اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

حمام زيت أسبوعياً يمنع تقصّف الأظافر






يؤكد أخصائيو التجميل أن تطبيق حمام زيت للأظافر أسبوعيا، يعد سلاحا فعالاً للقضاء على تقصفها.
ويمكن غمس الأظافر في وعاء صغير به زيت نباتي نقي وتركها فترة كافية للحصول على نتائج مرضية، كما يمكن العناية باليدين في نفس الوقت بفرك الزيت المتبقي بعناية على الجلد المحيط بالأظافر، مع إضافة بعض من ملح الطعام أو السكر إلى حمام الزيت للحصول على مفعول التقشير.
أما ذوات البشرة شديدة الجفاف، فيُنصحن بترطيب اليدين بالزيت يوميا، مع مراعاة استخدام كمية ضئيلة، كي تمتصها البشرة بسرعة، ويعد من المناسب استعمال زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس أو زيت الكانولا.
وعلى الجانب الآخر، ينبغي العناية ببنية الأظافر بانتظام من خلال تطبيق حمام للأصابع بواسطة السيليكون، مع مراعاة ألا يستغرق هذا الحمام أكثر من بضع دقائق، ثم ترطيب اليدين.

فوائد الغبار تنافس أضراره على صحة الإنسان!

يخنقنا الغبار ويحجب أفق الرؤية؛ فترتفع وتيرة الانفعال ويصبح الغضب هو السمة العامة لكل من يواجه عواصفه التي لا يفلح معها إغلاق الأبواب، أو ترطيب الأنوف، حيث أصبح من الملاحظ تكرار حدوث العواصف الترابية بدرجة أكبر مما كانت عليه في الماضي القريب، فبدلاً من أن تحدث مرتين أو ثلاث في نهاية الشتاء وخلال فصل الربيع، أصبحت تحدث مرات كثيرة بعد إرادة الله، ولا تقتصر العواصف الرملية والترابية على المملكة؛ بل هي سمة من سمات المناطق الجافة والصحراوية، وقد غطت العواصف الغبارية بعض الدول المجاورة، مثل الكويت والعراق وأجزاء من الأردن وغيرها، إلى جانب الدول المجاورة للصحراء الكبرى، وتلقي هذه العواصف بآلاف الأطنان من الغبار على المناطق التي تمر بها، ولا شك أنّ قلة الأمطار والجفاف المتكرر - نتيجة التغيّر المناخي - من مسببات العواصف الرملية والترابية.
أضرار الغبار
أمّا عن التاثيرات السلبية للغبار فهي متعددة سواءً على صحة الإنسان أو الحيوان أو النبات أو الممتلكات، فالتأثير في صحة الإنسان يكون على الجهاز التنفسي الذي يعد خط الدفاع الأول له، حيث يعدّ الأنف المدخل الرئيس لهذا النوع من التلوث، وما يسببه ك "العطاس" المصحوب بإنسداد في الأنف، إلى جانب الكحة وإلتهاب العين والحلق والشعور بالحكة في الجلد، كما يؤثر الغبار في مجال الرؤية وحوادث السير، والتأثير في المسطحات الخضراء والنباتات والأشجار يكون من خلال تغطية سطح الأوراق، وبالتالي إضعاف عملية التمثيل الضوئي، وإغلاق مسامات "ثغور" أوراق النباتات بفعل ترسيب الملوثات عليها؛ ما يعيق عملية التنفس و"النتح"، وبالتالي إصفرار الأوراق وذبولها وموت النباتات، إضافة إلى أنّ الغبار قد يعيق عملية التلقيح لترسبه على "مياسم" الأزهار، وقد يؤدي إلى انسداد المسام وجذب العناكب والحشرات وخاصة على نباتات "الخيار" و"القرعيات"، وهذه الحشرات تمتص عصارة النبات، وتتغذى على الأوراق؛ ما يؤدي إلى ضعفها وإصفرارها، وحركة الرياح المحملة بالغبار قد تتسبب في كشط سطح الأوراق، وبذلك يحدث إجهاد للنبات ذاته.

