اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

سرعة ضربات القلب مؤشر لمرض السكري





أكدت دراسة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، وجود علاقة بين سرعة ضربات القلب، وتزايد فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وذكرت الدراسة وفقاً لصحيفة «ميديكال نيوز توداي»، أن كل 10 دقات إضافية تشير لزيادة فرص الإصابة بالسكري بنسبة لا تقل عن 23%، مشيرة إلى أن تلك النتائج تم التوصل إليها، من خلال متابعة 100 ألف شخص على مدار 4 سنوات.

رئيس نادي القلب بجدة:

50% من مرضى القلب السعوديين مصابون بتصلب الشرايين


حذر استشاري الامراض الباطنية والقلب رئيس نادي القلب والضغط المرتفع وتصلب الشرايين بمحافظة جدة الدكتور وليد بساطة من التمادي في التدخين باعتباره عاملا رئيسا في الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وقال انه بالرغم من ان نسبة الاصابة بأمراض القلب في جميع دول العالم بما في ذلك المملكة في ازدياد نتيجة العوامل الصحية التي اصبح يتعرض لها الناس كالتدخين او الاصابة بمرض السكري او ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الشحوم والدهون والكوليسترول الا ان الطب الحديث استطاع ـ بفضل من الله ـ ان يقلل من خطورتها. واضاف ان المؤسسات الطبية العالمية في سعي دائم لوضع انظمة علاجية لضبط وعلاج عوامل الخطر في تصلب الشرايين الذي اصبح يمثل اكثر من 50 في المائة من مرضى القلب في المملكة.
ولفت الى ان عقار ستاتين الجديد وكذلك مضادات الصفائح الدموية مثل كلوبيد وجريل بلافكس اثبت ان العلاج بالادوية للمرضى المصابين بأمراض تصلب الشرايين من انجح طرق العلاج والوقاية الاولية والثانوية في الوقت الحالي.
وبين الدكتور وليد بساطة ان مرض تصلب الشرايين من الامراض التي تعمم في كل شرايين الجسم وليس في اجزاء معينة فقط موضحا ان اسباب المرض غير معروفة وهناك اسباب قد تساهم في حدوثه منها ماهو مرتبط بالعمر والجنس والوراثة واخرى مرتبطة بأعراض مرضية كالسكري والضغط وارتفاع الدهون.
ودعا رئيس نادي القلب بجدة الى ضرورة ممارسة الرياضة وايقاف التدخين على وجه السرعة واتباع الحمية الغذائية والعلاج بالعقاقير الدوائية التي اثبتت الابحاث ان لها دورا كبيرا في ضبط العديد من عوامل الاصابة ومنها عقار بلافكس الذي يمنع تكرار الاصابة بالازمات القلبية.
ولاحظ الدكتور بساطة ان التطور الكبير في علاج مرضى تصلب الشرايين بالعقاقير الطبية قلل كثيرا من نسبة المرضى الذين يخضعون للعمليات الجراحية جراء استخدام العلاجات المذكورة في ازالة عوامل الخطر وتوسيع تضييقات الشرايين بالدعامات المتطورة.
وشدد على اهمية التثقيف الصحي السليم ودوره الايجابي في تجنب الاصابة بأمراض تصلب الشرايين مبينا ان اقامة النوادي الطبية ومنها نادي القلب بجدة اسهم في توسيع قاعدة الثقافة الصحية والتعريف بالمسببات التي قد تؤدي الى الاصابة بهذا النوع من الامراض.

