اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

نبات بوصير أبيض له قدرة كبيرة في علاج حالات الجهاز التنفسي 1/ 2

انتفاخ الرئة.. المدخنون الأكثر عرضة للإصابة!

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
انتفاخ الرئة مرض رئوي يعاني منه المصابون صعوبة في التنفس وبالأخص عند عملية الزفير وهو عبارة عن نوعين من الأمراض الرئوية النوع الأول يعرف بالإنسدادية المزمنة والنوع الثاني يعرف بالتهاب الشعب المزمن.
يعاني معظم المصابين بالأمراض الإنسدادية المزمنة من انتفاخ الرئة والالتهاب الشعبي المزمن، وتتميز هذه الأمراض بازدياد في ضيق القصبات التي توصل الرئتين بالفم والأنف ويعد هذا سبباً أساسياً في الوفاة في البلدان الصناعية.
يتعرض المدخنون للإصابة بهذا المرض بنسبة أكبر حوالي اثنا عشر ضعفاً في الأقل من غير المدخنين، وتظهر أعراض هذا المرض في نحو عمر الخمسين ويكون معظم المصابين به من الرجال.

* ما تأثير انتفاخ الرئة؟
- عندما يتم استنشاق الهواء النقي فإنه عادة يمر عبر الممرات الهوائية باتجاه الحويصلات الهوائية الصغيرة بالرئة والتي تعرف ب"الأسناخ" وتحتوي جدران هذه الحويصلات على شبكة من الأوعية الدموية الدقيقة والتي تسمى الشعيرات الدموية والتي تسمى الشعيرات الرئوية ويقوم الدم الذي يمر داخل الأكسجين من الهواء المستنشق وترك ثاني أكسيد الكربون في الأسناخ ليخرج مع هواء الزفير، ويوزع الدم الأكسجين إلى أنسجة الجسم كافة عن طريق الشرايين فيما يسلك هواء الزفير المحمل بثاني أكسيد الكربون طريقه عبر الممرات الهوائية في الأنف والفم إلى خارج الجسم.
يدمر الانتفاخ الرئوي جدران الحويصلات الهوائية بما فيها الشعيرات الرئوية وبما أن جسم الإنسان البالغ به مئات الملايين من الحويصلات الهوائية فإن هذا التدمير قد يستمر عدة سنوات قبل أن يشعر المصاب بالانتفاخ وبصعوبة التنفس. ومع تقدم المرض يستمر تدمير الجدران السنخية مع شعيراتها الدموية مما يؤدي إلى سد الممرات الهوائية لأن جدران السنخية هو المساعدة على إبقاء الطرق الهوائية الصغيرة مفتوحة. كما يؤدي إلى تكون فراغات كبيرة تحبس الهواء الفاسد المحمل بثاني أكسيد الكربون داخل الرئة ثم تبدأ الرئة بفقدان مرونتها. وتتضخم كثيراً بسبب استنشاق كمية أكبر من الهواء واحتباسه في الفراغات، وهكذا يعطل الانتفاخ خروج ثاني أكسيد الكربون من الجسم ويمنع وصول الأكسجين اللازم إلى أنسجة الجسم.

* ما أعراض مرض انتفاخ الرئة؟
- أعراض مرض انتفاخ الرئة هو شعور المريض بصعوبة في التنفس وخصوصاً أثناء الزفير وتوسع في الصدر وزرقة الجلد بسبب نقص الأكسجين، يشكو المصابون بهذا المرض من نزلات البرد المتتابعة ومن التهاب الرئة. كما يتسبب في نشوء أمراض القلب عند بعضهم.

* ما مسببات مرض انتفاخ الرئة؟
- توجد عدة عوامل تهيئ لظهوره مثل التدخين والهواء الملوث والتلوث البيئي والالتهابات المتكررة والعوامل الوراثية والتعرض للأبخرة الكيميائية، ويعتقد الأطباء أن هناك أنزيمات معينة تقوم بتدمير الدران السنخية، وتساهم العوامل المسببة للمرض التي سبق ذكرها في الحد من القدرة على التحكم في الأنزيمات والالتهاب الشعبي يدخل في عملية انتفاخ الرئة حيث إن الالتهاب الشعبي يصيب الغشاء المخاطي للشعب (القصيبات) الهوائية في الرئتين بسبب التهاب هذه القنوات المسماة بالشعب زيادة إفراز المخاط الذي يخرج في عملية السعال. والالتهاب الشعبي قد يكون حاداً لفترة قصيرة ويمكن علاجه أو مزمناً ويصعب علاجه.
ومن أعراض الالتهاب الشعبي المزمن ارتفاع درجة الحرارة وآلام الصدر والسعال المصحوب بمادة مخاطية. ويسبب الالتهاب الشعبي أحياناً قصر التنفس وأحياناً هبوطاً في القلب.

