اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الرجال أكثر اصابة بالنقرس من النساء



20% من الأسر المصابة بمرض النقرس وراثية




أكدت دراسة امريكية أن هناك 20% من الأسر المصابة بمرض النقرس وراثية، وأنه ينتشر أكثر فى البالغين وخاصة بين الرجال عن النساء، حيت هناك 3 فى الألف من السيدات و16 فى الألف للرجال.
وأشارت الدراسة الى الغذاء الصحى الذى يرفع المناعة ويقي من الحساسيات وأهمية فيتامين c فى الحماية من الأنفلونزا ومرض النقرس. ونوهت الدراسة إلى النقرس باعتباره من الأمراض التى تتسبب فى التهابات المفاصل، وخاصة بين البالغين، حيث ان 5% من الالتهابات تحدث نتيجة اختلال فى التمثيل الغذائى للبروتينات الذى ينتج عنه زيادة أملاح حمض اليوريك البللورية فى الدم وترسبها فى أنسجة المفاصل والكليتين على هيئة حصوات والكفين والقدمين وغضاريف وعضلات الجسم. ونصحت الدراسة بأهمية الحفاظ على الوزن المناسب وتناول كميات كبيرة من الماء لإدرار البول للمساعدة فى التخلص من حمض اليوريك، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين سى مثل الجوافة فهى تشكل عشرة أمثال البرتقال من فيتامين سى، والكيوى، والفلفل بألوانه، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، الليمون، إضافة إلى الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج، وضرورة الإقلال من تناول القهوة، الكولا، الشاى، البقول، اللحوم الحمراء.

مرض النقرس .. داء الملوك





النقرس هو التهاب ناتج عن ترسب بلورات حامض البوليك «اليوريك» في أجزاء من الجسم مثل المفاصل نتيجة ارتفاع تركيزه في الدم وتشبع سوائل الجسم بهذا الحامض. ويكون هذا الارتفاع ناتجا إما عن زيادة في تكوين الحامض أو نتيجة قصور في طرحه من الجسم. وهناك أسباب عديدة لارتفاع تركيز حمض اليوريك منها ما يعود إلى عوامل وراثية، ومنها ما هو ناتج عن استعمال بعض الأدوية مثل مدرات البول، ومنها ما ينتج عن قصور في وظائف الكلى.
أعراض المرض
يمكن الحديث عن مراحل مختلفة لأعراض المرض :
يقول الدكتور بن فهد العرفج : ان المرحلة الأولى هي ارتفاع في تركيز حامض اليوريك دون وجود أية أعراض أو مشاكل أخرى، وهذه المرحلة لا تتطلب علاجا، حيث وجدت الدراسات أن نسبة غير قليلة من الناس الأصحاء قد يرتفع لديها تركيز الحامض خاصة الذكور عند مرحلة البلوغ، وقد يعود التركيز إلى المعدل الطبيعي، وقد يستمر مرتفعا دون حدوث مضاعفات وبالتالي فمن غير المجدي تعريض هذه الفئة من الناس للآثار الجانبية لأدوية خفض اليوريك خاصة أن تلك الآثار الجانبية قد تكون خطيرة.
المرحلة الثانية : النقرس الحاد الذي يتمثل في نوبة آلام مبرحة مصحوبة باحمرار وانتفاخ في المفصل المصاب نتيجة ترسب بلورات اليوريك، و غالبا ما يصيب الالتهاب مفصل إبهام القدم إلا أنه قد يصيب مفاصل أخرى، وقد وجد أن النوبة الحادة أو الهجمة قد تأتي بعد عملية جراحية أو ذبحة صدرية أو بعد تناول الكحول وفي بعض الحالات لا يوجد سبب واضح للهجمة.
المرحلة الثالثة : المرحلة الوسيطة وهي فترة ما بين الهجمات التي تخلو عادة من الأعراض وتتفاوت فيها المدة إلى حين حدوث النوبة الثانية.
المرحلة الرابعة : هي المرحلة العقدية أو التوفية وفيها تترسب بلورات الحمض مكونة عقدا في أماكن من الجسم مثل المفاصل، الأذنين ، أوتار العضلات والكلى مما قد يسبب تلفا لتلك الأعضاء مثل تشوهات المفاصل أو حصوات الكلى أو حدوث قصور في وظائف الكلى إذا لم يتم التشخيص واخذ العلاج المناسب.
أما تشخيص المرض فيتم بعد أخذ التاريخ المرضي وعمل الفحص السريري والفحوص الكيميائية اللازمة ثم يتم تأكيد التشخيص بدقة بفحص عينة من السائل الزلالي للمفصل المصاب تحت المجهر.
علاج النقرس
إن العلاج التقليدي للهجمة الحادة للنقرس كان باستخدام عقار الكولشيسين إما بالفم أو عن طريق الوريد ومازال البعض يستخدم تلك الطريقة رغم إمكانية حدوث الآثار الجانبية إلا أن الكثير من الأطباء يحبذ استخدام مضادات الالتهاب وفي حالات معينة قد يستخدم الكورتيزون إما جهازيا أو بالحقن الموضعي. يجدر التنبيه إلى وجوب تجنب استخدام الأدوية الخافضة لليوريك خلال الهجمة الحادة حيث إن ذلك قد يطيل أمدها. كما أن أدوية خفض اليوريك لا تستخدم لكل مرضى النقرس وإنما لدواع معينة مثل تكرار الهجمات الحادة أو وجود حصوات الكلى أو وجود العقد التوفية أو كأدوية مساندة في علاج بعض الأورام التي قد تكون مصحوبة بارتفاع اليوريك وفي حالات أخرى قد يراها الطبيب، إضافة لما سبق قد تستخدم أدوية مثل الكولشيسين ومضادات الالتهاب للوقاية من حدوث الهجمات الحادة.

