اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

طُرق التعامل مع فواكه «الصيف» للحماية من أضرارها

يزيد الإقبال على الفواكه المتنوعة في فصل الصيف، لكن الأمراض تكثر أيضاً، إذ إن ارتفاع الحرارة يمثل بيئة مناسبة لتكاثر الجراثيم ونواقل الأمراض، ونظراً لأن أيدينا هي على الأغلب ليست الأولى التي تلمس الفواكه والخضراوات، فإن غسلها وتنظيفها يحمل أهمية كبرى لحماية الجسم من أية جراثيم أو بكتيريا محتملة.
الطرق التالية توضح أفضل سبل التعامل مع الفواكه والخضراوات المختلفة:
التقشير لا يغني عن الغسل: البعض لا يهتم بغسل البطيخ بالماء قبل تقطيعه على اعتبار أنهم لن يتناولوا القشرة على كل حال، ولكن خطورة حمل السكين لجراثيم موجودة على القشرة وانتقالها للأجزاء الداخلية للبطيخ تظل قائمة.
سوائل غسل الأطباق: المنتجات المخصصة لتنظيف الأطباق لا تصلح لغسيل الفواكه والخضراوات، فبالرغم من أنها قد تقتل بعض الجراثيم، إلا أنها لا تضمن التخلص من كافة الجراثيم ونواقل الأمراض الضارة، وفقاً لموقع “تسينتروم دير غيزوندهايت” الألماني.
الوقت المناسب لغسل الفواكه: ينصح الخبراء بغسل الفواكه والخضراوات والتخلص من أية رواسب كيميائية أو بكتيريا سريعاً، لأن التأخر في ذلك يسرع من تلفها، ومن الخطورة شراء خضراوات معلبة داخل أكياس بلاستيكية والاحتفاظ بها عدة أيام دون غسيل، لأن هذه أكثر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.
خلطة للتنظيف: يمكن إعداد خليط لتنظيف الخضراوات والفاكهة يتكون من ملعقة من عصير الليمون وملعقة من الخل الأبيض وكوب من الماء، وتخلط هذه المحتويات، وفقاً لموقع “تسينتروم دير غيزوندهايت”، جيداً وتستخدم لغسل أوراق وثمار الفواكه والخضراوات.
تقشير الخوخ: أسهل طريقة لتقشير الخوخ هي وضعه في ماء ساخن لمدة دقيقتين بعد عمل خطين بالسكين على القشرة الخارجية. ويمكن بعد ذلك تقشير الخوخ بسهولة لاستخدامه في الوصفات المختلفة.
غسيل التوت والعنب: يجد الكثير من الناس صعوبة في غسيل التوت أو أنواع العنب المختلفة. وهنا ينصح الخبراء في موقع “ليكر” الألماني بوضع هذه الفواكه في إناء مملوء بماء بارد، إذ تطفو الأوراق المرتبطة بالحبيبات إلى الأعلى ويمكن اصطيادها بالمصفاة. وبعد ذلك يمكن وضع ثمار العنب أو التوت على ورق المطبخ لتجفيفها.
الكريز للتزيين: لتجنب سقوط حبات الكريز داخل الكيك أو التورتة، يمكن وضعها في قليل من الدقيق قبل خبزها مع الكيك.

عدم انتظام الوجبات الغذائية يسبب البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم



عدم الانتظام في الوجبات الغذائية قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بداء السكري من النوع الثاني واضطراب ضغط الدم