المملكة شهدت عواصف ترابية أثرت في صحة الإنسان والبيئة


كيمياء النباتات
كما أنّ هناك تأثير غير مباشر على النبات يحدث من تراكم الغبار على الأرض، وقد يؤدي إلى حدوث تغيّرات في كيمياء التربة؛ الأمر الذي يتسبب على المدى الطويل في حدوث تغييرات في كيمياء النبات، ويؤثر الغبار في الأشجار، خاصة المثمرة التي يقلّ إنتاجها كثيراً؛ ما يؤدي إلى أضرار اقتصادية وخسائر مادية، وكذلك يتسبب الغبار والرياح القوية باقتلاع بعض المزروعات، وفي بعض الأحيان تنتزع أوراق الأشجار وثمارها، ومن الأضرار الكبيرة أيضاً أنّ الغبار قد يكون محمّلاً بالآفات الزراعية التي تسبب انتشار الأمراض في المزروعات الموسمية، وقد يؤدي ذلك إلى فقدان محصول بأكمله، إضافة إلى أنّ الرياح والأتربة تجفف النباتات وتكون عاملاً في إزدياد حاجتها للمياه.
مسؤولية الإنسان
ولا يمكن تبرئة الإنسان من المسؤولية؛ حيث أدى الرعي الجائر إلى تدمير الغطاء النباتي وتفكيك التربة، كما أسهم الاحتطاب واقتلاع الأشجار والشجيرات إلى سهولة تحريك التربة ونقلها من قبل الرياح العاتية، أيضاً تسبب السير العشوائي بالسيارات في الصحاري إلى دهس النباتات وتفكيك التربة وإثارة الأتربة؛ ما جعلها عرضة للتحريك والنقل من قبل الرياح، كما أن كثير من الشركات العاملة في مشروعات الطرق أو المنشآت السكنية والتنموية لا تهتم بالبيئة عند تحديد مواقع أنشطتها، وذلك يسهم في تدمير البيئة وإثارة الأتربة، وتسهم كذلك بعض المحاجر والصناعات مثل الكسارات في إثارة الأتربة.
فوائد الغبار
ويرى "د. عبدالملك بن عبدالرحمن ال الشيخ" المشرف العام على معهد الأمير سلطان لأبحاث البيئة والمياه والصحاري بجامعة الملك سعود والأمين العام لجائزة الأمير سلطان بن عبدالعزيز العالمية للمياه، أنّ للغبار فضل كبير علينا حيث قال: "التأثيرات الإيجابية للغبار تبدأ من قوله تعالى في كتابه العزيز: (وَأَرْسَلْنَا الرِّيَاحَ لَوَاقِحَ فَأَنْزَلْنَا مِنْ السَّمَاءِ مَاءً فَأَسْقَيْنَاكُمُوهُ وَمَا أَنْتُمْ لَهُ بِخَازِنِينَ) "الحجر: 22"، وقد أوضح علماء النبات أنّ التلقيح عملية أساسية للإخصاب وتكوين البذور، حيث تنتقل حبيبات اللقاح من العناصر الذكرية للزهرة إلى العناصر الأنثوية فيها حيث يتم الإخصاب، ويضاف إلى ذلك أنّ الغبار المنتقل إلى أسطح البحار والمحيطات يعتبر مصدر الإمداد الأساسي للعناصر المهمة في المحيطات كالحديد والفسفور والسيلكون والمنغنيز والنحاس والزنك، وتلك العناصر تلعب دورًا مهماً في تغذية وتكاثر الكائنات الدقيقة النباتية البحرية، وزيادة ونمو هذه الكائنات يؤدي إلى تقليل مستوى التركيز الجوي لغاز ثاني أكسيد الكربون - أحد أهم غازات الاحتباس الحراري - كما أنّ الزيادة في نشاط الغبار تتسبب في هطول الأمطار؛ ما يساعد على تجميع حبيبات الأتربة الطينية الدقيقة من المناطق المرتفعة نسبيًا، وترسيبها في المناطق المنخفضة كقيعان تجمع مياه الأمطار وأودية جريانها، وهذه المسطحات المائية ما تلبث أن تتبخر وتجف مخلفة وراءها طبقة سطحية غنية بحبيبات طينية دقيقة تزيد من خصوبة التربة".

تختلف عن الأربطة الصليبية وعادة ما تكون إصابتها كثيرة وشائعة

الأربطة الجانبية في الركبة.. اكتشافها وعلاجها مبكراً يعزز فرص الشفاء بنسبة تتجاوز 90 %



