اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الحوامل وأداء فريضة الحج


يتبادر للسيدات الحوامل الكثير من الأسئلة حول إمكانية الحج وتأثيره على الجنين حيث تعد فترة الحمل إحدى المراحل الحرجة والحساسة، والحمل بذاته ليس حالة مرضية إلا في حالات قليلة، والتي يكون فيها لدى الحامل أمراض كأمراض القلب والرئتين والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري أو تقدم المشيمة أو وجود حالات ولادة مبكرة سابقاً، كل هذه العوامل تزيد من خطورة التعرض لمضاعفات طبية.
في حالة عدم وجود أي عامل خطر على صحة الأم أو الجنين فلا يوجد أي مانع من أدائها للحج، مع اتباع كل وسائل السلامة والحذر من أي عرض قد يصيبها، مع التقيد بتعليمات الطبيب المعالج.
لابد من مراجعة طبيب النساء والولادة قبل السفر بوقت كاف لتحديد عمر الجنين ومعرفة وضع الحمل والأعراض المصاحبة له، سواء كانت تغيرات فسيولوجية طبيعية مع بداية الحمل كالتقيؤ المتكرر أو غير الطبيعية كالنزيف المهبلي.
والاستعداد المبكر للحج وذلك بالمتابعة المبكرة وعمل تقرير طبي مفصل عن الحالة الصحية للحامل ولحالة حملها، ولابد من أخذ التطعيمات الضرورية للحج مثل تطعيم الحمى الشوكية وتطعيم الكزاز وتطعيم الانفلونزا، وجميعها آمن أثناء فترة الحمل.
من النصائح التي يجب مراعاتها بالنسبة للحوامل أثناء الحج تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو درجات الحرارة المرتفعة والتي قد تسبب الجفاف واختلالا في معدل أملاح الدم، وتجنب الأوقات والأماكن التي يكثر فيها الزحام والإكثار من شرب السوائل وأخذ الراحة الكافية، واستخدام الكمامات الطبية للتقليل من فرصة الإصابة بعدوى أمراض الجهاز التنفسي.
وتفادياً لحدوث الولادة في أماكن أو أوقات غير مناسبة أثناء الحج يُنصح بعدم الحج في الأشهر الأخيرة من الحمل، رغم أن الدولة رعاها الله قد وفرت رعاية صحية ومراكز متقدمة في المشاعر المقدسة، وتمنياتنا للجميع بدوام الصحة.

6 أسباب وراء الشره المؤقت .~










الأسباب المثيرة التي تجعلك لا تتوقف عن الأكل في بعض الأيام، مستندة إلى آراء لباحثين



كبار في مجال التغذية , مُلخصة في الستة الأسباب التاليه :





الموبايل

تزداد الشهية لتناول الطعام بالتعرض المستمر للضوء الأزرق الساطع الذي ينبعث من



الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.



ولسبب غير مفهومٍ تماماً، فإن التعرض لهذا الضوء يزيد من الرغبة بتناول الطعام لساعات طويلة،



إذ يبدأ الشعور بالجوع بعد حوالي 15 دقيقة من التعرض للضوء، ويتزايد لمدة 3 ساعات حتى



وإن كنت لحظتها قد انتهيت من وجبتك.




التفسير الأكثر إقناعاً هو أن الضوء الطبيعي مصنوع من ألوان مختلفة، منها الأزرق الساطع،



ويعتمد الجسم على هذا الضوء في ساعته البيولوجية التي يميز من خلالها الليل من النهار،



لذا فإن ضوء الموبايل يتسبب في تشويش عمل الساعة البيولوجية، وهو ما يؤثر على



مشاعر الجوع والشبع.





نشرة الأخبار




إن الاستماع للأخبار السياسية والاقتصادية السيئة يزيد من الرغبة بتناول المأكولات الغنية



بالسعرات الحرارية.



وتشير بهذا الصدد دراسة أجريت عام 2013 إلى أن الأشخاص الذين يتوقعون حدوث شيء سيئ



في المستقبل، ويستمعون للأخبار المتشائمة، أفرطوا في تناول الطعام حين تم إخبارهم أن هذا



الطعام غني بالسعرات، في حين أنهم تناولوا كمية طعام أقل بنسبة الربع حينما تم إخبارهم



أن هذا الطعام يحوي كميات قليلة.




وفيما يبدو، فإن الأمر يتعلق بغريزة البقاء، ففي حالات الحروب والأزمات يزداد التكاثر،



وتزداد الرغبة بتناول الطعام.





