اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

القهوة صحية أكثر من دون الحليب


القهوة لها تأثير إيجابي وصحي على صحة الجسم. من فوائد القهوة أنها تحمي ضد مرض السكري وتقي من السرطان. علماء وباحثون نمساويون اكتشفوا الأن الآلية التي قد تكون وراء التأثير الصحي والمعزز للصحة، ووجدوا أيضاً أن الحليب يمكن أن يمنع هذه الآلية.




فرانك مادو وكريستوف ركستوهل من جامعة غراتس النمساوية قاموا بالتجارب مع فئران المخبر، قام الفريق العلمي بتغذية بعض الفئران بقهوة تحتوي على الكافيين ومجموعة أخرى بقهوة منزوعة الكافيين، ومجموعة ثالثة حصلت على الماء فقط. قام العلماء بدراسة العمليات الجزيئية في خلايا الحيوانات واكتشفوا أنه بعد ساعة إلى أربع ساعات من شرب القهوة حدوث عملية والتي يشار اليها على انها الالتهام الذاتي (autophagy)، بغض النظر عما إذا كانت القهوة عادية أو منزوعة الكافيين. هذه العملية أو الآلية هي آلية تنظيف وتنظيم الخلايا التي طرأت عليها تغييرات تؤدي عادةً إلى تدهورها وتلفها فيما بعد. بهذه الآلية عملت الخلايا على تنظيف نفسها وخصوصاً من السموم، شرب أو استهلاك القهوة عمل على تعزيز هذه الآلية في جميع الأعضاء التي فحصت من الفريق العلمي منها الكبد، والعضلات والقلب. ويشير الفريق العلمي الى أن بعض المواد أو العناصر النباتية الواردة في القهوة تقوم بتعزيز الالتهام الذاتي ومنها البوليفينول.

القهوة صحية أكثر من دون الحليب

الأشخاص الذين يرغبون من إستغلال الخاصية الصحية للقهوة عليهم شرب القهوة السوادء بدون حليب. لأن البروتينات الحيوانية الموجودة في الحليب تمنع من نشاط هذه الآلية وبالتالي من التنظيف الذاتي. والسبب على الارجح هو الحمض الأميني ميثيونين الذي يعد جزء من اللحوم والبيض والحليب. ولاحظ العلماء أن الحليب النباتي مثل الصويا وعصير اللوز أو حليب جوز الهند لا يوءثر على هذه الآلية.

قهوة الصباح فعالة أكثر

الجدير للذكر أن الالتهام الذاتي ينشط أيضاً أثناء الصيام لهذا ينصح العلماء بشكل خاص بشرب القهوة في الصباح بعد الاستيقاظ.

أرضي شوكي نبات معروف، يزرع ويباع كصنف من أصناف الخضار تحت أسماء مختلفة مثل: خرشوف، انكينار، حرشف وغيرها.
يتبع النبات للفصيلة المركبة Compositae ويعتبر من المقويات الكبدية الهامة.

وصف النبات:
نبات عشبي، ذو ساق منتصبة، أوراق مفصصة بعمق وشائكة تقريباً، لونها أخضر رمادي، وعلى سطحها السفلي أوبار غزيرة.
الزهرة مركبة محمولة على عنق طويل تتألف من أزهار خارجية بلون أزرق وداخلية صفراء. يزرع كنوع من الخضار.

تاريخ النبات:
إن الاسم الإنكليزي الشائع للنبات "Artichoke" مشتق من العربية "أرضي شوكي" أما الاسم العلمي لجنس هذا النبات "Cynara" فهو مشتق من الكلمة اللاتينية "Canina" أو "Canine". والتي اشتقت بدورها من كلمة مشابهة، معناها يشير إلى الأشواك المحيطة بالنورة الزهرية والتي تشبه "أسنان الكلب".
كان النبات معروفاً لدى اليونان القدماء. وقد زرع لديهم كنبات تزييني في الحدائق.
وقد عرف العرب هذا النبات في القرون الوسطى، ووصفه أطباؤهم تحت أسماء مثل: "خرشف" و"كنكر" بوصف حار ورطب، واستعملوه كعلاج مدر قوي للبول، مقو للجنس ومفيد لتحسين رائحة البول والعرق.
استخدم النبات في أوروبا فيما بعد كعلاج مفيد لأمراض الكبد.

المواد الفعالة:
أرضي شوكي، والتي تأتي في العالم والأصناف الفرنسية، على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة والألياف.

مادة مرة عطرية تدعى Cynarine، مواد حمضية متعددة الفينولات، فلانونيدات، تانينات (عفص)، أنزيمات عديدة كالكاتالاز catalases والبيروكسيداز Peroxydase والأوكسيداز oxydase، السيناراز Cynarase، الاسكوربيناز ascorbinase ومولدات فيتامين A.

الاستخدامات الحالية في الطب الشعبي:
* يستخدم من هذا النبات في الطب الشعبي أوراقه ونورته الزهرية.
* يحضر النبات بطرق تحول دون تلف محتوياته، كغذاء وخاصة نوراته الزهرية وتؤكل كغذاء مفيد مقو للجهاز العصبي والقلب، منشط للجسم.
ويستخدم منقوع الأوراق مع الجذور كدواء طارد للصفراء، مدر للبول، مفيد بشكل خاص كعلاج لليرقان، القصور الكبدي، الأنيميا، أذيات الكبد الناتجة عن السموم، حيث أنه ينشط الكبد وينبه * * تجديد خلاياه ووظائفها.
* وهو يعمل كدواء مقو للمعدة، مزيل لسوء الهضم، ويعتبر أحد المقويات الرئيسة للهضم ويدرج في المقويات الهضمية.
* ويعتبر النبات أيضاً من الأدوية المفيدة للقلب إذ يعطى حتى كعلاج وقائي، ضد تصلب الشرايين، وهو ينقص مقدار كوليسترول الدم، ويخفض الضغط.
* وتضاف أوراق النبات أيضاً إلى تركيبات الأعشاب المدرة للبول وفي علاج التهابات الكلى ودمل الكلى، الروماتيزم، النقرس، الطفح الجلدي. زيادة نسبة المركبات الآزوتية في الدم، زيادة نسبة سكر الدم.