رباطان جانبياعلى كل نان حية من نواحي الركبة


يتكون مفصل الركبة (Knee joint) من التقاء الجزء السفلي من عظمة الفخذ والتقاء الجزء العلوي من عظمة الساق وأيضاً صابونة الركبة. وهناك الكثير من الأربطة المهمة (Ligaments) التي تساعد على ثبات وسهولة حركة هذا المفصل. فمن المعروف أن هناك الأربطة الصليبية (Cruciate ligaments). ولكن هناك أيضا أربطة جانبية (Collateral ligaments) لا يتم التطرق إليها دائماً وفي بعض الأحيان لا يتم تشخيص إصاباتها بطريقة صحيحة وهي أربطة جانبية مهمة جداً لا تقل في أهميتها عن الرباط الصليبي الأمامي (ACL) والرباط الصليبي الخلفي (PCL). هذه الأربطة الجانبية التي هي الرباط الجانبي الداخلي (MCL) والرباط الجانبي الخارجي (LCL) للركبة تكون إصابتها كثيرة وشائعة خصوصاً عند التعرض لإصابة شديدة مثل التي تحدث أثناء السقوط خلال ممارسة الرياضة أو نتيجة الإصابات المباشرة لجانبي الركبة.
من الناحية التشريحية
الأربطة بصفة عامة هي عبارة عن أنسجة قوية تكون موجودة بشكل طولي وتربط نهايات العظم ببعضها البعض. وهناك رباطان جانبيان على كل ناحية من نواحي الركبة. واحد من الناحية الجانبية الداخلية من الركبة (MCL) والآخر من الناحية الخارجية (LCL). وظيفة هذه الأربطة الجانبية هي تنظيم وتحديد الحركة الجانبية للركبة. وبدون وجود هذه الأربطة الجانبية فإن الركبة تكون غير ثابتة وتتحرك عظمة الساق بشكل غير طبيعي إلى الداخل وإلى الخارج. وفي بعض الإصابات الشديدة قد يحدث أن هذه الأربطة الجانبية تتمدد بشكل كبير إلى درجة أنها قد تنقطع. والانقطاع قد يحدث في وسط الرباط أو في المنطقة التي يرتبط فيها الرباط الجانبي بالعظم سواءً كانت نهاية عظمة الفخذ أو بداية عظمة الساق. وفي بعض الأحيان قد تكون الإصابة شديدة جداً إلى درجة أنها تؤدي إلى إصابات مضاعفة وذلك عن طريق تمزق في أربطة أخرى بالإضافة إلى الأربطة الجانبية مثل الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي الخلفي. وعادة ما تكون إصابات الرباط الجانبي الداخلي للركبة (MCL) أكثر شيوعاً من إصابات الرباط الجانبي الخارجي (LCL) ولكن إصابات الرباط الجانبي الخارجي على الرغم من أنها أقل حدوثاً من إصابات الرباط الجانبي الداخلي إلا أنها تؤدي إلى خلخلة وعدم ثبات (Instability) أكثر في الركبة وصعوبة أكبر في العلاج.
أسباب إصابات الرباط الجانبي في الركبة
من المهم جداً معرفة كيفية حدوث هذه الإصابات. وهناك الكثير من الأنشطة التي تؤدي إلى إصابات الأربطة الجانبية أثناء ممارسة الرياضة سواء كرة القدم أو أي نوع من الرياضة. وتحدث الإصابة عادة عندما تتحرك الساق بقوة يميناً أو يساراً إلى الجانب حول مفصل الركبة. فمثلا أي إصابة قوية ومباشرة إلى الناحية الخارجية من الركبة تؤدي إلى التواء الساق إلى الخارج وقطع في الرباط الجانبي الداخلي وبنفس الطريقة فإن إصابة مباشرة أو إلتواء غير مباشر في الناحية الداخلية من الركبة تؤدي إلى أن تذهب الساق والقدم إلى الداخل وإلى قطع في الرباط الجانبي الخارجي. وفي ما عدا الرياضات فإن الإنزلاق سواء على الثلج أو على طريق مبلل يؤدي إلى حدوث مثل هذه الإصابات نتيجة سقوط ووقوع جسم الشخص على الساق وتمزق هذه الأربطة. أيضاً قد تحدث هذه الإصابات نتيجة الحوادث المرورية كفانا الله وإياكم شرها.
الأعراض
عندما تكون الإصابة شديدة بحيث أنها تؤدي إلى قطع هذه الأربطة القوية فإن أجزاء أخرى من الركبة يمكن أن تتأثر. فعادة ما يكون هناك نزيف موضعي وانتفاخ وتورم في المنطقة المحيطة بالركبة. أيضاً تصبح منطقة الركبة مؤلمة جداً وتصبح أكثر ألما عندما يحاول المريض تحريكها. وإذا كانت الآلام أقل فإن المريض قد يشتكي من وجود خلخلة وعدم ثبات في الركبة عندما يحاول المشي عليها ويشعر بأنها تخونه. وأيضاً قد يشعر بأنها لا تستطيع تحمل الوزن وأنه سوف يسقط إذا مشى على الساق المصابة. أما الحالات المزمنة أو التي حدثت قبل فترة فهي شائعة نتيجة عدم التشخيص المبكر أو نتيجة أن الإصابة لم تكن شديدة للغاية لدرجة تجعل المصاب يذهب إلى الطبيب لطلب العلاج. وفي هذه الحالات التي تكون فيها الإصابة ليست كاملة يشعر المريض بخلخلة وعدم ثبات في الركبة وعدم القدرة على العودة لممارسة المشي أو الرياضة بشكل طبيعي وقد يسقط ويقع أثناء المشي أو أثناء صعود الدرج في بعض الأحيان.
التشخيص
عادة ما يبدأ التشخيص بالفحص السريري المبدأي الذي يبين حدوث إصابة حول منطقة الركبة. أما في بعض الحالات التي تكون الإصابة فيها شديدة فيصعب فحص الركبة نتيجة الألم. وفي هذه الحالات قد يتم وضع جبيرة مؤقتة ويأتي المريض إلى العيادة بعد خمسة إلى سبعة أيام حينما يقل مستوى الألم والتورم وبعدها يتم فحصه بتحريك مفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك فإن الأشعة السينية العادية (X-Rays) مهمة جداً لمعرفة إذا ما كانت هناك كسور أو إصابات في العظام المحيطة بمنطقة الركبة. وفي بعض الأحيان يتم عمل أشعة إجهاد (stress x-rays). هذه الأشعة يتم فيها تحريك عظام مفصل الركبة جانبياً وإذا ما تباعدت العظام التي يتكون المفصل منها عن بعضها البعض فإن هذا دليل على حدوث إصابة في الأربطة الجانبية. أما التشخيص النهائي والأفضل والأدق فإنه يكون عن طريق استخدام أشعة الرنين المغناطيسي (mri). هذه الأشعة تبين بوضوح مكان وشدة الإصابة في الرباط الجانبي وأيضاً إذا ما كنت هناك أية إصابات في الأربطة الأخرى مثل الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي الخلفي أو الغضروف الهلالي.
الخطة العلاجية
عادةً ما تبدأ الخطة العلاجية بالعلاج التحفظي غير الجراحي. فالإصابات الوحيدة في الرباط الجانبي الداخلي أو الخارجي والتي لا يصاحبها تمزق في الأربطة الأخرى ولا يصاحبها كسر وتكون فيها الأربطة متمزقة ولكن قريبة من بعضها البعض فيمكن علاجها من دون التدخل الجراحي. هذا العلاج يكون عن طريق وضع جبيرة طبية أو جبيرة صناعية طبية على الركبة وعدم وضع وزن على الركبة أثناء المشي واستخدام العكاكيز الطبية أثناء المشي لمدة تتفاوت بين ثلاثة إلى ستة أسابيع حسب شدة التمزق. بالإضافة إلى ذلك فإن الآلام يتم التحكم بها عن طريق الأدوية المسكنة والأدوية المضادة لإلتهابات المفاصل. أيضاً الأدوية المرخية للعضلات تساعد كثيراً في تخفيف شدة الألم. كما أنه ينصح في الأيام القليلة التي تلي الإصابة باستخدام كمادات باردة للتقليل من حدة التورم. بعد هذه الفترة تتم إزالة الجبيرة وتأتي مرحلة العلاج الطبيعي التي مهمتها التأكد من التئام الأربطة وعمل تقوية للعضلات المحيطة حول منطقة الركبة ومساعدة المريض على العودة إلى التمارين المتدرجة والعودة إلى النشاط الرياضي بشكل متدرج وتحت رعاية الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي. والهدف هو عدم التسرع في العودة لممارسة الرياضة بشكل عنيف قبل أن يتم التأكد من التئام الأربطة حتى لا يعود التمزق في الأربطة. وفي بعض الأحيان يتم استبدال الجبيرة المستخدمة في الأسابيع الأولية برباط ضاغط صغير يتم استخدامه من قبل المريض لبضعة أشهر وخصوصاً عند ممارسة الرياضة.
التدخل الجراحي
في بعض الحالات التي لا تستجيب للخطة العلاجية التي ذكرناها سابقاً ويشعر المريض باستمرار الخلخلة وعدم الثبات في منطقة الركبة فإن التدخل الجراحي يصبح ضرورياً. أيضاً في بعض الحالات التي تكون فيها الإصابة الأولية شديدة ويصاحبها تمزق في الأربطة الأخرى مثل الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي فإن التدخل الجراحي يكون ضرورياً منذ البداية. بالإضافة إلى ذلك فإنه في بعض الأشخاص الرياضيين الذين يرغبون في العودة إلى الرياضة بشكل سريع وعدم أخذ مخاطرة في حدوث عدم إلتئام في الأربطة إذا ما تم علاجها بالجبيرة فإن التدخل الجراحي قد يكون أفضل لضمان إعادة نهاية الأربطة لوضعها الطبيعي وضمان التئامها في أقصر وقت بإذن الله. وهناك أكثر من عملية يتم استخدامها في علاج هذه الأربطة وهي تتلخص فيما يلي:
عملية إصلاح الرباط الجانبي
هذه العملية ممتازة في الحالات الحادة والتي يتم علاجها مبكراً. ويتم إجراء العملية عن طريق فتحة صغيرة في الناحية الجانبية الداخلية أو الخارجية من الركبة فوق منطقة الرباط الجانبي المصاب وبعد ذلك تتم معرفة نهايات الرباط المقطوع وتتم عملية خياطة لهذا الرباط في منطقة القطع باستخدام خيوط طبية قوية. وإذا ما كان القطع من نهاية العظم فإنه تتم إعادة الرباط وإلصاقها بنهاية العظم في مكانها الطبيعي عن طريق استخدام بعض الأجهزة المتخصصة مثل الدبابيس الطبية. وفي هذه العمليات لا يتم استخدام أجزاء خارجية من أجل القيام بعمل الرباط وإنما يتم إصلاح وترميم الرباط نفسه.
إعادة بناء الرباط
وهذا يكون لازماً في الحالات المزمنة التي تكون فيها أطراف الرباط قد انكمشت وغير صالحة للترميم أو الإصلاح بالخياطة. وفي هذه الحالة يتم استخدام أجزاء من أربطة أخرى في الجسم أو أجزاء صناعية وزرعها في الجسم لتقوم مقام الرباط المصاب.
عملية شد الرباط
وفي هذه العملية يقوم الطبيب بخياطة الإنسجة المحيطة بالرباط عندما لا يتمكن من خياطة نهايات الرباط المقطوع. وهذه الأنسجة مع مرور الوقت ومع شدها تقوم مقام الرباط.
في ما بعد العملية الجراحية
بغض النظر عن نوع التدخل الجراحي الذي يتم إجراؤه فإن المريض سوف يضطر إلى استخدام جبيرة طبية بعد الجراحة للتأكد من بقاء الأربطة في وضعية غير متحركة ريثما تلتئم. هذه الجبيرة يتم استخدامها لمدة أربع إلى ستة أسابيع وبعد ذلك تتم إزالتها والبدء مع جلسات العلاج الطبيعي. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يتم استخدام العكاكيز الطبية لفترة تمتد من ستة إلى اثني عشرة إسبوعا بعد العملية. وكما هو الحال في العلاج التحفظي غير الجراحي فإن العلاج الطبيعي (Physiotherapy) يكون جزءا مهما في مرحلة ما بعد العملية الجراحية وخصوصاً بعد أن تتم إزالة الجبيرة وذلك بهدف تقوية العضلات المحيطة بالركبة وإعادة الحركة إليها. أما بالنسبة للعودة لممارسة الرياضات العنيفة بشكل طبيعي فهي لن تكون قبل مرور إثنا عشر إسبوعا على الأقل لكي يلتئم الرباط الذي تم إجراء الجراحة له ولكي يتم إعطاء فرصة كافية لتقوية العضلات المحيطة بالركبة بحيث لا يتعرض المريض للإصابة مرة أخرى.
النصائح والتوصيات
هذه الإصابات شائعة نتيجة الأنشطة الرياضية بشكل عام ويجب تشخيصها مبكراً وعلاجها مبكراً لكي يتم تفادي المضاعفات المحتملة نتيجة إهمالها مثل حدوث الخشونة المبكرة أو الكسور حول منطقة الركبة أو عدم الثبات والخلخلة في منطقة الركبة أو إصابات الأربطة والغضاريف الأخرى في الركبة. وفي حال تم علاجها وإكتشافها مبكراً فإن نتيجة علاجها سواء تحفظياً أو جراحياً عادةً ما تكون ممتازة وتبلغ نسبة نجاحها فوق التسعين في المئة وتتمكن الغالبية العظمى من المرضى من العودة لممارسة الأنشطة الطبيعية والرياضة بإذن الله.