قد تصل إلى مستويات لا تستطيع أجسامنا التكيف معها

وهج الشمس الحارقة يتسبب بحالات تشنج وإغماء

من المهم الإكثار من السوائل

نعيش هذه الأيام خلال شهري يوليو وأغسطس أجواء شديدة الحرارة، حيث تتوافق مع شهر رمضان المبارك. مع تأثير ارتفاع درجة حرارة الجو، يجب توخي الحذر وعدم الوقوف أو التعرض للشمس لفترات طويلة؛ حيث تشكل الوقاية من أشعة الشمس الحارقة تجنب المضاعفات التي قد تنتج بسببها، ففي فصل الصيف تتعامد أشعة الشمس مع الأرض حيث تزيد درجة الحرارة إلى مستويات قد لا تستطيع أجسامنا التكيف معها عند التعرض إلى درجة حرارة عالية سواء في الظل ضمن بيئة حارة ضيقة ومغلقة وعديمة التهوية أو بالتعرض المباشر لأشعة الشمس.
بعد التعرض والوقوف فى وهج الشمس المحرق لساعات طويلة وخاصة فى الأماكن المزدحمة ومع زيادة الرطوبة النسبية يتأثر جسم الإنسان وخاصة بشرته وجلده الذي هو أكبر وأكثر أجزاء الجسم تأثرًا بأضرار الشمس وحرارتها، ويترتب على ذلك فقدان كمية كبيرة من سوائل الجسم بسبب التبخر والعرق، بالإضافة إلى بخار الماء الخارج من زفير الهواء أثناء التنفس. كل ذلك يؤدي إلى نقص حجم الدم فى الأوعية الدموية ويتضاعف هذا النقصان في كمية الدم باتساع وتمدد الشرايين في الجلد وماتحته بسبب زيادة الحرارة فيحدث هبوط في ضغط الدم وفقدان السوائل والأملاح وخاصة إذا حدث ذلك في فترة وجيزة.. ضربة الشمس تتمثل في عدم قدرة الجسم على التعامل مع الحرارة. وقد يظهر تأثير ارتفاع درجة حرارة الجو على الجسم على هيئة طفح جلدي حيث تصل خطورتها إلى حدوث حالات الإغماء. الصدمة الحرارية قد تحدث عند تواجدنا في بيئة ضيقة، حارة جدا وعديمة التهوية دون التعرض المباشر لأشعة الشمس، ولكن ضربة الشمس تعتبر من أشد أشكال الصدمات الحرارية تصل فيها حرارة الجسم 41.1 درجة مئوية (106 فهرنهايت) في حين يطال تأثيرها الجهاز العصبي المركزي.
يوجد شكلان من الضربات الشمسية. الأول ضربات الشمس المتعلقة بالإجهاد؛ ويحدث عادة مع الشباب الذين يمارسون النشاط البدني والرياضة الشاقة لفترة طويلة من الزمن في جو حار، النوع الثاني غير المتعلق بالإجهاد وهو أكثر شيوعا عند المسنين والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، والأطفال. ضربة الشمس قد ترتبط بارتفاع خطورة الحالة عند تأخر العلاج.
بعض الممارسات الخاطئة ترك الأطفال بمفردهم داخل السيارة تحت أشعة الشمس عند توقفها ولو لفترة بسيطة فإضافة للمخاطر العامة فهم عرضة للصدمة الحرارية في حال انعدام التهوية بسبب عبث الأطفال وانغلاق النوافذ أو جهاز التكييف.
يعمل الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية والتكيف مع درجة حرارة الجو بعدة طرق بحيث يحافظ على اكتساب وفقد الحرارة بالرغم من التفاوت الكبير الذي يحدث في درجة حرارة الجو الخارجي والذي يعمل على تغيير طبيعة بروتينات الجسم والتأثير على تفاعلاته مما قد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات الشديدة لا سمح الله، ولكن من فضل الله أنه حتى عندما تصل درجة حرارة الجسم إلى 46 درجة مئوية فإنه يمكن انعاش الشخص ومعالجة انهيار وظيفة الأعضاء بشكل كامل علما بأن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 37 درجة مئوية. هناك مجموعة آليات تعمل على التحكم في درجة تأثر الجسم بالحرارة الخارجية فالجسم واستجابة لارتفاع درجة حرارة الجو الخارجية يقوم بإفراز العرق، ولكن في المقابل فإن مستوى الرطوبة في الجو قد تمنع التبخر حيث لا يحدث تبخر الحرارة عندما تبلغ مستوى الرطوبة 75% . من ناحية أخرى فإن ارتفاع درجة حرارة الجو تعمل على توسع الأوعية الدموية والذي يسمح بتبخر الحرارة من الجسم ولكن تلك الآلية قد تحفز تدفق الدم إلى الأجزاء الطرفية والسطحية من الجسم وترك الأعضاء الحيوية في الجسم كالمخ والكليتين وغيرها، وفي حالة الأطفال والمسنين فإن تلك الآلية تعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم والمقدرة على التحكم في ذلك يكون ضعيفا لذا فإن أكثر من يتأثر بالضربات الحرارية هم الأطفال والمسنون والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك المرضى الذين يتناولون الأدوية التي تتداخل مع التعرق فهم أيضا عرضة لمخاطر الإصابة بضربة الشمس.
ضربة الشمس أمر شائع في المناخات المدارية. تلك الحالات تظهر بصورة متزايدة في البلدان التي تعاني من ارتفاعات مفاجئة في درجات الحرارة... في عام 1998 م حدثت واحدة من أسوأ موجات الحر في الهند خلال 50 عاما أسفرت عن وفاة أكثر من 2600 في 10 أسابيع... معدل الوفيات في الحالات الشديدة وخاصة عند عدم البدء في العلاج بشكل مبكر وتعويض الجسم بالسوائل والأملاح المناسبة قد يصل إلى 80%، ومع ذلك فان التشخيص المبكر والعلاج الفوري يمكن أن يخفض معدل الوفيات إلى 10% بين المسنين، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة والأطفال. يبلغ معدل الوفيات السنوي بسبب الظروف البيئية عند الرجال أكثر بالضعف منه عند النساء.
يبقى تأثر الرضع والأطفال وكبار السن بضربة شمس أكبر من الشباب والبالغين الأصحاء.

