اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الإنفلونزا أشد خطراً على المرضى المدخنين

اعداد: د.محمد عبد الله الطفيل رئيس قسم مختبر السموم والأدوية بمستشفى الملك فيصل التخصصي
حذرت الجمعية الألمانية للتوعية الصحية وحماية المستهلك من أن الإنفلونزا أشد خطراً على المرضى المدخنين من أقرانهم غير المدخنين، وذلك لأن النيكوتين في الدخان يؤدي لإضعاف جهاز المناعة لدى المدخن ويجعله أكثر عرضةً للالتهابات.
وأرجعت الجمعية التي تتخذ من مدينة بون مقراً لها، السبب في ذلك إلى أن النيكوتين يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض البكتيرية والالتهابات.
وتستند الجمعية في تصريحها إلى نتائج الدراسات العلمية الحديثة التي أظهرت أن المدخنين أكثر تعرضاً للإصابة بعدوى بالإنفلونزا والأمراض الناجمة عن بكتيريا المكورات الرئوية مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب السحايا.
لذلك شددت الجمعية على ضرورة أن يتلقى المدخنون تطعيماً ضد الإنفلونزا والمكورات الرئوية مع بداية فصل الشتاء، وإن كان من الأفضل بالطبع الإقلاع عن التدخين نهائياً.
ومن ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أن هذه المخاطر تهدد أيضاً المسنّين والأشخاص المصابين بأمراض مزم

أفضله ما اشتد بياضه وطاب ريحه ولذ طعمه وكان فيه حلاوة ودسومة معتدلة

لبن الإبل... المشبع المروي المقيت

لبن


الإبل الغذاء الرئيسي للبدو في الصحراء

يعتبر لبن الإبل الغذاء الرئيسي للبدو في الصحراء ويعتبرونه أفضل الألبان قاطبة ويفضلونه طازجاً في معظم الحالات، ولبن الإبل يتدرج في فوائده وفي مكوناته فالوراثة لها دور في ذلك ومرحلة الإدرار وعمر الناقة ونوع الطعام الذي تتغذى عليه وكذلك كمية الماء المتوافر للشرب.
المحتويات الكيميائية:
يعتبر لبن الإبل قلوياً ولكن سرعان ما يصير حامضاً إذا ترك فترة من الزمن ويتفاوت مذاقه من شدة الحلاوة إلى فاتر ومالح، ويحتوي لبن الإبل على مواد بروتونية بنسبة ما بين 2،5 إلى 4 ٪ ومواد صلبة ما بين 10 إلى 15 ٪ ودهون وبالأخص في أول فترة الإدرار ما بين 2 إلى 3 ٪ ، ومواد سكرية وبالأخص اللاكتوز ما بين 3 إلى 6 ٪ وكلوريد الصوديوم ما بين 14 إلى 127 ٪ كما يحتوي على معادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور وعلى فيتامينات مثل فيتامين ب2 وَ ج .

