اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

إساءة استخدام العدسات اللاصقة تؤدي إلى العمى



لحماية العينين يجب نزع العدسات اللاصقة عند النوم والاستحمام والسباحة

حذر أطباء العيون من أن جهل الكثيرين وإهمالهم أثناء استخدامهم ووضعهم للعدسات اللاصقة قد يؤدي بهم إلى المعاناة من نتائج وخيمة قد تتطور سلبياً إلى درجة الإصابة لاحقاً بالعمى وفقدان البصر.
وكانت دراسة طبية حديثة قد صدرت عن مركز أبحاث طب العيون في لندن بالمملكة المتحدة قد نبهت إلى أهمية وضرورة عدم الاستمرار في ارتداء هذه العدسات اللاصقة مهما كان نوعها طبية أو للزينة أكثر من 24 ساعة متواصلة.
ومن الأمراض التي حذرت منها هذه الدراسة أن تلك العدسات اللاصقة قد تؤدي بمستخدمها إلى المعاناة من عدوى والتهابات ينتج عنها تقرحات في قرنية العين ومن ثم بعد التضاعف السلبي وتزايد الإهمال إلى خطورة المعاناة من العمى المؤقت أو الدائم.
ويقول أطباء العيون المشرفون على هذه الدراسة أنه يجب نزع العدسات اللاصقة عند النوم والاستحمام والسباحة حيث أن نزعها مهم جداً لراحة العين وتهويتها.
ومن المهم أيضاً استخدام القطرات المنظفة والمطهرة للعين بعد نزع هذه العدسات عنها لإبعاد أي جراثيم أو بكتيريا قد تكون موجودة في العين وانتقلت بسبب طريقة لبس تلك العدسات أو بأي وسيلة أو طريقة أخرى. كما يجب الحرص والحذر بشأن العدسات اللاصقة التجميلية بشكل خاص لكونها من المفترض أو في الغالب تستخدم لمرة واحد فقط وقد تكون مصنوعة ومهيئة من مواد رخيصة نوعاً لزيادة ربحية الشركات حيث من الممكن أن تعاني العين من حساسية مرضية لتلك المواد قد ينتج عنها عواقب وخيمة.

دراسة: الأكل أثناء المشي أو مشاهدة التلفاز يسبب البدانة




الأكل أثناء مشاهدة التلفاز يثير الرغبة بمزيد من الطعام




في الوقت الذي تعد فيه وسيلة مريحة ومناسبة لتناول الطعام، خاصةً إذا كنت تعانى من جدول أعمال مشحون، كشف بحث طبي جديد نُشر فى مجلة "علم النفس"، أن تناول الطعام أثناء الحركة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة "سرى" البريطانية، أن تناول الطعام أثناء المشي يمكن أن يدفعك إلى تناول أطعمة دسمة فى وقت لاحق من نفس اليوم، أثناء مشاهدة التلفزيون، أو الدردشة مع الأصدقاء.
وقال الدكتور جين أوجندن، أستاذ التغذية، والمشرف على تطوير الأبحاث، "قد يكون المشي شكلا من أشكال الإلهاء ليعطل قدرتنا على معالجة الأكل، ويشعرنا بالجوع بصورة متكررة".
وكانت البحوث السابقة كشفت أن عدم التركيز أثناء تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير كبير في الكمية المتناولة، في الوقت الذي تشير فيه الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يزيد من الكميات المتناولة من الطعام، ما يزيد بدوره من خطر الوقوع فريسة للبدانة وزيادة الوزن في وقت لاحق.
وفى سياق متصل، قال باحثون بريطانيون: إن تناول الإفطار أثناء السير قد يؤدي لزيادة في الوزن، لأن الحركة تشجع الإنسان على تناول المزيد.
ووجد الباحثون من جامعة سيري أن تناول الطعام أثناء السير في أي مكان يثير الرغبة في تناول طعام أكثر، مقارنةً بالأكل أثناء أشكال أخرى تشتت الذهن، مثل مشاهدة التليفزيون، أو التحدث مع صديق.
وطلب الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي تليجراف" البريطانية، من 60 امرأة تناول وجبة خفيفة أثناء السير في رواق أو مشاهدة إحدى المسلسلات الاجتماعية، أو الحديث مع صديق.
وبعد التجربة خاضت المشاركات اختبار تذوق يتضمن أوعية تحتوي على أنواع مختلفة من الأطعمة، منها الشيكولاتة وشرائح الجزر والمقرمشات وغيرها، ثم قام الباحثون بقياس كمية الطعام الذي تناولته المشاركات.
وأظهرت النتائج أن المشاركات اللاتي تناولن المزيد من الأطعمة أثناء اختبار التذوق - لاسيما الشيكولاتة - كن من الذين تناولوا وجبتهم الأولى أثناء السير.