تأثر العلامات الحيوية
- النبض: يحدث تسارع في ضربات القلب بمعدلات تتجاوز 130 نبضة في الدقيقة.
- ضغط الدم: الشائع أن يبقى ضغط الدم طبيعيا في الحالات البسيطة، وقد ينخفض نسبة إلى توسع الأوعية الدموية الطرفية والتي يتدفق اليها الدم تلقائيا لزيادة مساحة التبخير وخفض درجة الحرارة.
- درجة الحرارة: عادة في حالات ضربات الشمس تتعدى 41 درجة مئوية ولكن مع التبريد وإعطاء السوائل تنخفض درجة الحرارة سريعا لأقل من ذلك بكثير.. هبوط ضغط الدم قد يكون ناجما عن تلف عضلة القلب والأوعية الدموية، كما قد يكون مؤشرا على انهيار جهاز الدوران في الجسم.
- الجهاز العصبي المركزي: أعراض ضربة الشمس قد تظهر على الجهاز العصبي على هيئة عدة أعراض وعلامات مرضية متفاوتة تتراوح بين التهيج وحالات الإغماء. كما قد يبدأ المريض بالهذيان، والارتباك، والتشنجات، وتلعثم أو صعوبة التكلم، وغيرها. حالات الإغماء تحدث إما بسبب فقد السوائل والأملاح الضرورية للجسم أو نقص مستوى السكر في الدم أو بسبب فشل بعض الأعضاء.

أمراض القلب والأوعية الدموية
الإجهاد الحراري يضع عبئا هائلا على القلب. فالمرضى الذين يعانون من اختلال وظيفي في عضلة القلب قد لا يتكيفون مع أعراض ضربة الشمس لفترات طويلة.
- الرئتان
المرضى المصابون بضربة شمس معرضون إلى سرعة التنفس كاستجابة مبدئية لنقص الأوكسجين الذي يصل الأنسجة.
- الكبد
تتأثر الكبد ويظهر ذلك على هيئة يرقان وارتفاع في إنزيمات الكبد، كما أنه قد يحدث فشل في عمل الكبد في بعض الحالات النادرة.
- الكلى
الفشل الكلوي متوقع في بعض الحالات خاصة تلك التي لم تسعف عاجلا نتيجة قلة تدفق الدم للكليتين.
- الوقاية والعلاج
من المهم عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة خاصة في وقت الذروة، والإكثار من شرب السوائل للتعويض عما يفقده الجسم من خلال التعرق. نتيجة العلاج تعتمد على التوقيت العاجل للمعالجة لتبريد الجسم وإمداده بالسوائل والأملاح المعدنية ومعالجة القصور القلبي الرئوي. كما يجب عدم ترك الأطفال في أماكن حارة عديمة التهوية.

