اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الإنفلونزا.. خطر على المرأة الحامل!

مصل الإنفلونزا لا يحمي المرأة الحامل فقط بل يحمي الطفل


الإنفلونزا عدوى فيروسية تنتشر بسهولة عن طريق الهواء أو الأسطح الملوثة، وقد تمثل نوعاً من الخطورة لأي شخص، خاصة من لديهم ضعف في الجهاز المناعي. ونظراً لأن الحمل يضر الجهاز المناعي للمرأة بشكل طبيعي تعد الإنفلونزا خطراً على المرأة الحامل.
الإنفلونزا الموسمية عادة ما تبدأ فجأة وتكون في أواخر الخريف والشتاء وتنتشر في المجتمعات بسرعة كبيرة نظرا لتجمع أعداد هائلة من البشر في مكان واحد. والأسر التي لديها أطفال في فالمدارس مثلا مكان ممتاز لانتشار فيروسات الإنفلونزا فخلال الدراسة تحدث العدوى من أطفال أسر أخرى.. والمواصلات العامة وغيرها.
وإذا كانت الإنفلونزا مرضا بسيطا بالنسبة لكثيرين فهي بالنسبة للمرأة الحامل ليست بهذه البساطة فالحمل قد يغير من أداء الجهاز المناعي للمرأة لما يسحبه الجنين من عناصر أساسية من جسمها قد تستهلك وقتا في استعادتها، وحينها لن يتوقف الأمر على أعراض الإنفلونزا التقليدية كالصداع، ارتفاع درجة الحرارة،السعال واحتقان الأنف.. إلى العديد من المضاعفات كالالتهاب الرئوي والجفاف الشديد، وصعوبة التغلب عليه بسهولة بالأدوية التي قد تسبب تشوهات للجنين وعلى ذلك فيجب عليكِ التعامل بحرص مع جهازك المناعي في الشتاء لتجنب كل هذه المضاعفات الضارة لان جهاز المراه المناعي يضعف خلال فترة الحمل، الامر الذي يجعلها دائماً عرضة للاصابة بنزلات البرد الشديدة والامراض الصدرية، نتيجه للتقلبات الجوية خاصهً في فصل الشتاء وبداية الخريف.
أن جهاز المناعة أثناء الحمل يعمل في أقل مستوي دفاعي حتي يكف عن محاربة الجنين كجسم دخيل على المرأة الحامل وهو شيء جيد ولكن في المقابل لا يستطيع الجسد محاربة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا مثلما كان يفعل قبل الحمل ويبقي المرأة ضعيفة جدا مناعيا أمام أنف مسدودة أو حنجرة محتقنة. أما الإنفلونزا أعراضها أشد تأتي مع حمى، آلام في الجسم وربما رعشة.
الإنفلونزا أشد خطرا على الأم الحامل لذا ينصح بأخذ مصل الإنفلونزا ان تعرض الحامل للازدحام والتكدس وتلوث المياه في مجتمعنا، بالاضافة الي التدخين وسوء التغذيه وعدم الاهتمام بالكشف الدوري، يعرضها لمخاطر الاصابة بالبرد والأمراض المعدية أن اعراض الاصابة بالامراض الصدرية هي: الكحة والعطس والبلغم والرعشة والصداع والشعور بتكسير الجسم والعظام والسخونية الشديدة وحرقان الانف وزرقان لون الجسم ينصح الحامل في الثلاثة شهور الاولي بالراحة التامة، وقياس درجة حرارتها بانتظام، وتناول خافض به مادة “الباراستيامول” في حالة ارتفاعها، وتناول كثير من السوائل التي تساعد على خفض حرارة الجسم وتعوض السوائل المهدرة ايضاً، مع تناول المشروبات الدافئة لعلاج احتقان الحلق، وتناول فيتامين “سي” من مصادرة المختلفة مثل، البرتقال والجوافة.
ولأن الحمل يسبب صعوبة في التنفس للحامل نتيجة الضغط الناتج عن تمدد الرحم، تعاني الحامل المصابة بإنفلونزا من تضخم هذه المشكلة، ما يسبب نقصاً في الأكسجين لها وللجنين أيضاً أهم المخاطر التي تسببها الإنفلونزا للمرأة الحامل هي تعريض الحمل للإجهاض، أو الولادة المبكرة.
لا يفضل أي طبيب نساء استخدام أي نوع من مزيلات الاحتقان أثناء الحمل (خصوصا في الثلث الأول منه في مرحلة تكون أعضاء الجنين) لذا عليك الاعتماد على الأساليب الطبيعية لتخفيف أعراض البرد مثل:
كثير من الراحة، كثير من المياه، كثير من السوائل والأعشاب مثل الشاي وأنواع الشوربة المختلفة، كثير من السوائل والفواكه الغنية بفيتامين سي والثوم الطازج يعمل كمحارب طبيعي للفيروسات أيضا إضافة إلى الحبهان والقرنفل والقرفة للأكل الغرغرة بمياه مالحة لتخفيف آلام الحلق (ملعقة صغيرة من الملح على كوب 200 ملل من الماء الدافئ ) بخاخة مملحة لترطيب القنوات الأنفية، للتخفيف من احتقان الأنف، أذيبي ربع ملعقة ملح وقليل من الخميرة في في كوب 200 ملل من المياه الفاترة لعمل غسول لتنظيف القنوات الأنفية باستخدام aspirator.
الحرص على تناول الفيتامينات الموصوفة لك من قبل الطبيب المتابع خصوصا التي تحتوي على فيتامين سي والزنك لمحاربة الجراثيم - كما عليك أن تحرصي على نظام غذائي صحي ومملوء بالفيتامينات والحديد. تجدين فيتامين سي في: الحمضيات والفراولة الحبحب والكيوي والمانجو والبروكلي والطماطم والسبانخ، أما الزنك فتجدينه في: الديك الرومي واللحوم والمحار المطبوخ والزبادي والشوفان..
إذا كانت هناك حمي يمكنك تناول أدوية تحتوي على المادة الفعالة acetaminophen أما الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة Aspirin أو ibuprofen او naproxen لاينصح بها أثناء الحمل لتعارضها وتدخلها في نمو الجنين.
يمكنك أيضا التخفيف من حدة الحمى بالطرق الطبيعية مثل الاستحمام وتناول المشروبات الباردة والتخفف من الملابس والأغطية وعليك بالطبع مع استمرار الأعراض وزيادة حدتها الاتصال بالطبيب المتابع لك.
كيف يمكنك منع الإنفلونزا أثناء الحمل؟ تظل المقولة العلاجية الشهيرة هي أول ضمانات السلامة الصحية "الوقاية خير من العلاج" أولا: عليكِ أن تحصلي على المصل الواقي من الإنفلونزا الموسمية ومصل أنفلونزا الطيور H 1N1 الوقت المناسب للأخذ المصل خلال شهري أكتوبر ونوفمبر.
يؤدي المصل عمله خلال أسبوعين تقريبا، وهذا المصل آمن للمرأة الحامل وذلك لأنه لا يحتوي على فيروسات حية فلن يضر بك مطلقا ولكن فقط ربما تشعرين ببعض الوهن وتعب في العضلات نتيجة نشاط جهازكِ المناعي وتكوين الأجسام المضادة لهذا الفيروس مصل الإنفلونزا لايحمي المرأة الحامل فقط بل يحمي الطفل بعد الولادة أيضا، فالمولود (خصوصا مواليد الشتاء) يكونوا عرضة للبرد والإنفلونزا ولا يمكن تطعيمهم قبل 6 أشهر من الولادة أما إذا أخذت مصل الإنفلونزا الأجسام المضادة التي كونها جسدك ستتسرب عبر المشيمة للجنين وتحميه من نزلات الإنفلونزا.
احرصي قبل أن تأخذي المصل، استشيري طبيبك للتأكد من أنه من فيروس غير فعال (غير نشط) حتي يكون آمنا عليك وعلى الجنين واذا كان عند حساسية من البيض استشري طبيبك المتابع قبلها.

