اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

عدم استخدام الأجهزة الذكية من علامات الاكتئاب



كشفت دراسة أن المعرضين للاكتئاب لا يستخدمون هواتفهم وأجهزتهم الذكية بشكل مكثف


كشفت دراسة طبية نفسية أميركية أن قلة استخدام الهواتف والأجهزة الذكية عند أي شخص قد يكون من الدلائل والمؤشرات القوية على معاناته من الاكتئاب وكثرة الضغوطات النفسية التي يتعرض لها.
وبيّنت الدراسة التي أجريت في مراكز أبحاث كلية "فاينبيرغ" الطبية بجامعة "نورث ويسترن" الأميركية بشيكاغو أن المعدل العام نسبياً لاستخدام أي هاتف أو جهاز ذكي للاشخاص الطبيعين هو 68 دقيقة تقريباً في اليوم الواحد وأن أي معدل يقل عن هذا يشير إلى وجود مؤثرات نفسية سلبية قد يؤدي تضاعفها إلى المعاناة لاحقاً من الاكتئاب.
وأوضحت الأبحاث التي أجراها المشرفون على هذه الدراسة لمشاركين يعانون من حالات نفسية معينة أو آخرين يتعرضون لضغوط نفسية مكثفة أن معدل وقت استخدامهم اليومي لهواتفهم وأجهزتهم الذكية لم يتجاوز بالمجمل العام 17 دقيقة فقط.
ومن الأمور التي تم تفصيلها في الدراسة أيضاً أن نوعية المواقع أو التطبيقات التي يتم الدخول إليها واستخدامها وكذلك الأماكن التي يتم التواجد فيها أثناء ذلك هي من العوامل المؤثرة على نوعية الحالة النفسية للشخص حيث يبتعد من يعانون أو يحتمل إصابتهم بأي اضطراب نفسي موقت أو دائم عن مواقع التواصل الاجتماعي والدردشة وما في حكمها بالإضافة إلى أنهم يتجنبون استخدام الأجهزة في الأماكن العامة والمزدحمة ويفضلون العزلة أثناء ذلك.
وكانت هذه الدراسة قد اعتمدت على تجارب مكثفة لمجموعات متناقضة حالات متفاوتة استمرت لأسبوعين لتوضيح نقاطها الأساسية ومخرجاتها البحثية.
وتأتي هذه الدراسة لأول مرة باعتماد نقيض أبحاث ودراسات سابقة كانت تهتم بضرورة التخفيف من استخدام تلك الهواتف والأجهزة الذكية وتنصح بتقليل الوقت المنقضي في ذلك ولكن ها بحسب قول المشرفين على الدراسة لا يعني أن المفرطين في ذلك هم ايضاً من الأسوياء الطبيعيين.

البقدونس مفتاح نضارة بشرتك في الصيف





البقدونس غني بالكالسيوم والأملاح المعدنية




أكد خبراء الجلد ان تناول البقدونس ضمن الوجبات اليومية او كعصير بانتظام، يساعد على وقاية البشرة خلال الصيف والحفاظ على نضارتها ونقائها.
ويساعد البقدونس الثري بالفيتامين "بي 9" على الحصول على وجه مشرق عبر مقاومته لعوامل الإرهاق والإجهاد والشحوب بإمداد خلاياه بالكمية اللازمة من الحديد.
وأكدت إحدى الدراسات أن أبرز فوائد البقدونس تتمثل في أنه يساعد على تكـوين الكولاجين التي تعد مـادة التجميل الطبيعية والمحافظة على نضارة البشرة والشعر والعيون.
وتحتوي نبتة "البقدونس" على كميات وفيرة من الكالسيوم بنسبة أكبر من اللبن مما يزيد من قوة العظام والأسنان، كما أثبتت دراسات متعددة أنه يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية، مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والمنجنيز، وفيتامينات "آي بي سي" وعلى ثلاثة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال، وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة، فضلا عن مضادات الأكسدة، ويمكن تناول البقدونس بأي كمية كانت لأنه لا يحتوي على دهون أو كوليستيرول، كما أن تناوله مع اللحوم له أهمية خاصة لأنه يحث على إفراز العصارات الهاضمة، خاصة العصارة الصفراوية، وتقلل هذه النبتة الغازات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة من سوء الهضم والأكلات الدسمة، كما أن لها تأثيرا إيجابيا على العضلات الملساء كباسط لها وازالة آلام المغص وتخفيض الدهون في الدم وضغط الدم وحمض اليورك الذي يسبب ارتفاعه مرض النقرس، كما يعد البقدونس من أقوى مضادات الأكسدة لاحتوائه على مادة الابيجينين المضادة للحساسية والالتهابات والتقلصات، إضافة لحماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.

