اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

أهم الأمراض الجلدية وكيفية علاجها

القوباء المنطقية


وهي عبارة عن سلسلة من النقاط الحمراء التي تظهر على الجلد، وتتحول إلى تقرحات مؤلمة، وتسبب حساسية في المنطقة التي تظهر فيها، وغالبا ما تظهر في الأطراف والأرداف، إلا أنها قد تظهر في مناطق أخرى بالجسم.

العلاج: بعض الكريمات التي تدهن فوق مكان الإصابة، بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للفيروسات والمنشطات.


خلايا النحل


وهي خلايا تظهر على الجلد في شكل أشبه بالبقع، وتأتي نتيجة لإرتفاع درجات الحرارة، أو التهابات الحلق والحساسية.

العلاج: استخدام بعض أنواع الكريمات، ومضادات الالتهاب.

الصدفية:


الصدفية


بقع حمراء وسميكة، تكسوها قشور بيضاء أو فضية اللون، وقد تظهر في فروة الرأس، أو الركبتين، أو أسفل الظهر.

العلاج: مجموعة من الكريمات والمراهم، بالإضافة إلى العلاج بالضوء، وغالبا ما تكون الأدوية عن طريق الحقن، وأحيانا أخرى عن طريق الفم.



الإكزيما:


إيكزيما


هي إحدى أشكال الالتهابات غير المعدية، كما أن الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بها لا تزال غير معروفة، إلا أن البعض يرجح بعض الأسباب، كالإجهاد، أو استخدام بعض المواد المثيرة لحساسية الجلد، مثل الصابون، بالإضافة إلى الأحوال المناخية. وغالبا ما تظهر الإكزيما على المرفقين واليدين.

العلاج: بعض الكريمات، والأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.


حب الشباب:


حب الشباب


مرض جلدي يؤدي إلى إلتهابات مؤلمة، ويحدث نتيجة تغيرات في المسام الجلدية، كما أ، البكتريا وتغير الهرمونات قد تؤدي إلى الإصابة بحب الشباب، والتي غالبا ما تظهر في منطقتي الوجه والصدر.

العلاج: يمكن أن يتم علاجها عن طريق استخدام بعض المراهم أو الأدوية، بالإضافة إلى استخدام الأشعة الضوئية.

بثور ما بعد الحلاقة:


بثور ما بعد الحلاقة


هي مجموعة البثور التي تظهر في الجلد بعد الحلاقة مباشرة، وتنمو في الجلد، ويمكن أن تسبب تهيجا.

العلاج: لتجنب هذه البثور ينبغي أن تأخذ حماما ساخنا قبل الحلاقة، مع استخدام كريم الحلاقة أو مرطبات الجلد الأخرى.

الدهون المتحولة خطر على الصحة

أشارت مراجعة شاملة حديثة لبحوث سابقة إلى أن تناول الأصحاء كميات معقولة من الدهون المشبعة لا يمثل أي خطر على الصحة.
من جهة أخرى فإن الدهون المتحولة -وتسمى أيضا الدهون غير المشبعة- كانت قد ارتبطت بزيادة احتمالات التعرض للوفاة لأسباب عدة منها أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الشريان التاجي.
وتوصي الإرشادات الغذائية بألا تزيد كميات الدهون المشبعة -الموجودة في المنتجات الحيوانية مثل الزبد والمح (صفار البيض)- على عشرة في المئة من السعرات الحرارية اليومية.
أما الدهون المتحولة -مثل الزيوت المهدرجة المستخدمة في الأغذية المحفوظة والمسلي الصناعي- فهي منتجات مصنعة في الأصل ويجب ألا تتجاوز نسبتها واحد في المئة من السعرات الحرارية اليومية.
وبالنسبة إلى الدراسة الحديثة فقد أدرج الباحثون في عدة معاهد بحثية كندية بأونتاريو بيانات مستقاة من 41 دراسة تختص بالعلاقة بين تناول الدهون المشبعة وآثارها الصحية وتضمنت أكثر من 300 ألف شخص علاوة على 20 دراسة عن تناول الدهون المتحولة وآثارها الصحية وشملت أكثر من 200 ألف شخص.
ولم يرتبط تناول الدهون المشبعة بأي أمراض خاصة بالشريان التاجي للقلب أو أمراض الأوعية الدموية والسكتة الدماغية وداء السكري من النوع الثاني لكن علاقته بخطر الوفاة من أمراض الشريان التاجي لم تكن واضحة.
وقال الفريق المشارك في هذه الدراسة في الدورية الطبية البريطانية: إن تناول الدهون المتحولة المصنعة ارتبط بزيادة نسبتها 34 في المئة في الوفيات الإجمالية وتفصيلا بنسبة زيادة 28 في المئة في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب و21 في المئة في خطر الإصابة بأمراض القلب.
ومنذ 2010 أكدت تقارير عديدة أن الدهون المشبعة غير مرتبطة بالإصابة بالأزمات القلبية أو السكتة الدماغية. وتتوافر الدهون المشبعة في منتجات الألبان واللحوم الحمراء والزيوت النباتية.
وعلى خلاف الدهون المشبعة فإن الدهون المتحولة تخفض من الكوليسترول النافع العالي الكثافة.
وقالت باتي سيري-تارينو بمعهد بحوث مستشفى الأطفال في أوكلاند "كنا نعرف أن الدهون المتحولة ضارة لنا وكانت الأدلة على ذلك قوية بدرجة كافية ما نتج عنه حذف هذه الدهون من السلسلة الغذائية".
وأضافت أن الإدارة الأميركية للأغذية والأدوية منحت الجهات المصنعة مهلة تنقضي في 2018 لحذف الدهون المتحولة من السلسة الغذائية.