نبهت دراسة طبية بريطانية إلى أن الإخلال بترتيب الوجبات الغذائية خلال اليوم وعدم انتظامها أو تفويت بعضها أو إحداها له الكثير من التبعات الصحية السلبية التي قد تتطور على المدى البعيد مع استمرار ذلك إلى مضاعفات صحية سيئة جداً.
وحذرت الدراسة من إهمال أهمية تناول الوجبات الثلاث بانتظام وفي وقتها المعلوم خصوصاً وجبة الإفطار في بداية اليوم مع الانتباه إلى مكوناتها ومحتوياتها من العناصر الغذايئة اللازمة لإمداد الجسم بما يحتاجه من الطاقة والقوة.
ومن المضاعفات الصحية السيئة التي تطرقت لها الدراسة وحرصت على التنبيه إليها المعاناة من السمنة لعدم انتظام تلقي الجسم للوجبات الغذائية خلال اليوم حيث قد يبدأ الأمر بحرمانها منها ثم تناول كميات كبيرة تجهده في عملية التنظيم الغذائي مما يؤدي إلى تخزين كميات زائدة من الدهون. ومنها أيضاً المعاناة من داء السكري من النوع الثاني لنفس سبب عدم انتظام تلقي كميات ومحتويات المواد الغذائية حين يتم مضاعفة الوجبات المتناولة دفعة واحدة بمحتواها الكبير من السكريات التي قد لا يكون الجسم مستعداً لها مما يؤدي إلى اختلال وظيفة الأنسولين في الجسم وعدم كفايته للتعامل مع تلك الكميات دفعة واحدة.
ويتبع ذلك أيضاً اضطراب في ضغط الدم ناتج عن رفع كمية الأملاح في الجسم بعد أن كانت منخفضة جداً وذلك بنسبة مفاجأة مما يحصل عنه اختلال وظائف القلب كذلك. ولخصت الدراسة الأسباب الرئيسية المؤدية إلى تلك المضاعفات السلبية والناتجة عن تفويت أو إخلال نظام ترتيب الوجبات الغذائية وهي مقاومة الأنسولين واضطراب ضغط الدم ومستويات تخزين الدهون وهي الأمور الثلاثة التي يجب التنبه لها والحرص بشأنها وترتيب الوجبات الغذائية بكمياتها ومحتوياتها للاستفادة منها وتجنب سلبياتها.

فوآئد النسكآفيــه وآضرآرهـ ../

الفوائد والأضرار الصحية للنسكافيه.
مضاد للأكسدة
تعمل القهوة سريعة التحضير أو النسكافيه كمضاد للأكسدة، وذلك يعني تفوق النسكافيه في طرد السموم من الجسم وتنظيفه، كما تعمل مضادات الأكسدة على حرق الدهون بشكل مثالي ويمكنك استغلال النسكافيه في هذا الأمر عن طريق تناوله خاليًا من الحليب أو القشدة وغير محلى وبذلك ستتمكني من التخلص من السموم المخزنة في الجسم والحفاظ على وزنك المثالي.


تنيشط المخ
يساعد تناول كوب من النسكافيه في تنشيط المخ والحماية من الإصابة بالزهايمر الذي يصاحب أعراض الشيخوخة، قومي بتناول كوب من مشروب النسكافيه يوميًا لتحمي نفسك من الإصابة بالزهايمر ولتحافظي على نشاط المخ.


الحماية من النقرص
تناول النسكافية بشكل دوري يعمل على الحماية من الإصابة بمرض النقرص المزعج الذي يصيب الأقدام نتيجة تناول كمية كبيرة من اللحوم الحمراء أو الأطعمة المالحة كالمخللات، لذلك احرصي على تناول كوب يومي من النسكافيه لتحمي نفسك من التعرض لأخطار النقرص.


حماية الكبد
يساعد تناول كوب واحد من النسكافيه يوميًا على حماية الكبد والحفاظ على صحته، لذلك احرصي على تناول كوب واحد من النسكافيه يوميًا.

أضراره....

الجهاز الهضمي
تناول النسكافيه بشكل مفرض يهدد صحة الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من النسكافيه ويفضل أن يكون ذلك الكوب بعد الانتهاء من تناول وجبة الغذاء بساعة حتى تحمي جهازك الهضمي من أضرار النسكافيه.


عنصر الحديد
يساعد تناول كوب من النسكافيه بعد الانتهاء من تناول وجبة غذائية مباشرة في التقليل من امتصاص الجسم للحديد، ويعد النسكافيه أكثر خطورة من القهوة العادية في تقليله من امتصاص الجسم للحديد، لذلك قومي بتناول كوب من النسكافيه بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسية بساعة على الأقل ليستفيد جسمك من الحديد الموجود في الوجبة الغذائية التي تناولتيها.

