اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

الحالة النفسية للطفل تصيبه بالتهاب الأمعاء
تتصدر نزلات البرد الأسباب الصحية الشائعة لغياب الأطفال عن المدرسة قد لا يكون هذا السبب مفاجئا، لكن المثير للاهتمام هو السبب الثاني، الأكثر شيوعا لغيابهم عن المدرسة المرتبط بمتلازمة القولون العصبي والأمعاء.

الفلفل الحار.. للوقاية من سرطان الأمعاء



بيّنت دراسة صحية بريطانية جديدة أن تناول الفلفل الحار بشكل دوري ضمن الوجبات الغذائية أو إضافته بشكل أساسي إلى بهارات الطعام يفيد جداً وعلى المدى البعيد في الوقاية من الأورام السرطانية في الأمعاء.
كما أظهرت الدراسة التي أجريت بإشراف نخبة من أطباء أمراض السرطان في المملكة المتحدة أن فائدة الفلفل تتضح أيضاً لمن هم مصابون بهذه الأورام مسبقاً حيث بينت التجارب تقلص وانخفاض أعراض سرطان الأمعاء بنسبة 30 بالمئة بعد الانتظام في تناول الفلفل الحار.
ويعتبر الفلفل من أنواع الأطعمة الغنية جداً بفيتامين «ج» ومادة «الكبساياكين» النافعة جداً في تحسين قدرة وعمل الجهاز الهضمي بشكل عام والأمعاء على وجه خاص بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الشعور بالألم وتعزيز استرخاء العضلات عموماً. كما جاء في بعض الدراسات أنه يقلل من حدة آثار الزكام.
ونصحت الدراسة من يعانون من مشاكل عامة في القولون والنساء الحوامل والأطفال الصغار بعدم الإكثار من تناول الفلفل الحار خشية تضاعف آثاره عليهم وعدم قدرتهم على تحملها لكون المبالغة في ذلك قد تؤدي إلى مشاكل مزعجة في القولون العصبي وإسهالاً حاداً عند النساء الحوامل والأطفال الصغار.
وحددت الدراسة وجود مركب كيميائي خاص في الفلفل الحار بجميع أنواعه وهو ما يخفف ويمنع آثار الأورام السرطانية في الأمعاء والتي تعتبر من ثالث أكثر أنواع السرطانات انتشاراً في المملكة المتحدة عموماً حيث يتم سنوياً تشخيص حوالي 40 ألف مصاب بمثل هذه الأورام الخطيرة في القولون والأمعاء.

يحتوي الفلفل الحار على مركبات كيميائية تقي من سرطان الأمعاء وتخفف الزكام وتنشط الدورة الدموية

انواع الاكتئاب واعراضه

ما هو إضطراب الإكتئاب ؟

يُستخدم مصطلح " الإكتئاب" بشكل شائع للدلالة على مشاعر الحُزن التي تنتابنا جميعاً في أوقات معينة من حياتنا. وهو يُستعمل ايضاً للدلالة على عدد من اضطربات الإكتئاب التي يمكن تشخيصها.
وبسبب شيوع الإصابة بمشاعر الإكتئاب، من المهم فهم الفرق بين التعاسة والحزن في الحياة اليومية وفهم أعراض إضطراب الإكتئاب .
حين يعاني الاشخاص من ضغوط نفسية، مثل فقدان شخص عزيز عليهم، أو فشل علاقة عاطفية أو خيبة كبيرة أو إحباط، يشعر معظمهم بالتعاسة أو الحزن. وهذه ردّات فعل عاطفية تترافق مع الحالة وتدوم عادةً لفترات محددة فقط. لا تعتبر ردّات الفعل هذه على أنها إضطراب الإكتئاب بل على انها جزء من الحياة اليومية.
إضطرابات الإكتئاب هي عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تتسم بإكتئاب المزاج الحاد أو الطويل الأمد وفقدان الإهتمام بالنشاطات التي كان الشخص يستمتع بها من قبل. يمكن لهذه الأعراض أن تؤثر سلباً في حياة الشخص.
إضطرابات الإكتئاب شائعة وتصيب حوالي شخص من أصل خمسة أشخاص في أوقات معينة من حياتهم، وهي أمراض خطيرة ومقلقة للغاية كما تشكل خطراً كبيراً على حياة الإنسان وصحته. لذلك من الضروري الخضوع للتقييم والعلاج من قبل أشخاص مختصين. وفي الحالات الخطيرة، من الضروري الدخول الى المستشفى كإجراء أوّلي. لحسن الحظ أنّ علاج الإكتئاب عادةً ما يكون فعالاً.