* ما علاج انتفاخ الرئة والالتهاب الشعبي؟
- يعالج الالتهاب الشعبي عن طريق العقاقير التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية أو عن طريق العقاقير التي تساعد على تلين أو إذابة المادة المخاطية فتخرج مع السعال، وتساعد الرطوبة الصادرة عن جهاز مرطب على تليين المادة المخاطية.
وتوصف المضادات الحيوية إذا وجدت عدوى. وعلى المصابين عدم التدخين والجلوس في الأماكن المسموح للتدخين فيها حيث إن الدخان الذي يستنشقونه يؤثر على الرئة. كما يمكن إعطاء المريض عقاقير موسعة للشعب الهوائية بالإضافة إلى استعمال الأكسجين عند الضرورة.

* هل هناك أدوية عشبية يمكن استعمالها لانتفاخ الرئة؟
- نعم هناك أعشاب تساعد على تخفيف مرض انتفاخ الرئة وهي:
بوصير أبيض Mullein: ويعرف علمياً باسم Verbascum thapsus وهو نبات عشبي له أزهار في مجاميع تشبه الذيل وقد قال عنه العالم بلينيوس عام 77 ميلادية "إن الدواب التي لا تعاني فقط من السعال بل أيضاً من ربو الخيل تشفى بنشقة واحدة".
كما قال الدكتور مورئي مؤلف كتاب طب الأعشاب والأدوية العشبية المقوية إن هذا النبات له قدرة كبيرة في علاج حالات الجهاز التنفسي شاملاً مرض انتفاخ الرئة. ويعتبر نبات البوصير غنياً بالمادة الهلامية التي ترطب المخاط وتخرجه. يحتوي على مواد صابونية وزيت طيار وفلافونيدات وجلوكوزيدات مرة. ويستعمل على هيئة شاي حيث يؤخذ من مسحوق النبات ملعقة صغيرة إلى ملعقتين تضاف إلى كوب ماء سبق غليه ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب. وقد رأى الدكتور مرئي أنه بالإمكان أن يضاف إلى المشروب قليل من الشطة وعرق السوس.
الشطة أو الفلفل الأحمر Red Pepper أو Cayenne: وهو نبات عشبي حولي يعرف علمياً باسم Capsicum frutescens والجزء المستخدم منه هو الثمار. ويعرف هذا النبات بالفليفلة وقد نصح الطبيب الإنجليزي أروين زيمنت مرضاه المصابين بانتفاخ الرئة بأكل كثير من الشطة على أكلهم أو إضافة عشر إلى عشرين نقطة من صلصة الشطة إلى ملء كوب ماء وشربه يومياً. ولهذا الاستعمال سببان الأول أن الشطة تحتوي على مركبات تعتبر مصدراً ضد السموم في الجسم والتي تحمى أنسجة الرئة من الدمار. والثاني أنها تساعد على ترطيب أو إذابة المخاط الموجود في الشعب الهوائية وإخراجه خلال القصبات الهوائية. وكان القدماء يستخدمون البهارات الحارة مثل الثوم والبصل والزنجبيل والخردل لإذابة المخاط في الشعب الهوائية وإخراجه عن طريق السعال.
تحتوي ثمار الفليفلة أو الشطة على قلويدات وأهمها مركب الكبساسين الذي يعزى إليه الطعم الحار في الشطة وحموض دهنية وفلافونيدات وغنية جداً بفيتامين ج، ب، أ، كما تحتوي الثمار على زيت طيار وسكريات وصباغ الكاروتين.
تستعمل الشطة منذ مئات السنين كمنشطة للدورة الدموية وتساعد على التعرق ومنبهة للمعدة، طاردة للغازات والأرياح، مطهرة ومضادة للجراثيم. تعمل مقوية ومنشطة للجهاز العصبي. تزيد من تدفق الدم إلى منطقة معينة. كما تفيد في أمراض الحلق والتهاب اللوزتين والتهاب الحنجرة والبحة.
وهناك محاذير لاستعمالات الشطة وهي ضرورة التقيد بالجرعات المعطاة حيث يؤدي الاستعمال المفرط إلى التهاب المعدة والأمعاء وتضر بالكبد. عدم تناول جرعات من الشطة أثناء فترة الحمل والإرضاع. يجب عدم لمس العينين أو أية جروح بعد لمس بذور الشطة.
الهيل Cardamon: الهيل عبارة عن نبات عشبي المستخدم منه البذور الموجودة داخل ثمار الهيل المعروفة وغلاف ثمرة الهيل خال من المواد الفعالة. يعرف الهيل علمياً Elettaria cardamomum وتحتوي بذور الهيل على زيت طيار المركب الرئيسي فيها هو السينيول ويعتبر هذا المركب فعالاً ضد البلغم وتستخدم بذور الهيل ضد انتفاخ الرئة حيث يؤخذ ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل وتضاف إلى كوب عصير أو إلى كوب من الشاي ويشرب.
اليوكالبتوس Eucalyptus: وهو عبارة عن أشجار كبيرة معمرة يعرف علمياً باسم Eucalyptus globulus والجزء المستخدم من اليوكالبتوس هو الأوراق وتحتوي الأوراق على زيت طيار المادة الرئيسية فيه هي السينيول وتعتبر أوراق هذا النبات جيدة لإخراج البلغم من الشعب الهوائية والطريقة أن يؤخذ ملعقة من مسحوق الأوراق الجافة وتضاف إلى كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.