الاستعمالات:
قبل الحديث عن استعمالات لبن الإبل كدواء سنعطي القارئ الكريم نبذة عن بعض أسماء لبن الإبل عند البدو الذين هم من أكثر الناس استعمالاً له، ويقول البدو ان لبن الإبل يدخل ولا يدخل عليه أي أنه يكفي عن غيره من الأغذية التي لا حاجة لها بعد تناولهم اللبن ومن أمثال البدو في ألبان الإبل قولهم "قرطوع يطرد الظمأ والجوع"، كما يقولون أيضاً عن اللبن "المشبع المروي المقيت" أي يغني عن الماء فيرويهم وعن القوت فيشبعهم وعندما يقدمون اللبن يقولون "عطه در واكفه الشر".
والعرب قد استفادوا من لبن الإبل في علاج كثير من أمراضهم كالجدري والجروح وأمراض الأسنان وأمراض الجهاز الهضمي ومقاومة السموم.
وأفضل لبن الإبل كعلاج اللبن بعد الولادة، بأربعين يوماً وأفضله ما اشتد بياضه وطاب ريحه ولذ طعمه وكان فيه حلاوة يسيرة ودسومة معتدلة واعتدال قوامه في الرقة وحلب من ناقة صحيحة معتدلة اللحم محمودة المرعى والمشرب.
وقد ورد في الحديث الشريف أهمية ألبان الإبل لدواء بعض الأمراض، فقد ورد أن أناساً أتوا الرسول صلى الله عليه وسلم وكان بهم سقم فبعثهم لذود له ليشربوا من ألبانها فصحوا، ويقول العرب للبن الإبل الدواء.
ولبن الإبل محمود يولد دماً جيداً ويرطب البدن اليابس وينفع من الوسواس والفم والأمراض السوداوية، وإذا شرب مع العسل نقى القروح الباطنة من الأخلاط العفنة، ويشرب اللبن مع السكر يحسن اللون جداً ويصفي البشرة وهو جيد لأمراض الصدر وبالأخص الرئة وجيد للمصابين بمرض السل.
وقد ورد ان لبن اللقاح جلاء وتليين وإدرار وتفتيح للسدد وجيد للاستسقاء.
وقد قال الرازي في لبن الإبل "لبن اللقاح يشفي أوجاع الكبد وفساد المزاج".
وقال ابن سينا في كتاب القانون "ان لبن النوق دواء نافع لما فيه من الجلاء برفق وما فيه من خاصية، وان هذا اللبن شديد المنفعة فلو أن إنساناً أقام عليه بدل الماء والطعام شفي به، وقد جرب ذلك قوم دفعوا إلى بلاد العرب فقادتهم الضرورة إلى ذلك فعفوا".
وينصح المريض الذي يأخذ لبن الإبل للعلاج أن يأخذه بالغداة ولا يدخل عليه شيئاً ويجب عليه الراحة التامة بعد شربه، يعتبر لبن الإبل الطازج الحار أفضل شيء لتنظيف الجهاز الهضمي ويعتبر أفضل المسهلات.
وهناك قصة حقيقية حدثت لأحد المرضى الذي كان يعاني من مرض في معدته وراجع كثيراً من الأطباء وكثيرا من المستشفيات ولكنه لم يشف من مرضه وأخيراً ازدادت حالته سوءاً لدرجة أنه لم يعد يستطيع المشي وأصبح مقعداً وعندما رأى أن علته زادت طلب من قريب له أن يأخذه إلى جدته التي تعيش في البادية من أجل أن يشوفها قبل دنو الأجل، فما كان من قريبه إلا أن أخذه إلى جدته في البادية، فعندما شاهدته حزنت حزناً شديداً لحالته ولكنها تعلم علم اليقين أن لبن الإبل علاج جيد لكثير من الأمراض فحلبت له من ناقة جيدة تتمتع بصحة جيدة وتتغذى من أعشاب الصحراء التي تحتوي على كثير من المواد الدوائية وطلبت من ابن أخيها أن يأخذه بعيداً عن بيت الشعر الذي تقطنه وأن يعمل له ظلاً بالقرب من مسكنها فأخذه إلى مكان يبعد عن منزلها حوالي 50 متراً ونصب له ما يشبه الخيمة وأسقاه اللبن وبعد ساعات شعر المريض بحركة غير طبيعية في بطنه وبدأ يشعر بآلام مبرحة ثم بعد ذلك حدث له إسهال شديد مصحوباً بقطع غريبة، ثم حلبت له مرة أخرى وأسقته وبدأ يشعر بنفس الأعراض وحدث له إسهال شديد وفي المرة الثالثة أسقته لبناً حامضاً من حليب الإبل فشربه فتوقف الإسهال وتوقف الألم وبدأ يشعر بالراحة والرغبة في الأكل مع العلم أنه مكث أياماً بدون أكل حيث كانت شهيته للأكل معدومة فخبزت له الجدة خبزاً مرموداً أي وضعته داخل الجمر والرماد ثم أعطته مع مرق طري جديد فأكله وبدأ يشعر بالعافية والراحة ومكث عند جدته حتى شفي تماماً وعاد يزاول أعماله وحياته العادية بالرغم أنه قد فقد الأمل في العيش.

أفضل لبن الإبل كعلاج اللبن بعد الولادة، بأربعين يوماً

العرب استفادوا من لبن الإبل في علاج كثير من أمراضهم

تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان أن يفحص الطبيب أسنان المريض قبل أن يخضع لأي من طرق التبييض. فلابد أن يفحص الطبيب المريض ويعرف تاريخه المرضي بشكل عام وبما يتعلق بأسنانه بشكل خاص وعما إذا كان يعاني من الحساسية، ثم يعاين الأنسجة بأنواعها والوضع والحالة لعملية التبييض، وأحياناً يأخذ الطبيب أشعة لتحديد طبيعةوعمق المشكلة. لا ينصح الأطباء بالتبييض إذا كان ثمة تسوّس في الأسنان أو كانت اللثة مصابة. وهو كذلك أقل فعالية عندما يكون لون الأسنان الأصلي مائل إلى الرمادي، وقد يحتاج المريض في هذه الحالة إلى قوالب تبييض مخصّصة. فالتبييض يكون أشد فعالية مع الأسنان الصفراء اللون. إن المبيّض لن يكون فعالاً للأسنان التي تم إجراء عملية القشرة التركيبية لها ولا لحشوات الأسنان الملونة. ويمكن علاج مثل هذه الحالات عن طريق الفينير الخزفي أو عملية اللحام.