العلاج بالخلايا الجذعية: علاج واعد لمرضى التصلب العصبي المتعدد


أثبت باحثون ان العلاج التجريبي الذي يعمل على اضعاف الجهاز المناعي ثم "يعيد تهيئته" قد نجح في إلغاء أعراض المرض ثلاث سنوات لمجموعة صغيرة من مرضى التصلب العصبي المتعدد (Multiple Sclerosis)، حيث قال الباحث الرئيس الدكتور ريتشارد ناش من مركز لوك الطبي في مدينة دنفر بولاية كولورادو بالولايات المتحدة: أن حوالي 80% من المرضى الذين تم اعطاؤهم هذا العلاج لم يحصل لهم أي أعراض سلبية جديدة بعد ثلاث سنوات، كما أن 90% من المرضى لم يحصل لهم أي تحسن أو انتكاس في أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد الذي يعانون منه، أي كانت حالتهم مستقرة تماماً. كما أضاف الدكتور ناش قائلاً: "لا نزال حتى الآن بحاجة لإجراء تجارب سريرية اضافية لإثبات نتائجنا، إلا أننا مندهشون الى حد كبير مما توصلنا له حتى الآن". قبل ثلاث سنوات، خضعت مجموعة من مرضى التصلب العصبي لهذا العلاج، ويعتزم الباحثون متابعتها لمدة خمس سنوات، لمعرفة كيفية اداء هذا العلاج. وحتى الآن، كان 78%من المرضى لم يعانوا من أية انتكاسات او أعراض جديدة للمرض بعد العلاج، بل حتى على مستوى بنية الجهاز العصبي الدماغي كما ظهر خلال التصوير الطبي المتخصص.