ما هي أنواع إضطراب الإكتئاب الرئيسية؟
هنالك أمراضاً نفسية عديدة يدخل فيها الإكتئاب.

إضطراب الإكتئاب الشديد


وهو إضطراب الإكتئاب الأكثر شيوعاً في التشخيص. يصاب الشخص الذي يعاني من إضطراب الإكتئاب الشديد بالكآبة ويفقد استمتاعه بالحياة. كما يصبح فاقد التركيز وقليل الطاقة وعرضة لتغيير أنماط الشهية والنوم لديه.
غالباً ما يراود المصاب بهذا النوع من الإضطراب الشعور بالذنب. ويمكن أن يؤدي شعوره بفقدان الأمل واليأس إلى التفكير في الإنتحار.
يمكن أن يظهر إضطراب الإكتئاب الشديد من دون أي سبب واضح، فهو قد يصيب الأشخاص الذين يتعاملون مع الخياة بشكل جيد، والناجحين في أعمالهم وفي حياتهم العائلية وفي علاقاتهم الإجتماعية كما يمكن أن ينتج عن حدث مؤلم لا يستطيع الشخص التعامل معه.
حين تصبح اعراض اضطراب الاكتئاب الشديد أقلّ حدّة أو معتدلة ولكن تدوم لفترة أطول (أي لفترة أكثر من سنتين)، يُدعى المرض "بالخلل العقلي".

اضطراب التكيّف مع المزاج المكتئب


يقوم الاشخاص المصابون بهذا المرض بردّة فعل على حالة مؤلمة في حياتهم، مثل فشل علاقة حميمة أو خسارة وظيفة ولكن بدرجة أكبر من المعتاد.
تكون مشاعر الاكتئاب قوية جداً وغالباً ما تشمل القلق، قلّة النوم وتغيير في أنماط الشهية.
قد يختلف الوقت الذي تدوم فيه الأعراض من أسابيع لسنوات، وغالباً ما يكون من الضروري للمصابين بهذا النوع من الاكتئاب الخضوع للعلاج من أجل مساعدتهم على ايجاد وسائل للتعامل مع الحدث ولتجاوز الأعراض

شرب الماء مع الوجبات «يكافح البدانة عند الأطفال»

أوصت مجموعة من خبراء التغذية بشرب الأطفال للماء وحده أثناء الوجبات، والامتناع عن تناول المشروبات الغازية لمكافحة البدانة.
وقال الخبراء إن المشروبات السكرية هي سعرات حرارية لاقيمة لها، وإن الناس تخلوا عن "عادة شرب الماء" مع الوجبات.
وتأتي هذه الدعوة تزامنا مع استعداد هيئة الصحة العامة في إنجلترا لنشر خطتها لتقليص استهلاك السكر في البلاد.
والرأي الحالي فى هذا المجال هو ألا تزيد نسبة السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا عن طريق السكر المضاف للأطعمة ومن العسل عن 11 فى المئة من إجمالي السعرات الحرارية التي نستهلكها، وتجد جميع فئات الأعمار، خاصة الأطفال، في بريطانيا صعوبة كبيرة في الالتزام بهذه المعدلات.
وقال علماء التغذية قبل الإعلان عن هذه المعدلات إنه لا يوجد حل سهل لمعالجة مشكل البدانة.
ولكنهم وجهوا أصابع الاتهام للمشروبات التي يضاف لها السكر.
وتوجهت البروفيسور، سوزان جيب، من جامعة أوكسفورد إلى المستهلكين قائلة: "اختاروا شيئا آخر".
وقالت "الأمر يتوقف على نصيحة بسيطة للكبار. شجعوا أطفالكم على شرب الماء."
وأضافت: "أن الأطفال لابد أن يشربوا الماء بعد فطامهم، الحليب مفيد ولكن تبقى نصيحتي الجوهرية هي شرب الماء

