اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

تناول الفواكه والخضروات يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب

ذكرت المجلة الطبية البريطانية أن تناول كميات وفيرة من الفاكهة والخضروات يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتستند المجلة البريطانية في ذلك إلى تقييم تحليلي أجراه فريق بحث من المعهد القومي للصحة في روكفيل وجامعة هارفارد للصحة العامة في بوسطن بالولايات المتحدة تم خلاله تقييم 16 دراسة بحثية شارك بها 833 ألف شخص، واستغرقت الابحاث مدة تترواح بين 4 و26 عاماً. وخلال مدة إجراء الأبحاث توفى نحو 56400 مشاركا، كان يعاني 11500 ألف منهم من أمراض القلب والأوعية الدموية، بينما توفى 16800 آخرين بسبب أمراض سرطانية. وقد تم رصد العديد من العوامل الأخرى للوفاة، من بينهما التقدم في العمر ومؤشر كتلة الجسم والتدخين. وخلال إجراء بعض هذه الدراسات اهتم العلماء برصد العادات الغذائية للمشاركين وتبين من ذلك انخفاض خطر الموت المبكر بمعدل 5% في حال تناول 80 جراما يوميا من الفاكهة أو الخضروات.ووفقا لذلك انخفض خطر الوفاة لدى المشاركين الذين تناولوا خمس حصص يوميا من الخضروات و الفاكهة بمعدل 25%، مع العلم بأن خطر الوفاة بفعل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية انخفض بمعدل 4% لكل حصة يتم تناولها يوميا بينما لم يحدث أي تغيير بالنسبة لمعدلات الوفاة نتيجة الإصابة بالسرطان. وتبين من الدراسات التي تناول خلالها المشاركون كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات تزيد على المعدل الطبيعي، انخفاض ضغط الدم لديهم الأمر الذي ترك اثره الايجابي على عضلة القلب والاوعية الدموية بشكل عام مما يحد من خطر الوفاة الناجم عن مشاكل بهذه الأوعية، وتختلف نتائج التقييم هذه الابحاث عن إرشادات الجمعية الألمانية للتغذية، والتي توصي بتناول 5 حصص يوميا من الخضروات والفاكهة، بحيث تقدر كل حصة ب 130جراما، وليس 80 جراما فقط، كما هو وارد في هذا التقييم.

تسوس الأسنان يعتمد على ثلاثة عوامل.. والقرنفل يخدر الضرس ويطهره

الأراك.. يطيّب الفم ويشد اللثة ويقتل البكتيريا



المر


يعتبر مرض تسوس الأسنان مرض جرثومي، حيث إن البكتريا تتحد في الفم مع اللعاب ومخلفات الطعام لكي تكوّن أو تصنع مادة لاصقة تعرف بطبقة Plaque تقوم هذه الطبقة بالالتصاق بأسطح الأسنان. تتغذى البكتريا في تلك الطبقة على السكريات التي يتناولها الإنسان منتجة حامضاً يقوم بتصفية الأسنان من الكالسيوم والفوسفور. ولو لم يتم إزالة هذه الرواسب اللاصقة يبدأ تآكل السن بالتدريج بدءاً من المينا وهي الطبقة الخارجية للسن ثم العاج وهي الطبقة التالية التي تكون جسم السن. فإذا لم يوضع حد لتلك الرواسب فإنه يمكن للتسوس أن يتطور ويتقدم حتى داخل لب السن الذي يحتوي على العصب في مركز السن محدثاً ألم الأسنان. ويمكن حينئذ تكون الخراج. يعتمد تسوس الأسنان في الحقيقة على ثلاثة عوامل هي وجود البكتريا، وتوافر السكريات التي تتغذى عليها البكتريا، وقابلية الطبقة الخارجية للسن وهي المعروفة بالمينا لحدوث التسوس.
إن سوء العناية الشخصية بنظافة الفم، وسوء التغذية ربما يكونان العوامل الرئيسية وراء معظم حالات التسوس وخراريج اللثة. لقد وجد أن الناس الذين يتناولون أو يستهلكون كميات كبيرة من الكربوهيدرين المكررة خاصة تلك التي تلتصق بطبقة الأسنان أو الأشخاص الذين يتناولون وجبات ضعيفة متكررة بدون تنظيف أسنانهم نجدهم أكثر الناس عرضة لأن تصيبهم مشاكل التسوس. كما وجد أن هناك بعض الناس لأسباب غير معروفة حتى الآن لديهم لعاب حامضي على غير العادة أو أن لديهم مستويات أعلى من المعدل الطبيعي من البكتريا في أفواههم تجعلهم أيضاً أكثر عرضة لمشاكل التسوس. إن تسوس الأسنان لا يحس به الشخص ولا يسبب أي أعراض حتى يصل إلى مرحلة متقدمة، بعد ذلك تصبح السن حساسة للبرودة وللحرارة واستهلاك المواد السكرية. وفي المراحل التي يصل فيها التسوس إلى مركز السن يشعر الشخص بألم شديد حيث وصلت المشكلة إلى عصب السن. تقول بعض الاحصاءات إن عدد الأمريكيين الذين يشكون من تسوس الأسنان يصل إلى حوالي 98٪ معظمهم يقع من 5-15 عاماً. ويعتقد الباحثون أن تسوس الأسنان يقل في مرحلة المراهقة نظراً لأن مناعة الجسم تنشط ضد البكتريا المسببة للتسوس وهي في الأساس أنواع عديدة من البكتريا السبحية.