عند تناول الخرشوف (أرضي شوكي) كغذاء يطبخ في نفس اليوم الذي سيؤكل فيه، إذ أن تأجيل تناوله أو إبقاء بعض منه لليوم التالي، حتى في الثلاجة يمكن أن يؤدي إلى تلفه وتشكل بعض المركبات السامة، مما يسبب الإصابة بإسهالات حادة وآلام معدية

قد تكون المشاكل نتيجة ضيق الأحذية أو لضعف وصول الدورة الدموية اليها أو عدم تقليم الأظافر

كيف تحافظ على صحة قدمك !




الورم الملتهب


تصاب القدم بالعديد من المشاكل الصحية التي تنشأ نتيجة عن مرض ما أو عن الأحذية الضيقة وغير المريحة أو لضعف وصول الدورة الدموية إلى القدم أو عدم تقليم الأظافر بالشكل الصحيح.
للحفاظ على صحة القدم ومنع إصابتها بالأمراض يوصي الأطباء بمراقبة القدم وفحصها بانتظام مع أهمية الاعتناء بنظافة القدم بشكل عام. ويمكن معالجة معظم مشاكل القدم من قبل أطباء الرعاية الصحية الأولية (طبيب الباطنية أو طبيب الأسرة)، وفي بعض الأحيان تستدعي الحاجة إلى مهارات خاصة من جراح العظام أو طبيب الأمراض الجلدية.
يمكن لتحسين الدورة الدموية في القدمين أن تلعب دوراً في منع المشاكل الصحية في القدم. ومن العوامل التي تقلل من تدفقالدم إلى القدم التعرض للماء البارد أو درجات الحرارة المنخفضة، والضغط الناتج عن الأحذية الضيقة، والجلوس لساعات طويلة والتدخين، ووضع الساق على الساق وارتداء الجوارب الضاغطة والأربطة المطاطية. وبالمقابل تتحسن الدورة الدموية مع التمارين بأشكالها مثل رفع الساقين والوقوف والمشي وتمارين الاستطالة وغيرها. ويساعد التدليك اللطيف ومغطس القدم الدافئ في زيادة الدورة الدموية في القدمين وتحفيزها.
يساعد ارتداء الأحذية المريحة ذات المقاس المناسب في منع العديد من أمراض القدم. يزداد عرض القدم مع تقدم العمر ولذلك لابد من تجربة الحذاء وقياسه قبل الشراء، ويراعى أن يكون السطح العلوي للحذاء ليّناً ومصنوعاً من مواد مرنة لتتناسب مع شكل القدم. يمكن للأحذية الجلدية أن تقلل من احتمال تهيج الجلد. وينصح أن تكون أرضية الحذاء صلبة وغير زلقة. كما أن أرضية القدم السميكة تخفف من الضغط عند المشي على الأسطح الصلبة. وتعتبر الأحذية ذات الكعب المنخفض أكثر راحة وأماناً وأقل ضرراً من ذات الكعب العالي.
تحدث أمراض القدم الفطرية والبكتيرية – كالقدم الرياضية- بسبب وجود القدمين داخل الحذاء في بيئة مظلمة ودافئة ومفعمة بالرطوبة. فتحدث الالتهابات الجلدية التي تسبب الحكة واحمرار الجلد والبثور والقشور. وفي حال إهمالها تصبح هذه الالتهابات مزمنة ويصعب علاجها. ولمنع الإصابة بمثل هذه الأمراض يوصي الأطباء بالاهتمام بنظافة القدم وجعلها معرضة للهواء قدر المستطاع في سبيل الحفاظ عليها جافة لاسيما المناطق الفاصلة بين أصابع القدم. وإذا كانت قدمك عرضة للإصابة بالالتهابات الفطرية فأنت بحاجة يوميا إلى استخدام بودرة القدم المضادة للفطريات.
ويؤدي جفاف الجلد إلى إصابة القدم بالحكة والحروق. وينصح باستخدام صابون خفيف وغسول الجسم على الساقين والقدمين كل يوم.أفضل المرطبات تحتوي على الفازلين أو اللانولين. محذرا حول إضافة الزيوت إلى حمام الماء لأنها يمكن أن تجعل القدمين وحوض استحمام زلق جدا.
مسمار القدمCorns أحد الأمراض الجلدية التي تنشأ نتيجة احتكاك المناطق العظمية وضغطها على أنسجة الجلد بفعل الحذاء. ويمكن استشارة طبيب العناية بالقدم أو طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص مسمار القدم وتحديد العوامل المسببه له وطرح الخيارات العلاجية، والتي قد تشمل تغيير نوع الحذاء أو مقاسه أو تزويد الحذاء بوسادة خاصة لضمان راحة القدم. وتحتوي الأدوية المتاحة في الصيدليات لعلاج مسمار القدم على الأحماض التي تدمر الأنسجة ولكنها لا تعالج العامل المسبب. ويمكن لهذه الأدوية أن تقلل من فرص الحاجة للخيار الجراحي. وقد يكون علاج مسمار القدم أمرا مستعصيا إذا حاولت علاجه بنفسك بل وضاراً في بعض الحالات لاسيما إذا كنت مصابا بداء السكري أو ضعف الدورة الدموية.
الثآليلWarts هي أورام جلدية تسببها الفيروسات، وهي مؤلمة في بعض الأحيان، كما أنها معدية وقابلة للانتشار إذا لم تتم معالجتها. وبما أن العديد من الوصفات العلاجية المتوفرة في الصيدليات قد تفشل في علاج الثآليل، فالأفضل استشارة طبيب الجلدية لعلاجها. حيث يقوم الطبيب باستخدام الأدوية الخاصة موضعياً في العيادة أو التخلص من الثاليل بالكي أو التبريد أو إزالتها جراحياً.
الورم الملتهب Bunionsهو تشوه ملتهب يحدث نتيجة الضغط على إصبع القدم الكبير فيميل الإصبع للداخل باتجاه إصبع القدم الثانية. عادة ما ينشأ عند منطقة التقاء الإصبع الكبير ببقية القدم فتصبح المنطقة حمراء ومتكلسة وقد تبدو بارزة وصلبة فيحدث البروز في قاعدة إصبع القدم الكبير . وتعتبر الأورام الملتهبة من الخصائص الوراثية .ويحدث في أحيانٍ كثيرة بسبب إجبار القدم على الدخول في أحذية الكعب العالي ذات الواجهة الضيقة. في الحالات البسيطة توفر الأحذية العريضة خاصة في مشط القدم الكثير من الراحة، كما أن حشوات القدم اللينة تخفف من الألم. ويمكن معالجة الورم الملتهب في إصبع القدم بالعلاجات الموضعية أو بالحقن في العيادة أو الجراحة في بعض الحالات.
الظفر الغائر Ingrown toenailsوهي حالة تحدث عندما ينمو طرف الظفر مخترقاً الجلد ويرجع السبب في كثير من الحالات إلى سوء تقليم الأظافر. وعادة ما تحدث في أظفر الإصبع الكبير. وينصح بزيارة الطبيب أو اخصائي العناية بالقدم لإزالة الجزء الغائر من الظفر. ولتفادي الإصابة بالظفر الغائر يوصي أطباء الجلدية بتجنب قص الأظافر بشكل مستدير بل قصها باستقامة وعلى مستوى أفقي يعلو مستوى الإصبع.
الإصبع المطرقةHammertoe عبارة عن تشوه يحدث في إحدى أصابع القدم حيث يكون الإصبع محدبا من الأعلى ومقعرا من الأسفل ويبرز للخارج عند الوسط وينتج عن ذلك قصر طول الأوتار التي تتحكم في حركات القدمين، ومع مرور الوقت، يتضخم النتوء البارز ويتكلس بسبب احتكاكه مع الحذاء. وقد يؤثر ذلك في التوازن أثناء المشي. وتتم معالجة الإصبع المطرقية من خلال ارتداء الجوارب والأحذية الواسعة خاصة عند منطقة الأصابع. وفي الحالات المتقدمة تكون الجراحة هي الخيار الأمثل.
النتوءات العظمية Spursهي زوائد كلسية تنمو على عظم القدم. وهي ناجمة عن شد في عضلات القدم تتفاقم مع الوقوف لفترات طويلة من الزمن، أو ارتداء أحذية ضيقة وغير مناسبة أو زيادة وزن الجسم. وهي غير مؤلمة في معظم الحالات ولكنها في حالات أخرى قد تكون شديدة الألم. وتشمل معالجتها استخدام دعامات مناسبة للقدم والكعب واتباع التوصيات والارشادات التي يمليها الطبيب أو الجراح.

