اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الأسبرين أو الإيبوبروفين قد يكون لهما دور في الحماية من سرطان الجلد


أظهرت دراسة حديثة أن تناول عقاري الأسبرين أو الإيبوبروفين المسكنين بطريقة منتظمة قد يكون له دور في الحماية من بعض أشكال السرطان التي تصيب الجلد.
فقد قام باحثون في أستراليا بتحليل تسع دراسات تنظر في تناول العقاقير وخطر الإصابة بسرطان الخلية الحرشفي وتوصلوا إلى أن تناول المسكنات المضادة للالتهابات اللاستيرويدية كالأسبرين يرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بهذا النوع من السرطان بنسبة 18 في المئة. كما ارتبط تناول هذا النوع من المسكنات من غير الأسبرين بانخفاض معدلات الخطورة بنسبة 15 في المئة. وكانت تلك العقاقير مرتبطة في السابق بتقليل مخاطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون. وتوصف المسكنات المضادة للالتهابات اللاستيرويدية كعلاج لمن يعانون من بعض حالات التهاب المفاصل، إلا أنه لا ينصح بتناول تلك العقاقير في الاستخدامات العادية بين الأصحاء لما لها من آثار جانبية تتضمن في بعض الحالات النادرة حدوث نزيف داخل المعدة. وذكر الباحثون ان الابتعاد عن أشعة الشمس ووضع الكريمات المضادة يعتبر أكثر الطرق تأثيرا لتجنب الإصابة بسرطان الجلد.

الشمندر من الخضروات الصحية المعروفة بقدرتها على مكافحة تراكم الدهون. إلى جانب ذلك، فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية. حيث يحتوي على مادة البيتين Betaine، والتي تساعد على تحفيز عملية تجديد خلايا الكبد والتمثيل الغذائي للخلايا الدهنية. تناول الشمندر بشكل منتظم يساعد على تحسين وظائف الكبد والقنوات المرارية، مما يساعد على تحسين عملية حرق الدهون ومنع تراكمها داخل الجسم.

وقد استخدم الشمندر قديمًا لزيادة الخصوبة وتحسين الصحة الجنسية، نظرًا لاحتواءه على نسبة كبيرة من مادة البورون والتي ترتبط ارتباط وثيق بتحفيز إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم.

1- غني بالفيتامينات والمعادن

الشمندر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، البوتاسيوم والمنجنيز. كما يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى كالنحاس، فيتامين C، الحديد، المغنسيوم والفسفور. وهي جميعًا من العناصر التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي مع تعويض الجسم بالجرعات الكافية من الفيتامينات والمعادن.
2- غني بالألياف

يحتوي الشمندر على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أنه يتميز بمذاق يساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات.
3- زيادة القدرة على التحمل

أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الشمندر بانتظام يساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل، مما يعمل على رفع القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية بنسبة 16%. كما يحتوي على النترات التي تساعد على تقليل امتصاص الأكسجين، فيجعل ممارسة الرياضة غير مرهقة.
4- خالي من الدهون الغير صحية

الشمندر من الخضروات الصحية الخالية تمامًا من الدهون المشبعة. مما يجعله الأفضل لتتناوليه خلال نظامك الغذائي بهدف خسارة الوزن.
5- لتنقية الجسم من السموم

الشمندر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الإصابة بالأمراض المختلفة كأمراض القلب وأنواع السرطان. فضلًا عن ذلك، تساعد مضادات الأكسدة على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف خلايا الجسم مع التخلص من السموم المتراكمة والفضلات خارج الجسم.
6- مضاد للالتهابات

يتميز الشمندر بخواص طبيعية فعّالة مضادة للالتهابات، والتي تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي مع الوقاية من العديد من الأمراض كأمراض القلب وتصلب الشرايين. إلى جانب ذلك، فإن الحد من الالتهابات الغير مرغوب فيها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، والتي ترتبط بشكل كبير بزيادة الوزن.
7- يمد الجسم بالطاقة

الشمندر من الأطعمة التي تتميز بمذاق حلو لاحتواءه على نسبة كبيرة من السكريات. كما يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، مما يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
تناولي الشمندر بانتظام خلال وجباتك اليومية للاستفادة من عناصره الغذائية المختلفة مع الحفاظ على قوام مثالي رشيق.

أفضل العلاجات الجمالية للتخلص من قشرة الرأس خلال فصل الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، قد تلاحظين جفاف بشرتك عن المعتاد. حيث تحتاج البشرة إلى المزيد من الترطيب للحفاظ على الصحة والنضارة. وهو نفس الأمر بالنسبة لفروة الرأس أيضًا، حيث تتعرض كذلك للجفاف، مما قد يؤدي لظهور قشرة الرأس خلال فصل الشتاء.
قشرة الرأس من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، كما قد تتسبب في الشعور بالحكة. العلاجات الطبيعية من أفضل الطرق لضمان الحفاظ على صحة وتغذية الشعر وفروة الرأس. وللأشخاص ممن يعانون من قشرة الرأس، فمن الضروري اتباع تلك العلاجات بشكل منتظم..

