اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

العادات الصحية للنوم



اعداد: قسم خدمات التثقيف الصحي بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث
العادات الصحية الجيدة هي أي شيء يساعدك على التمتع بصحة جيدة، والواقع أن هناك تشابها كبيرا بين العادات الصحية للأسنان والعادات الصحية للنوم فالعادات الصحية للأسنان تساعدك على التمتع بصحة جيدة من خلال بقاء الأسنان واللثة نظيفة وقوية وبالمثل تساعدك العادات الصحية للنوم على التمتع بالصحة من خلال منح عقلك وجسمك الراحة والاسترخاء.
يمكن للعادات الصحية للأسنان أن تكون جزءاً من العادات الصحية للنوم، ومن السهل عليك أن تنام في الليل إذا ما كنت تمارس «طقوساً معينة» وقت النوم، أي أشياء تقوم بها كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، ويُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مثالاً جيداً على هذا النوع من الطقوس، وسيتفق معك طبيب الأسنان وطبيبك الخاص إذا كنت تقوم بذلك كل ليلة.
فيما يلي بعض العادات التي ستساعد على تحسين نوعية نومك:
* لا تذهب إلى السرير حتى تشعر بالنعاس، إذا كنت لا تشعر بالنعاس وقت النوم فعليك القيام بشيء آخر. اقرأ كتاباً أو استمع إلى موسيقى هادئة أو تصفح مجلة. ابحث عن شيء يساعدك على الاسترخاء ولا يحفز الدماغ لتتجنب التفكير بالنوم وسيساعدك ذلك على استرخاء جسمك وتصفية ذهنك.
* إذا لم تتمكن من النوم بعد مرور 20 دقيقة انهض من السرير، ابحث عن نشاط آخر تقوم به لتشعر بالاسترخاء وحاول القيام بهذا النشاط في غرفة أخرى إذا استطعت لأن غرفة النوم يجب أن تكون مكاناً للنوم وليس مكاناً تذهب إليه عندما تشعر بالملل وحالما تشعر بالنعاس مجدداً عد إلى السرير.
ابدأ بالطقوس التي تساعدك على الاسترخاء كل ليلة قبل النوم، ويمكن أن تشمل هذه الطقوس الاستحمام بماء دافئ أو تناول وجبة خفيفة أو القراءة لبضع دقائق.
* انهض من السرير في نفس الوقت كل صباح وداوم على ذلك حتى في نهاية الأسبوع وأيام العطل أيضاً.
* نم ساعات كافية في الليل بانتظام واحصل على قدر كاف من النوم لتشعر بالراحة والاسترخاء كل يوم تقريباً.
* تجنب أخذ غفوة إن أمكن وإذا احتجت لغفوة حاول أن تكون قصيرة (أقل من ساعة واحدة)، وتجنب أخذ غفوة بعد الساعة 3 عصراً.
* اتبع جدولاً ثابتاً فالالتزام بأوقات محددة وثابتة لتناول الوجبات والأدوية والقيام بالأشغال الروتينية والأنشطة الأخرى يساعد ساعة جسمك الداخلية على العمل بانتظام وسلاسة.
* تجنب القراءة والكتابة وتناول الطعام ومشاهدة التلفاز والحديث على الهاتف ولعب الورق في السرير.
* تجنب تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد وجبة الغداء.
* تجنب تناول المشروبات الكحولية خلال ست ساعات قبل وقت النوم.
* تجنب السجائر وأي مصدر آخر للنيكوتين قبل النوم.
* لا تذهب للنوم وأنت جائع، ولا تتناول وجبة كبيرة قبل وقت النوم بقليل.
* تجنب ممارسة أية تمارين شديدة خلال ست ساعات قبل وقت النوم، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، لكن في وقت أبكر من النهار. تحدث إلى طبيبك قبل البدء ببرنامج رياضي.
* تجنب تناول الأدوية المنومة أو استخدمها بحذر. معظم الأطباء لا يصفون الأدوية المنومة لفترة تزيد على ثلاثة أسابيع. امتنع عن شرب الكحول خلال فترة تناول الأدوية المنومة.
* حاول إما التخلص من الأشياء التي تشعرك بالقلق أو العثور على حل لها، إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فحاول تخصيص وقت من اليوم لتطرد من ذهنك كل ما يقلقك. السرير مكان للراحة وليس مكاناً للقلق.
* اجعل غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة قليلاً، يجب أن تكون غرفة نومك شبيهة بالكهف، قد لا يبدو هذا رومانسياً لكنه مناسب للوطواط الذي ينام 16 ساعة كل يوم، ربما لأنه ينام في كهوف مظلمة وباردة.