6 علاجات منزلية لالتهاب الحلق تغنيك عن الأدوية
عند الشكوى من التهاب الحلق بسبب نزلة برد أو موسم الحساسية أو أي سبب آخر يصعب ابتلاع أي شيء، خاصة الأطعمة المقرمشة، كما يصعب التحدث مع الآخرين. يعاني البعض من هذه المشكلة الموسمية وقت الخريف والربيع، لكن يمكنك الاعتماد على العلاجات المنزلية بدلاً من ابتلاع حبوب مضادة للالتهابات بشكل موسمي تؤثر على الكبد على المدى الطويل.

تناول شاي الأعشاب منزوع الكافيين ساخناً مع ملعقة من العسل، لتهدئة الورم، ويمكنك إضافة بعض أوراق النعناع إليه لمزيد من الراحة إليك 6 علاجات منزلية لالتهاب الحلق:

الماء الدافئ والملح. تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على الحد من الالتهابات، وتخفيف الألم. استعمل هذه الغرغرة مرة على الأقل كل ساعة، مستخدماً ملعقة من الملح مع كل كوب ماء دافئ، واحرص على عدم ابتلاع الماء.

الترطيب. اشرب الكثير من السوائل حتى يكون لون البول شفافاً، تساعد كثرة السوائل على طرد الفيروس من الجسم، وتقليل خشونة وجفاف الحلق، وزيادة المخاط وبالتالي عدم انسداد الأنف.

الشاي والعسل. تناول شاي الأعشاب منزوع الكافيين ساخناً مع ملعقة من العسل، لتهدئة الورم. يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع إلى هذا المشروب.

شوربة الدجاج والأطعمة اللينة. للتغلب على الجوع وفي الوقت نفسه على الألم الذي يصاحب ابتلاع الأطعمة تناول شوربة الدجاج والأطعمة اللينة مثل الأرز والموز والخضار المطبوخ الناعم. يساعد المرق على تزويد الجسم بالبروتين اللازم. كذلك يمكنك تناول اللبن (الزبادي) والآيس كريم.

الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مريضاً بالتهاب الحلق ابعد علبة السجائر عنك بضعة أيام، وكذلك القهوة لأنهما يسببان تهيج الحلق.

الراحة. الحصول على الراحة، وتفادي الإجهاد، وتناول الشاي والعسل، والغرغرة بالماء والملح يساعدك كثيراً على علاج التهاب الحلق في فترة وجيزة. تعتبر الراحة عنصراً أساسياً للتحسن والشفاء السريع.

الشاي يخفض احتمال الموت المبكر

شرب الشاي يقلل احتمال الموت المبكر ويخفض الضغط

أشارت دراسة حديثة إلى أن شرب الشاي يخفض من احتمال الموت المبكر، لأسباب غير متعلقة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 25 بالمئة مقارنة باللذين لا يشربون الشاي.
وأكدت الدراسة التي قام بها علماء فرنسيون أن تناول الشاي أفضل من تناول القهوة لأنه يحتوي على مادة فلافونويد ومضادات الأكسدة التي ثبتت فائدتها لصحة القلب.
وقال البروفسير نيكولاس دانشين الذي قاد فريق البحث إن الأبحاث السابقة أظهرت تأثيرات مختلفة للشاي والقهوة على صحة القلب ونصح بتفضيل الشاي على القهوة في حالة التخيير بينهما.
وأظهرت نتائج الدراسة أن احتمال الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية أقل لدى متناولي الشاي مقارنة بمتناولي القهوة، مع الإشارة أيضا إلى أن التدخين يزيد من خطر الموت المبكر.
بالإضافة إلى ذلك أظهرت الدراسة إن من لا يتناولون الشاي أو القهوة يعتبرون أكثر نشاطا من الناحية البدنية.
وشملت الدراسة 131,401 شخص تراوحت أعمارهم بين الثامنة عشرة والخامسة والتسعين خلال الفترة من يناير 2001 وديسمبر 2008.
ويذكر أن دراسة مماثلة أظهرت أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يومياً يخفض ضغط الدم بمتوسط درجتين إلى ثلاثة. كما أنه يحسن وظائف الأوعية الدموية ويقلل وزن الجسم ودهون البط، ويظهر ذلك بوضوح لدى المقلعين عن التدخين.