خلطة البيض مع العسل والليمون

وهي من أفضل الخلطات التي تتناسب مع جميع أنواع الشعر. اخفقي بيضة واحدة في وعاء عميق جيدًا، ثم يضاف عصير نصف ليمونة مع ملعقة كبيرة من العسل. تخلط المكونات معًا بشكل جيد، ثم تستخدم على الشعر وفروة الرأس. يساعد الليمون في هذا الخليط على مكافحة قشرة الرأس، أما البيض فيضمن التغذية اللازمة للشعر من خلال احتواءه على البروتينات، والعسل يساعد على ترطيب الشعر واستعادة لمعانه. يترك الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم يشطف جيدًا باستخدام الشامبو كالمعتاد.

خلطة الزبادي، الليمون مع دقيق الحمص

اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقة كبيرة من دقيق الحمص مع عصير نصف ليمونة حتى نحصل على خليط متجانس. يستخدم الخليط على الشعر وفروة الرأس بالكامل، ويترك لمدة نصف ساعة على الأقل. بعد ذلك، يغسل جيدًا باستخدام الشامبو كالمعتاد.

خلطة الشوفان مع العسل والحليب

اخلطي 2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع 2 ملعقة كبيرة من العسل وكمية كافية من الحليب للحصول على خليط متجانس. يستخدم الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيدًا باستخدام الشامبو.

خلطة الموز، العسل مع الليمون والزيوت

اخلطي موزة مهروسة مع ملعقة من العسل، ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من أي من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت اللوز. يساعد ذلك الخليط على مكافحة قشرة الرأس، ترطيب الشعر واستعادة النعومة اللمعان.

الخل الأبيض

حضري بنفسك سبراي طبيعي لعلاج قشرة الرأس باستخدام الخل الأبيض. فقط اخلطي كميات متساوية من الخل مع الماء، واستخدميه لشطف الشعر وفروة الرأس بعد استخدام الشامبو. يترك الخليط على الشعر طوال الليل، ثم يشطف بالماء الفاتر في الصباح. مع الاستخدام المنتظم، ستحصلين على أفضل النتائج.

صودا الخبز

صودا الخبز أو بيكربونات الصودا من المكونات متعددة الاستخدامات الجمالية. أضيفي ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا مع كوب من الماء الفاتر، واستخدميه لشطف الشعر 3 مرات خلال الإسبوع. كما ينصح بإضافة ملعقة من بيكربونات الصودا للشامبو أو البلسم الخاص بكِ واستخدامه بالطرق المعتادة للتخلص من قشرة الرأس نهائيًا.
الخلطات السابقة من أشهر العلاجات الفعّالة للتخلص من قشرة الرأس، حيث تحتوي على المكونات الطبيعية التي تساعد على العناية بالشعر والتخلص من مشكلاته الشائعة، كما تتوفر تلك المكونات بسهولة في منزلك.

«الأقدام الباردة» سبب رئيسي للزكام والإنفلونزا




ينصح الأطباء بضرورة تدفئة القدمين لتأمين حرارة الجسم وتعزيز قدرة الجهاز المناعي بشكل كامل

أثبتت دراسة طبية بريطانية بأن "الأقدام الباردة" هي من الأسباب الرئيسية التي تزيد من احتمال الإصابة والمعاناة من فيروسات الزكام والإنفلونزا لأن برودتها تقلل من سرعة تحرك الدم في الجسم وبالتالي ينتج عن ذلك ضعف عام في فعالية عمل الجهاز المناعي. وشرحت الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث جامعة "كارديف" كيف يتسبب نقص الحرارة في هذا الجزء المهم من الجسم في انتقال البرودة تدريجياً إلى الأقسام العليا بتأثير عكسي لضياع الجهد الداخلي المضاعف المبذول في محاولة تدفئة القدمين. وأوضحت الدراسة التي يقول المشرفون عليها بأنهم اعتمدوا على تجارب وأبحاث بدأت منذ حوالي 25 عاماً تقريباً لتكوين قاعدة بيانات عامة أن امتداد الخلل يرهق قوى الجسم في بعض وظائفه مما يجعله يهملها في سبيل تكثيف عمله بمكان واحد. ومن هذه النتائج السلبية أن الجسم يتوقف عن تحويل الطاقة للجهاز المناعي بشكل عام لصرفه كل مجهوده في ضخ الدم للأطراف السفلية الباردة وبالتالي يجعل دخول الفيروسات سهلاً لضعف المقاومة. ومن أجل ذلك فقد نصحت الدراسة في تقريرها المبني على نتائج اختباراتها بضرورة تدفئة القدمين كإجراء وقائي لمنع الإصابة بالزكام بالإضافة لأهمية تغطية الأنف والفم بشكل خاص لأنهما المدخل الرئيسي لأي فيروسات خارجية للجسم عند الخروج في الطقس البارد. ونوهت الدراسة أيضاً إلى أن هذه الاحتياطات تضمن توزيع قوى الجسم للقيام بوظائفه العامة بشكل شبه تام تقريباً.

