اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

المواليد عرضة للألم مثل الكبار

المواليد يشعرون بالألم مثل الكبار

قال باحثون الثلاثاء إن أمخاخ المواليد "تضيء" بنفس الطريقة التي تحدث مع البالغين حين يتعرضون للألم وهو ما يشير الى انهم يشعرون بالألم مثلما يحس به الكبار. وفي أول دراسة من نوعها باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وجد علماء من جامعة أوكسفورد البريطانية ان 18 منطقة من بين 20 منطقة في المخ تنشط لدى الكبار حين يشعرون بالالم كانت نشطة أيضا لدى المواليد.
وأظهرت صور أشعة المخ لمواليد نيام وخزت بطون أقدامهم بآلة خاصة تخلق شعورا "مثل الوخز بقلم" ان رد فعل أمخاخهم "لوخز" خفيف جاء كالبالغين حين يتعرضون لوخز أقوى بأربعة أمثال وهو ما يشير الى ان المواليد عرضة للألم.
وقالت ريبيكا سلاتر الطبيبة بقسم الاطفال في أوكسفورد التي أشرفت على الدراسة "من المؤكد ان المواليد لا يستطيعون ان يخبرونا بما يحسون من ألم ويصعب الاستدلال على الالم من خلال الملاحظة البصرية.
"في الواقع يقول بعض الناس ان امخاخ المواليد لم تتطور بشكل كاف حتى يشعروا بالالم حقا.. (لكن) دراستنا تقدم أول دليل دامغ على ان هذا ليس هو الحال."
وكان من المعتاد حتى الثمانينات اعطاء المواليد اثناء خضوعهم للجراحة عقاقير تعطل النظام العصبي العضلي دون منحهم مسكنات للالم.
وفي العام الماضي كشفت مراجعة لعلاج الالم لدى المواليد في الرعاية المركزة انه على الرغم من ان هؤلاء المواليد خضعوا لاجراءات طبية مؤلمة يوميا لم يحصل 60 في المئة منهم على اي علاج للالم.
وقالت سلاتر "دراستنا تقول ان المواليد يشعرون بالالم بل قد يكونون أكثر حساسية له من البالغين."
وشملت الدراسة عشرة مواليد أصحاء تراوحت أعمارهم بين يوم وستة أيام وعشرة بالغين تراوحت أعمارهم بين 23 و36 عاما.

تناول مكملات حمض الفوليك يقلل من إصابة كبار السن بأمراض القلب

إعداد: قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
كشفت دراسة أميركية حديثة أن مكملات حمض الفوليك تمثل علاجا رخيص الثمن لمساعدة كبار السن على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يقلل من إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الباحثون بجامعة ولاية بنسلفانيا أن الشباب الأصحاء حينما يتعرضون لدرجات الحرارة المرتفعة تزيد أجسادهم تدفق الدم إلى الجلد، وهذا التدفق المتزايد يساعد جنبا إلى جنب مع التعرق على تبريد الجسم باستمرار والتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.
وأضاف الباحثون، في دراستهم التي نشرت في دورية "العلوم السريرية"، أن كبار السن حينما يتعرضون للحرارة فإن أجسادهم لا تقوى على زيادة تدفق الدم إلى الجلد بالقدر نفسه عند الشباب، ونتيجة لذلك فإن المسنين أكثر خطرا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية خلال موجات ارتفاع درجات الحرارة. ووجد الباحثون أن مكملات حمض الفوليك أدت إلى ارتفاع إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، وبالتالي زادت من تدفق الدم إلى الجلد، وساعدت المسنين على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن ثم انخفاض الإصابة بأمراض القلب.
وقالت قائدة الفريق البحثي الدكتورة أنّا ستانهيويز أن العلاجات التي تقوم بزيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتدفق الدم إلى الجلد عند المسنين باهظة الثمن، لذا اختبرت الدراسة أدوية غير مكلفة لتؤدي الغرض نفسه، وهو ما نجحت فيه مكملات حمض الفوليك.
وأضافت أن الدراسة أثبتت أنه كلما توافر حمض الفوليك زاد إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية وكانت أكثر كفاءة وتكيفا مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن ثم انخفضت الإصابة بأمراض القلب. وأشارت ستانهيويز إلى أن البحث نجح في تحديد وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لتحسين صحة الأوعية الدموية لعدد كبير من الأفراد.

.big_also_read{ width: 440px !important; overflow: hidden; float: right !important;}.also_read{ width: 440px; zborder: solid 1px; float: right; overflow: hidden;}.also_read .body{ border: none !important;} .also_read h3{background-image: -webkit-gradient( linear, right bottom, left bottom, color-stop(0.5, #D2E3EE), color-stop(1, #FFFFFF));background-image: -o-linear-gradient(left, #D2E3EE 50%, #FFFFFF 100%);background-image: -moz-linear-gradient(left, #D2E3EE 50%, #FFFFFF 100%);background-image: -webkit-linear-gradient(left, #D2E3EE 50%, #FFFFFF 100%);background-image: -ms-linear-gradient(left, #D2E3EE 50%, #FFFFFF 100%);background-image: linear-gradient(to left, #D2E3EE 50%, #FFFFFF 100%); border-right: solid 3px #bed8f2; zborder-left: solid 3px #bed8f2; padding: 5px; -webkit-border-radius: 5px; -moz-border-radius: 5px; border-radius: 5px; font: normal 12px tahoma; color: #2c659c; margin-bottom: 4px !important;} .first{ zbackground: #d6e5f0; zborder: solid 1px; width: 430px !important; padding: 2px; }.first img{ margin-left: 3px!important;}.first p{ font: normal 12px tahoma !important;}.first p{ font: normal 12px tahoma !important;}.second{ width: 430px !important; float: right; padding: 3px 0;}.second a{ font: bold 16px arial; }

