اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

دراسة علمية حديثة تكشف:

التعرض للإشعاع يزيد فرص الإصابة بسرطان الدم





كشفت دراسة علمية حديثة طويلة الأمد شملت أكثر من 300000 عامل في فرنسا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة أن التعرض لجرعات منخفضة من الاشعاع يرفع من خطر الوفاة بسرطان الدم. وقال الباحثون إن العاملين في المجال الطبي، وحتى المرضى أيضاً المعرضين للاشعاع لديهم فرص مرتفعة للإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الدم.
وأشار المؤلف الرئيس الدكتور كليرفي أستاذ بوزارة البيولوجيا الاشعاعية وعلم الأوبئة في فونتيناي "AUX" في سيدكس، فرنسا، إلى أن هناك الكثير من الدراسات الوبائية أو الإحيائية الإشعاعية التى أظهرت أن التعرض للإشعاع المؤين يمكن أن يسبب السرطان. وأوضح الباحثون أن سرطان الدم ناجم عن التعرض لجرعات عالية من الإشعاع، مثل التي صدرت من القنابل الذرية التي ألقيت على اليابان في عام 1945. ولتأكيد نتائج الدراسة، درس الباحثون الوفيات الناجمة عن سرطان الدم أو سرطان الغدد الليمفاوية، وسرطان الجهاز المناعي وخلايا الدم، وذلك على نحو 300000 شخص من العاملين في المفاعلات النووية والإشعاعية.
ووجد الباحثون أن نحو 22 في المئة من العمال لقوا حتفهم في نهاية الدراسة، وكانت هناك 531 حالة وفاة بسبب سرطان الدم و814 بسبب سرطان الغدد الليمفاوية. وأشار الباحثون إلى أن الأشعة المقطعية (CT) التي تفحص العمود الفقري القطني تعرض المريض إلى ما بين 1% أو 2% من خطر الإصابة بسرطان الدم، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA"، ونشرت نتائج الدراسة عبر مجلة لانسيت، في العاشر من شهر يوليو الجاري.

التعرض للمواد الكيميائية غير الجافة يسبب سرطان الغدد الليمفاوية




يوصي المختصون بالحذر من المواد الكيميائية والمبيدات والأصباغ الرطبة




أكدت دراسة علمية حديثة أن التعرض لبعض المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والاصباغ الحديثة التي لم تجف بعد قد تساعد في الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية. وقالت رئيسة قسم السرطان في مستشفى الملك فهد العام بالمدنية المنورة د. أمل البهيمي التي أجرت الدراسة ان «الابحاث أثبتت أن الغذاء الغنى بالبروتين الحيواني والدهون قد يعرض الاشخاص الى الاصابة به». وأضافت : «الغدد الليمفاوية تمثل أحد الحواجز المناعية في جسم الانسان وتنقسم الى قسمين : هودجكين وغير هودجكين، وتمثل الأولى ما بين 20 و30 بالمائة من حالات السرطانات الليمفاوية، بينما غير هودجكين ما بين 70 و 80 بالمائة من الحالات». وشددت على أن العلاجات المناعية التي تستخدم كمضادات مثل المابثيرا تعمل بفعالية على تدمير أنواع الخلايا السرطانية والقضاء عليها دون أن تتسبب في أضرار كبيرة على الخلايا الطبيعية بخلاف العلاج الكيميائي الذي يستهدف الخلايا بصورة عامة، مشيرة إلى أن العلاج المناعي المابثيرا يرتبط مع بروتين يسمى سي دي 20 الذي يوجد على سطح إحدى فئات خلايا الدم البيضاء، كما يوجد على سطح غالبية الكريات الليمفاوية غير الطبيعية التي تتسبب في بعض أنواع الاورام اللميفاوية غير هودجكين حيث يقوم باستبدال خلايا الدم البيضاء الطبيعية المتضررة فتكون خطورة التأثيرات الجانبية لهذه العملية طفيفة وعملها مشابه للصواريخ العسكرية المضادة.
واستعرضت الدراسة متوسط عمر مرضى سرطان غير هودجكين، مشيرة الى أن متوسط العمر 60 عاما ومعدل حدوثه حسب الاحصاءات يزيد في الرجال عاى النساء وذوى البشرة البيضاء أكثر من السوداء الى جانب أن بعض الفيروسات والبكتيريا لها علاقة بالسرطانات الليمفاوية مثل فيروس الكبد الوبائي سي وفيروس نقص المناعة المكتسبة، اضافة الى بعض التغييرات الجينية في الكورموسومات أو نتيجة بعض العلاجات المحبطة للمناعة مثل زراعة نخاع العظم. وأفادت أن من أبرز الاعراض لسرطان الغدد الليمفاوية نقص الوزن والتعرق الشديد مع ارتفاع بسيط في درجة الحرارة وغالبا في ساعات الليل مع ملاحظة وجود أورام الرقبة والابطين وانتفاخ في البطن مصحوبة بصعوبة الهضم في حالة وجود الورم في البطن.
وبينت د. أمل البهيمي أن العلاجات البيولوجية تمثل الخط الدفاعي الاول للعلاج والحصول على نتائج أفضل حسب تقرير منظمة الصحة العالمية.