استهلاك الدهون المشبعة مرتبط بانخفاض وزن المواليد



يجب تجديده بعد كل عملية قلي

عندما نتحدث عن الجانب الصحي والغذائي في شهر الصوم فلعل ما يشد انتباهنا تلك المعجنات المتنوعة والتي يتم قليها باستعمال زيوت عديدة ذات المصدر النباتي أو الحيواني أو كليهما معا.
تعتبر الزيوت الغذائية ثالث مكون أساسي لغذاء الإنسان بعد السكريات والبروتينات وقد عرف الإنسان إنتاج الزيت النباتي من الزيتون وفول الصويا وعباد الشمس وجوز الهند وغيرها منذ أكثر من خمسة آلاف عام ولكن لم يتعرف على أول معلومة عن التركيب الكيميائي له حتى سنة 1823م.
الزيت النباتي هو الزيت المستخرج من أصول طبيعية نباتية وهو سائل أقل كثافة من الماء ولا يمتزج معه غالبا بدون إضافة مواد وسيطة أغلبها كيماوية وهو ايضا عبارة عن أسترات ثلاثية الأحماض الدهنية والغليسرول وتسمى بالغليسيريدات الثلاثية حيث تنتج من تفاعل بين الغليسيرول وثلاثة أنواع من أحماض دهنية متشابهة أو غير متشابهة. تتكون الدهون عامة من خليط من الدهون المشبعة وغير المشبعة.
الدهون الحيوانية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.. اما الدهون النباتية فتحتوي على نسبة اقل من الدهون المشبعة والمتحولة.
توجد الدهون المشبعة في اللحوم والكبد والزبد والكريمة ومنتجات الالبان الكاملة الدسم، كذلك في زيت النخيل وزيت جوز الهند.
بينما توجد الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون - زيت الكونيلا - زيت الذرة - زيت دوار الشمس - زيت فول الصويا وبعض الاطعمة مثل المكسرات والاسماك.
الأدلة العلمية الطبية تشير إلى أن تناول الدهون المشبعة يرفع من نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم ارتفاعه، ويُقلل من نسبة الكوليسترول الثقيل المفيد للجسم ارتفاعه. ما يتسبب في إصابة الشرايين بمرض تصلب الشرايين وظهور ترسبات الكوليسترول السادة لها، الأمر الذي يُؤدي إلى أمراض شرايين القلب والسكتة الدماغية لا سمح الله. وغيرها من الامراض التي يمكن ان تسببها بعض تلك الزيوت.
قد يتعرض الزيت الى تغير كيميائي ينتج عنه تغير في لونه بسبب عملية الأكسدة نتيجة تعرضها للهواء والرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة فتنتج ألدهيدات وكيتونات وفوق أكاسيد أو بسبب عملية التحلل البكتيري حيث تفرز البكتريا أنزيمات تحلل الزيوت والدهون إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ومتطايرة.
عند عملية تحضير الزيت وتعرضه الى درجة حرارة عالية فإن ذلك يتسبب في:
- إزالة الليسيثين من الزيت، والليسيثين مادة مهمة تسهل هضم وامتصاص الدهون.
- تزيل مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات المهمة لمنع الإصابة بالسرطان.
- تزيل الستيرولات النباتية التي تحمي جهاز المناعة وتحفظ صحة القلب.
- تزيل مادة الكلوروفيل التي تحتوي على المغنيزيوم الضروري لتأدية وظائف القلب والعضلات والجهاز العصبي.

زيت دوار الشمس
يستخلص من نبات دوّار الشمس، الذي تحتوي بذوره على 36.2% من الزيت، لونه قاتم وذو رائحة متميزة كما أنه يحتوي على الفوسفاتيدات ومواد أخرى ويكون لون الزيت المكرر أصفر فاتحا.

زيت النخيل
ثمرة النخيل تحتوي على نسبة عالية من الزيت تقدر ب 50 % من مكونات هذا الزيت المستخرج والذي ينقسم إلى:
زيت لين لاحتوائه على 35% من الأحماض الدهنية الحرة
زيت صلب الليونة لاحتوائه على 45% أحماض دهنية حرة
كما انه يحتوي على نسبة جيدة من حمض الأولييك تتراوح ما بين 37% إلى 52 %

التأثيرات الضارة لتناول الدهون المشبعة والمتحولة
الدهون المتحولة هي التي تصنع من الزيوت النباتية بتحويلها الى زبدة صلبة او سمن نباتي، ويتم ذلك بهدرجة الزيوت النباتية (اضافة ذرات الهيدروجين اليها لتحويل الروابط غير المشبعة بين جزيئات الاحماض الدهنية الى روابط مشبعة). الهدف من هذه العملية هو اطالة مدة صلاحية هذه الزيوت بعد تحولها من الحالة السائلة الى الحالة الصلبة وكذلك تحسين مذاقها ورائحتها.. وتعمل الدهون المتحولة مثل باقي الدهون المشبعة على مايلي:
- تخفيض HDL وهو الكوليسترول الجيد.
- زيادة LDL الكوليسترول السيئ.
- تخفيض كثافة الحليب الذي تنتجه الأم مما له تأثير سيىء على تغذية الرضيع.
- يوجد ارتباط بانخفاض وزن المواليد.
- زيادة خطورة الإصابة بالسكري
- الاضرار بفعالية تجاوب النظام المناعي.
- تخفيض مستوى التستستيرون في الذكور وزيادة في تعداد الحيوانات المنوية غير الطبيعية، وبالنسبة للإناث يكون هناك تأثيرات على الحمل.
- تخفيض تفاعل خلايا الدم مع الانسولين، مما يشكل اثرا غير مرغوب لدى مرضى السكري.
- تقييد عمل الانزيمات المرتبطة بالأغشية.
- تؤثر سلبا على نشاط الأنزيمات المتعلقة بهضم الأدوية أو الكيماويات التي تدخل الجسم عموما.
- تحدث تغييرات في كثافة ودرجة نقل الأغشية.
- تحدث تغييرات في درجة ونوعية الدهون في الخلايا.
- تتدخل لتحدث تغيرات سلبية في عمليات هضم اوميغا3 في الخلايا.
- تؤدي إلى تزايد في نقص الامتصاص أو الاستفادة من الدهون الحمضية الضرورية
عندما يتم تناول الزيوت الطبيعية تؤيض "تهضم" اجسامنا نصف تلك الزيوت خلال 18 يوما، بينما إذا تم تناول دهون متحولة فإن الجسم يحتاج إلى 51 يوما لتأييضها. هذا يعني أن انزيماتنا وخلايانا ستبقى تعاني من وجود الدهون المتحولة بها لمدة 51 يوما. لا يمكنك التخلص من الدهون المحولة المخزنة في الجسم إلا عن طريق ممارسة الرياضة حتى التعرق.

الكوليسترول
الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية موجودة طبيعيا في الانسجة الحيوانية. يحتاج الجسم للكوليستيرول في كثير من الوظائف الحيوية مثل تصنيع فيتامين د واملاح الصفراء وكذلك هضم الدهون وانتاج كثير من الهرمونات.
لم يثبت علميا حاجة الجسم الى تناول الكوليسترول من المصادر الغذائية بمعنى ان الجسم يصنعه بالقدر الكافي له.. لكن الثابت علميا هو وجود علاقة قوية بين تناول الاطعمة المحتوية على الكوليسترول وارتفاع نسبة الكوليسترول وما يصاحبها من ارتفاع معدلات الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين.