مشكلة طبية تواجه الممارسين وتصيب 3%

التعرق الليلي أثناء النوم.. قد يكون سببه حميداً.. وقد يكون عرضاً لأمراض خطيرة!



مشكلة طبية


التعرق الليلي أو التعرق خلال النوم، مشكلة طبية تواجه الممارسين لطب النوم بشكل متكرر. ويعرف التعرق أثناء النوم بأنه تعرق شديد يؤدي إلى ابتلال ملابس المصاب وفراشه بالعرق الشديد بالرغم من كون البيئة التي ينام بها معتدلة الحرارة أو باردة. ويعتقد أن هذه المشكلة تصيب 3% من الناس. وفي أكثر الحالات يكون سبب التعرق الليلي حميداً، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون عرضاً لأمراض خطيرة، لذلك وجب زيارة الطبيب لمن يعاني من التعرق الليلي.
لماذا يعرق الجسم؟
يعتبر العرق وظيفة أساسية لجسم الإنسان. وهو طريقة طبيعية فيسيولوجية لتبريد الجسم ومنع ارتفاع حرارته. ويحتوي الجسم على أكثر من 2 مليون غدة عرق يتحكم فيها جزء من المخ يعرف بمركز "تحت المهاد" (Hypothalamus). ويوجِّه هذا المركز غدد العرق لإفراز العرق وتبريد الجسم عند الحاجة لخفض حرارة الجسم، كما يحدث خلال التمارين الرياضية أو في الجو الحار. وعندما يتبخر العرق من فوق الجلد، فإنه يطلق الطاقة الحرارية والذي ينتج عنه تبريد الجسم.
أسباب التعرق الليلي
وهناك أمور أخرى يمكن أن تسبب التعرق غير الجهد الجسدي أو ارتفاع حرارة الجو. فمن الاضطرابات التي قد تسبب التعرق الليلي (أثناء النوم):
• الأمراض المعدية مثل الدرن (السل)، أو الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا.
• الاضطرابات الهرمونية مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية، أو اضطرابات الغدد الأخرى مثل مرض السكري، أو اضطرابات الهرمونات المصاحبة للوصول لسن توقف الطمث، أو البلوغ أو الحمل.
• الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم وهو أحد الأسباب المهمة، حيث تعاني نسبة كبيرة من مرضى توقف التنفس اثناء النوم من التعرق الليلي.
• القلق والتوتر
• السمنة المفرطة حتى ولو لم تكن مصحوبة بتوقف التنفس أثناء النوم.
• بعض أنواع الأورام مثل "الليمفوما"
• أمراض القلب وخاصة احتشاء عضلة القلب
• بعض الأمراض العصبية مثل مرض الشلل الرعاش
• كما أن الكثير من الأدوية قد يكون من ضمن آثارها الجانبية التعرق الليلي.

التعرق وظيفة أساسية لجسم الإنسان وطريقة طبيعية فيسيولوجية لتبريد الجسم



علاج التعرق الليلي
يعتمد العلاج في الأساس على تشخيص سبب التعرق الليلي وعلاجه. فإذا تم تشخيص السبب، فالعلاج يوجه للمرض الأساسي مثل اضطرابات الهرمونات أو توقف التنفس أثناء النوم أو أمراض القلب وغيرها.
أما في حال عدم الوصول إلى سبب واضح وجلي، فإن العلاج يعتمد على الوقاية وعلاج الأعراض. ويمكن تلخيص ذلك في التالي:
• ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم وبعض الاستيقاظ قد يخفف من المشكلة وهذا يفيد كثيرا عند المرضى الذين يعانون من القلق والتوتر.
• تبريد جو الغرفة، واستخدام ملابس خفيفة للنوم مصنوعة من القطن أو المواد الطبيعية الخفيفة الأخرى.
• بعد الأكل، تزداد عمليات حرق السعرات (عمليات الأيض) في الجسم، مما قد يسبب الشعور بالحرارة، لذلك ينصح بأخذ آخر وجبة حوالي 3 ساعات قبل النوم. كما ينصح بالتقليل من البهارات وخاصة الحارقة منها وعدم شرب أي منبهات قبل النوم ب 3-4 ساعات.
• الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.
• هناك بعض الأدوية التي تقلل من التعرق، ولكن لا توصف إلا تحت إشراف طبي مباشر.