25،5 % من السعوديين يعانون من ارتفاع ضغط الدم و28% من السكري.. و42% من الوفيات نتيجة أمراض القلب

منظمة الصحة العالمية: المملكة في المرتبة الثالثة عالمياً في انتشار مرض السمنة!



قبل أكثر من عام بادرت وزارة الصحة إلى عقد ملتقى لسبع جهات حكومية يهدف إلى وضع إستراتيجيات وطنية تعمل على تبني أنظمة وسياسات وإجراءات مؤطرة لتحسين نمط الحياة الصحية في المجتمع السعودي، وخفض معدل انتشار الأمراض المزمنة، وتقليل العبء الوطني لتلك الأمراض والذي يمثل السكري والسمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم نسبًا عالية، وهذا شي ممتاز تشكر عليه الجهات المشاركة، ولكن لكي نرى تطبيق ذلك على أرض الواقع نحتاج لسنوات لأن تغيير السلوك والطبائع ليس بالأمر السهل ولا يتم بين عشية وضحاها.
رسالتي لكم قرائي الكرام: لا يجب أن ننتظر حلولاً لأمر واضح كالشمس، فكلنا مقتنعون من خطر الأنماط غير الصحية على صحتنا وصحة أبنائنا والأجيال القادمة، والحقيقة إن انتظار حلول شاملة غير مجد أبداً، كما أنه لا يتصور أن ننتظر قطاعات الدولة أن تعلمنا كيف نهتم بصحتنا وصحة أسرنا، فأعتقد أنه يجب أن نبدأ اليوم في تحسين نمط حياتنا وسأقترح عليكم اليوم بعض المقترحات التي أراها مفيدة وذات فعالية عالية حسب تجارب الدول الأخرى ومجموع الخبرات العملية المتراكمة لدينا.
الأمراض المزمنة في المملكة
ودول الخليج العربي
مما يؤسف له أن تتقدم المملكة وبعض دول الخليج العربي كل دول العالم في نسب بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة وأمراض القلب والشرايين والسرطان وأمراض الجهاز الهضمي، وكل تلك الأمراض مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالإفراط في الغذاء، وقد بلغت نسبة الوفيات الناتجة عن تلك الأمراض في المملكة وحدها 71 في المئة من مجموع الوفيات، بالإضافة الى تسببها في بعض الإعاقات.
من أخطر الأمراض المزمنة التي ارتفعت نسبتها في المملكة ارتفاعاً مخيفاً خلال السنوات القليلة الماضية مرض السمنة حيث جاءت المملكة في المرتبة السابعة وفي بعض الاحصاءات الثالثة عالمياً حسب آخر احصاءات منظمة الصحة العالمية، والتي أكدت أن قطر والمملكة والكويت من أعلى نسب معدلات السمنة في العالم، كما كشفت الدراسة التي أجراها كرسي أبحاث السمنة بجامعة الملك سعود بقيادة الزميل الدكتور عائض القحطاني أن ثلاثة أرباع المجتمع مصابون بالسمنة (70% من رجال المملكة و75% من نسائها) وأن أكثر من 80% من مرضى السكر من النوع الثاني في المملكة لهم علاقة بالسمنة، وفي دراسة للمكتب التنفيذي لمجلس وزارة الصحة الخليجي وجد أن عدد الوفيات بسبب أمراض السمنة في السعودية نحو 20 ألف حالة سنوياً، ووصل عدد الأطفال المصابين بالسمنة في المملكة، نحو ثلاثة ملايين ونصف المليون طفل، بينما يمثل نسبة الذين يعانون من السمنة 36% في المئة من سكان المملكة، في ظل حدوث إصابات بين الأطفال السعوديين بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وانسداد شرايين القلب بسبب السمنة المفرطة، كما أن مشكلة ارتفاع الكوليسترول باتت مشكلة موجودة في كل بيت فقد وجدت الدراسات أن 50% من السعوديين لديهم ارتفاع في نسبة الكولسترول، وأعتقد أن النسبة أعلى من ذلك لأن هذه المشكلة ليس لها أعراض واضحة ولا تكتشف إلا بالفحص العرضي لمرض آخر أو عندما يقوم البعض بالفحص الدوري الذي أوصي به بشدة لمن تجاوز الثلاثين من عمره.
تؤكد الدراسات أن ما نسبته (42%) من الوفيات في المملكة تعود إلى أمراض القلب، وأنَّ (40%) من المرضى الذين تستقبلهم أقسام الطوارئ بالمستشفيات هم من مرضى القلب.
إن تلك الأمراض المزمنة تشكل عبئا على الاقتصاد الوطني حيث أظهرت إحدى الدراسات أن البدناء وحدهم يكلفون المملكة أكثر من 500 مليون ريال سنوياً بسبب ترددهم على المستشفيات لعلاج أمراض سببها المباشر هو زيادة الوزن، ولعل أكثرها مرض السكر الذي ينتشر بشكل كبير بين البدناء.
يعد السكري من أخطر الأمراض المزمنة في العالم لأنه بوابة لأمراض أخرى، وما يزيد خطورته في مجتمعنا أن أكثر من 55% من المصابين به لا يعلمون أنهم مصابون، فلأسباب كثيرة منها الخوف من تأكيد الإصابة فإن بعضهم يعاني من الأعراض ولا يذهب للطبيب. أما النسبة المؤكدة المعلنة لمعدل انتشار داء السكري في الفئة العمرية 30 سنة فأعلى هو 28 في المئة.
بلغ معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم 25,5 بالمئة من إجمالي سكان المملكة، ويتوقع ارتفاع نسبة الإصابة إلى 49,5 بالمئة من إجمالي سكان المملكة بحلول العام 2025م. هذا المرض أو القاتل الخفي يترافق غالياً مع أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقدر نسبة الوفيات الناجمة عنها 22 في المئة.
بحسب الكتاب الإحصائي السنوي لوزارة الصحة، ومنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب سبب في 42% من حالات الوفاة في المملكة لعام 2010م، أما بالنسبة لحالات الوفاة المسجلة في مستشفيات وزارة الصحة فقط، فهناك تحسن طفيف في نسبة الوفيات التي تُعزى لأمراض الجهاز الدوري، حيث انخفضت نسبة الوفيات من 17.99% إلى 16.39%، ثم 16.74% تباعاً للأعوام 2008م و2009م 2010م.
تشير الإحصاءات الرسمية إلى أن الإصابة بالسرطان في المملكة تتجاوز 12 ألف مصاب سنوياً، وتتفق الجمعية السعودية للسرطان مع هذا الرقم مؤكدة أنه في العام الحالي 2013م سُجلت إصابة 13000 سعودي وسعودية بالسرطان، شاملة جميع أنواع السرطانات، مشيرة إلى أن هذا الرقم سيتضاعف خلال ال 10 سنوات المقبلة ليصل إلى 30 ألف مصاب، حيث إن نسبة زيادة الإصابة بالسرطان في المملكة (11% بشكل سنوي) وهذه النسبة تعني أن نسبة نمو المرض في السعودية تزيد ثلاثة أضعاف على نسبة النمو العالمية، وأنه ينفق سنوياً نحو 900 مليون ريال على التشخيص والعلاج لمثل هذه الحالات, في حين يبلغ حجم مبيعات أدوية السرطان بكافة أنواعه ما يقارب ملياري ريال في العام الواحد.