مرضى السكر أكثر عرضة لتراجع الذاكرة





حذرت دراسة طبية أمريكية من أن مرض السكر خاصة النوع الثانى هم الأكثر عرضة لتراجع كفاءة ذاكرتهم مع تراجع مهارات اتخاذ القرارات مع التقدم فى العمر. وأوضحت الأبحاث أنه فى غضون عامين فقط، يتعرض مرضى السكر النوع الثانى لتغيرات سلبية فى قدرتهم على تنظيم تدفق الدم المغذى لخلايا المخ، وهو ما كان مرتبطا بانخفاض قدرتهم على تسجيل درجات مرتفعة فى اختبارات قياس مهارات الإدراك وقدرتهم على أداء الأنشطة اليومية. وقالت الباحثة "فيرا نوفاك" أستاذ المخ والأعصاب بجامعة "هارفورد": إن ارتفاع مستوى السكر فى الدم بصورة مزمنة يؤثر سلباً على المهارات المعرفية وصنع القرار بين المرضى.

يلعب دوراً في الاستشعار والسيطرة على مستويات الجلوكوز

اكتشاف إنزيم في المخ يؤدي لعلاجات جديدة للسكر

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى إنزيم فى المخ، يلعب دوراً رئيسياً فى الاستشعار والسيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم، حيث تظهر الآلية الأساسية أن الإنزيم يؤدي لربط نوعي مرض السكر الأول والثانى، وفقاً لباحثين أمريكيين، توصلوا إلى أن هذا الاكتشاف قد يؤدى إلى تطوير علاجات جديدة لمرض السكر.
وكشف الباحثون في "الأكاديمية الوطنية للعلوم" (PNAS) في معرض أبحاثهم، التي أجروها في هذا الصدد عن آلية اكتشافهم للدور الذي يلعبه إنزيم معروف باسم "ببتيداز" (PREP)، أن هناك نوعين من مرض السكر، النوع الأول يفقد فيه الجسم قدرته على إفراز الأنسولين، وهو الإنزيم الذى يساعد الخلايا على تحويل الجلوكوز إلى طاقة.
أما مرض السكر النوع الثانى، فلا ينجم عن عدم وجود أنسولين في الجسم بالقدر الكافي، بل لفقد الخلايا قدرتها على استخدامه بشكل صحيح، وتصبح مقاومة للأنسولين.
يأتى ذلك في الوقت الذى وجدت فيه الدراسة أن إنزيم (PREP)، لكلا النوعين من مرض السكر يسير باتجاهين، الأول ينطوى على التواصل مع البنكرياس، والاتجاه الثانى ينطوى على مستويات الاستشعار للجلوكوز في الدم، حيث يطلق الإنزيم سلسلة من الآليات التي تتحكم فى مستويات السكر.