ما هي الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء؟

يتم حصاد الفاصوليا الخضراء في جراب أخضر قبل أن يتاح لها فرصة لتنضج وتجف، ولكن أكلها أخضر هو أكثر فائدة من الناحية التغذوية فهى تعتبر مماثلة للخضراوات، مثل البازلاء والبامية، وليست من البقوليات كما يعرف عنها.
القيمة الغذائية من الفاصوليا الخضراء
كوب واحد من الفاصوليا الخضراء الطازجة (حوالي 100 غرام) يحتوي على 31 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 7 غرامات من الكربوهيدرات، 3 غرامات من الألياف، 3 غرامات من السكر و 2 غرام من البروتين.
الفاصوليا الخضراء هي مصدر غني للفيتامينات A، C و K، وتحتوي أيضا على حمض الفوليك، الثيامين والريبوفلافين والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم
الفوائد الصحية المحتملة من تناول الفاصوليا الخضراء
لطالما ارتبطت الخضروات بشكل عام من جميع الأنواع بإنخفاض مخاطر العديد من الظروف الصحية الضارة ةالأمراض. وأشارت العديد من الدراسات إلى أن استهلاك المتزايد من الأغذية النباتية يقلل من خطر السمنة، والسكري، وأمراض القلب والوفيات بشكل عام وفي الوقت نفسه يعزز صحة البشرة، وزيادة الطاقة وإنخفاض الوزن بشكل عام
الفاصوليا الخضراء قابلة للمقارنة من الناحية التغذوية إلى الخضروات التى تحتوى على جراب مثل البازلاء
تقى من السرطان:
الفاصوليا الخضراء تحتوي على كمية عالية من الكلوروفيل، والتي يمكنها منع الآثار المسببة للسرطان.
تزيد من الخصوبة:
للنساء في سن الإنجاب، يجب تناول كميات أكثر من الحديد خاصة من المصادر النباتية مثل السبانخ والقرع والفاصوليا الخضراء لتعزيز الخصوبة، وكذلك تناول حمض الفوليك أيضا للنساء الحوامل من أجل حماية أطفالهن الرضع ضد عيوب الأنبوب العصبي.
كوب واحد من الفاصوليا الخضراء يوفر ما يقرب من 10٪ من الاحتياجات اليومية حمض الفوليك و 6٪ من الحديد
تحسين الحالة النفسية:
تلبية احتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية قد يساعد أيضا على منع الاكتئاب. إستهلاك قدر كاف من حمض الفوليك يمنع وجود فائض من الحمض الأميني في الجسم، مما يمنع الدم والمواد المغذية الأخرى من الوصول إلى الدماغ.
الحمض الاميني الزائد يمكن أن يتداخل مع إنتاج الهرمونات شعورا جيدا السيروتونين، الدوبامين، والنورادرينالين، التي تنظم المزاج والنوم وحتى الشهية..
صحة العظام:
يرتبط تناول كمية قليلة من فيتامين “كى” بخطر أعلى لكسور العظام حيث هذا الفيتامين مسئول عن صحة العظام بشكل كبير، وذلك من خلال الحفاظ على البروتينات فى العظام وعدم السماح للتخلص منها عن طريق البول.
كوب واحد من الفاصوليا يوفر قرب نصف حاجتك اليومية من هذا الفيتامين.
كيفية دمج الفاصوليا الخضراء فى نظامك الغذائى
تتوفر الفاصوليا الخضراء أما الطازجة أوالمجمدة أو المعلبة، إذا كانت معلبة لتأكد من شطف الفاصوليا جيدا للحد من محتوى الصوديوم الذى يصل إلى 41٪.
عند شراء الطازجة عليك اختيار الفاصوليا الخضراء التي تكون هشة ومشرقة اللون، والحفاظ عليها فى الثلاجة في كيس للحفاظ على النضارة أطول وقت، أو تجميدها بنفسك عن طريق وضعها فى الماء الساخن ثم تصفيتها وتعبأتها فى أكياس مخصصة للتفريز.
يمكن أن تؤكل طازجة، مجرد قطع نهاية كل طرف منها وإضافتها إلى السلطة، يمكنك شوى الفاصوليا الخضراء الطازجة المفضلة لديك مع زيت الزيتون والثوم والفلفل لمدة 25 دقيقة وترش بالبارميزان الطازجة أو الجبنة الرومى، أو بالطرق التقليدية مع الصلصة المفضلة لديك.
النظام الغذائي أو نمط الأكل الشامل هذا هو الأهم في الوقاية من الأمراض وتحقيق صحة جيدة. فمن الأفضل إتباع نظام غذائي ذو مجموعة متنوعة من الأكلات مع التركيز على الأطعمة الفردية باعتبارها مفتاح الصحة الجيدة

1- استخدام الأسنان في فتح الأغراض

وظيفة الأسنان الأساسية هي قضم الطعام، التحدث بشكل صحيح والابتسامة. أي شئ غير ذلك قد يضر بصحة الأسنان بما فيها فتح الأغراض. فتح أكياس الطعام، أغطية الزجاجات، أو حتى الدبابيس الصغيرة هي كلها من العادات الخاطئة التي تتسبب في ترقق الأسنان أو كسرها.

2- التدخين

تدخين التبع يتسبب في جفاف الفم وزيادة كميات البلاك المتراكمة حول الأسنان. الأشخاص المدخنون هم الأكثر عرضة لفقدان الأسنان مقارنةً بغير المدخنين بسبب الإصابة بأمراض اللثة. فضلًا عن ذلك، فإن التدخين يزيد من فرص الإصابة بسرطان الفم.

3- تناول السناك النشوية

أغلب منتجات السناك السريعة تساعد على إفراز كميات أقل من اللعاب، مما يترك بقايا الطعام داخل الفم لفترات أطول. أنواع السناك النشوية كرقائق البطاطس وغيرها، تتسبب في التصاق بقايا الطعام على الأسنان، مما قد يؤدي لتسوس الأسنان. ينصح بتقليل تناول تلك الأطعمة قدر الإمكان لتحسين صحة الأسنان.