شرب الماء مع الوجبات «يكافح البدانة عند الأطفال»

أوصت مجموعة من خبراء التغذية بشرب الأطفال للماء وحده أثناء الوجبات، والامتناع عن تناول المشروبات الغازية لمكافحة البدانة.
وقال الخبراء إن المشروبات السكرية هي سعرات حرارية لاقيمة لها، وإن الناس تخلوا عن "عادة شرب الماء" مع الوجبات.
وتأتي هذه الدعوة تزامنا مع استعداد هيئة الصحة العامة في إنجلترا لنشر خطتها لتقليص استهلاك السكر في البلاد.
والرأي الحالي فى هذا المجال هو ألا تزيد نسبة السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا عن طريق السكر المضاف للأطعمة ومن العسل عن 11 فى المئة من إجمالي السعرات الحرارية التي نستهلكها، وتجد جميع فئات الأعمار، خاصة الأطفال، في بريطانيا صعوبة كبيرة في الالتزام بهذه المعدلات.
وقال علماء التغذية قبل الإعلان عن هذه المعدلات إنه لا يوجد حل سهل لمعالجة مشكل البدانة.
ولكنهم وجهوا أصابع الاتهام للمشروبات التي يضاف لها السكر.
وتوجهت البروفيسور، سوزان جيب، من جامعة أوكسفورد إلى المستهلكين قائلة: "اختاروا شيئا آخر".
وقالت "الأمر يتوقف على نصيحة بسيطة للكبار. شجعوا أطفالكم على شرب الماء."
وأضافت: "أن الأطفال لابد أن يشربوا الماء بعد فطامهم، الحليب مفيد ولكن تبقى نصيحتي الجوهرية هي شرب الماء

فوائد البرشومي
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

العشاء المتأخر يرفع خطر الإصابة بسرطان الثدي

حذرت دراسة من تناول النساء لوجبة العشاء أو الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، حيث إن ذلك من شأنه أن يزيد خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي، ووجد الباحثون في كلية طب سان دييغو التابعة لجامعة كاليفورنيا أن تناول الوجبات في مواعيد محددة وتناول وجبة العشاء في وقت مبكر من الليل يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وقال الباحثون إن ترك وقت أطول بين آخر وجبة أو وجبة خفيفة يتم تناولها في الليل وبين الإفطار في اليوم التالي يقلل فرص الإصابة بهذا المرض. واكتشف الباحثون أن النساء اللاتي يصمن لفترة طويلة عن الطعام خلال الليل يسيطرن بشكل أفضل على مستويات السكر بالدم لديهن.
وكانت دراسة سابقة قد أشارت إلى أن النساء اللاتي ترتفع عندهن مستويات السكر في الدم عرضة للإصابة بالسرطان حتى ولو لم يكن مصابات بمرض السكري. وقالت كاثرين ماريناك وهي إحدى القائمين على الدراسة: إن زيادة الوقت الذي تمتنع فيه النساء عن الطعام ليلاً بالتبكير في موعد تناول العشاء يمكن أن يشكل إستراتيجية جديدة لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
ويعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم، حيث تم تشخيص 1.7 مليون حالة جديدة من الإصابة به في عام 2012 وفقاً لأرقام الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، ويمثل هذا الرقم نحو 12 بالمائة من حالات السرطان في العالم و25 بالمائة من جميع حالات السرطان عند النساء

الحوامل المصابات بالسكري قد يعاني أطفالهن من التوحد

بينت دراسة حديثة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من السكري في بداية مرحلة الحمل يواجهون خطراً أكبر للإصابة باضطرابات مرتبطة بالتوحد.
وقام الباحثون من مراكز "كايزر برماننت" الطبية في كاليفورنيا في دراستهم التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال أوف ذي أميريكان ميديكل أسوسييشن"، بتحليل الملفات الطبية الإلكترونية لأكثر من332 ألف طفل من أصول إثنية متنوعة مولودين في الأسابيع 28 إلى 44 من الحمل في جنوب ولاية كاليفورنيا بين العامين 1995 و2009.
وتابع الباحثون هؤلاء الأطفال على مدى خمس سنوات ونصف السنة في المعدل، ولاحظوا أن الذين كانت أمهاتهم يعانين السكري خلال فترة الحمل قبل الأسبوع ال26 واجهوا خطراً أكبر بنسبة 63% في الإصابة باضطرابات مرتبطة بالتوحد مقارنة مع باقي الأطفال الذين شملتهم الدراسة.
وأشارت آني شيانغ من مركز البحث والتقييم في مراكز "كايزر برماننت" الصحية إلى أن "تعرض الجنين لارتفاع مستوى السكر في الدم لدى الأم يمكن أن يكون له آثار مستدامة على النمو وحسن عمل أعضاء الطفل".
وخلص معدو الدراسة أيضا إلى أن هذه النتائج قد تدعو إلى الاعتقاد بضرورة إجراء كشف مبكر للتوحد لدى الأطفال المولودين من أمهات عانين السكري قبل الأسبوع ال 26 من الحمل.

