اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

بسـم الله الرحـمن الرحـيم
السـلام عليـكم ورحـمةة الله وبـركاته


عد الإصابة بالإنفلونزا من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء. وقالت خبيرة الصحة الألمانية فيته شرام -عضو الهيئة الألمانية للفحص الفني "tÜv"- إنه يمكن تلافي العدوى باتباع السبل الوقائية التالية:

• تجنب مصادر العدوى:
أشارت خبيرة الصحة الألمانية إلى أن التجمعات الكبيرة والاختلاط عن قرب بالأشخاص المصابين بالفعل يشكل خطراً كبيراً، حيث إن فيروس الإنفلونزا من الممكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ عبر الهواء.
• غسل اليدين باستمرار:
نبّهت شرام إلى أن مسببات نزلات البرد تكمن في أشياء من الحياة اليومية مثل مقابض الأبواب وقضبان الحافلات وسماعة الهاتف، حيث إنه بعد لمس كل هذه الأشياء قد تنتقل العدوى عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجه أو العين، لذا ينبغي غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون للحماية من العدوى.
• تعزيز المناعة:
أوصت شرام بأخذ قسط كاف من النوم وتناول الغذاء المتوازن مع الإكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة إلى جانب الحركة بشكل منتظم، إذ إن هذه العوامل تساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد، لافتة إلى أن مقاومة الأغشية المخاطية لمسببات المرض تزداد عندما تستعيد رطوبتها عبر استنشاق الهواء النقي، كما أن الحركة في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة طويلة تقوي الجهاز الدوري.
أما في حال الإصابة بنزلة برد رغم اتباع التدابير الوقائية السابقة، فمن الأفضل منح الجسم الراحة اللازمة بالبقاء في المنزل لأيام عدة مع الحرص على أخذ قسط كاف من النوم، كما ينبغي تناول الكثير من السوائل وتجنب التوتر والضغط، حتى تتحسن الحالة

1- تحتوى على فيتامين A - C - والمعادن يحتاجها الجسم
2- وقد ثبت كميائيا ان اوراق ولحاء الاشجار الجوافه يحتوى على احماض التنيك
وتحتوى فاكهة الجوافه الحمراء ع العديد من الاحماض الاخرى مثل الاورسولات - بيسيدولات- كراتوجولات - اولينولات - جواجافيرين
3- كما ان بذور الجوافه الحمراء غنيه بالالياف التى تعمل على خفض الكوليسترول والوقايه من سرطان الجهاز الهضمى (المعده)
4- وتحتوى الجوافه الحمراء على فيتامين سى اعلى 5 مرات مقارنة بالموجوده بالبرتقال
وفيتامين سى الموجود بالجوافه يعمل على نعومة البشره
ولكنه غير كاف لسد الاحتياحات اليوميه للاطفا ل من سن 13-20 سنه
5- وتستعمل اوراق الجوافه لتدخل فى مستحضرات الدواء وايضا لعلاج حمى الضنك (حمى تكسير العظام )

