أمراض الجهاز التنفسي، أمراض الأعصاب، مرض السكري) ومرضى نقص المناعة الخلقي والمكتسبة، والأمراض الاستقلابية، والحوامل، والاطفال أقل من (5) سنوات وذوي السمنة المفرطة.
كما أنه تم التأكيد على السلطات الصحية في الدول التي يقدم منها معتمرون توعية حجاجها عن الأمراض المعدية (أنواعها، أعراضها، طرق انتقالها ومضاعفاتها وسبل الوقاية منها).
وكإجراء احترازي فقد أوصت الوزارة كل قادم للحج او العمرة من كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة (أمراض القلب، أمراض الكلى، أمراض الجهاز التنفسي، أمراض الأعصاب، مرض السكري) ومرضى نقص المناعة الخلقية والمكتسبة، والحوامل والأطفال بتأجيل أداء مناسك الحج والعمرة لهذا العام حرصاً على سلامتهم، كما تنصح الوزارة التقيد بالإرشادات الصحية للحد من انتشار متلازمة الشرق الاوسط التنفسية لفيروس الكورونا والأمراض التنفسية الأخرى والتي تتلخص المداومة على غسل اليدين بالماء والصابون أو المواد المطهرة خصوصاً بعد السعال والعطاس، واستخدام المناديل عند السعال أو العطاس والتخلص منه في سلة النفايات، بالإضافة إلى المحاولة قدر الإمكان تجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليد، وكذلك تجنب الاحتكاك المباشر بالمصابين وعدم مشاركتهم أدواتهم الشخصية، ولبس الكمامات خصوصاً في أماكن الازدحام، والابتعاد عن أماكن تجمع الإبل وتجنب الاحتكاك المباشر معها، بالإضافة إلى عدم تناول حليب الإبل غير المغلي أو المبستر أو لحوم الإبل غير المطبوخة جيداً.
وأكد المرغلاني أنه نظراً لاستمرار التفشيات الوبائية لمرض الحمى النزفية (الإيبولا) في كل من دول (غينيا وسيراليون) بغرب إفريقيا يتم اتخاذ الإجراءات الاحترازية بالاستمرار بعدم منح تأشيرات دخول للقادمين من الدول التالية (غينيا وسيراليون) للمملكة للحج أو العمرة أو أي غرض آخر، بالإضافة إلى تحقق كافة سفارات وقنصليات المملكة من المتقدمين للحصول على تأشيرة دخول للمملكة للتأكد من عدم زيارتهم لهذه الدول الموبوءة المشار إليها أعلاه خلال فترة الثلاثة أسابيع السابقة لتاريخ تقديمهم وعدم منح تأشيرة دخول لمن قام بزيارة هذه الدول خلال فترة الثلاثة أسابيع السابقة لتاريخ تقديم التأشيرة سواء لتأشيرات الحج أو العمرة أو لأي غرض آخر.
وأشار أن الوزارة تنصح بالتقيد بالإرشادات الصحية التالية للحد من خطر الإصابة بحمى الإيبولا من حيث تفادي أي احتكاك بالمصابين او المشتبه اصابتهم بالمرض، وعدم التعامل مع أي أدوات قد تكون ملوثة بدم أو سوائل جسم المريض، كما أنه يجب على كل من أقام في مناطق تم الإبلاغ مؤخراً عن وقوع حالات فيها أن يعي أعراض العدوى وأن يلتمس العناية الطبية فورا عند ظهور أول علامة من علامات المرض.
واختتم د. مرغلاني أنه في حالة حدوث طارئ صحي يثير قلقا دوليا أو حدوث فاشيات لأمراض تخضع للوائح الصحية الدولية في أي دولة يفد منها حجاج أو معتمرون فإن السلطات الصحية بالمملكة قد تتخذ أي اجراءات احترازية اضافية تجاه القادمين من هذه الدول (لم يتم إدراجها ضمن الاشتراطات المذكورة) بالتنسيق مع منظمة الصحة العالمية في حينه بغرض تجنب انتشار العدوى بين الحجاج والمعتمرين أو نقلها إلى بلدانهم.

دراسة: حساسية الضوء تنذر بالصداع النصفي

وكالات ( صدى ) :تنذر الحساسية تجاه الضوء والضوضاء بالإصابة بالصداع النصفي، بالإضافة إلى الشعور بآلام نابضة على جانب واحد من الوجه أو فوق العين، وفقا للغرفة الألمانية للصيادلة.
وقبل حدوث نوبات الصداع النصفي يتعرض بعض المرضى لاضطرابات إدراكية، يتبعها الشعور بالغثيان وتشوش الرؤية من جانب واحد.
وأشارت الرابطة إلى أن المسكنات الشائعة مثل الأسبرين أو الآيبوبروفين أو الباراسيتامول لا تجدي نفعاً مع بعض المرضى.
وفي هذه الحالة يمكن تعاطي عقار التريبتان، حيث إنه يخفف من الصداع النصفي والظواهر المصاحبة له. ولكن لا يجوز تعاطيه إلا تحت إشراف الطبيب. – الألمانية

