اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الحاسوب لمدة طويلة

تستعمل الحاسوب في اعمالك اليومية ؟ الدراسة ؟ او فقط مدمن على إستعمال الحاسوب لساعات طويلة جدا قد تتعدى في بعض الاحيان 16 ساعة . فالإهتمام بصحة العين يجب ان يكون من الاولويات التي يجب عليك الإهتمام بها عندما تجلس امام شاشة الحاسوب ، والتي مع الوقت قد تسسب لك اضرار وخيمة بالعين ، ذلك العضو الجد حساس في الجسم .

فبالإضافة الى وجوب تقليل حدة الإضائة في شاشة الحاسوب Brightness وضبط "التبيان"Contrast كذلك تكبير الخط عند القراءة

باحثون أمريكيون: الجزر يزيد خصوبة الرجال

12-26-1434 11:33 PM
عاجل ـ (متابعات) قال باحثون في جامعة "هارفارد" الأمريكية، إن تناول الجزر يحسن خصوبة الرجال إلى حد كبير، وكان الباحثون قد أجروا عدة تجارب للكشف عن تأثير الفاكهة والخضروات، على صحة الحيوانات المنوية، وقد تفوق فيها الجزر.

وبحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، فقد طلب العلماء من قرابة 200 شاب إتباع أنظمة غذائية تحتوي على أنواع مختلفة من الفاكهة والخضار قبل إخضاعهم لفحص من أجل معرفة التأثير على الحيوانات المنوية لديهم، وتبيّن أن الأطعمة الصفراء والبرتقالية تساعد على زيادة قوة الحيوانات المنوية، وعزى السبب إلى وجود أصباغ الكاروتينات التي يحول الجسم بعضها إلى مضادات للأكسدة معززة للصحة.
كما ظهر أن البطاطا الحلوة والشمام يمكن أن تحسّن كمية ونوعية الحيوانات المنوية، لكن الجزر يحسّن أداءها بنسبة 6.5 إلى 8 %.

دراسة حديثة: المخاطر الصحية للتدخين أسوأ مما كان يُعتقد

د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
أظهرت دراسة حديثة أن المخاطر الصحية للتدخين أسوأ مما كان يعتقد لأنه يُفقد المدخنين نحو عشرة أعوام من متوسط أعمارهم.
وقد شملت الدراسة التي أجريت في الجامعة الوطنية الأسترالية مائتي ألف أسترالي تزيد أعمارهم على 45 عاما، وتوصلت إلى أن المدخنين يفقدون نحو عشرة أعوام من متوسط أعمارهم. وأوضحت الدراسة أن الذين يدخنون عشر سيجارات يوميا يضاعفون عامل خطر التدخين لديهم، أما الذين يدخنون أكثر من 25 سيجارة يوميا فيزيد الخطر لديهم بمقدار أربعة أضعاف. وأضاف الباحثون أنه "ليس هناك حد يمكن في ظله القول إنه لا يوجد خطر، لكن الإقلاع عن التدخين في أي عمر يقلص من الخطر لديك، وكلما أقلعت في سن صغيرة كان الأمر أفضل

استئصال سرطان القولون بالمنظار أفضل من التدخل الجراحي التقليدي للمرضى المسنين

د. أحمد الزبيدي
قام فريق علمي من جامعة دلهاوزي بمدينة هاليفاكس بمقاطعة نفوسكتشا الكندية بدراسة حديثة نُشرت نتائجها في مؤتمر كلية الجراحين الأمريين الطبي والمقام في شيكاغو هذا العام 2013 أن إجراء العمليات الجراحية المنظارية لكبار السن تقلل من زيادة ضعف ووهن هؤلاء المرضي الكبار ويجنبهم البقاء في دور العجزة مقارنة بإجراء العمليات التقليدية، وجد الفريق العمل في هذه التجربة أنه معدل بقاء مجموعة مختارة من المرضى الذين تزيد أعمارهم عن السبعين ممن خضعوا لعمليات الجراحة المنظارية أقل ونسبة عودتهم لمنازلهم أعلى. كما ذكر مركز الأورام الوطني أن استئصال أورام وسرطانات القولون بالمنظار تُساوي الاستئصال الجراحي التقليدي من حيث سلامة العملية ونسبة الشفاء وخلو المريض من الورم للسنوات الثلاث التالية للجراحة وذلك عند مقارنتهم مرحلة بمرحلة، مما يجعل مثل هذه الجراحات أفضل وأقل تكلفة ومحببة للمرضي كبار السن ما بعد السبعين

