اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

عصيرالطماط يتفوق على مشروبات الطاقه







توصل باحثون إلى أن عصير الطماطم يتفوق على مشروبات الطاقة
في مساعدة الجسم على الانتعاش بعد ممارسة النشاط الرياضي.


وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الفريق البحثي أخضع 15 رياضياً
لاختبارات مكثفة طوال شهرين، وقاموا بتسجيل مؤشرات أجسامهم
الحيوية قبل وبعد التمارين.


وقد شرب تسعة رياضيين عصير الطماطم، في حين شرب الستة الباقون
مشروب الطاقة الذي اعتادوا تناوله.


وبعد مقارنة النتائج بين المجموعتين سجل الرياضيون الذي تناولوا
عصير الطماطم معدلات انتعاش أعلى وعملية تعافٍ أسرع للعضلات، في حين
عادت معدلات الغلوكوز في دمائهم إلى مستوياتها الطبيعية بشكل
أسرع بعد التمارين الرياضية.


وفسّر الباحثون ذلك باحتواء عصير الطماطم على مواد كيميائية أساسية
تساعد العضلات على الانتعاش، وتعيد معدلات الغلوكوز في الدم إلى
مستواها الطبيعي بعد التمدّد والإجهاد.


وتحتوي الطماطم على مضادات أكسدة، بالإضافة إلى مركب الليكوبين
الذي يعطيها لونها الأحمر وينتمي لعائلة الكاروتينات، وتضطلع
هذه المواد بدور مهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

لا داعي للشعور بالإحباط أو القلق

ما هي المشاكل الجلدية التي تظهر في مرحلة الشباب؟

التعرق من المشاكل الشائعة بين الشباب

لا تخلو مرحلة الشباب من المشاكل الجلدية المختلفة ابتداء بالبثور والثآليل والزوائد الجلدية وحتى الدهون الزائدة على سطح البشرة التي تجعلها تبدو لامعة على نحو يلفت الانتباه مما يبعث على الإحراج.
يسعى أطباء الجلدية لحل مشاكل البشرة على اختلافها وما تسببه من معاناة، ولاداعي للشعور بالاحباط إذا علمت أن هذه المشاكل شائعة في سن المراهقة، ولكن المهم هو اختيار الخطة العلاجية المناسبة لكل حالة.
نذكر فيما يلي أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً في مرحلة الشباب والنصائح المهمه لعلاجها:
المشكلة الأولى
حب الشباب
يخضع الجسم إلى تغيرات هرمونية خلال سن البلوغ، ويستجيب الجلد إلى ما يحدث من ارتفاع في مستوى الهرمونات. ومن ذلك ظهور شوائب جلدية أو بثره ما من حين لآخر عند معظم الشباب بينما تظهر عند الفتيات قبل الدورة الشهرية.
بالنسبة لبعض الشباب لا يتوقف الأمر عند بثرة أو بثرتين بل تصبح البثور حالة مزمنة تعرف بحب الشباب، وتتميز البثور وقتها برؤوس بيضاء أو رؤوس سوداء تحتوي عادة على قيح.
يتكون حب الشباب غالبا في منطقة الجبهة أو وسط الخدين وهي حالة شائعة تحدث نتيجة لاختلال التوازن الهرموني أو لفرط الحساسية تجاه النشاط الهرموني الزائد في الجسم خلال هذه المرحلة من العمر.
ويمكن أن تشكل ضغوط الحياة اليومية أحد العوامل المساهمة في حب الشباب. مالذي يساعد في حل المشكلة؟ توجد في الصيدليات بعض العلاجات المتاحة دون الحاجة لوصفة طبية مثل البنزويل بيروكسايد مع الأحماض المختلفة، وتتوفر على هيئة كريم أو لوشن أو جل. ومع ذلك يكمن الحل في شراء منتجات متنوعة والتناوب في استخدامها للتعرف على العلاج الفعال من بينها. حيث يمكن استخدام أحدها ليومين أو ثلاثة ثم استخدام منتج أخر ليومين أخرى أو ثلاثة وهكذا حتى يستجيب الجلد لأحدها وبالتالي يمكن الاستمرار بالعلاج المناسب والتوقف عن بقية المنتجات. إذا فشلت جميع المنتجات في السيطرة على حب الشباب فالأفضل استشارة طبيب الجلدية لوصف أدوية أكثر فعالية في علاج حب الشباب بما في ذلك المضادات الحيوية، وغيرها من الخيارات التي يتم إجراءها في العيادة.