اضطراب في النوم
تناول النسكافيه بشكل مفرط يساعد على الإصابة بالأرق واضطرابات في النوم، مما يعني تأثر الجهاز العصبي بهذا المشروب، لذلك توقفي عن تناول النسكافيه قبل الذهاب إلى النوم بوقت كاف حتى تتمكني من النوم بشكل سليم وصحي

فوآئد صحيه " للشآي الآبيض ../



قد يكون بعض الأشخاص لا يعرفون الشاي الأبيض ولكنه في الحقيقة يعتبر من أكثر أنواع الشاي التي تكتظ بالفوائد الصحية وقد استخدم لعلاج بعض الأمراض منذ زمن بعيد في الصين وفي كل أنحاء العالم أيضا، فالشاي الأبيض مثلا يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تفوق الموجودة في الشاي الأسود والشاي الأخضر، وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم فوائد الشاي الأبيض الصحية فتعرفوا عليها معنا
1 – يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة
إن المواد المضادة للأكسدة هي التي تخلص الجسم من الشقائق الحرة التي تهاجم الجسم وتتسبب في الإصابة بعدد كبير من الأمراض، حيث أنها تؤدي إلى تدمير dna ويسرع العجز ويؤدي كذلك إلى الإصابة بالسرطان، وبالتالي فالمواد المضادة للأكسدة تساعدنا على التخلص من هذه الشقائق الحرة الضارة، والشاي الأبيض يعتبر من أهم المواد المحتوية على نسبة عالية جدا من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي فإن شرب الشاي الأبيض يساعدنا بشكل كبير على الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
2- يمنع الإصابة بالسرطان
يحتوي الشاي الأبيض على نسبة عالية من المواد المضادة لنمو الخلايا السرطانية بالجسم وهو يساعد على منع الإصابة بعدة أنواع من السرطان منها: سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان المعدة، كما أن الفلافونيدات وهي أحد أنواع مضادات الأكسدة تعوق نمو الخلايا السرطانية وتمنع نمو خلايا سرطانية جديدة، فهو يعمل هنا كالعلاج تماما ولكن الفرق في أن الشاي الأبيض ليس له أية آثار جانبية ضارة.
3- خفض ضغط الدم المرتفع
أثبتت الدراسات أن الشاي الأبيض يساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي فهو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحميهما من الأمراض.
4- خفض نسبة الكولستيرول الضار في الدم
الكاتكينز يعتبر نوع آخر من المواد المضادة للأكسدة وقد وُجد أنها تساعد بشكل فعال على تقليل نسبة الكولستيرول الضار في الدم، وليس ذلك فقط فكما يعمل الشاي الأبيض على تقليل نسبة الكولستيرول الضار ldl فإنه يعمل على زيادة نسبة الكولستيرول الجيد والهام للصحة hdl وبالتالي فهو يمنع حدوث تصلب الشرايين ويمنع كذلك حدوث جلطات الدم.
5- يحمي القلب
بما أن الشاي الأبيض يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولستيرول الضار فهو بالتالي يحافظ على صحة القلب والجهاز الدوري بأكمله وقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين أو أكثر من الشاي الأبيض يوميا أقل عرضة بنسبة 50 % للإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب من ألشخاص الذين لا يتناولونه.
6- تقوية العظام
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأبيض بانتظام لديهم كثافة عظام أكبر وأقوى من الأشخاص الذين لا يتناولونه، كما أن الشاي الأبيض أيضا مفيد للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
7- مضاد للبكتيريا والفيروسات
إن الشاي الأبيض هو قاتل ومضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات والمواد المضادة للأكسدة الموجودة بوفرة في الشاي الأبيض تقوي الجهاز المناعي وبالتالي فهو يوفر الحماية ضمن عدد كبير من الطفيليات الضارة كما أنه يساعد على اغلحماية من البرد والإنفلوانزا وتعالج أعراض فيروس الإيدز.
8- صحة اللثة والأسنان
يحتوي الشاي الأبيض على كميات قليلة من الفلورايد والمواد الأخرى التي تساعد في المحافظة على صحة اللثة والأسنان كما أنه يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب تسوس وتآكل الأسنان والرائحة الكريهة للفهم.
9- صحة الجلد
إن الشقائق الحرة الناتجة من التعرض للشمس لفترات طويلة وكذلك الإجهاد وسوء التغذية كل هذه العوامل تؤدي إلى تلف خلايا الجلد وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد مبكرا، وبالتخلص من هذه الشقائق الحرة فالشاي الأبيض يعتبر علاجا فعالا ومؤثرا جدا لعلاج خلايا الجلد والمحافظة عليه بمظهر صحي ونضر. 10 فوائد صحية أخرى إلى جانب الفوائد السابقة فإن الشاي الأبيض أيضا يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على تخفيف الإجهاد وإمداد الجسم بالطاقة، كما أنه قد يساعد في التخلص من الوزن الزائد عن طريق أنه يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويحفز الجسم على حرق الدهون الزائدة، ولكن يجب أن تعرف أن الشاي الأبيض ليس كافيا وحده للتخلص من وزنك الزائد ولكنه لا ضرر منه إذا قمت بإضافته إلى نظامك الغذائي الخاص فقدان الوزن.