الأدوية العشبية كعلاج لتسوس الأسنان:
كان تسوس الأسنان يمثل مشكلة كبيرة قبل إضافة الفلوريد إلى ماء الشرب في القرن العشرين. ومنذ العصور القديمة وحتى القرن التاسع عشر أولى العشابون عناية كبيرة لدراسة النباتات التي تساعد على الحفاظ على الأسنان. وقد اكتشفوا أن كثيراً منها ذات فعالية كبيرة ضد تسوس الأسنان. وأهم النباتات العشبية التي تستخدم لعلاج تسوس الأسنان هي:

الأراك Salvadora
ويعرف بالسواك والجزء المستعمل من شجرة الأراك هي الجذور التي تحتوي على الكلورين وثلاثي ميثيل الأمين وراتنجوسيليكا وكريت وفيتامين ج وقلويد يسمى سلفادورين، وبيتا سيتوستيرول وانسك أسد. يستخدم الأراك على نطاق واسع وتشتهر المملكة العربية السعودية بالسواك الذي يستحصل عليه من جذور النبات. وفي الصحيحين عنه صلى الله عليه وسلم " لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " وقال صلى الله عليه وسلم " السواك مطهرة للفم، مرضاة للرب ". والأراك فيه منافع كثيرة حيث يطيب الفم ويشد اللثه ويقتل البكتريا.

القرنفل Clove
وهو برعم زهري يعرف بأسماء متعددة في السعودية مثل العويدي والمسمار والزر. ويعد من أقدم التوابل تحتوي براعم القرنفل على زيت طيار المركب الرئيسي فيه يوجينول واستيل الأوجينول ومثيل سالسيلات وبابنين وفانلين وصمغ وحمض العفص. يستخدم القرنفل كمطهر قاتل للبكتريا ويقضي على الطفيليات ومضاد للتشنج. ويستخدم بكثره لعلاج ألم الأسنان ويستخدم زيته عادة كمخدر للأسنان ومطهر قوي. ويوجد منه مستحضر يباع في الصيدليات وهو زيت القرنفل يستخدم لتفريج آلام الأسنان وقاتل للجراثيم.

الثوم والبصل Garlic + Onion
يعتبر الثوم والبصل من الأدوية العشبية المثالية ومعروفان برائحتهما النفاذة وطعمهما الحريف يحتوي الثوم على زيت طيار المادة الفعالة فيه هي أليينواليينازواليسين. كما يحتوي على سكوردينينات ومعدن السيلينوم وفيتامينات أ، ب، ج، ه. أما البصل فيحتوي على زيت طيار وكبريت والأليسينوالأليينوفلافونيات وحموض فينولية وستيرولات.
يستخدم الثوم والبصل كمضادان حيويان قويان وقد عملت دراسة مخبرية في كلية الصيدلة بجامعة الملك سعود على الثوم والبصل ومدى فعاليتهما على أنواع البكتريا التي تعيش في فم الإنسان وهي التي تسبب التسوس إذا ما توفرت لها البيئة المناسبة وكانت النتائج مذهلة حيث قضى الثوم على كل البكتريا بينما قضى البصل على حوالي 12 فقط. وقد نشر البحث في مجلة المانية.

المر Myrrh
يعتبر المر أحد أقدم الأدوية المعروفة وقد استخدمه المصريون بكثرة حيث يعتبر دواء ممتازاً لمشكلات الفم والحلق. المر هو إفراز تفرزه أشجار البلسان وهو يتكون من خليط متجانس من زيت طيار وراتنج وصمغ ويشكل الصمغ فيه 60٪. يستخدم المر كمطهر وقاتل للبكتريا ويعالج القروح الفموية والتهابات اللثة. تستعمل صبغة المر كغسول جيد للفم حيث يؤخذ كغرغرة لمواجهة العدوى البكتيرية والالتهابات ولشد النسيج المصاب. كما يوجد منه معجون يباع في الصيدليات لهذا الغرض وعليه فإنه يكافح تسوس الأسنان.

الجذور الدموية Bloodroot
لقد أوضحت العديد من الدراسات أن منتجات العناية بالأسنان التي تحتوي على جذور الدموية تقلل الرواسب التي تتكون على الأسنان في حوالي 8 أيام فقط. تحتوي جذور الدموية على قلويداتالأيزوكينولين وأهم مركباتها السانغينارين وهو المسؤول عن تقليل تكون الرواسب. يتحد السانغينارين كيميائياً مع الرواسب الموجودة على الأسنان حيث يساعد على منع التصاقها بالأسنان، وحيث أن هذه الرواسب تسبب أمراض اللثه وكذلك تسوس الأسنان لذلك تعتبر الدموية فرصة أيضاً للبالغين الذين يشكون أيضاً من أمراض اللثة.

شجرة ألم الأسنان Toothache
ويعرف أيضاً بالديش الشائك موطن هذا النبات أمريكا الشمالية وهو نبات معمر يصل ارتفاعه إلى 3 أمتار. وقد حظيت هذه الشجرة بتقدير عالٍ من الأمريكيين وكانت القشور والثمار تمضغ لتخفيف الآم الأسنان والروماتزم. الجزء المستخدم من النبات لحاء السيقان (قشور الساق) والثمار الحمراء تحتوي الجذور والثمار على قلويدات أهمها كليريثرين. كما تحتوي على ليجناناتالسارينين وكذلك على هركلافينونيوهركولين وأحماض العفص وراتنجات وزيت طيار. يستخدم القشور والعنبات (الثمار) لتخفيض الآم الأسنان وللروماتزم ومنبه لدوران الدم. كما يمنع تسوس الأسنان.