الأطفــال يأكلــون أكــثر أمـــام التلفـــزيون




مشاهدة التليفزيون تساعد على تناول الطعام بصورة أكبر




ذكرت دراسة امريكية ان مشاهدة التلفزيون تعطل استجابة الاطفال الطبيعية للغذاء فيتناولون المزيد وهم يجلسون امامه سواء شعروا بالجوع أو لا. وخلصت الدكتورة جنيفر ال تيمبل وزملاؤها من جامعة بوفالو بنيويورك الى ان هذه البيانات بعد ربطها ببيانات دراسات اخرى تدعم التوصيات بخفض ساعات مشاهدة التلفزيون والحد من تناول الطعام خلال المشاهدة كجزء
من اسلوب الحياة الصحي.
وبحثت تيمبل وفريقها تأثير التلفزيون على التعود على منبهات غذائية وهي ظاهرة تحدث عندما يقدم للشخص نوع معين من الطعام بصورة متكررة فيفقد الاهتمام في النهاية ويتوقف عن تناوله بمجرد شعوره بالشبع. لكن تقديم نوع جديد غير مألوف من الطعام يمكن ان يعطل هذه العملية ويبدأ الشخص في الاكل مرة اخرى حتى لو لم يكن جائعا. وقد تعطل المنبهات غير الغذائية ايضا التعود اذا ما تشتت ذهن الشخص.
وفي التجربة الاولى فحص الباحثون 30 طفلا اوزانهم طبيعية تتراوح اعمارهم بين التاسعة والثانية عشرة وقاموا باداء اختبار على الكمبيوتر لتسجيل درجات على تناول الطعام. ويتكون الاختبار من عشر خطوات تستغرق كل منها دقيقتين. وفي الخطوات السبع الاولى عمل الاطفال لتسجيل نقاط من خلال تناول نصف شطيرة برجر صغيرة بالجبن. وفي الخطوات الثلاث الاخيرة تناول بعض الاطفال قطعا من البرجر بالجبن وتناول البعض الاخر البطاطا «البطاطس» المقلية وتناولت المجموعة الثالثة البرجر بالجبن خلال مشاهدة التلفزيون.
ووجد الباحثون انه بينما فقد الاطفال الذين لم يشاهدوا التلفزيون وقدمت لهم شطائر البرجر بالجبن بصورة متواصلة كجوائز الاهتمام بالطعام فقد بدأ الاطفال الذين قدمت لهم البطاطا المقلية والذين كانوا يشاهدون التلفزيون في الاكل مرة اخرى.
وقضت مجموعة التلفزيون ومجموعة البطاطا المقلية وقتا اطول في استيفاء اختبار الكمبيوتر واستهلكوا سعرات حرارية أكبر من المجموعة الثانية الذين قدمت لهم نفس نوعية الطعام دون تشتيت انتباههم من خلال مشاهدة التلفزيون.
وفي التجربة الثانية قدم الباحثون للاطفال وجبة صغيرة تحتوي على 1000 سعر حراري وابلغوهم ان بمقدورهم تناول ما يريدون. وشاهد بعض الاطفال برنامجا تلفزيونيا من 23 دقيقة بينما شاهد اخرون مقطعا من دقيقة ونصف من برنامج معاد ولم يشاهد الباقون التلفزيون. وقال الباحثون ان المقطع المكرر لم يكن يتطلب الانتباه الكامل من الاطفال.
ووجد الباحثون ان الاطفال الذين شاهدوا البرنامج التلفزيوني استهلكوا اكثر من 500 سعر حراري وقضوا وقتا اطول في تناول الطعام 21 دقيقة من المجموعة التي شاهدت المقطع المكرر وتلك التي لم تشاهد التلفزيون مجتمعتين.
ودعا الباحثون الى اجراء مزيد من الابحاث لتحديد ما اذا كان تأثير التليفزيون على التعود على الطعام يختلف بين الاطفال الذين يتمتعون بأوزان طبيعة واولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.

إضافة الفلفل إلى الطعام تساعد في إنقاص الوزن



تحفز حرارة الفلفل الدماغ على بعث إشارات عصبية للمعدة توحي لها بالشبع


بيّنت دراسة غذائية صحية أن إضافة الفلفل الحار إلى الوجبات يساعد بشكل كبير على خفض الوزن من خلال تحفيز الحرارة الصادرة منه للدماغ بإرساله إشارات عصبية للمعدة والإيحاء إليها بالشبع والاكتفاء من الطعام.
وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة أديلايد الاسترالية بأن المركبات المسؤولة عن إعطاء الطعم اللاذع والحار للفلفل مفيدة جداً في تحفيز الشعيرات العصبية في المعدة أثناء تناول الوجبات الغذائية لينتج عن ذلك الإحساس المبكر بالتخمة والامتلاء ومنع تناول كميات زائدة وفائضة من الطعام المسبب للوزن الزائد والسمنة، وأشار الباحثون إلى أن دراستهم بيّنت أن تناول الفلفل هو من الأمور المساعدة وليس من الأمور الأساسية في خسارة وفقدان الوزن ويعني ذلك أن إضافته وتناوله مع الأطعمة الدسمة والوجبات الغنية بالدهون لن يكون مجدياً وذو فائدة بشكل واضح، حيث ان تأثيره في مسألة الوقاية من السمنة وتجنبها يكون من ناحية غير مباشرة بشكل عام.
ومن النتائج الجانبية التي ظهرت من خلال هذه الدراسة أن المستيجبات العصبية في المعدة يمكن بعد تحفيزها بأي طريقة مثل تلك الناتجة عن تناول الفلفل جعلها ترسل الإشارات العصبية للدماغ مما يؤدي إلى التقليل من الأكل وتجنب السمنة.
كما أوضحت الدراسة أيضاً أن الفلفل مفيد جداً ونافع صحياً كذلك في الوقاية والحماية من سرطان الأمعاء بشكل عام، وذلك بالاعتماد على نتائج من دراسات سابقة أجريت فيها أبحاث مخبرية وثقت تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 30 بالمئة.