4- شرب القهوة

لسوء الحظ، فإن الكافيين الموجودة في القهوة يتداخل مع اللعاب ليتسبب في جفاف الفم، كم يتسبب في تسوس الأسنان. أيضًا، السكر المضاف للقهوة يزيد من مخاطر تسوس الأسنان.

5- مضغ مكعبات الثلج

قد يبدو ذلك غير مضر، لكن مضغ الثلج بدون وعي قد يتسبب في ضرر دائم للأسنان من خلال تكون شقوق صغيرة قد تنمو مع مرور الوقت لتتسبب في النهاية في كسر الأسنان.

6- قضم الأظافر

قضم الأظافر من العادات الغير صحية التي تضر بصحة الجسم، حيث تتسبب في انتقال الجراثيم والفيروسات إلى داخل الجسم. كما قد تتسبب كذلك في تلف الأسنان وخروجها من مكانها الطبيعي. في بعض الحالات، قد تتشقق مادة مينا الأسنان نتيجة لقضم الأظافر. تخلي عن تلك العادة السيئة للحفاظ على صحة أسنانك.

6- تناول المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والأحماض، والتي تؤثر سلبًا على صحة أسنانك. مع الإفراط في شرب الصودا تتعرض أسنانك للتسوس، كما تتعرض مادة مينا الأسنان للتآكل، مما يعرضك لحساسية الاسنان الدائمة. ينصح قدر الإمكان بتقليل تناول مشروبات الصودا للحفاظ على الصحة وتقوية الأسنان. أيضًا، لا بد من الانتظار لمدة نصف ساعة قبل تفريش الأسنان باستخدام فرشاة ناعمة بعد تناول أي من الأطعمة أو المشروبات الغنية بالأحماض.

7- تناول حلوى الجيلي

أنواع الحلوى المختلفة تعد من الأطعمة المضرة بصحة الأسنان، لكن الحلوى التي تلتصق بالأسنان هي الأكثر ضررًا. من بين تلك الأنواع هي حلوى الجيلي، الكراميل، أو السكاكر حيث تلتصق وتتراكم بين تجاريف الأسنان ولا يستطيع اللعاب تذويبها وإزالة بقاياها بعيدًا عن الأسنان. ينصح بتقليل تناول تلك الأنواع من الحلوى، ولا بد كذلك من الحرص على غسيل الأسنان باستخدام الفرشاة بعد تناولها للتخلص من البقايا الملتصقة بأسنانك وحمايتها من التسوس.