الثآليل حالة شائعة بين الشباب في مرحلة المراهقة

المشكله الثانية
البشرة الدهنية
على الرغم من الارتباط الوثيق بين البشرة الدهنية وحب الشباب إلا أن البعض يعاني من مشكلة البشرة الدهنية فحسب. إذا كانت بشرتك دهنية وخالية من البثور فهناك طريقتين للتخلص من الدهون على سطح الجلد. الأولى باستخدام العلاجات الموضعية، أما الطريقة الثانية فتتم بعلاج المشكلة من جذورها للحد من انتاج الدهون الزائدة، وكلاهما فعال.
للقضاء على الدهون من سطح البشرة ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول مثل المحلول المجفف الذي يمتص الدهون الزائدة من سطح البشرة، ويمكنك أيضا استخدام الشرائح المجففة وهي مصنوعة عن ورق تمت معالجته بشكل خاص لامتصاص الزيوت عن بشرة الوجه.
ويوصي أطباء البشرة باستخدام منتج قابض للدهون حيث يعمل بلطف على البشرة لتخليصها من الدهون وما تسببه من لمعان على سطح الجلد، كما أنه يناسب جميع أنواع البشرة. إذا لم تجدي هذه الطرق نفعاً فمن الممكن اللجوء إلى حبوب الرواكتان للسيطرة على انتاج الدهون، حيث يؤثر في الغدد الدهنية ويعمل على تثبيط نشاطها. من غير الجيد الافراط في استخدام الصابون لغسل الوجه بهدف التخلص من الدهون لأن ما يتبعه من شعور يرجع إلى تجريد البشرة من الزيوت الدهنية الطبيعية الأمر الذي يعود بالضرر أكثر من الفائدة. بالمقابل ينصح بإستخدام غسولا لطيفاً لتنظيف البشرة مرة أو مرتين في اليوم.
المشكلة الثالثة
التعرق الزائد
التعرق من المشاكل الشائعة بين الشباب سواء كان ذلك على راحة اليد أو باطن القدم أو الإبط أو فروة الرأس أو أي مكان أخر من الجسم. يمكن أن تنجم هذه المشكلة عن أحد السببين التاليين: الأول التوتر والقلق حيث يكون التعرق الزائد في الغالب تحت الإبط، وفي هذه الحالة يمكن علاجها بمضادات التعرق حيث تعمل على الحدّ من إنتاج العرق، كما أنها تقوم بسدّ الغدد العرقية مما يمنع وصول العرق إلى الجلد. إذا لم تساعد مضادات التعرق المتوفرة في الصيدليات في حل المشكلة فعليك استشارة طبيب الجلدية لوصف منتج دوائي أكثر قوة.
وإذا كنت تعانين من التعرق على نحو مستمر فقد تكونين مصابة بما يعرف طبياً بفرط التعرق hyperhidrosis، وتتميز هذه الحالة بالتعرق الزائد في الكف وباطن القدم والإبط وأحيانا الوجه.
في كثير من الحالات ينفرد المصاب بفرط التعرق بالمعاناة مع نفسه دون ذكر هذه المشكلة للطبيب. بينما يمكن للطبيب أن يطرح بعض الخيارات العلاجية التي قد تتضمن جراحة بسيطة للغدد العرقية، فضلاً عن البوتكس- وهي المادة ذاتها المستخدمة في علاج التجاعيد، حيث يتم حقن كميات ضئيلة من مادة البوتولينوم توكسين A المنقى في الغدد العرقية لتقوم بمنع (غلق) الإشارات العصبية التي تحفز إنتاج العرق. ويعطي البوتكس نتيجة فعالة في علاج فرط التعرق، ويمكن للمريض أن يلاحظ النقص في التعرق بعد الحقن بالبوتكس. ولكنه يحتاج إلى تكرار الحقن كل 4 - 6 شهور.
يذكر أطباء الجلدية بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتقليل من فرط التعرق ومنها:
* ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن، لكونها أكثر برودة ولقدرتها على امتصاص العرق.
