اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

السهر عند الشباب يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري

أ.د.أحمد سالم باهمام

لنقص النوم مضار كثيرة نناقش بعضها اليوم في عيادة "الرياض" بمناسبة اليوم العالمي للنوم، دراسة مهمة نشرت في مجلة "النوم" وهدفت إلى تقييم تأثير نقص النوم على مقاومة الجسم للأنسولين عند المراهقين، وأجريت الدراسة على 245 طالبا في المرحلة الثانوية في الولايات المتحدة، تم قياس عدد ساعات النوم لدى المشاركين طوال الأسبوع بطريقة موضوعية عن طريق جهاز يشبه الساعة يلبس حول المعصم واستبعدت زيادة الوزن والسمنة كأحد مسببات مقاومة الجسم للأنسولين، وقد وجد الباحثون أن نقص ساعات النوم ارتبط ارتباطا وثيقا بمقاومة خلايا الجسم للأنسولين، فقد أظهرت النتائج أن حصول الطلاب الذين ينامون 6 ساعات يوميا على ساعة نوم زيادة قلل نسبة مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة 9%. هذه النتائج تدعم الاعتقاد الطبي بأن نقص ساعات النوم عند الأطفال والمراهقين يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. لذلك من المجدي صحياً واقتصادياً تنظيم حملات توعوية تستهدف الآباء والتربويين لحثهم على الحرص على حصول الطلاب على ساعات نوم كافية.

فوائد عصير الليمون

1 - من أهم المصادرالغنية بالفيتامنات والمعادن

الليمون هو مصدر هام جداً غنى بالفيتامينات والمعادن .. ويحتوى على الماء والسكر والكربوهيدرات والبروتين .. وأيضاً من أهم المصادر الغنية جداً بـ " فيتامين سى C " و " فيتامين إى E "
و " التيامين " و " النياسين " و " الريبوفلافين "

و " فيتامين بى 6 - B6 " وحمض الفوليك ..

ويحتوى أيضاً على الكثير من المعادن المختلفة مثل : الكالسيوم الماغنيسويوم والحديد والزنك والفوسفور

كل هذه العناصر الهامة موجودة فى الليمون بكثرة .. والمياه التى يحتوى عليها الليمون لها فوائد عظيمة أيضاً .

2 - إلتهاب الحلق

عصير الليمون الدافئ هام ومفيد جداً فى علاج إلتهاب الحلق .. وهو فعال بطريقة أكثر من مثالية وعلاج فورى لتهدئة إلتهابات الحلق البلعوم .

3 - مفيد جداً للهضم

عصير الليمون يقوى إنتاج حمض الهيدروكلوريد وإفراز مادة الصفراء الضرورين لعملية الهضم .. ويقلل من آلام حموضة المعدة ووقاية من مرض النقرس .. ولابد لكل من يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل : التقلصات والمغص المعوى وحرقة الصدر والغازات والإنتفاخ وعلاج أيضاً لــ سوء الهضم أن يتناولوا عصير الليمون بكثرة .. وكذلك يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية .. وللحصول على أكثر الفوائد من عصير الليمون لكل ماذكر من أمراض وآلام .. يستخدم عصير بماء دافئ .

4 - يعالج الإمساك

عصير الليمون الدافئ كل يوم صباحاً كوب واحد فقط علاج للإمساك حتى آخر اليوم .. لأنه يحتوى على العناصر المفيدة جداً والتى يحتاجها الجهاز الهضمى لمن يعانون من الإمساك .

5 - مضاد لحصى الكلى
من أهم الفوائد الهائلة لعصير الليمون فائدة واحدة لها القدرة على علاج ومن حصى الكلى .. ومن الشائع أن حصى الكلى إذا تخلص منها الجهاز البولى فتخرج بآلام وعدم راحة .. وفى بعض الأحيان يمكن أن تسد الحصى الخارجة مسالك مجرى البول وتسبب آلاماً شديدة .. وشرب عصير الليمون يرطب الجسم بسرعة ويحافظ على البول المخفف ومدر له وهذا يقلل من أخطار تكوين حصى الكلى .. أما إذا كان حصى الكلى يسبب آلاماً مبرحة ولا تطاق فلابد من الذهاب فوراً إلى الطبيب حتى تتم المساعدات العلاجية الأخرى .

6 - يحافظ على صحة الكبد
يحتوى عصير الليمون على تنشيط الإنزيمات التى تعمل على نظام وظائف الكبد .. وإن كانت إنزيمات الكبد تعمل دون خلل وبدقة .. فذلك حماية عظيمة ووقاية من أمراض الكبد .. ويصبح الكبد فى صحة أكثر من ممتازة .. كما أن عصير الليمون هام جداً فى تنظيم الأكسجين فى الدم وذلك ضرورى جداً لعمل وظائف أجهزة الجسم بكفاءة .

7 - يقوى جهاز المناعة
من أهم المصادر الهامة جداً فى عصير الليمون " فيتامين سى - C " و " بيوفلافونيد الحمضيات " والعناصر الغذائية النباتية الهامة التى تزيد وتحسن من قوة جهاز المناعة .. وبذلك تكون مستويات الطاقة فى الجسم عالية ومثالية بشرب عصير الليمون باستمرار يومياً وبسبب وجود الفيتامينات والمعادن الأخرى التى ذكرناها .

8 - يقلل بكثير السعرات الحرارية فى الجسم
عصير الليمون هو أفضل عصير بديل وكذلك عصير البرتقال .. من العصائر التى تحتوى على سكريات كثيرة وخاصةً لـ مرضى السكر .. أو من يريدون إنقاص الوزن .. كما أنه مرطب وينشط الجسم دون إضافة كميات كبيرة من السكر .

9 - إنقاص الوزن
عصير الليمون إذا تم تناوله بنظام يومياً كل صباح بماء دافئ مع العسل .. يساعد على إنقاص الوزن بسهولة .. وننصح من لا يحبون شرب الماء الدافئ أو العادى .. بأن يتناولوا الماء بكميات كبيرة طوال اليوم لمنع جفاف الجلد ولزيادة الحصول على الفوائد الصحية العظيمة التى يحتاجها الجسم وتمده بالطاقة ننصح بشرب عصير الليمون بكثرة طوال اليوم .