يحتار الوالدان بسبب المشاكل الجلدية التي تلازم الطفل منذ الولادة

كيف نعتني ببشرة أطفالنا!

يجب الاهتمام بترطيب الجلد

يهتم الآباء بالتعرف على كيفية الاعتناء ببشرة الطفل منذ الرضاعة وحتى مراحل الطفولة المبكرة وكل ما يتعلق بطبيعة نمو الجلد وما يتعرض له من أمراض. ويقع معظم الآباء في حيرة من الأمر حيال المشاكل الجلدية التي تلازم الطفل منذ الولادة أو تصيبه في وقت مبكر من حياته. ويسعى أطباء الأمراض الجلدية إلى مساعدة الآباء وتزويدهم بالمعلومات حول ما يمكن توقعه وكيفية التعامل مع جلد الرضيع. ويجتهد الآباء فعلاً في العناية بصحة أطفالهم ولكنهم يغفلون عن الدور الذي يلعبه الجلد في الجهاز المناعي. للأسف لا يعي الكثيرون أهمية اختيار المنتجات التي صممت لمعالجة مشكلة ما بعينها. وهنا تظهر مسؤولية الطبيب في توعية الآباء وتوضيح المعلومات والمنتجات ذات الصلة بالمشكلة لتحقيق الرعاية الصحية بالجلد.
نمو جلد الطفل
يمر جلد الطفل بمراحل مختلفه أثناء النمو منذ الولادة وحتى سن الخامسة من العمر. يتميز جلد المولود بأنه أرق بخمسة أضعاف من جلد البالغين وأن ما ينتجه من الدهون والميلانين لا تكفي لحمايته. إن وظيفة الجلد هي حماية الجسم بشكل عام حتى قبل الولادة، والعديد من التغيرات الجسدية التي تبقي الطفل أكثر أماناً داخل الرحم تستمر في الحدوث حتى الولادة.
غالبا ما يولد الأطفال مع طبقة داكنة من الشعر الوبري يطلق عليها بالإنجليزية Lanugo وتتكون على الجنين في الرحم خلال الشهر الخامس تقريباً من الحمل، وربما كان الهدف منها توفير طبقة عازلة للمساعدة في تنظيم درجة الحرارة. وعادة يسقط الشعر الوبري في غضون 40 أسبوعا من بعد الولادة، في حين يستمر في بعض الحالات غير أنه سيزول مستقبلاً وينمو محله الشعر الزغابي كالذي يعلو قشرة الخوخ.
يتكون على جلد الطفل أيضاً طبقة قشرية بيضاء شمعية Vernix تشبه الجبن إلى حدّ ما وقد تثير قلق الوالدين. في الرحم تعمل هذه الطبقة الدهنية على حماية بشرة الجنين الحساسة من الإصابة بمياه السائل الذي يحيط بالجنين. بينما تعمل بعد الولادة على المساعدة في توازن درجة حموضة الجلد وحماية بشرة الأطفال حديث الولادة من أن تصبح متقشرة أو جافة، كما يعتقد أن لها خصائص مضادة للجراثيم. وهنا يتعين على الطبيب أن يطمئن الوالدين حول أهمية هذه الطبقة صحياً وأنها ليست من أعراض الجفاف أو المشاكل الجلدية. وتسقط هذه الطبقة الدهنية تدريجياً خلال الأسابيع الأولى من عمر المولود، كما يمكن إزالتها على الفور بعد الولادة. ويمكن للأم أن تطلب من الممرضة عدم المساس بالطبقة الدهنية وتركها تزول تلقائياً مع الوقت خاصة في حالات المواليد الخدّج.
المنتجات الطبيعية
تتميز بشرة المولود بأنها أكثر نفاذية من الكبار نظراً لكونها رقيقة. إن وجود النفاذية الشديدة يجعل البشرة حساسة بشكل بالغ تجاه المواد الكيميائية التي يمكن أن تنتقل عبر الجلد إلى مجرى الدم. كما أن بشرة المواليد الخدّج تكون ذات نفاذية عالية جداً مما قد يعرضها بسهولة إلى الجفاف أو الاصابة بالالتهاب أو حتى التسمم. ومع الوقت تنمو المزيد من الخلايا القرنية في جلد الطفل فتزداد سماكة الجلد وتقل نفاذية البشرة. والنفاذية الشديدة إلى جانب انخفاض وظيفة الغدد الدهنية في جلد الطفل تجعل من الصعب على الجسم أن يتخلص من السموم عن طريق العرق، وهذا سبب آخر يدعو إلى أهمية الاعتماد على منتجات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية للعناية ببشرة المواليد والرضع.
العطور