* استخدام بطانة داخلية ماصة في الأحذية، ومنح فرصة للحذاء كي يجف من خلال عدم ارتدائه في يوم تلو الأخر.
* تجنب الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تؤدي إلى التعرق. وقد تختلف من شخص لآخر إلا أن أراء الأطباء تتفق في أنها تشمل الأطباق ذات البهارات الحارة، أو السوائل الساخنة جدا مثل الحساء.
وأخيرا في الحالات الشديدة من فرط التعرق يمكن أن يكون الخيار الجراحي هو الحل، ويتمثل العلاج الجراحي لفرط التعرق في قطع الأعصاب السمبثاوية بالمنظار Endoscopic Thoracic Sympathectomy ( ETS) ويجب أن تقام العملية الجراحية بدقة شديدة لتفادي أي مضاعفات وعادة ما تكون متاحة فقط في المراكز الطبية الكبرى.
المشكلة الرابعة
الثآليل
قد تدفعك الثآليل إلى إدخال يدك في جيبك كلما سنحت لك الفرصة وذلك في محاولة لإخفائها. ينمو الثآلول كزائدة لحمية اللون أو داكنة في بعض الأحيان وتبدو ككتل أو مطبات تنمو تحت الأظافر أو على الأصابع أو في ظاهر اليد أو في باطن القدم. وأسبابه فيروسية ويرى الأطباء أنه يصيب المراهقين أكثر من غيرهم. فالثآليل حالة شائعة بين الشباب في مرحلة المراهقة حيث المرحلة العمرية التي يبدو فيها العيب البسيط تشوهاً كبيراً بالنسبة لهم.
هناك طرق مختلفة لعلاج الثآليل منها الكي بالتبريد حيث يتم تجميد الثآلول بالنيتروجين السائل، أو العلاج بالليزر أو المواد الكيميائية لحرق الثآلول حتى يتلاشى. وقد ينجح العلاج في إزالة الثآليل إلا أنها مع ذلك قد تعود للنمو من جديد.
من أفضل الطرق لتفادي الثآليل في الأصابع تجنب قضم الأظافر أو جرح اليد، حيث يبدو الجلد المصاب أكثر عرضة للفيروس المسبب للثآليل. تختفي معظم الثآليل من تلقاء نفسها ودون علاج في غضون سنتين. ولا تعتبر الثآليل خطيرة من الناحية الصحية ولكنها إذا أصبحت مصدر إزعاج فالأفضل مراجعة الطبيب لمناقشة خيارات العلاج المختلفة.
المشكلة الخامسة
الأكزيما، التهاب الجلد التأتبي
على الرغم من شيوع الأكزيما لدى الأطفال أكثر من غيرهم إلا أن أعراض أكزيما الجلد قد تستمر مع الشخص إلى سن المراهقة. ويجد العديد من المراهقين المعتادين على ممارسة الرياضة أن الأكزيما التي رافقتهم في الطفولة تزداد سوء في مرحلة الشباب، وتتفاقم أكزيما الجلد مع إصابات الملاعب أو المعدات الرياضية التي يتم ارتداؤها على الركبة أو الكاحل على سبيل المثال.
تعمل منتجات الترطيب الثقيلة وغير المعطرة كخطوة أولية في العناية بالجلد وتخفيف الأكزيما، لاسيما عند الاستحمام بعد مزاولة الأنشطة الرياضية والخروج في الهواء الطلق حيث تكون البشرة أكثر عرضة للجفاف. وهكذا ينصح باستخدام لوشن ترطيب الجسم مباشرة بعد الاستحمام أو السباحة.
إذا لم تجدي المرطبات نفعاً أو استمرت أعراض الأكزيما كالاحمرار والحكة بشكل ملحوظ فمن الافضل زيارة طبيب الأمراض الجلدية ليساعدك في وصف العلاج المناسب. وتتناول الوصفات الطبية التي يصرفها الطبيب كلاً من المراهم والكريمات الموضعية والعقاقير الدوائية عن طريق الفم وأيضاً منتجات الترطيب العلاجية ذات التراكيز القوية.