10 - أمراض اللثة

تناول مشروب عصير الليمون يهدئ كثيراً من الألم الناتج عن تورم والتهابات اللثة .. وإذا كانت الإلتهابات فى اللثة شديدة جداً يمكن إضافة القليل من الملح على عصير الليمون ويستخدم كمضمضة وغسول للفم واللثة .. فهذا مطهر قوى وفعال ومضاد للإلتهابات والتورم والبكتيريا فى الفم واللثة وياعد أيضاً على
علاج رائحة الفم الكريهه

اهم فوائد التمر



سؤال نطرحه في هذه المقالة: لماذا كان النبي الكريم يكثر من الإفطار على التمر في شهر رمضان؟ وبما أن جميع الأعمال التي قام بها هذا النبي الرحيم فيها حكمة عظيمة، إذن لا بد أن يكون هنالك علاقة بين الصوم وبين التمر من جهة، ومن جهة ثانية هنالك علاقة بين التمر وبين الشفاء من بعض الأمراض، لأن الرسول عليه الصلاة والسلام كان يأكل التمر في جميع أوقات السنة.
ولذلك سوف نرى الفوائد العظيمة لتناول حبات من التمر كل يوم، وخصوصاً في شهر رمضان المبارك، الذي نسأل الله تعالى أن يتقبل منا جميعاً صيامه، ويعتقنا من النار. وإليكم بعض الأمراض التي يعالجها التمر.

التمر علاج للتسمّم

إن أكل كمية قليلة من التمر كل يوم سوف تساعد الجسم على التخلص من جزء من السموم المختزنة في خلاياه مثل المعادن الثقيلة كالرصاص مثلاً، وهذه السموم قد كثُرت في عصرنا هذا بسبب التلوث الكبير للماء والهواء والغذاء الذي نتناوله. وقد يكون هنالك فائدة كبيرة من التمر في علاج التسمم بالرصاص، حيث أن الهواء الذي نستنشقه اليوم ملوث بالرصاص، بسبب انطلاق كميات من أكاسيد الرصاص من عوادم السيارات ومداخن المصانع.

التمر يعالج الاضطرابات المعوية

يعالج التمر الاضطرابات المعوية ويساعد الأمعاء على أداء مهامها بفعالية عالية، كما يساعدها على تأسيس مستعمرة البكتريا النافعة للأمعاء. ولذلك يساعد التمر على علاج الإمساك بشكل جيد ويقلص عضلات الأمعاء وينشطها بما فيه من ألياف. ويمكن الاستفادة القصوى من شراب التمر لعلاج الإمساك بنقع حبات من التمر خلال الليل وتناولها في صباح اليوم التالي كشراب مسهل.

التمر يعالج الاضطرابات الجنسية

يمكن استعمال شراب التمر لعلاج القلب الضعيف، كما يمكن استعماله للضعف الجنسي. وإذا مزج التمر مع الحليب والعسل فسوف يشكل شراباً فعالاً لعلاج الاضطرابات الجنسية لدى الجنسين.

التمر يرفع مستوى الطاقة

إن مشروب التمر المنقوع بالماء يقوّي الجسم بشكل عام ويرفع مستوى الطاقة فيه. ويمكن أن يتناوله المسنون أيضاً لتحسين قوتهم وتخليصهم من السموم المتراكمة في خلاياهم طوال سنوات عمرهم.

التمر يعالج الاضطرابات النفسية

إن احتواء التمر على الأنواع الغزيرة للمعادن والأملاح والفيتامينات سوف يؤثر على عمل الدماغ ويسدّ ما ينقصه الجسم من عناصر غذائية، وهذا يقود إلى الاستقرار النفسي لدى الإنسان. وهذا يعني أن تناول كمية من التمر كل يوم وبانتظام سوف يؤثر على الحالة النفسية فيجعلها أكثر استقراراً.

التمر يعالج الوزن الزائد

إن احتواء التمر على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية يجعله غذاء مقاوماً للجوع! وإذا علمنا بأن السبب الرئيسي للسمنة هو الإحساس بشكل دائم بالجوع والشهية للطعام وبالتالي استهلاك كميات أكبر من الشحوم والسكريات أثناء الأكل، فإن العلاج بتناول بضع حبات تمر عند الإحساس بالجوع سيساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع، هذه الحبات سوف تمدّ الجسم بالسكر الضروري، وتقوم بتنظيم حركة الأمعاء وبالتالي التخفيف بنسبة كبيرة من الإحساس بالجوع. وبالنتيجة التخفيف من استهلاك الطعام. وهنا يتجلى الهدي النبوي الشريف عندما قال عليه الصلاة والسلام: (لا يجوع أهل بيت عندهم التمر) [رواه مسلم]. وهنا نستنبط علاجاً للسمنة الزائدة بواسطة التمر!

التمر يعالج اضطرابات الكبد

يعالج التمر الكبد ويخلصه من السموم، وإذا ترافق الصوم مع الإفطار على التمر، كان بحق من أروع الأدوية الطبيعية لصيانة وتنظيف الكبد من السموم المتراكمة فيه.

التمر يعالج الاضطرابات التنفسية

كما أن شراب التمر يمكنه أن يعالج التهابات الحنجرة والعديد من أنواع الحمّى، والرشح والزكام. ويؤكد الباحثون اليوم بأن التمر إذا تم أخذه بانتظام فإنه يعالج التهابات الرئة المزمن.

التمر يعالج تسوس الأسنان

يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات آ وب1 وب2 ويحتوي التمر أيضاً على الفلور وهو مقاوم لتسوس الأسنان. كما يحتوي التمر على عدد من المعادن أهمها البورون والكالسيوم والكوبالت والنحاس والفلور والحديد والمغنزيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك.

التمر قد يعالج السرطان

ويحتوي التمر كذلك على عنصر السيلينيوم المقاوم للسرطان. ولذلك قد يكون تناول التمر بانتظام، وكل يوم سبع حبات أو أكثر، فإن ذلك قد يفيد في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة. ويكون هذا الغذاء أكثر فعالية إذا ترافق بالدعاء:(بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم).