تُسبب آلاماً في الجسم وصداعاً واضطراباً في الجهاز الهضمي ..

كيف نُعالج اضطرابات النوم بعد رمضان والإجازات؟



يعاني الكثيرون هذه الأيام من اضطرابات في النوم


يعاني هذه الأيام الكثير من الناس من اضطرابات في النوم بسبب عدم القدرة إلى العودة إلى نظام الاستيقاظ صباحا بعد نهاية شهر رمضان. فكما هو معلوم لدى القراء، ومثبت علمياً في الأبحاث المحلية التي أجريناها على مدى السنوات الماضية، فإن المجتمع السعودي وخاصة فئة الشباب يتغير نظام نومهم خلال شهر رمضان بشكل كبير حيث يتأخر وقت النوم إلى الساعات الأولى من الفجر ويتأخر وقت الاستيقاظ إلى ساعة متأخرة من نهار اليوم التالي. وتساهم في هذه العادة الخاطئة عدة عوامل منها المسليات والتي تزداد بالليل حتى ساعة متأخرة مثل القنوات الفضائية وتنظيم المسابقات الليلية وزيادة نشاط الأسواق بالليل وعشق الناس للسهر مع الأصدقاء حتى ساعة متأخرة. وتزداد هذه الممارسة الخاطئة خلال الثلث الأخير من الشهر الكريم وخلال إجازة عيد الفطر المبارك مما ينتج عنه تغير في الساعة الحيوية للجسم (والساعة الحيوية هي قدرة الجسم على التحول من النوم في ساعات معينة (عادة الليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في ساعات أخرى (عادة النهار) فيصبح نهارهم ليلا وليلهم نهارًا. وفي نهاية الإجازة يفاجأون (وخصوصاً الموظفين) بأن عليهم النوم في ساعة مبكرة والاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار للذهاب للعمل. كما أن الطلاب يعانون كذلك ولو أن بدء المدراس لهذا العام سيكون في شهر ذي القعدة ولكن لابد للوالدين من تعديل نوم ابنائهم من الآن حتى لا يعانوا في الأسابيع الأولى من الدراسة.

قلة النوم تُسبب آلاما في الجسم والصداع



* لماذا يحدث اضطراب النوم بعد رمضان؟
الذي يحدث ببساطة بعد تعود الجسم على السهر خلال شهر رمضان، أن المصابين بالاضطرابات يحاولون أن يستيقظوا في الوقت الذي تطلب فيه أجسامهم النوم. ويمكن تشبيه هذه الحالة بالسفر شرقًا عبر عدة نطاقات زمنية كالسفر لليابان مثلا؛ حيث يعاني بعض المسافرين مما يعرف بالجت لاق (Jet lag) بسبب الاختلاف السريع في التوقيت بين البلدين حيث يبدأ اليوم هناك قبل بدئه في بلد الموطن بعدة ساعات مما يسبب صعوبة للمسافر. حيث عليه أن يقدم وقت نومه واستيقاظه. وسرعة التأقلم مع الوضع الجديد تختلف من شخص إلى آخر؛ ففي حين أن البعض لا يجد أي صعوبة في التغيير السريع في نظام نومه نجد أن الكثيرين يعانون من هذا التغير لفترات متفاوتة قد تصل إلى أسبوعين أو أكثر. ومن المعلوم عند اختصاصي اضطرابات النوم أن تقديم مواقيت النوم والاستيقاظ يكون صعبًا جدًا مما يصعب من سرعة التأقلم بعكس تأخير النوم والاستيقاظ اللذين يكون التأقلم معهما بشكل أسرع.
* أعراض اضطرابات النوم بعد رمضان والاجازات:
وقد يعاني أولئك من بعض الأعراض خلال الأيام الأولى من بدء الدوام مثل قلة النشاط خلال النهار، آلام في الجسم، الصداع، تعكر المزاج، نقص في الشهية، آلام في المعدة وحموضة، واضطراب الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
طرق العلاج:
وللأسف لا توجد أي استراتيجية أو أسلوب علاجي يمكنه التخلص من هذه المشكلة بصورة فاعلة خلال يوم واحد، ولكن لا بد من محاولة الاستعداد للنظام الجديد في النوم والاستيقاظ عدة أيام قبل بدء الدوام. وهذه بعض النصائح السلوكية التي قد تساعد على سرعة التأقلم وتساعد في تخفيف أعراض اختلاف وقت النوم:
• محاولة تغيير وقت النوم والاستيقاظ عدة أيام قبل بداية الدوام، ويجب الاستفادة من الأيام الأخيرة من الإجازة في ذلك وخاصة بالنسبة إلى الأطفال؛ حيث إن على الوالدين الحرص على تعويد أبنائهم نظام الدوام المدرسي عدة أيام قبل بدء الدراسة، علمًا أن محاولة تعديل نظام النوم يجب أن يتم بصورة تدريجية.
• تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة في الأيام الأولى من بدء تغيير نظام النوم حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد.
• التعرض لإضاءة قوية عند الاستيقاظ لمدة ساعة على الأقل (لا يتطلب ذلك البقاء خارج المنزل تحت الشمس، ولكن يمكن التعرض للضوء من داخل المنزل أمام أحد النوافذ) لأن الضوء هو العامل الأساسي في تحديد الساعة البيولوجية؛ حيث يخفّض مستوى هرمون النوم (الميلاتونين) في الدم.
• تجنب إثارة الطفل في المساء والتقليل من الأنشطة التي تسبب الإثارة قبل موعد النوم بساعتين.