تدخل العطور في صناعة منتجات العناية بالجلد ويمكن أن تلحق أضراراً بالجلد. وتشير كلمة عطر Fragrance الواردة في مكونات منتج ما إلى نحو 4000 نوع من المواد الكيميائية الصناعية والتي قد يسبب معظمها تصبغات جلدية أو تهيج البشرة أو السعال أو القيء. بل إن أنواعاً أكثر تأثيراً يمكن أن تصل إلى الجهاز العصبي المركزي فتسبب الاكتئاب وفرط النشاط والقلق. ويوصي الأطباء باختيار منتجات البشرة الخالية من العطور لأهمية ذلك في دعم الصحة وتعزيز الترابط بين الأم والطفل. من ناحية أخرى ينصح بتدليك الطفل بالدهون العطرية التي يبلغ تركيزها الكلي أقل من .05% نظراً لفائدته في توطيد العلاقة بين الأم والطفل من خلال ما يرافق الاستحمام والتدليك من مشاعر الفرح والتعاون والمتعة. ومن ذلك الزيوت المحتوية على الزهور والبابونج والخزامى العطرية إذا ما تم خلطها بنسب صحيحة فإنها توفر فوائد مذهلة.
اللمس
لعل أكثر وظيفة مبهرة لجلد الطفل هي القدرة على الحصول على الحب والعطف من خلال حاسة اللمس. والتحفيز عن طريق اللمس من خلال البشرة يمنح الطفل الطمأنينة والمحبة والاحساس بالرعاية لا سيما إذا ما اقترن مع عناق لطيف. وبالإضافة إلى الدعم العاطفي، تظهر الأبحاث أن اللمس المتكرر هو وسيلة مهمة لتحقيق التنمية البدنية والإدراكية لدى الطفل. ويلاحظ أن الرضع المحاطين بالعناق والتدليك يتمتعون بنمو سريع وسليم وينعمون بالمزيد من المتعة وهم أقل خوفاً وأكثر تحملاً فضلاً عن قوة الجهاز المناعي لديهم.
المنتجات
يمكن أن يحظى الجلد بالعناية الفائقة التي تعزز صحة الجهاز المناعي من خلال التنظيف السليم والتدليك والكريمات الموضعية والمراهم. ونظرا لانتشار الملوثات البيئية فإن أنواعاً مختلفة من العوامل الطبيعية يمكن أن تطال الجلد مما يحفز المشاكل الجلدية ومن ذلك ملوثات البيئة والحساسية والهرمونات والجينات وسوائل الجسم والهواء. وتستجيب بشرة الأطفال لهذه المؤثرات بشكل أسرع وعلى نحو متكرر حيث تحتل الزيارات الطارئة لعيادة الجلدية ما نسبته 30% تتمثل في حالات الطفح الجلدي.
وتتطلب العناية ببشرة الطفل أربعة أنواع من منتجات العناية بالجلد: المنظفات، والعلاجات، والمرطبات، والوقاية من الشمس. ويجب أن يكون كل منتج آمن طبيعياً وقادر على دعم الجهاز المناعي وتوفير الترطيب وتوازن درجة الحموضة والحماية ومكافحة التأكسد على مستوى الخلية.
المنظفات
يمكن أن للحمام اليومي أن يضر ببشرة الطفل وينصح الأطباء عادة بتنظيف جلد الطفل كلما دعت الحاجة خلال اليوم مع الاكتفاء بالاستحمام مرتين أو ثلاثة في الأسبوع. ومن العناصر الفعالة في المنظفات زيت الزعتر والمواد المشتقة من السكر أو النباتية لأنها لطيفة ولا تهيج البشرة. وينبغي تجنب المنتجات التي تحتوي في مكوناتها الأساسية على الكبريتات والكحول. ويمكن لأنواع الصابون المضادة للبكتيريا أن تسبب الجفاف مما يتيح للسموم اختراق الجلد فضلا عن أنها تعمل على تعطيل النظام البيئي في الجلد الطبيعي عن طريق إتلاف توازن البكتيريا الصحية.
العلاجات
إن السر في الحفاظ على جاهزية خط الدفاع الأول في جسم الطفل يكمن في منع الجفاف وتجنب الطفح الجلدي والحرص على التوازن الصحيح بين الخلايا السليمة والبكتيريا الصحية لكي تؤدي وظيفتها المناعية بكفاءة.
وعلى الرغم من أن معظم الحالات الجلدية التالية تبدو طبيعية وغير خطيرة إلا أنها مزعجة ومؤلمة وقد تمثل أعراضاً لمشاكل صحية أكبر. ويمكن النظر إلى الجلد على أنه نافذة لحالة الجسم الداخلية وانعكاساً للبيئة الخارجية، حيث إنه يعتبر ولآلاف السنين أداة تشخيصية أولية في كل شكل من أشكال الطب في الشرق والغرب على حد سواء.
الجفاف
نظراً لأن الغدد الدهنية لا تزال في مرحلة النمو عند الأطفال فإن بشرة الطفل تصبح معرضة أكثر لخطر الجفاف. في الواقع تظهر دراسات حدسثة أن 60% من بشرة الطفل تبقى عرضة للجفاف في أي وقت من الأوقات، في حين أن 90% من الأباء لا يدركون أن بشرة طفلهم مصابة بالجفاف. ويؤدي الإفراط في التنظيف والأحوال الجوية والمهيجات في منتجات البشرة إلى تفاقم جفاف الجلد مما يسبب التشققات والالتهابات والحساسسية المؤلمة. للبشرة الجافة يوصي الأطباء باستخدام كريمات الترطيب الثقيلة التي تحتوي على واقي الشمس لمنع المشاكل الثانوية كالتشققات والالتهابات.