افطار صحي في رمضان

الغذاء الصحي بشكل عام يعتمد على تناول الطعام بشكل معتدل و أن يكون مشتملا على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها من سعرات حرارية و بروتينات و أملاح و فيتامينات و غيرها أما في شهر رمضان فالفارق الوحيد هو في عدد الوجبات لأنه في الأيام العادية يتم تقسيم كميات الطعام على أكثر من وجبة أما في رمضان – و خاصة إن كان يأتي في فصل الصيف – فيكون مقسما على وجبتين و وجبة خفيفة بينهما فقط.
– لكي يكون الإفطار صحيا في رمضان يجب عليك أن:
– تناولي إفطارك مبكرا على أن يكون بعد انطلاق آذان المغرب مباشرة.
– ابدئي بتناول ثلاث حبات من التمر إحقاقا لقول الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم أو بطبق من الخشاف أو العصير.
– قومي بصلاة المغرب ثم ابدئي في تناول وجبة الإفطار الرئيسية و هذا من شأنه أن يعطي الفرصة لجهازك الهضمي في العمل بشكل جيد.
– يجب أن تكون وجبة الإفطار محتوية على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك و أن تكون منوعة و شاملة.
– ضعي طبقا من سلاطة الخضروات على مائدة إفطارك دوما.
– احرصي على شرب كميات وفيرة من المياه و العصائر الطبيعية و السوائل.
– قللي قدر الإمكان من تناول الأطعمة الدسمة و المقليات و اجعلي من معدتك ثلثا لطعامك و ثلثا لشرابك و ثلثا لنفسك – أي تنفسك – كما أخبرنا الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم.
– لكي يكون السحور صحيا في رمضان يجب عليك أن:
– تؤخري الوجبة قدر المستطاع بأن تقول قبل الفجر بقوت قليل كي تتحملي مشقة الصيام و قد أمرنا الرسول صلى الله عليه و سلم بتأخير السحور.


– تكون الوجبة مشتملة على تنويعات غذائية و خضروات و فواكه كما ضعي عليها اللبن و منتجاته المختلفة مثل الزبادي.
– لا تتناولي الأطعمة السكرية و المملحات مثل المخلل و الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون لأن هذا يعزز من شعور العطش في ساعات الصيام.
– تحرصي على شرب كميات وفيرة من المياه و السوائل حتى تستطيعي تحمل مشقة العطش في الصباح.
– الوجبة الخفيفة في رمضان:
يجب أن تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية فلا تتناولي الحلويات و المشروبات الرمضانية بكثرة و الأطعمة التي تحتوي على الدهون لأن هذا يتسبب في إصابتك بعسر الهضم و يجعل وزنك يزداد.
– تجنبي هذه العادات خلال شهر رمضان:
– لا تتناولي الطعام بسرعة و احرصي على أن تمضغيه جيدا.
– قللي من تناول المشروبات المحتوية على الكافين و الصودا و المثلجة و الساخنة بشكل مبالغ فيه.
– ابتعدي قدر الإمكان عن الطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين و الدهون الحيوية و الوجبات السريعة.
– لا تمارسي التمرينات الرياضية بعد أن تفطري مباشرة و اجعلي لنفسك وقتا يتراوح بين الساعتين و النصف و الثلاث ساعات.
– احرصي على هذه العادات خلال شهر رمضان:
– مارسي التمرينات الرياضية التي لا تتسم بالعنف الشديد و احرصي على تناول وجبة خفيفة قبلها تمدك بالطاقة اللازمة.
– احرصي على أن تحصلي على قدر مناسب من النوم و لا تنامي طوال النهار و تسهري طيلة الليل حتى موعد السحور.
رمضان هو شهر الطاعة و العبادة و يعلمك كيف تتحكمين في نفسك فلا تفسديه بالعادات الخاطئة.

حبوب منع الحمل .. تزيد نسبة التخثر في الدم قليلاًوتجعله أكثر قابلية للتجلط




حبوب منع الحمل آمنة في الغالبية من النساء وبشروط معينة

إعداد: د.خـالد عبد الله النمر استشاري آمراض القلب والتصوير الطبقي والنووي
سئلت كثيراً عن استخدام حبوب منع الحمل وهل تسبب تضيق شرايين القلب وجلطات القلب ام لا؟ ولأن هذا الموضوع يهم شريحة كبيرة من المرضى فسنبسط القول بالتفصيل الذي يهم القارئ الكريم سواء من النساء اللاتي يهمهن الموضوع مباشرة او من ناحية الرجال الذين هم مسؤولون بطريقة غير مباشرة عن صحة أهليهم وسيعانون كأسرة من تعب ربة المنزل.
حبوب منع الحمل هي أنواع متعددة وتركيزات مختلفة من هرمونات انثوية وسنركز في حديثنا عن اكثرها انتشارا وهي حبوب هرموني الاستروجين والبروجيسترون معا ...حيث ان من مهامها منع الحمل وهي فعالة في منع الحمل الى درجة ان النسبة النظرية لفشلها حوالي حالة واحدة من كل الف حالة ولكن بسبب نسيان الحبوب اليومي في الحياة العملية قد تصل نسبة الفشل الى ثلاث حالات من كل مائة حالة وهي تستخدم في استخدامات أخرى غير منع الحمل مثل من يعانين آلام الطمث او نزيف الدورة الشديد او اعراض انقطاع الطمث او زيادة تركيز هرمونات الذكورة.