التقليل من النشويات القابلة للتخمر يحسّن أعراض متلازمة التهاب الأمعاء


أشهر الحلويات العربية مثل البسبوسة والقطائف والكنافة والبقلاوة.. الخ. وأشهر الحلويات الغربية مثل الجاتوه والدونت وأنواع البسكويت.. الخ. أساسها نشويات مصدرها القمح، والمشكلة ان القمح من النشويات القابلة للتخمر والتي تسبب متلازمة التهاب الأمعاء، أو ما يطلق عليه العامة القولون. ومتلازمة التهاب الأمعاء مرض يؤثر على 10 إلى 20 % من سكان البلدان المتطورة. ومع العولمة وانتشار الأطعمة المصنّعة أصبحنا نستهلك نفس الأطعمة التي يستهلكها الناس في البلدان المتطورة. وأعراض متلازمة التهاب الأمعاء تشمل آلام أو عدم ارتياح في الأمعاء مع تغيّر في الإخراج (إمساك أو إسهال)، وتطبّل (غازات). وهذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على الصحّة وعلى الحياة اليومية للفرد وتسبب بشكل عام زيادة في تكاليف الرعاية الصحيّة.
وقد أجريت تجارب كثيرة لمحاولة علاج أعراض التهاب الأمعاء أوالسيطرة عليها، ولكن لم تصل نتائجها للمستوى المطلوب. وقد نشرت دورية American Society for Nutrition (2012) دراسة ترتكز على جملة من الأبحاث الحديثة في هذا المجال ومن مصادر مختلفة. وتذكر الدراسة أن المشاركين فيها، وعددهم 53 تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 65 عاماً، أخضع عدد منهم على مدى أربعة أسابيع لنظام غذائي يحدّ من استهلاك النشويات القابلة للتخمّر، وهذه النشويات ليست سيئة بذاتها فهي غذاء للبكتريا المستوطنة للأمعاء، ولكنها تسبب مشاكل لا يستهان بها لمن يعانون من متلازمة التهاب الأمعاء (أو ما يسمى بالقولون عند العامة). ويجب التنبيه إلى أن النشويات القابلة للتخمر لا توجد فقط في منتجات القمح، إنما توجد في بعض الفواكه والخضروات، فهي تشمل: الأطعمة الغنية بالفروكتانات fructans مثل منتجات القمح والبصل، والبقول، والأطعمة التي فيها بوليولات polyols مثل الكمثرى وأنواع العلك الخالية من السكر، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بسكر الفواكه، ومنها العسل!!
وقد وجدت الدراسة الآنفة الذكر عددا من النقاط المثيرة وهي:
- الحدّ من النشويات القابلة للتخمر وسيلة فعّالة للتقليل من أعراض متلازمة التهاب الأمعاء.
- تغيير أنواع النشويات (تناول حبوب غير القمح مثل الدخن أو الأرز أو الذرة... الخ.) يؤثر على المحتوى البكتيري للأمعاء.
- الحد من تناول الفواكه والخضروات يؤثر أيضاً على المحتوى البكتيري للأمعاء.
- النظام الغذائي الخالي من الدبقين يقلل بشكل كبير من أعداد البكتريا المسبِّبة للتخمرات في الأمعاء.
- الحدّ من ااستهلاك النشويات بشكل عام يقلل من أعداد البكتريا المسبِّبة للتخمرات في الأمعاء.
- التوقف الكامل عن استهلاك الألياف القابلة للتخمر يقلل من المحتوى البكتيري للأمعاء.
ولذا، من المستحسن لمن يعانون من متلازمة التهاب الأمعاء أن يمتنعوا (أعانهم الله على المغريات) عن تناول أغلب أنواع الحلويات.