الثوم الطازج يعمل كمحارب طبيعي للفيروسات

عبارة عن عدوى فيروسية تنتشر بسهولة

تحتاج الحامل إلى التغذية الجيدة

9 فوائد صحية ستدهشك للفلفل الأسود

الفلفل الأسود من أنواع التوابل شائعة الاستخدام في وصفات الطبخ المختلفة في العديد من البلدان. لكن هل تعلمين أن للفلفل الأسود العديد من الفوائد الصحية؟ يتميز الفلفل الأسود بالعديد من الخواص الطبيعية الفعّالة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، كما يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المختلفة. حيث يحتوي على مادة الأنثوسيانين، وهي أصباغ نباتية تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض كمرض السكري وأمراض القلب الشائعة.
في الواقع، أظهرت بعض الدراسات نتائج فعّالة للفلفل الأسود ليحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة. مما يجعله من التوابل الصحية التي ينصح بتناولها بانتظام.
تعرفي إلى أهم الفوائد الصحية المذهلة للفلفل الأسود.

1- توازن مستويات ضغط الدم

الفلفل الأسود يحتوي على العديد من المواد الفعّالة التي تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم. كما أنه غني بفيتامين C، والذي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي أيضًا على مستويات هائلة من الكالسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم. من أهم الأسباب وراء ضغط الدم المرتفع هي ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم. ونظرًا لتوافر كميات كبيرة من البوتاسيوم داخل الفلفل الأسود، يعمل ذلك على التخلص من الصوديوم الزائد لتوازن مستويات ضغط الدم.

2- زيادة نشاط الدماغ

بعض الدراسات الحديثة قد أظهرت احتواء مادة البيبرين الموجودة في الفلفل الأسود على خواص طبيعية مضادة للاكتئاب، والتي تساعد على تصفية الذهن والشعور بالسعادة. كما أكدت كذلك أن الفلفل الأسود من المواد الفعّالة لزيادة نشاط الدماغ وتحسين وظائفه. حيث يساعد الفلفل الأسود على تنشيط الوظائف المعرفية وتدعيم الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفلفل الأسود على زيادة الإندورفين، وهي المواد الكيميائية التي تساعد على تخفيف الشعور بالألم، مع تحسين الحالة المزاجية.

3- علاج نزلات البرد والإنفلونزا

يتميز الفلفل بخواص طبيعية مضادة للجراثيم، والتي تساعد على مكافحة العدوى البكتيرية التي قد تتسبب في الإصابة بنزلات البرد، كما تعمل على تنقية مجرى الهواء والتخلص من الاحتقان. كما يعمل الفلفل الأسود على زيادة التعرق، وهو ما يساعد على طرد المخاط العالق في الأنف والصدر. التوابل الحارة كالفلفل الأسود، تعرف كذلك بزيادة سيلان الأنف، وهو ما يساعد على التخلص من المخاط أيضًا. فضلًا عن ذلك، يحتوي الفلفل الأسود على فيتامين C المعروف بخواصه الفعّالة لعلاج البرد والإنفلونزا.

4- تقوية القلب

يحتوي الفلفل الأسود على مركبين أساسيين وهما البيبرين والكروم، وهما معروفين بخواصهما المضادة للالتهابات التي تعمل على مكافحة التهابات جدران الأوعية الدموية والشرايين. كما يساعد الفلفل الأسود أيضًا على تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم، ومنع تراكمه على جدران الأوعية الدموية والشرايين، وهو ما يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين.

5- مكافحة السرطان

عند تناول الفلفل الأسود مع الكركم، يعمل ذلك على الوقاية من السرطان من خلال منع نمو الخلايا السرطانية. مادة البيبرين من المضادات الأولية للالتهابات، والتي تعمل على كبح مادة السيتوكين التي تتسبب في زيادة نشاط الخلايا السرطانية. كما يحتوي الفلفل الأسود أيضًا على بعض الخواص الحيوية المضادة للسرطان والمضادة للبكتيريا، والتي تعمل على حماية الأغشية المخاطية المبطة للمعدة من الهجمات البكتيرية والجرثومية.