الاكتئاب يؤدي لانكماش المخ






حذرت دراسات طبية حديثة، من أن الاكتئاب المتكرر والمزمن يمكن أن يقلص منطقة "الحصين" في المخ المسؤولة عن الذاكرة والعاطفة. وتسلط النتائج الضوء على الحاجة الملحة لعلاج الاكتئاب بين المراهقين حتى لا يتعرضوا لأضراره في مراحل متقدمة من أعمارهم. وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 8927 شخصا، عانى نحو 1728 منهم من حالات اكتئاب شديدة، فيما يتمتع بقية المشاركين في الدراسة بصحة جيدة.

الأسماك الدهنية تساعد في علاج الاكتئاب

أشارت دراسة حديثة إلى أن زيادة تناول الأسماك الدهنية قد يكون أحد السبل لتحسين معدل الاستجابة بين مرضى الاكتئاب الذين لا يجدون فائدة لمضادات الاكتئاب. ووفقاً لموقع "ميديكال نيوز توداى"، أوضح الباحثون أن نصف المرضى الذين يعانون الاكتئاب لا يستجيبون للعلاج الذى يحفز هرمون السيروتونين فى المخ. وأشارت دراسة سابقة إلى أن السبب الأساسى لضعف فاعلية مضادات الاكتئاب يرجع لعوامل وراثية، حيث إن 42% من الحالات لا تستجيب لمضادات الاكتئاب. وفحص الباحثون 70 شخصا لديهم اكتئاب مزمن، ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا كمية قليلة من الأسماك الدهنية، كان لديهم ضعف استجابة المخ لمضادات الاكتئاب، فى حين أن المشاركين الذين تناولوا الأسماك بكثرة ويضيفونها ضمن النظام الغذائى، ازدادت لديهم فاعلية الأدوية المضادة للاكتئاب. وأضاف الباحثون أن الأسماك الدهنية تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى لها القدرة فى زيادة فاعلية مضادات الاكتئاب، وتشمل سمك التونة والماكريل، والمحار والسلمون

أواسط الأربعينات ذروة الشعور بأدنى درجات السعادة

أزمة منتصف العمر تصيب المرأة قبل الرجل




رجحت نتائج دراسات اجريت في بلدان غنية وفقيرة وصول الشعور بعدم السعادة إلى ذروته في منتصف العمر وأن تلك الحالة تنتاب النساء في وقت مبكر عن الرجال.
وكشفت دراسة بريطانية أن ضغوط العمل والعلاقات تجعل أزمة منتصف العمر تبدأ في الثلاثينات لدى الكثير من البريطانيين وتحوله إلى أتعس عقد في حياتهم، فيما وجدت الدراسة التي نشرتها هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" في وقت سابق أن أعدادا متزايدة من البريطانيين من الفئة العمرية 35 إلى 44 عاما يشعرون بالوحدة والاكتئاب أكثر من الفئات العمرية الأخرى، وأن 21 بالمائة من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و44 عاما اعترفوا بأنهم شعروا بالوحدة في معظم الأوقات، فيما اعترفت نسبة مشابهة بالعلاقات السيئة، سواء في العمل أو المنزل، سببت لهم الشعور بالاكتئاب.
وأوضحت الدراسة أن 28 % من البريطانيين والبريطانيات من الفئة العمرية 35 إلى 44 عاما تركوا وظائفهم بسبب علاقة سيئة في العمل مع زملائهم، ووصف معظمهم علاقاتهم مع شركاء حياتهم بأنها إيجابية، فيما أبدى واحد من كل خمسة منهم القلق بشأن الأوضاع المالية الراهنة. وأكدت دراسة بريطانية أخرى أن الرجال لا يوجد لديهم ما يعرف بسن اليأس الهرموني مثل النساء، وذلك وفق دراسة شملت 17 ألف رجل، وتبين أن نسبة هرمون الذكورة "التستوستيرون" لا ينعدم بل ينخفض بدرجة بسيطة جدا، ووفق ذلك رجح الخبراء أن تمتع الرجال بسن الشباب أطول من فترة تمتع المرأة به. وأظهرت دراسة تحليلية للاكتئاب والسعادة شملت مليوني شخص أن شعور المرء بالتعاسة في منتصف العمر ظاهرة عالمية، وبينت أن الناس في جميع أنحاء العالم يشعرون بأدنى درجات السعادة في أواسط الأربعينات من عمرهم.
وأجرى الدراسة التي نشرت في مجلة العلوم الاجتماعية والطب المتخصصان في علم الاقتصاد، البروفيسور أندرو أوزوالد من جامعة وورويك، والبروفيسور ديفيد بلانتشفلوار من كلية دارتماوث، في الولايات المتحدة. ويشير الخبراء إلى أنّ أكثر الأمور المقلقة للرجال والنساء في منتصف العمر تتمثل في الخوف من التغييرات التي تأتي مع تقدم العمر كالإصابة بالمرض، لا سيما أمراض الضغط والسكري والقلب، والخوف من أن يصبح الرجل أو المرأة أقل جاذبية للجنس الآخر، والخوف من الموت.