الأطفال أكثر تأثراً









تتأثر الكلى بالجفاف

تغذية الأم الحامل تؤثر على مستوى ذكاء طفلها





كشفت أحدث أبحاث طبية متعلقة بتغذية الحامل والجنين بأن تغذية الأم الحامل ثؤثر على مستوى ذكاء طفلها، وأوضحت الدراسة أن الحوامل اللاتي يتناولن الكثير من الأسماك ومنتجات الألبان أثناء فترة الحمل يحمي أطفالهن من مخاطر انخفاض معدلات الذكاء خاصة فيما يتعلق بمهارات القراءة بالمقارنة بالسيدات اللاتي لا يحرصن على تناول هذه العناصر الغذائية المهمة. وأجرى باحثون أبحاثهم على مجموعة من الحوامل حيث تم تحليل عينات من البول تم أخذه منهم لقياس مستوى عنصر "اليود البولي والكرياتينين" بين أكثر من 1.040 ألف سيدة حامل خلال الثلاثة أشهر الأولى، في الوقت الذي تم فيه قياس مستوى الذكاء لأطفالهن فى سن الثامنة ومهارات القراءة فى سن التاسعة وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللاتي تدنى مستوى استهلاكهن للأسماك الغنية بعنصر اليود تراجع بصورة ملموسة مستوى الذكاء بين أطفالهم، خاصة فيما يتعلق بسرعة اكتساب مهارات القراءة بالمقارنة بالسيدات اللاتي حرصن على تناول الأسماك بصورة أسبوعية أثناء الحمل.
كما طالب الباحثون بضرورة إعطاء الأطفال الذين يولدون لأمهات لم يستهلكن كميات كبيرة من الأسماك أثناء الحمل جرعات تكميلية من اليود، للتغلب على أية مشكلات وأية آثار جانبية يتعرضن لها فى مستوى الذكاء نتيجة هذا النقص.

الأسماك الزيتية تقلل خطر الإجهاض





الأسماك الزيتية تعالج أعراض الالتهابات (اليوم)




كشفت دراسة استرالية حديثة، أن تناول الأسماك الزيتية خلال فترة الحمل يقلل فرص حدوث إجهاض أو معاناة الحامل من مشكلات خطيرة مثل سكر الحمل وتسمم الحمل.
وبحث القائمون على الدراسة من جامعة غرب استراليا تأثير الأسماك الزيتية على الفئران الحوامل ووجدوا أنها تعالج العديد من المشكلات الصحية من خلال خفض نسبة الالتهابات فى المشيمة.
وبينما عرف منذ فترة طويلة، أن الأسماك الزيتية تساعد فى تعزيز نمو مخ الجنين، فإن هذه الدراسة هى الأولى التى تظهر أن تلك الأسماك تحسن وظيفة المشيمة. ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة «ديلى تلجراف» البريطانية، أن استهلاك الأسماك الزيتية يؤدى إلى زيادة مستويات مادة فعالة فى المشيمة تتكون من خلال أحماض أوميجا-3 الدهنية وثبت أنها تعالج أعراض الالتهابات التى تعانى منها نحو ثلث السيدات أثناء الحمل.

تناول «القهوة» بانتظام يقي النساء من «طنين الأذن»




تأثير إيجابي للقهوة على تقليل طنين الأذن




أظهرت دراسة أمريكية، أن النساء اللاتي يتناولن القهوة بانتظام، أقل عرضة للإصابة بطنين الأذن، وهى حالة تصيب الشخص بالضوضاء في إحدى الأذنين أو كلتيهما، أو بالرأس، رغم عدم وجود أي صوت خارجي.
وأوضح الباحثون بمستشفى النساء في بريجهام بمدينة بوسطن الأمريكية، أنهم لاحظوا علاقة ذات دلالة إحصائية بين تناول الكافيين وقلة حدوث أعراض طنين الأذن عند السيدات.
وتوصلوا للنتائج، بعد رصد بيانات أكثر من 65 ألف سيدة تعانين من طنين الأذن، وعدد آخر لا تعانين منه، وتراوحت أعمار المشاركات بين 30 إلى 44 عاما، عند بداية الدراسة عام 1990م، بلغ متوسط تناول الكافيين بالنسبة للسيدات المشاركات في الدراسة، 242 ملليجراما يوميا، وهو ما يعادل تقريبا كوبين ونصف، سعة 8 أوقيات، وجاء معظم الكافيين المستهلك من تناول القهوة في صورتها التقليدية.
وفى عام 2009 وبعد مرور 18 عاما من الدراسة، طرح الباحثون على المشاركات أسئلة حول مدى إصابتهن بطنين الأذن، تبين أن بعض السيدات تعانين من أعراض المرض بصورة يومية، بينما أعربت أخريات عن إصابتهن بأعراض المرض لبضعة أيام في الأسبوع فقط.
وعند انتهاء الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللاتي انتظمن في تناول القهوة، كن أقل عرضة للمعاناة من طنين الأذن بنسبة 15 %، مقارنة باللاتي استهلكن الكافيين بمعدلات أقل أو لم يستهلكن القهوة على الإطلاق.