الطريقة الخاطئة لحملها وزيادة وزنها والتوزيع غير المتوازن لحمولتها من عوامل ضررها..

الحقيبة المدرسية قد تتسبب في مشاكل صحية للطفل

وضع الحقيبة فوق منتصف عضلات الظهر مهم

قد يغفل الاهل عن الجانب الصحي عند اختيار الحقيبة المدرسية بما يتناسب مع جسم الطفل طوله ووزنه اضافة الى كيفية حمل تلك الحقيبة ومدى سلامتها على الطفل فكثير من الاطفال يحملون حقائبهم بطريقة قد تؤذيهم على المدى البعيد فالحقيبة قد تظل معلقة على ظهر الطفل او كتفه لوقت ليس بالقصير ويبقى الطفل يحمل حقيبته بنفس الطريقة الخاطئة يدعمها ثقلها والتي قد تؤدي بالتالي الى مزيد من الضرر لاسمح الله .

نصائح لحمل الحقيبة المدرسية بشكل آمن :
حذرت الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي الآباء حول حمل الحقيبة المدرسية على الظهر بشكل خاطئ او كونها ثقيلة للغاية قد يجعل الاطفال عرضة بشكل متزايد لاصابات الظهر والاجهاد العضلي.
واظهرت نتائج دراسة حديثة بشأن حمل التلاميذ حقائبهم المدرسية على الظهر منذ ماقبل المدرسة وحتى الصف الثالث متوسط ان التغيرات غير الصحية في وضع الجسم تتعاظم اذا كان وزن الحقيبة التي تحمل على الظهر يزيد على عشرة الى خمسة عشر في المائة من وزن جسم الطالب او الطالبة وتوصي الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي ان يكون وزن الحقيبة المدرسية دون هذه الحدود.
من جهتها حذرت "ماري ويلمرث" اخصائية العلاج الطبيعي وعضو الجمعية الامريكية في بيان صدر عن الجمعية المذكورة من ان الاصابات قد تحدث حين يلجأ الطفل الذي يحمل حقيبة ظهر ثقيلة الى تقوس الظهر والانحناء للامام والالتواء او الميل لاحد الجانبين وهذه التغيرات في وضع الجسم يمكن ان تتسبب في حدوث خلل في العمود الفقري كما تتسبب الحقيبة المدرسية المحمولة على الظهر بشكل غير مناسب وحين تكون ثقيلة للغاية ايضا في جعل العضلات تعمل بشكل اكثر قسوة مما يؤدي الى اصابتها بالتوتر والاجهاد وجعل العنق والكتفين والظهر اكثر عرضة للاصابة ووجدت "ويلمرث" في دراسة حديثة ان طلاب الجامعات ايضا ليسوا بمعزل عن الاصابة ذات الصلة بحمل حقائب الظهر موضحة انهم عرضة لذلك حين يحملون بشكل خاطىء حقائب ظهر ثقيلة.
وتقدم الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي هذه الافكار المفيدة لحمل حقيبة الظهر بشكل آمن:-
- استخدام الحزامين معا هو امر مهم.
- تعليق حقيبة الظهر في كتف واحد باستخدام حزام واحد هو وضع خاطىء حيث ان ذلك يجعل جانبا من الجسم يتحمل وطأة الوزن .
- وضع الحزامين على الكتفين حيث يكون وزن حقيبة الظهر موزعا بشكل افضل مما يجعل وضع الجسم افضل .
- يجب وضع حقيبة الظهر فوق عضلات منتصف الظهر.
- وجوب ارتكاز حقيبة الظهر بشكل متساو في منتصف الظهر.
- احزمة الكتفين يتعين تعديلها للسماح للطفل بحمل وخلع حقيبة الظهر بسهولة ويسر.
- شد الاحزمة بحيث لاتصل الحقيبة الى تحت الظهر .
- لتخفيف ماتحمله حقيبة الظهر تقترح الجمعية الامريكية للعلاج الطبيعي تنظيم محتوياتها بوضع الاشياء الاثقل في وضعية اقرب الى الظهر .
- ترى دراسات ان حقائب الظهر ذات العجلات خيار جيد للتلاميذ الصغار الذين لايغيرون فصولهم او لا يحتاجون الى صعود ونزول الدرج بشكل متكرر ومع ذلك فهناك اجراءات وقائية يتعين اخذها في الاعتبار مع استخدام حقائب الظهر ذات العجلات ايضا فعلى سبيل المثال يجب ان يكون المقبض الذي يمسك بالحقيبة منه طويلا بدرجة كافية حتى لا يضطر الطفل الى الالتواء او الانحناء وان تكون العجلات كبيرة على نحو كاف حتى لاتهتز الحقيبة او تنقلب.