يجدد نشاطه ويعزز من فعاليته ويقي من السكري والأمراض المصاحبة

الصيام.. يرفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم

الجهاز المناعي يمكن تنشيطه عبر التغذية الجيدة والتمرين الرياضي والاسترخاء النفسي

لم يعد الأمر سرا أن الصيام هو أحد أهم سبل تنشيط مناعة الجسم وبالتالي أصبح معروفا لدى الكل أن الصيام بصفة عامة والصيام المتقطع بصفة خاصة هو من أهم وسائل مكافحة الأمراض المختلفة وخاصة الأمراض ذات الطابع المناعي ومنها مرض السكري. وسنتحدث هنا عن دور الصيام في تعزيز المناعة وتأثيره الإيجابي المباشر وغير المباشر على مرض السكري وبعض الأمراض المناعية الأخرى.
ومن الدراسات الهامة في هذا المجال هو ما أوضحته دراسة أمريكية أشرف عليها مختصون من جامعة جنوب كاليفورنيا الواقعة في مدينة لوس أنجيلوس، بأن الصيام لساعات طويلة يجدد نشاط جهاز المناعة في الجسم ويعزز من فعاليته ويقويه أيضا. وبيّنت هذه الدراسة الحديثة نوعا ما والتي كان موضوع بحثها الرئيس طرق تجديد الخلايا الجذعية للمصابين بالسرطان بعد الجلسات العلاجية، بأن الصوم هو من أهم الوسائل للحصول على هذه النتيجة. وإن كانت هذه الدراسة تتحدث عن مرض السرطان على وجه الخصوص، إلا أن لب الدراسة أن الخلايا الجذعية يمكن تجديدها وتنشيطها وهو محور البحوث هذه الأيام عن مرض السكري وعلاجه عبر الخلايا الجذعية وتحويرها وتجديدها.
وجاء في هذه الدراسة أن جهاز المناعة في الإنسان عند الصوم يتم تحفيزه لإنتاج خلايا جديدة بدلا من تلك الخلايا المصابة بالشيخوخة حيث يحصل ذلك نتيجة لدخول الجسم في حالة الجوع الشديد وعندها يلجأ لتوفير الطاقة بعدة وسائل ومنها التخلص من الخلايا الميتة أو التالفة والتي لا يحتاجها الجسم. وأوضحت الدراسة أن هذه الحالة وهي حالة الصوم والتي يدخل فيها الجسم وكأنها مرحلة إنقاذ مهمة وصيانة دورية ضرورية تعيد ضبط معاييره وتجدد المستهلك من الخلايا وتتخلص من غير النافع فيه. وقد تكون الخلايا البنكرياسية لدى مريض السكري خلايا تالفة وهي من الخلايا المحتاجة للتجديد والتبديل وعند الصوم مثلا يتم التخلص من كل ما هو تالف أو شبة تالف وتحفيز الجسم على إنتاج خلايا بنكرياسية جديدة قادرة ولو جزئيا على المساعدة في إنتاج كم جديد من الإنسولين.
ومن الفوائد التي نتجت عن الصيام أيضاً كما ظهر في هذه الدراسة أن مستويات الأنزيمات والهرمونات والدهون والسكريات الضارة والنافعة في الجسم يتم موازنتها بشكل عام وإعادتها لمستواها الطبيعي مما ينتج عنه وقاية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض الحاصلة من التبعات السيئة لذلك وحمايته من الآثار المستقبلية المضاعفة لهذا الأمر. ففي هذه الدراسة إشارة إلى أن المعرضين للإصابة بالأمراض المناعية مثل مرض السكري وغيره، قد يكون الصوم وقاية لهم من هذه الأمراض وأن المصابين بمرض السكري قد يكون الصوم فرصة لهم للتخلص من أثار المضاعفات أو الوقاية من هذه المضاعفات عبر تجديد الهرمونات والإنزيمات والمستقبلات الهرمونية والخلايا.
وبحسب ما ورد في النتائج كذلك فإن الصيام بشكل عام ولفترة يجب أن تزيد على ثلاثة أيام متواصلة على الأقل وهو نافع للغاية لمرضى السرطان بالذات والأمراض المناعية الأخرى حيث إن ذلك يحد من تضخم الخلايا السرطانية المكونة للأورام ويزيد من عدد كريات الدم البيضاء التي تعتبر أساس جهاز المناعة وزيادة قوة مناعة الجسم للأمراض جميعها.
ومن الدراسات في هذا المجال هو ما أكدته دراسة مصرية أجريت مؤخرا أن الصيام يرفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم عن طريق رفعه كفاءة البروتينات المناعية. حيث ذكر المركز القومي للبحوث أن الصيام يساعد على التخسيس وضبط وزن الجسم واستهلاك دهون الكبد التي تعوق الهضم. وأشار الى أن ذلك كله يقي الجسم من السموم المتبقية في خلاياه والتي يطردها الكبد طوال العام بقدر استطاعته ثم يقوم الجسم بتخزين السموم المتبقية تحت الجلد حتى تخرج في نهاية الأمر مع العرق والبول اما الكسالى فإنهم محرومون من هذه الفائدة كما انهم معرضون لزيادة الوزن في رمضان.