6- تبريد الجسم

خلال فصل الصيف، ينصح بتناول التوابل والأعشاب الحارة وبخاصةً الفلفل الأسود خلال النظام الغذائي. حيث تعمل تلك التوابل الحارة على تبريد الجسم وتنشيط الدورة الدموية. كما تساعد كذلك على زيادة معدلات التعرق للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.
7- تحسين الهضم
يساعد الفلفل الأسود على تحفيز إفراز العصارة الهضمية داخل المعدة لتحسين عملية الهضم. وهو ما يساعد على التخلص من اضطرابات المعدة المختلفة المرتبطة بعملية الهضم كالغازات، الانتفاخات، الإمساك. كما يحتوي الفلفل الأسود على نسبة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات.

8- مفيد للبشرة

مادة البيبرين الموجودة في الفلفل الأسود تعمل كعلاج بديل لعلاج أغلب المشكلات المتعلقة بالبشرة كالبهاق. كما أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية البشرة من أثار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق البشرة وسرطان الجلد. أيضًا، يمكن علاج البثور باستخدام الفلفل الأسود. فقط ضعي ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مع خليط ماء الورد واستخدميها على أماكن البثور مرتين خلال اليوم لتحصلي على بشرة نضرة ونقية.

9- خسارة الوزن

الفلفل الأسود من التوابل الفعّالة التي ينصح بتناولها لتحفيز خسارة الوزن. فهي خالية تمامًا من الدهون، ومنخفضة السعرات الحرارية. ومادة البيبرين الموجودة في الفلفل الأسود تساعد كذلك على زيادة معدل التمثيل الغذائي.

10 فوائد صحية ذهبية للطماطم

على عكس الاعتقاد الشائع، تعد الطماطم من أنواع الفواكه وليس الخضروات. وهي من أنواع الأطعمة المتنوعة التي يمكن تناولها بعدة طرق، إما طازجة، مخبوزة، أو لتحضير أنواع الصلصات المختلفة. كما تتوافر أيضًا أنواع الطماطم المعلبة كبديل سريع للطماطم الطازجة. تتميز الطماطم بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية، كما تعرف بمذاقها اللذيذ المحبب لجميع الأشخاص مع لونها الأحمر الجذاب.
تناول الطماطم بشكل منتظم أمر صحي ومفيد للغاية في العديد من الأغراض للجسم. فهي غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف الغذائية.

1- الوقاية من السرطان

تحتوي الطماطم على صبغة الليكوبين وهي تلك المركبات المسؤولة عن اللون الأحمر المميز للطماطم. تعمل تلك المواد على الوقاية من الإصابة بالسرطان، وخاصةً سرطان الرئة، المعدة والبروستاتا.

2- حماية الحمض النووي

تحتوي الطماطم على كميات هائلة من مضادات الأكسدة على هيئة فيتامين C وفيتامين A، وهي التي تساعد على حماية الحمض النووي من التلف نتيجة للتعرض للجذور الحرة والعوامل الخارجية. إلى جانب ذلك، تعمل تلك الفيتامينات على الوقاية من الأمراض المختلفة كهشاشة العظام، السكري من خلال تقوية الجهاز المناعي.

3- خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

أكدت الدراسات أن الأشخاص ممن يتناولون الطماطم هم الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. بعض العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم كالنياسين، فيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودة في الطماطم تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

4- مصدر غني بفيتامين K

فيتامين K من الفيتامينات الحيوية التي يحتاجها الجسم لتقوية العظام، وهي من الفيتامينات المتوافرة في الطماطم بكميات هائلة. كما يساعد كذلك على تعزيز القدرات الشفائية للجسم في حالة الجروح أو تلف الأنسجة.

5- نضارة البشرة

تحتوي الطماطم على العديد من المعادن والمغذيات المفيدة لصحة البشرة. حيث تعمل على تنظيف البشرة وإزالة الأتربة والشوائب، لتستعيدي النضارة الطبيعية وحيوية البشرة.

6- تقوية الإبصار

تساعد الطماطم على تحسين الإبصار أيضًا، حيث تحتوي على فيتامين A والذي يساعد على تحسين الرؤية خلال النهار والرؤية الليلية.

7- توازن مستويات الكوليسترول

يمكن التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال تناول الطماطم بانتظام. حيث تحتوي على فيتامين B مع البوتاسيوم، وهو ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مع توازن نسبة السكر في الدم.

8- الحفاظ على صحة الكلى

تناول الطماطم بدون البذور يساعد على تحسين صحة الكليتين وتجنب ظهور حصوات الكلى. وقد أظهرت الطماطم نتائج فعّالة في تنشيط الدورة الدموية وتنقية الكليتين من السموم.

9- خسارة الوزن

الطماطم من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتجنب الشعور بالجوع. تلك الأسباب جميعًا تجعل الطماطم من أفضل الأطعمة المناسبة للريجيم، تناوليها بانتظام لتساعدك على خسارة الوزن الزائد.

10- تحسين عملية الهضم

الألياف الموجودة في الطماطم تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. كما تعمل على التخلص من الفضلات والسموم والماء الزائد خارج الجسم. إلى جانب ذلك، فالطماطم من الأطعمة الصحية التي تساعد على الوقاية من قرحة المعدة وسرطان المعدة والأمعاء.

دراسة: غفوة لـ45 دقيقة تقوي الذاكرة 5 أضعاف



قالت دراسة قامت بها جامعة سارلاند في ألمانيا إن إغفاءة قصيرة بعد المطالعة تساعد على الإحتفاظ بالمعلومات التي حصل عليها الطالب في أثناء المطالعة، وهذا ما يساعده في أداء امتحاناته.
وتمثلت التجربة في تعلم المشاركين 90 مفردة و 120 كلمة مزدوجة غير متصلة ببعضها مثل "سيارة أجرى حليب"، ثم شاهد البعض فيلما، فيما نام الآخرون، وعند بدأ الإختبار تذكر المشاركون الذين ناموا الكثير من تلك المفردات والكلمات، حسب تقارير بمجلة علم الأعصاب، إذ كان أداء الذاكرة بعد الإغفاءة أفضل بكثير مما كان عليه قبلها.
وأوضح علماء من جامعة سارلاند في ألمانيا إنه خلال النوم، ينفجر نشاط المعرفة بالدماغ ويلعب دورا هاما في ترسيخ المعلومات المكتسبة حديثا، وقال الأستاذ أكسل مكلنجر إن "إغفاءة بين 45 دقيقة وساعة واحدة تنتج تحسنا، بخمس أضعاف، في استرجاع المعلومات من الذاكرة".
وأضاف أن "تعزيز استرجاع المعلومات خلال النوم لا يتطلب منا وضع المجلدات الضخمة تحت الوسادة، وإنما فقط فترة من التركيز في التعلم يليها النوم والاسترخاء القصير، هو كل المطلوب".