مضادات حيوية تفقد حاسة السمع

وكالات - عواصم

حذرت دراسة طبية من فئة معينة من المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية القاتلة، قد تعرض المرضى إلى خطر فقدان حاسة السمع، وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت على مجموعة من فئران التجارب.
وأوضح الباحثون أنه في كثير من الأحيان يتم إعطاء هذه المضادات الحيوية للأطفال حديثى الولادة المصابين بالأمراض التي تهدد الحياة، ليصبحوا عرضة لمشاكل في السمع.
وأوضح الباحثون، في معرض أبحاثهم التي نشرت في العدد الأخير من مجلة "ساينس" العلمية على الإنترنت، أن الالتهابات الناجمة عن التهابات بكتيرية تعزز امتصاص المضاد الحيوي "أمينوجليكوزيد" في الأذن الداخلية، مما يضاعف من خطر فقدان حاسة السمع.

خطورة «ضغط الدم» لا تفرق بين البدين والنحيف





ارتفاع ضغط الدم يؤدي لمضاعفات صحية




أظهرت دراسة جديدة أن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية متساوية ومرتفعة بالنسبة إلى النحفاء وأصحاب الوزن الزائد ومن يعانون السمنة المفرطة على حد سواء، وذلك على عكس أبحاث سابقة اوضحت ان ارتفاع ضغط الدم قد يكون أكثر خطورة على أصحاب الوزن المنخفض.
وقالت "لورا ايه كولانجيلو" من كلية طب فاينبرج بجامعة نورث ويسترن في شيكاغو، والتي قادت فريق الباحثين: ان بعض الدراسات التي أجريت في الأعوام الثلاثين الماضية أشارت إلى أن النحفاء أو أصحاب الوزن الطبيعي المصابين بارتفاع ضغط الدم عانوا من المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، مثل الأزمات القلبية والجلطات بدرجة أسوأ من أصحاب الوزن الزائد أو ممن يعانون السمنة المفرطة المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وأضافت: إن هذا قد يدفع المرء إلى الاستنتاج خطأ أن ارتفاع ضغط الدم غير مهم بالنسبة إلى أصحاب الوزن الزائد أو من يعانون السمنة المفرطة، لكنه مهم بالنسبة إلى النحفاء وأصحاب الوزن الطبيعي.
وشملت الدراسة 3657 رجلا وامرأة لم يكونوا مصابين بأمراض القلب أو السكري أو السرطان قبل بدء الدراسة.
وحلل الباحثون بيانات عن هؤلاء المشاركين من دراسة طويلة الأجل على مثل هذا العدد بدأت عام 2000.
وفي اختلاف عن دراسات تصنف المشاركين على أساس الوزن فحسب، أو بناء على مؤشر كتلة الجسم، فإن الدراسة الحالية شملت أيضا محيط الخصر وهو مؤشر على درجة الدهون حول الجذع المرتبطة بخطر أمراض القلب.
وجمع فنيون مدربون البيانات عن الطول والوزن ومحيط الخصر وقياسات ضغط الدم في بداية الدراسة، ثم كانوا يتصلون كل تسعة إلى 12 شهرا ليتحققوا مما إذا كان أحد من المشاركين قد نقل إلى مستشفى أو خضع لجراحة أو شخصت إصابته بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية أو توفي، وذلك لمدة نحو 10 سنوات في المتوسط بالنسبة لكل المشاركين في الدراسة.