توزيع الطعام يضمن سلامة المعدة والأمعاء

الإفطار «على مراحل» يحميك من عسر الهضم




 العصائر المرطبة تمد الجسم بالمياه اللازمة




شدد أطباء متخصصون في التغذية على ان الإفطار في رمضان على فترات يقي الجسم من اضطرابات الهضم والمشاكل الناتجة عن التغذية الخاطئة.
ونصحوا بأن تكون وجبة الإفطار متكاملة غذائيا ومتوازنة ومقسمة إلى وجبة تمهيدية بسيطة، تعقبها وجبة أخرى بعد ساعة أو ساعتين، مع ضرورة تناول المشروبات المرطبة لمد الجسم بالمياه اللازمة، لافتا إلى أن وجبة السحور يجب أن تسبق فترة الإمساك بساعتين حتى لا يكون الفرد عرضة للانتفاخ.
وذكرت دراسة أمريكية نشرت في مجلة "فام اكتويل" الفرنسية أن الصيام يومين متتاليين يساعد على ضبط ضغط الدم وحرق السعرات الحرارية، فضلا عن علاج بعض الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية مثل الرعاش والزهايمر، كما أكد باحثون أن الصيام 10 أيام متتالية مع اتباع نظام غذائي مبني على الخضار يساعد في علاج أمراض التهاب المفاصل، فضلا عن أن صيام يوم من كل شهر يخفف من خطر المعاناة من مرض السكري.
وينصح الاطباء بتجنب الإكثار من التوابل وشرب الكثير من المياه، فضلا عن تناول الفواكه، والاعتدال في تناول المكسرات والمواد التي تحتوي على زيوت كثيرة، إلى جانب الحفاظ على النشاط اليومي والمشي لحرق الدهون المتراكمة بعد وجبة الإفطار.
وتشير دراسة يابانية إلى أن الصيام يخلص من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والانهيار العصبي، وتم تطبيق نظام الصيام على 380 مريضا، قاموا بالصيام لمدة 110 أيام، وكانت النتيجة أن 87 % منهم نجحوا في التخلص من هذه الأعراض. وعلى المصابين بالأمراض المزمنة أن ينتبهوا لحالتهم الصحية أثناء الصيام؛ حتى لا يكونوا عرضة للمضاعفات، وكذلك السيدات الحوامل.
وتظهر العديد من العادات الغذائية غير الصحية خلال شهر رمضان، لا سيما خلال فصل الصيف، وتتعدد الممارسات الخاطئة مثل الإكثار من شرب المياه مع الأكل، غير أنه من المفترض أن يتبع الفرد أسلوبا غذائيا معتدلا يجنبه المتاعب الناتجة عن التغذية السيئة خلال الصيام، ومنها الدوار وزغللة العيون وعدم انتظام ضغط الدم، أو أحيانا الإغماء ، ويعد الصيام من العبادات التي تضبط إيقاع الجسم بشكل كامل، إذ أثبتت العديد من الدراسات ما له من فوائد عظيمة لكامل الجسم.

العادات الغذائية الصحية تساعد على الوقاية من هشاشة العظام

إعداد: أ.د.محمد بن حسن عدار استشاري أمراض النساء والولادة والأورام
يتميز مرض هشاشة العظام Osteoporosis بانخفاض كثافة العظم، حيث تضعف العظام تدريجيا مع التقدم في السن وتصاب بالترقق، فمع فقدان العظام للكالسيوم وغيره من المعادن، تصبح أكثر مسامية، فتكون العظام ضعيفة، سهلة الكسر لمجرد الإصابة العادية أو سقوط بسيط، وتكمن مشكلة الإصابة بأنه مرض يتفاقم ببطء وصمت، حيث يمكن الإصابة به دون معرفة ذلك، فلا توجد له عوارض واضحة، والكثير من المصابين لا يعرفون حقيقة إصابتهم إلا بعد الإصابة بالكسر في العظام، وأكثر مناطق الكسور شيوعا هي العمود الفقري والوركان والرسغان، وتصاب به النساء بنسبة أعلى من الرجال، ويعتبر التحدب أو تقوس الظهر إحدى إشارات المرض، وذلك بسبب ضعف الفقرات الظهرية، وربما تكون احد عوارضه الألم في أسفل الظهر، لكن ذلك ليس شرطا، فقد يكون الألم بسبب الروماتيزم أو التهاب المفاصل. مرض هشاشة العظام يصيب معظم الذين تجاوزوا سن السبعين، وإصابة النساء أكثر من الرجال (تعادل 80% من مرضى هشاشة العظام في أمريكا من النساء)، وتدل الإحصائيات الأمريكية أن مرض هشاشة العظام أكثر انتشارا من مجموع حالات أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، وبإحصائية بسيطة نجد أن نصف عدد النساء وحوالي 13% من الرجال الذين تجاوزا سن الخمسين سيصابون بكسر عظمي مرتبط بمرض هشاشة العظام.

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين والفحص الدوري لصحة العظام يقي منها

39.5 % من السعوديات بعد سن الخمسين يعانين من هشاشة العظام

يفتك بالعظام

بمناسبة اليوم العالمي لترقق العظام أطلقت ميدترونيك (بورصة نيويورك: مدترونيك) (NYSE:MDT) حملة توعية على مخاطر مرض هشاشة العظام على صحة الناس المتأثرين به ونوعية حياتهم وكذلك على أفضل الطرق لمنع هذا المرض الخطير من حصوله وانتشاره.