أكثر من 80% من الأطفال يصابون به قبل سن دخول المدرسة

مع اقتراب الشتاء.. البرودة والأمطار والعواصف الرعدية تثير نوبة الربو





الربو أو الأزمة مرض مزمن غير معدٍ


نتضرع لله عز وجل بالدعاء بأن ينزل الأمطار على بلادنا الحبيبة في وقت الوسمي، ومع استبشارنا بأن خير الله قريب حيث ترتاح النفوس وتبتهج القلوب بنزول الأمطار وري الأراضي العطشى، إلا أن هناك فئة ربما تعاني أكثر من صعوبة التنفس خلال وبعد نزول الأمطار وهم مرضى الربو وحساسية الصدر لهذا يزيد عدد المراجعين خلال تلك الفترات للطوارئ لأخذ الأكسجين وأدوية توسيع الشعب الهوائية.
فارتفاع الرطوبة تقلل قليلاً من توفر الأكسجين في الهواء فيتأثر به مرضى الربو بل إن هناك مرضاً يسمى "ربو العواصف الرعدية" حيث ينخفض الضغط الجوي فتحدث مثل تلك الحالات مع العواصف الرعدية.
الربو أو الأزمة (Asthma) مرض مزمن غير معدي يحدث التهاب في مجاري الجهاز التنفسي والشعب الهوائية (Bronchi) مما يسبب تضيقاً في هذه الشعب الهوائية وبالتالي تحدث صعوبة في وصول الهواء الى داخل الرئيتين، ويمكن معرفة ذلك من خلال سماع صفير في التنفس وضيق النفس والسعال وتراكم البلغم. مجاري الهواء في الشخص المصاب بالربو تكون شديدة الحساسية لعوامل معينة تسمى المهيجات triggers وعند إثارتها بهذه المهيجات تلتهب مجاري الهواء وتنتفخ ويزيد إفرازها للمخاط وتنقبض عضلاتها ويؤدي ذلك إلى إعاقة التدفق العادي للهواء، وهذا ما يسمى بنوبة الربو asthma attack.
يعاني من هذا المرض ملايين الناس في كل أرجاء المعمورة وتبلغ نسبة الإصابة به حوالي 5-10 % في العالم وربما زاد في مناطق معينة كالمدن الصناعية. وهو مرض شائع في المملكة. وتزداد هذه الأيام حالات الربو بسبب التغيرات التي تحدث في الجو من برودة وزيادة في العواصف الرملية، ويزيد من احتمال الإصابة بالربو وجود تاريخ عائلي بها. الأشخاص الذين يعانون من الحساسية معرضون أكثر للإصابة بالربو. ويقدر أن 80% من الأطفال و50% من البالغين المصابين بالربو يوجد لديهم حساسية أيضاً. عادة يحدث الربو عند الأطفال في سن الخامسة، وفي البالغين في العقد الثالث، ويمكن أيضا أن يصاب به 10% من كبار السن الذين تجاوزوا عمر 65 عاماً.
بعض مرضى الربو قد يكون لديهم أحد الأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري وبعضهم يصابون بأمراض أخرى ففي هذه الحالة يحتاجون لرعاية أكثر فمثلاً وجد أن 75% من مرضي الربو يعانون من حرقان المعدة المتكرر، وهذا المرض الذي يعرف بالارتجاع المريئي يزيد حالة الربو سوءًا.
أنواعه
هناك نوعان أساسيان من الربو: ربو خارجي المنشأ تسببه الحساسية، وأكثر انتشاراً بين الأطفال والمراهقين وعادة يختفي مع السن ومع تفادي العوامل المثيرة للحساسية، وربو داخلي المنشأ لا يثار بالحساسية، وهو شائع أكثر في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات وفي البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 30 سنة. ويمكن أن يكون الشخص مصاباً بالنوعين معاً..
أعراضه
سعال
أزيز أو صفير أثناء التنفس
صعوبة في التنفس بالذات مع أي مجهود أو عند نزول المطر
انقباض في الصدر
زيادة إفراز المخاط
اتساع في فتحات الأنف
الربو عند الأطفال
أكثر من 80% من الاطفال يصابون بالربو قبل سن دخول المدرسة، لكن تزول أعراض الربو لديهم قبل أو عند سن البلوغ، في وقت الإصابة يحتاجون للدواء والتأكد من عدم إرهاق أنفسهم باللعب كثيرا مع أهمية تعويدهم على تجنب المهيجات ومسبباتها، بما في ذلك النباتات داخل المنزل أو الحيوانات أو الغبار.

يحدث بسبب الأزمة التهاب في مجاري الجهاز التنفسي والشعب الهوائية



أغذية تساعد على تقليل الأزمة
لا يوجد غذاء مخصص يمكن أن يكون له الدور الأساسي في الشفاء من الربو ولا غيره من الأمراض المزمنة ولهذا لا يجب أن نصدق أن هناك وصفة غذائية أو عشبية تغني عن الدواء أو البخاخ. نعم هناك بعض الأغذية التي تساعد كثيرًا في تخفيف الأزمة والوقاية منها وسنذكرها بعد قليل وهناك اغذية او مشروبات مثل القهوة تساعد على فتح مجاري التنفس لعدة ساعات ولكنها ليست بكفاءة البخاخات المعروفة. لا شك أن للتغذية السليمة والصحية دوراً كبيراً في الوقاية وعلاج بعض أعراض الأمراض والحد من تطورها ولو كانت مزمنة ومنها الربو، ومن أهم وسائل الوقاية والعلاج لتلك الأمراض هو تناول التغذية المتوازنة والشاملة والتي تقوي مناعة الجسم لمواجهة الالتهابات بشكل عام ومناعة الجهاز التنفسي خاصة، وتمد الجسم بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية التي تعزز عمل الجهاز التنفسي وكفاءته.
هناك بعض الخلطات الغذائية التي تساعد في تخفيف أعراض الربو لكنها لا تغني أبداً عن الدواء ومنها:
يخلط كميات متساوية من عصير البصل الأخضر مع عصير الجزر وعصير البقدونس ويشرب هذا الخليط مرتين يومياً، ويمكن تحضير البصل بإزالة الجذور بعناية دون إزالة الطبقة الرقيقة التي فوق الجذور مباشرة والتي تحوي مادة لبنية. كما أن الحلبة مفيدة ولكن لا بد من عدم الإكثار منها لارتفاع الأملاح فيها وينصح بشرب ماء طوال اليوم عند تناولها.
اليانسون والحبة السوداء والعرق سوس والبابونج تعتبر من الأغذية المفيدة في تقليل نوبات الربو، ويمكن تحضيريها بغلي كل منها على حدة وشربها مثل الشاي.