دراسة تربط بين تلوث الهواء والصحة النفسية




تلوث الهواء قد يكون له صلة بالصحة النفسية


كشف تحليل جديد أن النساء اللاتي يعشن في مناطق بها مستويات عالية من تلوث الهواء قد يعانين من معدلات عالية من القلق النفسي.
وقالت ميليندا سي. باور من جامعة جونز هوبكينز في بالتيمور "هذا حقا مثير للاهتمام وهو يشير بكل تأكيد الى ان تلوث الهواء قد يكون له صلة بالصحة النفسية."
وأضافت "اذا كان هذا مسببا حقيقيا فسيكون له تأثير كبير على السكان لأن الكل معرض لكننا بحاجة الى اجراء مزيد من الابحاث لبناء قضية قائمة على أدلة."
واستخدم الباحثون في الدراسة بيانات أكثر من 70 ألف امرأة تراوحت أعمارهن بين 57 و85 عاما أجبن على ثمانية أسئلة عن القلق والاضطراب النفسي.
وتمكن الباحثون بعد الرجوع إلى أماكن اقامتهن من تقييم مدى تعرضهن للذرات الدقيقة العالقة في الهواء على مدى الخمسة عشر عاما الماضية استنادا الى عناصر منها قربهن من الطرق السريعة والكثافة السكانية ومصادر محلية للانبعاثات وسرعة الرياح.
وجاء في نتائج الدراسة التي نشرت في دورية بي.إم.جيه الصحية ان الباحثين ربطوا بين التعرض لمثل هذه الذرات الدقيقة وزيادة مستويات القلق والاضطراب النفسي.
وقالوا إنه على سبيل المثال وجدوا ان النساء اللاتي تعرضن للذرات الدقيقة في الهواء قبل شهر من اجراء الاختبارات النفسية كانوا أكثر عرضة للاصابة بأعراض القلق الشديد بنسبة 12 في المئة مقارنة بالنساء اللاتي تعرضن أقل لتلوث الهواء.
وقال باور ان تلك الذرات الدقيقة تأتي من مصادر منها عوادم السيارات ومحطات توليد الطاقة.

رجيم البرتقال لخسارة الوزن بسرعة

يعتبر البرتقال من الفاكهة الحمضية الاكثر شهرة والأكثر انتشارا. ومن المعلوم عند الجميع احتواؤه على مجموعة من الفيتامينات من اهمها واشهرها فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ، كما يحتوي البرتقال على عناصر غذائية يبلغ عددها 28 عنصر غذائي ، وهو قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون مشبعة مما يجعله عنصر غذائي متالي لكل من يرغب في اتباع حمية وفقدان بضع الكيلوغرامات من وزنه .
أنواع البرتقال :
البرتقال السكري .
البرتقال السيفيل أو الحمضي .
البرتقال أبو سره .
البرتقال الياباني .

فوائد البرتقال العلاجية :

1. مقوي للعظام .
2. طارد للديدان .
3. مسكن لآلام المعدة .
4. مسكن لآلام الرأس .
5. لعلاج الأنفلونزا .
6. يعالج السعال .
7. يعالج الأمراض التناسلية مثل الزهري .
8. معطر للفم .
9. مدر لحليب الأم .
10. يقوي الأظافر .
11. يقوي الأسنان .
12. مقوي للقلب .
13. مقوي للأعصاب .
14. مهدئ ومنوم .
15. ينقي الدم .
16. فاتح للشهية .
17. يعالج السعال .
18. يعالج الأمراض الصدرية .
19. يعالج النزلات البرد .
20. يقوي العضلات .
21. مطهر للفم .
22. يساعد في علاج الحمى التيفودية .
23. يساعد في تهدئة المرارة .
24. يخلص الجسم من الغازات .