الأجمة Chaparral
نبات شائك معمر يصل ارتفاعه إلى مترين. الجزء المستعمل من النبات الأجزاء الهوائية. تحتوي على مواد راتنجية وحمض Norhidydroguarietic وفي احدى الدراسات العلمية توصل الباحثون الذين يعرفون أن عشب الأجمة كان يستعمل كعلاج شعبي لألم الأسنان إلى أن غسول الفم المصنوع من العشب يقلل تسوس الأسنان بنسبة 75٪ كما عرف العلماء أن أحد المركبات في النبات وهو حمض نوردايهيدرجوريتيك له تأثير مطهر فعال ويمكن عمل محلول من النبات يستخدم كغرغرة ولكن احذر من بلعه.

المكملات الغذائية:
هناك عدد من المكملات الغذائية يمكن استعمالها مثل:
الكالسيوم والمغنسيوم: يؤخذ الكالسيوم بمعدل 1500 ملجم يومياً والمغنسيوم بمعدل 750 ملجم يومياً. وهما ضروريان لأسنان قوية صحيحة والمغنسيوم يمعل التوازن للكالسيوم.
فيتامين أ: يؤخذ بمعدل 10000 وحدة دولية يومياً وهو مهمم جداً للالتئام ولتكوين الأسنان.

تعليمات مهمة يجب اتباعها:
اهتم بنظافة فمك. نظف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة ونظف ما بين الأسنان بخيط مخصص للأسنان حيث إن هذه الطريقة الوحيدة لإزالة الطبقة التي تكون التسوس.

تجنب المشروبات الغازية حيث إنها عالية التركيز في مادة الفوسفات التي تؤدي إلى فقدان الكالسيوم من مينا الأسنان.

لا تستعمل الأنواع التي تمضغ من فيتامين ج لأنها من الممكن أن تنخر مينا الأسنان.

لكي تخفف من ألم وجع الأسنان أو الخراج حتى ترى طبيب الأسنان، فأغسل المنطقة المتأثرة بمحلول الملح الدافئ وذلك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء الدافئ.

شجرة ألم الأسنان

القرنفل

الجذور الدموية

الأفوكادو هو نوع فريد من الفاكهة يختلف فى تكوينه عن معظم الفواكه التى تتكون بالدرجة الأولى من الكربوهيدرات، بينما الأفوكادو يتكون من الدهون الصحية المشبعة، وتشير العديد من الدراسات أن هذه الدهون لديها آثار مفيدة قوية على الصحة.
وفيما يلي 12 فوائد صحية للأفوكادو، والتي يدعمها البحث العلمي:
الأفوكادو فاكهة مغذية بشكل لا يصدق:
تحتوي على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل فيتامين سى والبوتاسيوم وحمض الفوليك والماغنسيوم والمنجنيز والحديد والزنك وغيرهم.
ومع كل هذه الفيتامينات يحتوى “100 جرام” من الأفوكادو على 160 سعرة حرارية، 2 غرام من البروتين و 15 غراما من الدهون الصحية. وعلى الرغم من أنه يحتوي على 9 غرامات من الكربوهيدرات إلا أن 7 من هؤلاء تعتبر من الألياف لذلك هناك فقط 2 “صافي” من الكربوهيدرات، مما يجعلها منخفضة الكربوهيدرات الغذائية النباتية .
وكذلك الأفوكادو لا تحتوي على أي نسبة من الكوليسترول أو الصوديوم، ومنخفضة في الدهون المشبعة.
تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم بعد الموز:
البوتاسيوم معدن مهم ومع ذلك معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي منه، وهو يرتبط بإنخفاض ضغط الدم، مما يجعله عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.
مفيد للقلب:
يحتوى على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية، حيث أن 77حوالى٪ من السعرات الحرارية في الثمرة هي من هذه الدهون، والغالبية العظمى من الدهون في الأفوكادو هي حمض الأوليك وهو مفيد لصحة القلب.
الدهون في الأفوكادو مقاومة للأكسدة الناجمة عن الحرارة، مما يجعل زيت الأفوكادو خيار صحي وآمن للطهي.
الأفوكادو غنى بالألياف:
الألياف هي المادة النباتية التى تستخدم للهضم والتي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن، والحد من ارتفاع السكر في الدم
الأفوكادو يحتوى على نسبة عالية من الألياف، حوالي 7٪ من وزنها، وهي نسبة مرتفعة جدا بالمقارنة مع معظم الأطعمة الأخرى
الأفوكادو يخفض الكولسترول السئ والدهون الثلاثية:


أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الأفوكادو يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب حيث يخفض نسبة الكوليسترول السئ فى الدم بينما يزيد من نسبة والكوليسترول الجيد.
يساعد فى إمتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة النباتية:
عندما يتعلق الأمر بالمواد الغذائية، فإن الكمية الإجمالية منها ليست هي الشيء الوحيد الذي يهم فنحن بحاجة أيضا ليكون الجسم قادر على إستيعابهم، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الأفوكادو أو زيت الأفوكادو مع الخضار يمكن أن تزيد بشكل كبير من كمية المواد المضادة للاكسدة التي تجعله سهل الإمتصاص.
حماية العينين:
يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك لوتين وزياكسانثين. هذه المواد الغذائية مهمة جدا لصحة العين وتقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين
يساعد في منع السرطان:
هناك أدلة محدودة أن الأفوكادو قد يكون مفيد في الوقاية من السرطان حيث أظهرت بعض الدراسات أن المواد الغذائية في الأفوكادو قد يكون له فوائد في الوقاية من سرطان البروستاتا، وخفض الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في بعض الخلايا.
تخفيف أعراض التهاب المفاصل:
أظهرت الدراسات أن الأفوكادو يمكن أن يقلل إلى حد كبير أعراض هشاشة العظام
يساعدك على فقدان الوزن:
أظهرت التجارب أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بإنتظام يصبح وزنهم أقل، وصحتهم أفضل وتقل الدهون في البطن عندهم.
ففي دراسة على مجموعتين، مجموعة واحدة تناولت وجبة التي تحتوي الأفوكادو، ومجموعة أخرى تناولت وجبة مماثلة دون الأفوكادو، ثم طلب منهم مجموعة من الأسئلة تتعلق بالجوع والشبع وكانت النتائج كالتالى:
الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو أكثر ارتياحا، لهم رغبة أقل فى تناول الطعام خلال الساعات ال 5 المقبلة.
يحتمل أن يكون السبب فى ذلك أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف، ومنخفض جدا في الكربوهيدرات، و هما إثنان من السمات التي ينبغي أن تساعد فى تعزيز فقدان الوزن، على الأقل في سياق نظام غذائي صحي والغذاء الحقيقي القائم
لذيذ وسهل تناوله وغنى الملمس :
الأفوكادو ليس فقط فاكهة صحية ولكن أيضا لذيذ الطعم وله ملمس دهني مما يمكنك من إضافته إلى السلطة وأنواع مختلفة من الوصفات وعمل مزيج جيد مع مختلف المكونات الأخرى.

الرضاعة الطبيعية لها العديد من الفوائد الصحية للام والطفل فهى تساعد على زيادة مناعة الطفل ضد الامراض وتساعد الام على فقدان الوزن بعد الولادة ،ولزيادة إدرار اللبن للام خلال الرضاعة الطبيعية نساعدك على إختيار اطعمة لزيادة حليب الثدى ولها قيمة غذائية ممتازة للام

الحلبة

من الاعشاب المشهورة والتى تساعد على زيادة إدرار اللبن للام وينصح بتناولها بذورها ايضا لمنع الأمساك بعد الولادة

اسماك السلمون

تحتوى على نسبة كبيرة من مادة DHA التي تساعد في تطوير النظام العصبي للطفل وزيوت الاميجا وينصح بتناولها مرتين فى الاسبوع وتساعدى على إمداد الجسم بالبروتينات المهمة للرضاعة الطبيعة للام

منتجات الألبان قليلة الدسم

بالتأكيد تعتبر منتجات الألبان وجبة أساسية لكل سيدة منذ بداية الحمل، فإلى جانب أنها أحد أهم مصادر الكالسيوم لك ولطفلك، فهي أيضاً تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين وفيتامينات B وD بفوائدها المتعددة، إلا أن الكثافة الدهنية لمنتجات الألبان، قد تؤدي لعسر الهضم والمغص عند طفلك، لذلك ننصحك باختيار المنتجات قليلة الدسم، فهي لا تختلف في قيمتها الغذائية، وإن كانت أسهل في الهضم، على ألا تقل الجرعة اليومية عن كوبين على أقل تقدير.

الأرز البني

يساعد فى منع حدوث الامساك للمرضع وتنظيم الهضم ويحتوى على الكربوهيدات المركبة المهمة لزيادة لبن الام كما أنه يمنحك الطاقة التي تحتاجينها، ولا يساعد على زيادة الوزن.

اللحوم الحمراء

قد لا يعرف الكثير منّا أن اللحوم الحمراء هي أحد أهم مصادر الحديد بالنسبة للجسم، كذلك فإنها غنية بفيتامين B-12 وكلاهما شديد الأهمية لكما معاً، إلى جانب البروتين بالتأكيد.

البيض

يحتوى على الكالسيوم والفسفورة المهم وايضا فيتامين D المهم لتكوين العظام للطفل ومن المكونات الاساسية للبن الأم ، وينصح بتناول بيضة مسلوقة على الافطار يميا أو اضافتة الى طبق السلطة فى الغذاء .

حبة البركة

تحتوى على الكالسيوم والنحاس والعديد من العناصر الاخرى التى تعمل على زيادة إدرار الحليب ويمكن اضافتها للعديد من الاطباق المتنوعة

الكمون

من الاعشاب التى تساعد على الهضم ومنع الانتفاخ ويمكن اضافتة الى الشمر والحلبة لزيادة

العلاج يكون بمداواة المسبب ولكنه يتطلب التشخيص الدقيق..