«لحم الفقراء»:

باحثون يستنبطون 30 صنفا جديدا من الفول




الفول يوصف «بلحم الفقراء»


أعلن باحثون الأربعاء انهم نجحوا في استنباط 30 صنفا جديدا من الفول المقاوم لارتفاع درجات الحرارة والمخصص لتوفير المادة البروتينية لشعوب العالم الفقيرة في ظل ظروف التغير المناخي.
وقال العلماء إن الفول الذي يوصف بانه "لحم الفقراء" مصدر أساسي للغذاء لأكثر من 400 مليون نسمة في دول العالم النامي لكن المساحات الصالحة لزراعته قد تتراجع بنسبة 50 في المئة بحلول عام 2050 بسبب ارتفاع درجة حرارة الأرض ما يهدد أرواح مئات الملايين.
وقال ستيف بيب وهو باحث كبير في إنتاج الفول "صغار المزارعين في شتى أرجاء العالم يعيشون على الحافة حتى في أحسن الظروف".
وأضاف "تغير المناخ سيدفع الكثيرين إلى الجوع أو ان يعترفوا بالهزيمة ثم يتجهون لبيع اراضيهم والعيش في مناطق عشوائية بالحضر إلا إذا تلقوا دعما".
والكثير من الأصناف المستنبطة التي انتجت خصيصا لمقاومة الجفاف وارتفاع درجات الحرارة جعلت المستهلك يستغني عن الأصناف التقليدية الأقل شعبية ويقبل على السلالات الحديثة.
وقال بيب إنه تم استنباط الأصناف الجديدة من خلال التزاوج التقليدي بين الأصناف المختلفة بدلا من اللجوء الى تقنيات الهندسة الوراثية المثيرة للجدل والتي يجري خلالها نقل صفات اصطناعية الى الصنف الجديد.
وأضاف انه تم التوصل لهذه الأصناف بعد أن فحص العلماء آلاف السلالات من الفول المخزنة في "بنوك الجينات". وكان الباحثون يبحثون بالفعل عن أصناف يمكنها النمو في التربة المجهدة عندما وجدوا في طريقهم الجينات التي تقاوم ظروف ارتفاع الحرارة.
وقال البيان نقلا عن مجموعة بحثية تؤيد الاكتشافات الحديثة إن بعض الاصناف الجديدة تتميز بارتفاع محتواها من الحديد لزيادة القيمة الغذائية للنبات.
وقال الباحثون إن الاصناف الجديدة مقاومة لارتفاع درجات الحرارة يصل الى أربع درجات مئوية وهو ما يمثل اسوأ سيناريو لارتفاع درجات حرارة الارض على المستوى المتوسط.
وأضافوا ان مزارعي الفول في امريكا اللاتينية وافريقيا جنوب الصحراء -بما في ذلك نيكاراجوا وهايتي والبرازيل وهندوراس وكينيا وتنزانيا واوغندا وجمهورية الكونجو الديمقراطية- من المرجح ان تكون أكثر البلدان تضررا بارتفاع حرارة كوكب الارض.

اختيار المكونات الخاصة بالمعالجة جنباً إلى جنب مع منتجات العناية بالبشرة يساعد على تحسين المظهر العام للجلد