الرفاهية والخمول صديقان لأمراض العصـر

جانب من الحضور

عبد الله الخماس – الأحساء

كشف استشاري طب الأسرة والمجتمع مدير عام الصحة المدرسية الدكتور صالح سعد الأنصاري في دراسته البحثية التي قام بها مؤخرا الى ان الإنسان لم يكن على مدى تاريخ البشرية اكثر خمولا واقل حركة مما اصبح عليه في السنوات الخمسين الأخيرة حيث تزامن ضعف النشاط البدني مع تطور وسائل التقنية والرفاهية التي نعمت بها الإنسانية وبالذات في مجال الاتصالات والمواصلات الأمر الذي ادى الى انتشار وظهور الأمراض التي يطلق عليها « امراض العصر او امراض النمط المعيشي» كالسمنة والداء السكري وامراض الشرايين « جلطة القلب والدماغ» وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والسرطانات وغيرها وهذه المشكلات تزداد انتشارا بطريقة تدعو الى القلق ليس فقط لأنها تصيب نسبة عالية من الناس ولكن لأنها بدأت تظهر في أعمار مبكرة من المفترض ان تكون هي السن الأكثر إنتاجية في عمر الإنسان مضيفا ان المشي هو الرياضة المثالية التي يمكن التوصية بها للجميع حيث يتميز المشي بعدة امور لعل من ابرزها سهولة ممارسته في أي وقت ومكان لا يحتاج بالضرورة الى زي خاص وتجهيزات ومعدات خاصة مناسبة للذكور والإناث ولجميع الأعمار .. المشي رياضة شعبية يسهل العمل على رفع الوعي بها للجميع كما ان المشي المتواصل من حيث السرعة يحقق معدلا اكبر لاتساق ضربات القلب مقارنة بالرياضات الأخرى التي ترتفع وتنخفض فيها ضربات القلب .
فــــوائد
ويضيف الأنصاري إن هناك فوائد صحية عديدة للمشي منها الوقاية من عدة أمراض كأمراض القلب وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض السكري والسمنة اضافة الى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض النفسية والوحدة وتأخير ظهور أعراض الشيخوخة ومشكلاتها الصحية وتخفيض نسبة الكولسترول الضار ورفع نسبة الكولسترول المفيد , وقد بينت الدراسات ان ضعف النشاط البدني وزيادة الوزن مجتمعان يحددان ما يقرب من خمس الى ثلث امراض السرطان .. وبالذات سرطان المريء وثبتت العلاقة الإيجابية بين النشاط البدني والرياضة المنتظمة وبين الوقاية من امراض السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي وسرطان البنكرياس وسرطان الثدي لدى النساء ..اما آثار المشي المنتظم الفسيولوجية والنفسية على كبار السن فتتركز في عدة جوانب منها ( تحسين نوعية النوم وزيادة زمنه وتنظيم معدل السكر في الدم والمحافظة على مرونة المفاصل والعضلات والمحافظة على التوازن وتقليل احتمالات السقوط , وزيادة القدرة على الحركة السريعة اضافة الى تحسين المزاج العام وزيادة الشعور باللياقة العامة وتقليل الآثار الناتجة من التقدم في العمر على الجهاز العصبي المركزي .. ويقوي الذاكرة ..
واضاف الأنصاري : المشي يعتمد على المدة والمسافة وعدد الأيام المطلوبة في المشي اسبوعيا لرفع اللياقة والحفاظ على الصحة على عدة عوامل منها العمر والوزن والحالة الصحية العامة وطبيعة النمط المعيشي للإنسان كما ان المدة الموصى بها تتراوح بين 30 و60 دقيقة في اليوم على ان تمارس من 5- 7 مرات اسبوعيا .

فوائد الجبن: الجبن يحمي الأسنان من التسوس والثقوب






أظهر بحث علمي اجري في الهند أن الجبن يمكن أن يمنع التسوس لأنه يخفض من الحموضة في الفم ويشكل غطاء وقائي للأسنان.