ثقافة «ما ضرّنا طلعونا أهلنا رجال» ما تتناسب مع جيل مدلل منفتح على الحوار

عائلة دكتاتورية..«أسمع ونفّذ وبعدين تكلّم»!

عزلة الشاب ناتجة عن تربية دكتاتورية في المنزل


يُعد الانضباط وفرض القوانين من أهم أهداف إنشاء أسرة قوية صالحة ومتماسكة، يفهم أفرادها ما لهم وما عليهم في "جو" يسوده الاحترام والمحبة، إلاّ أنه قد تزود وتيرة الانضباط عن الحد المطلوب لينقلب المنزل إلى "ثكنة عسكرية"، لا يقبل فيها الأب أي نقاش أو مجادلة، متوقعاً التنفيذ ب"سم" أو "أبشر".
الجميع يخاف الضابط الأول سواء كان الأب أو الأم ليحولوا أطفالهم إلى جنود صغار لن يستطيعوا التخرج من هذه المدرسة الأبدية بحكم ارتباطهم الأسري، ومن يعترض يصبح "عاقاً"، يفقد العلاقة الإنسانية والمحبة، لينقلب المنزل إلى مكان يملؤه الخوف من العواقب والهروب من المواجهة.
ويستند بعض الآباء على ما عاشوه في الماضي بقولهم: "ما ضرنا"، "طلعونا رجال"، والتي اقترنت بسلب الحرية الفردية سواء كانت بسيطة أو مصيرية كدراسة أو زواج أو حياة طبيعية، متناسين أن لكل زمن أسلوباً وتعاملاً يختلف عن سابقه.
وتلعب التنشئة والخبرات ونوع التربية في تكوين "الشخصيات السلطوية"، ليبقى المطلوب من الوالدين تربية أبنائهما بمعاير معينة (لا إفراط ولا تفريط)، والابتعاد عن المبالغة؛ لأنها لو زادت عن حدها ستنقلب إلى مشاكل نفسية يصعب علاجها.




هدى السيلان: لا نبالغ في تربية التسلط خوفاً من توارث العُقد النفسية وانكسار الذات


نظام عسكري
وقالت "أميمة عبدالرحمن" -طالبة جامعية-: والدي يتميز بنظامه العسكري الذي اعتدنا عليه منذ الصغر، فالأكل والخروج من المنزل والنوم بوقت معين من غير تأخير، وإلاّ ترتب عليه عقوبة تمتد لأسبوعين، ولا ننسى الملابس حيث يشملنا فتيات وأولاد، مبينةً أن الغريب أنه ومن غير شعور يستخدم ألفاظاً عسكرية فبدلاً من أن يصرخ: "أعقل" يقول: "انضبط"، وإذا أراد الخروج معهم قال: "استعدوا".
وأوضحت "هيام المقبل" -طالبة ثانوي- أنه دائماً ما تكون الأم التي تمتهن التدريس ذات نظام عسكري، فتفرض الكثير من القوانين لا مبرر لها، مضيفةً أن والدتها "لخبطت" بين عالم التدريس ومنزلها، فالجوالات غير متواجدة، ولا نأخذها إلاّ وقت الإجازات الأسبوعية، على أن يكون تسليمها الساعة التاسعة مساءً، لافتةً إلى أنه في الصباح الباكر نخرج والناس لازالت تصلي الفجرّ، حيث تنقلنا إلى المدارس بنفسها، ثم تذهب بعد ذلك إلى مدرستها.

بدون كلام
وأكد "عبدالله السعوي" -طالب ثانوي علمي- على أن والده وصل إلى مرحلة الانضباط حتى في الأكل، فحين يسمع صوت الملعقة والشوكة و"طقطقتهما" بالصحن فاعلم أنك محروم طوال اليوم من الأكل!، ولو ساعده أحد إخوته وهرّب الطعام له فسيقضي يومين وهو جائع، مضيفاً أنه حاول كثيراً إخباره بأنه لابد من وجود إزعاج وقت الأكل، لكنه يرفض تماماً مناقشة الأكل، إذ لابد أن يعم الصمت أرجاء الصالة حتى تنتهي الوجبة.
وانتقدت "أم دانة" -موظفة حكومية- طرق التربية القديمة، مضيفةً: "والدتي أطال الله بعمرها من الجيل القديم الذي تربى في بيت تعليمي، فوالدها -رحمه الله- كان مدير مدرسة، وكان حازماً بشهادة الكثيرين ممن حوله، تطبعت أمي بطباعه، وفعلاً مارستها علينا كأطفالها، مع أن الزمن تغير والتربية القاسية لا تخلف إلاّ الشخصيات المهزوزة"، مبينةً أن من بين الأشياء التي كانت تفعلها والدتي الجولات التفتيشية التفقدية داخل المنزل، والتي لابد أن تكون مفاجئة من غير سابق إنذار.