الطفح الجلدي
يمكن أن يحدث الطفح الجلدي المؤلم في أي مكان على الجسم، وأكثر الأماكن إصابة عند الأطفال هي منطقة الحفاض، والإبط، وفي طيات الساق وتحت الذقن. وغالباً ما ينجم الطفح الجلدي عن أنواع معينة من الطعام أو ملوثات البيئة. والحل الأفضل هو تخفيف الاحمرار وتهدئة الألم ومنع الالتهاب عن طريق استخدام الكريمات الطبيعية، ومراهم الزنك. ويمكن لبعض المنتجات أن تؤدي إلى حبس الحرارة الزائدة في الجلد مثل المنتجات البترولية أو التي تحتوي على عناصر مهيجة. وينصح الأطباء عادة باستخدام المنتجات التي تضمن الوقاية والرعاية دون الحاجة لتعريض بشرة الطفل للمواد المضافة وغير الضرورية كالعطور الاصطناعية. ويتعين أخذ الطفل لزيارة طبيب الجلدية إذا استمر الطفح الجلدي لأكثر من 7 أيام.
البثور
تنتج البثور لدى الأطفال غالبا بسبب هرمونات الأم المتبقية في جسم الطفل، وتظهر عادة في الشهر الثاني أو الثالث من العمر وهي تشبه إلى حدّ كبير حب الشباب عند الكبار. وتزول البثور تدريجيا دون علاج في غضون أربعة إلى ستة أسابيع.
الأكزيما
يصاب 20% من الأطفال بالأكزيما، وغالبا ما تكون وراثية. ويبدو الجلد المصاب أحمراً ومقشراً ويمكن أن يتهيج بسهولة مما يؤدي إلى الالتهاب. يتميز الجلد المصاب بالأكزيما بأنه حساس وسريع التأثر حيث يظهر عليه الطفح مباشرة حال تعرضه لمادة مهيجة مثل منتجات الصويا، أو الحليب أو أنواع معينة من منتجات العناية بالبشرة. يمكن أن يستغرق الأمر جهداً ووقتاً لتحديد المسببات والحدّ من تهيج البثور. ويوصي أطباء الجلد بمراجعة العيادة في الحالات الجلدية المصحوبة بالقشور.
الصدفية
يتميز الجلد المصاب بالصدفية بوجود طبقات من القشور على سطح الجلد حيث تتقشر الخلايا الجلدية بسرعة أكبر مما ينبغي، الأمر الذي يجعل بشرة الطفل حمراء ومتقشرة وسميكة. لا يقوم الجلد الصدفي بوظيفته بشكل فعال، ولكنه في المقابل أقل عرضة لامتصاص السموم لأنه أقل نفاذية من الجلد الصحي. وكما هو الحال مع الأكزيما فإن الصدفية يمكن علاجها بنجاح وتفادي حدوثها مستقبلاً عن طريق المكونات الطبيعية والمنتجات غير الاصطناعية تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
المرطبات
يجب الاهتمام بترطيب الجلد بشكل صحيح وفي جميع الأوقات للحفاظ على قوته ودعمه لمقاومة الأثار التي تسببها العوامل الضارة مثل أجهزة التكييف والهواء الملوث والرياح، والبيئات الباردة. إن العيش في بيئة غنية بالرطوبة أو استخدام أجهزة ترطيب الهواء مفيد للجلد ويساعد في التقليل من استخدام المرطبات. وتوفر منتجات الترطيب اليومية فوائد رائعة للبشرة من حيث المكونات التي تحتويها لاسيما إذا ما تم استخدامها مع قليل من التدليك.
الوقاية من الشمس
تحدث معظم الأضرار الناجمة عن الشمس قبل بلوغ الثامنة عشرة من العمر بسبب انخفاض مستويات إنتاج الميلانين في جلد الطفل وأيضاً الحساسية المفرطة. يوصي أطباء الجلد باجتناب التعرض للشمس وعدم استخدام منتجات الوقاية من الشمس قبل الشهر السادس من العمر. وبعد ستة أشهر يمكن استخدام الزنك الخالي من المواد الكيميائية كما ينصح بالمنتجات القائمة على التيتانيوم والمحتوية على عامل حماية من الشمس قيمته SPF 35 أو أكثر على جميع أجزاء الجسم، وحتى تحت الملابس. ومن المهم أيضاً حماية الشفاه ووضع المنتج الخاص بذلك على نحو متكرر لأنه سرعان ما يزول أو يتم مسحه في كثير من الأحيان بفعل حركة الطفل. وينبغي تجنب واقيات الشمس الكيميائية والاصطناعية لأنها قد تخلف تأثيرات هرمونية على نمو الطفل. ومن الجدير بالذكر أن الطفل يحتاج إلى أن تكون قيمة عامل الحماية في واقي الشمس أعلى من الكبار للحصول على الفائدة الوقائية ذاتها.