استهلاك منتجات الألبان والأجبان بشكل عام مهم للصحة العامة وعلى وجه الخصوص للحفاظ على صحة العظام. دراسات سابقة أثبتت أن الجبن الإيطالي القاسي يمكن أن يخفض من ضغط الدم والأن دراسة حديثة تدعي أن الجبن ومنتجات الألبان صحية للفم وقد يكون لها أثر وقائي للأسنان.
وجدت دراسة جديدة اقيمت في كلية طب الأسنان في الهند أن استهلاك الجبن يخفض الحموضة في الفم وبالتالي يقاوم من تطور ونشوء التسوس في الأسنان. قيمة ومعدل مقاومة الحموضة في الفم في الأحوال العادية عند الأنسان هو ٧. السكر والمنتجات الحمضية تخفض من قيمة الحموضة و بذلك يصبح مينا الأسنان أكثر عرضة للإصابة بالتسوس و التآكل. عندما تصل القيمة في الفم إلى اقل من ٥٫٥ يزداد إحتمال خطر تسوس الأسنان ونشوء ثقب فيها، لذلك أراد الباحثون معرفة الأطعمة التي قد تساعد على زيادة قيمة ودرجة مقاومة الحموضة لمنع بقدر الإمكان تشكل التسوس في الأسنان.
ما هي منتجات الحليب التي تقلل من الحموضة؟
تم تقسيم المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين ١٢ إلى ١٥ سنة من العمر عشوائيا إلى مجموعات. المجموعة الأولى أكلت جبنة والمجموعة الثانية شربت الحليب الطبيعي، أما المجموعة الثالثة فحصلت على لبن خالي من السكر. قام المشاركين بأكل الأطعمة لمدة ثلاث دقائق ثم قاموا بشطف وتنظيف فمهم بالماء. قاس العلماء بعدها درجة وقيمة الحموضة في لعاب الفم بعد ١٠ و ٢٠ و ٣٠ دقيقة على التوالي.
المجموعة التي شربت الحليب وأيضاً التي أكلت اللبن الزبادي لم تتغير درجة الحموضة في أفواههم، أما المجموعة التي أكلت الجبن ارتفعت عندهم درجة مقاومة الحموضة بسرعة. هذا يشير إلى أن الجبن يمكنه أن يساعد في منع تآكل الأسنان ومن نشوء التسوس. تآكل الأسنان ينتج عن طريق تعرض الأسنان لمواد كيميائية مثل الأحماض وهنا لا تلعب البكتيريا أي دور في تآكل الأسنان بعكس ما يحصل عند التسوس.
المشروبات والأطعمة الحمضية وأيضا الأدوية والأمراض التي تساعد في إنتاج حمض المعدة الزائد أو القيء المتكرر إو غيرها من اضطرابات في الجهاز الهضمي تعزز من تآكل الأسنان. والجدير بالذكر أنه لا يمكن اصلاح بنية الأسنان أبداً بعد تآكلها، لذلك الوقاية من التآكل هي المفتاح الأول لحماية الأسنان وكلما كان بنيان الأسنان قوياً ضعف إحتمال اصابته بالتسوس ويصعب للبكتيريا إيجاد مناخ لنشاطها في الفم.
اللعاب يقاوم التسوس
يعتقد العلماء أن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الجبن يزيد من إنتاج اللعاب في الفم. اللعاب تعدل الأحماض في الفم وبالتالي تخفض من درجة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الجبن على مواد مختلفة تبقى على مينا الأسنان وتشكل طبقة واقية فوق الأسنان وبذلك تقوم بحماية الأسنان ضد هجوم أي تأثير حمضي، هذا ما قاله ري سونغ هيي المتحدث باسم “أكاديمية طب الأسنان العام. الدراسة نشرت في مجلة “طب الأسنان العام”.

غني بفيتامين «أ» و«ب» والمواد المضادة للأكسدة

الريحان يسرّع التئام الجروح ويقوي المناعة




الريحان يحوي مواد شبيهة بالمضادات الحيوية




أكدت البحوث ثراء نبتة الريحان بالفيتامينات «أ» و«ب» والفلافونيدات المختلفة التي تعد من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتسريع عملية التئام الجروح.
وتحتوي بذور هذه النبتة على مواد شبيهة بالمضادات الحيوية والتي تفيد في الوقاية من الأمراض الجلدية.
ويستخدم الريحان في مكونات المراهم الجلدية، كما أنه فاتح للشهية، حيث يزيد مضغ بعض أوراقه قبل تناول الطعام الرغبة في الأكل، ويساعد شربه مغليا على الهضم ويقلّل الغازات والانتفاخات. ويشتهر الريحان برائحته الطيبة، وتتنوع استخداماته إلى غذاء ودواء وعطر. وينشط استنشاقه الذاكرة، ويزيد من حيوية البشرة، ويطرد السموم من الجسم، ويعالج الصداع النصفي.
ويحلل استنشاق الريحان ما في الدماغ من رطوبة فاسدة، فيما يزيل شربه انحباس الدم، كما انه قادر على معالجة التشنّج والخفقان والرجفة، عن طريق نقع زهرته بالماء المغلي، ثم يضاف منها مقدار ملعقة على كوب ماء، ويشرب بعد كل وجبة، ويساعد حب الريحان في علاج التهاب المسالك البولية وانحباس البول أو قلته.
ويعود اكتشاف الريحان الى أكثر من 7 الاف سنة في الهند موطنه الأصلي، ويسمى بالعشبة الملكية، وسماه الفراعنة ست أو شامو ويعرف في العراق والشام بالحبق، أما الغرب فيطلقون عليه الآس.
ونبات الريحان عبارة عن شجيرة يصل طولها من 100 إلى 150 سم، أوراقه كثيفة، وله رائحة عطرية وأزهار بيضاء أو بنفسجية، ولديه قدرة عالية على تحمّل ملوحة التربة، كما أنه يحتاج للري بانتظام، ويزرع الريحان طوال العام ويعيش لسنوات عدة.
وتبلغ أنواع الريحان أكثر من 150 نوعا أهمهما الكافوري، وزيته سائل أصفر، ويستعمل في الطب والصناعات الدوائية، والثاني الريحان الحلو، ويستخلص منه زيت طيار ولونه أبيض له رائحة عطرية، ويستعمل في تحضير العطور ومعجون الأسنان.