كيف تؤثر على القلب؟
حبوب منع الحمل تزيد نسبة التخثر في الدم قليلا وتجعله اكثر قابليه للتجلط وكذلك ترفع الدهون الثلاثية والكلسترول وترفع الضغط (الضعف تقريبا بغض النظر عن العوامل الأخرى المسببة لارتفاع الضغط)وترفع نسبة جلطات القلب خصوصا عندما يكون تركيز الاستروجين عاليا (فوق خمسين ميكروجرام ولذلك فان اغلب التركيزات الحديثة من عشرين الى ثلاثين ميكروجرام من الاستروجين) او تكون المرأة مدخنة او فوق الاربعين او تعاني من السكر والضغط او لديها ارتفاع شديد في الكولسترول او عندها قابلية وراثية لحدوث جلطات القلب او تعاني من السمنة المفرطة او تعاني من صداع الشقيقة المتكرر ..اما المرأة التي ليس لديها العوامل أعلاه فاحتمالية اصابتها بالجلطة قليلة جدا لا ترجح على الفائدة المرجوة من تلك الحبوب..ولذلك كان موقف جمعية القلب الأمريكية انه يجب على النساء المدخنات وعمرهن فوق الخامسة والثلاثين سنة ان يبتعدن عن استخدام حبوب منع الحمل ويناقشن مع اطبائهن استخدام وسائل أخرى....اما من هن تحت الخامسة والثلاثين ومدخنات فمازالت الفائدة ترجع على الضرر بالنسبة لتناول حبوب منع الحمل لأنه حتى لو زادت نسبة الجلطة فهي قليلة جدا.
اما جلطات الدماغ فهي نادرة جدا عند من يستخدمن تلك الحبوب حوالي 11 حالة في كل مائة ألف حالة في السنة الواحدة. وهذا رقم نادر الحدوث ولايرجح على فائدة الدواء ولكن من أصيبت بجلطة دماغية يجب عليها إيقاف تلك الحبوب مطلقا.
هل من استخدمن حبوب منع الحمل خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث عرضة لجلطات القلب في فترة ما بعد انقطاع الطمث؟؟
بوضوح تشير الأدلة العلمية ان استخدامهن لحبوب منع الحمل قبل سن اليأس من المحيض لا يجعلهن أكثر عرضة للجلطات في ما بعد ذلك إذا توقفن عند استخدام الحبوب.
ماهي الخيارات الآمنة لمنع الحمل لمن لديهن عوامل خطورة تزيد احتمالية جلطات القلب عند استخدام حبوب منع الحمل؟؟
هناك عدة خيارات معروفة لدى أطباء النساء والولادة وتعتمد على حالة المريضة والسبب الأساسي لاستخدام تلك الحبوب سواء كان منعا للحمل او غيره والعوامل المرضية المصاحبة في نفس الحالة.
من هن الحالات القلبية والوعائية اللاتي ينصحن باجتناب حبوب منع الحمل؟؟
من هن فوق 35 سنة، التدخين، من أصبن بجلطة في القلب او الدماغ، من يعانين من ارتفاع الضغط والسكري، من لديهن تضيق سابق في شرايين القلب او القدمين او الرقبة او شبكية العين او زيادة زلال البول من الكلى، من لديهن ارتفاع الضغط الرئوي، والرجفان الاذيني، وضعف عضلة القلب، من يعانين صداع الشقيقة المتكرر او لديهن قابلية وراثية للتجلط الشرياني. او من لديهن زراعة أعضاء مثل القلب او الكلى مع وجود مضاعفات رفض الجسم لها.
الخلاصة:
ان حبوب منع الحمل مثل أي دواء آخر له منافع وله مضار محتمله ويجب ان توزن المنافع والمضار في كل حاله قبل بدء الدواء ويتم متابعة السكر والضغط والكولسترول وحالة الأوعية الدموية في من يستخدمها...اما مرضى القلب فينصحون بالابتعاد عنها واخذ وسائل أكثر امانا مثل اللولب او غيره من الخيارات المعروفة عند أطباء النساء والتنسيق مع طبيب القلب المعالج.

الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن




تغيير النظام الغذائي دون ممارسة الرياضة لا يخفض الوزن




يرى خبير التغذية الألماني توماس كورشايد أن اتّباع حمية غذائية صارمة من دون ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي المعتاد لا يساعد على تخفيف الوزن. كما نصح الخبير – حسب موقع دويتشه فيله- بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه واستخدام زيت الزيتون.
كثيرة هي الوصفات التي تُعطى لتخفيف الوزن، إلا أن أسباب ارتفاع الوزن معروفة وإن كان الكثيرون يتجاهلونها ويتناولون أدوية لا تفيدهم في شيء في غالب الأحيان، أو يعرضون أنفسهم لإجراء عمليات جراحية تتسم بالخطورة وتغير من طبيعة جسم الإنسان.
ويقول الدكتور توماس كورشايد خبير شؤون التغذية الألماني الذي يكثر ظهوره في قنوات التلفاز الألمانية: «إن تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة وقلة الحركة هما أهم سببين للسمنة في ألمانيا». ولا يختلف الأمر كثيرا في العالم العربي عن الوضع في ألمانيا، ففي الدول العربية تنتشر أيضا الأطعمة الجاهزة التي تتميز بارتفاع نسبة الدهون والسكريات فيها بشكل كبير.
إن أهم طريقة لتخفيض الوزن هي تغيير أسلوب التغذية وزيادة الحركة عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى بـ «استخدام السلم بدلا من المصعد الكهربائي» عند الصعود إلى المنزل أو العمل كما يقول الخبير كورشايد. إن زيادة حركة الجسم تؤثر بشكل ملموس على إفراز الهورمونات في الجسم. وعندما يبدأ الإنسان بالحركة فإن الجسم يُنتج هرموني الأدرنالين والنورادريلانين اللذين يتسببان في ذوبان الدهون وبناء العضلات.
ويقول خبراء التغذية والرياضة في هذا الإطار انه على الإنسان أن يمشي يوميا على الأقل 30 دقيقة إذا ما دأب الإنسان بشكل يومي على ممارسة رياضة الجري فإن الجسم سيواصل التخلص من الدهون وبناء الخلايا العضلية.
وتغيير نمط الأكل دون الحركة لا يفيد في شيء وإذا ما اتبع الشخص الحمية الغذائية دون أن يُمارس الرياضة فإن الجسم سيستهلك طاقة أقل. وإذا ما احتاج الجسم للطاقة لسبب ما فإنه سيتجه حينها لحرق الخلايا العضلية بدل السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم على شكل دهون.
و من المعروف أن كثيرا من الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية يزيد وزنهم بسرعة عندما يتخلون عن حميتهم الغذائية رغم عدم عودتهم إلى نظامهم الغذائي المعتاد. ويعزي الخبير كورشايد السبب في ذلك إلى عدم تكون الخلايا العضلية أثناء الحمية. فهذه الخلايا معروفة بقدرتها على حرق الطاقة أكثر من الدهون. لذا فإن الشخص الذي فقد الخلايا العضلية أثناء اتباعه الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة فسيكون بحاجة لكميات أقل من الطاقة بعد تخليه عن الحمية الغذائية. أما إذا ما كان يُمارس الرياضة أثناء اتباعها، عندها سيكون قادرا على حرق كميات أكبر من الطاقة دون أن يزيد وزنه، أي أنه يستطيع أن يأكل أكثر دون خوف من السمنة.
ورغم دور الرياضة الكبير في المساعدة على التخفيف من الوزن، يرى كورشايد أنه من الضروري تغيير النظام الغذائي المعتاد وتناول وجبات صحية ومتوازنة. كما ينصح كورشايد بتناول خمس وجبات من الخضر والفواكه يوميا، فضلا عن أكل الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز.
بالإضافة إلى ذلك ينصح أيضا بتناول وجبتين من السمك مع التقليل من الزيوت الحيوانية واستخدام الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون. ويشدد كورشايد على الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وكل المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكريات مثل المشروبات الغازية.