يعد الفلفل من اكثر الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي على الإطلاق. حتى أن كمية الفيتامين في الفلفل أعلى من الكمية في البرتقال أو الليمون وتقدر بثلاثة أضعاف. نصف قطعة من الفلفل الأحمر تغطي الاحتياجات اليومية من الفيتامين سي. وللعلم فإن كمية الفيتامين له علاقة بنضج الفلفل، كلما كان الفلفل ناضجاً اكثر كلما كانت كمية الفيتامين فيه اكثر.

ويقال أن الفلفل الأحمر له أعلى كمية من الفيتامين سي بالمقارنة مع باقي أنواع الفلفل. ١٠٠ غرام من الفلفل الأخضر يحتوي تقريباً على ١٤٠ ملليغرام من الفيتامين سي (c)، بينما يحتوي ١٠٠ غرام من الفلفل الأحمر حوالي ٤٠٠ ملليغرام من نفس الفيتامين.
يحتوي الفلفل أيضاً على الفلافونويد والكاروتينات. مركبات الفلافونويد لها تأثير مضاد للأكسدة وبالتالي لها تأثير كبير على صحة الإنسان، حيث تقوم بحماية خلايا الجسم و تخليصه أيضاً من السموم و المركبات التي تضر الجسم.
كلا المادتين تساعدان جهاز المناعة ويجعل الجسم البشري أكثر مقاومة لنزلات البرد والزكام، كلما كان إحمرار الفلفل اكثر قتامةً كلما كانت كمية بيتا كاروتين في الفلفل اكثر. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الفلفل على مكونات وعناصر هامة وبمستويات عالية من الفيتامين E، الفيتامين A وحامض الفوليك والحديد والبوتاسيوم و الكاروتينات.
كيفية الاستخدام:
من الأفضل وضعها في الشوربات الساخنة وخصوصاً شوربة الدجاج المفيدة جداً أيضاً عند نزلة البرد، لأن ذلك يزيد من فائدته الإيجابية. كما يمكن اضافته للسلطات أيضاً. للحصول على أكبر كمية من الفيتامين سي يفضل اكل الفلفل نيء (دون الطبخ إلخ)، أما للحصول على كمية وافرة من بيتا كاروتين يفضل طبخه قليلاً.
تأثيره على المرض:
كبخاخات الفلفل الحار Capsaicin هو المسؤل عن الطعم الحار في الفلفل، الطعم الحار يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الأغشية المخاطية، ويساعد على إنفتاح الأنف في الداخل عند انسداده أثناءالمرض.
بشكل عام للفلفل فوائد كثيرة اهمها:
- الفلفل له تأثير وقائي للجسم ضد التغيرات الشديدة في الجسم.
- الفلفل الأحمر يعمل على تنشيط جهاز المناعة ويحمي الجسم من الإصابة والعدوى.
- الفلفل يؤثر على عملية الأيض (حرق الجسم للطاقة) وذلك لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين سي.