إعطاء مضادات حيوية للأطفال دون سن الثانية يزيد خطر الإصابة بالبدانة


أظهرت دراسة أميركية حديثة أن إعطاء مضادات حيوية للأطفال دون سن الثانية يزيد خطر الإصابة بالبدانة خلال مرحلة الطفولة، مع خطر أكبر على الأطفال الذين يتناولون جرعات كبيرة منها.
وقال تشارلز بايلي من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا، المشرف الرئيسي على هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال اوف ذي اميركان اسوسييشن" نظرا الى أن البدانة تنجم عن أسباب متعددة، تقليص انتشارها يعتمد على تحديد كل عوامل الخطر والسيطرة عليها".
وأضاف "نتائج دراستنا تدعو إلى الاعتقاد بأن بعض استخدامات المضادات الحيوية قبل سن 24 شهرا يمكن أن تكون من بين هذه العوامل".
وحلل الباحثون البيانات الصحية الإلكترونية لأكثر من 64 ألف طفل من الولادة حتى سن الخامسة، على فترة تمتد بين 2001 و2013 وتناول 69% من الأطفال ما معدله 2 إلى 3 مرات من المضادات الحيوية قبل سن العامين.
وبالنسبة لإجمالي عدد الأطفال بلغت نسبة انتشار البدانة 10% في سن العامين، و14% في سن الثلاث سنوات و15% في سن الأربع سنوات، بحسب معدي الدراسة.
أما في ما يتعلق بالزيادة البسيطة في الوزن، فقد بلغت النسبة 23% لدى الأطفال في سن العامين و30% في سن الثلاث سنوات و33% في سن الاربع سنوات.
ولفت الباحثون إلى أن الاشخاص الذين عولجوا اربع مرات او أكثر بالمضادات الحيوية قبل سن العامين كانوا يواجهون خطرا اكبر للبدانة.
وتمثل البدانة مشكلة كبرى على صعيد الصحة العامة وذكر بايلي بأن دراسات أجريت سابقا تشير إلى أن التغييرات التي تحدثها المضادات الحيوية على الأمعاء الدقيقة قد تكون مرتبطة بالبدانة..

الحبة السوداء.. والكولسترول':
قام باحثون من جامعة الملك الحسن الثاني في الدار البيضاء بالمغرب, بإجراء دراسة تأثير زيت الحبة السوداء على مستوى الكولسترول وسكر الدم عند الفئران. حيث أعطيت الفئران 1 ملغ/ كغ من زيت الحبة السوداء الثابت لمدة 12 أسبوعًا. وفي نهاية الدراسة انخفض الكولسترول بنسبة 15%، والدهون الثلاثية (تريغليسريد) بنسبة 22%، وسكر الدم بمقدار 16.5%، وارتفع خضاب الدم بمقدار 17.5%. وهذا ما يوحي بأن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون فعالاً في خفض كولسترول الدم وسكر الدم عند الإنسان، لكن الأمر بحاجة إلى المزيد من الدراسات عند الإنسان قبل ثبوته. وفي بحث قام الدكتور (محمد الدخاخني) بنشره في مجلة ألمانية في شهر سبتمبر عام 2000 أظهر البحث أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا خافضًا لكولسترول الدم والكولسترول الضار والدهون الثلاثية عند الفئران.




من المعروف أن الحبة السوداء تستخدم في علاج الإسهال والربو القصبي منذ مدة طويلة. وقد قام الدكتور (جيلاني) بدراسة تأثير خلاصة الحبة السوداء في المختبر لمعرفة فعلها الموسع للقصبات والمرخي للعضلات Spasmolytic. وأكدت الدراسة أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا مرخيًا للعضلات وموسعًا للقصبات، بآلية حصر الكالسيوم، مما يعطي قاعدة تفسر التأثير المعروف للحبة السوداء في الطب الشعبي.

ينتج عنه عدم استعادة الجسم لنشاطه ويسبب التعب والخمول والتوتر

هل يؤثر العمل الليلي على النوم؟



الضوء والضجيج يؤثران في المحافظة على انضباط الإيقاع اليومي للجسم

طبيعة الحياة المدنية الحديثة تتطلب العمل في بعض المهن كالمهن الصحية والأمنية والخدمية على مدار 24 ساعة لذلك ظهر وبشكل كبير نظام عمل الورديات أو الشفت لكي تُغطى الخدمة على مدار الساعة. والموظفون الذين تتغير أوقات عملهم يعرفون بعمال نظام الورديات أو الشفتات، وهؤلاء قد يتعرضون لبعض الاضطرابات في النوم.