العلاج بالزهور




الزهور.. مزيد من العلاجات المكتشفة





نبات شجيري معمر يتبع الفصيلة الشفوية، أوراقه قليلة بيضية مقلوبة أو رمحية متقابلة أو شريطية رمادية، لها رائحة عطرية، الأزهار في مجموعات نورية سنبلية طرفية زرقاء باهتة
يتركب من زيت طيار يحتوي على العديد من الأسترات، تانينات، راتنجات
الموطن الأصلي جنوب أوروبا ويزرع في مصر

الأجزاء المستعملة الأوراق والأزهار

• يستخدم زيت اللافندر طبيا كطارد للرياح المعدية
• والاستعمال الرئيسي له في صناعة العطور ومستحضرات التجميل كالمساحيق والكريمات والصابون وغيرها

اللوتـس (عشب غنم ـ سالى):

نبات عشبي معمر من الفصيلة الفراشية، وهو من نباتات الزينة التى توجد بريا في البوادي وأطراف المراعى والحقول الزراعية
يتركب من فلافونيات ، مواد عفصية ، مواد ملونة ،مركب سيانهيدرات

يتواجد في آسيا ، دول الخليج ، الجزيرة العربية الأزهار الأجزاء المستعملة

• يستعمل خارجيا ككمادات لحالات الحروق الجلدية
• ويستعمل داخليا كمضاد للتشنج ومسكن ومقو ، ولأمراض القلب

النرجــس (نرجس جبلي):

نبات عشبي معمر من الفصيلة النرجسية، ساقه متحورة للتخزين وتعرف بالأبصال، وهى صلبة بيضاوية الشكل مغطاة بأوراق حرشفية، والأوراق خوصية شريطية الشكل وأزهاره صفراء باهتة، أما الثمار فصغيرة بيضاوية كبسولية بداخلها العديد من البذور الصغيرة السوداء، وتوجد من النرجس أنواع كثيرة
يتركب من زيت دهني ،مواد شمعية ،زيت شحمي ، قلويدات

الأجزاء المستعملة الأزهار

• مقو للأعصاب، ومضاد للتشنج ، وخافض للحرارة - ويستخرج منه زيت عطري يستخدم فى صناعة العطور

يمنع أكل البصلة أو لمسها باليد العارية

زهرة الربيع:
نبات عطري معمر من فصيلة الربيعيات، ينمو فى المروج والمراعى وخاصة فى الأرض الكلسية، الأوراق بيضوية الشكل خضراء منتفخة النصل، والأزهار صفراء زاهية
المادة الفعالة لها طعم نفاذ ورائحة تشبه رائحة الينسون، وتحتوى على صابونين وجليكوسيدات ويستخلص منها زيت يسمى كافور الربيع

الأجزاء المستخدمة هي الجذور والأزهار

• يستعمل مغلي الجذور لعلاج السعال
  • ويفيد مستحلب الأزهار فى حالات الصداع والتهاب عصب الوجه والأحوال الروماتيزمية ومعالجة الأرق

تخفف من 5 ـ 10 نقاط زيت زهرة الربيع في 25 مل زيت لوز أو زيت عباد الشمس، ويوضع الخليط على الصدغين والجبهة لعلاج آلام الصداع النصفي ((الشقيقة)

زيزفون صغير الورق ( تيليو):
نبات شجري من فصيلة الزيزفونات ، ينمو فى الغابات مختلفة الأشجار والأحراج وسياج الحقول وعلى سفوح المنحدرات الجبلية المشمسة وبين الأحجار، ويزرع على جوانب الممرات والشوارع وفى الحدائق
يتواجد في أوربا وحوض البحر الأبيض المتوسط وشمال أمريكا

الزهور بما فيها الغطاء الرقيق للعنقود

• يستعمل كمستحلب أو مغلي لعلاج آثار البرد كالرشح والسعال والأنفلونزا
  • ومفيد لحالات المسالك البولية والاضطرابات المعوية
  • ويستخدم من الخارج بإضافته إلى ماء الحمام لتنشيط الجسم

ورد:

نبات مستديم من الفصيلة الوردية ، ويوجد منه آلاف الأنواع والألوان، ويعتبر الورد ملك الزهور شكلا وطعما ورائحة وفائدة، وقد عرف منذ آلاف السنين
يحتوى الورد على زيت طيار وفيتامينات ( ب ) و ( ج ) و ( ك ) وزيت التنيك، ويحتوى زيت الورد على حوالي 300 مكون كيميائى لم يعرف إلى الآن سوى 100 منها فقط
الأجزاء المستعملة هي الأزهار والتويجات وثمر الورد
الورد مصدر هام للفيتامينات وخاصة فيتامين (ج) وتصنع منه المربى ويستخلص منه زيت ثمين يستخدم في صناعة العطور ومستحضرات التجميل ويعمل من بتلات زهور الورد مستحلب لعلاج احتقان الحلق والأنفلونزا، ويفيد في علاج التهابات الجهاز الهضمي والإسهال والدوسنتاريا
ويستخدم الورد مع العسل لتحسين نكهة الفم وفي دور النقاهة وكمقو للشيوخ والأطفال
والورد مفيد في علاج حب الشباب. ويساعد على التئام الرضوض والجـراح اليسيرة، كما أنه يفيد ككمادات للعين
يخفف 1 مل من صبغة رجل الأسد في 10 مل ماء الورد ويستعمل لعلاج الحك المهبلي
لا يستعمل إلا الورد البلدى ذو النوعية الممتازة.