ينصح الأطباء عادة بتنظيف جلد الطفل كلما دعت الحاجة

يصاب 20% من الأطفال بالأكزيما

تظهر حبوب الشباب عادة في الشهر الثاني أو الثالث من العمر

الطفل يحتاج إلى أن تكون قيمة عامل الحماية في واقي الشمس أعلى من الكبار للحصول على الفائدة الوقائية ذاتها

بعضها يتعارض مع كثير من المأكولات وعلى المريض إدراك خطورتها قبل تناولها 2 -2

تناول أدوية الاكتئاب مع العلاجات الأخرى ... العلاقة قد تكون متضادة !


الأدوية قد تتعارض مع كثير من المأكولات

تحدثنا في الأسبوع الماضي عن الأعراض الجانبية لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب ، وذلك نظراً لكثرة الأشخاص الذين يُعانون من مرض الاكتئاب ، ويتناولون أدوية قد لا يعرفون ماهية هذه الأدوية و ماهي أعراضها الجانبية وكذلك تفاعلها مع الأغذية والأدوية الأخرى.
اليوم سوف نتحدّث عن بقية الأدوية المضادة للاكتئاب لمعرفة ماهي هذه الأدوية وماهي مضاعفاتها و أعراضها الجانبية وتفاعلها مع بقية الأدوية الأخرى و كذلك مع الأغذية.
لقد تحدّثنا في الأسبوع الماضي عن الأدوية ثلاثية الحلقات المضادة للاكتئاب و كذلك الأدوية المثُبطة للسيروتونين.
اليوم سنتحدث عن أدوية أخرى ؛ أولها : الأدوية المعروفة
Monoamine-Oxidase Inhibitors
وهي التي تقوم بتكسير أنزيم مهم ولذلك له تفاعلات كثيرة مع الأغذية والأدوية والتي يجب على المريض أن يعرف هذه الأدوية والأغذية.
هذه المجموعة من الأدوية المضادة للاكتئاب لا تُستخدم بشكل كبير مثل الأدوية الأخرى التي كتبنا عنها في الأسبوع الماضي ، ولكن بعض من هذه المجموعة له تأثير جيد جداًعلى اضطرابات الرُهاب ، مثل الرُهاب الاجتماعي.
هذه الأدوية تتعارض مع كثير من المأكولات ، لذا يجب على الشخص أن يعرف بأن ماهي خطورة أن يأكل هذه المأكولات التي تتعارض مع الدواء الذي يتعاطاه. هناك خطورة في أن يتم تناول هذه الدواء و أكل أنواع معينة من الجبن ، وكذلك بعض المأكولات التي تُستخدم بها الخميرة ، وهذه قد تكون خطيرة إذا تم التفاعل بينهما.
بعض الأدوية التي تُستخدم في علاج الكحة وأدوية للأنف ، خاصة القطرات الخاصة بالأنف.
يجب ألا يتم استخدام هذا النوع من الأدوية والأدوية الأخرى المضادة للاكتئاب قبل أسبوعين من توقيف هذا النوع من الدواء.
أما الأعراض الجانبية لهذه المجموعة فهي قد تكون كالتالي: إنخفاض الضغط إذا تحرّك الشخص ، فعندما مثلاً يكون جالساً ويقف يتعرض لإنخفاض حاد في ضغط الدم. الشعور بالدوار قد يكون أحد الأعراض الجانبية لهذه المجموعة من الأدوية المضادة للاكتئاب. الشعور بالدوخة والصداع والضعف العام و كذلك الشعور بالإجهاد المستمر. جفاف الحلق ، الإمساك المزمن وبعض الأعراض المتعلقّة بالجهاز الهضمي. الشعور بعدم الأستقرار النفسي والرجفة في الأطراف و كذلك العصبية والتوتر ، احياناً يكون هناك اختلال في ضربات القلب وعدم انتظامها. يمكن أن يحدث للمرء زغللة في النظر وصعوبة في التبول. أحياناً يُعاني الشخص الذي يتعاطى هذه الأدوية من نوبات صرع ، إفراز شديد للعرق وظهور حبوب وطفح على الجلد. ايضاً من الأعراض الجانبية قلة عدد كريات الدم البيضاء. اضطراب في الوظائف الجنسية و زيادة في الوزن واختلال في الشهية للطعام. أحياناً تحدث بعض الأعراض الذُهانية مثل الهلاوس والضلالات ، وقد يحدث نوبات هوس عند الأشخاص الذين لديهم القابلية للإصابة بهذا الأمر.
هناك مجموعة أخرى من الأدوية المضادة للاكتئاب ، تجتمع فيها أكثر من مادة مثل دواء ال Mitrazapine و اسمه التجاري Remirone ويحوي على مادتين لهما مفعول مضاد للاكتئاب هما تثبيط مادة السيروتونين Serotonine و كذلك العمل على الموصلات العصبية المعروفة ب Noradrinaline.
وهذه الفصيلة من الأدوية التي تحوي الآن الكثير من الأدوية ، ولها أعراض جانبية تقريباً تماثل الأعراض الجانبية للأدوية التي تقوم بتثبيط مادة السيروتونين والتي ذكرناها في الأسبوع الماضي. بالإضافة لهذه الأعراض الجانبية التي تقوم بها المادة الخاصة بالسيروتونين فإن هناك أعراضاً أخرى لهذه الأدوية المتعلقة بفاعليتها مع الموصل الكيميائي العصبي ال Noradrinaline .
علاج ال Mitrazapine (Remirone) فإن له عرض جانبي مؤثر ، خاصة بالنسبة للسيدات وهو زيادة الوزن بشكل كبير. فالأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء يزيد وزنهم بشكل كبير ، حتى أن بعضهم قد يكتسب ما بين 12 إلى 20 كلغم خلال أشهر قليلة ، برغم أن هذا العلاج فاعل وله خاصية أنه يُدخل المرء في النوم بشكل جيد وإن كان الدواء يسبب بعض الخدر حتى بعض الاستيقاظ من النوم.
هناك دواء آخر هو ال Mianserin وهو من الأدوية الرباعية الحلقات وكذلك له بعض خصائص الأدوية المُثبطة للأدوية لمادة السيروتونين ، وهو دواء جيد ، ولكنه لم يعد يُستخدم بشكل كبير ، ولكنه كان يعُطى عادةً للمساعدة على النوم لأن له خاصية الخدر والنعاس.