التمر يسهّل الولادة

إن عضلة الرحم في مرحلة المخاض والولادة تكون بأمس الحاجة للسكر الطبيعي كغذاء لهذه العضلة الضخمة نسبياً. وبما أن التمر مادة ملينة ومسهلة فهي ضرورية للحامل قبل الولادة لتنظيف الكولون والأمعاء وتسهيل الولادة. ولذلك يقوم التمر بالتأثير على عضلات الرحم فينشطها وينظم حركتها مما يسهل ولادة الحامل. وهنا يتجلى الإعجاز في قوله تعالى في خطابه لسيدتنا مريم عليها السلام: (وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً) [مريم: 25].

التمر يهدّئ الأطفال

يحتوي التمر على السكر الطبيعي والذي هو سهل وسريع الامتصاص والهضم، لذلك فهو مريح وآمن بالنسبة لمعدة الطفل وأمعائه. ويمكن الاستفادة أيضاً من عصير التمر خصوصاً إذا مُزج مع الحليب ليشكل شراباً مقوياً للأطفال والكبار معاً.
كما يمكن لهذه العجينة أن تكون بمثابة مادة مهدئة للثة الطفل أثناء بزوغ أسنانه حيث تهدئ لثته وتطرّيها وتسهّل خروج الأسنان.

التمر يعالج إسهال الأطفال

ثم إن مزيج التمر والعسل والمصنوع كمادة عجينية يمكن أن يعالج الإسهال عند الأطفال، ويعالج الزحار أيضاً بشرط أن يعطى ثلاث مرات في اليوم.

التمر غذاء للمولود الجديد

وهنا نستذكر هدي النبي الكريم عليه الصلاة والسلام في تحنيك الطفل بالتمر الممضوغ وإطعامه قليلاً منه بعد ولادته. وقد أثبت العلم ضرورة إعطاء المولود شيئاً من الماء والسكر لإمداده بالغذاء وإكسابه المناعة اللازمة ضد الأمراض.
وإذا علمنا بأن السكر الموجود في التمر من أسهل أنواع السكاكر امتصاصاً وهضماً فإنه يكون مناسباً للمولود الجديد منذ ولادته على أن يتم مضغه أو نقعه بالماء النقي ليسهل تناوله. وهذا يؤكد أن الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم قد سبق الأطباء إلى هذا النوع من التغذية، كيف لا يسبقهم وهو رسولٌ من ربّ هؤلاء الأطباء؟!

وأخيراً

ونتذكر أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر على التمر، ولذلك يؤكد علماء الغرب اليوم أن الصوم الفعال يجب أن يكون على الماء والمواد السكرية الطبيعية، والسكر الموجود في التمر هو من أفضل السكريات في الطبيعة. وهكذا يكون الرسول الكريم علمنا أصول الصوم الفعال بتناول التمر والماء قبل أن يكتشفه الغرب بقرون طويلة!

استخدام الأجهزة الخلوية بإفراط يتسبب في عدد من المشاكل الصحية



أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها "جمعية العلاج لتقويم العمود الفقري البريطانية" أن الإفراط في استخدام الأجهزة الخلوية (الهاتف النقال) يتسبب في عدد من المشاكل الصحية لما يقرب من 45% لمن هم دون سن الثلاثين عام، ويأتي على رأسها الآلآم الحادة في الظهر والرقبة، كما كشفت الدراسة عن ارتفاع سنوي لهذه الأعراض بنسبة 28%.
ونقلت وسائل اعلام بريطانية اليوم، ما قاله الخبراء، من ان نمط الحياة الخاملة وهوس استخدام الهواتف النقالة أدى الى ارتفاع حاد في عدد الشباب الذين يعانون من آلام حادة في الظهر والرقبة، مبينة ان 86% من المشاركين في الدراسة، من جميع الأعمار، يعانون من مشكلة آلام الظهر والرقبة، مقارنة بنسبة 77% في العام الماضي.

علاج بريطانية من فقدان الشهية بزراعة أقطاب عصبية في دماغها



تبدأ حالة فقدان الشهية بأسباب نفسية ثم تتطور سلبياً في بعض الحالات المتطرفة لتصبح عضوية تستلزم التدخل الطبي


في تجربة علاجية جديدة عمد الأطباء في مستشفى جامعة اكسفورد إلى مساعدة امرأة عانت لسنوات طويلة من فقدان الشهية بتركيب أقطاب عصبية تحفيزية في دماغها وذلك حتى تستعيد مجدداً قدرتها على تذوق الطعام والاستمتاع به.
وعلى الرغم من أن أبحاث ودراسات طبية كثيرة تصنف داء فقدان الشهية ضمن الأمراض النفسية ولا تعتبره من الأمراض العضوية إلا أن الأطباء في حالة هذه المرأة أوضحوا أن تطور الحالة الصحية لها سلبياً تحول إلى معاناة عضوية في بداية مراحل الخطر الأولية. واعتمد الأطباء في تجربتهم العلاجية الجديدة المبتكرة هذه على بحث الأسباب التي تجعل الامتناع عن تناول الطعام شيئاً عصبياً ليتبين أن تجاوب الدماغ مع حاسة تذوق الطعام والاستمتاع به شبه معطل تقريباً، لذا فإن آلية علاجهم الأساسية تكمن في إعادة تحفيز هذه الخاصية المفقودة لدرء أضرارها التبعية.
وشبه أحد الأطباء المشاركين في الأبحاث والتجارب والاختبارات الخاصة بهذه النظرية العلاجية الحديثة أن الوضع يماثل استبدال جزء من الشبكة الكهربائية لدائرة تشغيلية لإصلاحها وإعادة عملها على الوجه المطلوب ما أمكن.
وبحسب المشرفين على هذه الآلية المبتكرة فإن اللجوء إليها حتى الآن لا يتم إلا في الحالات المتطرفة فقط مثلما كانت تعاني منه هذه المرأة التي كان لا بد من إنقاذها فعلياً قبل خسارتها لحياتها.
وبحسب الإحصائيات الرسمية في المملكة المتحدة فإن حوالي 2500 شخص سنوياً من مختلف الفئات العمرية ولكن معظمهم من الإناث يتم علاجهم من مرض ومتلازمة فقدان الشهية القسري والنفسي لفترة زمنية لا تقل عن ستة أشهر في معدلاتها المتوسطة بنسبة نجاح تصل إلى تسعين بالمئة تقريباً ولكن ما يهم هو النسبة الباقية التي تفشل الطرق العلاجية التقليدية في مساعدتها ولهذا سيتم اللجوء إلى هذا الأسلوب العلاجي الحديث لمساعدتهم على أمل نجاحه بشكل فعال في إنقاذهم بوجه خاص.