الشعور بالذنب




يتسبب الشعور بالذنب نتيجة تجربة ما، أو تجاه شخصٍ ما، بزيادة الرغبة بتناول الطعام



كما تشير الدراسات.



يعتمد تفسير ذلك على أن مركز شهية الطعام في الدماغ يقع بجانب المركز الذي يتحكم بالمزاج،



لهذا فإن ما نشعر به يؤثر بشكل مباشر على شهيتنا للطعام.





الإرهاق




تشير دراسة عام 2011 إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة تناول الطعام، بحيث يزيد تناول



السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة عند الأشخاص الذين لم تكن ليلتهم السابقة هانئة.




ويعود سبب ذلك إلى أن الهرمون المسؤول عن تنبيه الدماغ لتحفيز الإحساس بالجوع،



والذي يسمى "غريلين"، يزيد إفرازه عند الأشخاص المحرومين من النوم.




تتضاعف المشكلة بالنسبة للنساء، إذ يزيد استهلاك المرأة المحرومة من النوم للدهون



بمقدار 30 غراما، وهي نسبة تبلغ أربعة أضعاف الزيادة التي تحدث عند الرجال في



حالة الحرمان من النوم.





الأكل السريع




إذا كنت ممن يتناولون طعامهم بسرعة، أو وقوفاً لأجل الالتحاق بموعد، فإن سرعتك





لا تؤدي حقيقة إلى تقليل الكمية التي تتناولها، بل إنها تضاعفها دون أن تشعر.




تحتاج المعدة لوقت حتى ترسل إشارات للدماغ كي يحفز الشعور بالشبع، إلا أن التناول



السريع للطعام يعرقل هذه العملية ويفوت فرصة الشعور بالشبع.





سن اليأس




إن التأرجح في مستوى الهرمونات عند المرأة مع الاقتراب من سن اليأس، خصوصاً هرمون "البروجسترون"، يحفز شعور المرأة بالجوع، ويشيع ذلك بشكل خاص



قبل بلوغ سن اليأس بعامين حتى خمسة أعوام.




وتشعر المرأة بحاجة إلى السكريات – الكربوهيدرات - بشكل خاص، إذ إن تقلب مستوى



الهرمونات يزيد من حاجتها للطاقة، ومن المعروف علمياً أن أسرع طريقة للحصول



على الطاقة تكون من خلال السكريات.




كما يمكن أن يكون الشره للطعام من العلامات الأولى للحمل، حينما تبدأ أنسجة الجنين بالنمو



داخل الرحم، وهو ما يحتاج إلى طاقة كبيرة

يحاول علماء من جامعة أكسفورد، التحكم في الطاقة المنبعثة من انفجار الفقاقيع، بهدف القضاء على الخلايا السرطانية.
وصنع هؤلاء العلماء جهازاً يصدر موجات فوق صوتية ويقصف بها الموقع المصاب من جسم الإنسان، فتنبعث الفقاقيع حيث توجد تلك الخلايا.
وعندما تنفجر هذه الفقاقيع، تسرح طاقة على شكل حرارة تقضي على الخلايا السرطانية.
وينوي الفريق البريطاني تطبيق هذه التقنية في تجارب علاجية؛ وستستخدم لعلاج المصابين بسرطان الكلى أو الكبد.
وتُجرى تجارب هذه التقنية (وتُدعى الموجات فوق الصوتية المركزة والمكثفة هايفو Hifu) في مستشفى تشرشل بأكسفورد.
وتشير الدراسات إلى أن هذه التقنية تشبه إلى حد ما الجراحة، دون إجراء عملية. كما أنها لا تلحق الضرر بالأنسجة المجاورة للأورام السرطانية، مثلما يحدث في حالة العلاج بالأشعة.
وأجريت التجارب على مصابين في مراحلهم الأخيرة، من الذين تطورت لديهم أورام معزولة في الكبد أو الكلية (العضوين اللذين يصعب بلوغهما بالجراحة العادية).
وبتقنية الهايفو، تُركز الموجات ما فوق الصوتية على بؤرة محددة داخل الجسم، فتحدث حرارة مكثفة تقضي على الخلية المصابة.
لكن التقنية الحديثة تعاني من صعوبات، أهمها أنها بطيئة، إذ يستغرق القضاء على ورم بعشرة سنتيمترات خمس ساعات، مقارنة بـ45 دقيقة التي تستغرقها الجراحة العادية. كما أن نتائج العملية لا تُعرف إلا بعد الانتهاء من العلاج.