ونحن نعلم أن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان ككائن نهاري، لينام بالليل ويعمل بالنهار، قال تعالى (وجعلنا الليل لباسًا وجعلنا النهار معاشًا). ولكن إذا تطلب الأمر نستطيع أن نبقى مستيقظين وأن نعمل في الليل، ولكننا لا نكون بنفس الفاعلية والنشاط التي نكون عليها بالنهار، حيث إن الإيقاع اليومي والنشاط الهرموني يبلغ ذروته خلال النهار. والوضع الطبيعي هو أن ينام الإنسان بالليل ويعمل بالنهار. ولعل أهم مشكلتين تواجهان العاملين بنظام الورديات هما صعوبة النوم خلال النهار وصعوبة الحفاظ على التركيز والنشاط خلال الليل. وقبل أن نتطرق بشيء من التفصيل لمشكلات النوم عند هذه الفئة من الناس؛ يجب أن نُعرِّف الإيقاع اليومي للجسم أو الساعة الحيوية. الإيقاع اليومي هو قدرة الجسم على التحول من النوم في ساعات معينة (عادة بالليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في ساعات أخرى (عادة وقت النهار). وتتحكم عدة عوامل خارجية أهمها الضوء والضجيج في المحافظة على انضباط الإيقاع اليومي للجسم أو ساعاته الحيوية، ويصاحب ذلك تغير في عدد كبير من وظائف الجسم التي قد تكون أنشط بالنهار منها بالليل.
فالموظف الذي يعمل في وردية الليل يحاول أن يعمل في الوقت الذي يطلب فيه جسمه النوم، وأن ينام في الوقت الذي يريد فيه جسمه الاستيقاظ، مما ينتج عنه عدم التناسق بين وقت النوم والاستيقاظ وحاجة الجسم العضوية.
وعندما يغير الموظف ورديته إلى وردية أخرى، فإن جسمه يحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع وقت العمل الجديد، وهذا الوقت يتراوح عادة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
تأثير العمل بنظام الورديات في النوم:
نظام الورديات يؤثر في حياتنا بعدة طرق. فالموظف الذي يعمل بالليل وينام بالنهار عادة ما ينام ساعتين إلى أربع ساعات أقل من الموظف الذي يعمل بالنهار وينام بالليل.
وهناك اختلاف كبير بين نوعية النوم بالنهار مقارنة بالليل. فالنوم بالنهار عادة ما يكون خفيفًا (ربما لا يحصل الموظف على حاجته من النوم العميق) ومتقطعًا، هذه النتائج أكدتها دراسة نشرت في المجلة الرسمية للكلية الأمريكية للمهنية والبيئة (American College of Occupational and Environmental Medicine) شهر أبريل 2010، مما ينتج عنه عدم استعادة الجسم لنشاطه ومن ثم التعب والخمول والتوتر، وفي بعض الأحيان الأرق. وهذا بدوره ينعكس على إنتاجية الموظف وتركيزه في عمله، وفي بعض الأحيان قد يسبب بعض الأعراض العضوية. فعلى سبيل المثال، إفرازات الجهاز الهضمي تتبع نظام الإيقاع اليومي، فعندما يأكل الموظف في ساعات الليل المتأخرة فإنه معدته تستقبل الطعام في الوقت الذي يكون جهازه الهضمي غير مستعد لذلك، ويتركها خالية بالنهار وهي في قمة نشاطها وإفرازاتها الحمضية. وهذا يفسر نسبيًا كثرة شكوى العاملين بالليل من الحموضة.
وموظفو الورديات يعانون من الكثير من الضغوط العائلية والاجتماعية التي يجب عليهم التكيف معها؛ حيث يجب عليهم العمل عندما يكون أغلب الناس نائمين والنوم عندما يكون الآخرون في أعمالهم، أو يقضون أوقاتًا ماتعة مع أقاربهم وأصدقائهم. ويشتكي هؤلاء الموظفون عادة من عدم القدرة على قضاء أوقات كافية مع أبنائهم أو أصدقائهم أو حتى من ترتيب بعض الأنشطة الترفيهية.
وقد يؤثر نقص النوم عند عمال الورديات في قدرتهم على اتخاذ بعض القرارات التي تحتاج إلى تركيز أو ردة فعل سريعة.
كيف تتكيف مع نظام الورديات؟
نظام العمل بالورديات أصبح واقعًا يجب علينا التعايش معه، فهناك الطبيب الذي يجب أن يعمل بالليل، وهناك رجل الأمن وغيرهم كثير. فكيف تتكيف مع نظام الورديات؟ بصورة عامة كلما تقدم بنا السن أصبح التكيف مع نظام الورديات أكثر صعوبة. ولكن هناك استراتيجيات عامة يمكن أن تساعد العامل على الحصول على نوم أفضل.
أجواء العمل:
يجب أن ينظم نظام الوردية (أو الشفت) ليساعد العامل على النوم بصورة أفضل. ويمكن أن ينجز ذلك بحيث يتبع وقت تغيير الورديات عقارب الساعة، بمعنى إذا كان الموظف يعمل في وقت النهار فإن الوردية التالية تكون في المساء، والثالثة تكون بالليل وهكذا. وهذا الاتجاه في وقت تغيير الورديات هو أكثر ملاءمة لطبيعة الإنسان، ويساعد العامل على التكيف السريع مع الإيقاع اليومي الجديد.
إيجاد فترات للراحة خلال ساعات العمل قد يساعد في زيادة التركيز والاستيقاظ لدى العامل. وهذا النظام أثبت فاعلية في كثير من الشركات التي تتطلب العمل على مدار الساعة.
كما أن زيادة الفترة قبل تغيير وقت الوردية قد يساعد العامل على التكيف مع الوردية الجديدة، بمعنى أن تغيير وقت الوردية كل ثلاثة أسابيع أفضل من تغييرها كل أسبوع.
ويجب أن يساعد جو العمل على تنشيط الموظف وزيادة وعيه الحسي، فالإضاءة يجب أن تكون جيدة وقوية، والحرارة يجب أن تكون مناسبة، علمًا أن الجو الدافئ يؤدي إلى الخمول. بعض العاملين يحب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لزيادة نشاطهم، ولا أرى أي مانع من تناول هذه المشروبات كالقهوة مثلاً بشرط ألا يتم تناولها قبل وقت النوم بثلاث إلى أربع ساعات، لأنها قد تزيد من مشكلة الأرق عند الموظف.
أجواء المنزل:
يجب على عمال الورديات البدء في تعديل وقت نومهم عند اقتراب انتهاء فترة الوردية الحالية للتكيف مع فترة الوردية القادمة. ففي الأيام الأخيرة من الوردية الحالية يبدأ الموظف في تغيير مواعيد نومه تدريجيًا للتكيف مع الفترة الجديدة، فعلى سبيل المثال، إذا كانت ورديتك الحالية في النهار والقادمة في المساء، حاول تأخير نومك ساعة إلى ساعتين كل يوم ومن ثم وقت استيقاظك إن أمكن حتى يساعدك على التكييف مع وقت النوم الجديد.
إذا كانت ورديتك بالليل ونومك بالنهار، حاول أن تخلق جو الليل في غرفة نومك، بمعنى أن تجعلها مظلمة وهادئة دون أي ضوضاء. وقد يكون من الصعب القضاء على الضوضاء في وقت النهار، وللتغلب على ذلك يمكن استخدام ما يعرف بالضوضاء البيضاء، وهي أن يكون في الخلفية الصوتية صوت ثابت الشدة ومتواصل، كصوت مروحة أو مكيف الهواء. كما يمكن استخدام المذياع بجعل مؤشر القنوات في نهاية أحد طرفي القنوات بحيث يصدر صوتًا ثابتًا ومتواصلاً يمكن التحكم في شدته. وهذا الصوت تتعوده الأذن وهو في الوقت نفسه يغطي على الأصوات الأخرى التي قد تؤثر في النوم.
ويجب على عامل الورديات أن يلتزم بنظام النوم والاستيقاظ الخاص بورديته بقدر الإمكان حتى في عطلة نهاية الأسبوع. ويحاول أن يجد وقتًا محددًا لقضائه مع عائلته وأقاربه دون أن يحدث تغييرًا كبيرًا في نظام نومه واستيقاظه.
ويغير الكثير من الذين يعملون بنظام الورديات نظام نومهم خلال عطلة نهاية الأسبوع تحت ضغوط الالتزامات الاجتماعية، وهذا بدوره يؤثر في نوم الموظف خلال الأسبوع الذي يليه.
والموظفون الذين يعملون في وظائف تتطلب منهم الاستيقاظ المتكرر خلال الليل كالأطباء قد يستفيدون من فترات نوم قصيرة خلال النهار.
الحبوب المنومة:
لا يوجد دليل علمي على أن استخدام الحبوب المنومة لإدخال النوم على الموظف بالنهار يحسّن من الوعي أو التركيز أو الإنتاجية خلال ساعات العمل بالليل. إضافة إلى ذلك فإن هذه الحبوب لها آثار جانبية وبعضها ومع طول الاستخدام قد يسبب الإدمان، أضف إلى ذلك أن هذه الحبوب لا تحل سبب المشكلة وهو عمل الورديات، وأنا شخصيًا لا أنصح عمال الورديات باستخدام هذه الحبوب دون استشارة طبية.
عادات الأكل:
يؤثر الطعام في نوم الإنسان، فعلى عمال الورديات أن يأكلوا الوجبات الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والابتعاد على الوجبات الدهنية والمقلية، ولا ينصح القارئ بالذهاب للنوم عندما يكون جائعًا أو بعد وجبة ثقيلة.
وخلاصة القول ان نظام الورديات يؤثر في حياتنا بعدة طرائق، ولكنه أصبح ضرورة حياتية لا يمكن الاستغناء عنها، لذلك وجب اتباع الخطوات المقترحة التي تساعد على التكيف مع نظام الورديات (الشفتات).