ونتيجة لهذه الدراسات المتعددة، فقد زاد اهتمام الأوساط الطبية مؤخرا بجهاز المناعة، اعتمادا على فرضية علمية مفادها أن كثيرا من الأمراض يمكن الوقاية منها، بل وسرعة الشفاء منها، إذا قويت مناعة الجسم. ولذلك، أُجريت العديد من الأبحاث لمعرفة العوامل التي تزيد من قوة مناعة الجسم، كما أهتم الكثير من الناس في محاولة زيادة مناعة الجسم أيضا وبعض هذه الدراسات تمركز حولَ دور الفيتامينات والمعادن في تقوية المناعة، وبعضها اهتم بالنشاط واللياقة البدنية والرياضة، بينما أهتم بعضها بالأغذية المختلفة، كما أن بعضها اهتم وركز على الناحية النفسية وأثرها في مناعة الجسم، وبدأ الاهتمام أيضا بدور القوَة الروحية في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض. ولا تزال الأولية تشير بوضوح إلى دور الصيام في تقوية المناعة.
وقد أُجريت بعض الدراسات حولَ تأثير الصيام في كريَّات الدم البيضاء، وهي من أهم مؤشرات مستوى المناعة في الجسم، فكانت النتائج متفاوتة، ففي بعض هذه الدراسات، زادت عدد الخلايا اللِّمفاوية، بينما لم يكن للصيام أي تأثير إيجابي في دراسات أخرى. وهذا الاختلاف في النتائج بين البحوث يعني لدى الأطباء أن الحاجةَ باقية لإجراء مزيد من الدراسات المعنية.
إذن وبالنظر لما تم ذكره في الأعلى، فإن كل وسيلة تزيد من مناعة جسم الإنسان هي وسيلة للوقاية من مرض السكري وهو أحد أهم الأمراض المناعية أو الوقاية من مضاعفاته وتشمل هذه الوسائل الصيام عن الطعام وممارسة الرياضة والحمية الغذائية وإنقاص الوزن أو المحافظة عليه أو الاهتمام بالتغذية السليمة أو الاهتمام بتناول المعادن والفيتامينات المختلفة أو الاسترخاء البدني أو النفسي أو البعد عن التوتر وغيره من الوسائل المتعددة التي تعزز المناعة.
ومن تأثيرات الصيام الإيجابية والتي لها تأثير على الأمراض المناعية الأخرى غير مرض السكري هو تأثيره على الأمراض الروماتيزمية أو ما يسمى بالأراض الرثوية وهي تتشارك مع مرض السكري في كونها أمراض مناعية أيضا. فعند اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام يساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي وإزالة سموم الجسم وخفض تخزين الدهون، وعند تناول الفواكه للإفطار، فهذا يساعد على تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من الفيتامينات والمعادن. كما أن الصيام يخفف العبء على جهاز الدوران، وتهبط نسبة حمض البول في الدم أثناء الصيام، فيقي من داء النقرس وغيرها، كما أنه فرصة لإزالة أسباب كثيرة من العلل والأمراض عند كثير من الناس، خصوصا الأمراض الروماتيزمية، وقد أثبتت ذلك عدة أبحاث في مجلات طبية في مختلف أنحاء العالم عن فوائد الصيام في علاج بعض أمراض الروماتيزم، وعلى سبيل المثال، وجد أنه بعد الصيام تحسنا ملحوظا في التيبس الصباحي والألم والانتفاخ المفصلي وانخفاض سرعة التثقل، كما أن الصيام يساعد على التمتع بحياة أطول وأكثر صحة لدوره في تحسين جهاز المناعة وطاقة الجسم والقدرة على التركيز، وأثبتت عدة أبحاث نشرتها مجلات طبية في مختلف أنحاء العالم عن فوائد الصيام في علاج التهاب المفاصل الروماتويد وذلك بمقارنة بعض الشكاوى والعلامات والفحوص المخبرية قبل وبعد الصيام. كما أن الصيام يؤدي الى زيادة تركيز مادة الأندورفين في الدم التي تعرف بدورها الفعال في تخفيف الألم مما يؤدي إلى انخفاض ألم المفاصل وازدياد نسبة الكورتيزول بدرجة معتدلة في الدم والمعروفة بخاصيتها المضادة للالتهاب.
كما أن للصوم دور مباشر على الأمراض المصاحبة لمرض السكري وهي أمراض الضغط وزيادة الكلستيرول وزيادة الوزن. أن الصوم يعتبر علاجا شافيا لكثير من أمراض العصر المتنامية فهو يشكل أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. في أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، كما تنخفض معدلات التمثيل الغذائي، تنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، كما يحفز الصيام خسارة الوزن بسرعة، حيث يعمل الصيام على منع تخزين الدهون في الجسم. وقد ثبت لكثير من الأطباء الذين يعملون في البلاد الإسلامية المختلفة أن عدد مراجعي العيادات الخاصة والعامة وكذلك المستشفيات والمستوصفات يقل في رمضان من كل عام إلا من بعض الناس المفرطين في الطعام الذين لم يستوعبوا حكمة التشريع من الصيام.