وجبات الكالي تغزو المطاعم الكندية


نبات «الكالي» أحد أنواع الكرنب

تتزايد شعبية نبات "الكالي"، وهو أحد أنواع الكرنب، الذي يعتبره العديد من الأوروبيين طعام سكان المناطق الريفية، في تورونتو، أكبر مدن كندا بصورة كبيرة.
وقد بدأت العديد من المطاعم تقديم الكالي كوجبة إفطار مع السبانخ والبيض المسلوق.
ويمكن تناول الكالي ضمن سلطة أعشاب تحوى التفاح، والحنطة السوداء أو حبوب الكوينوا. ويقدم عدد من المطاعم المتواضعة المستوى في المدينة الكالي حاليا ضمن خدماتها. وتقوم المتاجر بتخزين رقائق الكالي بنكهات كاري بومباي ومانجو هابانيرو وجوز هند وأناناس.
واذا كان الكالي قد ظهر أولا في مدينة نيويورك ووصل الى تورنتو، إذن ماهي وجهته التالية؟
وينتمى الكالي، بأوراقه الخضراء المجعدة، إلى نفس فصيلة خضروات البروكلي والقنبيط والكاي، لأن المستخدم في مطبخ كانتونيز (الذي ينتمي إلى مقاطعة قوانج دونج الصينية)، ولكن الألمان يربطون بين الكالي وسكان الريف البسطاء الذين مازالوا يعتمدون على النظام الغذائي الخاص بالملاجئ الذي كان يتناوله أجدادهم

مرضى السكري يمكنهم تناول الآيس كريم




أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السكري أنه يمكن الاستمتاع بتناول الآيس كريم المنعش خلال فصل الصيف بالنسبة لمرضى السكري، شريطة الالتزام بالتحكم في معدل الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي يتم إمداد أجسامهم بها في هذا الوقت، وذلك وفقاً لما ورد في صحيفة "فرايه بريسه" الألمانية.
وتوضح الجمعية الألمانية أن تناول كرة من الآيس كريم بنكهة الفواكه أو الشوكولاته تحتوي على نحو 18 جراما من الكربوهيدرات، بينما يحتوي 90 جراما من الآيس كريم الناعم على نحو 33 جراما من الكربوهيدرات.
ووفقاً لما ورد بالصحيفة الألمانية، يتمتع قياس نسبة الكربوهيدرات التي يتم إمداد الجسم بها بأهمية كبيرة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول بصفة خاصة؛ لأنها تسهم في تحديد كمية الأنسولين التي ينبغي حقن المريض بها.
ولمعدل السعرات الحرارية دور حاسم بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني؛ لأن إمدادهم بكميات كبيرة من السعرات الحرارية مع تراجع معدل ممارسة الأنشطة الحركية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، الأمر الذي يتسبب في اتخاذ المرض لمسارات أسوأ.
وفي هذا السياق أوضحت الجمعية الألمانية أن كرة من آيس كريم الفواكه تحتوي على 86 سعرة حرارية تقريبا، بينما تحتوي كرة من آيس كريم الشوكولاتة على 140 سعرة حرارية لافتة إلى أن السكر الموجود في آيس كريم الفواكه يسري إلى الدم بشكل أسرع عن نظيره الموجود في آيس كريم الشوكولاته الذي يحتوي على كمية أكبر من الدهون؛ حيث تعمل الدهون على إبطاء انتقال السكر إلى الدم

30 % من سكان العالم يعانون من البدانة


أظهرت دراسة حديثة عن معاناة حوالي 30% من سكان العالم من البدانة أو الوزن الزائد.
فقد ذكر العلماء في الدراسة التي نشرت في مجلة "لانسيت" الطبية أنهم لم يتمكنوا من العثور على ملاحظة ايجابية واحدة في مكافحة هذا الوباء، وذلك خلال نظرة أكثر شمولية على السمنة خلال العقد الماضي. وأوضحت الدراسة أن 30 في المائة، أو شخص واحد من بين ثلاثة أشخاص في العالم، يعانون من الوزن الزائد أو البدانة. وفي العام 1980، كان هناك 857 مليون شخص يعانون من الوزن الزائد أو البدانة. وفي العام 2013، فإن الرقم كان يساوي 2.1 مليار شخص. وتعتبر السمنة مشكلة شائعة في دول العالم المتقدم، ولكن أصبحت مشكلة متزايدة في الدول الأكثر فقراً أيضاًَ. أما الولايات المتحدة الأمريكية، فهي البلد الذي يحتوي على أعلى نسبة من الأشخاص البدناء. وهناك حوالي ثلث الأمريكيين البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن، أي ما يعادل حوالي 13 في المائة من الأشخاص البدناء حول العالم

لا يؤثر فقط في السلوك بل بالإصابة بمشاكل العيون واضطرابات النوم والكوابيس وزيادة نسبة العدوانية

التلفاز.. خطورته على الأطفال تزداد عندما ينسحب الوالدان من الإشراف والمتابعة!