التغير في الشخصية والسلوك لمرضى الزهايمر



الزهايمر يسبب موت خلايا الدماغ، وبالتالي يعمل الدماغ بشكل أقل مع مرور الوقت، هذا التغير يظهر على تصرفات الشخص، فالشخص يمر بأيام جيدة وأيام سيئة، ويمكن ملاحظة بعض التغيرات في شخصية المريض كالانزعاج، القلق، العصبية على أبسط الأمور، التوتر أو عدم الاستمتاع بالشيء، حمل الأشياء أو توهمه بأن الآخرين يحملون أشياء، تخيل أشياء ليست موجودة بالأصل، التجول خارج المنزل، عدم معرفة الوقت الصحيح، إظهار بعض التصرفات الجنسية الغير لائقة، ضرب شخص أو آخر، عدم الفهم لما يرى أو يسمع، أيضا يصبح الشخص لا مبالي بمظهره، ويتوقف عن الاستحمام، ويرتدي نفس اللباس كل يوم. بالإضافة إلى التغيرات التي تحدث في الدماغ، هناك عوامل أخرى تؤثر على سلوك مريض الزهايمر مثل مشاعر الحزن، الخوف، القهر، التوتر بسبب أشخاص أو أمور، الاضطراب نتيجة لتغير النظام اليومي كالسفر، القلق من الذهاب لمكان معين، ومثل العوارض الصحية كالألم أو المرض، الأدوية الجديدة، قلة النوم، العدوى، الإمساك، الجوع، العطش، ضعف السمع والبصر، إدمان مادة الكافيين، ومثل المشاكل المحيطة كوجوده في مكان يجهله، وجوده في أماكن مزعجة بسبب تلفاز أو راديو أو مجموعة من الأشخاص يتحدثون، وضعية الأرضية التي يمشي عليها، عدم فهمه لبعض العلامات، فيجب شرحها وعدم الاتكال على قدراته الاستيعابية، والمرايا فبعض مرضى الزهايمر يعتقدون بأن الذي في المرايا شخص آخر. وللتعامل مع التغير في الشخصية والسلوك ينصح بتبسيط الأمور، طرح سؤال أو الإخبار بشيء واحد في الوقت الواحد، الحرص على النظام اليومي، التأكد من سلامة الشخص وجعله يدرك وجود من يساعده، والتركيز على مشاعره عوضا عن أقواله، عدم مجادلته أو مناقشته حول أسباب معينة بعض ما تلاحظه، عدم إظهار الانزعاج أو الإحباط، الهدوء بأخذ نفس، والقيام بالعد إلى العشرة ومن ثم مغادرة المكان في حال التعب وذلك إن كان المكان آمنا على المريض، محاولة استخدام المرح قدر الإمكان، وللأشخاص الذين يتجولون بكثرة يجب توفير مكان آمن للمشي، حذاء مريح، وجبات خفيفة، مشروبات كافية، كما ينصح باستخدام اسلوب التشتيت في حالة تركيزه على أمر يزعجه مثل استخدام القرآن وبعض المحاضرات أو البرامج، والطلب من المريض المساعده في اعداد طاولة الطعام، ترتيب الملابس، ويمكن التسجيل في الجمعيات المهتمة مثل الجمعية السعودية لمرضى الزهايمر.
المساء غالبا صعب لدى مرضى الزهايمر، فمن الصعب على الشخص الذهاب إلى الفراش والبقاء هناك حتى موعد نومه، وللمساعدة ننصح بممارسة الرياضة يوميا، الحد من القيلولة، أخذ قسط كافي من النوم ليلا،الحد من الإرهاق، القيام بنشاطات خلال النهار مثل أخذ حمام أو أكل الوجبة العائلية، وفي المساء لزوم الهدوء والبعد عن النقاشات لمساعدة المريض على الاسترخاء، ابقاء النور خافتا، تقليل من مستوى الإزعاج، الاستماع للقرآن بصوت القارئ الذي يحب، النوم في وقت معين والحفاظ على نظام النوم ”الروتين” كقراءة قرآن قبل النوم، الحد من الكافيين، استخدام المصابيح المضيئة في غرفة النوم والصالة ودورة المياه.
ومع تطور المرض يمكن أن يصاب المريض بالهلوسة، فيبدأ الشخص يرى ويسمع ويشم ويذوق أو يشعر بأشياء غير موجودة في الواقع، فربما يرى المريض والدته أو والده المتوفى في غرفته، وربما يشعر أيضا بالتوهم وهو اعتقاد كاذب يصدقه المريض، مثل أن يتوهم الشخص بأن زوجه لم يعد يحمل أي مشاعر تجاهه، يجب إخبار الطبيب أو الأخصائي عن هذه الهلوسات والأوهام، مناقشة جميع الأدوية مع الطبيب فربما تكون هي المسبب للهلوسة والتوهم، عدم مجادلة مريض الزهايمر فيما يرى أو يسمع أو يعتقد، إعطاؤه الأمان في حال شعوره بالخوف، ومحاولة تشتيت تفكير المريض، سواءً بالانتقال من غرفة إلى أخرى أو الذهاب للمشي خارجا، إطفاء التلفاز في حال عرض برامج عنيفة أو مزعجة، والتأكد من سلامة المريض وعدم وصولة لأي شيء يمكن أن يسبب لنفسه أو غيره الضرر.