إدارة الدواء والغذاء الأميركية أقرت تسويق العديد من أنواع الإنسولين طويل المفعول

إنسولين ديقلوديك.. فترة عمله تتجاوز 36 ساعة !



أقلام الانسولين الجديد تستمر 36 ساعة وأكثر


إن الهدف الأساس من هذه المقالة هو استعراض أنواع الإنسولين طويلة المفعول الحديثة وخاصة بعد الإعلان عن أول إنسولين تستمر فترة عملة وتتجاوز ستا وثلاثين ساعة.
إنسولين اللانتوس (إنسولين الجلارجين)
لقد أقرت إدارة الدواء والغذاء الأميركية تسويق واستخدام إنسولين اللانتوس والذي يسمى علميا إنسولين الجلارجين في عام ألفين ميلادية وذلك في شهر أبريل. وقد كان البدء بتسويق إنسولين اللانتوس يشكل فتحا جديدا في عالم علاج مرض السكري، كأول إنسولين تستمر فترة عمله أربعا وعشرين ساعة في اليوم، مخالفا بذلك طريقة عمل الإنسولين القديم وهو الإنسولين العكر أو متوسط المفعول والذي تستمر فترة عمله اثنتي عشرة ساعة فقط وله أوج عمل وذلك بعد ثلاث ساعات من الحقن. ولم يغير انتاج وتصنيع إنسولين اللانتوس أو إنسولين الجلارجين مفهومنا عن كيفية عمل الإنسولين فقط، بل كان هذا النوع من الإنسولين في حينها هو الإنسولين الوحيد الذي ليس له أوج عمل والمقصود من ذلك أن تستمر فترة عمله لمدة أربع وعشرين ساعة دون ارتفاع في حدة عمل الإنسولين مشابها بذلك إلى حد كبير طريقة عمل الإنسولين البشري والذي يفرزه البنكرياس الطبيعي من الجسم. وقد كان الإقبال على إنسولين اللانتوس في حينها كبيرا جدا وذلك لكونه يعطى مرة واحدة في اليوم وأصبح الإنسولين الأكثر استخداما. وعملت الكثير من الدراسات والأبحاث المحلية والعالمية بخصوص هذا الإنسولين وتأثيره على خفض مستوى السكر في الدم وخفض معدل السكر التراكمي وخفض عدد مرات الارتفاع والانخفاض في سكر الدم وقدرته على ضبط السكر بين الوجبات وكذلك أثناء النوم. كما أننا في مجال السكري في الأطفال أجرينا نفس الأبحاث العالمية وتأكدنا من القدرات السابقة لهذا الإنسولين. وقد نشرت قبل عدة سنوات بعض المراكز الطبية الغربية بعض المخاوف من هذا الإنسولين وارتباطه بحدوث الأورام، إلا أن الأبحاث العالمية لم تؤكد ذلك وأقرت إدارة الدواء والغذاء الأميركية استمرارية استخدامه نافية بذلك هذا الارتباط المزعوم. كما أن المراجع الطبية المعتمدة مثل الجمعية الأميركية للسكري وكذلك الجمعية الأميركية لأمراض الغدد الصم نفت هذه المزاعم. وأشارت بعض الدراسات المحلية والعالمية فعالية هذه الإنسولين إذا اقترن بالإنسولين قصير المفعول والذي يعرف بإنسولين الأسبارت أو إنسولين النوفورابد أو إنسولين الأبدرا أو إنسولين الجلولازين أو إنسولين الهومالوج أو اللسبرو وغيرها من أنواع الإنسولين الحديثة قصيرة المفعول. وتعرف هذه الطريقة العلاجية بالعلاج المكثف بالإنسولين. والجدير بالذكر أن إدارة الدواء والغذاء الأميركية وافقت على استخدامه بداية لمن هم أكبر من ست سنوات ولكن الآن تمت الموافقة على استخدامه لمن تجاوز السنتين. وكثير من الأطباء يستخدمون هذا الإنسولين لمن هم دون ذلك.
إنسولين الليفيمير (إنسولين الديتيمير)
وهو النوع الآخر من أنواع الإنسولين طويلة المفعول، وقد كانت الموافقة عليه من قبل إدارة الدواء والغذاء الأميركية في عام ألفين وخمسة ميلادية وذلك في شهر يونيو. وكان ومازال هذه النوع من الإنسولين والذي يعرف تجاريا باسم إنسولين الليفيمير وعلميا باسم إنسولين الديتيمير البديل الوحيد لإنسولين الجلارجين أو إنسولين اللانتوس. وتستمر فترة عمل الليفيمير أو الديتيمير عشرين إلى أربع وعشرين ساعة وهو كذلك ليس له أوج عمل، وبالتالي لا يخفض السكر بصورة كبيرة كما هو الحال مع إنسولين العكر القديم متوسط المفعول. والجدير بالذكر أن الأطفال صغار السن يفضلون هذا النوع من الإنسولين مقارنة بإنسولين اللانتوس كون فترة عمله لا تستمر أربعة وعشرين ساعة تماما، فإذا أعطي إنسولين الليفيمر في الصباح الباكر فإنه لا يؤثر على مستوى السكر أثناء النوم ولا يخفضه. ويجب كذلك أن يقرن مع أنواع الإنسولين قصيرة المفعول قبل الوجبات الأساسية مثل إنسولين الأسبارت وإنسولين النوفورابد وإنسولين أبدرا وإنسولين الجلولازين وإنسولين الهومالوج. ويعطي هذا الدمج بين الإنسولين طويل المفعول والإنسولين قصير المفعول نتائج جيدة إذا ما تمت معرفة حساب الجرامات من الكربوهيدرات وحساب الطعام بدقة. وقد تمت كذلك دراسة هذا النوع من الإنسولين في الأطفال وكذلك في كبار السن والبالغين في المملكة العربية السعودية وشملت الدراسة أكثر من ثلاثة آلاف مريض بالسكري ووضحت الدراسة مقدرة هذا الإنسولين على خفض معدل السكر التراكمي مقاربة بالإنسولين العكر القديم. وكان الاقبال كبيرا على هذه الأنواع الحديثة من الإنسولين لكونها تعطى على شكل أقلام ومرتبطة بإبر صغيرة جدا غير مؤلمة مقارنة بالحقن القديمة.