النعناع له تأثير مرقق للمخاط الموجود في الشعب الهوائية 2/2

الشاي الأسود والأخضر.. يحتويان على ستة مركبات طاردة للبلغم ومفيدة لانتفاخ الرئة



راسن

في الاسبوع الماضي تطرقنا الى موضوع انتفاخ الرئة وذكرنا انه مرض رئوي يعاني منه المصابون صعوبة في التنفس وبالأخص عند عملية الزفير وهو عبارة عن نوعين من الأمراض الرئوية النوع الأول يعرف بالانسدادية المزمنة والنوع الثاني يعرف بالتهاب الشعب المزمن.
واشرنا الى تأثيرات المرض وأعراضه ومسبباته كما تطرقنا الى الأدوية العشبية التي يمكن استعمالها لإنتفاخ الرئة ونضيف عليها هذا اليوم:
عرقسوس Licorice: عرقسوس عبارة عن شجرة معمرة والجزء المستخدم منه الجذور ويعرف علمياً باسم Glycyrrhiza glabra ويحتوي جذر عرقسوس تسعة مركبات لها تأثير مقشع للبلغم بالإضافة إلى مركب عاشر له تأثير مضاد لسموم الجسم ويؤخذ من مسحوق عرقسوس ملعقة صغيرة وتوضع في ملء كوب ماء سبق غليه وتكرر العملية ثلاث مرات في اليوم. مع ملاحظة أن الاستمرار في استعماله لمدة طويلة أو زيادة الجرعة له تأثيرات سلبية مثل الصداع، ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل ونقص في البوستاسيوم. كما يجب عدم تناول السوس من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية تحتوي على الديجوتوكسين (أحد مركبات أصبع العذراء).
النعناع Peppermint: النعناع نبات معمر يعرف علمياً باسم Mentha piperita والجزء المستعمل جميع أجزاء النبات الهوائية ويحتوي النعناع على تسعة مركبات لها تأثير طارد للبلغم بالإضافة إلى أن مركب المنثول وهو الذي له التأثير الدوائي له تأثير مرقق للمخاط الموجود في الشعب الهوائية. ويمكن استعمال النعناع بمثابة شاي أو صبغة أو كبسولات ويجب عليك عدم استخدام الزيت الطيار لأن استعماله خارجي فقط.
بوليجالا Seneca: نبات البوليجالا عبارة عن شجرة معمرة والجزء المستخدم من النبات قشور الجذور ويعرف علمياً باسم Polyala senega ولقد أوصت السلطات الصحية الألمانية باستعمال جذور البوليجالا علاجاً لانتفاخ الرئة وذلك عن طريق أخذ ملعقة إلى ملعقتين وتوضع في كوب ماء سبق غليه وتترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم وقد نصح بهذا الاستعمال الدكتور البروفسور نورمان بايست بكلية الملك بجامعة لندن ومؤلف كتاب الأدوية العشبية.
الريحان Basil: وهو نبات عشبي معمر يعرف علمياً باسم Ocimum basilicum والجزء المستخدم منه الأوراق. ولو أن الريحان لم يعرف له قديماً استعمالات ضد انتفاخ الرئة إلا إنه وجد أنه يحتوي على ستة مركبات تستعمل لهذا الغرض ويفضل أكل ورق الريحان يومياً مع السلطة.
راسن Elecampane: نبات عشبي يعتبر أحد أهم الأعشاب لدى اليونان والرومان لأنه يعتبر بمثابة دواء شاف لجميع الأمراض ويعرف علمياً باسم Inula helenium والجزء المستخدم من النبات الجذور والأزهار.يحتوي النبات على مواد هلامية ومواد مرة وزيت طيار يشمل مركب الأزولين ومركب الأنيولين وسيترولات وقلويدات. يستعمل طارداً للبلغم ومنشطاً ومعرقاً ومضاداً للجراثيم والفطريات والطفيليات ومنشطاً للجهاز الهضمي. وقد أوصى الطبيب ديفدهوفمان الإنجليزي فائدة هذا النبات لمرض انتفاخ الرئة. حيث يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من مسحوق النبات الجاف ويوضع في ملء كوب ماء سبق غليه ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب ويؤخذ معدل كوبين في اليوم وحيث إن النبات مر فيمكن إضافة ليمون وعسل وعرقسوس لتحسين طعمه.
المردقوش Oregano: وهو نبات عشبي معمر يعرف علمياً باسم Origanum ويحتوي هذا النبات على ستة مركبات لها تأثير فعال ضد انتفاخ الرئة ويعتبر من النباتات الجيدة لهذا الغرض.
الشاي Tea: لقد عرف الشاي من مئات السنين كعلاج لانتفاخ الرئة ويوجد نوعان من الشاي الأسود والأخضر وكلاهما مفيدان لانتفاخ الرئة ويعرف علمياً باسم Camellia sinensis ويحتوي الشاي الأسود أو الأخضر على ستة مركبات تعتبر طاردة للبلغم كما يحتوي على مركب الثيوفلين والذي يخرج البلغم من الشعب الهوائية الموجودة في أعماق الرئة. كما يحتوي على الكافئين والتي تفيد الدراسات الحديثة أن له تأثير مضاداً للإجهاد. وبالإضافة إلى تأثيره المنشط فإنه يجعل مرضى انتفاخ الرئة يشعرون بالراحة.