هناك بعض المسلسلات المفضلة لدى الكبار يشاهدها الصغار


لا يختلف اثنان من ان للتلفاز دوراً كبيراً وخطيراً في نفس الوقت في تأسيس المفاهيم وطمس مفاهيم خصوصاً اذا صيغت تلك الدعاية بأسلوب منمق يراعي نفسيات الطفل وبالذات في المرحلة العمرية الأكثر استقبالاً لأي تغير الا وهي مرحلة ما قبل المراهقة.
والتلفاز تزداد خطورته اذا انسحب الوالدان من الاشراف على متابعة اطفالهم، خصوصاً اذا علمنا ان هناك توجهات خطيرة لبعض القنوات لتغيير مفاهيم ومعتقدات ومسلمات توارثها الاجيال جيلاً بعد جيل.
والمتمعن فيما يقدمه التلفزيون بمحطاته المختلفة على المستوى العربي يشير الى ان المعلومات الإسلامية في برامج الاطفال لاتصل الى (8%) بينما تزيد المعلومات التي تتحدث عن الانفلات الأخلاقي عن (30%).
واذا هذا الامر يحدث ببرامج الاطفال فالأمر أسوأ بتلك البرامج الموجهة للكبار والتي مع الأسف الشديد تحتوي على محتوى اخلاقي تنفر منه الفطرة السليمة، لاسيما اذا علمنا انها تبث في اوقات يتواجد بها الاطفال مع الاسرة دون ان يحرك رب الاسرة ساكنا لسد هذا الثغرة التي تأتي من قبله.
وتزداد خطورة التلفزيون انه استبدل تلك القدوات العظيمة من السلف الصالح وسيرة الامة العظيمة او حتى العظماء الذين غيروا العالم بقدوات صنعهم العالم الحديث بمعاييره الخاصة البعيدة كل البعد عن القدوات الحقيقية التي يؤدي اتباع خطواتها الى دمار الأمة وتحطم مبادئها.
خطورة الاعلام هو في تعود العين على بعض المناظر غير المألوفة كاللبس الفاضح لدرجة ان العين ومع مرور الوقت تعتبر اللبس الفاضح هو الاصل والحشمة هي الشواذ، اضف لذلك بعض الكلمات والعبارات التي تستخدم مثل البرامج الدينية بدلا من الاسلامية او الفتوحات العربية بدلا من الاسلامية ودولة اسرائيل بدلا من العدو الصهيوني.
وهناك بعض المسلسلات المفضلة لدى الكبار يشاهدها الصغار وهذه المسلسلات ومع الأسف الشديد تبث كلمات نابية لا علاقة لها بالفضيلة تنغرس في عقل الطفل وتنمو معه وتصبح جزءاً من قاموسه اللغوي، فضلاً على تعليم تلك المسلسلات للعنف الاسري وصنع بعض المحرمات التي لايقرها لا عرف ولادين.
اضف الى ذلك ان التلفاز وما يبثه من مسلسلات وافلام كرتونية ساهم في القضاء على الاسرة الممتدة والمكونة من الزوج والزوجة والاطفال والجد والجدة واكتفي بالوالدين والاطفال او مايعرف بالاسرة النووية.
التلفاز ومع الأسف الشديد ساهم في توتر العلاقة بين الآباء والأطفال لدرجة ان عقوق الوالدين بدأ في الظهور خلال السنوات الأخيرة ودور الرعاية خير شاهد على ذلك.