من أشهر النباتات محلياً ويستخدم لمن يعاني من الإمساك

العرفج.. مغلي الأوراق علاج لآلام الظهر


يتحمل الجفاف وقساوة الجو المحيط به
يعتبر أحد النباتات المشهورة في المملكة العربية السعودة فهو ينمو في كل مكان وتوارث العرب عنه قصصاً وحكايات كثيرة.
العرفج هو نبات يعرف باللغة الانجليزية Rhanterium والاسم العلمي Rhanterium epapposum من الفصيلة المركبة Copositae. وهو شجيرة صغيرة كثة يصل ارتفاعها 70سم أزهاره بدون رائحة تظهر في الربيع وأوائل الصيف ولونها أصفر مدور. الأوراق على شكل ندب صغيرة. الجذر وتدي عميق. هذا النبات واسع الانتشار في المملكة يتحمل الجفاف وقساوة الجو المحيط به ينمو في الأتربة السلتية والحصوية والرملية يتحمل الملوحة بدرجة عالية جداً ويتكاثر بالبذور التي تسقط في فصل الصيف وتنمو عادة في الربيع. ويعتبر النبات من أهم نباتات الغطاء الاخضر. الجزء المستخدم من النبات الأوراق والأزهار والجذور. تحتوي الأجزاء المستعملة من نبات العرفج قلويدات وفلافونيدات ومواد عفصية ومواد بترولية وزيت طيار.
تحدث بعض الشعراء عن العرفج حيث قال لبيد:
مشمولة غلثت بنبات عرفج كدخان نار ساطع أسنامها
ويقول حسان بن ثابت يصف مرعى الإبل !
ترى العرفج النامي وتذري أصوله مناسم أخفاف المطي الرواتك
استعمالات نبات العرفج:
للنبات أهمية اقتصادية كبيرة لأنه السائد وله من ناحية أخرى، كما يقدم الحماية لكثير من حوليات الربيع، وعند انعدام الحطب يستخدمه البدو مصدراً للوقود، لأنه يشتعل بسرعة ويمكن للإنسان وطيور النعام الاختباء خلف شجيرات العرفج الكبيرة والاحتماء بها من الغبار الشديد قال الشاعر:
وإذا الرياح تروحت بعشبة رتك النعام إلى كثير العرفج
ومما يروى في هذا السياق وهو أقرب إلى الأسطورة الشعبية. يحكى أنه في أيام مضت وفي وقت انتشر فيه الفقر والجهل والحجة التي أجبرت الناس على الحيافة (الحنشلة أو السرقة) والتي كانوا يعدونها شجاعة ومفخرة، لأن الرجل يخاطر بحياته من أجل نفسه وعائلته وجماعته فربما ألقي القبض عليه وقتل وربما حاف وسلم

محيط الخصر مؤشر على الصحة والعمر

أفادت دراسة أجرتها كلية كاز للأعمال بجامعة سيتي في لندن بأن سر طول العمر هو ألا يكون محيط خصر الشخص أكبر من نصف طوله، لأن هذا يمكن أن يؤثر سلباً في متوسط العمر، وقد يصل التأثير إلى نحو عشرين عاما.
وأوضحت الدراسة التي شملت مراجعة ملفات 300 ألف شخص على مدى 20 سنة، أن الشخص العادي الذي يبلغ عمره 30 عاماً وطوله نحو 177 سنتيمتراً ينبغي ألا يزيد محيط خصره على نحو 89 سنتيمترا، وهذا يجعله في فئة الأصحاء. لكن إذا زاد الخصر إلى نحو 106 سنتيمترات أو بنسبة 60% عن الطول فإنه يجازف بفقدان 1.7 عام من عمره الافتراضي، وإذا زاد إلى 142 سنتيمترا فيمكن أن يموت بقدر الله قبل 20.2 عاماً من العمر المتوقع.