التغييرات العاطفية قد تسبب تشنجاً شعبياً

أكبر مهيج للربو هي المواد الصناعية والطبيعية المتطايرة، فالذين يعملون في الحرف كعمال الأسمنت والتنظيف وعمال النسيج والمزارعين وحتى الخبازين والحلاقين يكونون عرضة بشكل أكبر للمهيجات من عملهم الدائم.
وتقسم المهيجات الى أنواع منها:
- العوامل المثيرة للحساسية مثل ريش أو شعر الحيوانات، الأبخرة من منتجات التنظيف، عث الغبارفي السجاد ومكيفات النوافذ التي لا تنظف، غبار الطلع، الأطعمة مثل الفول السوداني والسمك والمحار والبيض، الدخان مهما كان مصدره بما في ذلك البخور والسجائر والشيشة، رائحة الطلاء والوقود، الملوثات مثل عوادم السيارات ومداخن المصانع،
- التمارين الرياضية، ويمكن أن تحدث لدى كل الأشخاص المصابين بعد أداء تمارين رياضية عنيفة لمدة 5 دقائق على الأقل مثل الجري لمسافات طويلة وكرة القدم. هذا التأثير السلبي لا يعني أن مريض الربو لا يؤدي أي تمارين بالعكس ننصحه بالتمارين المعقولة مثل المشي الخفيف أو السباحة حسب قدرته ويتجنب أي إرهاق بالذات وقت الأزمة.
- الهواء البارد والجاف والرطوبة العالية أو التغيرات المفاجئة بالطقس يمكن أن تسبب أعراض الربو. الرياح تنقل المواد المهيجة المثيرة للحساسية، والمطر يسهل نمو وإطلاق الفطر وحبوب اللقاح
- التغييرات العاطفية والتي قد تسبب أيضا تشنج شعبي مثل الضحك والبكاء والخوف والصراخ والسعال.

بخاخات الربو لا تسبب الإدمان




يعكف العلماء لإيجاد أدوية أكثر فاعلية وأقل تكلفة


يؤكد أطباء الجهاز التنفسي بأن كثير من الناس لا يستخدمون جهاز الاستنشاق بشكل صحيح مما يقلل فعالية الدواء.
لهذا يقوم بعض الأطباء بتدريب المريض بشكل دقيق ليمكنه تطبيق الطريقة السليمة لأخذ الدواء.
هناك قائمة طويلة من الأدوية وهي تنقسم إلى قسمين أساسيين هما أدوية السيطرة طويلة الأمد و أدوية السيطرة السريعة، ونؤكد دائما على أخذ تلك الأدوية من خلال وصفة طبية ولا يكفي معرفتك بالدواء بشكل عام، ومن المعلومات العامة لتلك الأدوية هو:
1- الكورتيزون corticosteroids سواء عن طريق الاستنشاق أو عن طريق الفم أو حتى حقنا في الوريد يأتي على قمة هذه الأدوية لفعاليته في تخفيف الأزمة وليس في علاجها ويتخوف البعض من استخدامه لكن التعرض للأزمة أشد خطرا من أي دواء بالإضافة الى أن تأثيره موضعي وتأثيره في الجسم قليل.
2- بخاخ INTAL وهو علاج واقي لكنه لا يفيد في علاج الربو في الهجمة الحادة وتؤخذ بختين في الفم أربع مرات يوميا بفواصل زمنية منتظمة.
3- بخاخ Ventolinبختين في الفم أربع مرات يوميا بفواصل منتظمة
يعتقد البعض أن تلك البخاخات تسبب إدمان وهذا غير صحيح.