يؤثر سلباً على العيون


التلفاز ساهم ايضاً في زيادة نسبة الطلاق بالمجتمعات العربية بسبب مطالبة الازواج لتلك المشاعر التي حبكها كاتب بارع ومثلها ممثل ماهر ليحسبها الجميع وكأنها ديدن تلك الشعوب او من يؤدي تلك الادوار.
كما ان التلفاز ساهم في زيادة الجريمة والسرقة والتمرد الاجتماعي.
ان المتمعن في تلك الافلام الكرتونية الموجهة للاطفال يجد انها تعزز مفاهيم ومعتقدات خاطئة تترسخ مع مرور الوقت بذاكرة الاطفال لتصبح جزءاً من شخصيته كثقافة، فضلاً عن انها تبث في اوقات الصلاة وفي اوقات نوم الاطفال.
وقد حدد علماء النفس عدة مواقف تسبب الفزع للاطفال اثناء مشاهدتهم لبرامج التلفزيون:
• اذا صدرت هذه السلوكيات التمثيلية من بطل معجب به هذا الطفل.
• عندما يكون الطفل صغيراً جداً "قبل سن الخامسة" بحيث انه لايميز بين الخيال والحقيقة.
• عندما يتطرق التلفاز لمخاوف مرت على الطفل خلال مراحل عمره.
ان الشواهد اليومية تؤكد بأن تلك المشاهد التي تبث عبر التلفزيون لا تؤثر فقط في السلوك او زعزعة المعتقد بل اصابة الاطفال بأمراض كثيرة فبالاضافة الى مشاكل العيون هناك اضطرابات النوم والاحلام المزعجة والكوابيس والتبول الليلي اللا إرادي والمخاوف المرضية وزيادة نسبة العدوانية.
وفي احدى الدراسات المنشورة قال (20%) من الكبار و(30%) من الصغار: إن هناك اشياء ترسخ في مخيلاتهم وتطاردهم يوميا وبالذات قبل النوم وفي ليلة المشاهدة.
ولو لم يسبب التلفاز من مضار على الاطفال سوى الركون للخيال والرغبة في الهروب من الواقع والتسويف في حل مشاكله لكفى لجعل الوالدين يصرفان ابناءهما عنه.
لابد ان يكون هناك انتفاضة من قبل رجال الاعمال وعلماء الشريعة والادباء والمفكرين واساتذة الجامعات في اصلاح المجتمع من خلال هذه الشاشة الصغيرة كل حسب جهده، ولو انني اعيب على بعض القادرين على تأسيس قنوات للاطفال من احجامهم عن تأسيس قنوات يؤجرون عليها يوم القيامة، وكم كنت اتمنى من أولئك الذين يتحدثون بالتلفاز كثيراً ان يركزوا على تأسيس قنوات جديدة موجهة للاطفال.
نريد منهم ان يكثروا من القنوات التي تتحدث عن:
• ترسيخ المعتقدات
• ترسيخ الآداب والأخلاق العامة
• الإقلال من الجريمة وخطورة السرقة
• احترام الوالدين وكبار السن.
• احترام النظافة
• احترام النظام
• حب العمل وزيادة الهمة
• الاستزادة من العلم
• حب الوطن
• احترام الآخر مهما كان هذا الآخر.
ولابد لنا كأفراد وكمؤسسات حكومية وغير حكومية من التركيز على البرامج الموجهة للأطفال من خلال:
• انتاج أفلام كرتونية إسلامية.
• إنتاج ألعاب إسلامية تعلم الأخلاق الإسلامية الأصيلة.
• المساهمة في إنتاح ألعاب الاتاري والبلي ستيشن بصيغة اسلامية.
• التوسع في تجميع القنوات الاسلامية سواء الموجهة للاطفال او للكبار حيث نلاحظ ان هناك اقبالاً عليها هذه الايام.
او صرف انظار الاطفال عن التلفاز ب
• التوسع في الاندية الرياضية المحلية واشراك الاطفال بها.
• تشجيع الاطفال على القراءة والاطلاع والتوسع في مجلات الاطفال واشراك الاطفال فيها.
التوسع في الحدائق والملاهي ونشرها بالأحياء القريبة.









تزيد المعلومات التي تتحدث عن الانفلات الأخلاقي عن (30%).