شاى البابونج يقي النساء من الأمراض





كشف فريق من الباحثين بجامعة تكساس الأمريكية أن شاى البابونج أو الكاموميل قد يكون هو السر لتمتع الكثير من النساء بحياة صحية وخالية من الأمراض. وتابعت الدراسة أنه ثبت نظريًا أن شاى البابونج يحد من خطر وفاة السيدات الناجم عن الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة بنسبة 29%، بينما لم يثبت تمتع الرجال بهذه الفوائد، ولم يكتشف الباحثون السبب وراء ذلك.

تنمو أصابع اليدين حوالي «1ملم» أسبوعياً وفي الجو الحار تزداد أكثر من البارد

لون أظافرك يدل على وضعك الصحي!

عندما تكون الأظافر بصحة جيدة يبدو للناظر شكلها الجميل

صحة الأظافر:
عندما تكون الأظافر بصحة جيدة يبدو للناظر شكلها الجميل، وهذا يعود لمدى حرص صاحبها على نظافتها والعناية بها.. والأظافر الطويلة ليست بذات فائدة لصاحبها لأنها قد تخفي داخلها العديد من الأوساخ. الأظافر تتكون من بروتين يدعى كيراتين والذي يعد المكون الاساسي للشعر، وكذلك الطبقة العليا من الجلد. وتنمو اظافر اصابع اليدين أكثر من اصابع القدمين وبمقدار حوالي 1مليميتر اسبوعيا وعادة تنمو في الجو الحار أكثر من الجو البارد.
مرض الأظافر:
إن حالة الأظافر تدل على صحة جسم الانسان وكذلك تدل على نقص المواد الغذائية. فاللون الشاحب أو الباهت وكذلك الشكل الملعقي للاظافر وخاصة لأصبع الإبهام يمكن ان يدل هذا على النقص في معدن الحديد أو يدل على مرض الأنيمياء والنقص في الزنك يؤدي الى تكوين بقع بيضاء صغيرة على الأظافر وكذلك الأظافر يحصل لها الهشاشة وسهولة الانكسار والتشقق. وإذا حصل وجود اتساع لحواف الأظافر فإن هذا يدل على نقص في السيلينيوم. اما اذا حدث ضيق لحواف الأظافر وتكسر وتقصف للأظافر فإن هذا دلالة على نقص فيتامين B "ب". على العكس مما يعتقد كثير من الناس فإن الكاليسوم لا يقوي الأظافر. ان مرض وات لو Whitlow وهو عبارة عن عدوى بكتيرية تصيب الجلد وتحدثه البكتريم bacterium حيث ان هذه البكتريا تصيب الجلد وتدخل الجسم عن طريق الجلد المشقق وهي عادة تتكاثر في مرض ارتفاع سكر الدم وكذلك تتكاثر هذه في الاشخاص الذين يكثرون من غمر اظفارهم وأصابعهم في الماء.
علاج مرض الأظافر:
ولعلاج هذه الحالة تعرض على اخصائي الأمراض الجلدية وقد يساعد لعلاج هذه الحالة أخذ مرهم مضاد للفطريات وكذلك الفيتامينات والعناصر المعدنية كلها تساعد على الشفاء. ولعلاج مشاكل الأظافر يجب الإكثار من أكل الكبدة واللحوم الحمراء الخالية من الدهن، وتناول زيت السمك والأوراق الخضراء الغنية بالحديد، وتناول الحيوانات البحرية الصدفية والسمك، والحبوب الكاملة وكذلك وجبات الفطور الصباحية والمكسرات وهذه الأغذية غنية بمعادن الزنك والسيلينيوم وكذلك تناول الرز البني والبقوليات وهي غنية بفتيامين "ب" ويجب تجنب شرب الشاهي مع الافطار أو أثناء تناول وجبات الطعام حتى لا يحصل تثبيط لامتصاص الحديد.
أعراض مرض الأظافر:
الشباب يجب عليهم ملاحظة ان اظافر الشباب تنمو بشكل اسرع من الاشخاص المسنين، كما نلاحظ نمو الأظافر أكثر خلال فترة الحمل عند النساء. ويشهد الظفر تباطؤا في النمو في حالة الأمراض أو الاضطرابات النفسية وقد يتوقف عن النمو في هذه الحالات. ويضاف إلى ذلك العوارض الاعتلالية الصحية والاضطرابات الجسمانية الداخلية التي تنعكس عليه بالتشققات والتكسر مع ظهور علامات بيضاء وهذه العوارض المرضية تحصل بسبب سوء التغذية وعدم توازن الغذاء والذي ينقصه الفيتامينات والعناصر المعدنية والمهمة للأظافر كما انها مهمة لسائر أعضاء جسم الانسان.
مساويء أصباغ أو طلاء الأظافر
والمواد الكيميائية:
وقد يحدث هشاشة وانكسار للأظافر عند الاكثار من استعمال طلاء الأظافر وكذلك استعمال مزيل الطلاء ويحصل فقدان لبريقها، وذلك ان مزيل الطلاء يحتوي على مواد كيماوية مثل الاسيتون والتي لها خاصية تجفيف الأظافر والأجدر استعمال مزيل للطلاء آمن الاستخدام. وللمنظفات أثرها السيىء على صحة الأظافر، لذا من الأفضل استعمال القفازات عند غسيل الأواني المنزلية وعند استعمال أصباغ الشعر وعند استعمال الشحوم والزيوت عند تغييرها من قبل عمال المشاحم في كراجات السيارات وعند تنظيف أو تركيب أدوات ومكائن السيارات أو مكائن الخياطة، وعند العمل في حديقة المنزل أو في المزارع والحدائق العامة وعند حفر الأراضي الترابية أو الصخرية والحجرية من قبل عمال التنظيفات وغيرها كل هذا يساعد على حفظ وسلامة الأظافر.
للمحافظة على صحة الأظافر:
ان استعمال الكريمات المرطبة لدهن الأصابع والأظافر والأيدي له أثر ملاحظ ونافع لبريق ونعومة الأظافر والأيدي، وعند الحاجة لغسل اليدين يستعمل صابون خاص معتدل وخال من المواد الكيماوية ويجب عدم استعمال الفرشة الخشنة أو القاسية لدعك أو تنظيف الأظافر والأيدي لأن هذا يساعد على تشققها وجفافها وسهولة تكسرها. وعند وضع الكريم على الأظافر والأيدي تدلك بشكل دائري وتكرر هذه العملية عدة مرات يوميا. إن الإكثار مع وضع الطلاء على الأظافر وإزالته كل مرة باستعمال مواد كيماوية يؤدي هذا إلى اتلاف الأظافر. وعلى النساء وضع طلاء اساسي على الأظافر ثم يوضع الطلاء الملون حماية للأظافر ومنعاً لتقشر الطلاء لأنه يلعب دورا كلاصق اضافي بين الطلاء والظفر. إن مبرد الأظافر يستعمل لبرد الاظافر واعطائها الشكل المناسب وللمبارد اشكال مختلفة وأحسنها الصنفرة وأسوؤها المبارد القاسية والحديدية. طلاء الأظافر الملون يحمي الأظافر بالتأكيد ولا يغذيها كما يظن كثير من النساء والافضل استعماله بشكل متواصل مع طلاء الاساسي وطلاء شفاف للمرحلة الأخيرة مع افساح الوقت بين الطلاءين ليجفا.ومن الأفضل الابتعاد عن الصاقل السائل أو الرذاذ لأن المدة الصالحة لاستعمالهما محدودة وهما يفقدان الطلاء بريقه.
مقويات الأظافر:
استعمال مقوي الأظافر له فائدة في منع تكسر الاظافر ويمكن وضع طبقة المقوي قبل طبقة طلاء الاساسي الاظافر الفارزة في اللحم سببها قص غير صحيح للأظافر أو جرح في الظفر الأمر الذي يجعل الظفر ينمو داخل الجلد والفرز مؤلم جدا ينبغي معالجته عند مركز أو عيادة جلدية متخصصة.
تغير لون الأظافر:
إن ابيضاض الأظافر يحدث بسبب الضربات التي تصيب النسيج الغشائي الغليظ في قاعدة الظفر أو نقص في الزنك ويمكن تعويض هذا النقص بتناول الأغذية التي ذكرناها سابقا وقد يخف الابيضاض تدريجيا مع نمو الأظافر. ويوجد عادة سيئة يقوم بها بعض الناس وهي قضم الظفر أو الأظافر وللتخلص من هذه العادة هو استعمال طلاء أظافر يعطي مذاقا كريه أو لاذع الطعم ليوقف قضم الظفر.
التهاب الجلد:
ان التهاب الجلد حول الظفر سببه التهاب جرثومي أو بكتيري وللتخلص من هذا الداء ينصح بارتداء القفازات عند القيام بالأعمال داخل المنزل أو عند استعمال صبغة الشعر الكيماوية وعند استعمال زيوت وشحوم السيارات وغيرها من المواد البترولية حتى تجنب حدوث الالتهابات.
إن صقل الأظافر لا يحدث كما هو منتشر بين النساء إلى جفاف الأظافر وفقدانها رونقها وجمالها، بل العكس تماما فهو يساعد على جريان الدورة الدموية على سطح الظفر، وإذا كانت الأظافر في حالة سيئة فمن الأفضل المبادرة إلى معالجتها وصقلها بدلا من اخفائها بطبقات الطلاء الملونة والتي لا فائدة منها في هذه الحالة. ويجب ملاحظة انه عند وضع طلاء جديد يجب إزالة الطلاء القديم من الأظافر تماماً قبل البدء بوضع طلاء جديد.