إنسولين بقلسبرو
ويعتبر هذا النوع من الإنسولين من جيل الإنسولين الجديد الذي يستمر عمله أكثر من أربع وعشرين ساعة مقارنة بالأنواع الحالية طويلة المفعول والتي تستمر فقط أربعا وعشرين ساعة. وكان المفترض تسويق هذا الإنسولين من شركة ليلي إلا أن ارتباطا بين استخدام هذا الإنسولين وبين قصور وظيفة الكبد قد لوحظ مما دعا ذلك إلى إيقاف تسويقه. واستمر البحث عن إنسولين تستمر فترة عمله أكثر من أربع وعشرين ساعة وصولا إلى نوع من الإنسولين يعطى مرة واحدة في الأسبوع، حيث ان هذا هو أمل الكثير من مرضى السكري مستخدمي الإنسولين.

إنسولين التريسيبيا (إنسولين ديقلوديك)
ومازال هذا النوع من الإنسولين تحت البحث، ومن المتوقع أن يتم رفع أوراقه لإدارة الدواء والغذاء الأميركية قريبا. وقد أوضحت بعض الدراسات أن فترة عمله تتجاوز ستا وثلاثين ساعة وبالتالي يعتبر أطول إنسولين من ناحية فترة العمل. وهناك تخوف من عدد مرات انخفاض السكر عند استخدامه، حيث أوضحت الدراسات أن عدد مرات الانخفاض أكثر من غيره.
إنسولين توجيو
ويعتبر هذا الإنسولين هو أول إنسولين تستمر فترة عمله أكثر من أربع وعشرين ساعة موافق عليه من قبل إدارة الدواء والغذاء الأميركية، حيث تمت الموافقة عليه الشهر الماضي وهو شهر فبراير لعام ألفين وخمس عشرة ميلادية. وتستمر فترة عمل هذا الإنسولين ستا وثلاثين ساعة متعدية بذلك فترة عمل كل أنواع الإنسولين. وقد كان التنافس على أشده بين الشركات الثلاث المنتجة للإنسولين. وقد تمت الموافقة عليه من قبل الاتحاد الأوربي كذلك.

أقلام الانسولين الجديد أقل ألما من القديم

تنافس بين الشركات لإنتاج الانسولين الأسبوعي

الإفراط في الأكل أكثر الأسباب وعادة ما تزول عندما يستعيد الجهاز الهضمي أوضاعه الصحية 1/2

آلام البطن.. تجنَّبْ الملينات والمسهلات!