وفي هذا الصدد، حذّر الدكتور وليد عواد استشاري جراحة العمود الفقري من مستشفى المالك خالد الجامعي (KKUH) في الرياض من المخاطر التي تقدر بأقل مما هي عليه ومن المخاطر الصحية لمرض هشاشة العظام على السعوديين، قائلا: "ان غالبية المرضى المعرضين لهشاشة في الكسور هم لم يخضعوا لتقييم ولم يعالجوا بواسطة نظام الرعاية الصحية الخاص بهم، ويعود ذلك لحصول كسور مجهرية في الفقرات بدون التعرض لإصابات في أغلب الحالات مما تؤدي إلى ألم يظن المريض او المريضة أنه بسبب العضلة ومن ذلك أتت التسمية "المرض الصامت" ولذلك، هنالك فشل في "التغلب على الكسر" والتقليل من المخاطر المرتبطة به في الوقت المناسب. بالإضافة، يصبح خطر الإصابة بكسور جديدة أعلى من دون علاج. ويقدر انتشار مرض هشاشة العظام بين النساء بعد سن اليأس واللواتي يبلغن أكثر من 50 عاما، بنسبة 39.5% في المملكة العربية السعودية في حين تقدر نسبة الرجال السعوديين فوق سن الخمسين بنسبة 37.8%.
كما صرح جو عقل، مدير أعمال العمود الفقري والأعمال البيولوجية في ميدترونيك لمنطقة الشرق الأوسط وأفريقا، قائلا: "قد تساعد التوعية والوقاية الملايين من الأشخاص في نوعية حياة من دون الخوف من العظام الزجاجية والعجز والألم والموت المبكر بسبب كسور هشاشة العظام. لذلك، تركز حملة التوعية التي تطلقها

الهشاشة تعرض العظام للكسور

مدترونيك على واقع أنّ مرض هشاشة العظام مثل أيّ مرض آخر يتعلق بأسلوب الحياة، هو بصورة عامة مرض يخص الاختيارات التي نقوم بها."
كما وأن الكسور في العمود الفقري هي من الأنواع الأكثر شيوعا من كسور هشاشة العظام ويمكن لهذا النوع أن يتسبب بالالم الشديد والعجز لأمد طويل أو قصير وبحدبة دوغلر (حدبة العجوز) وبفقدان يُعتدّ به لنوعية الحياة. لقد طورت مدترونيك علاجا توسعيا أصغريا سريعا لهذه الكسور المؤلمة في العمود الفقري وتستعمل في هذا العلاج بالونات صغيرة لترفع بلطف الفقرة المكسورة مشكلة فجوة ويستعمل اسمنت خاص لملء الفجوة مشكلا قالبا داخليا.
وبعد العملية، يوضع المرضى تحت المراقبة لحوالي الساعة في غرفة الإنعاش وهم يخرجون عادة ضمن 24 ساعة. والمرضى الخاضعين لهذه العملية يختبرون انخفاضا هاما في ألم الظهر وهم قادرون على العودة الى نشاطاتهم اليومية أبكر من أولئك الخاضعين للرعاية المحافظة.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه منذ تقديم هذا العلاج في العام 1988، لقد تمت معالجة أكثر من مليون مريض حول العالم برأب الحداب بالبالون. ولقد جرت هذه العملية طوال 10 سنوات تقريبا في المملكة العربية السعودية ويقوم بها عادة جراحي عظام العمود الفقري وجراحي الأعصاب وكذلك أطباء أشعة تدخلية مدربين في معظم مراكز طبية كبرى في المملكة.

ترقق في العظام لا يحس به الانسان

قد أوصت هذه الحملة التي قامت بها مدترونيك Medtronic بالقليل من الخطوات السهلة وعززتها للمساعدة في منع مرض هشاشة العظام وهذه الخطوات تتمثّل في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين بانتظام والقيام بفحص دوري لصحة العظام.
الجدير بالذكر أن مرض هشاشة العظام هو النوع الأكثر شيوعا من أنواع مرض العظام، وهو يتصف بالانخفاض في كتلة العظام وبفقدان نسيج العظام الذي من شأنه أن يؤدي الى عظام هشة. ويعاني الناس المصابون بمرض هشاشة العظام من الخطر المتزايد للتعرض لكسور في العظام.

الغذاء الصحي مطلب ضروري

حيث تعاني امرأة واحدة على الأقل من أصل ثلاث وواحد من خمسة رجال فوق سن الخمسين من كسر بسبب مرض هشاشة العظام. وبما أن مرض هشاشة العظام أعراضه قليلة، فهو غالبا يدعى "المرض الصامت" على الرغم من أنّه قد يترك الناس يتأثرون بمخاطر جدية تتمثل في الكسور الموهنة وفي فقدان نوعية الحياة بسبب الضعف الجسدي والألم.

تزداد تأثيراتها لدى الفتيات وصغار السن ..

السمنة ..تُضاعف مشكلات المرأة الصحية !