ارتفاع درجة حرارة الجسم الغير معروفة الأسباب

إن ارتفاع درجة حرارة الجسم الغير معروفة الأسباب هي حالة عجز فيها الطب عن معرفة سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويجب أن نعلم أنه:
- يتم تنظيم حرارة الجسم بمراكز معينة بالدماغ تعرف ب (The Hypothalamus) .
- تكون درجة حرارة الجسم العادية 37درجة مئوية تزيد او تنقص نصف درجة .
- تعتبر ارتفاع درجة حرارة الجسم احد عناصر المقاومة التي يقوم بها الجسم بالدفاع عن نفسه ضد أي متغيرات غير طبيعية سواء كانت إصابة جرثومية كيميائية إشعاعية غذائية حوادث فيزيائية مرضية عضوية او نفسية .
- عندما ترتفع حرارة الجسم أكثر من 38 درجة مئوية ولم يتم الوصول إلي أي مسبب ولأكثر من ثلاث أسابيع يتم وضع الحالة تحت مصطلح (PUO) ؟؟؟؟.


أهم الأسباب :
- الإصابة بصورة غير طبيعية بأحد الأمراض: السل التهاب أغشية القلب الداخلية التهاب المرارة الايدز وغيرها .
- في حالة البالغين تكون الإصابات الجرثومية والأورام أكثر من 40% من حالات PUO .
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية أكثر من 10% .
- في حالة استمرار الحالة لأكثر من 6 أشهر غالبا ما تكون الأسباب هي الإصابة الجرثومية او الأورام .
- التهابات المناعة الذاتية مثل التهابات القولون التقرحي والكر ونز والتهابات الكبد , يعطي أكثر من 14 من المرضى تغيرات في درجة الحرارة .
- الالتهابات الجرثومية : السل والتهاب أغشية القلب الداخلية تعد بنسبة كبيرة وغالبا ماتكون الجراثيم هي فطريات او فيروسات الإصابة بالتوكسوبلازموزز البر وسيلا حمى خدوش القطط السلمومنيلا الملا ريا الايدز .
- وجود تقيحات صديدية عميقة مثلا بالكبد الطحال المرارة العظام الدماغ والنخاع ألشوكي البيريتونيم التهابات المسالك تقيحات الأسنان والفك تقيحات الجيوب الأنفية .
- الأورام : الليمفوما الليوكيميا ونادرا ما تكون الميكسوما بالقلب .
- الأمراض الناتجة من المناعة الذاتية : مرض ستيل –روماتويد الأطفال أمراض بروتين القلوبيولين بالدم التهاب الشرايين العقدي التهاب الخلايا العملاقة بالشرايين التهاب العضلات الروماتزمي.
- وبالرغم من إجراء الكثير من الفحوصات المتخصصة والمتقدمة تبقى حوالي 10% من الحالات بدون تشخيص وحوالي 75% من هده الحالات تشفى بدون تدخل طبي وتبقى بدون تشخيص ؟؟؟


في مثل هده الحالات يجب على الطبيب :

- إعادة استجواب المريض بدقة .
- إعادة الكشف ألسريري كاملا وبخطوات مدروسة خطوة خطوة .
- إعادة قراءة التحاليل المعمولة ودراسة نتائجها بتمعن وطلب تحاليل أخرى حسب الضرورة .
- يجب على الطبيب أن ياخد قراءة درجة الحرارة بنفسه عدة مرات وان لايعتمد على احد غيره .
- على الطبيب أن يستعين بزملائه لمناقشة الحالة.
- في بعض الحالات قد يلجا الطبيب إلي أعطى علاج بالأدوية لفترة معينة حسب الحالة وخبرته ويلاحظ التغيرات على الحالة.
- في حالة عدم الاستجابة ينتقل الطبيب إلي عمل الفحوصات الأكثر تخصص او إحالة الحالة إلى مركز متخصص لاستكمال باقي التحاليل والعلاج .