للتلفاز دور كبير وخطير في نفس الوقت في تأسيس المفاهيم وطمس مفاهيم

جراحة السمنة

اعداد: د.أحمد الزبيدي أستاذ مشارك واستشاري الجراحة العامة وجراحة القولون والمستقيم
تتسم عمليات تحوير المعدة وتكميمها وعلميات ربط المعدة بالحلقة المتغيرة بشهرة عالية واسعة الأفق ما بين أوساط الجراحين وكذلك لدى مرضى السمنة وذويهم ومجتمعهم. إلا أن مرض السمنة والتعقيدات الجسدية والتشريحية لمريضها يشكلون معوقات وتحديات فريدة تواجه الأطباء عند رعاية المرضى في فترة ما بعد خضوعهم لجراحة علاج البدانة والسمنة. وهذا ما قام العلماء في جامعة ساوث كارولينا بدراسته وسيتم نشره في شهر أغسطس القادم في المجلة الأمريكية لعلوم الصيدلىة الجراحية. خلص الباحثون أن التعامل مع الآلام الحادة التي يعاني منها من المريض في فترة ما بعد الجراحة يجب أن يتم ولكن بحذر وحرص شديدين عند كتابة جرعة دواء مسكن الألم التي تناسب المريض خاصة الأدوية الأفيونية مثل المورفين والترامال والتي تتطلب من الطبيب العلم والدراية الكافية بالمتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم المريض في هذه الفترة وأن يطلب مساعدة الصيدلي إن لزم الأمر. كما نوه البحث على وجوب معرفة الطرق الجراحية الوقائية المناسبة وطرق رصد ومعالجة المريض من المضاعفات المعدية والالتهابات داخل بطن المرضى المشتبه بهم وبشكل السريع، مثل كشف وعلاج عدوى جرثومة المعدة (هيليكوباكتربيلوري). وحذر البحث من عدم التهاون في وقاية المريض من الجلطات الدموية الوريديةوذكر أنها من المحاذير الجراحيه المهمه والمعقدة في نفس الوقت التي تتطلب الموازنة الدقيقة بين الفائدة من الوقاية العلاجية وخطرالنزيف منها بسبب السمنة وضخامة كتلة الجسد، فالنزيف من المضاعفات الخطيرة التي ينبغي مراقبتها عن كثب في فترة ما بعد الجراحة على الفور. يعود كل ذلك للاختلافات الحادة في امتصاص الدواء وكذلك التغيرات الهرمونية الناشئة من مرض السمنة ومن الإجراء الجراحي لعلاجها، الامر الذي يستلزم إجراء تعديلات كثيرة على غالبية الأدوية المزمنة التي كان يستخدمها وسيستخدمها المريض في المستقبل لضمان سلامته وفعالية هذه الأودية. كل هذه التعديلات تصبح أسهل مع وجود الصيادلة الإكلينيكيين كجزء فاعل ومهم من تركيبة الفريق المعالج والذين شدد البحث وأهاب بضرورة تواجدهم المستمر مع الفريق الجراحي المعالج

لتنعم بالنوم.. خفف من وزنك




إنقاص الوزن ينتج عنه نوم أفضل وتحسن في المزاج

شيكاغو - الرياض
أوضحت دراسة طبية أمريكية جديدة أن خفض الوزن يفيد جداً في الحصول على نوم أفضل وذلك لتحسن عملية التنفس بشكل عام.
وكشفت الدراسة أن خسارة كل خمسة بالمئة من الوزن الزائد تزيد من جودة النوم بمقدار عشرين بالمئة بالإضافة إلى أن ذلك يؤدي أيضاً إلى تحسين حاسة التيقظ والانتباه بنفس المستوى تقريباً.
وكانت الدراسة التي أجريت في مركز الأبحاث الطبية بجامعة "بنسلفينيا" الأمريكية وشاركت فيها مجموعة من 390 شخصاً من الرجال والنساء ممن كانوا يعتبرون من أصحاب الأوزان الزائدة قد بحثت عن أسباب تدهور وتحسن المجموعة المشاركة في اختباراتها على مدى عامين كاملين من حيث نوعية وجودة ومدة نومهم أثناء الليل بارتباط ذلك بمقدار وزنهم بشكل عام.
وتتبعت الدراسة اختلاف النتائج والتأثيرات خلال أربعة مراحل مقسمة إلى ستة أشهر تفاوتت فيها الأوزان بالارتفاع والانخفاض وتسجيل تبعات ذلك السلبية والإيجابية على الأشخاص واحتمالية وجود علاقة مباشرة في هذا الأمر.
وبالإضافة إلى الفوائد الصحية الكثيرة التي تنتج عن تخفيف الوزن والتمتع بالكتلة المناسبة فإن من أهم ما ظهر من ملاحظات في هذه الدراسة هو أن الحصول على نوم جيد يتبعه مزاج أفضل وبالتالي تحكم مثالي في ضبط مستوى الوزن فيكون الأمر وكأنه علاقة طردية وعكسية في نفس الوقت.