تجنب الملينات والمسهلات

أ.د. جابر بن سالم القحطاني
البطن عبارة عن تجويف كبير بجسم الإنسان يقع بين الصدر وتجويف الحوض. يفصل حائط قوي من العضلات يسمى "الحجاز الحاجز" بين الطن والقفص الصدري، وليس هناك نسيج يفصل البطن عن تجويف الحوض، وتحتوي أعضاء البطن على المعدة والكبد والبنكرياس والأمعاء والكليتين والغدة الكظرية والطحال. وهناك غشاء رقيق يسمى "الغشاء البريتوني" يقوم بتحصين كل تجويف البطن ويغطى معظم أعضائه. يتكون الحائط الأمامي للبطن من طبقات عضلية أشبه بالرقائق، ملتصقة بالأضلاع من أعلى، وبعظام الحوض من أسفل. تحفظ هذه العضلات أعضاء البطن، وتمكن الشخص من أن ينحني ويستدير بقامته. تكون بعض العضلات والسلسلة الفقارية أقرب حائط للبطن.
وإذا حدث ألم في المنطقة ما بين الصدر والحوض فهذا يعني إشارة إلى أن هناك شيئاً به خلل في أحد أعضاء التجويف البطني. وينبغي لأي شخص يصيبه ألم ألا يتأخر في استشارة الطبيب، كما يجب عدم تناول أي من الملينات أو المسهلات حيث إنها خطيرة لمن يعاني من الزائدة الدودية ويقول المختصون أن أكثر آلام البطن شيوعاً تأتي من الإفراط في الأكل وبالأخص الأغذية الدسمة أو أن يأكل الشخص وهو في حالة تعب أو يعاني من اضطرابات عاطفية، وعادة يزول الألم الناتج عن مثل هذه الأسباب عندما يستعيد الجهاز الهضمي أوضاعه الصحية.
ينبغي على كل شخص عندما يحس بألم في البطن أن يحدد موقع الألم وهل كان قبل الأكل أو بعده وهل يصاحبه الشعور بالقي أو الدوخة، وهل يشك في أي نوع من أنواع الأكل قد يكون السبب في ذلك، وهل سبق أن حس بهذا الألم من قبل وفي نفس الموقع، وهل الألم مستمر في موقعه الأصلي أم أنه يتنقل، وفيما إذا كان يختفي بعد الأكل أو يستمر وهل الألم مصحوب بإسهال؟ وهل الألم شديد، وهل يخف الألم مع المشي أم يخف بالرقود، وهل الألم يخف عند وضع الشخص لموضع السجود أم يزداد. هذه الملاحظات مهمة جداً لأنه عند ذهابك إلى الطبيب يحتاج إلى معرفة هذه المعلومات.
* كيف تكون آلام البطن؟
- إن الألم غير القوي في أعلى البطن المقرون بالغثيان ينشأ من اضطرابات المعدة، وإذا كان مثل هذا الألم لم يحدث من قبل بنوع ما من الانتظام، فإن العلاج الذاتي البسيط قد يكون مسموحاً به. أما الألم الشديد مع سوء الهضم فينبغي في هذه الحالة الذهاب أو استدعاء الطبيب المختص إذ إن أنواعاً معينة من مرض القلب تحدث أعراضاً شبيهة بهذه الأعراض.
1. الألم الحاد مع القيء والإسهال هي دلائل على تسمم الطعام، وهي تدعو إلى زيارة الطبيب في الحال، وعليك ألا تحاول تفريغ أمعاءك بالملينات أو أن توقف الإسهال بالأدوية.
2. أما الألم المعاود والتململ الغامض في أعلى البطن، وبالأخص إذا كان مصحوباً بسوء هضم وغثيان وقلة تحمل تجاه الأطعمة الدهنية قد يعني أن بعض الحصى قد تكون في المرارة. وحصى المرارة عادة تتكون بفعل تصلب مواد كيميائية معينة توجد في الصفراء وهي المادة السائلة التي يصنعها الكبد وتختزن في المرارة ألماً معتدلاً غير شديد ويمكن في بعض الأحيان ألا يسبب ألماً مطلقاً. ولكن بمجرد دخول حصاة صغيرة من الحصوات الموجودة في سائل الصفراء بالمرارة في إحدى قناتي المرارة، فإنها تسبب تقلصات شديدة في أثناء تحركها في داخل الممر.
3. أما الألم الشديد في أعلى الجانب الأيمن من البطن المصحوب بغثيان وربما بالحمى فإن هذا يشير إلى التهاب المرارة، ومن المعتقد أن حصى المرارة هو السبب الأكبر في هذا الالتهاب، ويمكن التأكد من وجود حصى المرارة بواسطة الفحص بالأشعة السينية إذا لزم الأمر، ويمكن إزالة الحصى بجراحة بسيطة جداً، أما في حالة الالتهاب الحاد للمرارة فإنه من الأفضل استئصالها فوراً تفادياً لمنع المضاعفات الخطيرة.
4. والألم المصحوب باليرقان ( اصفرار العين والجلد ) فإن ذلك يشير إلى مضاعفات مترتبة على اضطراب في المرارة، ولكن في الغالب علامة دالة على مرض الكبد. ويتمركز الألم غالباً في الجانب الأيمن من البطن، ويحدث في أحيان كثيرة تضخم في حجم البطن مصحوباً بغثيان وقيء وحمى ويظهر في القيء والبراز دم، ومرض الكبد يتطلب العناية الفائقة في الحال، من أجل منعه من التزامن إلى مرحلة مستعصية العلاج، وعليه فإنه يجب على كل من يعاني من مثل هذه الأعراض أن يستمر المختص أن يستشير المختص دون تأخر.
5. الألم الحاد مقروناً بالسعال مع بصاق معرق بالدم وبحمى مرتفعة بدأت بقشعريرة فإن هذا يشير إلى التهاب رئوي. وهذا الألم في البطن مصدره الصدر، ولكنه ينتقل أحياناً على امتداد طرق الأعصاب إلى أعلى البطن موهماً أن أعلى البطن هو مصدره. ويجب على كل من يشكو من مثل هذه الأعراض استدعاء الطبيب المختص ويلزم الفراش، إذ إن الالتهاب الرئوي مرض مداهم، ولكن إذا شرع الشخص في علاجه فوراً فإن فرص الشفاء منه جيدة جداً. والالتهاب البلوري وهو الغشاء الذي يغطى الرئتين وأسطح التجويف الصدري، يسبب كذلك ألماً قد يحس به الشخص في أعلى البطن ابتداء من الصدر حيث يوجد المرض ويزداد الألم غالباً بشكل حاد يكح المريض أو يشهق نفساً عميقاً.وأهم أسباب البلورا هو الالتهاب الرئوي والسل والإنفلونزا.
6. أما الآلام التي تحدث على هيئة تقلصات في أعلى البطن مصحوبة بإسهال، قد تنجم عنها إضرابات معوية مختلفة، فإن من مسبباتها القولون الملتهب أو الأمعاء الغليظة. ويجب على المريض في مثل هذه الحالة التزام الفراش والراحة التامة وتناول غذاء خفيف وبسيط واستعمال الأدوية الملائمة لذلك. والتهاب القولون، على خلاف التهاب القولون التقرحي الذي يعتبر أقل منه شيوعاً ولكنه أخطر منه يستجيب للعلاج ويزول خلال أيام قليلة.
7. تكون هناك آلام شبيهة بالتقلصات في أعلى البطن وهي فلونزا الأمعاء، وهي عدوى فيروسية في أغلب الأحوال. ويصاحبها عادة إسهال وقيء، وينبغي ألا تؤخذ الملينات أو المسهلات إطلاقاً في مثل هذه الحالة.
8. أما الألم المحرق في أعلى البطن فقد يكون سببه قرحة هضمية عادة يكون جرحا مفتوحا فوق بطانة المعدة أو المعي الأثني عشر. الألم يحس به الشخص عقب الأكل بساعتين أو ثلاث أو أحياناً بعد منتصف الليل، وقد يكون القيء مصحوباً بدم أو أحياناً يكون البراز مصحوباً بدم. وفي الحالات الشديدة فإن القرحة قد تنقب جدار المعدة أو الاثني عشر مسببة آلاماً مبرحة. وهذه دائماً تتطلب العناية الطيبة فوراً. وعلى الأشخاص الذين يشتبهون في إصابتهم بالقرحة أن يتجهوا إلى المختص ويطلب منه عمل فحص شامل ودقيق.
9. أما أعراض التهاب جدران المعدة فتمثل أعراض القرحة الهضمية والتهاب المعدة، وقد ينجم عن الإفراط في الأكل أو من الطعام الفاسد أو من تسمم الطعام وربما يكون أحياناً نتيجة للاضطرابات العاطفية. ويمكن التأكد من التهاب المعدة وتميزه من القرح الهضمية بواسطة الأشعة السينية أو عمل منظار للمعدة.