استخدام الدواء عند الأطفال





أروى شحادة *
يتعرض الأطفال أينما وجدوا إلى تقلبات في حالاتهم الصحية فمنهم من يعاني من مرض مزمن ومنهم من قد يطرأ عليه مرض عارض.. وفي أي من الحالات فإن الدواء لا بد من أن يجد له سبيلاً إلى جسم هذا الطفل ليكون أحد الطرق للقضاء أو التخفيف من أعراض هذا الداء أو المرض، وهنا فإنه لابد من الإشارة إلى أهمية إعطاء الطفل دواءه بشكل يضمن له السلامة الدوائية التي تعنى بإعطاء الأثر الإيجابي للدواء مع تجنب او التخفيف من ظهور الاثار السلبية لهذا الدواء.
وهنا سنلقي الضوء على بعض النقاط التي تساعد على تمام ضمان السلامة الدوائية للطفل المريض عند المباشرة بإعطائه أي دواء، فقد يصرف للطفل أنواع من الأدوية المعالجة لمرضه على شكل حبوب وبالتالي قد يلجأ الأهل إلى القيام بطحن الحبوب أو تكسيرها حتى يسهل على الطفل تناولها، وهنا يجب التحذير من أن طحن أو تكسير بعض الحبوب الدوائية قد يقلل من فعاليتها لذا يجب استشارة الصيدلاني قبل القيام بذلك والتأكد من أن طحن أو كسر حبة الدواء لا تؤثر على فعاليتها الدوائية.
وبالمقابل فقد لا يحب الطفل طعم دواء ما بشكله السائل، لذا قد يقوم الأهل هنا بخلطه مع نوع من العصائر أو الطعام لتغيير طعمه غير آخذين بعين الاعتبار من أن هذا قد يقلل من فعالية الدواء فيجب استشارة الصيدلاني والسؤال عن نوع العصير أو الطعام الذي يمكن أن يخلط معه الدواء بحيث لا تتأثر فعاليته، كما يجب الانتباه هنا إلى أن كمية الطعام أو العصير التي خلطت بها جرعة الدواء يجب تناولها كاملة وإلا فإن الجرعة لن تكون قد أخذت بالقدر المحدد طبياً.
تجدر الإشارة هنا إلى أن بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والتي تعالج أعراض السعال أو الزكام أو الحساسية، ينبغي أن لا تعطى للأطفال دون سن السادسة وهذا ما توصي به الهيئات الصحية المعنية بالسلامة الدوائية لدى الأطفال وهنا يجب الرجوع إلى الطبيب والصيدلي قبل اللجوء إلى استخدام أي من هذه الأدوية المحظورة لدى الأطفال.
تلجأ بعض الأمهات إلى ترغيب طفلهن المريض بالدواء بالادعاء بأنه حلوى وهذا ما لا تقبله خطوط السلامة الدوائية حيث قد يلجأ الطفل إلى أخذ الدواء أكثر من الجرعة المطلوبة وبصورة مستمرة مما يؤدي إلى التسمم الدوائي.
ومن ناحية أخرى فإنه يجب الأخذ بالعلم بأن الدواء الآمن بالنسبة للكبار ليس بالضرورة ان يكون آمناً بالنسبة للأطفال حيث إن أعضاء الطفل المسؤولة عن استقلاب الدواء وتخليص الجسم منه (الكبد والكليتين) لم تنضج إلى الحد المعني بالنسبة للبالغين لذا يتوجب على الأهل عدم إعطاء الأطفال أي دواء من الأدوية المصروفة للكبار إلا بعد استشارة الطبيب..
ونخلص بعد هذا إلى أنه لا ينبغي للأهل تشخيص مرض طفلهم بأنفسهم ومن ثم إعطائه الدواء حسب رؤيتهم حيث إن هذا سيعرض طفلهم إلى مشاكل صحية بل يجب الرجوع للطبيب في حال ظهور اعراض مرضية على الطفل لإعطائه الدواء الأنجح لحالته..
كان ذلك بعض من الإشارات التي يجب التوقف عندها في طريق تعاملنا مع طفلنا والدواء حتى نسلك طريقاً آمناً بعيداً عن المخاطر الطبية والدوائية.
* قسم الرعاية الصيدلية