الاحتياطات الواجب اتباعها عند قلي
المواد الغذائية في الزيت
- عدم ترك الزيت يغلي على النار أكثر من دقيقة واحدة بدون وضع الطعام المراد قليه فيه.
- الاحتفاظ بدرجة حرارة الزيت 190 درجة مئوية عند استخدامه في القلي وعدم الوصول إلى درجة نقطة الانحلال للزيت "بانها درجة الحرارة التي عندها تصبح نواتج ‏الانحلال للزيت مرئية (دخان مائل إلى الزرقة). تختلف درجة نقطة الانحلال ‏باختلاف نوعية الزيوت حيث تتراوح ما بين 180- 265 درجة مئوية"
- عدم وضع المادة الغذائية في زيت درجة الحرارة فيه منخفضة لم يصل إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية وفي حالة وضع المادة الغذائية في زيت درجة حرارته منخفضة فان المادة الغذائية سوف تمتص أكبر كمية من الزيت ويلاحظ هذا عند تناول المادة الغذائية حيث تكون مشبعة بالزيت.
- تجنب وضع الملح في الاغذية المراد قليها في الزيت ويضاف الملح لها بعد القلي حيث ان الملح يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة التي تقع عندها نقطة الاحلال للزيت كما يعمل الملح على تكسير جزئيات الزيت بسرعة.
- الأغذية المجمدة مثل البطاطس تقلى وهي مجمدة حتى تكون نسبة الزيت الممتصة قليلة.
- تجنب قلي كمية كبيرة من الاغذية في الزيت مرة واحدة حيث ان الاغذية تؤدي إلى خفض حرارة الزيت بكمية كبيرة مما يؤدي إلى اخذ وقت أطول للقلي وبالتالي امتصاص المادة الغذائية نسبة كبيرة من الزيت.
- كمية الزيت المستخدمة في القلي يجب أن تعادل 6 مرات حجم المادة الغذائية.

قد يكون نوعاً من المحاكاة فيتعلمونه من آبائهم ومعلميهم في المدرسة

الكذب عند الأطفال.. يكون خوفاً من العقاب وتجنباً للسخرية!



كذبهم قد يكون نتيجة للخيال والوهم اللذين يعيشونهما وبالذات في مرحلة من مراحل العمر


أكاذيب الصغار لا تفسر على النحو الذي يفهمه الكبار، فهي لا تعني عندهم خداعا للآخرين بل هي نتيجة للخيال والوهم الذين يعيشونه وبالذات في مرحلة من مراحل العمر التي يمرون بها والتي عادة ما يكثر فيها الخيال.
وقد يرجع الكذب لدى بعض الأطفال الى عدم الدقة او الى التضخيم او الخوف من العقاب او التقليد للاخرين وبالذات الوالدين باعتبار انهما يمثلان القدوة والمثل الأعلى للطفل.
ولو ان العلماء يرون ان اكثر مايجعل الطفل يكذب هو خوفه من العقاب وتجنبه للسخرية التي قد يطلقها الآخرون اذا كان صادقا معهم.
وهنا نشدد على الآباء والأمهات بان لا يخيفا طفلهما اذا ارتكب أي خطأ او لا يقوما بممارسة الكذب امامه كي لا تهتز مكانتهما لديه وكي لا يفهم الطفل الحياة على هذا الاساس.
المشكلة ان الكبار وبالذات الاباء والمعلمين يريدون ان يظهروا دائما مثاليين امام الاطفال فيضطرون الى الكذب والتصنع بالكمال، ولكن سرعان ما يكتشف الاطفال هذا الكذب، وعندها يتعلم الطفل الكذب بالمحاكاة، هذا فضلا على ان هيبة الاب او المعلم الذي كان يخادع ويرواغ من اجلها ستهتز ويصبح مآلها لا محالة التقهقر والانهيار.
أسباب الكذب
كما ذكرنا سابقا فإن الطفل يكذب لعدة أسباب:
• حيث يكذب الطفل من أجل اتقاء شر الآخرين وبالذات الوالدين والمعلمين.
• ويكذب الطفل كمحاكاة وتقليد للاخرين وبالذات الوالدين والمعلمين.
• ويكذب ايضا من اجل الامتلاك والاستحواذ على أشياء الآخرين وبالذات الألعاب.
كما ان الطفل يكذب اذا التبست عليه الأمور وهو مايعرف بالكذب الالتباسي نتيجة الخلط بين الواقع والخيال.
ويكذب ايضا من اجل لفت انتباه الاخرين وبالذات الوالدين.
أنواع الكذب
للكذب عند الأطفال أنواع كثيرة لعل من أهمها:
- الكذب التقليدي
وهو الكذب الذي يكون مصدره الاشخاص الذين يحتلون مكانة مرموقة لدى الطفل كالآباء والمعلمين والأقران، بحيث يبدأ الكذب على انه مجرد إعجاب بالشخص المراد تقليده ثم مايلبث ان يصبح ومع مرور الوقت جزءا من شخصيته.
- الكذب الادعائي أو التعويضي
ويسميه البعض المرضي نتيجة للجوء الطفل الى المبالغة في ادعاء خصائص وسمات وتجارب غير متوفرة به، او ادعاء امتلاك أشياء لا أساس ولا وجود لها، او ادعاء انه يسكن بمنزل فخم بينما الحقيقة عكس ذلك تماما.
ويكثر مثل هذا الكذب في المجتمعات التي تكون فيها الطبقية واضحة جلية، بل ان البعض من علماء النفس يرون ان الاشخاص الذين لديهم هذا النوع من الكذب معرضون للاصابة بنوع من الاضطرابات النفسية يسمى:اضطراب الشخصية الحدية والتي تكون الاندفاعية ابرز سمة فيها.
-الكذب الوقائي
او مايعرف بالكذب الدفاعي وهو من أكثر أنواع الكذب انتشارا، حيث يكذب الطفل خوفا من العقاب، كأن يتأخر الطفل مع أصدقائه ليلا فيضطر الى انتقاء أسباب تناسب والده كي لا يسلط جام عضبه عليه، وهنا نحذر الآباء بعدم المبالغة في عقاب طفله على أخطاء تافهة وبسيطة لا تكاد تذكر، لان هذا يجعل شخصيته مهزوزة ليصبح الكذب ديدنه للخروج من المآزق التي يضعه الوالد فيها بين فينة واخرى.
بل ان الطفل قد يكذب في بعض الأحيان ليحتفظ لنفسه بامتيازات يخشى ان يفقدها لو كان صادقا.
-كذب الإخلاص
وهذا النوع من اسمه يتمحور حول الإخلاص، فالطفل يكذب على الآخرين حماية لصديقه او زميله تلافيا لعقوبة قد تقع عليه، ويلاحظ ان هذا النوع يكثر بين الشلة وبالذات في فترة المراهقة وهي تعد من مظاهر الولاء بين المراهقين، حيث يرى المراهقون ان هذا الامر له دلالة على القوة والشهامة والنخوة.
- الكذب الانتقامي
البعض من الأطفال يكذب انتقاما من اخيه او صديقه او زميله، ولعلنا لاحظنا على أطفالنا داخل المنزل كيف ان الطفل أحيانا ينقل اخبارا غير حقيقية وغير دقيقة للوالد فقط من اجل الانتقام، بل ان البعض يترقب ان يرتكب اخوه أي خطأ من اجل ان يضيف عليه ويضخمه لينتقم منه شر انتقام، ويتلذذ اكثر عندما يكون الشيء المراد الاخبار عنه يهم الوالد كثيرا، فتجده هنا ينتظر اباه بفارغ الصبر كي يأتي ليبلغه بما شاهد ويضيف عليه اشياء اخرى بل ان الوقت لدى هولاء الانتقاميين يمر طويلا حتى يفرغ ما بداخله ليرى اخاه او زميله يتذوق اصناف العذاب من قبل ابيه او معلمه.
وهذا الامر بالمناسبة يجعل الطفل يتمادى في الكذب اذا حققنا نحن كآباء او معلمين له مبتغاه بضرب اخيه او زميله، وعلينا ان نحذر من ذلك ونتوخى الدقة والحذر وان لا نلبي له مبتغاه.
- الكذب الخيالي
وهذا النوع مرتبط بخيالات الطفل حيث يكثر عندما يمارس الطفل اللعب وهو غالبا ما يشيع بين الفتيات وفي سن معينة كالطفولة المبكرة والتي تسبق سن المدرسة.
-الكذب الغرضي
او مايسمى بالاناني والهدف منه تحقيق غرض شخصي، وهو يكثر بين الاطفال الذين بينهم تفرقة في التعامل، فالطفل يطلب غرضا لاخيه الذي يصغره او يكبره ولكنه محبوب لدى والديه بغرض الحصول عليه لنفسه.
وهذا النوع سببه الوالدان اما بالتفرقة في التعامل او عدم تحقيق مطالبه.
- الكذب العنادي
وهنا يكذب الطفل لمجرد الحصول على السرور الناتج عن تحدي الأبوين وسلطتهما، كأن تطلب الام من الطفل ان لا يشرب السوائل الباردة ولكنه يتحدى سلطتها ويكذب عليها فقط ليخالف أوامرها.
العلاج
الكذب يكشف نوعية الشخصية لدى الطفل، وعلينا كآباء وكأمهات وكمعلمين ان نكون قدر مانستطيع قدوات صالحة لهولاء الاطفال على الاقل امامهم، وعلينا ان نعلمهم بعض المفاهيم التي تساعدهم على ان يعيشوا متوافقين مع انفسهم.
كما انه لايجب علينا ان نبالغ في عقوبة الطفل! فما قام به الطفل من اخطاء سببه نحن الاباء، واذا ارتكب الطفل مخالفة او خطأ فلا داعي للعنف لان الامر حدث وانتهى ولن يعيده هياجنا او عصبيتنا، وعلينا ان نستغل الموقف وبهدوء لاعطاء النصائح والدروس لان هذا هو الوقت المناسب لايصال مانريد ان نوصله، باعتبار ان الطفل خائف من العقوبة ولديه قابلية للاستماع، لان استبدال العنف بالمحاضرة والنصح والارشاد في هذا الموقف له جدوى وفائدة لامحالة.