دراسة حديثة: نقص فيتامين «دي» قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالخرف


اظهرت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين "دي" قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالخرف.
وحسب الدراسة فإن هناك علاقة بين فيتامين "دي" والخرف، إذ إن انخفاض فيتامين "دي" في دم المسنين يُشكل عامل خطورة يزيد احتمالية إصابتهم بالخرف أو مرض الزهايمر. ويرى باحثون آخرون أن نتائج الدراسة الجديدة تبين فقط أن هناك علاقة بين فيتامين "دي" والخرف لا أكثر. فالأشخاص الذين عندهم نقص في فيتامين "دي" بالدم يكونون أكثر عرضة للخرف ومرض الزهايمر من غيرهم، ولكن هذا لا يثبت بتاتا أن فيتامين "دي" يمكن أن يمنع الإصابة بالخرف. وحذروا أن الاستهلاك المبالغ فيه لمستحضرات طبية من فيتامين "دي" يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصى الكلى مثلا. ويذكر أن فيتامين "دي" يتكون في الجسم بمساعدة أشعة الشمس ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام

الحبة السوداء.. والكولسترول':
قام باحثون من جامعة الملك الحسن الثاني في الدار البيضاء بالمغرب, بإجراء دراسة تأثير زيت الحبة السوداء على مستوى الكولسترول وسكر الدم عند الفئران. حيث أعطيت الفئران 1 ملغ/ كغ من زيت الحبة السوداء الثابت لمدة 12 أسبوعًا. وفي نهاية الدراسة انخفض الكولسترول بنسبة 15%، والدهون الثلاثية (تريغليسريد) بنسبة 22%، وسكر الدم بمقدار 16.5%، وارتفع خضاب الدم بمقدار 17.5%. وهذا ما يوحي بأن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون فعالاً في خفض كولسترول الدم وسكر الدم عند الإنسان، لكن الأمر بحاجة إلى المزيد من الدراسات عند الإنسان قبل ثبوته. وفي بحث قام الدكتور (محمد الدخاخني) بنشره في مجلة ألمانية في شهر سبتمبر عام 2000 أظهر البحث أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا خافضًا لكولسترول الدم والكولسترول الضار والدهون الثلاثية عند الفئران.




من المعروف أن الحبة السوداء تستخدم في علاج الإسهال والربو القصبي منذ مدة طويلة. وقد قام الدكتور (جيلاني) بدراسة تأثير خلاصة الحبة السوداء في المختبر لمعرفة فعلها الموسع للقصبات والمرخي للعضلات Spasmolytic. وأكدت الدراسة أن لزيت الحبة السوداء تأثيرًا مرخيًا للعضلات وموسعًا للقصبات، بآلية حصر الكالسيوم، مما يعطي قاعدة تفسر التأثير المعروف للحبة السوداء في الطب الشعبي.

من الطبيعيّ تأجيل المهام إلى يوم آخر. ولكن، عند التهرّب منها باستمرار، يحين الوقت لتنظيم الذات.

ليس من الممتع أبداً أن تلاحقكِ الالتزامات المتأخّرة. إلى جانب إثارة غضب الناس، لا تقوم المماطلة إلا بتعطيل التوازن بين مستويات التوتّر أو التأثير سلبيّاً على سمعتك الشخصيّة والمهنيّة وعلاقاتك.
لماذا نماطل؟
ربّما بسبب التعب أو عدم الشعور بالتحفيز وغالباً نتيجة القلق والخوف. تؤدّي كلّ هذه العوامل إلى مماطلة عملية الابتكار التي لا تؤدّي إلا إلى التلاشي. بعباراتٍ أخرى، أنتِ تحاولين تجنّب المشاعر السلبيّة وغير المريحة من خلال المماطلة بأمر يسبّب لك القلق أو الخوف أو عدم الأمان.
كيفية التفريق بين الإثنين؟
عندما لا تفين بالمواعيد النهائيّة، وعندما تفوّتين الفرص وعندما تستعجلين عملك أو لا تنجزينه، وعندما تفشلين في تلبية المعايير وتشعرين بالحزن أو الذنب أو الخجل، فإنّك على الأرجح تماطلين.
عندما تجعلين الآخرين ينتظرونك باستمرار لإنجاز مهامٍّ التزمتِ بها، يصبح هذا الأمر مزعجاً للغاية وغير مهنيّ وأنانيّ في نهاية المطاف. وفي علاقةٍ ما، يكون محبطاً على حدٍّ سواء.
لا يمكنكِ أن تتوقّعي الوصول إلى مستويات عالية من النجاح والاعتزام والإنجاز إلا إذا جهدتِ في إتمام أمرٍ جديد باستمرار. فإذا كنتِ تستغرقين الوقت في القيام بعمل الأمس أو في إنجاز أهداف العام الماضي، أنتِ تحاولين بشكلٍ أساسيّ اللحاق بالماضي بدلاً من التطلّع إلى المستقبل. لذلك، لا بدّ لكِ أن تستعيدي السيطرة على وقتك.
إبدئي عند بداية المهامّ. خصّصي بعض الوقت للتفكير في وضعك الحالي. ضَعي خطّة عمل وقسّميها إلى سلسلةٍ من الخطوات الصغيرة وطبّقيها بناءً على إطار زمنيّ واقعيّ لكلّ خطوة.
في نهاية كل يوم، راجعي أعمالك لتري ما إذا كانت قد أسفرت عن النتائج المتوقّعة. في حال لم تحصلي على النتائج التي تريدين، استمرّي في مراقبة تقدّمك المحرز حتّى تسفر الخطوات التي تقومين بها كلّ يوم عن النتائج المرجوّة.
إنّ الناس في بعض الأحيان، وبخاصّة أولئك الذين قد يكونون من ذوي التسرّع بطبيعتهم، بحاجةٍ إلى التوقّف للحظة وإلقاء نظرة ثانية على الأمور. في مثل هذه الحالة، قد تساعد المماطلة في كسب ما يكفي من الوقت لاتّخاذ قرار واضح حول موضوع ما، أو ببساطة، السماح لأفكار أو خيارات بديلة أن تترسّخ وتتطوّر. يكمن الحلّ في إيجاد توازن بين التصرّف بناءً على الحدس أو عدم التصرّف على الإطلاق.
4 نصائح لإدارة الوقت
1) احتفظي بدفتر لتدوين الملاحظات.
2) نظّمي جدولاً للأنشطة اليوميّة والأسبوعيّة والشهريّة.
3) حدّدي أولويات المهام الهامّة.
4) تعلّمي الإجابة بـ"كلا" أو وكّلي الآخرين بالمهام غير المهمّة أو ذات أولوية أقلّ.