اللون الباهت يدل هذا على نقص معدن






حالة الأظافر تدل على صحة جسم الانسان

قلق الامتحان

اعداد: د.علي الزهراني استشاري نفسي وأستاذ مشارك في كلية الطب
يعرف القلق بأنه حالة من الترقب والتوتر المستمر نتيجة لتوقع خطر ما قد يكون حقيقيا وقد يكون وهميا.
ويكون مصحوبا بأعراض جسمية ونفسية لعل من أهمها: تشتت الانتباه وعدم القدرة على التركيز وكثرة النسيان والأرق والنوم المتقطع وفقدان الشهية..
وتعاني معظم البيوت في هذين الأسبوعين حالة الترقب والتحفز من اجل مجابهة هذا الكابوس السنوي (الامتحانات).
وقد يعود السبب بالدرجة الاولى لتفريط الاباء في متابعة اولادهم اولا بأول في متابعة الدراسة والاستعداد لها مبكرا مما يقلل من نسبة القلق والضغط النفسي الذي يعاني منها الطلبة أيام الامتحان. فحفظ المعلومات واستيعابها بالتدريج اولا باول أسهل في تذكرها من تركها حتى تتراكم يوما بعد يوم ثم محاولة جمعها واستحضارها ليلة الاختبار دفعة واحدة.
وعلى وزارة التربية والتعليم ان تستفيد من تجارب الدول المتقدمة، وان تستقطب الخبرات العالمية المتخصصة في التربية وعلم نفس الطفل والمراهق.
ونتيجة لهذه الضغوط من الاختبارات تولد لدى الطلبة كره وبغض للدراسة، ويظهر ذلك في سلوك الطالب عندما ينتهي من العام الدراسي في تكسير ممتلكات المدرسة من طاولات ونوافذ ولوحات وتمزيق للكتب (والشواهد هذه الايام كثيرة).
وقد لا يكتفى الطالب بتلك السلوكيات المضادة للمجتمع بل يتحول إلى سلوك عدواني تجاه زملائه الطلبة ومعلميه والطاقم الإداري.