الجلوس الخاطئ يؤذي العمود الفقري

وجود حزامين ضروري

العمود الفقري والتشوهات المكتسبة لدى الاطفال
يتكون العمود الفقري في جسم الانسان من مجموعة من الفقرات يتوسطها تجويف يمر من خلاله الحبل الشوكي يتفرع منه مجموعة من الاعصاب تمتد الى الجذع والاطراف العلوية والسفلية وتجمع هذه الفقرات مع بعضها البعض كتل من الاربطة والعضلات وتفصلها وسائد غضروفية تمنع احتكاك العظام مع بعضها.
يتميز سن الطفولة بالنمو المتسارع لجميع اجهزة واعضاء الجسم بما فيها الهيكل العظمي وتتأثر تلك العظام بالمؤثرات الخارجية لاسيما اذا كانت مستمرة ففي الاطفال الاصغر سنا يبدو التقوس في الساقين احد مظاهر تشوه العظام نتيجة لنقص الكالسيوم عندهم ونجده لايظهر في كثير من الاحيان الا عندما يستعمل الطفل قدميه لحمل جسمه اثناء الوقوف او المشي. وفي حال تعرض الجسم لمثل تلك المؤثرات بشكل مستمر او متقطع ومتكرر فان ذلك قد يؤدي الى تكوين تشويه للعضو الضحية لاسيما وانه كما ذكرنا في طور النمو. وفي حال حمل الحقيبة او أي حمل ثقيل قد يؤدي الى انحراف العمود الفقري وانحنائه او عمل اجهاد و تمزق عضلي في المنطقة المشدودة. فضلا على ان أي تغير للفقرات عموما قد يؤدي الى الضغط على الاعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي محدثا بذلك تغيرات حسية وحركية فضلا عن الالم المصاحب وهذا مايحدث عادة في البالغين عند اصابتهم بانزلاق غضروفي ونلاحظ ان ذلك يتركز عادة وبكثرة في فقرات دون اخرى نتيجة لان تلك الفقرات تمثل محورا حركيا وارتكازا للعديد من الحركات اليومية التي يؤديها المصاب في حياته اليومية. ولا يقتصر الضرر فقط على الاختيار والحمل غير الصحيح للحقيبة المدرسية بل يمتد الامر الى ضرورة اخذ الوضعية السليمة عند حمل بعض الاشياء الثقيلة سواء للاطفال او البالغين فلا ينبغي مثلا حني الجسم بوضعية الركوع لحمل بعض الحاجيات الثقيلة اذ ان ذلك يضع ارتكاز ذلك الحمل في نقطة واحدة من الظهر وعدم توزيع الثقل على الفقرات جميعا مما قد يؤدي لاسمح الله لانزلاق غضروفي قد يعاني منه الشخص بشكل مزمن في حين انه يستطيع تفادي ذلك باتباع الطريقة الامنة لحمل مثل تلك الاشياء الثقيلة.
كذلك ينبغي الانتباه الى وضعية جلوس ابنائنا الطلاب وخاصة الصغار منهم على مقاعد الدراسة بطريقة صحيحة وعدم الجلوس بظهر مقوس اذ ان ذلك يحمل ضررا لايقتصر فقط على العمود الفقري والهيكل العظمي فحسب بل قد يطال جميع اعضاء الجسم الداخلية.
هذا وقد سبق وأن حذرت وزارة التربية والتعليم من الحقائب المدرسية المصنوعة من الجلد لكونها تشكل عبئا على الطالب والطالبة، وأنتجت الوزارة فيلما كرتونيا في إطار حملتها التوعوية تحت مسمى «نحو حقيبة مدرسية أقل وزناً.. من أجل صحة أفضل» والتي تهدف إلى نشر الوعي بين الطلاب وأولياء الأمور بالوزن المثالي للحقيبة المدرسية، والتعرف على بعض الإرشادات الصحية الواجب اتباعها عند اختيار واستخدام الحقائب المدرسية لكل المراحل التعليمية. وطالبت الوزارة أولياء الأمور بأن يكون اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة مصنوعة من القماش أو الصوف اليدوي وأن يكون مقبض الحقيبة مناسبا لطول الطفل. وحث الفيلم على مراعاة الوزن المثالي للحقيبة المدرسية سواء المحمولة على الظهر أو على الكتف، مع التأكيد على أهمية الاختيار الصحيح للوزن المناسب والطريقة السليمة لتوزيع الأوزان داخل الحقائب.
وفي سياق التحذير من خطورة الحقائب المدرسية الثقيلة والوضعيات الخاطئة لحملها أكد طبيب الأطفال "أورليش فيغلر" أن خطورة تعرض الطفل للإصابة بشد عضلي أو اتخاذ جسمه وضعيات خاطئة بفعل الحقيبة المدرسية لا تتوقف فقط على وزن الحقيبة، وإنما تلعب طريقة ترتيب محتوياتها وطريقة حملها على الظهر دوراً حاسماً في ذلك.
وأوصى "فيغلر" وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا، بوضع الكتب الثقيلة بالقرب من الظهر داخل الحقيبة المدرسية، مشدداً على ضرورة أن تستقر الحقيبة على مستوى الكتفين، لأنه إذا كانت وضعية الحقيبة منخفضة على ظهر الطفل فسيضطر حينئذ لمواجهة هذه الوضعية الخاطئة باستخدام عضلات بطنه. بينما يضطر لمقاومة ذلك بعضلات ظهره إذا ما كانت وضعية الحقيبة عالية أكثر من اللازم، وذلك كي يحافظ على توازنه، مما يتسبب في اتخاذ جسمه وضعيات خاطئة.
كما حذر من أن يكون حزام الحقيبة قصيراً للغاية، إذ يؤدي ذلك إلى إصابة الطفل بتحدب الظهر، أما إذا كان الحزام طويلاً للغاية فسيؤدي ذلك حينئذ إلى إصابته بما يعرف باسم "الظهر الأجوف".
وبشكل أساسي يجب ألا يتخطى وزن الحقيبة 10% من وزن الطفل، مع مراعاة أنه قد تختلف قدرة التحمل على حمل أوزان أثقل من طفل لآخر، إذ تلعب القوة العضلية للطفل والتناسق العصبي العضلي لديه وكذلك مدى تمتعه بالتوازن دوراً كبيراً في هذا الأمر.