في ورش عمل شارك فيها نخبة من المختصين بدعم من الجمعية السعودية

الروماتويد.. تآكل في العظام وتشوه المفاصل

التهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن
إعداد: د.ياسر بن محمد البحيري استشاري العظام والمفاصل وجراحة العمود الفقري
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي مرضاً مزمناً يصيب عادة المفاصل الصغيرة في يدي وقدمي المريض. وخلافاً للضرر الذي يسببه من تآكل في العظام، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر على بطانة المفاصل لدى المريض، ما يسبب تورماً مؤلماً يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل العظام وتشوه المفاصل.
وفي هذا الاطار عقدت في مدينة جدة مؤخراً أول مجموعة من ورش العمل المتخصصة في "علاج التهاب المفاصل الروماتويدي" على مستوى المملكة بعنوان "عالج للهدف - Treat to Target"، والتي نظمتها اللجنة السعودية للعلاج المستهدف لالتهاب المفاصل الروماتويدي بدعم من الجمعية السعودية للروماتويد. وترأست اللجنة الدكتورة حنان الريس، استشارية الروماتويد، ونائب رئيس الجمعية السعودية للروماتويد.
ويعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أنواع اضطراب المناعة الذاتية، والذي يحدث بوجود خلل في الجهاز المناعي فيهاجم أنسجة الجسم بالخطأ. وبالإضافة إلى مشاكل المفاصل، يمكن لالتهاب المفاصل الروماتويدي أن يؤثر في بعض الأحيان على أعضاء الجسم الأخرى - مثل الجلد والعينين والرئتين والأوعية الدموية.
وعلى الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي لا يعرف فئة عمرية محددة، فإن غالبية الحالات تحدث بين سن الثلاثين والخمسين، وهو أكثر شيوعاً لدى النساء. ويتراوح المعدل السنوي للإصابة بهذا المرض من 14.3 حالة لكل 100.000 حالة لدى الرجال إلى 35.9 حالة لكل 100.000 لدى النساء.
وتعد ورش عمل "Treat 2 Target" مبادرة عالمية تهدف لتحديد أهداف علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وإصدار التوصيات لقياس مدى شدة المرض، وتحفيز المرضى على التشخيص المبكر، وتحسين العلاجات الخاصة بهذا المرض.
وتحظى مبادرة "Treat to Target" بدعم واسع من المؤسسات والمنظمات المعنية بالتهاب المفاصل الروماتويدي في العالم، وقد نجحت المبادرة في حشد إجماعٍ دولي، وفي تحديد الأهداف القابلة للتنفيذ في الممارسات الطبية اليومية، وتلقى قبولاً واسعاً لدى الأطراف المعنية على المستوى العالمي.
وقد تقدمت المبادرة بعددٍ من التوصيات التي سيكون من شأنها تثقيف المختصين بعلاج أمراض التهاب المفاصل، وكافة المتخصصين في مجال الرعاية الصحية، بالإضافة إلى المرضى حول الاستراتيجيات الممكن اتباعها للوصول إلى نتائج أفضل لعلاج التهاب المفاصل، وذلك بناء على الأعراض وآراء الخبراء. وتتماشى التوصيات الصادرة عن المبادرة مع إجراءات التشغيل الموحدة التي حددها الاتحاد الأوروبي لمكافحة الروماتيزم (EULAR) لمثل هذه الأمراض، وهي مقسمة إلى مبادئ شاملة وبيانات توصية.
وقد ركزت الورش على مبادئ علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والمعوقات التي تحول دونه في المملكة، كما ناقشت كيفية تحسين تطبيق مبادرة "Treat to Target" في الممارسات اليومية للمختصين في مجال التهاب المفاصل.
ورش العمل التي استمرت ليومٍ كاملٍ سلطت الضوء على العديد من الموضوعات، وأتاحت الفرصة أمام المختصين في التهاب المفاصل لمناقشة توصيات مبادرة "Treat to Target" مع 14 خبيراً محلياً وعددٍ من الخبراء الآخرين من خارج المملكة.
ومن الخبراء المشاركين من خارج المملكة
البروفيسور تور كي. كيفن، رئيس قسم أمراض الروماتويد، مستشفى دياكونجيميت والأستاذ في جامعة أوسلو – أوسلو، النرويج
والبروفيسور دانييل اليتاها، استشاري ومدير عام قسم أمراض الروماتويد، قسم أمراض الباطنية 3 في الجامعة الطبية كاتب ومؤلف مشارك في 166 مطبوعة - فيينا، النمسا.
وقد هدف المشاركون إلى الخروج بمسودة أولى لخطة تنفيذية، ووضع استراتيجية لضمان استدامة مبادرة "Treat to Target" في المملكة، وذلك من خلال تمييز كافة أنواع علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي المقدمة لكل مريض على حدة، من أجل تحسين حالتهم الصحية وتمكينهم من ممارسة حياتهم بشكلٍ اعتيادي، ناهيك عن الحفاظ على إنتاجيتهم في أعمالهم.
ورش العمل شهدها أكثر من 80% من المختصين بعلاج التهاب المفاصل في المملكة، بمن فيهم كبار الاستشاريين، والأطباء المستجدين، وزملاء التخصص.
وباعتبار التهاب المفاصل الروماتويدي مرضاً يؤثر على معدلات إنتاجية المرضى ونوعية حياتهم، فقد تناولت ورش العمل العديد من المواضيع المهمة، كان أبرزها:
1. أدوات التقييم الموحدة المتاحة حالياً، والمقاييس التي تستخدم في تشخيص وإدارة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
2. تعزيز دور المختصين في مجال الرعاية الصحية على اختلافهم وتكوين فريقٍ موحدٍ في قسم أمراض الروماتويد، يضم الاستشاريين والمتخصصين والممرضين والأكاديميين، من أجل تقديم خدمة أفضل للمريض ورفع مستوى الرعاية الصحية في المملكة.
3. تحسين حالة المريض الصحية - التواصل مع الطبيب لوضع استراتيجية واضحة الأهداف وعلاج واضح لكل مريض على حدة.
4. كيفية ووقت استخدام الأدوات الحديثة في مراقبة تطور المرض، مثل الأشعة فوق الصوتية، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والأشعة السينية.
5. كيفية الوصول إلى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي خلال المراحل المبكرة جداً للمرض، من خلال برامج التوعية العامة والمجموعات الموجهة للمرضى.
6. كيفية عمل فريق T2T، بما في ذلك التقييم الذاتي للمرضى وبيان النتائج.
7. القياسات الخاصة بفريق T2T للنتائج عبر الفحوص الطبية.
8. كيفية تحقيق الالتزام بمبادئ فريقT2T لالتهاب المفاصل، المشكلة والحل (للأطباء والمرضى).
9. فائدة أسلوب T2T في علاج التهاب المفاصل في الحد من ارتفاع معدل الوفيات، والمخاطر على القلب، والأوعية الدموية والإعاقة.
10. معالجة الثغرات في تنفيذ مبادئ T2T وكيفية التغلب على هذه الثغرات.