تأديب الأبناء من دون عقاب..!


ينتج عن الضرب مشكلات نفسية وسلوكيات سلبية عند الطفل


تُعدُّ مرحلة الطفولة من أهم مراحل حياة الإنسان، كما أنَّ تأديب الأبناء من المسائل المهمة التي تُقلق الآباء والأمهات وتثير تساؤلاتهم، فهل يُمكن أن يتم تأديب الأبناء من دون الحاجة إلى وسائل العقاب؟، وهل تختلف أنواع التأديب باختلاف الأجيال؟، وهل يُمكن أن تخضع كل مرحلة من مراحل الحياة منذ الطفولة حتى الشباب لمبدأ الثواب والعقاب؟، وهل يعني التأديب استعمال العقاب الجسدي أو النفسي؟، وهل هناك أساليب تربوية بديلة للعقاب الجسدي تكون أكثر فاعلية في تطوير السلوك الإيجابي وتغيير السلوك السلبي لدى الأبناء؟.
إهانة لفظية
وقال محمد السعد - موظف: "تختلف أنواع التأديب وأساليب الثواب والعقاب باختلاف الأجيال، فطفل اليوم ليس كطفل الأمس، حيث أقصى ما كان ينشده طفل الأمس أن يحصل على دراجة هوائية أو لعبة تُدار بالريموت كنترول، أمَّا طفل اليوم فإنَّه لم يعد يقتنع إلاَّ بالحصول على الأجهزة الحديثة بإصداراتها الجديدة"، مُضيفاً أنَّ الإساءة والإهانة اللفظية والكلمات الجارحة والاستهزاء بالأبناء كفيلة بأن تجعل شخصيتهم ضعيفة وعدوانية، إلى جانب احتمالية التأثير في نموهم العاطفي بشكلٍ سلبي.
وأضاف أنَّ بعض الآباء قد يتّبعون أساليب غير جيدة في التعامل مع أطفالهم، ومن ذلك نعتهم ببعض الأوصاف ومناداتهم ببعض الكلمات غير المُحبَّبة أو حتَّى مقارنتهم بأطفال آخرين، ما يؤثِّر فيهم بشكلٍ سلبي، مُشيراً إلى أنَّ الإهانة كالجمرة شديدة الحرارة تحرق القلب وتُشجِّع على الانحراف، موضحاً أنَّ إحدى الدراسات العلمية أشارت إلى أنَّ الطفل حين يبلغ سن المراهقة يكون قد استمع من والديه إلى (16) ألف كلمة سيئة منها السب والشتم.
شخصية الطفل
وأوضحت العنود السيف - معلمة - أنَّ كثيراً من الأطفال يجنحون إلى تقليد تصرفات آبائهم وأمهاتهم، وبالتالي فإنَّه من الضروري أن يتنبَّه المربون لتصرفاتهم ويربوا أنفسهم حتى يتمكنوا من تربية أبنائهم، فإذا رأى الطفل والده يصرخ ويرفع صوته عمد إلى تقليده، ظناً منه أنَّ هذه هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأمور، مُبيِّنةً أنَّ بعض الآباء يكون من النوع السلطوي ويحب أن تكون الأمور كما يرى من منظوره الشخصي، فلا يعطي أبناءه دوراً في اتخاذ القرار أو الاختيار، وهو بهذا يمنعهم من ممارسة حقهم في التجريب.
وأشارت إلى أنَّ الأبناء يكونون في حالة وجود الأب السلطوي ضعيفي شخصية، ومن ثمَّ يكبرون وهم غير قادرين على اتخاذ قراراتهم بأنفسهم، أو يتمردون على أبيهم ويفعلون عكس ما يقول كنوع من التنفيس، مُضيفةً أنَّ أسلوب التربية يعتمد على شخصية الطفل، فلكل طفل طريقة تناسبه في التعامل والتوجيه، لافتة إلى أنَّ بعض الأطفال يكفيه كلمة عتاب من والده، كما أنَّ بعضهم يحتاج للتأديب، في حين يحتاج بعضهم الآخر إلى الحوار والمناقشة.
حرمان عاطفي
وبيَّن د. محمد الخراشي - استشاري أمراض الأطفال - أنَّ مرحلة تربية الطفل تبدأ باختيار المرأه الصالحة، ثمَّ يتعاون الزوجان بعد ذلك فيما بينهما، وليس كل واحد على حدة، موضحاً أنَّه من الأفضل أن تكون الأم موجودة في المنزل إذا كانت ظروف الأب المالية مناسبة، وأن يكون الوالدان قدوة في كل تصرفاتهم، ثمَّ تبدأ عملية تعليمه منذ بلوغه سن الثانية من العمر، مُشدِّداً على ضرورة ألاَّ يكون العقاب جسدياً أو حرماناً عاطفياً.
ولفت إلى أهمية تنبيه الطفل مرةً ومرتين حينما يُخطئ، وإذا تكرر ذلك يُحرم من بعض الأشياء التي يحبها، ومن ذلك حرمانه من لعبته المُحبَّبة أو منعه من الخروج لمدة وجيزة، موضحاً أنَّ لكل سن طريقة في التأديب، فمثلاً الذي في المدرسة يُحرم من المصروف أو اللعب مع زملائه ويُبيَّن له سبب ذلك، مُبيِّناً أنَّ السنوات العشر الأولى هي التي تصقل شخصية الطفل المستقبلية، وحسب الدراسات فإنَّه يصعب التأديب بعد هذه السن.
وأضاف أنَّه من المفترض عندما يبلغ الابن أو البنت سن المراهقة أن يشاركهما الوالدان في اتخاذ القرارات التي تهم الأسرة، مثل السفر أو تغيير أثاث المنزل أو المشتروات، إلى جانب منحهم الثقة حتى إن أخطأوا، مُشدِّداً على أهمية أن يكون الأبوان قدوة في كل شئ، لافتاً إلى أنَّ هناك فرق بين كل جيل وآخر، وبالتالي فإنَّ على الآباء التنبّه لذلك.
شخصية ضعيفة
وأكَّد د. منصور الدهيمان - استشاري الطب النفسي بمدينة جامعة الملك سعود الطبية - أنَّ استخدام التأديب الجسدي كعقاب لا يُعلِّم الأطفال أيّ شيء إلاَّ الخوف من أن يُمسك بالجُرم، وبالتالي فإنَّ الطفل هنا يصبح أكثر حذراً وخبثاً في المرات القادمة، مُضيفاً أنَّ العقاب الجسدي والإيذاء والحرمان النفسي لا يخدم العملية التربوية، بل يُعلِّم العنف ويُضعف الشخصية، مُبيِّناً أنَّ النظريات السلوكية والتربوية أجرت تعديلات في هذا الشأن.