المحار لحمية الأنف Turbinate
يوجد في داخل الأنف قرون عظمية صغيرة بارزة في التجويف الأنفي تعرف بالقرينات (Concha) وهي مبطنة بأنسجة مخاطية تعرف بالمحار Turbinateحيث أنها تشبه محار البحر بشكل كبير جداً. و توجد ثلاثة محارات للأنف في كل جهة تقوم بزيادة مسطح النسيج المخاطي في الأنف مما يعطي قدرة أكبر للأنف للقيام بعمله بشكل أفضل، وتحوي هذه المحارات العديد من الأوعية الدموية التي تساعد الأنف بالقيام بعمله المهم من تبريد للهواء وترطيبه وتنظيفه، ويقوم الجهاز العصبي اللاإرادي بالتحكم بمقدار الدم في كل جهة حيث أن جهتي الأنف تتبادلان الامتلاء بالدم كل ساعتين تقريبا، ويعتقد أن هذه الدورة الدموية المتبادلة بين تجويفي الأنف هي التي تؤدي إلى تقلبنا من جهة إلى أخرى كل ساعتين عند النوم لتمنع وجود التقرحات السريرية فسبحان الخالق، وقد تصاب هذه المحارات بالعديد من الأمراض مما يؤدي إلى انسداد الأنف واحتقانه عند تضخمها، وتعد المحارات من الأمراض الواسعة الانتشار. يرجع تضخم المحار إلى العديد من الأمراض المتداخلة مع بعضها البعض ويعد التهاب الأنف التحسسي أكثرها انتشاراً، بالإضافة إلى التهاب الأنف الوعائي الحركي ( vasomotor rhinitis) الراجع إلى الاضطراب في النظام العصبي اللاإرادي والذي يتحكم بمقدار الدم الواصل إلى هذه المحارات بالإضافة إلى تحكمه بإفرازات الأنف، ومما قد يؤدي إلى هذا الاختلال العصبي استخدام بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم وبعض الهرمونات مثل موانع الحمل (خاصة التي تحوي كميات عالية من هرمون البروجسترون)، وقد يعاني بعض النساء قبل الدورة من هذا المرض، كما أن التعرض إلى التغير السريع لدرجة الحرارة قد يؤدي إلى اضطراب وظيفة هذه المحارات. تشبه الأعراض السابقة الذكر عن تضخم الناميات وخروج السليلات بالإضافة إلى إفرازات الأنف المائية وانسداد الأنف الذي يتفاوت من جهة إلى أخرى ويسوء عند الاستلقاء بالاضافة الى موجات العطاس، وغالباً ما تشتد الأعراض عند تغير درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس الساطعة والمثيرات (مثل الروائح النفاذة للمنظفات والعطورات و دخان السجائر). غالباً الأعراض تكون بسيطة ولا يكون هناك شيء غريب عند الفحص سوى تضخم المحار الذي لا يحتاج إلى علاج أكثر مما يحتاج إلى تثقيف المريض ونصحه بتجنب ما يثير هذه الانسدادات لديه كما أن الرياضة بشكل عام غالباً ما تساعد على الشفاء، أما إذا كان هنالك التهاب حاد في الجيوب فان أدوية الاحتقان غالباً ما تكون مفيدة، وإذا حدث تضخم شديد للأنسجة المخاطية للمحارات الأنفية والتي لا تستجيب للعلاجات فقد يكون من المفيد إجراء جراحة تصغير لهذه المحارات باستخدام الكي الحراري أو الكي بالتبريد أو تصغيرها ويفضل عدم استئصالها بالكلية حيث أن هذا قد يؤدي الى العديد من اضطرابات الأنف، ومن المهم لفت النظر الى ضرورة منع استخدام قطرات الأنف القابضة للأوعية في علاج تضخم المحارات المزمن، فعلى الرغم من أن هذه الأدوية تعطي بعض التحسن إلا أن الإدمان عليها يؤدي إلى الحاجة إلى المزيد من الجرعات فيما بعد. مما يصعب علاج مثل هذه الحالات. والتي تتطلب إقناع المريض بضرورة الإقلاع عن هذه الأدوية أولاً، ومن المؤسف أن سوء استخدام القطرات القابضة للأوعية واسع الانتشار حيث أنه غالباً ما يبدأ بنصيحة أحد الأصدقاء اوالصيادلة أو حتى الأطباء غير المدركين لخطورة الاستمرار عليها، إلا أن هذا الدواء يجب أن يقتصر على الحالات الحادة لانسداد الأنف ومن الضروري الإقلاع عن هذا الدواء بعد مدة أقصاها أسبوع.