جدة.. دراسة تؤكد: التدخين والبدانة سببان مباشران في الوفاة


تسبب الوتيرة المتسارعة للحياة في عصرنا الحالي ضغوطاً هائلة على الأوضاع الصحية لمعظم الأفراد.
وفي مواجهة الإجهاد المستمر يوما بعد يوم يصبح القلب الذي يضخ الحياة عرضة للأمراض التي قد تكون أحيانا قاتلة، ودائماً يكون معرضاً بشدة للضرر جراء عاداتنا اليومية، مثل التدخين والنظام الغذائي غير الصحي أو نتيجة تعرضه لضغوط الحياة.
أكد البروفيسور عثمان متولي استشاري ورئيس قسم أمراض القلب بمستشفى الملك فهد العام بجدة على علاقة التدخين والبدانة وقلة الحركة بخطر حدوث الأمراض القلبية الوعائية.
مشيراً إلى أن أعداد الذين يموتون سنوياً بهذه الأمراض تتجاوز أعداد الوفيات بالأسباب الأخرى.
وقال: إن عوامل الخطر تشمل داء السكري وارتفاع ضغط الدم، وكل منها يمكن التحكم فيه.
وطبقا للدراسة الخاصة بهذه الناحية صُنف ارتفاع دهون الدم واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون، التي غالبا تظهر نتيجة النظام الغذائي ونمط الحياة بأنها عامل الخطر الرئيس الأكبر للإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
حيث تبين انها تصيب 70 بالمائة من الذين خضعوا للفحوصات، وجاءت البدانة بمنطقة البطن في المرتبة الثانية بنسبة 68 %.
وأشارت الدراسة -التي أجرتها «فايزر»- إلى أن السمنة والبدانة تنتشران بين الإناث في المنطقة على نطاق أوسع من الذكور.
وتبين أن 43 % ممن شملتهم الدراسة لديهم ارتفاع في ضغط الدم، و37 % يعانون البدانة ، و25 % مصابون بداء السكري و14% من المدخنين.
وقال البروفيسور متولي: إن الوعي يلعب دوراً هاماً في الحد من عوامل الخطر وخفض أعباء الأمراض القلبية الوعائية.
فالعديد من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم5 والكوليسترول6 لا تسبب أية أعراض إلى أن تحدث مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية. لذلك هناك حاجة لتثقيف المجتمع وتشجيعه على معالجة عوامل الخطر رغم طبيعتها الصامتة.
مسلطاً الضوء على بعض الطرق التي تمنع الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية قائلا: «يعد التحكم في عوامل الخطر والسيطرة عليها من الطرق الرئيسة لمنع الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
فاتباع نظام غذائي صحي للقلب يتضمن أطعمة تحافظ على مستويات الكوليسترول والدهون من شأنه ان يساهم في خفض المستوى الكلي للكوليسترول، والكوليسترول السيء.
وهذا النهج سوف يساعد أيضا في زيادة ما يسمى الكوليسترول الجيد، (البروتينات الدهنية عالية الكثافة) وخفض الجزيئات الدهنية الأخرى الضارة التي تسمى الدهون الثلاثية.
واختتم البروفيسور متولي مشدداً على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، والسيطرة على الحالات المرتبطة، مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم، والوزن الزائد، والإجهاد، والعادات السيئة وفي مقدمتها التدخين.
وعندما تصبح وظائف القلب عرضة للخطر فإن هذه الحالة تندرج تحت مسمى أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو مصطلح شامل يتضمن أي اضطراب للنظام الذي يعتمد بشكل أساس على القلب.
وتعد الأمراض القلبية الوعائية من المسببات الرئيسة للوفاة في العالم، وقد أدت لوفاة حوالي 30 مليون إنسان خلال السنوات الـ « 3» الماضية أي ما يمثل 30% من جميع الوفيات على مستوى العالم.
ومن هذه الوفيات تسببت أمراض القلب التاجية (وهي حالة تؤدي إلى نوبة قلبية) في وفاة 10 ملايين شخص، بينما أدت السكتات الدماغية لوفاة 7 ملايين.
وتحظى الحاجة إلى إيلاء أهمية قصوى لصحة القلب في المملكة، حيث تشكل عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية تهديد رئيساً للحياة بين السكان.
وبينت الدراسة الحديثة -التي أجرتها «فايزر « حول الانتشار الوبائي للأمراض القلبية الوعائية في الشرق الأوسط وأفريقيا- إن عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية مرتفعة بشكل ملحوظ في مجتمعات شابة نسبياً في منطقة الخليج العربي والشرق الأوسط وأفريقيا، حيث هدفت الدراسة إلى تقييم حجم انتشار عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.