يعد التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أنواع اضطراب المناعة الذاتية






يحدث بوجود خلل في الجهاز المناعي

حبك للقهوة يرجع لجيناتك

عشق القهوة وراثي

هل تحتاج فنجانا من القهوة كي تبدأ يومك؟ أم تتجنب احتساءه لأن الكافيين يسبب لك التوتر؟ في كلتا الحالتين ربما يرجع الأمر إلى جيناتك.
فقد حدد تحليل جديد لعشرات الالاف من الخرائط الوراثية البشرية ستة متغيرات جينية جديدة ترتبط بالاعتياد على شرب القهوة الأمر الذي قد يساعد في تفسير الاستجابات المختلفة حيال فنجان القهوة.
وقال دانيال تشاسمان الاستاذ المساعد في مستشفى "بريغهام اند ويمن" في مدينة بوسطن الأمريكية والذي قاد فريق البحث "مثل التحليلات الوراثية السابقة للتدخين وشرب الكحوليات، يقدم هذا التحليل نموذجا لكيف يمكن أن تؤثر الجينات على بعض السلوكيات المعتادة."
وجمع الباحثون بيانات من 28 دراسة لأكثر من 120 ألف شخص يحتسون القهوة بانتظام. ودرس الباحثون نسخا من الجينات موجودة لدى هؤلاء الأشخاص مستخدمين في ذلك الخرائط الجينية لهم وما قدموه من بيانات عن حجم استهلاكهم اليومي من القهوة.
وبالاضافة إلى جينين تم ربطهما فيما سبق بالفعل بالتمثيل الغذائي للكافيين اكتشف الباحثون موقعين آخرين في الخريطة الوراثية يرتبطان بالطريقة الني يعالج بها الجسم الكافيين.
وأشار الباحثون إلى وجود متغيرين وراثيين آخرين ربما يحددان تأثيرات الكافيين على المخ.
ومع ذلك هناك متغيران جديدان آخران يرتبطان بالتمثيل الغذائي للسكر والدهون.
وكتب الباحثون في دورية الطب النفسي الجزيئي إن الأشخاص الذين يتمتعون بمتغيرات جينية ترتبط بزيادة التمثيل الغذائي للكافيين يميلون إلى شرب المزيد من القهوة لأن أجسامهم تعالجه بطريق أسرع.
وذكر الباحثون أن تناول القهوة يرتبط بتراجع احتمالات الاصابة بالشلل الرعاش وأمراض الكبد والنوع الثاني من السكري لكن تأثيره على صحة القلب والاصابة بالسرطان ومعدل الخصوبة ما زال أمرا مثيرا للجدل.