الإكثار من الطعام من الأسباب الرئيسية


من المشاكل المتزايدة في معظم المجتمعات وخصوصاً في مجتمعنا ظاهرة زيادة الوزن ( السمنة) التي تزداد مشاكلها عند الفتيات وصغار السن ناهيك عن وجودها عند المتقدمات والمتقدمين في السن وهذه المشكلة اصبحت هاجسا يؤرق المجتمعات والمنظمات الصحية بشكل خاص وذلك لما يصاحبها من مشاكل طبية مستقبلية متعددة. قد يعتقد بعض الاباء والامهات ان زيادة الوزن اكتمال في الصحة وكمال العافية ويضغطون على ابنائهن وبناتهن النحيلات على الاكثار من الطعام اياً كانت نوعه وجودته لزيادة الوزن. وهذا الاعتقاد كان سائدا ويعتبر طبيعياً في العديد من المجتمعات في العصور السابقة. ولكن اتضحت اضرار السمنة ومشاكلها الطبية المتعددة التي استوجبت الوقوف امام هذه المشكلة الطبية التي تعرف الان بانها مرض يجب مكافحته بالتوعية الصحية من ناحية الغذاء والرياضة . وذلك بهدف الالتزام بأوزان محددة ومقاييس معينة وكيفية استخدام الوسائل المناسبة من اجل تحقيق الهدف المنشود. وتشير الوثائق العلمية الصادرة من الهيئات والمنظمات الصحية الدولية الى ان السمنة قد ازدادت انتشارا بين دول العالم الصناعي وانها تزحف بقوة على البلدان التي في طور النمو.
في الولايات المتحدة الاميركية أوضحت إحدى الدراسات أن نسبة السمنة بين الاميركيين من اصل افريقي بلغت 30.4 في المائة، وعند الأميركيين من اصل ابيض 27.3 في المائة.
وكذلك الحال في الدول العربية والخليجية.
والمملكة العربية السعودية تفوق قريناتها في عدد البدناء، إذ يكلف البدناء المملكة أكثر من 500مليون ريال سنويا بسبب ترددهم على المستشفيات لعلاج أمراض سببها المباشر هو زيادة الوزن، وطرق تشخيص البدانة كثيرة، منها ماهو معقد ولا يجرى إلا فى معامل الأبحاث، وماهو بسيط ويجرى بسهولة فى أية عياده. وبالنسبة للعامة يمكن التعرف على الوزن الطبيعى التقريبى بخصم الرقم مائة من الطول ( الوزن الطبيعى التقريبى = الطول بالسنتيمتر - 100).
أما بالنسبة للعيادات ومراكز علاج السمنة فتوجد عده طرق يذكر منها:
1- الميزان: يقاس الطول بالسنتيمتر ويقدر الوزن بالكيلوجرام. ثم يقارن الوزن بالوزن الموجود بالجداول القياسية للأوزان الطبيعية بناء على الطول والعمر والجنس، وبذلك يمكن حساب الوزن الزائد عن الوزن المثالى.
2- قياس سمك الجلد: فى مناطق خاصة بالذراعين والظهر والبطن وتفرغ فى جداول خاصة يمكن منها حساب نسبة كمية الدهون فى الجسم وكذلك توجد موازين واجهزة يمكن أن نعطى نسبة كمية الدهون وتقارن هذه النسب بالنسبة الطبيعية.
3- حساب دليل كتلة الجسم:
وذلك بقسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر. دليل كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / ( الطول بالمتر )2 . وتقسم درجات البدانة بهذه الطريقة إلى: درجة بدانة صفر 20 - 24.9 ، درجة بدانة 1 - 25 -29.9 ، درجة بدانة 2 - 30 -40 ، درجة بدانة 3 - أكثر من 40 وتسمى البدانة المفرطة. ويعتبر الشخص بدينا إذا زاد دليل كتلة الجسم عند 27.8 للرجال و 27.3 للسيدات.
4- قياس نسبة محيط الخصر إلى محيط الردفين:
ويفيد هذه الطريقة فى تشخيص البدانة التى تؤدى إلى مضاعفات فى ضيق شرايين القلب والمضاعفات الخطيرة الأخرى، فإنه زادت هذه النسبة عن 9. فى الرجال أو 8. فى النساء أصبح الشخص معرضا لهذه المضاعفات.
اسباب السمنة:
1. الاكثار من الطعام: من الاسباب الرئيسية للسمنة هو الافراط في تناول الطعام الذي يؤدي الى البدانة و هي اغذية الطاقة مثل الحلوى و الشوكولاتا و الارز والمعكرونة والخبز والمربى والزبدة والقشدة وفي الحقيقة انه لامانع من تناول هذه الأغذية للأصحاء و لكن للاسف السبب الرئيسي لدور الغذاء في البدانة هو الشراهة في الاكل وتناول الطعام بين الوجبات وتناول الحلويات بكثرة والوجبات السريعة والمكسرات والمشروبات الغازية . هذا بالاضافة الى عدم معرفة السيدة بكيفية اعداد الوجبة الغذائية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تعد من العوامل التي تساعد في حدوث السمنة.
2. قلة النشاط وعدم الحركة: ان قلة النشاط الجسدي والخمول تؤدي الى السمنة ويساعد على ذلك نمط الحياة الحديثة وما فيها من وسائل الراحة داخل المنزل وخارجه واستعمال السيارة حتى في المسافات القصيرة و كذلك انتشار اجهزة التلفاز في كل مكان فيتجمع حوله افراد الاسرة صغاراً و كباراً عدة ساعات يومياً مما يقلل من الحركة و عدم الخروج و المشي.