مرحلة طبيعية لابدّ أن تمر بها كل امرأة

سن اليأس.. تغيرات جلدية تحتاج للعناية بها!



الترطيب ضروري في هذه الفترة


سن اليأس هو مرحلة طبيعية لابدّ أن تمر بها كل امرأة. ويتفاوت السن الذي يحدث فيه انقطاع الطمث والتغيرات الجلدية من سيدة لأخرى، ولكنه سيحدث في مرحلة ما من العمر وتتحدد عندها نهاية الفترة الإنجابية لدى المرأة. وفي هذه الأثناء تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى تغيرات متعددة في جميع أنحاء الجسم.
وتتعرض المرأة في هذه المرحلة إلى تقلب المزاج وربما الصداع النصفي والشعور بحرارة داخل الجسم جنباً إلى جنب مع العديد من الأعراض الأخرى. ومن التغيرات الأساسية تلك التي تطرأ على الجلد في السنوات قبل انقطاع الطمث، وذلك لأن كمية هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسم الأنثى يبدآن في الانخفاض خلال هذا الفترة.
يجب أن يكون طبيب الجلدية ذا خبرة واسعة وعلى دراية بهذه التغيرات المصاحبة لسن اليأس حتى يتمكن من مساعدة السيدات للتأهب لهذه المرحلة. فالنصائح الطبية تساعد على التقليل من آثار انقطاع الطمث وتعزز الثقة بالنفس، كما أنها تضمن الاهتمام بالشكل والظهور في أحسن حال رغم ما يحصل من تغيرات هرمونية في الجسم.
الجلد الجاف
يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين المصاحب لانقطاع الطمث إلى انخفاض انتاج الدهون في الجلد. وعلى الرغم من أن ذلك يساعد على التقليل من حدوث البثور إلا أن البشرة تصبح جافة. وجفاف الجلد يعني أن البشرة تفقد ليونتها ولا تحتفظ بالرطوبة اللازمة. ومع فقدان الرطوبة تتغير طبيعة البشرة بشكل ملحوظ من حيث الملمس وتعلوها القشور ويبدو مظهرها غير صحي.
وفي هذه الحالة تصبح البشرة في حاجة إلى الدهون التي تشمل الأحماض الدهنية الأساسية، وحمض اللينولينيك غاما (غلاس)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون قادرة على تجديد رطوبة البشرة. وفي هذه الفترة ينبغي استخدام المنتجات التي صممت لتغذية وحماية الجلد. ينصح باختيار منظفات البشرة والكريمات التي تحتوي على زيت أركان argan oil وزيت الزيتون وحمض الهيالورونيك hyaluronic acid وزيت نبق البحر sea buckthorn oil.
وينصح من يعانون من جفاف البشرة بتجنب حمامات الساونا (البخار) وحمامات المياه الساخنة لأنها تعمل على تجريد البشرة من الأكسجين والدهون مما يفاقم من جفاف الجلد. ويفضل تعديل درجة حرارة المنزل لتكون مائلة إلى البرودة قليلاً الأمر الذي يمنح الجلد فرصة لامتصاص أكبر قدر ممكن من الترطيب.
وتدعو الحاجة في معظم الحالات إلى استخدام منتجات ترطيب البشرة كجزء من الروتين اليومي. ويتم وضع مرطب الوجه كل صباح قبل المكياج وأيضاً قبل النوم كل ليلة بعد غسل الوجه. وتشمل أفضل المكونات التي ينصح بالبحث عنها في مرطب ما مادة دايميثيكون dimethicone التي تساعد في تنعيم البشرة وحمض الهيالورونيك للتعويض عن ما خسره الجسم من الجليسرين والسيراميد الطبيعي. وينصح طبيب الجلدية بقراءة المكونات الداخلة في منتج العناية بالبشرة ومراجعتها للتأكد من أنها تمنح الجلد ما يحتاجه من العناية.
البشرة المصابة بالحكة
في حالات كثيرة تشكو السيدات من الحكة الجلدية خلال فترة انقطاع الطمث. وقد تحدث أعراض جلدية لم تكن مألوفة سابقاً مثل التنميل والوخز والقشعريرة. وينصح الأطباء المرأة في هذه الفترة بتجنب التعرض طويلاً لأشعة الشمس.
لا يقتصر جفاف الجلد خلال انقطاع الطمث على بشرة الوجه فحسب بل يظهر الجفاف أيضاً على طول الذراعين والساقين وحتى على فروة الرأس. ومن المهم التخلص من الجلد الميت الذي يسبب عادة الحكة. ويحرص طبيب الجلدية الخبير على وصف منتج لتقشير الجسم ضمن مجموعة منتجات العناية بالجلد المنزلية. ويمكن دعك البشرة بالملح والسكر حيث يحتويان على فيتامينات A وE مما يساعد في حماية البشرة وتغذيتها على أفضل وجه.