تنفيذ أوامر
وقالت "أم طلال" -ربة منزل وأم لأربعة أطفال-: كنا أربع فتيات، ووالدي لم يكن معترضاً لكنه كان يتمنى طفلاً ذكراً، بعد اختي الرابعة أنجبت أمي أخي، والذي كان يوم ميلاده فرحة لهما ومأتماً لنا، دللوه كثيراً، ولم يرفض له طلب، مضيفةً أنه ستعاقب تلك التي ترفض له طلبه إمّا بالضرب أو الحرمان، مبينةً أن والدتها طلبت منهن الاستلقاء أرضاً حتى يعمل على دهسهن بدراجته الهوائية، حتى يستمتع بالمطبات الصناعية!، مشيرةً إلى أنه كبر أخوها وكبر تسلطه وتزمته، مؤكدةً على أن نتاج تربية والديها أثر عليهن، فصوته يعلو على الجميع، وأوامره لابد أن تنفذ وإلاّ قلب المكان بالصراخ، وقد يصل الأمر إلى مد اليد.
وأوضحت "هيام المطوع" -طالبة جامعية- أن والدتها لها أسلوب خاص تشتهر به، فهي تتبع الأسلوب العسكري التحقيقي، فتفاجئك بأن تخبرها عما يحدث من غير شعور، فمثلاً تخبرك أن المعلمة اتصلت بها اليوم لتُبادر بالبكاء بأنها لم تفعل شيئاً، وأن زميلتها هي التي ضحكت، فلا هي فعلاً اتصلت المعلمة، وهي أخبرتها بمشكلة حدثت لها، مضيفةً أن "تكتيكها" افتراض مشكلة فإن أصابت اكتشفت شيئاً جديداً، وإن لم تصب فلا ضرر، مبينةً أن ذلك الأسلوب تتبعه مع والدي، الذي يقول كل شيء لها قبل أن تسأله خوفاً من غضبها.

تنظيف مُمل
وتأسفت "سماهر الخالدي" -طالبة جامعية- على أن والدها خلق من إخوتها "جواسيساً"، خاصةً الصغار منهم ليكونوا على علم بأدق التفاصيل والتدخل في كل شيء، مضيفةً أنها لا تمانع، لكن دون أن يكون بشكل أكثر من اللازم، سواء في وقت النوم أو الاستيقاظ، مبينةً أن الأكل تحت سلطتهما يضطرهم إلى الانفجار، ذاكرةً أن لكل عمر تربيتة، فهي لم تعد الطفلة التي تحتاج الإشراف والتدخل في أتفه الأمور.
وأشارت "هدى اللحيدان" -موظفة قطاع خاص- إلى أنها لا تنكر فضل زوجها عليها وحنيته على أطفاله، لكن نظامه العسكري يكرهها فيه أحياناً كثيرة، مضيفةً: "على سبيل المثال ملابسه لابد من طريقة خاصة من كويها، وإن وجد فيها كسرة أرجعها مرةً أخرى"، مبينةً أن الأمر لا يقتصر على ملابسه فقط، بل تعدى إلى ملابس أطفاله، لافتةً إلى أن السلبية الأكثر مرارة هي قلة صبره ونفسيته المتقلبة وتلبية طلباته بالحرف الواحد، وكذلك عدم تكرار الموضوع وإلاّ فالعقاب وخيم!.
ووصفت "أسيل عبدالله" -طالبة جامعية- طريقة أمها بالعسكرية في تنظيف المنزل، مضيفةً أنه في أيام الإجازات تتفنن والدتها بالتعذيب التنظيفي، حيث تصحو قبيل الفجر لتستعد للصلاة، ومن بعدها تبدأ رحلة التنظيف إلى أن نصل إلى "ترويبة" "السراميك"، والتي تجبرهم بتنظيفها بفرشاة الأسنان، ذاكرةً أنها تطلب في تنظيف النوافذ من إحضار منشفة رطبة وإدخالها بالفتحات الصغيرة لإزالة الغبار، مشيرةً إلى أنه في نهاية اليوم تقيّم والدتها أعمالهم، ولو وجدت "ذرة" غبار فاعلم أنك ستحرم من جوالك وحاسبك، بل وحتى التلفاز لمدة أسبوع حتى يوم الإجازة القادم!.