هناك أدوية جديدة تناسب المرضى الأكثر من 12 سنة ويعانون من الحساسية المفرطة والذين لا يستجيبون للأدوية العادية، ويتعقد أن تلك الأدوية تستأصل المرض تماماً لكن لها أعراض جانبية غير مأمونة مثل ارتفاع حالات الأورام لدى من يستخدمون هذا العلاج، وعلاج (مضادات غلوبلين E المناعي) وهذا الدواء مصرح باستخدامه في المملكة لكنه أيضا لا يستخدم للأطفال والحوامل. ويستجيب كثير من المرضى لتلك الأدوية لكن مشكلتها ارتفاع تكلفتها حالياً، ويعكف العلماء لإيجاد أدوية أكثر فاعلية وأقل تكلفة.
ننصح المريض بإعطاء الطبيب المعالج فكرة كاملة عن الأدوية الأخرى التي يتناولها فربما يزيد الاسبرين مثلا من حدوث الأزمات، بينما لا يتوقع المريض ذلك التأثير.

لماذا يوجد خط تقسيم فى بعض اقراص الدواء
ولا يوجد فى البعض الاخر







هذا الخط وضع حتى يتمكن المريض من تقسيم قرص الدواء

في حالة الحاجة الى استعمال نصف جرعة الدواء التي يعطيها القرص.


ولا يجوز تقسيم قرص الدواء

اذا لم يكن يحتوي على خط التقسيم
فما هو السبب؟

ان قيامك بتقسم قرص الدواء

الذي لا يحتوي على خط التقسيم يعرضك للخطر لسببين:


- تكون أقراص الدواء

مغطاة بطبقة تحافظ على المادة الفعالة في الدواء
وتمنع تأثرها بعصارة المعدة، حيث ان هذه المادة الفعالة
من المفترض الا تتحلل الا عند وصولها الى الأمعاء الدقيقة
ان تحلل المادة قبل وصولها الى الأمعاء نتيجة لتقسيم حبة الدواء
وكسر طبقة الحماية له تأثيرات سيئة على صحة المريض.

- بعض أنواع أقراص الدواء
يوصف للمريض مرة واحدة في اليوم
وهذا النوع من الأقراص يمد الجسم بالمادة الفعالة بشكل تدريجي

على مدار اليوم، وعندما تقوم بتقسيم قرص الدواء

فإنك تجعل الدواء يدخل الى الجسم بشكل سريع وقوي
بعكس


ما يفترض ان تتم به العملية
وبهذا انت تعرض نفسك لمخاطر صحية.

الفحوصات الوراثية المتوفرة بتقنية(PGD)