دخول الماء إلى الأذن محفوف بالمخاطر



مرتادو حمامات السباحة عليهم ارتداء سدادات للوقاية من دخول الماء الملوث إلى اذانهم



حذّر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الألماني رولاند لاستيسج مرتادي حمامات السباحة خلال فصل الصيف من أن دخول الماء الملوث إلى آذانهم يمكن أن يؤدي إلى إصابتهم بالتهاب في قناة الأذن الخارجية.
وقال لاستيسغ، مدير قسم علاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة التابع لمستشفى فرايبورج الجامعي: "الماء في حد ذاته ليس ضاراً، ولكن يتم التعرض لخطر الإصابة بهذا الالتهاب بفعل البكتيريا الموجودة في الماء الملوث."
وأشار الطبيب الألماني إلى أن هذه البكتيريا قد لا تتسبب في إلحاق أية تلفيات بالأذن، ولكن الماء يهاجم وظيفة الحماية الطبيعية بالقناة السمعية، ويتجمع في تجويف صغير موجود أمام طبلة الأذن؛ ومن ثمّ يسهل اقتحام البكتيريا إلى داخل الأذن.
وأضاف لاستيسج "يتسبب الماء في رطوبة الجلد، ما يسهل على البكتيريا عملية اقتحام النسيج داخل الأذن؛ حيث يهيئ لها بيئة خصبة للتكاثر"، لافتاً إلى أن وجود ماء داخل الأذن يتسبب أيضاً في التأثير بالسلب على وظيفة الحماية الثانية بالأذن والتي تقوم بها المادة الشمعية.
ولتجنب هذه المخاطر شددّ الطبيب الألماني على ضرورة إخراج المياه من الأذن بعد الخروج من حمامات السباحة مباشرةً، قال إن ذلك يتم عن طريق الوقوف بشكل قائم، ثم إمالة الرأس إلى الجانب، على أن يتم البدء في القفز بساق واحدة أثناء الميل بالأذن في اتجاه الأرض، إلى أن تخرج المياه من الأذن.
وكإمكانية بديلة يمكن أيضاً الضغط على قناة الأذن الخارجية، وذلك من خلال وضع اليد المسطحة على الأذن والضغط عليها، ثم تركها.
بينما حذّر لاستيسج قائلاً: "لا يجوز على الإطلاق إدخال أي شيء إلى الأذن كأعواد تنظيف الأذن مثلاً"، مؤكداً أنه لا داعي أيضاً لاستخدام هذه الأعواد في عملية العناية اليومية بالأذن.
وأوضح أن ذلك يرجع إلى أن هذه الأعواد تعمل على نقل المادة الشمعية وما يعلق بها من بكتيريا وأتربة إلى داخل الأذن، ما قد يؤدي إلى تكوّن تكتلات أمام طبلة الأذن على المدى الطويل. لذا من الأفضل أن يتم تنظيف هذه المادة الشمعية من مقدمة الأذن بشكل خارجي باستخدام منشفة أو منديل نظيف

يحاول علماء من جامعة أكسفورد، التحكم في الطاقة المنبعثة من انفجار الفقاقيع، بهدف القضاء على الخلايا السرطانية.
وصنع هؤلاء العلماء جهازاً يصدر موجات فوق صوتية ويقصف بها الموقع المصاب من جسم الإنسان، فتنبعث الفقاقيع حيث توجد تلك الخلايا.
وعندما تنفجر هذه الفقاقيع، تسرح طاقة على شكل حرارة تقضي على الخلايا السرطانية.
وينوي الفريق البريطاني تطبيق هذه التقنية في تجارب علاجية؛ وستستخدم لعلاج المصابين بسرطان الكلى أو الكبد.
وتُجرى تجارب هذه التقنية (وتُدعى الموجات فوق الصوتية المركزة والمكثفة هايفو Hifu) في مستشفى تشرشل بأكسفورد.
وتشير الدراسات إلى أن هذه التقنية تشبه إلى حد ما الجراحة، دون إجراء عملية. كما أنها لا تلحق الضرر بالأنسجة المجاورة للأورام السرطانية، مثلما يحدث في حالة العلاج بالأشعة.
وأجريت التجارب على مصابين في مراحلهم الأخيرة، من الذين تطورت لديهم أورام معزولة في الكبد أو الكلية (العضوين اللذين يصعب بلوغهما بالجراحة العادية).
وبتقنية الهايفو، تُركز الموجات ما فوق الصوتية على بؤرة محددة داخل الجسم، فتحدث حرارة مكثفة تقضي على الخلية المصابة.
لكن التقنية الحديثة تعاني من صعوبات، أهمها أنها بطيئة، إذ يستغرق القضاء على ورم بعشرة سنتيمترات خمس ساعات، مقارنة بـ45 دقيقة التي تستغرقها الجراحة العادية. كما أن نتائج العملية لا تُعرف إلا بعد الانتهاء من العلاج.