زيادة إفراز الغدة الكظرية ومرض السكري الثانوي



الغدد الصماء

د.بسام صالح بن عباس
تنقسم أمراض الغدد الصماء في مجملها إلى أمراض متعددة يكون مصدرها بسبب زيادة إفراز هرمون أو بسبب نقص إفراز هرمون، ويكون المسبب لذلك خللاً جينياً أو مرضاً وراثياً أو علة مكتسبة أو علاجاً خارجياً. كما أن أعراض أمراض الغدد الصماء تحدث من جراء ذلك النقص في الإفراز أو بسبب تلك الزيادة في الإنتاج. ويحتاج الأمر في الحالتين إلى طبيب متخصص في أمراض الغدد الصماء يعيد ذلك التوازن الهرموني المختل إلى استقراره. ومن الأمراض التي تتصف بزيادة الإفراز هو ما يعرف بمرض كوشينج وهو مرض زيادة إفراز هرمون الكورتيزون من الغدة الكظرية. وحديثنا اليوم عن ارتباط زيادة هرمون الكورتيزون بمرض السكري الثانوي وارتفاع مستوى السكر في الدم.

الغدة الكظرية كإحدى الغدد
الصماء في جسم الإنسان:
الغدة الكظرية هي إحدى الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات وتتكون الغدد الكظرية في الواقع من غدتين صغيرتين في الحجم لايتجاوز حجم الواحدة منها اثنين سينتمتر وتقعان مباشرة فوق الكليتين، وتفرز عدة هرمونات هامة لعمل خلايا الجسم المختلفة ونشاط الجسم وتفاعلاته الكيميائية ومنها هرمون الكورتيزول أو الكورتيزون وهو السبب المباشر لمتلازمة كوشنج والتي أحد معالمها زيادة مستوى السكر في الدم. والجدير بالذكر فإن الغدد الكظرية السليمة تفرز هرمون الكورتيزول بكميات قليلة في اليوم الواحد. ويلعب هرمون الكورتيزول دورا رئيسا في المحافظة على ضغط الدم وتنظيم عمل جهاز المناعة ومقاومة تأثيرات الضغوط النفسية او الجسدية وعمل مختلف خلايا الجسم بصورة طبيعية ولكن زيادته أو نقصه يسببان مضاعفات خطيرة إن لم تعالج، وافراز هرمون الكورتيزون من الغدد الكظرية هو افراز دقيق يتغير بشكل لحظي حسب حاجة الجسم له و يتحكم في كمية افرازه الى حد كبير الهرمون المحفز للغدة الكظرية من الغدة النخامية التي تقع في مقدمة الرأس تحت الدماغ.ويرتبط هرمون الكورتيزون او الكورتيزول بارتفاع مستوى السكر في الدم ولذا سنتحدث عنه في هذه العجالة وإن كان هناك هرمونات أخرى ايضا تفرز من الغدة الكظرية قد يؤدي زيادة إفرازها إلى ارتفاع مستوى السكر أيضا وهو هرمون الأدرينالين والذي يفرز من لب الغدة الكظرية وليس قشرتها كما هو الحال في حالة الكورتيزون. وسوف نتحدث عنه فيما بعد في أعداد أخرى.

أعراض زيادة هرمون الكورتيزون:
تختلف أعراض زيادة هرمون الكورتيزول على حسب شدة المرض وكمية الكورتيزول في الجسم، ولكن معظم المرضى يعانون من زيادة كبيرة في الوزن خصوصا في منطقة البطن مع ضمور نسبي في عضلات الاطراف وتغير في شكل الوجه حيث يميل للاستداره والامتلاء والاحمرار أحيانا كما أن الجلد يضعف وتظهر خطوط وتشققات في الجلد حمراء اللون وخصوصا في منطقة البطن والفخذين.
ومن الأعراض ضعف العضلات وعدم القدرة على المشي، كما قد تشتكي المرأة المصابة من انقطاع الدورة الشهرية وزيادة نمو الشعر في الأماكن التي عادة لا يظهر فيه الشعر عند النساء مثل الوجه والصدر. ويسبب افراز الكورتيزون المفرط هشاشة العظام وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم. كذلك قد يعاني المصاب من اضطرابات نفسية وتوتر.
ومن الأعراض التي يسببها ارتفاع نسبة الكورتيزون في متلازمة كوشنج تثبيط جهاز المناعة مما قد يعرض الشخص المصاب للالتهابات البكتيرية والفطريات وكذلك زيادة في تخثر الدم مما قد يسبب جلطات في الأوردة. كما يجدر الإشارة أن أعراض زيادة إفراز الغدة الكظرية في الأطفال تختلف نوعا ما عن الكبار والبالغين.

زيادة نسبة مستوى السكر في مرض زيادة إفراز الغدة الكظرية
تزداد نسبة السكر في الدم في مرض كوشنج أو أي مرض يتصف بزيادة هرمون الغدة الكظرية الكورتيزون. وذلك أن الكورتيزون أو الكورتيزول يعمل على تحول مخزون السكر الجلايكوجين إلى سكريات أحادية في الدم ومن ناحية أخرى يزيد من مقاومة الجسم للإنسولين وبالتالي يرفع ذلك من مستوى السكر في الدم. وهو بذلك من مسببات ما يعرف بالسكري الثانوي.