وأضاف أنَّ من بين هذه التعديلات أنَّ تصحيح المسار والحد من التكرار يمكن من خلال الثواب أولاً، ثمَّ استخدام العقاب المناسب لتهذيب السلوك، ويجب ألاَّ يُستخدم كمجال للتفريغ، فمثلاً حينما يضرب الأب ابنه بعد ضربه لأخيه الأصغر فإنَّه يُعزِّز لديه أنَّ الضرب أداة للتعامل مع الآخرين، موضحاً أنَّنا لا نُعلِّم أطفالنا كيفية تحسين سلوكهم من خلال معاقبتهم، بل نحن ندفع بهم ليشعروا بمشاعر سلبية عن سلوكنا تجاههم كرد فعل على سلوكهم.
سلوك سلبي
وأوضح د. الدهيمان أنَّ الأطفال هنا لا يستشعرون رغبتنا في تعديل أو إيقاف السلوك السلبي غير المرغوب فيه، مُشيراً إلى أنَّ هذا النوع من العقوبة لا يُعلِّم الأطفال أن يشعروا بالندم بشكل مناسب على السلوك الذي عوقبوا عليه، مُبيِّناً أنَّهم يندمون فقط على كل ما أحدث الأذى لهم، مُضيفاً أنَّ التأديب يجب ألاَّ يشمل حرمان الطفل والمراهق من الاحتياجات الأساسية، كالنوم والأكل والشرب والنظافة، ولا عاطفياً أو نفسياً بأيّ شكل من الأشكال.
وأشار إلى أنَّ العقاب الذي يشمل تقييد الامتيازات الممنوحة للطفل أو منعها مؤقتاً مفيد في مساعدة الطفل والمراهق على أن يكون أكثر مسؤولية إن طُبِّق بشكل مناسب له، مُضيفاً أنَّ أيَّ مُربِّ يحتاج إلى أن يتحدى فكرة التأديب باستخدام العقاب الجسدي فقط، إلى جانب الإجماع على عدم استخدام أساليب الحرمان النفسية والعاطفية لهذه الغاية، مُبيِّناً أنَّ أيَّ تأديب لا يكون مقصده الأصلي حماية أبنائنا من الاستمرار بممارسة نماذج سلبية متكررة من السلوكيات غير المرغوب فيها ستكون أساليب سلبية تبعدهم عنَّا عاطفياً ونفسياً وتُعيق تقدّمهم في معظم شؤون حياتهم.
نتائج عكسية
وقال سلمان بن ساكر العنزي - محامي، ومستشار قانوني: "إنَّ الأطفال يحتاجون إلى الحماية من شتى أنواع الإساءة والاستغلال، وذلك لبناء جيل سليم وقوي نفسياً وصحياً وتهيئتهم لصناعة المستقبل الواعد، ولا يمكن اللجوء إلى الضرب إلاَّ في حالة تكرار السلوك السلبي أو تعمّد الإتيان به، وهنا يمكن ضربه ضرباً يسيراً لا يصل لدرجة الإيذاء بعيداً عن الوجه والأماكن الحساسة، على ألاَّ يُحدث إصابات أو تشوّهات، وبالتالي ينتج ما لا يُحمد عقباه".
وبيَّن أنَّه في حالة استعمال العقاب الجسمي من قبل أيّ من الوالدين، فإنَّنا نكون أمام أذى جسدي بكل المعاني، وهذا أمر لا تُقرّه الأنظمة والقوانين وإلاَّ لما صدر نظام الحماية من الإيذاء، مُضيفاً أنَّ البعض -للأسف - يعمد للضرب، موضحاً أنَّ الضرب أسلوب تأديبي غير مجدٍ، إلى جانب أنَّه يؤدي إلى نتائج عكسية، كما أنَّه لا يؤدي في الوقت ذاته إلى حل ما يقع من مشكلات، مؤكداً أنَّ تهذيب وتربية الطفل من دون ضربه أمر يمكن الإتيان به.
مشكلات نفسية
ولفت العنزي إلى أنَّ الضرب في حقيقته يُعلِّم الطفل سلوكيات غير مألوفة وغير مقبولة عائلياً أو اجتماعياً، مُضيفاً أنَّ بعضهم يعتقد أنَّ العنف مقبول فيباشره مع الآخرين من أطفال وراشدين، موضحاً أنَّه ينتج عن الضرب مشكلات نفسية وسلوكيات متنوعة عند الطفل، كالقلق والانطوائية وضعف الثقة بالذات والعناد الزائد والغضب والهروب من المنزل أو المدرسة، إلى جانب إمكانية تعثّره دراسياً، وكذلك يكون شخصا غير منتج في المجتمع؛ لإحساسه بأنَّه شخص غير مرغوب فيه.
وأضاف أنَّ الطفل في كثير من الأحيان لا يدرك السبب الذي ضُرب من أجله، وقد يرى أنَّ الضرب لا يتناسب مع ما ارتكبه من سلوك، وبالتالي يزيد من غضبه ورغبته في الانتقام، كما أنَّه يصبح شخصا عدوانيّا في المستقبل، لافتاً إلى أنَّ ممَّا يُذكر من القضايا التي حدثت اعتداء أحد الآباء بضرب ابنه الذي لم يتجاوز السادسة من العمر نتيجة الشكوى المتكررة من أحد الجيران، مُبيِّناً أنَّه ضربه بالعقال ما أدَّى إلى وفاته بسبب نزيف في بطنه.
وأشار إلى أنَّ هذا الأب في الأصل لم يقصد قتل ابنه بقدر ما كان يقصد تأديبه، مُضيفاً أنَّ من أفضل الطرائق للتربية في هذا الزمن السعي إلى ما هو صحيح ومناسب لهذا العصر، ابتداءً من الفكر وانتهاءً بالسلوك، مُبيِّناً أنَّه يُقال في المثل: "إن كبر ابنك خاويه"، ويُفهم من ذلك أن يدرك الآباء تغيير طريقة معاملتهم لأبنائهم عندما يكبرون، وهكذا يتحول الابن إلى منزلة الأخ فيحترمه الأب ويتعامل معه على أنَّه ذو شخصية ناضجة.
وأوضح أنَّ الحقيقة هي أنَّ بعض الآباء يُصرّ على معاملة الأبناء حتى بعد أن يكبروا على أنَّهم مازالوا أولئك الأطفال الذين يجب اتخاذ القرارات نيابة عنهم وأنَّهم لا يعرفون مصلحتهم، وأنَّ الأب هو الوحيد الذي يعرف هذه المصلحة، مؤكداً أنَّ كل مرحلة من مراحل الحياة التي يمر بها الطفل حتى الشباب وما بعده تخضع للثواب والعقاب، وهذا أمر طبيعي لاختلاف الزمان والمكان.