التصبغات الجلدية.. مصدر للقلق عند ظهورها في منطقة الرقبة والصدر



تركيبة الجلد


عند الحديث عن العناية بالبشرة فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الوجه بشكل عام، إلا أن هناك أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تظهر عليها علامات التقدم في العمر مع مرور الزمن لاسيما إذا لم تتوفر لها الحماية المناسبة والعناية اللازمة بالبشرة. ومن أكثر المناطق التي لا تحظى بالاهتمام المطلوب الرقبة والصدر. ومن الأهمية بمكان التمييز بين طرق العناية بالجلد في الرقبة والصدر ومدى اختلافها عن الوجه، ومن ذلك التعرف على العناصر والمكونات التي تستهدف كل منطقة وكيفية استخدامها بالشكل الصحيح للحصول على النتائج المثلى.
الاختلافات الفسيولوجية
للعين المجردة لا يظهر الجلد في الرقبة والصدر مختلفاً عن بشرة الوجه، ولكنه في الواقع يختلف تماما. حيث يحتوي جلد الوجه على عدد أكبر من الغدد الدهنية التي ترطب البشرة طبيعيا وتوفر له الحماية. وتؤدي قلة الغدد الدهنية في الرقبة والصدر إلى انخفاض نسبة رطوبة الجلد في الصدر والرقبة وبالتالي ارتفاع نسبة التعرض للجفاف. كما يتميز جلد الرقبة والصدر بأنه أكثر رقة كما أنه يحتوي على طبقة ضئيلة من أنسجة الدهون الداعمة للأدمة والكثير من الأوعية الدموية.
ومع تقدم العمر لا يحتفظ الجلد بالتدرج الطبيعي لتوزيع الكالسيوم في البشرة مما يؤدي إلى فقدان وظيفة الخلايا الكيراتينية ويجعل الأدمة رقيقة. وعلى الرغم من أن هذا هو الحال مع جلد الجسم بشكل عام إلا أن طبيعة الجلد الرقيق في الرقبة والصدر تزيد من سرعة ترهله وظهور التجاعيد. ومن المؤسف أن مجموعة من العوامل كالجلد الرقيق وزيادة الأوعية الدموية والجفاف وفقدان الكالسيوم يمكن أن تؤثر في مظهر الرقبة والصدر فتؤدي إلى زيادة الخطوط والتجاعيد وظهور بقع حمراء وتصبغات جلدية.
العواقب
عادة ما يتمتع الأشخاص الذين يترددون على عيادات الجلدية بقدر من الوعي والثقافة حول ضرورة استخدام منتجات العناية اليومية وواقي الشمس على الوجه، ومع ذلك فإن الكثير منهم يغفلون عن وضعها على منطقة الرقبة والصدر. وهي مناطق معرضة على نحو مستمر لأشعة الشمس الضارة تماما كالوجه، وبدون الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية ومن العوامل البيئية فإن علامات التقدم بالسن تظهر عليها بوضوح. وتؤثر العديد من الممارسات اليومية على الجلد وتؤدي إلى تدهوره ومن ذلك الخروج في الهواء الطلق وإن كانت لفترات قصيرة لأن نتيجتها التراكمية تظهر مع الوقت. فقيادة السيارة على سبيل المثال من الأنشطة اليومية التي تتعرض خلالها الرقبة والصدر لأشعة الشمس المباشرة وحيث إنها أشعة قوية بما يكفي لاختراق الزجاج يصبح من المهم استخدام منتجات الوقاية واسعة الطيف على المناطق المكشوفة من الجسم.
عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية فإن خلايا الجلد تضطرب وتفقد توازنها وانتظامها فتتشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما تساهم الأشعة فوق البنفسجية في زيادة نشاط الخلايا الصبغية وتوسع الشعيرات الدموية مما يؤدي إلى حدوث التصبغات الجلدية والأورام الوعائية. وفي حالة الرقبة والصدر يكون الجلد رقيقاً مما يجعل الأعراض الوعائية والتصبغات الجلدية أسهل حدوثاً مقارنة بالوجه.
تلعب الانزيمات المسؤولة عن انهيار نظام دعم الجلد Matrix metalloproteinases (MMPs) دورا في القضاء على جزيئات البروتين القديمة وغير الفعاله داخل الجلد. وتلاحظ السيدات اللواتي يستخدمن منتجات العناية بالبشرة أن البشرة المعالجة تصبح أكثر صحة ورطوبة وانسجاما. وإذا تم إهمال العناية بالرقبة والصدر فإن التباين في شيخوخة الجلد يبدو واضحا بين الوجه والرقبة والصدر.
علامات الشيخوخة
ويمكن أن تشمل علامات شيخوخة الجلد الترهل، والارتخاء، والخطوط الدقيقة والتجاعيد، وترقق الجلد، والجفاف، وفرط التصبغ. وكل هذه الأعراض يمكن أن تظهر على مناطق الجلد المكشوفة عادة ولكن هناك علامات مقتصرة على الرقبة والصدر. ويشار إلى إحداها باسم "قلادة" التجاعيد- وهي تجاعيد تظهر على شكل خطوط أفقية عبر العنق وتحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس، انهيار خلايا الجلد المصفوفة، والجاذبية وفقدان مرونة الجلد.
تبكل الجلد السيفاتي هو علامة أخرى تظهر على الرقبة والصدر. وهي حالة حميدة تحدث غالبا لدى النساء، في أعلى الصدر وجانبي الرقبة، ولكنها لا تؤثر في الحلق. وهذه الحالة مزيج معقد من فرط التصبغ وتمدد الأوعية الدموية، وتترك مظهراً مرقشاً على الجلد. ويعتقد أن سببها التعرض لتراكمات الأشعة فوق البنفسجية، وتتفاقم مع المكونات في مستحضرات التجميل والعطور، وعلى الرغم من أن الهرمونات قد تلعب دورا في هذه الحالة. إلا أنها أكثر انتشارا في الأفراد ذوي البشرة البيضاء، ومع ذلك يمكن أن تصيب أي شخص. إلى جانب ذلك، يعتبر من الشائع معها زيادة فرط التصبغ والأوعية الدموية المتوسعة من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
ومن الحالات الشائعة تشكل خطوط عمودية عميقة على الصدر عند السيدات اللاتي يفضلن النوم على الجانبين، مما يضغط على الجلد بين الثديين. ويمكن معالجة هذه الحالة بالعلاجات الموضعية لتحسين الكولاجين وتعزيزه إلا أن التحسن لن يتم بدون تعديل وضعيات النوم. يزداد مظهر الجلد الشفاف في الرقبة نظرا لكون الجلد رقيقا كما يأخذ بالارتخاء نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين والمرونة في نسيج الأدمة.
الحلول والمكونات
لم يفت الأوان أبدا على العناية بالبشرة حيث أحرزت الدراسات في مجال العناية بالبشرة تقدما كبيراً من حيث المكونات الفعالة التي أظهرت نتائج مذهلة في علاج علامات شيخوخة الجلد في الرقبة والصدر.
زيادة متانة الجلد ومرونته: خير طريقة للعناية بالجلد الرقيق في الرقبة والصدر هي باستخدام منتجات العناية بالبشرة الخاصة بهذه المناطق. حيث تحتوي على عناصر تمت دراستها على الأنسجة الضعيفة من الرقبة وتستهدف الترهلات الشائعة فيها وأظهرت فعاليتها في زيادة تماسك الجلد ومرونته مما يحسن أنسجة الجلد بشكل عام في منطقة الرقبة.
إن الببتيدات مثل palmitoyl tripeptide-38 تعزز البروتينات في خلايا الجلد على وجه التحديد الكولاجين، وحمض الهيالورونيك. كما أن الريتينول هو أحد أكثر المكونات التي تمت دراستها في مجال العناية بالجلد، وهو يوفر مجموعة من المزايا للبشرة كتحفيز انتاج الكولاجين ومرونة الجلد وقمع الانزيمات MMP ويساهم في عملية استحداث الميلانين، فضلا عن أنه مضاد للأكسدة ويزيد من سرعة دوران الخلية وتجددها وهي العملية التي تزداد بطئاً مع التقدم في السن مما يفقد البشرة نضارتها ويجعلها تبدو باهتة.
معالجة فرط التصبغ واحمرار الجلد: كما ذكر سابقاً تشكل التصبغات الجلدية مصدرا للقلق في حال ظهورها في منطقة الرقبة والصدر. تحتوي المنتجات الموضعية على مكونات خاصة لمعالجة هذه المشكلة مثل الهيدروكينون، وخلاصة عرق السوس وحمض اللاكتيك والكوجيك وهي مكونات يمكن تحملها وتعطي نتائج مذهله.
عنصر آخر فعال في علاج فرط التصبغ والاحمرار هو نياسيناميد niacinamide. وهو أحد أشكال فيتامين (ب) ويلعب دورا في التفاعلات الكيميائية الحيوية والمتعددة داخل الجلد. وإلى جانب قدرته في التخلص من التصبغات وتبديد الاحمرار فإنه يعمل على التقليل من التفاعلات المؤدية إلى اصفرار الجلد مع تقدم العمر.
علاجات إضافية يمكن أخذها في الاعتبار
كما هو الحال في العناية ببشرة الوجه يمكن استخدام التقشير الكيميائي السطحي بشكل منتظم على بشرة الرقبة والصدر في سبيل الحصول على نتائج أفضل. ويوصي الأطباء باستخدام طبقات قليلة من المحلول المقشر عند معالجة جلد الرقبة والصدر نظرا لطبيعة الجلد الرقيق في هذه المناطق وتفاديا لحدوث أي نوع من التصبغات الناجمة عن الالتهابات المحتملة بعد التقشير أو غيرها من المضاعفات. ويساعد التقشير عادة في تجديد خلايا الجلد في الرقبة والصدر مما يجعل البشرة شابة وصحية.
وقبل اتباع أي من العلاجات التي سبق ذكرها ينبغي الحرص على استخدام منتجات الوقاية من الشمس واسعة الطيف بشكل يومي. فهي حقيقة لا شك فيها أن تجنب الشمس وحماية المناطق المكشوفة من الجسم هي الطريقة الأفضل والأكثر فعالية في مكافحة مشاكل الجلد المرتبطة بالعمر. كما أن اختيار المكونات الخاصة بمعالجة الرقبة والصدر جنباً إلى جنب مع منتجات العناية بالبشرة التي تستهدف مشاكل الجلد الشائعة سيساعد في تحسين المظهر العام للرقبة والصدر.