كيفية تشخيص مرض زيادة هرمون
الغدة الكضرية الكورتيزول.
يحتاج بلا شك الأمر الى طبيب متخصص في هذا المجال للوصول الى التشخيص الدقيق ومن ثم العلاج الصحيح. فبعد التأكد من وجود المرض عن طريق قياس هرمون الكورتيزون أو الكورتيزول، فان امام الطبيب مهمة اخرى وهي تحديد السبب في زيادة افراز الكورتيزون ومصدر هذه الزيادة، حيث قد يكون السبب في ذلك وجود ورم يفرز هرمون الكورتيزون بشكل كبير في الغدد الكظرية أو الغدة النخامية أو خارجهما وعادة مايحتاج الطبيب الى عمل أشعات وفي بعض الاحيان قسطرة لقياس الهرمون المحفز للغدة الكظرية مباشرة من الغدة النخامية. أم بالنسبة لزيادة نسبة السكر فيمكن حساب نسبة السكر في الدم أو حساب ما يعرف بمعدل السكر التراكمي كما هي العادة.

علاج مرض السكري المصاحب
لزيادة هرمون الكورتيزون:
علاج ارتفاع السكر المصاحب لمرض كوشنج يكون بعلاج المسبب الذي يكون سببه في الغالب ورما حميدا أو ورما خبيثا في الغدة الكظرية أو الغدة النخامية. وبرغم الأعراض والمضاعفات التي يمكن لهذا المرض التسبب فيها فإن علاجه يؤدي في اغلب الحالات الى اختفاء جل هذه الاعراض واستعادة المريض لكامل عافيته بإذن الله ولكن هذا يتطلب التشخيص الدقيق ويكون العلاج عادة عن طريق استئصال الورم الذي يسبب المشكلة. ومن أسباب زيادة الكورتيزون في الأطفال هو استخدام بعض الكريمات التي تحوي مادة الكورتيزول الصناعي والتي تستخدم في حالات الإكزيما وذلك لفترة طويلة مما يتسبب في امتصاصه من قبل الجلد وينتقل بعد ذلك إلى الدم، وبالتالي يعمل على التسبب في خمول في الغدة النخامية التي تقع في وسط الدماغ والمسؤولة عن افراز العديد من الهرمونات ومنها هرمون ال (ACTH) المسؤول عن التحكم بالغدة الكظرية. كما أن الكريم يعمل تهبيط الغدة الكظرية أيضا. إن علاج هذه المشكلة سهل إن اكتشف واستدرك وخاصة إن لم يستخدم هذا الكريم لمدة طويلة.

أكدت إخصائية العلاج بالطاقة الحيوية بالقاهرة، أن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائدعلاجية عديدة،
ومنها أنه قد يساعدك على تقليص الإحساس بالكآبة ويشكل علاجا فعالا لحالة الاكتئاب.
وقالت الإخصائية سحر الهاشمي، إن ضوء الفجر الأزرق من أفضل الألوان وأكثرها راحة للعين.
وأشارت إلى أن العلماء أكدوا أن وقت الفجر هو الوقت المناسب للتفكير والإبداع وصفاء الذهن،
ولذلك فإن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائد طبية كثيرة،
وذلك لعلاج مختلف الاضطرابات النفسية وعلى رأسها اضطرابات النوم والاكتئاب.
وأوضحت أن الفجر هو بوابة استقبال الحياة،
لكن العديد ارتضى السهر وحياة الليل وقبل بالنوم كل اليوم، رغم فوائدالاستيقاظ بالفجر.
وأشارت إلى أن العلاج بضوء الفجر جاء في علم الطاقة الإسلامي،
حيث يقول الله تبارك وتعالى: (والفجر وليال عشر) ،
كما أن الله تعالى يقسم بظاهرة "الفجر" ويأمر بتلاوة القرآن في وقت الفجر.


وأضافت أن فترة بداية طلوع الشمس تتميز بأن الجو يكون مشحونا بالأوكسجين النقي، وتكون
الأشعة الصادرة من الشمس في هذا الوقت خفيفة ومفيدة للعين، لأنها لا تصل مباشرة إلى العين بل نتيجة انعكاسات متعددة.

دراسة حديثة: نقص فيتامين «دي» قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالخرف


اظهرت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين "دي" قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالخرف.
وحسب الدراسة فإن هناك علاقة بين فيتامين "دي" والخرف، إذ إن انخفاض فيتامين "دي" في دم المسنين يُشكل عامل خطورة يزيد احتمالية إصابتهم بالخرف أو مرض الزهايمر. ويرى باحثون آخرون أن نتائج الدراسة الجديدة تبين فقط أن هناك علاقة بين فيتامين "دي" والخرف لا أكثر. فالأشخاص الذين عندهم نقص في فيتامين "دي" بالدم يكونون أكثر عرضة للخرف ومرض الزهايمر من غيرهم، ولكن هذا لا يثبت بتاتا أن فيتامين "دي" يمكن أن يمنع الإصابة بالخرف. وحذروا أن الاستهلاك المبالغ فيه لمستحضرات طبية من فيتامين "دي" يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصى الكلى مثلا. ويذكر أن فيتامين "دي" يتكون في الجسم بمساعدة أشعة الشمس ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام

التأمل يقي من انكماش المخ!