الوجبات الغذائية قليلة الدهون تقلل مضاعفات العمليات الجراحية

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
كشفت دراسة أميركية حديثة عن وجود رابط مؤثر بين محتوى الوجبات الغذائية التي يتناولها المريض قبل إجراء العمليات الجراحية، وبين المضاعفات التي قد تحدث في فترة النقاهة والاستشفاء، مرجحة أن الإكثار من تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون في تلك المرحلة يفاقم من فرص التعرض لتلك المضاعفات.
حيث أجرى باحثون في مستشفى تعليمي تابع لجامعة هارفارد، تجاربهم لاستكشاف أثر استهلاك الوجبات عالية الدهون على العمليات الجراحية، وحسب الدراسة التي ستنشر في عدد أبريل (نيسان) الحالي لدورية الجراحة الأميركية (Surgery) رجحوا أن خفض استهلاك الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عالية قبل إجراء العمليات الجراحية ببضعة أسابيع، دون الدخول إلى مراحل سوء التغذية، قد يساهم في تقليص مضاعفات ما بعد الجراحة بصورة كبيرة، وبطريقة سهلة وعالية الكفاءة، ويشير العلماء دائما إلى وجود روابط قوية بين البدانة وارتفاع معدلات الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث أفادت دراسات سابقة بأن مضاعفات الجراحة وما بعدها (خلال فترة النقاهة) تتناسب طرديا مع زيادة الوزن عن معدلاته الطبيعية، وأن نسبة تعرض البدناء لتلك المخاطر تجاوز 12 ضعفا مقارنة بأصحاب الوزن المعتدل

دراسات تشير إلى احتمالات العقم لدى المصابين بالمرض الجوفي


تلف بطانة الأمعاء

يعرف المرض الجوفي أو الاعتلال المعوي (Celiac Disease) بالحساسية من الجلوتين وهو بروتين يوجد في القمح والشعير وقد وصف المرض منذ زمن بعيد إلا أن اكتشاف أسباب المرض كانت بعد أن لاحظ طبيب الأطفال الهولندي (Willem Dicke) تحسنا ملحوظا على المرضى المصابين بالأعراض المصاحبة لهذا المرض وذلك عند انقطاع الخبز والحبوب أثناء الحرب العالمية الثانية ورجوع الأعراض بعد عودة المرضى لتناول هذه الأطعمة بعد انتهاء الحرب مما أثار قريحة العلماء وأدى إلى القيام بالعديد من الدراسات والبحوث وأول وصف دقيق للمرض مبنيا على عينات من الأمعاء الدقيقة كان في عام 1954 ميلادي.
وهذه الحساسية تسبب عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية نتيجة للالتهاب والتلف الذي يصيب البطانة المعوية للمرضى المصابين عند أكل الأطعمة التي تحتوي على هذا البروتين (الجلوتين).
تقدر الإصابة بهذا المرض بحوالي 1 لكل 150 شخصا عاديا حسب الأبحاث الأميركية والأوروبية إلا أنها تقل عن ذلك في منطقة الشرق الأوسط حيث تصل إلى 1 لكل 250 شخص عادي، الجدير بالذكر أن أعراض المرض قد لا تكون ظاهرة على المصاب بشكل واضح في كثير من الحالات ويمكن أن تظهر في أي سن أو جنس، علما أن أفراد عائلة المصاب هم أكثر عرضة للإصابة من غيرهم لوجود تغيرات جينية مشابهة للكر وموسومات لدى الشخص المصاب.
كما أن هناك أشخاصا أكثر عرضة للإصابة من غيرهم مثل مرضى السكري(النوع الأول) أو أمراض الغدة الدرقية أو متلازمة داون.
وبسبب قلة الامتصاص في الأمعاء والتي تكون نتيجة تلف الطبقة الداخلية للأمعاء، يكون الإنسان معرضا لفقر الدم بسبب نقص الحديد وهشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين «د» كما ذكرت بعض الدراسات الغربية احتمالية زيادة العرضة للإصابة ببعض الأورام الليمفاوية إلا انه لم يدعم في نتائج الدراسات الأخرى