اسباب وعلاج ورم البطن

ورم البطن هو تراكم السوائل في تجويف البطن.
بعض من الأسباب الرئيسية التي تقف وراء ورم البطن هي التهاب الكبد الكحولية، تليف كبدي وانسداد الوريد. الكلى وفشل القلب أيضا أن يسبب تراكم مفرط من السوائل. وبالإضافة إلى هذه المشغلات، ويمكن أيضا أن يكون سبب ورم البطن من قبل السرطان التي تنطوي السل وتجويف البطن.
أعراض ورم البطن
تراكم السوائل في البطن
انتفاخ في البطن
السرة انقلاب للخارج
تحويل أو بلادة من قرع
فرط ضغط الدم البابي
المتلازمة الكلوية
ضيق في التنفس
خفض الشهية
سبات
تورم القدمين
زيادة سريعة في الوزن
علاج ورم البطن
يختلف علاج ورم البطن استنادا إلى قضيته. حمية الملح المقيدة والراحة في الفراش هي بعض من السمات الرئيسية من العلاج. بالإضافة إلى تلك العلاجات اثنين، وتستخدم أيضا مدرات البول أو الأدوية، كما أنها تلعب دورا محوريا في التغوط المزيد من المياه من الكليتين. يستخدم عملية بزل العلاجية لإزالة السوائل.
الثوم
الثوم يلعب دورا محوريا في ورم البطن، يمكنك تناول 125 مل من الماء وتخلط في نصف ملعقة صغيرة من عصير الثوم. شرب خليط الثوم بانتظام لعدة أيام لنرى تحسنا ملحوظا.
القرع المر
لأنه يوفر المعالجة المطلوبة من ورم البطن، يجب تناول 25 مل من عصير القرع المر ويشرب منه ثلاث مرات بعد مزجها مع الماء. ويمكن أيضا أن تؤخذ من عصير القرع المر على معدة فارغة.
الفجل
الفجل هي مفيدة جدا في علاج ورم البطن. خلط عصير أوراق نبات الفجل بالماء وتستهلك.
بذور الحلبة
نقع بذور الحلبة ، يصفى ويشرب ذلك الماء في الصباح.
تجنب شرب المياه الزائدة
يمكن إعطاء الحليب للمريض كوسيلة لتحل محل المياه عندما تكون عطشان. تناول المزيد من المياه خلال حالة ورم البطن يضيف إلى التورم واكتساب الوزن.
البصل
البصل من مدرات البول القوية جدا، ولذلك، إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تصريف السوائل المتراكمة الزائدة من خلال التبول.
السوائل
عصير الجزر واللبن هي مفيدة في علاج هذا المرض. أنها تلعب دورا حيويا في استعادة الطاقة إلى الجسم، دون أن يضيف إلى تراكم السوائل في تجويف البطن.
الحياة النشطة
التمارين الرياضية تساعد عضلات البطن تطوير بشكل صحيح، في الوقت الذي تحمي أيضا ضد تراكم السوائل.
النوم
حاول أن لا تنام خلال النهار. الحفاظ على وقت ثابت للذهاب إلى السرير في الليل والاستيقاظ في الصباح الباكر. هذا يلعب دورا هاما في الحفاظ على التوازن العام للجسم.
حمية مفيدة
اتباع نظام غذائي مفيد لمنع ورم البطن تتضمن اللبن، حليب النوق، حساء من غرام الخيل، الأرز القديمة، والسلطة مع الفجل الجاف والثوم والعسل.
حمية الضارة
تجنب الافراط في تناول الطعام النشا مثل الأرز والقمح. الملح هو أيضا ضار جدا للمرضى الذين يعانون من ورم البطن.
دراسات وابحاث
اظهرت الدراسات الهولندية امكانية علاج ورم البطن بإستخدام العديد من الوعلاجات والتي تشمل على الثوم، غرام، القرع المر والحلبة والفجل والبطيخ والبصل، والنوم السليم. ومن المعروف من الناحية الفنية ورم البطن كما البريتوني السوائل الزائدة، البريتوني السائل تجويف الصفاق والطاقة المائية. انها تتعامل أساسا مع تراكم السوائل في تجويف البطن أو البريتوني.

أظهر بحث علمي اجري في الهند أن الجبن يمكن أن يمنع التسوس لأنه يخفض من الحموضة في الفم ويشكل غطاء وقائي للأسنان.