الاختناق والاحتباس خطر يهدد اطفالنا

تشكل مخاطر الاحتباس والاختناق الرضع والمواليد الجدد في كل ارجاء المنزل، خطر حقيقي بداية من غرفة النوم وانتهاء بالسيارة . ويجدر بنا جميعا ان نحمي حياة صغارنا, الذين لا حول لهم ولا قوة، من هذه الشراك المنصوبة لهم في ارجاء البيت. وذلك باتخاذ بعض التدابير البسيطة، التي لا تكلفنا الكثير، ولكنها قد تكون سببا في إنقاذ حياة اطفالنا.
اخطار منزلية يجب ان نحظر منها.
* اكياس التسوق ، وأكياس البلاستيكية وأكياس القمامة, أغلقيها على شكل عقدة ، وألقي بها في قاع صندوق القمامة في اقرب وقت ممكن ما ان تنتهي من استعمالها.
* صناديق اللعب : اختاري صناديق من دون غطاء, فإذا كان للصندوق غطاء، احرصي على استخدام قفل للامان ، حتى يبقى الصندوق مفتوحا، حتى لو أغلق الغطاء وتأكدي كذلك من وجود ثقوب في قاع الصندوق او في غطائه.
* المقاعد المرتفعة ” الخاصة بإطعام الطفل” او العربات ، او اراجيح الأطفال والسيارات الصغيرة والعربات الخفيفة . اذا انزلق الطفل اثناء جلوسه في احدى هذه المركبات، وعلق ذقنه في أية شريحة معدنية او فتحه، يمكن ان يجرح جرحا خطيرا. لذلك يجدر بك الحرص على توفير مقاييس السلامة والحرص كذلك على وجود كوابح للامان.
* المجففات، الافران ، الثلاجات يجب الحرص على شراء مزاليج يمكن تركيبها بسهولة، لمنع الرضع والأطفال الفضوليين من التسلق الى داخل هذه الأجهزة .
لكن ماذا افعل ان تعرض طفلي لأحد هذه الاخطار.
* الموقف.
الشريط الموجود في اي من اللعب المحشوة يلتف حول رقبة الطفل بقوة، ويكاد يخنقه.
* ما يتوجب عليك فعله.
ارخي الشريط و أسحبيه ببطء . فإذا كان ملفوفا بقوة وحدة على رقبة الطفل، قومي بقصه فورا بالمقص مع الحرص على عدم تحريك رقبة الطفل قدر الإمكان, فإذا لاحظت انه لا يتنفس ، اتصلي فورا بالإسعاف.
*الموقف.
اذا علق راس الطفل بين عمودي الدرج ” اوالشرفة “.
* ما يتوجب عليك فعله.
حركي راْس طفلك وعنقه بلطف حتى لا ينقطع إمداد الهواء لجسمه, ولا تحاولي دفعه او جذبه، حتى لا تتسببي في جرح راْسه او رقبته ، واستخدمي ذراعك وقدمك لثني القضبان بما يكفي لإخراج راس الطفل من بينها. فان لم تستطيعي، اتصلي فورا بالنجدة.
* الموقف
عثر طفلك “او رضيعك “على كيس من البلاستيك, واستطاع ان يشده ويلفه حول عنقه.
* ما يتوجب عليك فعله.
بسرعة, قومي بتمزيق الكيس من امام انفه وفمه, تم ارفعيه بالكامل من فوق رأسه ومن حوله, فاذا لاحظت انه لا يتنفس, اتصلي بالاسعاف فورا.
* الموقف
عند قيامك بتغير ملابس طفلك علق رأسه بياقة الفستان مما يشكل خطر الاختناق.
* ما يتوجب عليك فعله.
حاولي اعادة سحب الفستان الى الاسفل بسرعة وان استعصى عليك الامر لا بد ان تمزقي الياقة بالمقص.
الأمان داخل المهد.
معظم حوادث الاحتباس والاختناق تحدث للرضع في غرف النوم. واليك بعض النصائح التي تساعدك على حماية طفلك منها.
* احرصي دائما على انامة الطفل على ظهره ، لان هذا الوضع يُحد من احتمالات الاختناق.
* المسافة بين أعمدة او قضبان المهد، يجب الا تتعدى الست سنتيمترات. ويمكن اختبار ذلك بتمرير علبة معدنية ” الخاصة بالمشروبات الغازية “, اذا مرت فان المهد لا يصلح. واحرصي على الا تتسع المسافة بين الأعمدة والفرشة ” المرتبة ” لأكثر من إصبعين من أصابعك.
* لا تستخدمي مهدا يحتوي على فتحات في الأركان او في الألواح العليا والسفلى ، حتى لا تعلق ثياب طفلك بها.
* أزيلي أية مفروشات او لعب طرية من مهد الصغير ” بما في ذلك الوسائد والمساند ” وتأكدي ان الملاءة تناسب الفرشة تماما ، وأنها لا تتحرك بسهولة.
* لا تستخدمي الاشرطة او الحبال او الخيوط لتعليق اللعب في المهد او بين أعمدته . وقصي أية ربطات مطاطية او حبال تحمل الألعاب ، تكون موجودة أساسا في المهد ، او تحتوي عليها اللعب.
* لا تعلقي السكاته حول رقبة طفلك بأية طريقة . وأزيلي الصدرية التي توضع حول رقبته ، لحماية ملابسه من الطعام ، من حول رقبته قبل وضعه في المهد للنوم.
* ضعي مهد الطفل بعيدا عن النوافذ ، فالطفل بمقدوره شد حبال الستائر ولفها حول عنقه ، فإذا اضطررت الى ذلك ، أربطي حبال الستائر حول نفسها في مكان مرتفع لا تصل اليه يد طفلك.
مخاطر الفراش العائلي.
تحذر الأكاديمية الامريكية لأطباء الأطفال من اخطار الاختناق، التي تهدد الرضع والمواليد الجدد ، الذين ينامون في الفراش العائلي.
وهده بعض النصائح لحماية طفلك.
* لا تضعي الرضيع او المولود الجديد على الأسطح الناعمة، مثل الكنب او المقاعد ، حتى لا ينزلق .
* اذا كان طفلك ينام الى جانبك في الفراش العائلي، فارفعي اي وسائد او مساند او مفروشات, وتأكدي ان الملاءة ثابته ولاتتحرك .
* لا تسمحي لرضيعك بالنوم في فراشك، اذا كنت تتعاطين أدوية تسبب لك النعاس، كالأدوية المنومة او كنت كثيرة الحركة لأنه من الممكن ان تنامي عليه دون ان تعي بدلك.
* يمكنك شراء مهد يمكن إلحاقه بالفراش العائلي ، حتى توفي لطفلك مكان للنوم امن، وفي الوقت نفسه يرقد بجوارك، دون ان يتعرض الى مخاطر الاختناق تحت أغطية ومفروشات السرير العائلي.
مخاطر صناديق السيارات.
يلقي العديد من الأطفال حتفهم كل عام، بسبب الدخول في صناديق السيارات بمحض ارادتهم كنوع من اللعب مما يؤدي الى انحباسهم في داخلها حتى الاختناق, لذلك يجدر بِنَا التأكد من إغلاق سياراتنا وصناديقها ، حتى لو كانت السيارة واقفة بجوار باب المنزل ، وكذلك التأكد من ابعاد مفاتيح السيارة عن متناول أيدي الأطفال.
واهم شيء ان تستمتعي سيدتي بأمومتك مع الحرص على سلامة طفلك.