حمية قشر الليمون لإنقاص الوزن




إذا كنت تعانين من زيادة وزن جسمك و تراكم الشحوم و الدهون فيه فستحتاجين إلى تغيير نظام حياتك بأكمله و ليس فقط الابتعاد عن تناول أطعمة معينة أو الاكتفاء بممارسة الرياضة فعلى سبيل المثال لو كنت تأكلين كميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية و دهون و نشويات فلن يجديك نفعا إن كنتي تمارسين الرياضة لأن ما ستحرقينه ستقومين باكتساب أضعافه عن طريق الطعام.
– إنقاص الوزن الزائد في الجسم :
يجب عليك أولا أن تستشيري الطبيب المختص لكي يدلك على ما يتناسب مع حالتك فقد تقومين بالالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة بدون جدوى لأنك تحتاجين إلى أمر آخر قد يكون التزامك بنظام غذائي مختلف أو إجراء عملية جراحية و غيرها من الأمور.
– الليمون :
هو أحد مكونات الطبيعة المعروف بفوائده العديدة لجسم الإنسان و هو أحد العلاجات الذي يتم استخدامه في إنقاص الوزن الزائد و القضاء على الدهون و الشحوم التي تتراكم في الجسم و كثير من الحميات الغذائية يدخل الليمون فيها لمساعدته كذلك في تطهير البطن من الجراثيم و الباكتيريا و السموم فيها كما إنه يقوم بتسهيل عملية هضم الطعام.
– قشر الليمون :
قد تظنين أن فوائد الليمون توجد في الثمرة الداخلية فقط و العديدون عندما يستخدمون الليمون يقومون بتقشيره و التخلص من القشر و هم لا يعلمون الفوائد الجمة التي توجد في القشر و من هذه الفوائد إنه يساعد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم و يذيب الدهون و الشحوم التي تتراكم خاصة في مناطق البطن و الردفين مما يساعدك في الحصول على جسم متناسق و مشدود.

– و الطريقة التالية نشرح لك فيها كيفية استخدام قشر الليمون للحصول على فوائده في إنقاص وزن الجسم :
قومي بتقشير كمية من الليمون و احتفظي بقشرها ثم ضعيها في مقدار من الماء على النار لغليها و اتركيها لمدة ثلاثين دقيقة و بعد ذلك قومي بتصفية القشر من الماء ثم قومي بخلط ماء الغلي مع كمية من عصير الليمون ثم أدخلي المزيج في الثلاجة حتى يبرد و بعد ذلك قومي بتناول مقدار كوب واحد منه قبل أن تتناولي أية وجبة بخمس عشرة دقيقة و هذا من شأنه أن يجعلك تتخلصين من الدهون و الشحوم التي تتراكم في جسمك إن التزمتي بها.
– تحذيرات بشأن استخدام حمية قشر الليمون :
يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدأ في الالتزام بهذه الحمية لأنها لا تتناسب مع بعض المشكلات الصحية و الأمراض مثل حموضة المعدة و القرحة المزمنة و قد لا تكون متناسبة مع حالتك الجسمانية.
الحمية لن تكلل بالنجاح إن لم تكوني ملتزمة بالتغذية الصحية الصحيحة فيجب عليك أن تقللي من تناول الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة و الأكلات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية و الدهون و أن تكثري من تناول الخضروات و الفواكه و الوجبات الصحية و أن تشربي كميات كبيرة من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد و يجب عليك أن تلتزمي بممارسة الأنشطة الحركية و البدنية و التمرينات الرياضية مثل المشي و الركض و الجري و أن تذهبي إلى أحد المراكز و النوادي المتخصصة لممارسة التمرينات الخرى الأكثر تخصصا و التي تساهم في حرق السعرات الحرارية و منحك الجسم الذي تحلمين به.