المنظفات العادية قد تثير أعراض الربو

علاقة وثيقة بيم المنظفات والربو

أوضحت دراسة جديدة أجريت على عاملات في خدمات النظافة أن روائح المنظفات التي يستخدمنها في العمل قد تزيد حالات الربو سوءا.
والمنظفات مثل المبيضات ومواد تنظيف الزجاج والمطهرات ومعطرات الجو تفاقم من الأعراض المرتبطة بالربو عند النساء وتستمر الأعراض حتى صباح اليوم التالي لتعرضهن لهذه الروائح وفي بعض الأحيان تزداد الأمور سوءا مع مضي الوقت.
وكتب الفريق القائم على الدراسة في دورية الطب المهني والبيئي "هذه النتائج تؤكد أهمية تحسين الأوضاع الصحية وممارسات السلامة في أماكن العمل للحد من التعرض للمواد الكيمائية المهيجة في مستحضرات التنظيف.."
وكتب ديفيد فيزكايا من مركز الأبحاث بمستشفى مونتريال الجامعي في كندا وزملاؤه ان مجموعة كبيرة من المنظفات يستخدمها العاملون في المكاتب والمصانع والمستشفيات. وأضاف الباحثون أن خدمات التنظيف المتخصصة ضرورية لتنظيف وتعقيم وإزالة الأتربة من على الأسطح ولكن عددا من الدراسات في السنوات الأخيرة أوضح وجود صلة بين التعرض لمواد التنظيف والربو.
وقام فيزكايا وفريقه على مدار أسبوعين بتقييم الأعراض التي يصاب بها الجهاز التنفسي لدى 21 امرأة عانت من أعراض الربو خلال العام المنصرم وبينهن ثمانية يعانين من الربو منذ فترة أطول. وكلهن يعملن في شركات نظافة في برشلونة باسبانيا.
وخلال فترة الدراسة سجلت النساء أنواعا مختلفة من مواد التنظيف التي قمن باستخدامها في العمل وكيفية استخدامها مثل المنظفات التي تستخدم على شكل رذاذ أو تلك السائلة. وتضمنت القائمة 14 نوعا من مواد التنظيف مثل المبيضات والمطهرات ومواد إزالة الدهون ومنظفات الأبسطة والشمع والملمعات.
وفي المتوسط استخدمت النساء حوالي نوعين مختلفين من المنظفات يوميا كما تعرضت النساء خلال ثلاثة من بين كل أربعة أيام عمل لعنصر مهيج قوي واحد على الأقل مثل النشادر أو المبيضات أو حامض الهيدروكلوريك.
ووجد الباحثون انه خلال هذه الفترة تعرضت 17 امرأة لواحد على الأقل من أعراض الجهاز التنفسي العلوي مثل العطس أو ألم في الحلق أو رشح. وعانت 18 امرأة أيضا من واحد على الأقل من أعراض الجهاز التنفسي السفلي مثل السعال أو العطس أو ألم في الصدر.
وأوضحت الدراسة أن هناك صلة قوية بين التعرض للمنظفات والإصابة بهذه الأعراض بين النساء اللائي يعانين من الربو مقارنة مع بقية النساء اللائي شاركن في الدراسة.
ولكن لقلة عدد المشاركات في الدراسة حذر القائمون عليها من أن هذه النتائج يجب التعامل معها "بحرص" وان هناك حاجة لمزيد من الابحاث.