لماذا ننام؟



من المهم هنا التفريق بين الحرمان من النوم والأرق


الكثير لا يدرك أهمية النوم، ويعتقد أنه مضيعة للوقت، فالإنسان في القرن ال19 كان ينام ساعة إلى ساعتين أكثر من الإنسان في العصر الحاضر، والدراسات المتتابعة كل عقد من الزمن تظهر أن فترة النوم تقل تدريجياً، وهذه إحدى مشكلات المدنية الحديثة. ويُعزى نقص النوم في العقود الأخيرة إلى دخول الكهرباء والإضاءة. فمخترع الكهرباء والإضاءة "العالم أديسون" كان لديه نظرية يعتقد فيها أن النوم مضيعة للوقت، وأنه يمكن استثمار بعض وقت النوم للعمل والإنتاج، وأنه لو استطاع تحويل الليل إلى نهار لقلل من فترة النوم. وهو بالفعل نجح في إنارة ظلام الليل، ولكنه لم يستطع تغيير خلق الخالق عز وجل، فالنوم وظيفة عضوية ضرورية للإنسان ولكل كائن حي، فكل الحيوانات تنام.
* هل النوم ضروري؟
- لذلك من المهم البحث عن أهمية النوم ومحاولة الإجابة على سؤال: لماذا ننام؟ فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن الحرمان الكامل من النوم ينتج عنه وفاة الحيوان. كما أن الحرمان من النوم قد استخدم كأحد أفظع وأغلظ طرق التعذيب في المعتقلات.
* ما الفرق بين "الحرمان من النوم" و"الأرق"؟
- من المهم هنا التفريق بين الحرمان من النوم والأرق. فالأرق اضطراب في النوم له أسباب كثيرة ولن نناقشه هنا، أما الحرمان من النوم فهو نقص أو قصر فترة النوم بالليل التي ينتج عنها زيادة بالنعاس في النهار وتغيرات فيزيولوجية سنتحدث عنها. ونقص النوم قد يكون بسبب نقص مدة أو ساعات النوم الناتج عن السهر على سبيل المثال، أو نقص في جودة النوم بسبب بعض الأمراض التي تؤثر في جودة النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. والسبب الرئيس لنقص النوم في مجتمعنا هو السهر. فقد أظهرنا في أكثر من بحث محلي أننا ننام أقل من كثير من المجتمعات الأخرى، وهذا يسري على مختلف الفئات العمرية، فمجتمعنا مجتمع يحب السهر. ففي بحث أجريناه على عينة من طلاب المدارس الابتدائية في مدينة الرياض ونشر في المجلة السنغافورية للطب، وجدنا أن أطفالنا ينامون أقل من قرنائهم من طلاب المدارس في جميع دول العالم التي درست هذا الموضوع. والسبب في ذلك ذو شقين: الشق الأول هو السهر المبالغ في بالليل وهذا أمر واضح وجلي لجميع القراء، والشق الثاني هو أن المدارس عندنا تبدأ مبكرة جدًا. وما سبق ذكره من نقص النوم عند الأطفال وجدنا نتائج مشابهة له عند طلاب الجامعة وحتى متوسطي العمر. ففي بحث تم تقديمه في المؤتمر السنوي لجمعية الصدر السعودية 2008 وجدنا أن 54 في المئة من طلاب الجامعة ينامون أقل من 7 ساعات مقارنة ب21 في المئة من الفئة العمرية نفسها في الدول المتقدمة.
* ما هي التأثيرات المباشرة للحرمان من النوم؟
- النوم ضروري لكل وظائف الجسم. فنقص النوم ينتج عنه نقص في التركيز والذاكرة وبطء في ردة الفعل واتخاذ القرارات الصحيحة، كما أنه يسبب زيادة النعاس في النهار وتعكر المزاج. وقد أظهر أكثر من بحث، أحدها أجريناه على طلاب المدارس في الرياض أن نقص النوم يؤثر في التحصيل الدراسي عند الطلاب. وقد ذكر آباء ومعلمو طلاب المدارس الابتدائية الذين شملهم المسح في مدينة الرياض أن 13.5 في المئة من الأولاد و6.9 في المئة من البنات ينامون في الفصول، وهذا ومن دون شك يعود في جله إلى نقص ساعات النوم. كما أظهرت الأبحاث أن حوادث السيارات المميتة تزداد في الساعات المتأخرة من الليل وليس في أوقات الذروة، ويعزى ذلك إلى نعاس ونوم السائق أثناء القيادة. كما أنه يُعتقد أن الكثير من الكوارث التي حدثت حديثًا للإنسانية مثل حادثة تشيرنوبيل في الاتحاد السوفيتي وحادثة بوبال في الهند نتجت بسبب سوء في التقدير واتخاذ القرار من العاملين بسبب النعاس والإجهاد. وتشير الأبحاث إلى أن الاستيقاظ المتواصل لمدة 24 ساعة يوصل القدرة العقلية لاتخاذ القرار السريع والصحيح عند الإنسان إلى نفس الدرجة عند المخمور. ونقص النوم عملية تراكمية، فمثلا عدم الحصول على نوم كافٍ لعدة ليال يؤثر تأثيرًا مشابهًا للبقاء مستيقظًا لمدة أربع وعشرين ساعة متواصلة.
* تأثير الحرمان من النوم على الهرمونات ووظائف الغدد الصماء:
- يسبب السهر ونقص النوم اختلالا في إفراز الكثير من الهرمونات المهمة، ويفقد الجسم القدرة التنظيمية والإيقاع اليومي لإفراز الهرمونات. ومن الهرمونات التي تتأثر: الكورتيزول والأدرينالين، وهرمون النمو المهم جدًا للجسم؛ حيث إنه مهم لنمو الأطفال ومهم لإصلاح وتكاثر الخلايا عند الكبار، كما أن السهر يؤثر في الهرمونات الجنسية. وقد يزيد نقص النوم من مقاومة الجسم للأنسولين وبالذات عند مرضى السكري مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. وثبت حديثًا أن نقص النوم المزمن يزيد الوزن لأسباب كثيرة منها ما يتعلق بالهرمونات مثل هرموني اللبتين والغريلين. وهذا الأمر مهم جدًا بالنسبة إلى الأطفال والشباب، فعلى الوالدين مراقبة ذلك. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90 في المئة من طلاب الثانوي ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم، و19 في المئة ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا كان 8.5 ضعف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8 ضعف للذين ينامون 5 إلى 7 ساعات و1.3 للذين ينامون 7 إلى 8 ساعات. لذلك نقول: إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي.