الاكثار من شرب الماء ضارٌ بالصحة !




يوصي الأطباء بالاعتدال في شرب الماء


على الرغم من أن دراسات طبية كثيرة تحث على شرب كميات كافية من الماء يومياً حيث تتفق معظمها على أن المعدل المتوسط هو أربع كاسات كبيرة على الأقل إلا أن دراسة طبية حديثة نبّهت إلى أن الإفراط في شرب الماء قد يعادل ضرره الاقلال من شربه إن لم يكن أحياناً أسوأ.
وكانت هذه الدراسات الطبية السابقة قد ذكرت العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن شرب كميات وافرة من الماء بما يعادل لترين ونصف تقريباً في اليوم الواحد مثل التخلص من سموم الجسم وترطيب البشرة وتوازن كتلة الجسم والمساعدة على تخفيف الوزن وغيرها من الإيجابيات إلا أن هناك سلبيات لذلك.
وأوضحت هذه الدراسة الطبية البريطانية الحديثة أن التبعات السلبية للإفراط في شرب الماء قد يعاني منها الكثيرون بشكل غير ملاحظ في الغالب ويظهر في البداية على أنه أعراض جانبية لأمور خارجية أخرى قد يعتقد بأنها غير مرتبطة.
ومن هذه الأمور السلبية التي ذكرتها الدراسة الطبية حدوث فرط في التعرق إلى حد يصل مع تطوره السيئ إلى المعاناة المرضية نظراً لكثرة شرب الماء بالقدر الذي يزيد فعلياً عن حاجة الجسم مما يجعله يحاول التخلص بكل الطرق الممكنة من الكميات الفائضة وبالتالي زيادة تعرق الجسم عموماً.
وبيّنت الدراسة أيضاً بأن الإكثار من الماء قد يكون أحد مسببات الأرق وقلة النوم وبالذات عند تناول كميات منه قبل وقت قصير من الخلود إلى النوم حيث إن هذا الأمر يؤدي إلى كثرة التبول ليلاً مما يجبر الشخص على قطع نومه ليقضي حاجته أكثر من مرة.
ومن الأشياء التي حذرت منها الدراسة بشدة حدوث تسمم في الدم ناتج عن وجود كميات كبيرة جداً من الماء في الجسم لم يتم التخلص منها لوقت طويل أو دخولها للجسم في وقت قصير لتتحول إلى جرعة زائدة يتبعها اضطراب في توازن أملاح وسكر الجسم بشكل عام وبالتالي التسمم العام.
ونوهت الدراسة بالنظر إلى هذه السلبيات التي يمكن وصفها بعضها بالخطيرة إلى أن الكميات والمعدلات الآمنة من الماء يومياً لا تقل عن لترين ولا يجب أن تتجاوز بأي حال من الأحوال أربعة لترات لضمان عدم حدوث جفاف أو إفراط يلحقة معاناة مرضية لكون الاعتدال مهم جداً في ضبط حصول الجسم على الماء.
ومن المصادر المختلفة التي أوردتها الدراسة للحصول على المعدل المطلوب من الماء للجسم هو بعض المصادر الغذائية الأخرى المختلفة وخصوصاً الخضراوات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى بعض السوائل المتنوعة عموماً كما يجب الحذر بتغير هذه الكميات عند اختلاف المناخ والطقس.

علماء للنفس: الملل يجعل الناس أكثر إبداعا




أفاد علماء للنفس بأن الملل بطبيعته حالةٌ من الشعور بالضجر، وهو شعور غير سار ولكن بعيدا عن كونه باعثا على الكآبة فإنه قد يحفز فعلا على الإبداع.

وبعد إجراء اختبارات عدة على متطوعين، توصل الباحثون بجامعة سنترال لانكشاير البريطانية إلى أن الملل ليس سيئا في حد ذاته كما يصوره الناس، وأن من الجيد أن يصاب الشخص بالملل أحيانا لأن هذه الحالة تجعل صاحبها يقلب في ذهنه الكثير من الأفكار أثناء التنقل من وإلى العمل، باعتبار أن تلك الفترة "وقت ميت" لكنه يشكر الملل لأنه يحفزه لابتكار أشياء كثيرة.