كيف أتجنب لدغات البعوض؟


تشمل الأمور التي يمكن فعلها لتجنب لدغات البعوض ما يلي:
* ارتداء ملابس واقية (قميص طويل الأكمام وبنطال).
* التكييف والنوافذ التي يمكن إغلاقها أو التي تحتوي على شبك تقلل نسبة الإصابة باللدغات.
* عند النوم، استخدم غطاء رقيق يحتوي على ثقوب صغيرة (ناموسية) كلما أمكنك ذلك. ويفضل استخدام ناموسية معالجة كيميائياً (ناموسية معالجة بالمبيدات الحشرية). ويمكنك شراء الناموسية المعالجة كيميائياً أو معالجتها بنفسك باستخدام مادة البيرميثرين. وتتوفر خيام مناسبة جداً لمنع الحشرات.
* من الضروري استخدام مواد طاردة للبعوض وأفضلها DEET. ومن المهم استخدام منتجات تحتوي على 25 - 50٪ من مادة DEET. وتتوفر هذه المنتجات في معظم الصيدليات والبقالات والمتاجر. كما تتوفر عدة أنواع مختلفة من طارد البعوض (مثل طارد البعوض من شركة Repel أو Off أو Cutters).
* انظر إلى مكونات المنتج للتأكد من أنه يحتوي على النسبة الصحيحة من مادة DEET، وتتوفر منتجات تحتوي على مادة DEET على شكل مستحضر بطيء الاطلاق (مثل Ultrathon وSawyer). وقد تحتوي هذه المستحضرات على نسبة DEET أقل من 25٪ ولكنها تفي بالغرض، ويجب أن تستخدم مادة DEET كل 4-6 ساعات وخصوصاً قبل النوم، مادة DEET آمنة للأطفال والحوامل شريطة عدم دخولها في العينين أو الفم. لذا، يجب تجنب وضعها على أيادي الأطفال أو قرب أعينهم.
* ضع مادة Deet على جسمك وقم بمعالجة ملابسك باستخدام مادة البيرميثرين للحصول على أفضل حماية ضد الملاريا، مادة البيرميثرين المستخدمة في معالجة الناموسية آمنة، وقد تدوم المعالجة الواحدة للملابس لمدة أسابيع عديدة إذا تمت المعالجة بطريقة سليمة، أفضل طريقة لمعالجة الملابس هي شراء تركيبة يمكنك تحضيرها بنفسك ثم نقع ملابسك فيها، اطلب مساعدة طبيبك أو الممرضة في حال وجود أسئلة

البكاء الطريقة الوحيدة لتواصل المولود مع بيئته.. فهل يمكن للأم معرفة أسبابه ؟

صرخة الرضيع المفاجئة تعبر عن الألم والنواح المتزايد عن الجوع والأنين علامة التوتر والملل