استهلاك منتجات الألبان والأجبان بشكل عام مهم للصحة العامة وعلى وجه الخصوص للحفاظ على صحة العظام. دراسات سابقة أثبتت أن الجبن الإيطالي القاسي يمكن أن يخفض من ضغط الدم والأن دراسة حديثة تدعي أن الجبن ومنتجات الألبان صحية للفم وقد يكون لها أثر وقائي للأسنان.
وجدت دراسة جديدة اقيمت في كلية طب الأسنان في الهند أن استهلاك الجبن يخفض الحموضة في الفم وبالتالي يقاوم من تطور ونشوء التسوس في الأسنان. قيمة ومعدل مقاومة الحموضة في الفم في الأحوال العادية عند الأنسان هو ٧. السكر والمنتجات الحمضية تخفض من قيمة الحموضة و بذلك يصبح مينا الأسنان أكثر عرضة للإصابة بالتسوس و التآكل. عندما تصل القيمة في الفم إلى اقل من ٥٫٥ يزداد إحتمال خطر تسوس الأسنان ونشوء ثقب فيها، لذلك أراد الباحثون معرفة الأطعمة التي قد تساعد على زيادة قيمة ودرجة مقاومة الحموضة لمنع بقدر الإمكان تشكل التسوس في الأسنان.
ما هي منتجات الحليب التي تقلل من الحموضة؟
تم تقسيم المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين ١٢ إلى ١٥ سنة من العمر عشوائيا إلى مجموعات. المجموعة الأولى أكلت جبنة والمجموعة الثانية شربت الحليب الطبيعي، أما المجموعة الثالثة فحصلت على لبن خالي من السكر. قام المشاركين بأكل الأطعمة لمدة ثلاث دقائق ثم قاموا بشطف وتنظيف فمهم بالماء. قاس العلماء بعدها درجة وقيمة الحموضة في لعاب الفم بعد ١٠ و ٢٠ و ٣٠ دقيقة على التوالي.
المجموعة التي شربت الحليب وأيضاً التي أكلت اللبن الزبادي لم تتغير درجة الحموضة في أفواههم، أما المجموعة التي أكلت الجبن ارتفعت عندهم درجة مقاومة الحموضة بسرعة. هذا يشير إلى أن الجبن يمكنه أن يساعد في منع تآكل الأسنان ومن نشوء التسوس. تآكل الأسنان ينتج عن طريق تعرض الأسنان لمواد كيميائية مثل الأحماض وهنا لا تلعب البكتيريا أي دور في تآكل الأسنان بعكس ما يحصل عند التسوس.
المشروبات والأطعمة الحمضية وأيضا الأدوية والأمراض التي تساعد في إنتاج حمض المعدة الزائد أو القيء المتكرر إو غيرها من اضطرابات في الجهاز الهضمي تعزز من تآكل الأسنان. والجدير بالذكر أنه لا يمكن اصلاح بنية الأسنان أبداً بعد تآكلها، لذلك الوقاية من التآكل هي المفتاح الأول لحماية الأسنان وكلما كان بنيان الأسنان قوياً ضعف إحتمال اصابته بالتسوس ويصعب للبكتيريا إيجاد مناخ لنشاطها في الفم.
اللعاب يقاوم التسوس
يعتقد العلماء أن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الجبن يزيد من إنتاج اللعاب في الفم. اللعاب تعدل الأحماض في الفم وبالتالي تخفض من درجة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الجبن على مواد مختلفة تبقى على مينا الأسنان وتشكل طبقة واقية فوق الأسنان وبذلك تقوم بحماية الأسنان ضد هجوم أي تأثير حمضي، هذا ما قاله ري سونغ هيي المتحدث باسم “أكاديمية طب الأسنان العام. الدراسة نشرت في مجلة “طب الأسنان العام”.

الجوز: قشرة صلبة وثمار غني بالعناصر الغذائية


يعد الجوز من المغذيات الغنية بالعناصر والمكونات المفيدة لصحة جسم الإنسان، لذلك على كل شخص الراغب في اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يجب تواجد الجوز في القائمة الغذائية الخاصة به.