الإفراط في تناول «الفيتامينات والمكملات الغذائية» يزيد من خطر السرطان وأمراض القلب



أثبتت الدراسات الطبية أن تجاوز الحد المعقول في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يزيد من نسبة المعاناة من السرطان وأمراض القلب

كولورادو (الولايات المتحدة الأمريكية) - «الرياض»
حذرت دراسة طبية أمريكية من أن المضاعفات السلبية للإفراط في تناول الفيتامينات الصناعية وما شابهها من المكملات الغذائية بمختلف أنواعها تزيد من خطورة التعرض والمعاناة من الأورام السرطانية وأمراض القلب بشكل عام بنسبة تتجاوز الضعف في الغالب.
ونوهت الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث أمراض السرطان بجامعة كولورادو الأمريكية الطبية وأشرف عليها أطباء مختصون في هذا المجال أن هذه العقاقير الصناعية تتحول إلى داء بدل دواء عند تجاوز الحد المعقول اليومي في تناولها وتضارب فعاليتها وتفاعلها في الجسم.
ونبهت الدراسة التي استندت في نتائجها على أبحاث زادت مدتها على العشر سنوات إلى أن اعتماد الكثير من الناس على مثل هذه الفيتامينات الصناعية والعقاقير الطبية المكملة الغذائية قد ارتفع خلال العشر سنوات الأخيرة بنسبة مقلقة للغاية لرغبتهم في الحصول على الفوائد المرجوة منها بشكل أسرع.
ومما جاء في التقرير المنشور والذي حذر من العواقب الوخيمة لهذا الإفراط أن الأبحاث أظهرت كذلك وجود ارتباط وعلاقة طردية بين الإصابة بالكثير من أنواع الأمراض السرطانية والعديد من مشاكل القلب بشكل عام وبين هذه العقاقير الصناعية بمختلف أشكالها وأنواعها حيث أثبتت سجلات التواريخ الطبية وجود نسبة زائدة تتحول أحياناً إلى مفرطة في تناول هذه المكونات.
وكانت هذه الدراسة في المقابل قد بيّنت أيضاً أن من التبعات السلبية لهذه الفيتامينات والمكملات إهمال الناس عموماً في الحصول على فوائدها من مصادرها الطبيعية مما أدى في النهاية عند غالبيتهم إلى تركها بشكل نهائي تقريباً.
وختمت الدراسة تقريرها بأن نتائجها لا تعني السلبية التامة لهذه الفيتامينات الصناعية والعقاقير المكملة الغذائية ولكن الحرص على التوازن فيها أمر واجب وضروري ويجب أن يكون تحت إشراف طبي دائم وبمعدلات معقولة وبدون افراط.