مضادات حيوية تفقد حاسة السمع





حذرت دراسة طبية من فئة معينة من المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية القاتلة، قد تعرض المرضى إلى خطر فقدان حاسة السمع، وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت على مجموعة من فئران التجارب.
وأوضح الباحثون أنه في كثير من الأحيان يتم إعطاء هذه المضادات الحيوية للأطفال حديثى الولادة المصابين بالأمراض التي تهدد الحياة، ليصبحوا عرضة لمشاكل في السمع.
وأوضح الباحثون، في معرض أبحاثهم التي نشرت في العدد الأخير من مجلة "ساينس" العلمية على الإنترنت، أن الالتهابات الناجمة عن التهابات بكتيرية تعزز امتصاص المضاد الحيوي "أمينوجليكوزيد" في الأذن الداخلية، مما يضاعف من خطر فقدان حاسة السمع.

كثرتها تضر بالكلى والكبد

المضادات الحيوية علاج سريع لكنها تدمر المناعة



تعتبر المضادات الحيوية من أكثر الأدوية فعالية في علاج الالتهابات، وتخفيض حرارة المرضى بشكل سريع، ومع ذلك يفضل العديد من الأطباء عدم صرفها إلا في حالات الضرورة القصوى، وذلك لتأثيرها السلبي على جسم الانسان خاصة الجهاز المناعي. ودرجت العادة من قبل كثير من الناس على تناول المضادات الحيوية لعلاج بعض الأمراض الفيروسية المنتشرة ومن أبرزها <الإنفلونزا> وكذلك التهاب اللوزتين لدى الأطفال دون زيارة الطبيب أو الحصول على وصفة طبية، بحسب الصيدلاني الدكتور رياض الجلم، الذي أكد أن كثيرا من الناس يختصرون رحلة العلاج من بعض الأمراض بالذهاب إلى الصيدلية فورا لشراء أنواع مختلفة من المضادات الحيوية، سبق لهم تناولها من قبل أو سمعوا عنها من الأقارب والأصدقاء، ثم يتناولونها. مشيرا إلى وجود تعليمات واضحة ومحددة بعدم بيع المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية، ومع هذا فإن كثيرا من الناس والصيدليات تتجاهل القوانين وتضرب بها عرض الحائط. ويعزو الجلم أسباب اللجوء إلى استخدام المضادات الحيوية دون الرجوع للطبيب إلى الاستعجال في طلب الشفاء، وعدم الصبر لحين الذهاب إلى المستشفى أو العيادة الطبية لاسيما مع الزحام الذي تشهده المستشفيات حاليا. قائلا إنه: رغم نصيحتنا للمرضى بعدم تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية، لكن كثيرا منهم يمتنعون عن سماع النصيحة، وهم لا يعلمون أن الأمراض الفيروسية لا تتأثر بالمضادات الحيوية، وأن الأمراض ذات المنشأ البكتيري فقط هي التي تستدعي إعطاء المريض المضاد الحيوي. والطبيب وحده هو الذي يستطيع التمييز بينهما وتحديد الدواء المناسب لكل منهما.
استشارة
وينبه الدكتور محمود فوزي، طبيب عام، إلى خطورة تناول المضادات الحيوية بصورة عشوائية، مؤكدا ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، فالطبيب المعالج هو المعني بتحديد نوع الدواء للمريض وفقاً للتشخيص الطبي والتحاليل المخبرية، وبالتالي فإنه من يقرر إذا ما كانت حالة المريض، طفلاً أو بالغاً، تستدعي إعطاءه مضاداً حيوياً.
تمارين
ويرى فوزي، أنه إلى جانب تناول الأطعمة الصحية والنوم بشكل سليم والقيام بالتمارين الرياضية، فهناك طريقة أساسية للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، تتمثل في عدم تناول المضادات إلا عند الضرورة. ذلك أنه حين تتعرض الجراثيم مرارا وتكرارا إلى هذه المضادات الحيوية، كأن يتم تناولها دون الحاجة إليها، فإن الجراثيم تتغير وتقوى في الجسم، فتكافح المضاد الحيوي وتنتصر عليه، وما أن يصاب الجهاز المناعي بخلل ما حتى يستقر المرض في جسد المريض، ويصعب علاجه. ومن هنا يجب عدم تناول المضاد الحيوي إلا عند اللزوم.ويضيف فوزي إن كثرة تناول المضادات الحيوية، وهو أمر شائع جدا لدى الأمة العربية، ناجم عن خطأ وعيب في ثقافتنا الصحية، وكذلك نتيجة الاستعجال في طلب الشفاء. مشيرا إلى أن الطبيب يضطر في حالات كثيرة لوصف المضاد الحيوي للمريض بناء على طلبه، رغم عدم قناعته بذلك.