الطماطم تهدئ الأعصاب وتمنع الإصابة بالسرطان وضغط الدم



تتعامل الناس مع ثمرة الطماطم على كونها من صنف الخضروات، وهذا غير صحيح حيث إنها تعد أحد أصناف الفواكه، حيث تتكون من مبايض ناضجة مع البذور، وبذلك فهى نوع من الفواكه التى تطهى على النار تؤكل طازجة أو مطبوخة أو مشوية أو معلبة أو مجففة أو مطحونة.
يقول د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، إنه لا مانع من استخدام صلصة الطماطم الجاهزة “غنية بالليكوبين” كبديل للطماطم المطبوخة، أو استخدام الفلفل الرومى الأحمر “خاصة العضوى”، كبديل مؤقت لها فى السلاطة، حيث إنها غنية بنسبة 95 % من الماء، قليلة السعرات الحرارية “18 سعرا حراريا لكل 100جرام”، قلية الصوديوم والدهون ولا تحتوى كولسترول.
هذا إلى جانب أنها تمنع حدوث من الإمساك، لاحتوائها على 1.2 % الألياف الغذائية، بالإضافة إلى أنها التى تحمى من السرطان.
أشار بدران إلى الكم الهائل التى تحتوى علية ثمرة الطماطم وهى كالتالى:
- فيتامين (C): يتواجد بنسبة 22% فى الثمرة الواحدة و فيتامين (A) بنسبة 883 وحدة و حوالى 28% الذى يكفى الاحتياج اليومى للشخص البالغ.
- البيتاكاروتين والألفاكاروتين.
- اللايكوبين.
- غنية بالبوتاسيوم: 237 مجم لكل 100جرام وهو هام للتمثيل الغذائى، .بالإضافة إلى أنه مهدئ هام للأعصاب ووظائف العقل والوقاية من السكتة الدماغية، وهام لانقباض القلب وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب، وانقباض العضلات.

غير جيد للمرأة الحامل أو المرضع ولا صحة لما انتشر من خلال رسائل الجوال أن له تأثير المخدر

الزعفران.. أغلى التوابل في العالم!


كلما كان لون الزعفران محمراً كان ذا جودة عالية
د.محمد عبد الله الطفيل
الزعفران يعتبر أغلى التوابل في العالم عندما يكون خاما وهو يأخذ أشكال خيوط ناعمة حمراء او برتقالية. إن خمسة آلاف زهرة تعطي فقط 30 جراما من الزعفران و80,000 من الزهور تعطي فقط رطلا واحدا أي حوالي ½ كيلو زعفران وهذا يعطي دلالة على السعر الغالي للزعفران الأصلي والذي يزرع في إيران واليونان والمغرب وكشمير واسبانيا وإطاليا