فجل الحصان Horseradish: نبات عشبي معمر لا يزيد ارتفاعه على خمسين سنتمتراً. له جذور تتعمق في التربة ملتوية وأوراق كبيرة ريشية الشكل ويحمل أزهاراً بيضاء يعرف علمياً باسم Armoracia rusticana والجزء المستعمل منه الأوراق والجذور. تحتوي الجذور على جلوكوزيدات وأهم مركب فيهم سنجرين كما يحتوي على أسباراجين ومواد راتنجية وفيتامين ج وعند سحق النبات ينتج مركب يعرف باسم اللايل أيزوثيوسيانيت وهو مضاد حيوي. يستخدم فجل الحصان لأغراض كثيرة فهو يستخدم كطارد للبلغم في مرض انتفاخ الرئة ومنشط للجهاز الهضمي، منبه للشهية، مدر جيد يستعمل لعلاج الانفلونز والزكام والحمى والبرد. كما يعمل كمضاد حيوي ويمكن استعماله لحالات الجهاز التنفسي ولأمراض المجاري البولية. ويجب الحذر حيث إن الجرعات الزائدة منه تسبب تهيج الأمعاء. كما يجب على مرضى الغدة الدرقية عدم استعمال هذا النبات. وطريقة استعمال الجذور هي أخذ 14 جراماً من مسحوق الجذر وتضاف إلى 568ملليلتراً من الماء المغلي ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يصفى ويؤخذ منه 56 ملي.
الليمون Lemon: نبات الليمون نبات شجري معمر يعرف علمياً باسم Citrus limon ويعتبر الليمون من أهم النباتات للاستعمال المنزلي سواء كغذاء أو كدواء ويعتبر الأسبانيون اكثر الأجناس استخداماً لليمون وتشير مؤلفاتهم إلى ذلك حيث لايوجد مرجع طبي خال من الحديث عن الليمون.
وموطن الليمون الأصلي كان في الهند وقد عرفت شجرة الليمون أول ما عرفت في أوروبا في القرن الثاني الميلادي وتزرع الآن في معظم بلاد العالم. الجزء المستعمل من نبات الليمون هي الثمار والتي تجمع في فصل الشتاء وذلك عندما يكون فيتامين ج في قمته.
تحتوي ثمار الليمون على زيت طيار بنسبة 2.5% والذي يوجد في الغلاف الثمري للثمرة ويشكل مركب الليمون 70% من محتوى الزيت الطيار الفاتيربينين والفاباينين وبيتابابينين وسترال. كما تحتوي الثمرة على كومارينان وبايوفلافونيدات وفيتامينات ج وأ ومجموعة فيتامين ب بالإضافة إلى مواد هلامية وسكاكر.
أما استعمالات الليمون فهي مطهر ومضاد للروماتيزم ومقشع أي طارد للبلغم ويعتبر فيتامين ج مرققاً للمخاط ومذيباً له حيث يعتبر الليمون من أفضل المواد للجهاز التنفسي. كما يعمل الليمون مضادا للبكتريا وطاردا لسموم الجسم ومخفضا للحمى. كما يفيد الكبد والمعدة والأمعاء. كما يقوي جدران الأوعية الدموية وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
كما يعتبر عصير الليمون مفيداً لعلاج الانفلونزا والبرد وأمراض الصدر ومقوياً جيداً للكبد والبنكرياس ويحسن الشهية ويساعد على الهضم. كما يمكن استعمال عصير الليمون غرغرة لعلاج التهاب اللثة ونخر الأسنان وضد التهاب الحنجرة.
فيتامين ج Vitamin C: يمكن الحصول على فيتامين ج من مصادر طبيعية ومن مصادر كيميائية مشيدة ومن أهم المصادر الطبيعية التي يوجد بها فيتامين ج هي البرتقال والليمون والفلفل الأحمر والملفوف واليوسفي والترنج والفلفل الأخضر والجوافة والمنقة والعنبروت والبطاطس والسبانخ والفراولة والطماطم والجرجير والبروكلي.
ويوجد منه أقراص تبلع مع ملء كوب من الماء ولا يجب مضغ الأقراص وتؤخذ بعد ساعة إلى ساعة ونصف من بعد الأكل. كما يوجد كبسولات بالإضافة إلى محلول أو إلى حقن يمكن إعطاؤها عن طريق المختص. ويقوم فيتامين ج على إذابة المخاط الموجود بالشعب الهوائية في الرئة وإخراجه عن طريق الكحة. ويحذر من استعمال فيتامين ج للأشخاص الذين لديهم حساسية لهذا الفيتامين. وكذلك للأشخاص المصابين بمرض النقرس وحصاة الكلى وكذلك المرأة الحامل والمرأة المرضع. كما يجب عدم أخذ جرعات كبيرة من فيتامين ج حيث إنه يسبب حصى الكلى ولو أن الدراسات لم تثبت ذلك.