* تأثير الحرمان من النوم على الجهاز المناعي:
- تظهر الأبحاث الحديثة أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنهما ضعف في الجهاز المناعي وقدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات. ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد. وقد أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة أرشيفات الطب الباطني (يناير 2009) هذا الاعتقاد. فقد درس الباحثون عدد ساعات نوم 153 متطوعًا لمدة أسبوعين متتاليين. بعد ذلك تم عزل المتطوعين في غرف خاصة وتم تعريضهم لفيروس الزكام (Rhinovirus) عن طريق وضع نقط في الأنف. وخلال الأيام الخمسة التالية، راقب الباحثون ظهور أعراض الزكام عند المتطوعين، وكذلك قياس الأجسام المضادة ضد الفيروس في الدم وزراعة إفرازات الأنف. النتائج أتت مثيرة جدًا؛ حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل يزيد احتمال الإصابة بالزكام. وأظهرت النتائج أن الإصابة بالزكام كانت أعلى بثلاث مرات عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر.
* تأثير الحرمان من النوم على الجهاز التنفسي والدوري:
- عند المصابين بمشكلات التنفس المزمنة فد يزيد السهر من ظهور بعض الأعراض. وقد أظهرت الأبحاث أن توقف التنفس أثناء النوم يزداد عند المصابين بالشخير عند السهر أو الإجهاد. أما بالنسبة إلى القلب والجهاز الدوري، فإن بعض الدلائل تشير إلى أن السهر قد يرفع ضغط الدم. كما أن السهر قد يؤثر مباشرة في القلب، فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و308 موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة. ووجد الباحثون تضاعفًا لخطر مرض القلب بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمس في الليلة، أو الذين زادوا عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة.
* علاقة الحرمان من النوم ومرض الزهايمر:
- سنستعرض هنا بحثين درسا علاقة نقص النوم بالخرف (مرض الزهايمر). فقد أجريت الدراسة الأولى على عينة من الشباب (15 متطوعاً) ونشرت في مجلة "النوم". حيث وجد الباحثون أن عدم النوم لليلة واحدة رفع مستوى جزيء حيوي يوجد في الخلايا العصبية في المخ بنسبة 20%، ويرتفع مستوى هذا الجزيء الذي يعرف بجزيء (NSE & S-100B) في العادة عند وجود تلف في خلايا المخ أو خلل في حاجز الدم عن الدماغ. دراسة حديثة أخرى أجراها باحثون من جامعة جون هوبكنز على مجموعة من كبار السن، بينت أن نقص مدة النوم أو سوء جودة النوم، نتج عنهما زيادة في بروتين beta-amyloid وهو البروتين الذي يعتبر السمة المميزة لمرض الخرف "الزهايمر". نتائج الدراستين تبين أن النوم الصحي والكافي مهم لصحة خلايا المخ لجميع المراحل العمرية.
ما سبق ما هو إلا غيض من فيض، والأبحاث الطبية تظهر لنا لك كل يوم دلائل جديدة على أهمية النوم وعلى الإعجاز الكبير في آية النوم.

هل يقلل النوم على الجنب من خطر الإصابة بالخرف «الزهايمر»؟

من المعلوم أن النوم ضروري للدماغ للتخلص من نفايات عمليات البناء في الخلايا الدماغية (مثل بيتا أميلويد وبروتين تاو)، والتي يزيد تراكمها في المخ من خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي التنكسية مثل مرض الشلل الرعاش (الباركنسون) ومرض الزهايمر (الخرف). دراسة علمية رائعة قام بها باحثون من جامعة ستوني بروك في نيويورك ونشرت في مجلة The Journal of Neuroscience أظهرت نتائج مثيرة جداً. فقد درس الباحثون تأثير وضعية النوم على فعالية الدماغ في التخلص من النفايات الخلوية عند فئران التجارب في أوضاع النوم المختلفة (النوم على الجنب، النوم على الظهر، والنوم على البطن). وقاس الباحثون قدرة الجهاز الليمفاوي في الدماغ على فلترة السائل الدماغي الشوكي من النفايات البروتينية الخلوية باستخدام الرنين المغناطيسي الديناميكي، والنمذجة الحاسوبية لقياس صرف السائل الدماغي الشوكي، ووجد الباحثون أن فعالية الجهاز الليمفاوي الدماغي لفلترة الدماغ من النفايات كانت في أعلى مستوياتها عند نوم الفئران على الجنب.
علماً بأن أغلب الثدييات تفضل النوم على الجنب وليس على الظهر أو البطن، وتعتبر هذه النتائج مثيرة جداً ولكن على الباحثين التأكد في الأبحاث القادمة من حدوث نفس التأثير في الإنسان، وأخيراً، فإن سنة نبينا المصطفى صلى الله عليه وسلم النوم على الجنب وخاصة الأيمن وتجنب النوم على البطن.