الصراخ بعد الولادة ليس الأول له


البكاء عزيزي القارئ: هو الطريقة الوحيدة لتواصل المولود مع البيئة المحيطة به، وهو عادة يبدأ من صرخة الولادة والتي يفسرها العلماء بتفسيرات كثيرة منها انتقال الطفل من بيئة الرحم المستقرة إلى البيئة الخارجية، أو بسبب تغير درجة الحرارة الثابتة إلى درجة الحرارة غير الثابتة، أو بسبب اندفاع الهواء إلى الرئتين، هذا فضلا عن التفسيرات الأخرى.
وهناك دراسة حديثة تقول إن البكاء الأول للطفل ليس عند الولادة بل يسبق تلك الفترة أثناء وجود الطفل في بطن أمه، حيث اكتشف باحثون أن أول بكاء للطفل يحدث في الرحم وليس في حجرة الولادة، حيث استعان الباحثون بصور التقطت بالموجات فوق الصوتية، حيث وجدوا أن مجموعة من الأجنة أظهرت في الأسبوع الثامن والعشرين من عمرها دليلا على "سلوك بكائي" استجابة لضوضاء منخفضة تم إحداثها على بطن الأم.
كما أظهرت الأجنة استجابة "فزع" للضوضاء صاحبها عمليات شهيق وزفير عميقين وفتح للفم وارتعاش للذقن.. وكلها علامات دالة على البكاء.
وبطبيعة الحال يأتي الوالدان وبالذات الأم في مقدمة أولئك الأشخاص الذين يتواصل معهم الرضيع في حال البكاء، رغم ان الكثير من الأمهات الجدد يصعب عليهن معرفة ما إذا كان البكاء يعني أن الطفل جائع أو يعاني من أي مرض، إلا إنهن ومع الوقت سوف يتعلمن تدريجيا الأسباب التي تؤدي الى بكاء الطفل.
وكما هو معلوم بالتجربة فان الطفل الرضيع الطبيعي يقضى من 6 إلى 7% من يومه في البكاء، وبالذات خلال الشهور الثلاثة الأولى، علما بان الطفل العادي المكتمل الصحة يبكي ما مجموعه ساعتان كل يوم.
ماهي الأسباب التي تؤدي لبكاء الطفل
هناك أسباب كثيرة متعددة ومتشابكة، لعل من أهمها:
الوحدة أو الملل
إن الطفل يبكي إذا ظل وحيدا لفترة طويلة مستيقظا ومستلقياً دون رعاية او اهتمام، ويكثر ذلك بين أطفال الأمهات العاملات واللواتي يعملن لفترات طويلة بعيدا عن أطفالهن، ويتركن الطفل لدى شخص غير مسؤول كالعاملة مثلا!!! ولذا تلجأ الكثير من الدول إلى إيجاد دور حضانة للأطفال ملحقة بمقر عمل الأم (وقد بدأت وزارة التربية بعمل ذلك، ونأمل ان تحذوا وزارة الصحة حذوها).
المغص
هذا الأمر يعد وبحق من أهم أسباب البكاء الشائعة لدى الأطفال حتى عمر ثلاثة شهور. وهناك نوع معين من المغص يصيب حوالي 20% من الأطفال حديثي الولادة، حيث يبدأ معهم في وقت مبكر، من أسبوعين من عمرهم، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر.
ويعتقد ان السبب في المغص عائد للألم الناتج عن فقاقيع الغاز المحبوسة في أمعاء الطفل، والتي عادة ما تتجمع بعد إرضاع الطفل دون القيام بمحاولات طرد الهواء الذي يسحبه الطفل أثناء الرضاعة، ولهذا ينصح بعد الانتهاء من كل رضعه بحمل الطفل بشكل مستقيم، مع الضرب الخفيف على الظهر من اجل التجشؤ، لان تجمع الغازات المتكرر قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مزعجة للطفل يجب أن نشدد هنا على ضرورة استشارة طبيب الأطفال دائما.
الخوف
قد تؤدي الوحدة إلى خوف وفزع الطفل من أي صوت غريب يسمعه او رؤيته لشخص غريب غير مألوف لديه.
درجة الحرارة
لابد أن يوضع الطفل في درجة حرارة معتدلة، أي ليست بالحارة ولا الباردة، مع وضع الأغطية المناسبة لكل فصل، لان الأغطية الزائدة عن الحاجة قد تؤدي إلى البكاء أيضا، خاصة إذا عجز الطفل عن التخلص منها.
البلل
لابد من معرفة ما إذا كان الطفل مبتل أو بحاجة إلى تغيير الحفاظ، لان ذلك يعد من احد الأسباب المؤدية إلى توتر الطفل وبالتالي بكائه.
الجوع
يمثل الجوع السبب الأكثر شيوعاً لبكاء الطفل، فمعظم الأطفال الصغار يحتاجون إلى تغذية متكررة في الأسابيع الأولى، ولابد من التذكير هنا إلى أن الأطفال يمكن أن تختلف شهيتهم للغذاء في أوقات مختلفة، لذلك من الأجدر إعطاؤه بعض الرضعات الإضافية إذا بدا أنه أكثر جوعا.
الألم
بعض الأطفال يبكون كثيراً عندما يصابون بالمرض أو عند التسنين. إذا لاحظت الأم أن الطفل مريض، فلا تتردد في طلب الاستشارة الطبيبة
كيف للأم ان تميز بكاء الطفل؟
من المفترض ان تخضع الأم الجديدة أي التي تنتظر مولودها الاول الى دورة تدريبية عن كيفية التعامل مع الطفل، ويتخلل هذه الدورة كيفية التعرف على نوعية البكاء عند الاطفال:
ففي حالة الألم
تكون الصرخة مفاجئة وطويلة وذات حدة ونغمة عالية، تتلوها لحظات قصيرة من التوقف ثم صرخة أخرى وهكذا. وعادة ما تكون صرخة الألم هي أول الأنواع التي تستطيع الأم تمييزها.
اما في حالة الجوع
فتكون الصرخة عبارة عن نواح يتزايد ببطء، وهذا النوع تتعلمه الأم بسرعة مع الوقت.
وفي حالة الملل والتوتر
فان الصرخة متشابهه إلى حد ما في الحالتين، وهي عبارة عن أنين فاتر فيه غنة كأنه يخرج من الأنف ويضايق بعض الشيء، وقد يعني هذا أيضاً أن الطفل يشعر بالتعب أو عدم الراحة.