التمر أهم
وتذكرت "أم ابراهيم" أيام طفولتها في منزل جدّها قائلةً: كانت أياماً جميلة، بالرغم من حزم جدي، والسبب يعود لامتهانه سلك التعليم وانتهائه بكونه مديراً، كنا نجتمع كأسرة كبيرة في منزله فنجلس إلى وقت الفجر نتسامر وقبيل الأذان بدقائق نقفل كل شيء، لأنه سينهض من نومه ويذهب إلى الصلاة، وكأنه كان تمويهاً منّا أننا لم نسهر، مضيفةً: "لم أكن أعرف أنه يعلم بأمرنا، وحينما كبرت فهمت سبب إقفاله (طبلون الكهرب) الساعة السابعة صباحاً ونحن في عز الصيف، لينكد علينا نومنا ويجبرنا على النهوض باكراً، ولا يعيد الكهرباء إلاّ الساعة الثامنة مساءً، وكأنه يخبرنا أنه حان وقت النوم".
وأشارت "أماني القحطاني" -موظفة حكومية- إلى أنها لا تُنكر أنه يوجد صفات كثيره جميلة في والدها، لكن هناك أوقاتاً يخرج بوجه آخر تسلطي، خاصةً في وقت الإجازات، مضيفةً أنه في فصل الصيف لا يجعلهم يجلسون أو يلعبون بحكم أنه لا يفيد بشيء، فكان يملأ فناء منزلنا بالتمر السكري، ويجعل كل واحدة منا تنظفه ب"فوطة" مبللة حبة حبة، الأمر الذي لم يجعلهم يستفيدون من الإجازة إطلاقاً.

نسخة مصغرة
وقال "أبو بدر" -موظف حكومي-: تربيتنا منذ الولادة على فرض الطاعة تجاه من هم أكبر عمراً، فأنت تطيع إخوتك، وأنت وإخوتك تطيعون والديك وهكذا، وحينما تخرج من المنزل إلى المدرسة إن كنت طفلاً فطاعة المعلمين واجبة، وطاعة مديرك إذا كنت رجلاً أكثر وجوباً، مضيفاً أنه ذا كانت الأغلبية تضغط على نفسها بالطاعة منذ نعومة أظفارها، فمن الطبيعي أن تنفجر يوماً ما إذا احتللت منصباً يفرض الأمر، فيكون الكيل بمكيالين لمن هم أضعف منك.
وأوضحت "أم صالح" -ربة منزل وأم لثلاثة أطفال- أنه كان والدها -رحمه الله- متسلطاً بكل شيء، لدرجة الضغط على الجميع، لكنه كان يُحمل أخيها ضعف ما يتحمله طفل في عمره، بأنه هو المسؤول الأول والأخير عن الأسرة، مضيفةً أن الأمر ليس سهلاً فصنع رجل منه على حد قول والدها قد يجعله نسخة مصغرة من تقلباته المزاجية وعناده غير المبرر، مبينةً أنه كان ينتهج طريقة ابيه، ويفجر كبته عليهم حينما ينفجر، مشيرةً إلى أنها لا تلومه، فقد كان في يوم من الأيام لا يلعب كبقية الأطفال، أو حتى يفكر مثلهم؛ لأنه مشغول بما يحتاجه المنزل وما نحتاجه نحن، والأهم من ذلك ما يحتاجه والدها.

تنشئة وخبرات
وتحدثت "هدى السيلان" -أخصائية نفسية- قائلةً: في علم النفس نسمي هذه الشخصية بالمضطربة التسلطية، سواء ذكراً أم أنثى، قد تكون نتيجة ضغوط اجتماعية أو حدث عارض بالطفولة من تربية قاسية وإهمال أو نبذ، ومن جهة أخرى قد يكون فيها حماية مبالغ فيها أو دلال زائد، فتتعود أن تأخذ كل شيء وتتسلط على الجميع، فهو تعود على إصدار الأوامر والطلب وعدم الخذلان، مضيفةً أنه تجد هذا النوع من التسلطية يستفحل في وقت المراهقة، فلا تجد رادعاً لها، ثم يتطور به الأمر عند الزواج، فإذا كانت هي السلطوية فلا يستطيع الزوج التحكم بها لتقوى شخصيتها فوق شخصيته أو العكس، حينما يكون هو متسلط على منزله وزوجته فيخلق منزلاً مليئاً بالمشاكل، مبينةً أن سبب التنشئة أو الخبرات والتربية من أهم مسببات هذا النوع من الصفات لدى شخصية الفرد، ذاكرةً أن المطلوب من الإنسان تربية أطفاله بمعايير معينة (لا إفراط ولا تفريط)، مشيرةً إلى أنه يُطلب الحزم من الوالدين لأطفالهما في مراحل معينة إلاّ أننا لا نرجو المبالغة؛ لأنها لو زادت عن حدها ستنقلب إلى مشكلة نفسية.