تعرّف على «الكولسترول» وطرق الوقاية منه






الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويكون في صورة مادة دهنية لينة تشبه الشمع يتم إنتاجها في الكبد، ويستفيد الجسم من الكولسترول في بناء خلايا جديدة، وإنتاج بعض الهرمونات الضرورية.

إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعاً، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية.

وتعيق هذه الترسبات، تدفق الدم في الشرايين، وعندها لا يحصل الجسم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاجها؛ الأمر الذي سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية (heart attack).

أما عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب، فقد يؤدي إلى الإصابة بسكتة مخية (أو سكتة دماغية – cerebralstroke).

من الممكن منع ومعالجة ارتفاع مستوى الكولسترول (فرط الكولسترول في الدم – hypercholesterolemia). بالتغذية الصحية والمتوازنة، والمواظبة على النشاط البدني، يمكنها أن تساعد كثيراً في تقليل مستوى الكولسترول في الدم.

التغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم؛ من أجل خفض قيم الكولسترول في جسمك، عليك بالتخلص من الوزن الزائد، وتناول طعام صحي، وزيادة النشاط البدني، وإذا كنت مدخناً – أقلع عن التدخين.

في دراسة أجرتها د. ليلى العياضي بجامعة الملك سعود

حليب الإبل يخفف أعراض مرض التوحد



حليب الإبل يحسن سلوك مرضى التوحد


كشفت دراسة بحثية أجرتها د. ليلى يوسف العياضي مديرة المركز الجامعي لأبحاث وعلاج التوحد أستاذ فسيولوجيا المخ والأعصاب استشارية الفسيولوجيا العصبية التشخيصية بكلية الطب بجامعة الملك سعود عن كفاءة حليب الإبل في تحسين سلوك أطفال التوحد وتخفيف أعراض المرض لديهم مما يجعلهم أقل عدوانية، حيث طرأ تحسن ملحوظ على سلوكيات الأطفال الذين تناولوا الحليب.
الدراسة أكدت التحسن الملحوظ عند الأطفال المصابين بمرض التوحد، والذين تناولوا حليب الإبل، خاصة في التواصل الاجتماعي والتواصل البصري والتفاعل الاجتماعي.
د. العياضي حذرت مرضى التوحد من تناول منتجات حليب البقر التي تحتوي على مادة الكازين الغير موجودة في حليب الإبل، وإنها مادة بروتينية يصعب هضمها عند بعض المصابين باضطراب التوحد، وتسبب بشكل رئيسي حساسية للأغذية ومشاكل للجهاز الهضمي عند بعض المصابين بالتوحد، مما قد يؤدي الى التهاب في خلايا الدماغ وجهاز المناعة، مضيفة بأن حليب الإبل يحتوي على العديد من المكونات الغذائية المهمة مثل المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة.
وأعطت د. ليلى العياضي الأمل لآلاف الحالات المصابة بمرض التوحد للشفاء من هذا المرض، نظير الجهود الطبية الأخيرة في عزل نوع من الخلايا الجذعية من أنسجة مخ الإنسان، وأن العلاج بالخلايا الجذعية الجنينية هو العلاج الأمثل والأكيد لعلاج العديد من الأمراض حيث إن الخلايا الجذعية الجنينية لها قدرة فائقة على علاج الأمراض وتجديد الخلايا بشكل منقطع النظير إذ انها مزودة بقدرة تشبه الرادار في تحديد الجزء التالف من الجسم بل وتقوم بإصلاحه.