3. اسباب نفسية: من الممكن ان تؤثر الحالة النفسية في كمية الطعام التي يتناولها الفرد. حيث يهرب بعض النساء من المشكلة النفسية الى حالة الإفراط في تناول الطعام وهذا ما يسمى بالسمنة النفسية وتكون ناتجة عن الشراهة في الاكل وعدم الاحساس بالشبع. فهذه الفئة من الفتيات تنفتح شهيتهن بمجرد رؤيتهن او تذوقهن للاطعمة او حتى شمّهن لها من بعد وهن عادة اقل حركة من غيرهن ولا يمارسن اي نوع من الرياضة البدنية ويملن الى النوم والراحة وحياة الكسل ولكنهن يفتشن دائماً عن الاكل حتى لو كان غير مستساغ الطعم ومعالجة هذا النوع من السمنة سهل وهي عبارة عن اتباع حمية عادية من الطعام.
4. تأثير الحمل في السمنة: تلعب الهرمونات الانثوية دوراً مهماً في توزيع الدهون في مختلف مناطق جسم المرأة ولعل تراكم الدهون في الارداف عند السيدات يرجع الى هورمون الاستروجين الذي يفرزه المبيض لذلك سمي هذا النوع من السمنة (السمنة الانثوية) اي الخاصة بالاناث ويزداد تراكم الدهون عند المرأة نتيجة النشاط الهرموني المتزايد في الفترة التي تمتد من بداية البلوغ حتى سن الخامسة والاربعين. اما بالنسبة للحمل فلم يثبت ان للحمل تأثيراً كبيراً في حدوث السمنة العالية اما زيادة الوزن التي تظهر أثناء الحمل فهي نتيجة لنمو الجنين وما يرافق ذلك من تضخم في الرحم بالاضافة الى زيادة النشاط الهرموني الذي يفتح الشهية للاكل غير ان بعض السيدات الحوامل يفرطن في الطعام والخلود للراحة اعتقاداً منهن أن ذلك يساعد على نمو الجنين والحفاظ عليه مما يؤدي الى زيادة الوزن وترجع اوزان غالبية النساء الحوامل الى طبيعتها بعد الولادة بعدة اسابيع خصوصاً اذا كن مرضعات حيث ان الرضاعة الطبيعية الوافية تساعد وبشكل كبير في التخلص من الوزن المكتسب اثناء الحمل و ربما الى ما دون ذلك.
5. دور الوراثة في السمنة: للوراثة دور معروف في حدوث السمنة فالاستعداد الوراثي للسمنة يورث من الآباء الى الابناء خصوصاً إذا كان احد الابوين او كلاهما بديناً ولكن السبب المباشر لهذة الظاهرة معقد وغير معروف على وجه التحديد ويحتاج لكثير من البحوث والدراسات المعمقة.
6. دور الغدد الصماء في السمنة: من اكثر امراض الغدد الصماء مسبباً للسمنة هو خمول الغذة الدرقية وهو شائع جداً لدا النساء كما ان اضطرابات الغدة الكظرية والبنكرياس لها دور في حدوث السمنة.
7. تأثير بعض الادوية: ان بعض الادوية التي تتناولها المرأة لهل تأثير مباشر في حدوث السمنة و منها:
- حبوب منع الحمل وذلك نظراً لما تحويه من هرمونات انثوية تؤدي الى اختزان الماء داخل الجسم وعدم استهلاك الطاقة بكاملها غير ان هذه الزيادة عادة طفيفة ونادراً ما يتعدى الوزن الفائض من واحد الى ثلاثة كيلوغرامات ولا يمكن تحميل الادوية التي تحتوي على الهرمونات الانثوية مسؤولية زيادة الوزن في حال اعطيت في منتصف العمر اذ ان هذه الزيادة في الوزن ترجع الى عوامل وراثية او عوامل آخرى.
- الكورتيزون من المعروف ان الكورتيزون من مسببات السمنة حيث يعتاد الجسم على انتاج الدهون وكذلك ينفرد بتوزيعها حيث يجعلها تتراكم بشكل كبير حول العنق والوجنتين والبطن هذا بالإضافة لاثارته للشهية بشكل متواصل واحتباسه للسوائل والملح داخل الجسم حتى لو كان استخدامه سطحياً على الجلد حيث بامكانه اختراق الحاجز الجلدي والانتشار في الجسم وعادة يزيد وزن المريض ما بين 25 الى 30 كلغم دفعة واحدة. ولكن استخدام الكورتيزون لفترات قصيرة وكميات معتدلة لا يدعو للخوف حيث ان البدانة لا تظهر إلا عندما يتجاوز العلاج فترة شهر.
- المهدئات والمسكنات: ان المهدئات والمسكنات لا تزيد الوزن ولكن استهلاكها بوفرة وافراط قد يؤدي الى السمنة لان المريض يفقد تدريجياً نشاطه وحركته فتقل همته وبالتالي لن يحرق الوحدات الحرارية التي يخزنها فيزداد وزنه. اما الادوية التي تزيد الوزن فهي بالدرجة الاولى تلك التي تعالج الانهيارات العصبية والتي تؤثر مباشرة على المخ ومراكز ضغط الجهاز العصبي التي تدير شؤون نظامي الجوع والشبع مما يؤدي الى الشعور المتداخل بالجوع فتنكب المريضة على التهام الاطعمة بلاقيود وبشكل يزيد عن متطلباتها اليومية والاستخدام القليل لهذه الادوية لا تؤثر والخلاصة ان افضل ما يمكن ان يقدمه المرء لنفسه هو الابتعاد قدر المستطاع عن الادوية والاعتماد على ما هو صحي ومفيد بواسطة الارادة الذاتية.