السوائل
من جهته يشدّد الدكتور تامر وهبه، أخصائي طب الأطفال، على أن استخدامات المضادات الحيوية في العلاج تقتصر على حالات العدوى البكتيرية فقط. ولا يجب صرف أو تناول المضاد الحيوي، خاصة للأطفال، مع كلّ ارتفاع في درجات الحرارة، لأنه من الممكن أن يكون التهابا فيروسيا، أو حرارة عابرة. وفي هذه الحالات ينصح الطفل المصاب بالالتهاب بتناول السوائل الدافئة، كما أن العسل والأعشاب المهدئة مفيدة أيضا له، بالإضافة إلى العصائر الغنية بفيتامين <سي> كالليمون والبرتقال. أما كثرة تناول المضادات الحيوية، ، فتقضي على البكتيريا الحميدة في الجسم، وبالتالي تضعف جهازه المناعي. فضلا عن تأثيرها السلبي على الكبد والكلى، إذ تضعف من وظائفها. مؤكدا أن العشوائية في تناول المضادات الحيوية تؤدي إلى تشكل مناعة ومقاومة لدى الجسم ضدها (أي المضادات الحيوية) لدرجة قد تصل إلى عدم استجابة المريض لها لاحقاً. فالمعروف أن كثرة تناول المضادات الحيوية تضعف مناعة الجسم الطبيعية التي تعتبر خط الدفاع الأول في مقاومة الأمراض.
خفيف
ويشير وهبه إلى أنه من الأفضل البدء أولاً بنوع خفيف من المضادات الحيوية وخصوصاً بالنسبة للأمراض البسيطة حيث من الخطأ اعطاء المريض فوراً نوعاً قوياً منها لأن الجسم سوف يعتاد عليه ولن يستجيب لاحقاً لأي مضاد حيوي من نوع مختلف في حال الإصابة بمرض شديد آخر، مضيفا إن المضادات الحيوية ليست نوعاً واحداً بل تشمل العديد من الأنواع تختلف باختلاف نوع البكتيريا ولهذا يلجأ الأطباء إلى إجراء تحاليل مخبرية بغية معرفة نوع البكتيريا لتحديد نوع المضاد الحيوي المناسب للقضاء عليها.
نصائـــــــــــح
ينصح الأطباء المرضى بالتمهل في تناول العلاج والتريث في الأخذ بالأسباب. فضلا عن أهمية وفعالية تناول الأعشاب الدافئة والسوائل في حالات الالتهابات الفيروسية.حين تقوم بزيارة الطبيب فلا تطلب منه وضع المضادات الحيوية ضمن الوصفة الطبية، فهو الذي يحدد نوع اصابتك- التهاب جرثومي أم فيروسي- وسيصف لك المضادات الحيوية إذا دعت الحاجة فقط. تناول المضادات الحيوية كما يوصي الطبيب، وتناول العلاج بأكمله في الوقت المناسب وحسب الارشادات، ولا تكرر تناول الدواء إلا بوصفة طبية أخرى.لا تعط المضادات الحيوية التي تتناولها إلى شخص آخر، ولا تتناول دواء أي شخص آخر.تجنب الانقياد وراء نصائح الأقرباء والأصدقاء بتناول أحد أنواع المضادات الحيوية الذي جربه واستفاد منه، فقد تتشابه الأعراض المرضية ولكن المرض يختلف، كما تختلف مدى استجابة الجسم للدواء وفقاً لعوامل كثيرة (العمر، شدة الإصابة، وغيرها)، ولهذا فمن الأفضل دائماً اتباع إرشادات الطبيب وتجنب التنقل من طبيب إلى آخر قبل انتهاء فترة العلاج المحددة، فالطبيب أولاً وأخيراً هو المخول بالبت في الاستمرار بالعلاج ذاته أو الانتقال إلى علاج آخر وفي النهاية يجب إدراك حقيقة مهمة وهي أن العلاج الطبي والأدوية على اختلاف أنواعها ليست سحراً بل مستحضراً يتطلب فترة زمنية قبل أن يظهر مفعوله.