ممارسة رياضة التأمل الذهني تقي الدماغ من الانكماش مع تقدم السن

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن ممارسة رياضة التأمل الذهني على مدى سنوات العمر يؤدي إلى تراجع أقل في حجم المخ المرتبط بكبر السن.
وقال الباحثون في تقرير ورد في دورية علم النفس إن من يمارسون التأمل على مدى سنوات تصل في المتوسط إلى 20 سنة من عمرهم يتميزون بكبر حجم المخ بالمقارنة بغيرهم ممن لا يفعلون ذلك.
وفي حين أن من المعروف أن حجم المادة السنجابية (الرمادية) بالمخ ينحسر مع التقدم في العمر قال كبير المشرفين على هذه الدراسة لرويترز هيلث إن فريق الباحثين توقع رصد المزيد من المادة السنجابية في مناطق معينة من المخ بين من يتأملون لفترات طويلة.
وعلى عكس توقعاتهم جاءت النتائج إيجابية أكثر. وقال فلوريان كورث الحاصل على درجة الزمالة بمركز رسم المخ في جامعة كاليفورنيا بلوس انجلوس "لكننا وجدنا انتشار المادة السنجابية في مختلف مناطق المخ".
لكن كورث وزملاءه قالوا إنه لا يمكن القول بأن التأمل يقلل من تراجع حجم المخ. وربما تؤثر عادات أخرى أيضاً لدى المتأملين لفترات طويلة على حجم المخ.
وأشارت دراسة مسحية في مجال الطب التكميلي أجرتها المعاهد القومية الامريكية للصحة ومراكز مكافحة الامراض والوقاية منها الى ان نحو 18 مليون بالغ ومليون طفل مارسوا التأمل في الولايات المتحدة عام 2012.
وقالت الدراسة إنه على الرغم من تجذر ممارسة التأمل بين الجماعات الدينية التقليدية والروحية في الشرق إلا ان الامريكيين عادة ما يتأملون في العصر الحديث بعيداً عن الطقوس الدينية.
وكتب كورث وفريقه البحثي يقول إن الدراسات السابقة وجدت ان التأمل يمكن ان يؤدي الى تحسين قدرات الذاكرة والوعي وطلاقة الحديث والوظائف الابداعية والعملية.
وتضمنت الدراسة الحديثة عقد مقارنة بين رسم المخ الخاص بخمسين ممن قاموا بالتأمل لفترات طويلة وخمسين آخرين من الرجال والنساء ممن لم يقوموا بذلك وتراوحت أعمار المشاركين بين 24 و77 عاماً. وتمرس المتأملون على هذه العادة من أربع سنوات الى 46 سنة.

فحص سريع للدم يتأثر بالكثير من العوامل الطبيعية والمرضية

سرعة ترسيب الدم وعلاقته بأمراض القلب!

العلاقة الزمنية لسرعة الترسيب مع التهاب الأنسجة ضعيفة بمعنى ان تغيره بطيء سواء في الارتفاع أو النزول