إستبدل فنجان شايك الاسود بالشاى الاخضر

هل تعلم ان الشاى الاخضر عندما تتعرض اوراقة للرطوبة والحرارة يتحول الى الشاى الأسود
فالشاي الاخصر قليل الأكسدة خلال تصنيعه. وعلى عكس الشاي الأسود، الشاي الأخضر لا يتم تخميره

ومن اهم فوائد الشاى الاخضر

1. يقاوم تسوس الاسنان ويحمى اللثة ويقاوم البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة
2. يساعد فى تخفيف الوزن وحرق الدهون
3. يسرع من عملية الايض بسبب تاثيرة المضاد للاكسدة
4. يخفض مستوى السكر فالدم
5. يحسن الانتباة العقلى بفعل تاثير الكافين الموجود فية
6. يحمى الجلد من اضرار اشعة الشمس
7. مقاوم لامراض السرطان والسكرى والقلب

الأطفال يتعلمون الكلام بنفس الطريقة أيا كانت اللغة


أظهرت دراسة قام بها (المعهد الوطني الأمريكي للصحة) ان الأطفال يتعلمون الكلام بنفس الطريقة ايا كانت اللغة.
واستخلصت الدراسة التي اجريت على 7 لغات، ان القسم الأكبر من المرادفات التي يستعملها الاطفال الذين بلغوا 20 شهرا مؤلف بشكل اساسي من الاسماء، وتليها الافعال والصفات، وقد نشرت الدراسة في مجلة "تشايلد ديفلبمنت" (نمو الطفل).
وشرح الدكتور مارك بورنشتاين ان الاسماء هي الكلمات الاولى التي يحفظها الاطفال لانها ترتبط بأشياء حسية يمكن لمسها ورؤيتها. اما الافعال والصفات فيحفظها الاطفال بصعوبة اكبر، لانها ترتبط بمفاهيم مطلقة.
واكد دوان الكسندر مدير مركز ابحاث صحة ونمو الطفل، وهو جهاز تابع للمعهد الوطني الامريكي للصحة ان فهم الطريقة الطبيعية التي يتعلم فيها الاطفال الكلام قد تعطينا معلومات من شأنها أن تساعد الاطفال الذين يظهرون صعوبة في النطق.
ورافقت أمهات 269 طفلا شملتهم الدراسة، 117 بنتا و152 صبيا، اطفالهن خلال الابحاث. وكان الاطفال جميعهم لا يتكلمون الا لغة بلدهم، وهم جميعا ابكار. وملأت الامهات كراسات موحدة بهدف قياس حجم الكلمات التي يعرفها اطفالهن.واجريت الدراسة على سبع لغات: الاسبانية والفرنسية والعبرية والكورية والايطالية والالمانية والانكليزية الامريكية.