تأثير الانفلات
وشدّدت "هدى السيلان" على أهمية اقتناع الوالدين بتغيير الزمان من ناحية التربية ومعطياتها، وأنها مختلفة عن السابق، فتغيير اتجاهاتك وفكرك من شأنه التأثير على من حولك فما بالك بأطفالك، مضيفةً أن العيش في البيئات المغلقة والبسيطة سابقاً والتي كانت التواصل البشري جداً عالياً قد اختلف تماماً اليوم، مبينةً أنه لابد أن يفهم السلطوي أو من لديه نزعه سلطوية أن ما يصل لأطفاله ليس صورة من الحُب والاهتمام إذا كان الغرض من سلطويته أن يضمن مستقبلهم، فرسالة الحب هذه لا تصل إلى الأطفال بحكم تأثير التغيرات الاجتماعية والبيئية التي كانت مقبولة في زمن ما، لافتةً أن هذا الموضوع هذا حساس جداً، بحكم أن السلطوية قد تغيرت في زمننا هذا، فالسائد الأكثر شيوعاً هو المرونة والدلال الزائد والاعتماد على الخدم، مؤكدةً على أن الانفلات في التربية وإهمالها قد ينتج شخصية سلطوية وسواسية.

الضرب والقسوة لا يُمكن أن يوجدان شخصية متزنة في المستقبل

اقتناع الوالدين بتغير تربية الجيل الحالي يُحقق أموراً إيجابية في الأسرة «أرشيف الرياض»



الجوهرة وأخواتها..!
"الجوهرة" فتاة ثلاثينية عزباء، تعيش في منزل والدها ووالدتها كأي فتاة لم تتوفق بالزوج الصالح، قسوة الأب غير المبررة سبّبت لها ولأخواتها وإخوانها أزمة غير منتهية، فحرمانهم من الخروج والدخول إلاّ بإذن، وأوقات النوم والأكل التي تكون بالثانية إن تأخرت حل الوباء على الجميع، إذ لم يكن للعمر قيمة لدى الأب، فمهما كبروا مازالوا أطفالاً في نظره، ويتوجب عليهم الطاعة العمياء لأوامره.
تزوج إخوة "الجوهرة" ليكون لهم متنفس وحرية الخروج من المنزل، الأمر الذي خلق بصيص أمل لديها وأخواتها، حلمهن إكمال الدراسة انتهى، والوظيفة لن تأتي إلاّ بشهادة، ولو بحثن عن غيرها فسيكون الضرب والحرمان جزاءهن، حيث اقتناع الأب بفرض الطاعة العمياء دمر مستقبلهن، فما كان إلاّ الانشغال بأعمال المنزل التي لا طائل لها حل ذكي من وجهة نظره، ليخترع الجدول اليومي من "غسيل" و"كوي" وتنظيف لا يجدن بعدها وقتاً كافياً للراحة، ولا حتى الاستمتاع في سبيل تهيئتهن لأن يكن زوجات صالحات في المستقبل، وعلى الرغم من ذلك كله لم يوافق على أي شخص تقدم لطلبهن، بحكم أيضاً اشتراطاته وتدخله في زوج المستقبل!.

نصائح سهلة لتنظيف الميكروويف

الميكرويف أو الفرن الكهربائي من الأدوات التي لا غنى عنها في المطابخ الحديثة. لكن مع ذلك، فهو الأكثر عرضة للبقع الصعبة والعنيدة من الدهون، الحروق والشحوم اللزجة. لذلك، فينيغي الاهتمام بتنظيفه والعناية به للتخلص من البقع الصعبة ليعمل بكفاءة عالية. كما أنه من الأماكن التي يسهل تراكم البكتيريا والجراثيم بداخلها في حالة عدم العناية الصحيحة.

1- المناشف الورقية المبللة

أسهل طريقة لتنظيف الميكرويف هي وضع منشفة ورقية مبللة بداخله وتشغيله على حرارة عالية لمدة 3-5 دقائق. بعد ذلك، سيتصاعد البخار الساخن ليساعد على إزالة الدهون الملتصقة بسهولة. قومي بمسح الميكروويف من الداخل وتنظيفه جيدا.

2- الملح لإزالة أثار الدهون

في حالة انسكاب أثار الدهون أثناء طهي اللحوم، قومي برش كمية من الملح فوق الدهون المنسكبة مباشرةً قبل أن تتعرض للحرارة. ثم اغلقي باب الفرن ليستكمل عملية الطهي. بعد ذلك، ستجدين البقع قد تحولت إلى رماد سهل التخلص منه.

3- تنظيف رفوف الميكروويف

إن كان للميكروويف الخاص بكِ رفوف من الحديد الزهر وتستخدمينها في أغراض الخبز، استخدمي منظفات الأفران الغير سامة لتنظيفها جيدًا.