سئلت كثيرا عن سرعة ترسيب الدم وعلاقته بأمراض القلب؟ وهل هو يمثل سرعة تجلط الدم؟ وماذا يعني ارتفاعه في مرضى القلب؟
ماهي سرعة ترسيب الدم؟
هو تحليل مخبري حيث يوضع الدم في انبوب معين ويقاس مقدار ترسب خلايا الدم الحمراء خلال ستين دقيقة بالمليمتر او يسمى معدل ترسيب الكريات الدموية أو معدل التثفل او معدل ركود خلايا الدم الحمراء في الدم وكل تلك المترادفات تشير لنفس المعنى.. وهناك جداول معينة تبين المستويين الطبيعي وغير الطبيعي لكل شخص حسب عمره وجنسه.. واذا زاد عن ذلك المعدل الطبيعي فيجب البحث عن الأسباب المرضية المسببة لارتفاعه.. وعادة مايكون سرعة الترسيب اكثر في النساء منها في الرجال.. وتزداد كذلك مع العمر.. وبتوضيح اكثر يوضع الدم غير المتخثر (حوالي 10 ملل) في انبوبة ضيقة ويترك 60 دقيقة تماما فتتجه الخلايا الحمراء نحو قاع الأنبوب وترتفع البلازما(المادة الشفافة) إلى الأعلى.. وتقاس المسافة التي قطعها سطح الخلايا بالمليمتر الى قاع الانبوب.. ولذلك فإن وحدة القياس هي ملمتر في الساعة الواحدة..،حيث انه فى حالة وجود التهاب داخل الجسم يقوم الكبد بزيادة إفراز بعض بروتينات الدم مثل الفيبرينوجين والاجسام المضادة وكذلك البروتين التفاعلى سى وتتفاعل خلايا الدم الحمراء مع هذه البروتينات مما يترتب عليه ترسبها فى مجموعات بدلاً من ترسبها منفردة بسرعة أكبر من السرعة الطبيعية وفى حالات الالتهاب المزمنة يتسبب نقص الألبومين بالدم وحدوث الانيميا فى زيادة سرعة ترسيب خلايا الدم الحمراء.. ولذلك يتضح ان سرعة الترسب لا تعني سرعة التجلط ولا علاقة لها.
ماهي اسباب ارتفاع سرعة الترسيب؟
الالتهابات البكترية او الفيروسية او المناعية في جميع اجزاء الجسم ومنها القلب وكذلك فرط نشاط الغدة الدرقية. وامراض الاورام وقصور الكلى والامراض الروماتيزمية وفقر الدم وهناك اسباب غير مرضية مثل كبر السن وفي النساء.
ماهي اساب انخفاض سرعة ترسيب الدم؟
قلة الفايبرونجين في الدم، تحسن حالة المريض، ارتفاع الهيموجلوبين المرضي في الدم، امراض الكبد، قصورالقلب، فقر الدم المنجلي والحالات التي تسبب زيادة خلايا الدم الحمراء أو البيضاء، كذلك تناول الأسبرين والكورتيزون يمكن أن تؤدي أيضا إلى انخفاض معدل سرعة الترسب.
ماهي اهمية سرعة الترسيب في مرضى القلب؟
ذات اهمية عالية في تشخيص الحمى الروماتيزمية الحادة وخصوصا مع ارتفاع الاجسام المضادة للستريبتولايسين المضادة للبكتريا ومتابعة علاجها وكذلك في التهاب غشاء القلب سواء الروماتيزمي او الفيروسي او غيرهما وكذلك متابعة علاجهما.
لماذا لم يعد الطب الحديث يهتم كثيرا بسرعة الترسب كفحص هام في امراض القلب؟وماهو البديل؟
لعدة اسباب منها:
اولا: لأن هناك اسبابا كثيرة ترفعه غير الالتهابات مثل الاورام وفقر الدم وتقدم العمر والسمنة والحمل والأنيميا وفترة الدورة الشهرية وتناول ادوية منع الحمل ودواء الميثيل دوبا والذى يستخدم فى علاج ارتفاع ضغط الدم ودواء الثيوفيلين الموسع للشعب الهوائية و فيتامين أو البروكيناميد المضاد لإضطراب كهرباء القلب والمضاد الحيوى البنسيلامين والديكستران بينما تتسبب بعض الادوية الأخرى مثل الكورتيزون والأسبيرين والكينين المضاد للملاريا فى خفض سرعة الترسيب ولهذا السبب فإن هذا الاختبار لا يستخدم لوحده للتشخيص ولكن مع غيره من الاختبارات في تأكيد التشخيص النهائي للمرض ومتابعة علاجه.
ثانيا: ان العلاقة الزمنية مع التهاب الانسجة ضعيفة بمعنى ان تغيره بطئ سواء في الارتفاع او النزول بعكس فحص بروتين سي المناعي.
ولكن الميزة التي لا يمكن مقاومتها في هذا الفحص انه رخيص وبسيط وشائع الاستعمال لعشرات السنين لاكتشاف وجود أى من الالتهاب المزمنة أو الحادة كما فى حالات العدوى والأورام الخبيثة والأمراض المناعية داخل الجسم.. والبديل: هي في فحوصات المناعة الحديثة الاكثر تخصصا في كل مرض بما يناسبه.
الخلاصة:
سرعة الترسيب هو فحص سريع للدم تظهر نتيجته خلال ساعة واحدة فقط ولكنه يتأثر بالكثير من العوامل الطبيعية والمرضية فلابد للطبيب من ربط نتيجة سرعة الترسيب وشكوى المريض وفحصه السريري وبقية الاختبارات المعملية معا ليؤدي لنفي المرض او اثباته أما ارتفاع سرعة الترسيب دون وجود أية أعراض أو تغير في الفحص السريري او تغير في فحوصات المريض المعملية فيجب متابعته بحذر وربطه مع الصورة العامة للمريض للوصول للتشخيص الصحيح.

عرق السوس الذي ينتشر في بلاد الشام ومصر معروف كشراب مستخلص من نبات عرق السوس ويمكن أيضاً الحصول عليه على شكل قطع خشبية مجففة. لا توجد الكثير من الدراسات حول الخصائص الطبية والفوائد الصحية لعرق السوس على الإنسان. لكن دراسة جديدة قام بها باحثون أميركيون اكتشفت أن لعرق السوس فوائد صحية جديدة يمكن أن تساهم في حماية صحة الإنسان وخصوصاً فيما يتعلق بالأسنان.

حيث كشفت هذه الدراسة أن عرق السوس (الخشبي الأصلي) يحتوي على مكونات تمنع من إنتشار البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
عمل الباحثون في تجربتهم على دراسة جذر عرق السوس المجفف (قطعة خشبية) الذي يستخدم عادةً أيضاً في الطب الصيني التقليدي لعلاج بعض المشاكل في الجهاز التنفسي أو الهضمي.
قام الباحثون في الدراسة الحديثة بتجارب لمعرفة تأثير مكونات عرق السوس على البكتيريات ودورها كمضاد حيوي فعال، حيث اثبتت التجارب أن هناك مادتين (Licoricidin و Licorisoflavan) من مكونات السوس كانتا الأكثر فعالية في القضاء على البكتيريات. قامت هاتين المادتين في الحد من نمو وإنتشار نوعين من أنواع البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان (Streptococcus mutans و S. sobrinus)، كما كشفت الدراسة أن هاتين المادتين قضتا على نوعين اخرين من البكتيريات التي تعزز وتشجع في الإصابة بأمراض اللثة (orphyromonas gingivalis و Prevotella intermedia).
بالإضافة إلى ذلك كانت المادة (Licoricidin) أيضا فعالة في التأثير على بكتيريا ثالثة تلعب أيضاً دورا في الإصابة بمشاكل والتهابات اللثة (Fusobacterium nucleatum).
يعتقد العلماء وبناء على هذه النتائج أن كلا المادتين من مكونات عرق السوس ستلعبان دوراً هاماً في العلاج والوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة في المستقبل.
الصحة.نت: يحذر الكثير من العلماء الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والحوامل من النساء بالحذر من تناول الكثير من عرق السوس لدوره في رفع ضغط الدم وغيره من تأثيرات قد تضر بالحامل.