اما في حالة المغص
فتكون الصرخات شديدة ولا تطاق، وتبدأ فجأة وتستمر دون توقف لوقت طويل، وقد يقبض الطفل خلالها على يديه بشدة أو يشد رجليه وقد يحمر وجهه.
اذا ماهو العلاج الناجع؟
العلاج الفعال والناجع للبكاء المتكرر لدى الاطفال هو اتباع مايلي:
(1) الاستجابة السريعة
فقد أوضحت الدراسات والأبحاث أن الأمهات اللاتي يستجبن بسرعة لبكاء الطفل يميل أطفالهن لأن يكونوا أكثر اطمئناناً وأماناً، على أن لا يؤدي ذلك إلى أن يجعل الأم تتخوف بأن هذا سيؤدي إلى إفساد الطفل، فالأطفال في هذا السن هم بحاجة إلى الكثير من الحب والملامسة الجسدية مع والديهم. مع قراءة آيات من كتاب الله التي ستجلب له الهدوء والسكينة.
(2) التدليك
لمس الطفل وتدليكه طريقة شائعة للتخاطب معه. والأطفال سرعان ما يتعلمون التجاوب مع اللمسة الرقيقة وحركة اليدين الخفيفة، وهذه الطريقة تساعد أيضا على توطيد العلاقة بين الطفل وأمه، وترفع من صحته النفسية وتنمي العاطفة لديه.
(3) الاتصال بالطبيب
ويمكن استشارة طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة إذا شعرت الأم بأن الطفل يبكي كثيراً، أو إذا كان يبكي بصوت غريب، مثل الصراخ. والبكاء المستمر.
نلخص:
بالتاكد دائما من ان الطفل...
* ليس البكاء من الحفاظ ومن حرارة المكان الذي يجلس فيه الطفل.
وعلى الام ان لاتنس إن كان جائعاً أو عطشانا، ولا يعاني من المغص او مشاكل التسنين .
* والتأكد بأن الملاعبة والملاطفة المستمرة مع الطفل، وضمه لصدرك بين الفينة والأخرى يعد علاجا نفسيا للكثير من الصرخات، هذا فضلا على انه يوطد العلاقة فيما بينكما ويرفع من صحته النفسية.





على الأم اشعاره بحنانها كي يهدأ





معرفة الام لاسباب البكاء تجنب الدخول في نوبة الصراخ





ربما يكون جائعا




لكل نوبة بكاء سبب

دعا لتجنب التوابل والمخللات ونصح بالخضار والفواكه الطازجة



أخصائي باطنة: شرب الماء أثناء السحور لا يحمي من العطش





نفى إخصائي الباطنة الدكتور أحمد محمود العامر، عضو الجمعية السورية لأمراض القلب، صحة ما يعتقده بعض الناس من أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور، يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، قائلاً: "هذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من شربها".

ولفت "العامر" إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لا سيما وأن المملكة تشهد ارتفاعاً في درجات الحرارة، يؤدي إلى رفع درجات الإحساس بالعطش، مرشداً إلى اتباع بعض النصائح الصحية، للتغلب على ذلك الشعور.

ودعا "العامر" إلى تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسب كبيرة من البهارات والتوابل، خصوصا عند وجبة السحور، وتجنب وضع الملح الكثير على السلطة بوضع مواد شبيهة بالملح، كالليمون، وتجنب المخللات، لما تسببه هذه الأغذية من زيادة حاجة الجسم إلى الماء.

كما نصح بشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، لاحتوائها على كميات جيدة من الماء والألياف، التي تبقى فترة طويلة في الأمعاء، وتقلل من الإحساس بالجوع والعطش، حسب وصفه.