التخريب عند الأطفال ليس بريئاً دائماً

تخريب الأطفال تعانى منه بعض الأسر




ثمة انطباع بأنهم يفعلونها ببراءة ومن غير قصد، لكن بعض الأطفال يقصدونها أحياناً وربما يكون وراءها مكر خفي وفي الحالتين يظل التخريب الذي يقوم به الأطفال مزعجاً للأمهات.مهلاً هذه ليست كل الأسباب التي تجعل بعض الأطفال يحطمون أو يخربون كل ما يقع تحت أيديهم: يمزقون قماش الستائر أو المقاعد أو ورق الجدران يكسرون الصحون يمزقون الكتب باختصار لا شيء ينجو من أيديهم فما هي الأسباب التي تكمن وراء هذا السلوك؟يذكر الباحثون في تربية الأطفال عدة أسباب منها النشاط الجسماني الزائد عند الطفل ورغبته في الخروج عن المألوف ولفت الانتباه والتعبير عن رغبات انفعالية مكبوتة فضلاً عن كونها أحد مظاهر الدفاع عن النفس في بعض الأحيان.
عادة
وتقول الدكتورة « عزة كريم» أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة إن نزوع الأطفال نحو التخريب عادة مزعجة تعاني منها بعض الأسر والمربين وتسبب المتاعب والأضرار للأسرة والمجتمع في كثير من الأحيان ويقصد بالتخريب رغبة الطفل في تكسير وتدمير ممتلكاته الخاصة أو ممتلكات الآخرين ويتخذ التخريب أشكالا مختلفة مثل فتح الأبواب وإغلاقها بشكل متكرر وبعنف العبث بالملابس أو المكواة أو الكتابة على الجدران أو تكسير الأثاث أو إيذاء طفل صغير وإبكائه من خلال ضربه أو خطف شيء ما من يده أو العبث بألعابه ويمكن تقسيم هذه النوعية من الأطفال المخربين إلى قسمين الأطفال الذين يفعلون ذلك ببراءة وبغير قصد والأطفال الذين يفعلون ذلك بقصد.
أسباب
وترجع الدكتور «كريم» دوافع التخريب عند الأطفال إلى أسباب نفسية فالطفل لا يقدم على التخريب عملياً إلا بعد أن يكون قد ورد على ذهنه وخطط له مع نفسه ومن أهم هذه الدوافع حب التحري والاستطلاع فقد يلجأ الطفل أحياناً إلى التخريب بسبب رغبته في معرفة حقيقة الأشياء من دون أن يقصد التخريب لذاته أو نتيجه الخيال الطفولي فكثيراً ما يعبث الأطفال بشيء ما لإرضاء خيالاتهم الطفولية لأن الأطفال يتمتعون بقدرة فائقة على التخيل ومن هنا فإنهم قد يقدمون على التخريب من أجل تحقيق أوهامهم وتخيلاتهم. وهناك أيضاً حب التملك والأنانية، حيث يلجأ الطفل إلى التخريب أحياناً بسبب رغبته في الاستفراد بشيء معين وتملكه، أما بالنسبة للتنفيس الانفعالي فقد يمارس الطفل التخريب بسبب حبس الانفعال في داخله لمدة طويلة مما يؤدي به إلى انفجار انفعالي يخرجه عن توازنه ويفقده السيطرة على إرادته. وربما يعمد الطفل إلى التخريب لإثبات الذات وجذب انتباه من حوله.
ممارسات
و نوهت» كريم» الى الكثير من الممارسات التخريبية التي لها جذور عاطفية حيث يقوم الطفل بهذا السلوك إذا ما جرحت مشاعره أو عواطفه أو نتيجة شعوره باليأس والفشل والإحباط والحرمان العاطفي من الحب والاهتمام أو اتباع الوالدين والمربي أو المعلم أسلوباً صارماً عماده الضرب والتوبيخ ولأن الطفل لا يستطيع التعبير عن غضبه بالكلام فإنه يلجأ إلى الشغب ولا يكترث لعواقب أفعاله وتصرفاته وقد تدفع الغيرة الطفل إلى التخريب تعبيراً واحتجاجاً على اهتمام الآخرين بطفل آخر أو يأتي شخص آخر فيتدخل في شؤونه أو يسلب منه اهتمام الآخرين، فينزعج منه ويضمر له الحقد والعداء ويحاول إيذاءه وتخريب أشيائه. وربما يتسبب اهتمام المعلم في المدرسة بتلميذ ما وامتداحه والإشادة به بإثارة أحقاد الآخرين عليه ومعاداتهم له واتخاذ مواقف تخريبية ضده.وتلعب الأسباب الاجتماعية والعضوية دوراً كبيراً في نزعة التخريب فالعلاقات الأسرية غير المستقرة وعدم انسجام الأبوين والمشاحنات الدائمة بينهما، تقلق الطفل بشدة وتدفعه إلى التعبير عن رفضه وعدم رضاه عما يجري بهذه الطريقة. كما أن الطفل يتسلى ويشغل نفسه بالتخريب والكتابة على الجدران والعبث حين لا يجد ما يشغل به نفسه ويملأ فراغه.
علاج
ولعلاج ذلك ترى الدكتور»كريم» أن على الآباء والمربين أن يبحثوا عن أسباب سلوك الطفل، لأن أي سلوك يقوم به يحقق له مقصدا ايجابيا من وجهة نظره لذا يجب معرفة الأسباب الكامنة وراء هذا السلوك والعوامل التي أدت لظهوره وإشباع حاجات الطفل النفسية من المحبة والتقبل واحترام الذات وتربية الطفل وتنشئته على تحمل المسئولية والتقليل من توبيخ الطفل وتأنيبه والسماح له بالتعبير عن نفسه والتنفيس عن انفعالاته وسماعه والإنصات له وإشعاره بالراحة والأمن ومن المهم جداً أن يلمَّ الوالدان والمربون بخصائص وسمات المرحلة التي يمر فيها الطفل. وتؤكد على أن الأطفال مرآة عاكسة لذواتنا وهم المستقبل في طور التكوين فكما يكون الطفل سينشأ الرجل وكما يكون جيل الأطفال سيأتي جيل الكبار لذا علينا الاهتمام بمرحلة الطفولة اهتماماً واعياً وحقيقياً.