لماذا تحتاج المرأة إلى الماء أكثر من الرجل؟




العرق أمر بالغ الأهمية لحفظ درجة حرارة الجسم، لكن مع كل قطرة عرق يفقد الجسم بعضاً من الشوارد والسوائل التي تساعده على أداء وظائفه الأساسية. مع زيادة فقدان الجسم لهذه السوائل والشوارد قد تشعر بالتعب والدوّار والجفاف وتحتاج إلى تعويضها عن طريق شرب الماء. لكن هناك أسباب إضافية للمرأة تزيد من احتياجها لشرب الماء خاصة عند ممارسة النشاط البدني
تتأثر وظائف الأعضاء لدى المرأة مع التغيرات الشهرية في مستويات هرمون الاستروجين والبروجيسترون. تؤثر هذه التقلبات على قدرة جسم المرأة على الترطيب، كما تعتبر الكميات الموصى بها من المياه يومياً غير دقيقة، أو لا تنطبق على الجميع، لأن تقديرها تم من خلال قياسات أجريت على شباب وفتيات في سن الجامعة. عن خصوصية احتياجات المرأة تقول البروفيسورة ستاسي سيمز أستاذة علم وظائف الأعضاء: "المرأة أكثر عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي عند ممارسة النشاط البدني من الرجل بمقدار 5 أضعاف. يشمل ذلك الانتفاخ والغازات والإسهال، وكذلك الإنهاك الحراري وضربات الشمس". وتوضح سيمز: "عندما تكون مستويات هرموني البروجسترون والاستروجين عالية قبل الدورة الشهرية تفقد المرأة حوالي 8 بالمائة من البلازما وهي الجزء المائي من الدم، ويسبب ارتفاع هرمون البروجسترون أيضاً قصر الوقت الذي يحتاجه الجفاف ليسبب الصداع". وإذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل، أو تستخدم أي مانع هرموني آخر، ترتفع نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون 6-8 مرات في الجسم. أيضاً مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ضرورية لنقل المياه إلى الدم، ويؤدي ارتفاع نسبة البروجسترون إلى فقدان المزيد من الصوديوم. لذلك تحتاج المرأة إلى تناول غذاء متوازن يتضمن الصوديوم والبوتاسيوم، وشرب الكثير من الماء. تنصح سيمز المرأة باصطحاب زجاجة مياه معها عند القيام بأي نشاط بدني، وإضافة بعض الملح الذي يحتوي على اليود إلى الماء، لضمان الحصول على السوائل والصوديوم، خاصة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. والحرص أيضاً على تنوع الطعام وتوازنه، وشُرب الماء كل 45 دقيقة

بيئة خصبة للبكتيريا
لهذا السبب يجب غسل الملابس الرياضية بعد خلعها مباشرة





لأن البكتيريا المسببة لرائحة التعرق يمكن أن تنمو



حذرت دراسة أمريكية حديثة من مخاطر ترك الملابس الرياضية من دون غسيل لمدة طويلة بعد استعمالها، لأن البكتيريا المسببة لرائحة التعرق يمكن أن تنمو على البوليستر الذي تصنع منه الملابس الرياضية أسرع بكثير من نموها على القطن وأنواع الأقمشة الأخرى.

وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية، إلى أن ترك الملابس الرياضية في سلة الغسيل لمدة طويلة بعد ارتدائها لممارسة الرياضة، يجعلها بيئة خصبة لنمو نوع من الميكروبات يدعى ميكروكوتشي، تعطي العرق رائحته الكريهة بحسب ما ذكر موقع ميديكال دايلي" الطبي."

وأوضحت الدراسة أن هذا النوع من البكتيريا، معروف بقدرته على تحويل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة و البروتينات والهرمونات، إلى مركبات طيارة ذات رائحة كريهة.

رائحة العرق الكريهة
وأجرى الباحثون من جامعة غينت، مجموعة من الاختبارات على 26 متطوع لا يعانون من أية التهابات جليدة أو اضطرابات صحية، وطلب إليهم ممارسة رياضة ركوب الدراجات لمدة ساعة كاملة.

ومن ثم أخذت القمصان التي كانوا يرتدونها ووضعت ضمن أكياس بلاستيكية مغلقة، وتركت هذه الأكياس في الظلام ضمن درجة حرارة الغرفة، واختلفت المواد المصنعة منها هذه القمصان بين القطن والبوليستر والأقمشة المصنعة من كليهما.

و بعد 28 ساعة، قامت لجنة مكونة من 7 أشخاص بشم قمصان المتطوعين، وأظهرت النتائج أن القمصان المصنوعة من البوليستر أصدرت روائح كريهة أكثر من غيرها.

وخلصت الدراسة إلى ضرورة أن يتم غسل الملابس الرياضية بعد استعمالها بشكل مباشر للقضاء على البكتيريا والجراثيم التي تتكاثر بداخلها.

بيئة خصبة للبكتيريا
لهذا السبب يجب غسل الملابس الرياضية بعد خلعها مباشرة





لأن البكتيريا المسببة لرائحة التعرق يمكن أن تنمو



حذرت دراسة أمريكية حديثة من مخاطر ترك الملابس الرياضية من دون غسيل لمدة طويلة بعد استعمالها، لأن البكتيريا المسببة لرائحة التعرق يمكن أن تنمو على البوليستر الذي تصنع منه الملابس الرياضية أسرع بكثير من نموها على القطن وأنواع الأقمشة الأخرى.

وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية، إلى أن ترك الملابس الرياضية في سلة الغسيل لمدة طويلة بعد ارتدائها لممارسة الرياضة، يجعلها بيئة خصبة لنمو نوع من الميكروبات يدعى ميكروكوتشي، تعطي العرق رائحته الكريهة بحسب ما ذكر موقع ميديكال دايلي" الطبي."

وأوضحت الدراسة أن هذا النوع من البكتيريا، معروف بقدرته على تحويل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة و البروتينات والهرمونات، إلى مركبات طيارة ذات رائحة كريهة.

رائحة العرق الكريهة
وأجرى الباحثون من جامعة غينت، مجموعة من الاختبارات على 26 متطوع لا يعانون من أية التهابات جليدة أو اضطرابات صحية، وطلب إليهم ممارسة رياضة ركوب الدراجات لمدة ساعة كاملة.

ومن ثم أخذت القمصان التي كانوا يرتدونها ووضعت ضمن أكياس بلاستيكية مغلقة، وتركت هذه الأكياس في الظلام ضمن درجة حرارة الغرفة، واختلفت المواد المصنعة منها هذه القمصان بين القطن والبوليستر والأقمشة المصنعة من كليهما.

و بعد 28 ساعة، قامت لجنة مكونة من 7 أشخاص بشم قمصان المتطوعين، وأظهرت النتائج أن القمصان المصنوعة من البوليستر أصدرت روائح كريهة أكثر من غيرها.

وخلصت الدراسة إلى ضرورة أن يتم غسل الملابس الرياضية بعد استعمالها بشكل مباشر للقضاء على البكتيريا والجراثيم التي تتكاثر بداخلها.