4- صودا الخبز

للتخلص من بقايا الطعام المنسكبة قي قاع الميكروويف، اخلطي 2 ملعقة كبيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع لتر من الماء وضعي القليل منها على أماكن البقع. تترك لمدة 5-6 دقائق، ثم امسحيها جيدًا باستخدام اسفنجة مبللة.

5- محلول الخل المخفف

أيضًا، يمكن استخدام الخل لإزالة البقع الصعبة وتنظيف الميكروويف من الداخل. أضيفي ربع كوب من الخل إلى كوب من الماء وضعيها داخل الميكروويف ودعيه يعمل على حرارة عالية لمدة 3 دقائق. بعد ذلك، اتركيه لمدة دقيقتين ثم افتحيه ونظفيه جيدًا بمنشفة مبللة.

6- تنظيف الموقد

احرصي على تنظيف الموقد بانتظام للتخلص من أثار البقع والتصبغات للحفاظ على كفاءة الميكروويف. بعد إتمام عملية طهي الطعام، امسحيه جيدًا بالماء الدافئ والصابون المنظف.

7- فرشاة الأسنان

استخدمي فرشاة الأسنان لتنظيف الفلاتر الداخلية للميكروويف. اخرجي الفلاتر وقومي برشها بالماء الدافئ، ثم قومي بفركها جيدًا باستخدام فرشاة الأسنان، ثم توضع في غسالة الأطباق لتنظيفها جيدًا.

8- الليمون

الليمون من الوسائل الطبيعية الفعّالة للتنظيف والتعقيم. قومي بتقطيع ثمرة من الليمون لشرائح صغيرة وضعيها في إناء من الماء. ضعي الإناء داخل الميكروويف ودعيه يعمل على حرارة عالية لمدة 5 دقائق. ثم ينظف الميكروويف جيدًا بعد ذلك للتخلص من الأوساخ الصعبة.
للحفاظ على كفاءة الميكروويف وإطالة صلاحية استخدامه، ينصح بتغطية الطعام باستخدام الأغطية المخصصة أثناء عملية الطهي. سيساعدك ذلك على منع انسكاب الأطعمة وتسرب الروائح بداخله لتحتفظي به نظيفًا لأطول فترة ممكنة.

علاج دوالي الساقين

يعاني أكثر من المصابين جمالياً من سوء منظر دوالي الساقين، لكن دوالي الساقين قد تشكل خطراً على الصحة لأنها تعرض المصاب لخطر انسداد الأوعية الدموية.
كيف تتشكل دوالي الساقين
يؤثر وزننا على ساقينا منذ أن تعلمنا المشيء، ويؤثر هذا على الأوردة التي تعمل عكس الجاذبية الأرضية لتوصل الدم للقلب. وحين تتمدد الأوردة بسبب التقدم بالسن أو بسبب ضعفها الوراثي يتجمع بها الدم وتصبح ظاهرة للعيان.

علاج دوالي الساقين

الطريقة الكلاسيكية لعلاج دوالي الساقين هي عملية جراحية تسحب فيها الأوردة المريضة. وباستخدام الليزر وموجات الراديو يمكن كي دوالي الساقين. أما لعلاج تصلب الأوردة يتم فتحها من الداخل باستخدام اسفنجة خاصة.

دراسة تؤكد: الثوم المدقوق صحي أكثر


وجد باحثون ارجنتينيون أن الفوائد الصحية للثوم تبقي لفترة زمنية أطول عندما يتم هرسه أو دقه قبل الطبخ. المعرف في الأوساط الطبية أن لثوم والبصل يقومان بحماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب دورهما في منع تكتل الصفائح الدموية معا وتؤثران على خفض ضغط الدم.

في دراسة عملية اجريت في الجامعة الوطنية في ميندوزا الأرجنتينية تم التحقق في كيفية الإستفادة من الثوم بشكل أفضل، حيث تم تسخين حبات الثوم لفترات وبدرجات مختلفة وتحضيرها بأشكال مختلفة واطعامه المشاركين. بعدها قام الباحثون بفحص عينات دماء بعض المشاركين وتم قياس تأثير كل وجبة على الجسم عن طريق تحديد كمية الأليسين المفيدة للجسم والذي يؤثر إيجابياً على الصفائح الدموية.
أظهرت نتائج التجربه أن تناول الثوم المطبوخ بعد ست دقائق من الحرارة دون هرسه أو دقه ليس له أي تأثير إيجابي على الصفائح الدموية بسبب فقدان العناصر الغذائية في الثوم لفوائده، أما بهرسه تحافظ العناصر الغذائية على فوائدها لفترة زمنية أطول لكن ينبغي تعريض الثوم إلى ١٠ دقائق للحرارة.
بعد هذه التجارب إستنتج الباحثون ما يلي:
١- الأليسين هو المسؤول عن فوائد الثوم.
٢- أن الثوم يصبح مفيد أكثر ولفترة أطول إذا تم هرسه أو تقطيعه قبل طبخه.
٣- ويمكن تعويض فقدان العناصر الغذائية بزيادة إستهلاك الثوم.