قام الخبراء بإختيار شجرة الجوز شجر عام ٢٠٠٨ ولسبب وجيه ألا وهو أن هذه الشجرة ولسنين طويلة تنتج هذه الثمرة .والمكسرات المفيدة
لخشب هذه الثمرة ميزة خاصة فهي ثقيلة و متينة يصنع منها أثاث المنزل وآلات موسيقية و حتى بعض عناصر الساعة اليدوية و قطع شطرنج، لكن الجوز ليس شهير بخشبه بل بثمره، شجرة الجوز يمكن أن تثمر في السنة الواحدة ١٥٠ كيلو غرام من الجوز.
الجوز وبسبب كثرة وغناه بالمواد والمكونات الغذائية فريد من نوعه: الجوز الواحد يحتوي على حوالي ٦٠٪ في المئة من الدهون، والبروتين بنسبة ٢٠٪ والكثير من الفيتامينات (B1 و C) و البعض من الفيتامين (E و A و B2)، وكذلك الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور.
وبالإضافة إلى ذلك يساعد الجوز في الحفاظ على القلب ووظيفته. حفنة واحدة من الجوز أو تقريباً ٥٠ غرام من الجوز يوفر الاحتياجات اليومية من العناصر الهامة مثل أوميغا ٣ أو الأحماض الدهنية الغير مشبعة. هذه الأحماض الدهنية الأساسية تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. ويتميز الجوز بغناه بعنصر الفيتامين E ويحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة وتحمي خلايا الجسم من التأكسد والتلف.
كل هذا يعد سبب كاف لوضع الجوز في قائمة النظام الغذائي. والجوز يعتبر وجبة خفيفة مثالية يمكن تناولها في أي وقت.

فوائد البطيخ: دور الشمام أو البطيخ في حماية الشعر والجلد والعين


أكدت دراسة حديثة أن الشمام أو البطيخ يساعد على مقاومة الصلع، فوائد البطيخ لا تقتصر على الشعر فحسب بل أيضاً ثبت فوائده على الجلد والعين.

يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة جداً، بغض النظر عن غناه بالماء ودوره كمرطب طبيعي في فصل الصيف الحار، للبطيخ فوائد صحية اخرى لغناها بالعناصر الغذائية المهمة وبالأخص عنصرين هامين هما الفيتامين (B) والحديد. كلاهما هامين ويمكن الإستفادة منهما خصوصاً قبل بدء فصلي الخريف والشتاء الذان يشهدان سقوط الشعر بشكل متزايد عند بعض الناس.
لدى الشخص العادي حوالي مئة ألف شعرة في الرأس، يعاني بعض الناس وخصوصاً النساء من تساقط الشعر في أول الخريف والشتاء والذي يسمى طبياً ب- “فقدان الشعر المنتشر”، سبب الإصابة بتساقط الشعر هو عادة نقص في المواد الغذائية في الجسم خاصة الفيتامين (B) والحديد.
يحتوي البطيخ على الحديد لكن أيضاً وبنسب عالية على كاروتين بيتا الذي يحمي الجسم من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة ومن الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم، وبالتالي يؤثر إيجابيا على الخلايا ضد الشيخوخة وعلى الجلد والشعر.
يعد البطيخ التقليدي ذو اللحم الأصفر والأبيض من أفضل أنواع البطيخ لإحتوائه على الكثير من الماء والكالسيوم والفوسفور وكذلك الفيتامينات (B1) و (B2) وبيتا كاروتين، كما يحتوي على الصبغة زياكسانثين الذي لا يقاوم فقط تساقط الشعر بل يحمي أيضاً العين الحساس من الضوء.

ملوثات البيئة تضر بالصحة الإنجابية
أكدت دراسات علمية صادرة عن منظمة الصحة العالمية أن الملوثات البيئية مسؤولة عن تفشي الأمراض وتدني مستوى الصحة الإنجابية.

تناول الأسبرين يساعد جهاز المناعة على قتل الخلايا السرطانية في الأمعاء




وكالات ( صدى ) : كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين بالمركز الطبي بجامعة “لايدن” في هولندا أن تناول جرعة من الأسبرين يوميا يساعد جهاز المناعة على قتل الخلايا السرطانية في الأمعاء، من خلال توفير قوة عالية وهجوم مزدوج المحاور على المرض القاتل، كما يعمل على السيطرة على الأورام الخبيثة ومنعها من الانتشار.
وأظهرت نتائج الدراسة أن تناول جرعة من الأسبرين بمقدار 80 مليغرام يوميا أدت إلى تحسن حالة المرضى المصابين بسرطان الأمعاء بنسبة 50%.
وذكرت أن الأسبرين يعمل على مساعدة تكوين صفائح الدم والخلايا التي تساعد على تخثر الدم عن طريق الكشف عن الخلايا السرطانية مما يمكن جهاز المناعة في الإنسان من اكتشاف الخلايا السرطانية ومن ثم يعمد إلى قتلها.
يذكر أنه تم تقديم نتائج الدراسة في المؤتمر الأوروبي لأمراض السرطان، كما أنها تمهد الطريق لإجراء اختبار بسيط للعمل على أي من المرضى الذين يمكن أن يستفيدون من تناول الأسبرين.