أطفالنا.. أكبادنا تمشي على الأرض

إن وجود الأسرة هو امتداد للحياة البشرية وسر البقاء الإنساني، ولما كانت الأسرة اللبنة الأولى في بناء المجتمع الصالح فقد رعتها الأديان عموماً والدين الإسلامي خصوصاً، قال الله تعالى: (المال والبنون زينة الحياة الدنيا) وتعد الأسرة وحدة أساسية في بناء المجتمع.
تشكل الأسرة شخصية الطفل وتؤثر في نموه النفسي والصحي والاجتماعي، وفي بعض الحالات قد لا تقوم بعض الأسر بالدور المناط بها بسبب بعض الصعوبات التي قد تعيقها عن أداء وظائفها، وعليه نلاحظ وجود صور جديدة ومتغيرة من الظواهر والمشكلات ومنها ظاهرة الإهمال وإساءة معاملة الأطفال ويجب أن نفرق أولاً بينهما، فالإساءة أو الاعتداء الجسدي والجنسي يتسم بصفة الاستمرارية ويتمثل في نمط غير مناسب من الرعاية والتربية وتسهل ملاحظته من قبل الأشخاص القريبين من الطفل، وتحصل الإساءة عندما يتصرف الوالدان أو المحيطون بشكل يؤدي إلى إلحاق الضرر به عن قصد، إما لحقد وإما كراهية أو لضعف في النفس البشرية، أما الإهمال فيُعرّف بأنه ذلك النمط من سوء المعاملة الذي يعبّر عن الفشل في توفير الرعاية المناسبة لعمر الطفل في شأن المسكن، والملبس، والغذاء، والتربية، والتعليم، والتوجيه، والرعاية الطبية وغيرها من الاحتياجات الأساسية الضرورية لتنمية القدرات الجسدية والعقلية والعاطفية، وغالباً ما ينتج عن جهل أو عدم مبالاة أو من دون قصد.
ويتوقف نمو المجتمع وتقدمه على مدى تماسك الأسرة وقدرتها على أداء وظائفها بكفاءة وفاعلية، ومن هذه الوظائف القيام بإشباع حاجات أفرادها وتوفير المناخ الاجتماعي والصحي والعاطفي الملائم لهم، وتطبيق أسس التربية السليمة لتنشئة جيل واعٍ ومتوازن ينهض بهذا المجتمع، ومن المعروف أن الأسرة تتكون من أم وأب وطفل، وقد تشمل في بعض الأحيان أفراداً آخرين من الأقارب، والأبناء هم اللبنة الأساسية في الأسرة، وكما أن تنشئة أطفال أصحاء يؤدون دورهم في بناء المجتمعات هو الهدف السامي الذي تسعى إليه الأسرة عامة.

خمس نصائح للوقاية من النوبات القلبية

خمس نصائح وقواعد بسيطة يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية. هذا ما اشارت إليه دراسة سويدية اجريت على الرجال.

تعتبر النوبات القلبية إلى جانب أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى من الأكثر الأمراض المسببة لحالات الوفاة. حيث اشارت إحصائية ألمانية أنه في العام ٢٠١٢ توفي ما يقارب خمسون ألف شخص نتيجة النوبة القلبية أو الإحتشاء الحاد في القلب (الجلطة)، تسعة و عشرون الفن منهم كانوا من الرجال. وحسب دراسة سويدية أنه يمكن تجنب وإنقاذ أربعة اصابات من أصل خمسة نوبات قلبية وذلك بإتباع خمس توصيات بسيطة. نتائج الدراسة السويدية نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.
قامت الدراسة التي اجريت في جامعة ستكهولم بإشراك ما يقارب عشرون ألفاً من الرجال ومراقبتهم على مدى ١١ عاماً، كانت اعمار المشاركون بين ٤٥ و ٧٩ سنة ولم يكونوا مصابين بالسرطان أو أمراض القلب أو السكري.
قام المشرفون على الدراسة الرجال خمسة اسئلة التي تشكل جزءا من نمط حياة صحي و هي:

• هل محيط الخصر أقل من ٩٥ سم؟
• هل هم من غير التدخين؟
• هل يتم شرب الكحول؟
• هل يتم إتباع نظام غذائي صحي؟
• هل كان المشاركين نشطون بدنياً بحيث لا يقل نشاطهم البدني يومياً عن ٤٠ دقيقة على الأقل؟ مثل ركوب الدراجات أو المشي. هل تمارس أنشطة رياضيات مرة واحدة في الأسبوع ساعة واحدة على الأقل؟

تأثير قوي من نمط الحياة

نتائج الدراسة أكدت أن الذي يتغذى غذاءً صحياً ولا يدمن على الكحول تقل عنده إحتمال خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة ٣٥٪ في المئة بالمقارنة مع أولئك الذين لا يلبون أي شرط من الشروط الخمسة المذكورة. أما الذين يتابعون جميع النصائح الخمس ينخفض عندهم خطر الإصابة بالأمراض إلى ٨٦٪ في المئة.
يقول العلماء أنه ليس من المستغرب أن يؤثر تغيير نمط الحياة إلى صحي في الحد من النوبات القلبية. لكن المثير للدهشة هو إختلاف التأثير بشكل كبير بإختلاف تلبية شروط النمط الصحي للحياة. ويقترح العلماء تعزيز و تشجيع الرجال لتغيير إسلوب حياتهم إلى إسلوب صحي أكثر لأن الكثير من اصابات القلب والأوعية الدموية يمكن تفاديها من خلال إسلوب حياة صحي ونشط.

دراسة: تناول اللبن بإنتظام يحمي القلب


وجدت مجموعة من العلماء الاستراليين مؤخرا أن تناول اللبن الزبادي العادي له آثار إيجابية في حماية القلب.
في دراسة استغرقت مدة خمس سنوات تم فيها إشراك ١٠٨٠ من النساء فوق السن ال ٧٠ عاما، حيث تم السؤال عن عاداتهم الغذائية وخصوصاً فيما يتعلق بإستهلاك الحليب ومنتجاته مثل الجبن واللبن الزبادي.




قام العلماء بإستخدام جهاز أولتراساوند (الموجات فوق الصوتية) لقياس أو التغييرات الطارئة على الشرايين، وتبين للعلماء أن شرايين في الشريان الثباتي للنساء اللاواتي تناولن اللبن بانتظام طرأ عليها تغييرات أقل فيما يخص موضوع تصلب الشرايين، و ذلك بالمقارنة مع النساء اللواتي تناولن الحليب أو الجبن.
حيث أظهرت الدراسة أن النساء اللاواتي تناولن أكثر من ١٠٠ غرام من اللبن يوميا كان لديهن ضرر أقل في الأوعية الدموية و بنسبة ٢٥٪ في المئة بالمقارنة مع النساء الأقل تناولاً.
اللبن يحمي القلب أكثر من الحليب والجبن، هذا ما لخصه العلماء الاستراليون من هذه الدراسة. لكن لماذا وما تفسيره لم يوضح بشكل واضح. لكن المثير للاهتمام أن دراسات سابقة اظهرت بالفعل الآثار اللبن الإيجابية للقلب. ويعتقد العلماء أن لاللبن تأثير مخفض لضغط الدم تقوم به بعض البكتيريات الموجودة فيه.