النعناع له تأثير في طرد البلغم الريحان مفيد لانتفاخ الرئة

الريحان مفيد لانتفاخ الرئة

نقص ساعات النوم يسبب التهاب القولون التقرحي


نقص عدد ساعات النوم يؤثر على الكثير من أعضاء الجسم وقد أظهرت أبحاث سابقة ارتباط نقص ساعات النوم بارتفاع الإصابة بأمراض القلب وكذلك الإصابة بالسرطان. بحث جديد نشر في أكتوبر 2014 في مجلة (Clinical Gastroenterology and Hepatology) بين أن ساعات النوم ترتبط بزيادة احتمال الإصابة بمرض التهاب القولون التقرحي وهو التهاب مناعي مزمن يصيب القولون ويسبب آلاما في البطن وأعراضا مزمنة في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والمغص والنزيف الدموي مع البراز. فقد تابع الباحثون آلاف السيدات اللواتي شاركن في دراسة صحة الممرضات والتي أجريت على مرحلتين الأولى عام 1976 والمرحلة الثانية عام 1989 وتابع الباحثون 90% من المشاركات لسنوات طويلة. وقد وجد الباحثون - بعد السيطرة على عدد من العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة التهاب القولون التقرحي – أن النوم اقل 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات ارتبط بزيادة احتمال الإصابة بالتهاب القولون التقرحي. هذه النتائج تدعم الاعتقاد بأن اضطراب النوم يؤثر على الجهاز المناعي في الجسم وقد يزيد من ظهور بعض الأمراض المناعية. وما زال الموضوع يحتاج لأبحاث أخرى لفهم آلية هذا الارتباط.

كوب من عصير الكرز يوميا يكافح النقرس





قدم أطباء نصائح بتناول كوب من عصير الكرز يوميا للمساعدة في التخلص من حمض اليوريك الزائد في الجسم الذي يعد السبب الرئيس للاصابة بمرض النقرس، وذلك فى غضون بضع ساعات.
فقد توصل فريق من الأطباء البريطانيين إلى أن تناول عصير الكرز المركز يمكن أن يساعد الآلاف من المرضى الذين يعانون من آلام النقرس في التخلص من آلامهم، وهي الحالة المؤلمة التي تؤثر على رجل من بين كل 14 رجلا، وسيدة من بين نحو 35 سيدة فى المملكة المتحدة، عند تبلور حمض البوليك الزائد فى المفاصل خاصة أصابع القدم. وتشير الدراسة التي أجريت بجامعة "نورثمبريا" البريطانية إلى أن عصير الكرز يمتلك خواص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويساعد في التخلص من حمض اليوريك الزائد في الجسم في غضون ساعات. وتنصح الأبحاث بضرورة تناول نحو 30 ملليمترا من عصير الكرز مع الماء يوميا، لخفض مستويات اليوريك في الدم وتقليل الالتهابات.