ان التشخيص الجيني على مستوى خلية يحمل في طياته خصائص دقيقة ومختلفة عن الفحوصات الوراثية الأخرى فحقيقة أن المادة الوراثية التي سيجرى عليها الاختبار هي من أصل خلية أو خليتين، يعني أن المادة الوراثية المراد فحصها قليلة جدا، لذا فهي عرضة إلى خطر التلوث إما بخلايا من الأم أو من أي مادة وراثية خارجية لذا فهي تتطلب ظروفاً مخبرية خاصة معقمة ومعزولة عن أي مصدر ملوث، كما يجب أن نشير إلى أن الوقت عامل حرج جدا، فليس هناك المتسع من الوقت، فالأجنة ما زالت في الحاضنة وهي تنمو ويجب إعادتها إلى رحم الأم قبل نهاية اليوم الخامس من التلقيح على أكثر تقدير لذا يجب أن تكون كفاءة الفحوصات ومصداقيتها عالية جدا وفي نفس الوقت سريعة.
فحص الأمراض الوراثية المرتبطة بجين واحد ومنها:
• الأمراض الوراثية المتنحية: حيث يكون كل من الزوجين حاملين للصفة الوراثية (نظريا غير مرضى) مع احتمال إنجاب طفل مصاب بهذا المرض بنسبة 25 % في كل حمل.
• الأمراض الوراثية السائدة: حيث يكون احد الأبوين حاملا للجين المريض وتظهر عليه أعراض المرض، مع احتمال إنجاب أطفال مصابين بهذا المرض بنسبة 50% في كل حمل
• والأمراض الوراثية المرتبطة بالصبغي الجنسي X-linked disorders) ) وهي الأمراض الناتجة عن وجود الطفرة الجينية على الصبغة المحددة لجنس المولود ومن أكثر هذه الأمراض شيوعا هي المرتبطة بالصبغة الوراثية X وعادة ما تكون الأم حاملة لصفة المرض وعليه تكون احتمالات توريث المرض للأبناء كما يلي: 25% ذكر مصاب، 25% ذكرسليم، 25% أنثى سليمة، 25% أنثى ناقلة (حاملة للصفة الوراثية وغير مصابة مثل الأم تماما).
• امراض الميتوكوندريا
فحص تطابق الأنسجة (HLA Compatibility) متزامن مع فحص المرض الوراثي، وفحص الاعتلال الصبغي دراسة وجود أي زيادة أو نقص لعدد من الكروموسومات لدى الجنين، وفحص توازن التركيب الصبغي ويطلب هذا الفحص للأسر التي يكون فيها احد الأزواج حاملاً لصفة الانتقال الصبغي المتزن وعادة ما يكون هؤلاء الأشخاص معرضون لاحتمالية إنجاب أطفال يعانون من تشوهات خلقية ناتجة عن الشذوذ الصبغي (كزيادة أو نقصان في أجزاء مختلفة لتلك الصبغيات) كما أنهم عرضة لإجهاضات متكررة لنفس الأسباب
المراحل المتبعة لتحريض الاباضة و للحصول على الأجنة
ويبدأ برنامج أطفال الأنابيب بإعطاء هرمونات علاجية لإنتاج العديد من البويضات وتتم متابعة نمو الجريبات التي تحتوي على البويضات بواسطة الموجات فوق الصوتية وعندما تصل الجريبات إلى ما يقارب 18 ملم أو أكثر يتم إعطاء هرمون (HCG) أو ما يسمى عامة بالإبرة التفجيرية، وذلك لتحريض إنضاج البويضات وبعد حوالي 36 ساعة من إعطاء الهرمون يتم سحب البويضات عن طريق المهبل، وتجميعها في المختبر، ويتم تلقيح كل بويضة بحيوان منوي واحد بطريقة الحقن المجهري ((ICSI ومن ثم التأكد من حصول عملية التلقيح بعد 16-18 ساعة وفي اليوم التالي يتم التأكد من أن البويضة الملقحة قد بدأت بالانقسام، وفي اليوم الثالث من التلقيح يكون الجنين في مرحلة 7- 10 خلايا، ويتم سحب خلية أو خليتين من خلال ثقب يعمل في جدار الجنين بواسطة جهاز الليزر ومن ثم توضع هذه الخلايا إما على شريحة زجاجية للتمكن من عمل الفحص الصبغي أو في أنبوب مخبري للتمكن من عمل الفحص الوراثي الجزيئي ويتم تسلم هذه العينات إلى أخصائيي الفحص الوراثي.
ويتم إرجاع الأجنة السليمة الخالية من المرض الوراثي المعني والتي انقسمت ونمت بشكل جيد إلى رحم الأم عن طريق المهبل.

الأبحاث العلمية بدأت تكشف عن نتائجه حديثاً

توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على العين!

أصبحت أمراض واضطرابات النوم من التخصصات الطبية الحديثة التي فرضت نفسها في مجالات الأبحاث العلمية الطبية والتي طورت سبل التشخيص والعلاج للمرضى الذين يعانون من مشاكل النوم المختلفة وما يصاحبها من مضاعفات.
وحيث أنه يعاني ما يزيد على 30% من الذين تجاوزوا سن الأربعين في المجتمع السعودي من بعض أعراض متلازمة انسداد مجرى التنفس أثناء النوم والتي تعرف بأنها أكثر أمراض النوم شيوعاً، والتي من المعلوم أن أعراضها تختلف من شخص لآخر، ومن تلك الأعراض زيادة النعاس والإحساس بالكسل في فترات النهار وعدم أخذ الكفاية من النوم مع الشخير والاستيقاظ المتكرر أثناء النوم الذي يصاحبه الشعور بالشرقة أحياناً، وكذلك زيادة الوزن وازدياد خطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
ولتوقف التنفس اثناء النوم مضاعفات عضوية كثيرة مثبتة علميا مثل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الجسم للأنسولين وتصلب الشرايين وغيرها مما نناقشه في هذه العيادة. وقد أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة تأثيراً سيئاً لتوقف التنفس اثناء على أحد أعضاء الجسم المهمة وهي العينان. وهذا مجال بحثي جديد بدأت تتكشف نتائجه حديثا. وسنناقش في عيادة اليوم تأثير توقف التنفس اثناء النوم على العينين.