حبوب (بثور) المواليد




المقصود بحالة حبوب المواليد هي عبارة عن بثور أو تنفطات صغيرة بيضاء أو حمراء على الجلد يمكن أن تظهر في أي مكان على وجه المولود، وعادة ما تظهر على الخدين والأنف والجبهة، قد تبدو هذه الحبوب شديدة عندما يكون المولود منزعجاً أو ساخناً وذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى بشرته، ويتهيّج جلد المولود بفعل اللعاب أو بصاق الحليب أو خشونة قماش الملابس أو غسلها باستخدام منظف قوي.
تُعد حبوب المواليد حالة شائعة في الأطفال حديثي الولادة، وقد تكون موجودة عند الولادة، ولكنها عادة ما تظهر في الأسبوع الثالث أو الرابع من العمر.
أما عن أسباب حدوث حبوب المواليد فإن: الأسباب في الغالب غير معروفة، ولكن يُعتقد أنها تحدث بسبب الهرمونات التي تنتقل من الأم إلى الطفل المولود في نهاية الحمل في حال إذا كانت الأم تأخذ أدوية معينة أثناء الرضاعة، أو إذا كان الطفل يُعطى أدوية معينة، أوإذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه أحد منتجات العناية بالبشرة خصوصاً المنتجات الزيتية التي يمكن أن تسد مسام الجلد، وتزول هذه الحبوب تلقائيًا خلال أسابيع قليلة.
كيف تُعالج حبوب المواليد؟
* يمكن تشخيص حالة حبوب المواليد بالنظر، ولا تحتاج إلى إجراء اختبار خاص.
* يجب تجنّب الضغط على هذه البثور بأي شكل من الأشكال.
* يجب تجنّب استخدام المحاليل الموضعية القوية.
* تُغسل بشرة المولود بصابونة لطيفة لا تسبب الجفاف.
* تُغمس قطعة قطن نظيفة في ماء دافئ ويُمسح بها وجه المولود بلطف، وسينظف الماء وقطعة القطن المنطقة المصابة دون الحاجة إلى مواد كيميائية أو عوامل مهيجة وتُجفَّف المنطقة المصابة بدون أن تفرك.
* ما لم تكن بشرة المولود شديدة الجفاف؛ فيُستخدم غسول أطفال مرطب للبشرة بدلاً من الدهون حتى تزول الحبوب.
* يُجفَّف وجه الطفل مباشرة عندما يبصق أو يسيل لعابه أثناء الرضاعة.
* يُمنع المولود من خدش وجهه باستخدام قفازات تُلبَّس له حتى تزول هذه الحبوب.
* ينبغي التحلي بالصبر، وإدراك أن حبوب المواليد لا تسبب للطفل أي إزعاج.
* ينبغي استشارة الطبيب بشأن علاج حالة حبوب المواليد الشديدة إذا لم تزل البثور خلال 3 أشهر أو إذا تفاقمت أو انتشرت بسرعة.
قسم طب العائلة - عيادة الأطفال الأصحاء