الجهاز الهضمي.. طرق تحسين صحته


نوف بنت فهد الزامل *
عجلة التطور تدور بسرعة فائقة، تدفع بنا للأمام نحو تقدم شمل معظم جوانب الحياة، على الرغم من الإيجابيات العديدة والرفاهية المصاحبة لهذا التقدم، إلا أنه ارتبط ببعض التأثيرات السلبية، نذكر منها اكتساب أنماط حياتية متنوعة لها تبعات على الصحة بشكل عام وعلى الجهاز الهضمي بشكل خاص وذلك على المدى القريب والبعيد، من هذه الأنماط: انخفاض المجهود البدني، والإقبال على تناول الوجبات السريعة الغنية بالسكريات والدهون عوضاً عن تلك الأطعمة الصحية، استبدال الماء والعصائر الطازجة بكل من العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.
ومن منطلق تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة، إليكم هذه النصائح التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وبالتالي كفاءته:
* شرب الماء بالكميات الموصى بها بهدف إكمال عملية الهضم وتسهيل ذوبان كل من الفيتامينات والمعادن والأملاح وبالتالي استفادة الجسم منها في تغذية أنسجته وأعضائه المختلفة.
* مضغ الطعام ببطء وأخذ الوقت الكافي أثناء تناوله، فالاستعجال أثناء الشرب أو الأكل يؤدي لابتلاع الهواء ومن ثم حصول التجشؤ والغازات المعوية.
* الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة بشكل يومي، بشرط أن يتم غسلها جيداً وأن تكون خالية من المواد الكيميائية التي ثبتت علمياً أضرارها على الصحة العامة، والتقليل من تناول الوجبات السريعة لاحتوائها على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، التي خَلُصت العديد من الأبحاث على ارتباط الإصابة بمرض السرطان باتباع نظام غذائي مشتمل على هذه الدهون، كما أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يساعد على الحماية من حدوث الإمساك، فمن دون هذا الألياف تتحرك الفضلات بشكل أبطأ مما يسمح للأمعاء الغليظة بامتصاص الماء بشكل أكبر، وبالتالي يكون البراز صلباً وجافاً، على رأس هذه الفاكهة التوت الأحمر، الكمثرى، الجريب فروت، التوت البري، الخوخ.
* تناول الوجبات الغذائية اليومية بشكل منتظم وبكميات معتدلة، وعدم الإفراط في ذلك، فإن وضع جدول زمني محدد لتناول هذه الوجبات يريح الجهاز الهضمي، وحسب ما صدر عن منظمة الصحة العالمية أن المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والناتجة عن التناول المفرط للطعام خصوصاً المحتوي على الدهون المشبعة تصيب شخصاً واحداً من بين كل خمسة أشخاص حول العالم، وعادة ما تكون هذه المشاكل نتيجة للعبء الحاصل على المعدة وذلك على هيئة الأعراض التالية: ألم في المعدة، شعور بالتخمة، غازات معوية، عسر في الهضم، حرقان في المعدة.
* طهي الطعام بطرق صحية لتحقيق الفائدة المرجوة من تناوله، حيث يؤكد العديد من الباحثين على أهمية تقليل استخدام الزيت أثناء الطهي، والاستعاضة بالسلق أو الشوي.
* الاعتدال في شرب الشاي والقهوة، فالإفراط في تناولهما يؤدي لدى البعض إلى حصول تهيجات في المعدة وانخفاض معدل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المتناولة.
* التعرف على الأطعمة المهيجة للجهاز الهضمي والابتعاد عنها أو التقليل من تناولها.
* إدراج اللبن أو الزبادي ضمن الوجبات اليومية، فهما من الأطعمة الغنية ب"البروبايوتكس"، وهي بكتيريا مفيدة توجد بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، تعمل على حماية الجهاز الهضمي وتعزيزه بعدة وسائل هي: التقليل من وجود البكتيريا الضارة، تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، المساهمة في تكسير اللاكتوز أو ما يعرف بسكر الحليب، تقوية الجهاز المناعي، كما أنها تساعد العديد ممن يعانون من غازات معوية وشعور بالتخمة.
* خفض معدل الاستهلاك اليومي لكل من الملح والسكر، فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بأهمية تقليل الاستهلاك اليومي من السكريات الحُرة كالجلوكوز والفركتوز والسكروز بهدف تقليل نسبة البدانة التي يشكل ارتفاعها مخاوفاً عالمية، كذلك الملح لارتباط كثرة استخدامه بالإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
* ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لما لها من فوائد عديدة منها: تسريع تحلل الطعام عبر القناة الهضمية، تجنب حدوث تقلصات معوية، تحسين حركة الأمعاء، كما تساعد الممارسة الدورية للرياضة على تخفيف الضغوطات النفسية التي يتعرض لها العديد بين حين وآخر، والتي ثبت طبياً تأثيرها السلبي على الجهاز الهضمي وارتباطها ببعض الأمراض التي تصيبه.
* اجتناب التدخين باختلاف أنواعه قدر المستطاع خصوصاً بعد تناول الطعام، فهو عامل مساعد في حصول انتفاخ وغازات معوية، كما أن مادة النيكوتين الموجودة في التبغ تساعد على إفراز حمض المعدة المؤدي للحرقة المعدية، ولا يخفى على أي منا اعتبار التدخين عامل خطورة يساهم في الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، من ضمنها تلك التي تصيب الجهاز الهضمي.
* الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام، لما له من تأثيرات سليبة منها: عسر في الهضم، زيادة في الوزن نظراً لتخزين الجسم لتلك المواد على شكل دهون، وقد يشتكي البعض من صعوبة في التنفس نتيجة لضغط المعدة الممتلئة على الرئتين.
* الاستشارة الطبية قبل تناول أي دواء أو مكملات غذائية، لما قد يكون لها من مضاعفات جانبية على الجهاز الهضمي.