وجبة أسماك أسبوعيا أفضل لصحة طفلك

يفضل أن يقدم الآباء لأطفالهم الصغار في البداية الأسماك القليلة الدسم (الألمانية)


تنصح البروفيسورة هيلديغارد برتسريمبل الآباء بأن يقدموا لأطفالهم الصغار وجبة إلى وجبتين من الأسماك، بمقدار 25 إلى 35 غراما أسبوعيا، فالسمك غني باليود والأحماض الدهنية "أوميغا3" اللازمة لنمو المخ والرؤية.
وأضافت برتسريمبل، عضو شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية، أن من الأفضل أن يقدم الآباء لأطفالهم الصغار في البداية الأسماك القليلة الدسم، مثل سمك الموسى والسلمون البحري، مع مراعاة عدم إضافة خلطة التحمير إليها.
كما يمكن أيضاً تقديم الأسماك الغنية بالدهون، مثل السلمون والماكريل والرنجة، للطفل من حين إلى آخر.
ومن ناحية أخرى، شددت طبيبة الأطفال والمراهقين الألمانية على ضرورة أن يكون السمك خالياً تماماً من العظام قبل أن يتناوله الطفل، وذلك لتجنب خطر ابتلاعه، مؤكدة أن الأسماك النيئة أو غير كاملة النضج ليست مناسبة للأطفال الصغار.

الرمان”.. يعالج السرطان وهشاشة العظام ويغذي البشرة

يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية للحفاظ على الصحة



الرمان من الفواكه الحمضية، والتي لها مذاق ونكهة مميزة, كما له فوائد أخرى عديدة فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الرمان مصدر غني بالعديد من الأحماض والفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة، وهناك العديد من الطرق التي يمكنكِ من خلالها استخدام الرمان على البشرة, كما له فوائد صحية مثالية إليكِ أهمها، وتتمثل فوائد الرمان فى الأمور التالية:
– الرمان غني بحمض زيت بذور الرمان punicic ودهون الأوميجا 3 التى تساعد فى تجديد خلايا البشرة وإنتاج الخلايا الجديدة.
– يحتوى على فيتامين A وفيتامين E اللذين يحافظان على شباب البشرة، وكذلك فيتامين C المفيد فى علاج البشرة الدهنية والتحكم فى مستوى إفراز البشرة للدهون.
- يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية لصحة البشرة مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
– يساعد فى علاج الحبوب والبقع الداكنة بفضل احتوائه على عناصر مضادة للالتهابات وتساعد فى الإسراع من شفاء الجروح والبثور.
- أخيرًا الرمان غني بأحماض الألفا هيدروكسين والمواد المضادة للتأكسد، مما يجعله مفيدًا فى محاربة شيخوخة البشرة وتأخر ظهور أعراضها مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
ولكن كيف يمكن استخدام الرمان على البشرة؟
- اطحني القليل من بذور الرمان وتأكدي من الحصول على عجينة سميكة ثم ضعيها على وجهكِ واتركيها على البشرة لمدة تتراوح من 15 – 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد.. هذا القناع سوف يساعد على إنعاش البشرة وتقليل مظهر البقع الموجودة بها.
- لعلاج البثور نظفي بشرتكِ جيدًا، ثم اغمسي كرة قطنية فى عصير الرمان وادهني بها أجزاء الوجه المختلفة مع التركيز على الحبوب والمناطق الملتهبة.
- يمكنكِ استخدام عجين بذور الرمان فى تقشير الجسم لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والتخلص من الدهون الزائدة.
- لعمل ماسك طبيعي يعزز إشراقة البشرة دون أن يسبب جفافها، امزجي عصير الرمان مع القليل من العسل وضعي المزيج على وجهكِ لدقائق.
كما أن بذور الرمان هي مصدر غني بالعناصر الغذائية. فهو غني بالمغذيات النباتية من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويًا كعنصر فعال جدا لمكافحة الأمراض.
وتساعد تلك المركبات أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع، مما يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
كما أن بذور الرمان غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خيارًا مثاليًا لمن يرغب في خسارة بعض الوزن.. كما يساعد أيضا في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.
في دراسة أجريت عام 2005، أظهرت أن هناك إنزيمًا معينًا موجودا في بذور الرمان يساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف، والتي قد تؤدي لهشاشة العظام.. كما يعرف الرمان أيضا بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.
وأظهرت بعض الدراسات أن بذور الرمان تتكون من تركيبات هرمونية يمكنها أن تساعد في علاج سرطان الثدي والوقاية من الإصابة منه أيضًا.. في نفس الوقت، يملك الرمان بعض الصفات المشابهة لهرمون الإستروجين، مما يمكن تعويض نقص الإستروجين في فترة انقطاع الطمث لدى السيدات، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.