وحذر "العامر" الصائمين من شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة، أو الإكثار من المياه الغازية والسوائل، كالعصائر المختلفة بسبب تأثيرها الشديد على المعدة، وتقليلها من كفاءة الهضم، وإحداثها بعض الاضطرابات الهضمية واستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

كما حذر من خطورة ما يعمد إليه بعض الأفراد من شرب الماء المثلج، لا سيما عند بداية الإفطار، موضحاً أن ذلك لا يروي العطش، بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم.

ونوه "العامر" إلى أنه يجب أن تكون درجة الماء المعد للشرب معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يكون الشرب متأنياً وليس دفعة واحدة، مشدداً على خطأ فعل الصائمين في دفع الطعام بالماء أثناء الأكل، وقال: "دفع الطعام بالماء لا يعطي فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد".

الزبادي» لخفض ضغط الدم




يحتوي الزبادي على "البروبيوتيك" أو حمض اللبن المفيد في خفض ضغط الدم

سيدني – الرياض
جاء في دراسة صحية أسترالية بأن الحرص على تناول الزبادي بشكل شبه يومي مفيد جداً في ضبط ضغط الدم والحد من ارتفاعه.
ويعمل الزبادي بحسب الدراسة بالتالي في الحماية من أمراض ومشاكل القلب عموماً والوقاية من السكتات الدماغية.
وتقول الدراسة التي أجريت في مركز أبحاث كلية "غريفيث" الصحية باستراليا أن فائدة الزبادي تتلخص في احتوائه على مركبات "البروبيوتيك" الطبيعية المفيدة للجسم. و"البروبيوتيك" أو ما يعرف بحمض اللبن هو عبارة عن بكتيريا طبيعية تعمل على تفكيك المركبات الحمضية في الجسم وتساعد على تحويل المركبات السكرية والكربوهيدرات إلى مواد نافعة للجسم.
وظهرت النتائج المعتمدة لهذه الدراسة بعد تنفيذ أبحاث في المختبرات امتدت لفترة أربعة أسابيع وهي المدة بحسب الدراسة اللازمة لظهور فائدة تناول "البروبيوتيك".
ويقول العلماء والأطباء المشرفون على هذه الدراسة أن هذه النتائج تفيد مستقبلاً في إضافة مادة "البروبيوتيك" إلى الأدوية والعقاقير الطبية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
ومن الآثار الإيجابية التي استنتجتها الدراسة لمادة "البروبيتيك" كونه يساعد أيضاً في تعزيز مقاومة الأنسولين في الدم وذلك بتخفيض مستويات السكر في الدم بشكل عام.
ويقول المشرفون على الدراسة بأن أبحاثهم عن فوائد "البروبيوتيك" ما زالت بحاجة إلى المزيد من الأبحاث والتجارب العامة وفي المختبرات للتأكد من مجمل فوائده والاحتراز من بعض آثاره الجانبية المحتملة التي قد تتبين مع التعمق في الدراسات حول هذا الأمر

التهاب بكتيري حاد جداً بحاجة إلى التعامل معه بحذر

القولون الغشائي الكاذب..


اعداد د.أحمد الزبيدي
أم محمد مواطنة سعودية مثلها مثل الكثير من أبناء وبنات شعبنا الأبي الذي إذا ما أصيب بنزلة صحية مع درجة حرارة طفيفة فإنه يهرع إما إلى الطبيب أو إلى الصيدلي مطالباً بإعطائه مضاداً حيوياً يساعده على الشفاء مما ألم به حتى وإن لم يكن ما به لا يحتاج للمضاد الحيوي. دأبت سيدتنا الفاضلة على الاتصال بي في بوادر كل وعكة صحية تسألني وتستجوبني عما ألم بها وما هو المضاد الحيوي المناسب الذي يجب أن تأخذه لها أو لأحد أفراد أسرتها. وفي كل مرة عبثاً أحاول بعد الاستماع لشكواها إقناعها أن ما بها لا يتطلب العلاج بالمضادات الحيوية وإنما قليل من السوائل الدافئة والاستكانة وأخذ الراحة بالمنزل هو ما تحتاجه الحالة. وفي كل مرة تضرب أم محمد بكلامي عرض الحائط وتذهب لمن يعطيها طلبها. وفي مساء شتاء قارس من ليالي برد الصحراء وأثناء تسامري مع زوجتي وأبنائي تذكرت أم محمد ولأنها لم تتصل لمدة طويلة سألت زوجتي عنها فقالت لي إنها سمعت من أختها أنها بعد آخر مرة اتصلت بي سائلةً عن المضاد الحيوي المناسب لألمٍ بأذنها وأنها عندما لم تأخذ مني اسم دواء معين ذهبت لأقرب صيدلية وأخذت مضادا حيويا بقوة 500 مليجرام لمدة أسبوع ولكن هذه المرة لم تكن ككل مرة. فقد أصيبت أم محمد بإسهال شديد مع ألم بالبطن تصاحبه حرارة مرتفعة مع هزال شديد وعدم مقدرة على الحركة. مما جعل زوجها