بعض المهن تتطلب العمل على مدار 24 ساعة

موظفو الورديات يعانون من الكثير من الضغوط العائلية والاجتماع

النوم الجيد مهم للوقاية من هشاشة العظام

أظهرت الأبحاث الحديثة أن خلايا العظام مثلها مثل باقي خلايا الجسم تتبع إيقاعاً يومياً، بمعنى أن وظائفها خلال اليقظة تختلف عن وظائفها خلال النوم حيث يعاد ترميم الخلايا وبناء الخلايا الجديدة خلال النوم للحفاظ على صحة العظم. بحث جديد نشر هذا الشهر (فبراير 2015) في دورية Journal of Bone and Mineral Research Review، درس العلاقة بين مرض توقف التنفس اثناء النوم وهشاشة العظام. ومرض توقف التنفس اثناء النوم، مرض شائع بين متوسطي العمر وكبار السن، ومن أعراضه الشخير والاختناق أثناء النوم وزيادة النعاس خلال النهار. ويعتقد الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يؤثر سلبياً على وظائف خلايا العظام خلال النوم ويقلل من تكاثرها وصحتها مما قد يزيد من احتمال الإصابة بهشاشة العظام. ويعزي الباحثون تأثير توقف التنفس على صحة العظام بسبب التغيرات التي تصاحب توقف التنفس اثناء النوم مثل نقص مدة النوم وسوء جودته، انخفاض مستوى الأكسجين المتكرر في الدم خلال النوم والالتهابات النظامية التي تصاحب توقف التنفس. لذلك، من المهم أن يدرك المعالجون العلاقة بين المرضين الشائعين، خاصة وأن توقف التنفس اثناء النوم وهشاشة العظام يزدادان مع تقدم العمر وخاصة عند السيدات بعد سن توقف الطمث، وعلى المعالجين أن يجروا اختبارات الفحص المبكرة لتشخيص توقف التنفس أثناء النوم وعلاجه في مرحلة مبكرة.