الطريقة السليمة للف المولود بالمهاد

تحتاج الأم إلى لف المولود بالمهاد عندما تضع المولود في سريره لينام، أو لتهدئته، ولتدفئته، ولإشعاره بالأمان، ولمساعدة المولود على النوم المستقر، ويعتبر المهاد طريقة فعالة لتخفيف رد فعل المولود للألم، وللمواليد المصابين بالمغص.
إن لف المولود بالمهاد بطريقة سليمة أمر مهم جدًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياته، الطريقة السليمة للف المولود بالمهاد للمساعدة على الوقاية من خلل التنسج النمائي للورك، وذلك لتحقيق النمو الطبيعي لمفصل الورك عند المولود؛ ينبغي أن يكون المهاد ملفوفاً بطريقة تُتيح للمولود تحريك ساقيه بحرية وثنيها عند منطقة الوركين، وإذا كانت ساقا المولود ملفوفتان لفاً محكماً بشكل مستقيم؛ فقد يؤدي ذلك إلى عدم استقرار مفصلي الوركين أو ما يُعرف بحالة خلل التنسج النمائي للورك، وفي هذه الحالة يتعرض ورك المولود للخلع بشكل جزئي أو كلي، إذا كان طفلك مصاباً بحالة خلل التنسج؛ فلا يوصى بلفه بالمهاد.
ويُستخدم مصطلح خلل التنسج النمائي للورك لوصف مجموعة من حالات عدم النمو الطبيعي لورك المولود، ويُقصد بكلمة خلل التنسج النمو بشكل غير سوي، وتُعد حالة شائعة نسبياً في الأطفال حديثي الولادة، ولف المولود بالمهاد بطريقة غير سليمة عن طريق إحكام المهاد حول ساقي المولود بشكل مستقيم قد يؤدي إلى تخلخل المفاصل وإتلاف الغضروف اللين في مفاصل الورك مما يؤدي إلى الإصابة بحالة خلل تنسج الورك، لوقاية المولود من الإصابة بحالة خلل تنسج الورك عند لفه بالمهاد؛ ينبغي التأكد من وجود حيز كافٍ في نهاية الشرشف (المهاد) بحيث يستطيع المولود ثني ساقيه لأعلى وللخارج بعيداً عن جسمه.

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

0 0

صحيفة المرصد : خلصت دراسات إلى أن خلط العسل بالماء وتناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم يساعد على فقدان الوزن وإمداد الجسم بالطاقة وعلاج التهابات المفاصل.
ويتمتع العسل بفوائد عديدة في التغذية ومستحضرات التجميل، كما أثبتت دراسات عديدة على مدار سنوات فوائد العسل سواء كمضاد للميكروبات، لكن خلطه بالماء وتناوله بشكل مستمر له فاعلية من نوع آخر.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول العسل ولو بكمية قليلة يعطي شعورا بالشبع، لذا ينصح الأطباء بخلط ملعقة عسل في الماء وتناولها يوميا للراغبين في فقدان الوزن، إذ إنه يؤدي إلى السيطرة على مناطق المخ التي تحفز الإحساس بالحاجة للسكر بحسب ما أورده موقع "بيسر جيزوند ليبين" الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية.
وللعسل المخفف بالماء فوائد طبية متعددة من بينها:
- تخفيف التهاب المفاصل: أظهرت دراسة دانماركية أن المرضى الذين يتناولون العسل المخفف بالماء تتراجع لديهم آلام المفاصل في وقت قصير.
- خفض نسبة الكوليسترول: رصد باحثون أن تناول عسل النحل المخفف بالماء يساهم في خفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10% خلال ساعتين، وينصح الأطباء بخلط خمسين غراما من العسل مع 480 مليلترا من الماء الدافئ.
- تقوية المناعة: يلعب العسل دورا مهما في الوقاية من البكتيريا ويعد من أهم المضادات الحيوية الطبيعية، ويساعد تناول العسل المخفف بالماء على تقوية المناعة والوقاية من أمراض مختلفة، ولا سيما عندما يتم تناوله على معدة فارغة.

- تقليل الشعور بالتعب والإجهاد: تساعد إذابة العسل في الماء على إنتاج مواد تحسن نشاط المخ وتزيد نشاط الجسم بشكل عام.
تقدم الأسواق العديد من المشروبات التي تسميها مشروبات الطاقة، لكنها لا تخلو في الواقع من مواد ضارة.
ويعتبر العسل من أفضل مشروبات الطاقة، إذ يحتوي العسل المخفف بالماء على العديد من المواد الغذائية المفيدة، علاوة على أن تناوله في الصباح يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
ويساعد العسل المخلوط بالماء على الحد من أعراض حساسية الصدر وأمراض الجهاز التنفسي وتخليص الجسم من السموم.
وينصح الأطباء بتناول العسل المخفف بالماء في الصباح قبل الإفطار كمصدر للإمداد بالطاقة وتقوية المناعة، أما من يعانون من مشكلات في الكليتين فينصحون بتناوله ليلا قبل النوم.