البثور وحب الشباب
ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مع انقطاع الطمث وهذا ما يسمح لهرمون التستوستيرون بالظهور أكثر. ويؤدي ذلك إلى انتاج الزهم (الدهون) بكميات أكبر في الجلد مما يعمل على سدّ المسام. وهكذا تتكون أكياس دهنية صغيرة حول الفم والذقن وخط الفك، ويبدو على سطح الجلد بعض البثور إلا أن الشوائب تختبئ عميقاً مما يجعل علاجها أكثر صعوبة.
وتشمل المواد التي تساعد في تقشير سطح الجلد فيتامين A والصفصاف وحمض الجليكوليك وهي عناصر تدخل في مكونات المنتجات الخاصة بتطهير الجلد وتجعلها أكثر فاعلية. كما أنها تساعد في الحدّ من إنتاج الدهون والتخلص من خلايا الجلد الميت المتراكم مما يقلل من الالتهاب. ويعتبر الزنجبيل والشاي الأخضر من المكونات الطبيعية التي تؤدي نفس المهام. ويمكن أيضا استخدام البنزويل بيروكسايد في العلاجات الموضعية بشكل فعّال دون أن يسبب جفاف الجلد. ويحذر الأطباء من العبث بالبثور الظاهره على سطح الجلد أو فركها وعصرها في محاولة لتفريغها لأن ذك يؤدي إلى انتشار البكتيريا داخل البثور.
البشرة المتضررة بفعل الشمس
تتجلى أثآر أشعة الشمس واضحة على البشرة في فترة انقطاع الطمث. يتم التحكم بترميم الخلايا الصباغية وتجددها طبيعياً بفعل هرمون الاستروجين وعندما ينخفض مستواه فإن الخلايا الصباغية تصبح أكثر وضوحا. وهذا يعني أن المناطق التي تعرضت لأشعة الشمس لسنوات وسنوات سوف تظهر الآن على أكمل وجه.
ويوصي طبيب الجلدية بتغذية البشرة قبل الوصول إلى سن اليأس من خلال معالجة الخطوط والتجاعيد والتصبغات ومظهر الجلد وملمسه غير الصحي عن طريق التقشير الكيميائي وأشكال التقشير المختلفة والاهتمام بتغذية الجلد وحمايته في كل وقت. ومن أهم العناصر التي ينبغي استخدامها الماليك والجليكوليك وحمض اللبن والفيتامينات C وB-5 وعرق السوس وحمض الفيرليك.
فقدان مرونة الجلد
في الحقيقة يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات خلال فترة انقطاع الطمث، ويؤدي التغير في مستويات الهرمونات إلى التأثير على الجلد على نحو غير مرغوب. وتختلف كل امرأة عن الأخرى على الرغم من اشتراك الجميع في ملاحظة أن الجلد يفقد مرونته وليونته التي كان يتمتع بها سابقاً. يسبب جفاف الجلد المصاحب لانقطاع الطمث خشونة البشرة الأمر الذي يعيق استخدام مساحيق التجميل وتوزيعها على الوجه بسهوله. ولا تبدو السيدات في هذه المرحلة من الحياة في أحسن حال.
يهتم طبيب الجلدية باتخاذ الإجراءات اللازمة للعناية بالبشرة مع المرضى لاسيما قبل الوصول إلى سن اليأس. حيث تساعد الرعاية الوقائية إلى حدّ بعيد في إعداد البشرة لمواجهة آثار انقطاع الطمث. وإذا لم يتم التفكير في وقت مبكر بالتغيرات الهرمونية فسوف تفاجأ المرأة بزيادة الشعر غير المرغوب (شعر الوجه) والتجاعيد وجفاف الجلد والحكة وغيرها. من المهم المحافظة على صحة الجلد قدر المستطاع فعند الخروج والتعرض للشمس يجب الحرص على استخدام واقي الشمس وارتداء القبعات الكبيرة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وهذا يضمن حدوث الضرر بشكل أقل مما يوفر الكثير من التعب في التعامل معه مستقبلاً.
ويوصي طبيب أمراض الجلد بالتقشير على نحو منتظم لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. ويؤدي ذلك إلى جلد أكثر سلاسة وأكثر صحة فلا تواجه البشرة مثل هذا التغيير الدراماتيكي عند بلوغ سن اليأس.
تتوفر العديد من المنتجات الفعالة التي تساعد في العناية بالبشرة. من الضروري الحرص على قراءة مكونات المنتج قبل شرائه وجعلها عادة عند الشراء حتى يتم التأكد من اختيار المنتج المناسب للحصول على النتائج المرغوبة. لابدّ من اتباع نظام يومي للعناية المنزلية يشمل غسول الوجه وكريم الترطيب وغيرها من المنتجات للاعتناء بالبشرة قبل سن اليأس وبعده تفادياً لمواجهة الآثار الجمّة لانقطاع الطمث.