الأطفال ورفض الغذاء الصحي




كثيراً ما يقلق الأهل ويعانون من الطفل ورفضه للطعام ويواجهون هذه المشكلة لدى الأطفال من عمر السنتين إلى 6 سنوات، ووجد الباحثون أن السبب عائد إلى أن هذه المرحلة هي فتره استكشاف الطفل للعالم الخارجي بشكل أكبر، ويظهر لديه ما يسمى بالرهاب من الأغذية الجديدة (NEOPHOBIA) بحيث يكون الطفل كثير التردد وقليلا مايطلب الطعام، ونجده ينشغل بالاستكشاف أكثر من جلوسه للوجبة، ولأن الأطفال بطبيعتهم يكرهون الطعم المر والحامض، ويفضلون الحلو والمالح فيكون أكثر ما يرفضونه الخضار والفواكه، كذلك من أسباب هذا الرهاب تعرض الطفل للارتجاع من قبل عند تناوله بعض الأطعمة فيربط بينها وبين السبب، وغالبا في هذه الفترة يلجأ الوالدان للقوة والضغط على الطفل ولكن قليلا ماتكون هناك نتائج جيدة في مساعدته على تناول الغذاء الصحي، علينا في هذه الفترة أن نحاول جعل الطفل مشاركاً في اختيار الأغذية الصحية التي يفضلها ويحبها، وكذلك تحضيرها في المطبخ مع الشرح عن أهميتها في نموه وتطوره بطريقة ممتعة وسهلة الفهم لعمره، ولا نصر على أن يتناول صنفا معينا، خصوصاً إذا رفض الطفل تناول هذا الصنف من الطعام، بل نحاول تقديمه في وجبة أخرى أو يوم آخر مع سؤاله عن كيف يرغب بتناوله مطبوخاً أو غيره، فإن تكرار تقديم الطعام يجعله يتقبله تدريجيا، إن ما يجعل الطفل يشعر بالأمان والاستقرار لأي صنف جديد يقدم له هو تناول الطعام مع مجموعة وليس منفرداً، ويفضل تقديم الخضار الحلوة أولاً مثل: البطاطس الحلوة والذرة قبل البروكلي والسبانخ التي تعتبر مُرة بالنسبة لهم، وكذلك تقديم الفواكه المستوية جيدا واللينة الحلوة قبل الحامضة منها، وجعل الطفل يختار الملاعق والصحون والأكواب الملونة وصغيرة الحجم بحيث تناسب قبضة يده، فذلك يساعد على تقبله للطعام، وعند التحدث مع الطفل عن الغذاء الصحي فإنه يجب على الوالدين تجنب العبارات التي تحسس الطفل أنه كان مخطئاً في رفضه لأكل معين بعد تقبله لكي لا يؤثر ذلك سلباً على ثقتة في اختياراته للطعام، كما أنه من المهم اختيار مايساعد على تدعيم حاسة التذوق الجيد مثل أن تقدم له فاكهة الكيوي وإقناعه بأن طعمها حلو مثل أي فاكهة يفضلها، وذلك حتى نشجعه على التجربة، كما يجب تعليم الطفل كيف يعبر عن حالة الشبع لنحميه من الارتجاع أو الإفراط في تناول الطعام مع الابتعاد عن العبارات التي تساعد على تجاهل علامات الامتلاء، مثل أن يقال له إذا كنت تريد أن تصبح كبيراً مثل أخيك الأكبر عليك أن تأكل هذا أو ذاك، كما يجب ألا يقال له أن عليه أن يأكل من أجل أن يحصل على الحب أو الرضى من والديه مع تجنب الغضب لأنه سوف يؤدي إلى سلوكيات غذائية خاطئة، بل يفضل اختيار العبارات التي تجعله يحس بالراحة والاهتمام أكثر مع إظهار الحب له في فترة تناوله لطعامه، كما نحذر بأن لا يكافأ الطفل بالحلوى أو البسكويت إذا تناول الخضار لأن ذلك يجعله يفهم أن الخضار أكل سيء وعليه أن يأكل السيء من أجل حصوله على الطعام المريح؛ فهذا يسبب الإفراط بالأكل غير المفيد لاحقاً، بل يفضل مكافأته بالهدايا البسيطة كالملصقات الجذابة، كما ينصح الوالدان بعدم الإفراط في الاهتمام أو القلق عندما يكون الطفل صعب الإرضاء في تناوله للأكل فعليهم تجاهل بعض الاختيارات ولا يجعلوها قضية فينعكس ذلك على الطفل، ويكون وقت الوجبة هو وقت الصراعات والقلق مما يقلل من إقباله على الغذاء المفيد.
* قسم التغذية العلاجية

أقل ارتفاع في مستوى الكوليسترول في أواسط العمر يزيد خطر مرض القلب بنسبة 40 بالمئة



يحذر العلماء من ان أي ارتفاع في مستويات الكوليسترول مهما قل يمكن ان يزيد مخاطر الاصابة بمرض القلب زيادة كبيرة في مرحلة لاحقة من مراحل الحياة.
وقال العلماء في دراسة اميركية جديدة ان الضرر الذي يلحق بالشرايين على المدى الطويل يبدأ في سن الثلاثينيات والأربعينيات بينما يزداد خطر الاصابة بمرض القلب بنسبة 40 بالمئة.
واستعرض العلماء معلومات وفرها "بحث فرامينغهام للقلب" والذي بدأ في عام 1948 ويعد واحدا من اكبر الابحاث التى تركز على صحة القلب والمستمرة حتى الان.
وفحص العلماء معلومات عن 1478 شخصا في سن 45 عاما من غير المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وحسبوا طول المدة التى اصيب فيها كل منهم بارتفاع في مستوى الكوليسترول لدى بلوغهم تلك السن.
وتم تتبع حالات اولئك الاشخاص على مدى 20 عاما للوقوف على كيفية تأثير ارتفاع مستوى الكوليسترول لفترات طويلة من فترات حياتهم على مخاطر اصابتهم بمرض القلب.
وتم اعتبار مستوى الكوليسترول العام 160 مليغراما/ ديسليتر مرتفعا. اما بالنسبة للكوليسترول الضار (إل دي إل) كان مستوى 130 مليغراما/ ديسيليتر هو الحد الفاصل.
وتبين ان 389 شخصا في سن 55 عاما قد عانوا من ارتفاع مستوى الكوليسترول لفترات تتراوح بين سنة واحدة و10 سنوات و 577 شخصا لفترات تراوحت بين 11 و20 عاما، بينما لم يرتفع مستوى الكوليسترول لدى 512 منهم.
وتوصل العلماء الى ان خطر الاصابة ازداد بنسبة 16.5 بالمئة لدى الذين اصيبوا بارتفاع الكوليسترول لمدة بين 11 و20 عاما بينما بلغت النسبة 8.1 لدى من اصيبوا لمدة من سنة الى 10 سنوات، و4.4 بالمئة لدى الذين خلوا من الكوليسترول المرتفع.
ويعنى هذا ان كل 10 سنوات من ارتفاع الكوليسترول يزيد مخاطر الاصابة بمرض القلب بنسبة 39 بالمئة، ما يشير الى ان الاضرار التراكمية وان كانت طفيفة يمكن ان تتسبب في خطورة كبيرة على صحة القلب.
وأوصت الدراسة التي نشرت في "مجلة سيركوليشن" الصادرة عن الجمعية الاميركية للقلب الاشخاص في اعمار صغيرة ولكن اكثر عرضة لخطر مرض القلب بتناول الادوية الخافضة للكوليسترول مثل الاستاتينات.
وخلصت الدكتورة آن ماري نافار-بوغان من "معهد ديوك للأبحاث السريرية" والمعد الرئيس للدراسة الى القول "ما يحدث داخل اوعيتك الدموية، وخاصة مستويات الكوليسترول في سن الثلاثينيات والأربعينيات يؤثر على صحة قلبك في سن الخمسينيات والستينيات والسبعينيات."