ويعتقد الباحثون أنه ينبغي على الآباء السماح لأبنائهم بخوض تجربة الملل حتى يتمكنوا من تعلم ابتكار الترفيه الخاص بهم، ووجدوا أن الملل يحقق وظيفة هامة: يجعل الناس حريصين على الانخراط في أنشطة جديدة أهم من تلك التي توجد في المتناول وتثير الملل.

مرض معقد يحدث على مستويات متعددة تلعب فيها العوامل الوراثية أدواراً مهمة

الفصام.. اضطراب في الإدراك والتفكير والكلام وعدوانية تجاه المجتمع



الفصام يعرف كمرض ذهاني مزمن يصيب عدداً من وظائف العقل

د.علي الزهراني
هناك خلط وعدم فهم لدى العامة حول مرض الفصام لدرجة ان البعض يعتقد بأنه الانفصام العقلي مع انه لا يوجد بالطب النفسي ما يسمى بالانفصام العقلي!
وكما هو معروف فان مرض الفصام يعد من الامراض (الذهانية) والتي تحتاج الى علاج دوائي قد يستمر العمر كله.
والفصام يصيب حوالى 0.3-0.7% من الناس في مرحلة ما من حياتهم أو 24 مليون شخص عالمياً وهو أكثر في الذكور من الإناث حيث ان اكثر الاعمار عرضة لدى الرجال هي ما بين 20-28 سنة بينما الاكثر عرضة لدى النساء هي 26-32 سنة.
والفصام يعرف بأنه مرض ذهاني مزمن يصيب عدداً من وظائف العقل يتميز باضطرابات في العلاقات الواقعية وتكوين المفاهيم مع اضطرابات وجدانية وسلوكية وعقلية وكذا اضطرابات في مجرى التفكير والسلوك بدرجات متفاوتة بين المصابين بهذا الداء، كما ان الفصامي يتميز عن غيره من المرضى بميله القوي للبعد عن الواقع وعدم التناغم الانفعالي.
والفصام يحدث لدى الاشخاص الذين لديهم استعداد وراثي بسبب خلل كيميائي نتيجة لاجهاد نفسي او ضغوط نفسية او عوامل اجتماعية أو مرض عضوي، ولهذا يبدو للمتخصصين بأن الفصام يعد اضطرابا معقدا يحدث على مستويات متعددة تلعب فيها العوامل الوراثية – وهي الأهم بينها – والنفسية والفسيولوجية العصبية والاجتماعية والكيميائية الحيوية أدواراً مهمة.
والحقيقة ان مرض الفصام بدا يضرب بالشباب ويسبب اعاقة حقيقية حيث اشارة العديد من الدراسات الى ان الاصابة بين الشباب من عمر 16 – 25 اصبحت واضحة جلية ولربما تصل الى سن الثلاثين الا انها نادرة الوجود بعد سن الأربعين.
اما عن اعراض الفصام فهي لا تكاد تخرج عن الاعراض التالية:
• اضطراب في الإدراك: حيث يبدأ المريض بسماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة على أرض الواقع كأن يسمع احدهم يتحدث إليه أو متهجماً عليه أو موجهاً له الأوامر.
• اضطراب التفكير: حيث يفقد المريض القدرة على التفكير بشكل واضح مع قناعاته بأفكار غير صحيحة مثل ان الآخرين يستطيعون قراءة أفكاره او زرع أفكار جديدة في عقلهِ أو ان المباحث تتابعه او ان المخابرات تطارده او ان امعاءه ليست مثل امعاء البشر بل هي عبارة عن ثعابين او ان هناك دودا تحت جلده يتنقل من مكان لاخر او انه يخشى ان يدخل المستشفى فتضرب كل التحويلات دفعة واحدة او انه يشم طبخة بالتلفزيون وفجأة واذا بها طبخ بمطبخه... الخ.
• اضطراب المشاعر: ويقصد بها عدم تناسب التفاعل الوجداني مع الاخرين يضحك في الاحزان ويحزن في الافراح او يقل تفاعله مع الآخرين عاطفياً لدرجة التبلد الوجداني.
• تباين السلوك: حيث يقوم المريض بسلوكيات غريبة مثل اتخاذ أوضاع غريبة أو القيام بحركة لا معنى لها بشكل متكرر.
• اضطراب الكلام: يظهر اضطراب واضح في بناء الجملة الكلامية ومدلولاتها اللفظية.
• الإيمان بمعتقدات غريبة اقرب ما تكون الى الخروج على الجماعة مع احتقار اجماع الامة واعتبار ذلك تبعية ويراها سياسة قطيع مع وجود اوهام اضطهادية ودائما تجده يكرر (هم رجال ونحن رجال).
• تصرفات غريبة كأن يخرج إلى الشارع ويمشي مسافات طويلة أو يرتدي ملابس غير مناسبة.
• كلامه غير مترابط وغير منطقي أو ما يعرف ب (سلطة الحديث) لعدم ترابطه.
• العدوانية: حيث نجد ذلك واضحا جليا من خلال تعابير وجهه الحادة او اسلوبه في الكلام او تهديداته المتكررة.