رجيم البرتقال لخسارة الوزن :

مميزاته :
هذا الرجيم يساعد في التخلص من الزيادة في الوزن بشكل سريع ، يمكنك مع هذا الرجيم خسارة خمسة كيلو من وزنك في أسبوع ، كما أنه يحافظ علي نضارة البشرة بدون أن ينحف الوجه .
الرجيم البرتقال :
يتم اتباع هدا الرجيم لمدة ثلاثة اشهر يومين الاولين من كل اسبوع فقط .
اليوم الأول :
وجبة الإفطار :
شريحة خبز توست محمص + ثمرتين من البرتقال.
سناك :
كوب عصير برتقال .
وجبة الغذاء :
بيضة مسلوقة بدون ملح + ثمرة برتقال + قطعة خبز توست + 2 كوب عصير برتقال .
سناك :
كوب عصير برتقال .
وجبة العشاء :
شريحة خبز توست محمص + ثمرتين من البرتقال .
اليوم الثاني :
وجبة الإفطار :
كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة من البرتقال + كوب عصير برتقال .
سناك :
كوب عصير برتقال
وجبة الغذاء :
ثلاث ثمرات برتقال + خمس ثمرات تين مجفف + بيضة مسلوقة.
سناك :
كوب عصير برتقال.
وجبة العشاء :
شريحة توست محمص أسمر + ثمرة برتقال + ملعقة صغيرة من الجبن خالي الدسم .
وجبة قبل النوم :
كوب عصير برتقال.
ملاحضة
يجب عدم محاولة اتباع هذا الرجيم لكامل الاسبوع لكونه قليل السعرات الحرارية ،كما انه ينقص من مياه الجسم ،لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة والضرورية . لهذا يجب التقيد بمواعيد اتباع الرجيم والتي هي يومين فقط في الاسبوع.
بعض النصائح
لقد تم ذكر عيوب هذا الرجيم لكي نتجنب سيدتي الاخطاء التى تؤدى لعدم ظهور النتائج المرغوبة وكقاعدة عامة لإنجاح اي رجيم في نطاق امن وصحي ينصح ب الملاحظات التالية ….
– شرب المياه بكثره 6 اكواب على الاقل في اليوم .
– الاكل المتنوع والصحي الخالي من الدهون والسكريات .
– الاستمرارية شئ لابد منه ولكن باتباع قاعدة اسبوع نعم واسبوع لا.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة .
– النوم الكافي للجسم .
– الابتعاد عن القلق والثوتر .
– واخير استشارة طبيب مختص لاصحاب الحالات المرضية كالسكري النساء الحوامل

الأدوية أثناء فترة الحمل

إذا كنت حاملاً أو تفكرين بالإنجاب فإن عليك استشارة طبيبك بكافة الأدوية التي تتناولينها، وهذا يتضمن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب أو التي تؤخذ بدون وصفه طبية، إن ما نعرفه عن تأثير الأدوية خلال فترة الحمل قليل جدا وذلك لأن المرأة الحامل تكون مستثناه من معظم الدراسات التي تتم قبل طرح أي دواء جديد إلى السوق، ويتم اختبار سلامة الدواء أثناء الحمل عن طريق الدراسة على الحيوانات أو بعد طرحه إلى الأسواق، ويعتمد تأثير الدواء على الجنين على عدة عوامل أهمها:
* فترة الحمل المأخوذ فيها الدواء.
* قابلية الدواء للعبور عبر المشيمة والوصول إلى الجنين.
* جرعة ومدة تناول الدواء.
* الحالة المرضية للأم وغيرها الكثير.
يوجد عدة أدوية خطرة جداً على الجنين وربما تؤدي إلى تشوهات خلقية لا سمح الله، ومثال هذه الأدوية دواء الأيزوتريتينوين المستخدم في علاج حب الشباب ولا يتم وصفه للمرأة في سن الإنجاب إلا بأخذ الاحتياطات اللازمة لمنع الحمل، ودواء الثاليدوميد الذي تسبب بالكثير من التشوهات الخلقية في فترة الستينات متمثلة بولادة أطفال بلا أيدٍ أو أقدام وغيرها الكثير، ويوجد دائما تحذير في النشرة الطبية المرفقة مع الدواء يوضح خطورة الدواء على الجنين إذا تناولته المرأة الحامل.
كما أن هناك أدوية خطرة على الجنين فإن هناك عده أدوية آمنة وضرورية أثناء فترة الحمل، من ضمن هذه الأدوية:
* المكملات الغذائية كالكالسيوم والحديد إذا احتاجتها المرأة الحامل.
* أدوية علاج الأمراض المزمنة، مثل أدوية الصرع والضغط والسكري والربو، فالصرع مثلا قد يشكل تهديدا على صحة الأم والجنين في حال عدم تناول العلاج المناسب، أما في حالة مرض السكري فلا يفضل تناول خافضات السكر عن طريق الفم لخطرها على الجنين لأنها تصل إليه عن طريق المشيمة مسببة بذلك هبوط في مستوى السكر بل يتم التحكم بالسكري عن طريق إبر الإنسولين وهذا هو الخيار الأفضل، أما في حالة ارتفاع ضغط الدم يعتبر (methyldopa) من أكثر الأدوية أماناً أثناء الحمل، وفي حالات الربو يفضل تناول البخاخات الموسعة للشعب الهوائية مثل الفنتولين (Ventoline) أو بخاخات الكورتيزون وفي حالة الربو الحاد يمكن تناول أدوية الكورتيزون عن طريق الفم إذا استدعت الحالة ذلك.
* أدوية الأمراض المعدية كمرض نقص المناعة المكتسب (الأيدز)، فإن تناول الدواء يقلل من إحتمالية انتقال العدوى الى الجنين بنسبة كبيرة، من أكثر المضادات الحيوية أماناً أثناء الحمل البنسيلين ومشتقاته لذلك قد توصف هذه الأدوية لعلاج الأمراض المعدية في فترة الحمل.
* أدوية الألم أو الغثيان أوغيرها من الأعراض التي ترافق فترة الحمل، فيفضل دواء الباراسيتامول كمسكن للألم، كما ويفضل دواء الميكليزين (Meclizine) لعلاج أعراض الغثيان والقيء.
* أدوية ما قبل الحمل مثل حمض الفوليك، حيث تنصح المرأة التي تخطط للحمل بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل ب 3 أشهر والاستمرار في تناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل لأنه يدخل في تركيب أجهزة هامة في جسم الجنين وله دور هام للوقاية من الصلب المشقوق بإذن الله.
في جميع هذه الحالات وغيرها من الحالات المرضية يصف الطبيب المختص أقل الأدوية خطراً على الجنين لعلاج المريض، ومع توفر العلاجات المناسبة لعلاج كثير من الأمراض إلا أنه ومع الأسف توجد القليل من الحالات المرضية التي تتطلب إسقاط الجنين لأن استمرار الحمل قد يهدد حياة الأم إذا لم تتناول العلاج، ومثال هذه الحالات مرض السرطان الذي قد يتطلب علاجاً بالأدوية الكيميائية والأشعة، وبعض الأمراض القلبية التي يشكل فيها الحمل خطرا على حياة الأم لأنة يسبب إجهاداً كبيرا للقلب.
في الختام ينبغي أخذ الحيطة والحذر عند استعمال الدواء في فترة الحمل، موازنة فوائد الدواء وأخطاره ومناقشتها مع المرأة الحامل هام جدا في اتخاذ القرار المناسب والخطة العلاجية، فإذا غلبت المنفعة على الضرر يتم تناول الدواء بعد التوصية العلاجية من قبل الطبيب المختص، كما على المرأة إخبار طبيبها أو الصيدلي في حال حملها أو رغبتها بالإنجاب ليجنبها خطر أدوية قد تضر بها أو بجنينها.