الكشف المبكر للفيروس وأخذ العلاج المناسب والالتزام بالنظافة يقلل من خطورة المرض

البروتينات.. الإفراط في تناولها يعرض كبدك للأمراض



تليف الكبد يحدث تدريجياً وببطء


هناك العديد من الأسباب المؤدية الى أمراض الكبد ومنها الإفراط في تناول الاطعمة لفترات مستمرة ولمدة طويلة، الإكثار من المواد الغذائية البروتينية والنشوية والسكرية، الإكثار من تناول الأغذية المحتوية على كميات عالية الدهون والشحوم، الإكثار من الاطعمة المقلية مثل البطاطس والفشار والأسماك المقلية، تناول الاغذية والاطعمة غير المفيدة والقليلة والمعدومة الفيتامينات والاملاح المعدنية، الإكثار واستمرارية تناول التوابل والبهارات والملح والاطعمة الحادقة، تناول الكحوليات والمشروبات الكحولية الاخرى، الإكثار من تناول العقاقير والادوية الطبية، الإكثار من تناول بعض الاعشاب الطبية المؤثرة على الكبد، الخمول والقعود لفترات طويلة ومستمرة مع إهمال المشي والتمارين الرياضية الخفيفة.
الأمراض
إن الكبد مثلها مثل أي عضو في جسم الإنسان تتعرض للمرض. فقد تتضرر من جراء بكتيريا مرضية تستقر فيها. أو تنضر الكبد بحصاة تسد مجرى المرارة، وقد تمرض الحويصلة المرارية نفسها حيث يتكون حصى فيها، فينتقل المرض منها إلى الكبد. وقد يدخل بعض الديدان إلى الجسم فتنتقل هذه الديدان إلى الكبد وتحدث أمراضاً وعللاً فيها. وقد يقع الضرر على الكبد من جراء تناول المشروبات الكحولية بكثرة، وقد تتأثر الكبد بتناول العلاجات والأعشاب الطبية وخاصة عند تناولها لفترات طويلة. ومهما كان سبب مرض الكبد وعلتها فإنه يتأثر الجسم كله وتتأثر وظائف أعضائه الأخرى وتتفاقم الحالة الصحية وإذا لم يستدرك الأمر ويعرف السبب فقد يحدث ما لا يحمد عقباه وهو الوفاة.
إن اليرقان أو الاصفرار Jaundice مرض شائع وقد تكون أسبابه متعددة، ولكن مهما يكن السبب فإن هذا المرض يعني أن الأنسجة للجسم كلها أو بعض منها حصل لها تلف حتى إن القلب قد يتأثر عمله ووظيفته، وترتفع درجة الحرارة وقد يموت المريض لأن الكبد تعجز عن الدفاع ومقاومة المرض، وقد تصاب الكبد بمرض الملاريا أو أحد الأمراض الأخرى.
إلتهاب الكبد الوبائي
يجب استدعاء الطبيب إذا كانت الحالة تحتاج إلى ذلك، أو نقل المريض إلى عيادة الطوارئ وعلاجه تحت الاشراف الطبي المتخصص في المستشفى، إذا لزم اعطاء المريض غذاء فعليه تناول أطعمة سهلة الهضم مكونة من نشويات وسوائل ومواد زلالية وخالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية. إذا وجد ألم عند المريض يعطى بعض المسكنات الخفيفة. يمكن عمل كمادات ساخنة وباردة على الجزء العلوي الأيمن من البطن مرتين في اليوم حتى تزول الأعراض. هذا المرض الكبدي قد يشخص على أنه زيادة في عصارة الصفراء بسبب الانسداد ولكن سببه مرض الكبد حيث ان الخلايا الكبدية تصبح عاجزة عن توصيل العصارة الصفراوية المتجمعة فيها إلى القنوات الصفراوية وهذا يسبب وجود الفيروس.
وأعراض الالتهاب الكبدي الوبائي يبدأ بفقدان الشهية، خمول، كسل عام، ووهن بدني، اعياء عام، صداع، ويكون البراز أبيض اللون قليلاً مع قيء، وربما اسهال ويشعر المريض بألم أو ثقل في منطقة الكبد أو في الجزء الأيمن العلوي من البطن ويغطي اللسان طبقة كثيفة بيضاء ويحصل تضخم في الكبد ويصحب هذا كله ارتفاع في درجة الحرارة وربما قشعريرة وفي الحالات الشديدة والنادرة يصاب المريض بهذيان وربما يصاب باغماء ويظهر اليرقان Jauindice بعد عدة أيام من ظهور الأعراض والتي تختفي ويبقى الالتهاب الكبدي لمدة قد تصل إلى شهر أو أكثر وفي بعض الأحيان يستمر الالتهاب الكبدي لعدة أشهر وقد تصل إلى سنين إذا لم يعالج المريض.
تليف الكبد
يحتاج المريض بتليف الكبد إلى تشخيص عند مركز طبي متخصص. وعلى المريض تناول أغذية خالية من الدهون النباتية والشحوم الحيوانية واللحوم والبهارات والقهوة والشاهي. على المريض عدم تناول الكحولات والمشروبات المثيلة لها.
على المريض أخذ الراحة وملازمة الفراش، إذا تجمع مسائل في التجويف البطني فيجب إزالته من وقت لآخر تحت الإشراف الطبي.
تليف الكبد يحدث تدريجياً وببطء وقد يحدث هذا المرض بدون أعراض تدلل عليه توضحه وتجعله ظاهراً للمريض. وتليف الكبد سببه عادة مواد سامة وفي مقدمتها المشروبات الكحولية والخمور ويتسبب التليف من الضغط على الأوردة التي بداخل الكبد فيرتفع الضغط بهذه الأوردة البابية وهو شائع الحدوث للمرضى المعرضين لاصابات البلهارسيا المتكررة.
وأعراض تليف الكبد غالباً ما يصاب المريض بالاستسقاء وينتفخ بطنه وتظهر الأوردة على جدار البطن الخارجي وعلى جدار المريء والشرج، وتحدث الوفاة غالباً من نزيف الجزء السفلي من المريء.