من هم اكثر الناس عرضة للاصابة بالفصام؟
هم القرابة بطبيعة الحال وخاصة القرابة من الدرجة الأولى كالاب أو الاخ.
متعاطي المخدرات: من يتعاطى المخدرات وخاصةً الحشيش وبالذات إذا كان التعاطي في وقت مبكر من العمر.
التفكك الأسري: من يعيش في أسرة مضطربة حيث يفرض أحد الأبوين رأيه على البقية أو تكثر فيها النزاعات بين أفراد الأسرة.
اما عن علاج الفصام فكما هو معلوم فان مريض الفصام او الامراض الذهانية الاخرى تحتاج الى التنويم لفترة طويلة بالمستشفى حتى تستقر الحالة ويرتفع الاستبصار لدى المريض. كما ان العلاج الدوائي هو الاكثر وضوحا وبالذات في هذه المرحلة من العلاج، وهناك ادوية فعالة لعلاج الفصام الا ان الريسبريدال يعد من اكثرها فعالية لانه مضاد غير نمطي للذهان.
ولابد ان نعرف ان البعض من المرضى يأخذون بالفعل مضادات الذهان التقليدية ولكنهم لا يستجيبون للعلاج واخرين قد تكون لديهم حساسية بصفة خاصة للاثار الجانبية للعلاج، في العديد من الحالات قد يكون من المفيد للمريض أن يتحول الى أحد البدائل من بين مضادات الذهان الأحدث.
المشكلة التي يعانيها الفصامي هي عدم قدرته على الانتظام بالعلاج وبالتالي الانتكاسة التي تعاني منه مستشفيات الامراض النفسية ولذا علينا باتباع الخطوات التالية في حال انتكاسة مريض الفصام:
• حافظ على هدوئك قدر الإمكان. واطلب من الآخرين أن يبقوا هادئين.
• اعمل على تهدئة المريض. تحدث إليه بهدوء وببطء وبصوت طبيعي وواضح.
• لا تصرخ بوجه المريض أو تتهكم به أو تسخر مما يقول. لأننا نعلم أن هذا خارج عن إرادته كما في كل الأمراض العضوية.
• حاول أن تقنع المريض بحاجته للذهاب إلى المستشفى. أو استعن بصديق ليفعل ذلك. لكن عندما تشتد الحالة فليس من الحكمة إضاعة الوقت في إقناع المريض بل يجب إحضاره إلى المستشفى بالقوة.
• في الحالات الحادة، قد يصبح المريض خطراً على نفسه والآخرين. حيث تزداد – في بعض الأحيان - الهلاوس السمعية التي قد تأمره بالاعتداء على أحد أفراد الأسرة أو تأمره بتنفيذ أمر خطر على حياته، أو تظهر الضلالات (المعتقدات الخاطئة) حول ملاحقة الآخرين له وتعمدهم إيذاءه وغير ذلك. ولذا يجب الحذر من كل ما قد يتفوه به المريض أو يشير إليه بشكل مباشر أو غير مباشر واتخاذ كل الإجراءات اللازمة لتلافي حدوث ما لا يحمد عقباه.
• الاتصال بالإسعاف والشرطة قد يكون ضرورياً وملحاً عند صعوبة التحكم بالمريض، وعدم استجابته للذهاب إلى المستشفى. قد تشعر بعض الأسر بالحرج من ذلك وكأنهم يعاملون المريض كمجرم. ولكنه قد لا يكون هناك أي خيار آخر.
• يجب الحذر من المريض المتهيج. كما يجب الحذر من إلحاق الضرر به أثناء محاولة السيطرة عليه (تقييده مثلاً). يجب أن يقوم بذلك ممرض أو شرطي تلقى تدريب خاص في هذه المسألة.
• تذكر أن المريض نفسه يشعر بالألم لما يعاني منه من أعراض الانتكاسة.. لذا هو بحاجة إلى مساعدتكم وعطفكم.
• تذكر أنه كلما تم عرض المريض بشكل مبكر على الطبيب كلما استطعنا تدارك الانتكاسة بشكل أسرع وأفضل.
• بعد الخروج من هذه الانتكاسة لا بد من مناقشة أفراد العائلة والمريض مع الطبيب المعالج لتحديد الأسباب الكامنة وراء انتكاس المرض ولنتعلم درس جديد في رعاية مريض الفصام.
رسالتنا اخيرا نوجهها للمجتمع بضرورة التوعية بهذا المرض فعندما يرون ابنهم يتكلم مع نفسه أو يؤمن بمعتقدات غريبة أو يفشل في دراسته وينعزل عن الناس فعليهم مراجعة الطبيب النفسي (مبكرا) قبل ان تتفاقم الحالة ويصبح العلاج عسيرا. إن التدخل المبكر للمرضى الذين يعانون من الذهان قد يحسّن النتائج على المدى القصير.

يفقد المريض القدرة على التفكير بشكل واضح

تعرف على فوائد التين الصحية
# التين غني بالكالسيوم لذا فهو يساعد على تقوية # العظام .


# فوائد التين :

# الوقاية من الإمساك :

يحتوي التين على كمية مهمة من الألياف, لذلك فهو يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك، فهو مُليِّن.
إنقاص الوزن :

إن الألياف الموجودة في التين تساعد على تقليل الوزن أيضاً, حيث يُوصى بتناول التين لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ولكن ينبغي الحذرُ من تناول الكثير من التين، لاسيَّما مع الحليب، لأنَّه يُؤدي إلى زيادة الوزن.
خفض الكولستيرول :

يحتوي التين على البِكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان. عندما تمر الألياف عبر الجهاز الهضمي، فإنها تمتصُّ كرات الكوليسترول وتُخرجها خارج الجسم.
الوقاية من أمراض القلب :

يحتوي التين المجفف على البوليفينول و أوميغا 3 و أوميغا 6. وهذه الأحماض الدهنيّة تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. والتين غني بالفلافونويدات، وهي من المواد المضادة للأكسدة، والتي تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
علاج مرض السكري :

توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري بتناول التين للحصول على مُعالجة غنيّة بالألياف. تقلِّل أوراقُ التين من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري الذين يُعالجون بحُقَن الأنسولين، فالأَوْراقُ ذات خصائص مضادة للسُّكري.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم :

اعتاد الناس على استهلاك الكثير من الصوديوم على شكل أملاح. قد يُؤدِّي استهلاكُ كمِّية قليلة من البوتاسيوم وكميَّة عالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. ولكن، يحتوي التينُ على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم. لذا، فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم.
المساعدة في تقوية العظام :

التين غني بالكالسيوم لذا فهو يساعد على تقوية العظام. وبذلك، فالتين يجعل العظام أكثر كثافة وأقوى , بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين المُجفَّف على كمِّياتٍ كافية من فيتامين ك ومن المغنيزيوم، وهما من العناصر المهمة لصحة العظام.