الدواء.. من شخص لآخر!


إن صرف الدواء لشخص ما لا يعني أنه سيكون بالإمكان استخدام نفس العلاج ونفس الجرعة من قبل أشخاص آخرين، والسبب في ذلك يعود لعدة عوامل أهمها:
* أن الحالة الصحية تختلف من شخص لآخر فتختلف بناء على ذلك نوعية العلاج، فما قد يناسبك قد لا يناسب غيرك بكل تأكيد.
* كذلك، فإن عمر ووزن المريض أيضاً لهما دور في تحديد الجرعة المناسبة، فتختلف بناء على ذلك جرعة العلاج من شخص لآخر.
* عند وجود حساسية من مادة معينة ينبغي دائماً التأكد من الطبيب أو الصيدلي عن إمكانية استخدام أي علاج جديد، فقد تتواجد نفس المادة في علاج آخر أو قد يكون هناك مجموعات دوائية أخرى يحظر تناولها إذا وجدت حساسية لأحدها.
وغيرها من العوامل التي تجعلنا ننصح دائماً بعدم اتباع نصائح من أشخاص غير مختصين أو استعمال أدوية الآخرين بدون استشارة طبية، ولعلنا نسلط الضوء هنا وفي المقالات أدناه والتي يكتبها صيادلة مختصون على بعض الأمثلة التي تتطلب أخذ الحيطة والحذر لاستخدام الأدوية بشكل صحيح حتى نكون دائماً محافظين على سلامة عائلاتنا من أي ضرر قد يلحق بهم لاسمح الله بسبب سوء استخدام الأدوية.

مؤتمر عالمي ينطلق في جدة غداً يناقش إنشاء مجلس لعلاج «الداء» ومكافحته

26 % من الأطفال في سن العاشرة مرضى بـ «السمنة»




سمنة الاطفال ترتبط بالأمراض المزمنة على المدى البعيد




أكدت رئيس اللجنة المنظمة للمؤتمر العالمي الطبي الثالث لجراحة الأطفال، المقرر انطلاقه في جدة غداً، الدكتورة إنعام ربوعي، أن الدراسات العالمية تشير إلى أن 20% من الأطفال في سن الخامسة يعانون أمراض السمنة وتزداد النسبة إلى 26% بسن العاشرة.
وأوضحت ان المؤتمر الذي ينظمه مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة وعلى مدى 3 أيام بفندق انتركونتينينتال، يسعى إلى إيجاد مجلس لعلاج داء السمنة عند الأطفال والمراهقين، توضع له آليات وسياسات وإجراءات من قبل لجان متخصصة من كبار الباحثين في المملكة، والتركيز على إنشاء برنامج وطني لمكافحة أمراض السمنة إلى جانب تدريب الكوادر الصحية.
واضافت د. ربوعي: إن المؤتمر سيشهد مشاركة علمية مكثفة وورش عمل عن داء السمنة والتوقعات المستقبلية من انتشاره، فيما تستعرض الجلسات الأخرى الوقائع المتعلقة بالمرض والأسباب المؤدية للسمنة عند الاطفال، وارتباطها بالأمراض المزمنة على المدى البعيد، وعمليات تثقيف وتوعية المجتمع صحيًا بأهمية الرياضة والغذاء الصحي في حياتهم والتوعية الصحية لدى المصابين ومتابعة المرضى عبر أطباء متخصصين ومراكز صحية متخصصة.
وأوضح مدير مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة اللواء طبيب علي بن فهد الجودي، أن المؤتمر يأتي ضمن استراتيجية الخدمات الطبية للقوات المسلحة للتعليم والتدريب والأبحاث للاطلاع على كل ما يستجد في المجال الطبي والفني والإداري للارتقاء بالخدمات الطبية المقدمة للمرضى وفق أعلى المعايير الصحية العالمية، وسيستعرض آخر المستجدات في علاج أمراض السمنة "أسبابها وطرق الوقاية ومعالجة المضاعفات الصحية المصاحبة لها"، إضافة لبحث أهمية وجود فريق طبي متخصص يضم استشاريين من مختلف التخصصات من جراحة الأطفال والسمنة وأمراض الغدد الصماء والنفسية والاجتماعية، لاختلاف أمراض السمنة عند المراهقين وعند الكبار وهو ما يحتم توحيد طرق العلاج لهذه الفئة من المرضى.