الكالسيوم ضروري للعظام والأسنان القوية، وتبين البحوث أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو تناول مكملات الكالسيوم خاصة قبل النوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل جيد، كما يمكن أن يساعد أيضا في منع هشاشة العظام.
أهمية الكالسيوم
يساعد العظام والأسنان، يفيد القلب والعضلات ويمنع تجلط الدم فى الشرايين، ويساعد فى إمتصاص الحديد، يساعد فى إمتصاص فيتامينD والعديد من الفيتامينات والمعادن الاخرى .
إذا لم يحصل الجسم على ما يكفى منه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل العظام في سن مبكر، والذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور في كبار السن، ويوصى بتناول 1،000 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، في حين أن من هم أكبر من 51 سنة و كبار السن يجب أن يحصلوا على 1،200 ملليغرام.
مصادر جيدة للكالسيوم :
تشمل منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء، والأسماك السلمون أو السردين، اللحوم والمكسرات خاصة اللوز، السمسم، الثوم، الموز، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من هذه الأطعمة قد تحتاج إلى مكملات الكالسيوم، ومن أكثر الأمثلة شيوعآ في الإستخدام “كربونات الكالسيوم” وهى رخيصة ومتاحة، لكن يعانى بعض الناس من مشاكل في هضمها مما يؤدى إلي الإصابة بالإمساك، لذلك يفضل تناولها قبل النوم حيث يستطيع حمض المعدة هضمها وإمتصاصها مع تقليل الآثار الجانبية مثل الإنتفاخ أو الغاز أو الإمساك.
أعراض نقص وزيادة الكالسيوم:
مشاكل العظام والأسنان، الأرق والعصبية حيث يؤدى نقص الكالسيوم إلى إصابة الجهاز العصبي ببعض الإضطرابات مثل الشد العضلي خاصة في منطقة البطن، التشنجات التي تؤدى إلى صعوبة حركة الأيدي والأرجل لذلك قد يشعر البعض بتنميل الأصابع ، أما النقص المزمن فيه يؤدى إلى هشاشة العظام عند الكبار ولين العظام للأطفال.
وبالعكس يؤدى الإفراط الزائد في تناول هذا المعدن إلى الإصابة بالعديد من المشاكل منها: ضعف العضلات، الإمساك المزمن ، يؤثر على توصيل الإشارات الكهربائية للقلب، يؤدى إلى تكون الحصوات في الكلى، يؤثر على إمتصاص الحديد والذي يؤدى بدوره إلى حدوث فقر الدم.
الكالسيوم مفيد بشكل خاص قبل النوم:
الكالسيوم من مساعدات النوم الطبيعية التي يمكن أن تجعل النوم مريح، قد أظهرت الأبحاث إرتباط مستويات الكالسيوم المنخفض مع أنماط النوم المضطربة، بما في ذلك عدم وجود مرحلة النوم العميقة، وقد تستيقظ بعد وقت قصير من النوم وتجد صعوبة فى العودة إلى النوم.
من أفضل الوجبات الخفيفة عالية البروتين والكالسيوم التى يستحب أكلها ليلا قبل الذهاب للفراش هى”الزبادى” حيث أنها تحد الرغبة الشديدة في الجوع وتساعدك علي الشعور بالشبع في المساء و قضاء ليلة نوم هادئة، كما أنها تحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وبالتالى هى مفيدة لفقدان الوزن.
فقدان العظام
وجدت دراسة أن النساء بعد سن اليأس الذين تناولوا مكملات الكالسيوم قبل النوم مباشرة لديهم مستويات أدنى من فقدان العظام بالمقارنة مع النساء اللائي تناولن مكملات بعد الإفطار أو العشاء.
يقى من نقص المعادن الأخرى:
تناول مكملات الكالسيوم قبل النوم يساعد على التقليل من خطر حدوث نقص المعادن الأخرى، إذا كان لديك مستويات منخفضة من الزنك والمغنيسيوم أو الحديد، تناوله أثناء النهار قد تتداخل مع إمتصاص المعادن، إذا أخذت مكملات الكالسيوم ليلا يمكن أن تساعد في الحد من أي تفاعلات.
عليك التعرض للمزيد من الشمس والهواء والماء للحصول على فيتامين D والذى يساعد علي تخزين الكالسيوم في العظام، والألبان عنصر أساسي لإمدادك بهذا الفيتامين إلي جانب أنها تمدك بالكالسيوم، وهناك مصدر آخر هام للحصول عليه وهو أشعة الشمس، كما أن هناك بعض مكملات الكالسيوم الغنية بهذا الفيتامين.

دراسة حديثة: امكانية التحكم فى الخلايا العصبية المسئولة عن الجوع

يعتقد باحثون في جامعة «ميشيغان» الأميركية أن الصوت الهامس في رؤوسنا، الذي لا يفتأ يحضنا على تناول مزيد من الطعام، هو في واقع الأمر عبارة عن مجموعة مؤلفة من 10 آلاف خلية دماغية، ويتطلع الباحثون إلى أن تفضي تجاربهم، التي بنيت على كائنات مخبرية من الأسماك والفئران، مستقبلاً لتهدئة وربما إسكات ذلك الصوت، أو حتى زيادة وتيرة إلحاحه إذا ما تطلب الأمر علاج من يعانون من اضطرابات تتعلق بفقدان الشهية.
أن الباحثين ركزوا تفكيرهم على خلايا عصبية تدعى «بي أو إم سي»، واقعة في منطقة تحت المهاد بالمخ، تقوم بإرسال واستقبال إشارات لتنظيم الشهية، ليجدوا أنه في حال غياب تلك الخلايا العصبية، أو عدم إتمامها وظائفها بشكل صحيح، فإن الحيوانات والبشر سيعانون من سمنة مفرطة تتفاقم على نحو خطر.
وأظهرت النتائج الجديدة على الحيوانات أن الأمر ذاته يحدث عند عدم عمل محفزات وراثية معينة داخل خلايا «بي أو إم سي».
وخلال البحث، ركز الباحثون الأميركيون على بروتين يدعى «عامل النسخ»، وعلى جزيئين صغيرين من الحمض النووي يسميان «المعززات أو المحسّنات»، والأجزاء الأخيرة تتصرف كونها محفزات لجين«بي أو إم سي»، ومثلما تسهم أضواء المدرجات في مساعدة الطيارين على تحديد مسار الطائرة لمدرج المطار، فإن المحسنات تعمل دليلاً لوصول البروتينات إلى الجينات، وتقوم العناصر الثلاثة جميعها بتنظيم عدد مرات استخدام الخلايا العصبية «بي أو إم سي»، وكيفية استخدامها، لغرض إيجاد الإشارات التي تطلقها في الجسم.
ونظرياً، يمكن التوجه مستقبلاً لإيجاد عقاقير محتملة لزيادة إنتاج ذلك المحفز الوراثي، أو قمعه، أو حتى إخماده، أما بالنسبة للبشر والواقع الفعلي، فقد أشار أحد الباحثون إلى أن الجينات قد تشكل جزءاً من معادلة التحكم بالوزن، وهو أمر يجهلونه حالياً، غير أنه مرجح.