الزعفران يستخدم في الطب التقليدي كمقوّ جنسي، ويستخدم الزعفران كمادة معرقة وطارد ومانع للأرياح ومفيد لآلام الدورة الشهرية وفي اليابان يوضع الزعفران في كبسولات وتستخدم في المساعدة على النوم في حالات الأرق وفي علاج باركشوتز.
وفي الأبحاث العلمية الحديثة يستعمل الزعفران للحماية من السرطان وفي حالات فقدان الذاكرة وفي أمراض القلب وفي حالات الالتهابات. والزعفران يحوي مادة برتقالية غامقة اللون تذوب في الماء هي الكاروتين وتدعى كروسين والتي تعطي اللون الذهبي ولها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للأورام، والكروسين وجد انه محدث لموت الخلايا المسببة للعديد من الأورام، والأدينوكارسينوما وأنسجة ساركوما، والزعفران جيد للمحافظة على منع أمراض القلب وزيادة المناعة.
ودلت الأبحاث العلمية في المكسيك أن الزعفران وخلاصته نافع في العلاج ومانع للسرطان والخلايا السرطانية ولا يؤثر على الخلايا الطبيعية ويساعد خلايا المناعة على القضاء على خلايا السرطان اذا اعطي للإنسان ¼ ملعقة صغيرة زعفران 50ملجم مذوبة في 100 مل حليب مرتين في اليوم فإن هذا نافع لعلاج ارتفاع الكوليسترول ويحمي القلب. والزعفران تقليدياً يعالج الالتهابات الحادة المزمنة. وحيث ان أغلب المواد الملونة قد تسبب الحساسية فإن الزعفران مادة ملوثة وتأثيرها المسبب للحساسية ضعيف جداً والزعفران أحسن من مادة(BHT) والتي تمنع تزنخ الدهون، فالزعفران يمنع التزنخ للدهون

الإنفلونزا أشد خطراً على المرضى المدخنين

اعداد: د.محمد عبد الله الطفيل رئيس قسم مختبر السموم والأدوية بمستشفى الملك فيصل التخصصي
حذرت الجمعية الألمانية للتوعية الصحية وحماية المستهلك من أن الإنفلونزا أشد خطراً على المرضى المدخنين من أقرانهم غير المدخنين، وذلك لأن النيكوتين في الدخان يؤدي لإضعاف جهاز المناعة لدى المدخن ويجعله أكثر عرضةً للالتهابات.
وأرجعت الجمعية التي تتخذ من مدينة بون مقراً لها، السبب في ذلك إلى أن النيكوتين يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض البكتيرية والالتهابات.
وتستند الجمعية في تصريحها إلى نتائج الدراسات العلمية الحديثة التي أظهرت أن المدخنين أكثر تعرضاً للإصابة بعدوى بالإنفلونزا والأمراض الناجمة عن بكتيريا المكورات الرئوية مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب السحايا.
لذلك شددت الجمعية على ضرورة أن يتلقى المدخنون تطعيماً ضد الإنفلونزا والمكورات الرئوية مع بداية فصل الشتاء، وإن كان من الأفضل بالطبع الإقلاع عن التدخين نهائياً.
ومن ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أن هذه المخاطر تهدد أيضاً المسنّين والأشخاص المصابين بأمراض مزم

زهير الفتلاوي

فوائد الكاجو للجنس فوائد الكاجو للشعرولمعالجة
عدة امراض والوقاية منها وتعد مكسرات الكاجوا بالاضافة الى طعمها اللذيذ والتي تستخدم في الكثير من المناسبات ولاعداد الكثير من الحلويات ذات فوائد منعددة وهي متوفرة وسهلة التناول .

مكسرات الكاجوا تعتبر مفيدة جدا على المستوى الجنسي للرجال حيث تعمل على تحسين وتنشيط القدرة الجنسية بالنسبة للرجل, وايضا تنفع في حالة وجود فقر في الدم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المعادة التي تعتبر مفيدة لصحة الانسان كالزنك والحديد.

ومن فوائد مكسرات الكاجو ايضا العمل علي تنبيه
وتنشيط المخ نظرا لتكونها من نسبة عالية من الفسفور وينفع عنصر الفسفور ايضا لنمو العظام ونمو الاسنان وسائر اعضاء الجسم كما يتكون من نسبة لا باس بها من الدهون
الغير مشبعة التي تزيد من نشاط الخلايا والانسجة, كما تتكون مكسرات الكاجو من مضادات الاكسدة وفيتامينات تقوي مناعة الجسم وايضا ينفع الكاجو في علاج القرحة والم الامعاء.