التهاب الكبد Hepatosis
مرض خطير معد صفته المميزة ارتفاع في درجة الحرارة، الصداع، الاضطرابات المعوية، وفقدان الشهية للطعام، ويشفى المريض عادة خلال مدة تتراوح بين شهر إلى شهرين غير أن الأعراض الأسوأ والأكثر وضوحاً وظهوراً تختفي قبل هذه الأيام كثيرة. والتهاب الكبد مرض يسببه الفيروس الذي ينقله ذباب المنزل والعادات الصحية الرديئة والخالية من النظافة، والمعلوم أن المناطق غير محتوية على المجاري تكثر فيها الاصابات بهذا المرض ما لم تتخذ الاحتياطات الصحية لدفع الأمراض والبكتيرية والفطرية والفيروسية وقد تنتقل العدوى أيضاً عن طريق الحقن التي تعطى في الوريد أو العضل أو اللثة. كذلك استخدام الإبر عند الوشم للجلد أو الابر التي تستخدم لصباغة الجلد والأيدي والأذرع والسيقان كذلك استخدام الابر الصينية في العلاج قد تكون نواقل للمرض، كذلك اثناء عملية خلع الأسنان أو تنظيفها أو عن طريق أدوات الأسنان الأخرى في عيادات الأسنان أو اثناء الحلاقة في صالونات الحلاقة واستعمال هذه الأدوات للعديد من الأشخاص أثناء العلاجات الشعبية مثل عملية فصد الدم أو الختان أو الحجامة والتي يغلب عليها عدم النظافة وتكرار استعمال الأدوات للعديد من المرضى. كلها تعتبر نواقل للعدوى، استخدام المبيدات الحشرية والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز الملوث بافلاتكوسين حيث أحد مسبباتها الفطريات وهذه كلها تؤدي إلى تليفات في الكبد والعدوى الفيروسية والبكيتيرية والفطرية.
ان التهاب الكبد بالفيروس "سي" يعتبر أحد الالتهابات المنتشرة في العالم أجمع وهو داء خطير تكمن خطورته وفتكه بالمرض وهو عدم ظهور أي عوارض أو علامات تدل على وجوده لذلك فهو يحدث هدماً وفسداً في خلايا الكبد Hepatic cell ويصيبها بأضرار بالغة مثل اصابة الخلايا بالتشمع أو اصابتها بالسرطان وتحدث العدوى نتيجة استعمال أدوات ملوثة لأشخاص مصابين بالفيروس "سي" أو في العيادات الطبية في المستشفيات والمستوصفات الأهلية أو الحكومية والتي لا تتخذ النظافة الكاملة أو نتيجة الاتصال الجنسي أو عن طريق نقل دم ملوث. والفيروس "سي" عندما يصيب وينتقل إلى الإنسان السليم فيحدث امرين إما أن يعدي هذا الإنسان ويصيبه فيصبح هذا الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" ويسبب له خطورة لكبده. والأمر الثاني هو أن هذا الإنسان السليم يدافع عن نفسه ويقضي على هذا الفيروس الخطير. وقد يكون الإنسان السليم مصاباً بالفيروس "سي" وينقل هذا الفيروس إلى غيره من البشر وهو لا يتأثر به. والأشخاص المرضى بالالتهاب الكبدي نتيجة للفيروس "سي" يصابون بتكون شمع على أكبادهم والرجال لديهم العرضة للاصابة بهذا الداء أكثر من النساء. ومن العوامل الأخرى التي تساعد على انتشار الالتهاب الكبدي والحاصل بالفيروس "سي" هو انتشار ظاهرة شرب الكحوليات حيث تؤدي إلى اضعاف الكبد وكذلك الإكثار من تناول بعض الأعشاب وكثرة تناول الخضروات والفواكه الملوثة بالمبيدات الحشرية واصابة بعض الأغذية بافلاتكوسين Aflatoxine
اصابة الكبد بالفيروسات الأخرى
ومن الحقائق المهمة والتي تحد من انتشار المرض وتقلل من خطورته هو الكشف المبكر للفيروس وأخذ العلاج المناسب والالتزام بالنظافة الكاملة والحد من استعمال أدوات الغير وإذا وجد بالعائلة شخص مصاب بمرض فيروسي في الكبد فيجب الكشف على العائلة كلها ووضعهم تحت المراقبة تحت الاشراف الطبي المتخصص في عيادات الكبد والفيروسات. إن اجراء اختبارات وظائف الكبد في المختبر مهم جداً حيث نتعرف على معدل الانزيمات Ast وAlt alkairephosphatrse، وكذلك البليروبين بنوعيه وكذلك الجلاكتوز كلورنس galactose
خراج الكبد
يجب استدعاء الطبيب في حالة خراج الكبد لأنها حالة خطرة أو نقل المريض إلى أقرب مركز اسعافي متخصص. ويرجع خراج الكبد إلى تجمعات قيحية بداخل الكبد كنتيجة لوجود ميكروب بالدم وهو يحدث كثيراً كنتيجة للاصابة بالدوسنتاريا الأمبيبية.
أعراض خراج الكبد
يشعر المريض بارتفاع في الحرارة وقشعريرة وعرق غزير يغطي الجسم ويبدو المريض في حالة اعياء وانهاك بدني شديد ويصحبه ألم شديد في منطقة الكبد التي تتضخم وقد ينفجر الخراج إذا لم يعالج سريعاً.
حفظ الكبد صحيحة
إن الكبد ضرورية للحياة فالأفضل أن نتقي المرض من أن نعالجه بعد وقوعه، فالكبد يجب ألا تكون مقراً أو ناقلاً للجراثيم والفيروسات والأمراض. وفيها من القوى مما يساعدها على مقاومة الأمراض واصلاح ما يتلف من الجسم وانسجته فيجب تجنب الأمراض والعاقل من يعيش ضمن قواعد الصحة فيسعد هو ونسله حياة سعيدة.