الخفيفة هي جزء مهم من النظام غذائي صحي، حيث أنه من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة من الوجبات الأساسية الثلاثة الإفطار والغداء والعشاء، يمكنك إختيار وجبات خفيفة صحية للمساعدة في تغذية جسمك. مع قليل من التخطيط وبعض التعديلات على عادات تناول الطعام الخاصة بك، ويمكنك معرفة كيفية إختيار وجبات خفيفة صحية لك ولعائلتك .
تصنيف الأكلات فى مطبخك:
يجب أن تبدأ من خلال إلقاء نظرة جيدة على الثلاجة، والمخزن. أي نوع من أنواع العناصر تشكل غالبية الأطعمة الخاصة بك؟ كم عدد الوجبات الخفيفة الصحية متوفرة لك؟ كم عدد الوجبات الخفيفة غير الصحية التى تأخذها؟
تسجيل قائمة من كل من الوجبات الخفيفة غير الصحية التي يمكنك أن تحصل عليها، وتشمل الكيك، الكوكيز، الكعك والشيبسى أو عناصر أخرى من هذا القبيل.
إضافة الوجبات الخفيفة الصحية إلى قائمة أخرى. وينبغي أن تتضمن هذه القائمة العديد من الخضروات الخضراء، ومجموعة متنوعة من الفواكه والأطعمة والحبوب الكاملة والمكسرات غير المملحة والفشار الخ
قارن هذه القائمة إلى قائمة من الوجبات الخفيفة غير الصحية، والبدء في التفكير في ما تفعله، لكى تستبدل هذا بتلك.
تحليل الغذاء الخاص بك:
تحتاج الان إلى نظرة على القائمة الخاصة بك لمعرفة عدد التغييرات التي تحتاجها لجعل عادات الوجبات الخفيفة الخاص بك صحية. هل لا تحتاج سوى إجراء تحسينات طفيفة في الخيارات أو إجراء إصلاح جذري؟ أو هل تقع في مكان ما في الوسط؟
تحديد جميع البنود التي يمكن بسهولة أن يتم إستبدالها مع وجبات خفيفة صحية. على سبيل المثال، الفشار بدلا من الشيبسى، المكسرات بدلا من رقائق الذرة.
وضع خط على جميع البنود غير الضرورية تماما والتى تكون متسامح معها، على سبيل المثال قطع من الحلوى يمكنك القضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك، ما عدا في المناسبات الخاصة.
ممارسة الوعي الذاتي:
معرفة لماذا تعتبر الوجبة الخفيفة جزء مهم فى حياتك؟ وبمعرفة ذلك ستعلم كيفية تغيير هذه العادات.على سبيل المثال اسأل نفسك: هل أنا أحب الأكل فى وقت متأخر من الليل؟ أنا أتناول الوجبات الخفيفة وقت المشاكل العاطفية أو الضغوط؟ أو عندما أشعر بالملل؟
معرفة الوجبات الخفيفة التي تميل إليها في معظم الأحيان، ومعرفة أسلوب تناولها يجعل من الأسهل بالنسبة لك إيجاد البدائل المناسبة الصحية.
إذا كنت تتطلع إلى وعاء من الآيس كريم للإسترخاء، حاول إيجاد بديل صحي مثل الزبادي والتفكير في تناوله باعتباره ضرورة، وليس للراحة والسعادة فقط.
اقتراحات التسوق:
يجب وضع خطة لتغيير إختياراتك من الوجبات الخفيفة عند إجراء الرحلة القادمة إلى البقالة الخاص بك، يمكن إكتشاف بدائل صحية من خلال إستكشاف منتجات في السوبر ماركت. قد تكتشف البدائل التي كنت لا تعرف أنها متوفرة أصلا.
قراءة ومقارنة العلامات على تعبئتها في كل من المكونات فهناك من يدعي أنه يمتلك جميع المكونات الطبيعية ولكن هذا لا يعني دائما أنه خيار صحي. ومثال على ذلك عصير الفاكهة. الذى يحتوى على كثير من السكر ويوفر القليل من التغذية ويعطى الكثير من السعرات الحرارية.
إتباع إستراتيجيات ذكية:
جعل الوجبات الخفيفة ذات محتوى عالي من الألياف حتى تشعر أنك أكثر إمتلاء مع عدد أقل من السعرات الحرارية. مثل منتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات والمكسرات، والبذور كلها خيارات جيدة لتناول الوجبات الخفيفة السريعة.
التفكير في الطاقة التى يحتاجها جسمك، الكربوهيدرات المعقدة مثل الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين مثل زبدة الفول السوداني أو الجبن قليل الدسم.
تناول وجبات خفيفة صحية لا تعطيك تذكرة مجانية لتنغمس أكثر من اللازم، الإفراط في تناول الطعام خيار غير صحي. وإذا وقعت فى خطأ الإفراط أو أكلت شيء غير صحي، لا تغلب نفسك ولا تحرمها، إنه التوازن هو سر النجاح. لا تأكل أكثر من اللازم أو أقل من اللازم إما من الأطعمة الصحية أو من غير الصحية.