بسبب إمكانية استنشاقها ودخولها الرئة وحدوث مضاعفات خطيرة


استشاري يحذِّر من وضع "الفازلين" على شفاه أطفال الإعاقات






حذر المقدم طبيب نشمي سعود العنزي، استشاري أطفال وأمراض الجهاز التنفسي بمستشفى قوى الأمن في الرياض، من وضع الزيوت أو الفازلين في أنف أو على شفاه الأطفال ممن لديهم إعاقات حركية أو عقلية، وخصوصاً خلال فصل الشتاء؛ وذلك لإمكانية استنشاقها؛ وبالتالي دخولها الرئة، وحدوث مضاعفات خطيرة، لا قدر الله.

ونصح العنزي باستخدام بخاخات الصدر الوقائية بانتظام، حسب توجيهات الطبيب، وعدم إيقافها، مع مضاعفة الجرعة لمدة ١٠ أيام إلى أسبوعين في فترة التعب الموسمية (حرارة وسعال) لضمان مرور فترة الشتاء بسلام على الأطفال.

كما أوصى العنزي بالتأكد من عدم حدوث ارتجاع من المعدة والمريء، وذلك باستخدام مضادات الارتجاع حسب توجيهات الطبيب، واتباع طريقة التغذية المخصصة لهذه الفئة الغالية.

جذور عشبة الرحمانية تخفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول

لقد قامت دراسات تبين تأثير جذور عشب الرحمانية على ضغط الدم المرتفع وأثبتت تلك الدراسات أن جذور عشبة الرحمانية تخفض ضغط الدم المرتفع وكذلك الكوليسترول في الدم. كما أن قدرتها على خفض الحمى تجعلها مفيدة في علاج التهاب المفاصل الروماتزمي. كما أثبتت الدراسات تخفيضها لسكر الدم. كما أثبتت الدراسات أن عشبة الرحمانية تبرد الدم ويخفض درجة حرارة الجسم في الأمراض الحادة والمزمنة. كما أن طبيعته المبردة أدت إلى استخدامه لتخفيف شدة العطش واحمرار اللسان الناتج عن ارتفاع الحرارة. كما أن هذا النبات يستخدم في حالات فقر الدم مثل النزيف الحيضي الحاد غير العادي ويعتبر مقوياً رئيسياً للكلى. تقول الأبحاث الصينية أن عشب الرحمانية مقوي تقليدي وقيم عند تقدم العمر وتعتبر مفيدة في منع الشيخوخة.
تدخل الرحمانية اللزجة في عدة مستحضرات منها "حبة المكونات الثمانية" التي يعتبرها العشابون الصينيون المعاصرون مدفئة ومنشطة.
كما يوجد مستحضر مقنن من الرحمانية متوفر في مخازن الأغذية الصحية على هيئة كبسولات. يؤخذ كبسولتان ثلاث مرات يومياً لعلاج ارتفاع سكر الدم وارتفاع ضغط الدم.