صورة لمتلازمة الجفن المرن تبين وجود بعض الإفرازات مع تضخم الجفنيين واحمرار العين



التغيرات التي قد تصيب العين عند المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم:
أظهرت الأبحاث الحديثة أن نسبة من المرضى المصابين بتوقف التنفس اثناء النوم قد يعانون من مشاكل في العين مصاحبة لمتلازمة انسداد مجرى التنفس.
متلازمة الجفن المرن:
ومن المشاكل التي تصيب العين وأكثرها حدوثاً ما يعرف بمتلازمة الجفن المرن, والتي تظهر أعراضها على هؤلاء المرضى في هيئة إفرازات العين المستمرة مع تورم جفن العين وفي أحيانٍ كثيرة يشتكي المريض من جفاف واحمرار العين وسهولة انقلاب الجفن للخارج (كما يظهر في الصورة), ويعود السبب في ذلك إلى أن المريض يعاني في أثناء انقطاع النفس مما يؤدي إلى تحريك وفرك الوجه بالوسادة وبالتالي زيادة احتقان أحد الجفنين أو كلاهما وتفاقم هذه المشكلة مع الوقت. كما أنه قد يحدث ضعف في مادة الكولاجين التي تدعم أنسجة الجفن بسبب النقص المتكرر للأكسجين.
الماء الأزرق (الجلوكوما):
كما أن المياه الزرقاء والناتجة عن ارتفاع ضغط العين هي من المشاكل الصحية التي ثبت علمياً أنها تصيب ما يقارب 6 %من مرضى متلازمة انسداد مجرى التنفس في أثناء النوم وما يصاحبها من نقص في مستوى الأكسجين, وبالتالي التغير المستمر في مستوى ضغط العين, والذي من أعراضه تناقص مجال الرؤية بالتدريج ابتداءً من الأطراف، مما قد يؤخر اكتشاف المشكلة حتى مراحل متأخرة وعادة ما يكون ذلك عن طريق اجراء الفحص الطبي من قبل اختصاصي العيون.

نقص ساعات النوم يسبب التهاب القولون التقرحي

نقص عدد ساعات النوم يؤثر على الكثير من أعضاء الجسم وقد أظهرت أبحاث سابقة ارتباط نقص ساعات النوم بارتفاع الإصابة بأمراض القلب وكذلك الإصابة بالسرطان. بحث جديد نشر في أكتوبر 2014 في مجلة (Clinical Gastroenterology and Hepatology) بين أن ساعات النوم ترتبط بزيادة احتمال الإصابة بمرض التهاب القولون التقرحي وهو التهاب مناعي مزمن يصيب القولون ويسبب آلاما في البطن وأعراضا مزمنة في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والمغص والنزيف الدموي مع البراز. فقد تابع الباحثون آلاف السيدات اللواتي شاركن في دراسة صحة الممرضات والتي أجريت على مرحلتين الأولى عام 1976 والمرحلة الثانية عام 1989 وتابع الباحثون 90% من المشاركات لسنوات طويلة. وقد وجد الباحثون - بعد السيطرة على عدد من العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة التهاب القولون التقرحي – أن النوم اقل 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات ارتبط بزيادة احتمال الإصابة بالتهاب القولون التقرحي. هذه النتائج تدعم الاعتقاد بأن اضطراب النوم يؤثر على الجهاز المناعي في الجسم وقد يزيد من ظهور بعض الأمراض المناعية. وما زال الموضوع يحتاج لأبحاث أخرى لفهم آلية هذا الارتباط.

دراسة حديثة نشرت في مجلة طب النوم هذا الشهر (سبتمبر 2014) وثقت علاقة النوم غير الصحي بالإصابة بالسمنة. فقد تابع الباحثون حوالي 5000 سيدة لمدة عشر سنوات، جمعوا خلالها العديد من المعلومات الصحية، والعادات الغذائية ونظام النوم عند المشاركات في البحث، وقد عرَّف الباحثون عدد ساعات النوم الطبيعية من 6-9 ساعات يوميا، والنوم القصير أقل من 6 ساعات والنوم الطويل أكثر من 9 ساعات، وعرَّفوا السمنة بزيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30 كليو/ متر مربع، وقد وجد الباحثون عند السيدات الشابات (أقل من 40 سنة) بعد السيطرة على العوامل التي قد تزيد الوزن (باستخدام تحليل الانحدار اللوجستي)، أن النوم لأقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 7 أضعاف، وأن النوم لأكثر من 9 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5 أضعاف، كما أن النوم لمدة أقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بسمنة البطن (الكرش) بنسبة 6 أضعاف، ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن عند السيدات اللاتي تجاوزت أعمارهن 40 سنة.