أول خطوات العلاج!
التّوقّف عن تناول المضاد الحيوي المثير للالتهاب

يأخذها للمستشفى وعندما عاينها الطبيب أمر بإدخالها للمستشفى ووضعها تحت المراقبة مع أخذ عينات وتحاليل لكل من الدم والبراز. لم تتحسن حالة أم محمد مع مرور الأيام قام الطبيب بعمل منظار للقولون وفحصه وأخذ عينات منه اتضح منها أنها تعاني مما يسمى التهاب القولون الغشائي الكاذب وهو التهاب بكتيري حاد جدا بسبب آخر مضاد حيوي أخذته. قام الطبيب بعدها بوصف العلاج المناسب لها إلا أنها لم تتحسن بل بالعكس تدهور وضعها وأخذ قولونها في التمدد بشكل مخيف جدا. ازداد الحال سوء مما حدا بالأطباء إدخالها لغرفة العناية المركزة. أَجبرَ هذا الأمر الأطباء على أخذها لغرفة العمليات لاستئصال كل القولون وعمل كيس جانبي موقت لها. فماذا حدث لأم محمد..؟!
يعتبر التهاب القولون الغشائي الكاذب (Pseudomembranous colitis)، أحد مسببات الإسهال الناتج من استخدام المضادات الحيوية في الغالب وليس دائماً، وهي عبارة عن التهاب القولون. يحدث هذا الالتهاب بسبب بكتيريا عصوية حمراء اللون تشبه في شكلها مضرب التنس. تصيب العدوى بها مئات الآلاف من المرضى في العالم كل سنة. لا يصابُ النّاس الّذين يتمتّعون بصحّةٍ جيّدةٍ بهذا المرض. إلا أنّ جميع النّاس -بما فيهم الأطفال من الممكن أن يتعرّضوا للإصابة به إذا كانوا يعانون من مرضٍ يتطلّب تناولَ المضادات الحيويّة لفترةٍ طويلةٍ أو كانوا على شاكلة أم محمد التي تستخدم المضادات الحيوية بسبب وبدون سبب أو عند الإصابة بمرضٍ كامنٍ خطير أو أن يكون الجّهاز المناعي ضعيفاً كنتيجةٍ لحالةٍ طبيّةٍ أو علاج (كالعلاج الكيميائي) أو يكون المرء قد خضع لجراحةٍ في البطن أو إجراءٍ مَعِدي معوي. كما أنّ هذا المرض يمكن أن ينتشر في المستشفيات على نحوٍ متزايد. والمسنّون ممن تجاوزوا الخامسة والستين خريفاً مُعرّضون للخطر بشكل أكبر.
إن استخدام أدوية مثل كليندامايسن أو سيفالوسبورين أو أدوية مشابهة للبنسلين مثل أموكسيسيلين، يؤدي إلى إنقاص مجموعة البكتيريا الطبيعية المفيدة التي تعيش بشكل طبيعي في القولون. اي ان المضادات الحيوية تميت الكثير من البكتيريا، فالبكتيريا المتبقية لن يكون لديها الكثير من البكتيريا الأخرى المنافسة على الغذاء والمكان، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا الضارة المتبقية بصورة أكثر من اللازم، وهذه البكتيريا العصوية هي أحد البكتيريا التي تبقى وتنمو وتقوم بإفراز السموم.
تظهر علامة الإصابة بالمرض عادةً خلال مدّة تناول المضّادات الحيويّة أو بعد التّوقّف عن تناولها بمدّةٍ قصيرة وقد لا تظهر الأعراض في بعض الأحيان إلا بعد مرور أسابيع أو أشهر على ذلك. من أهم اعراض هذه العدوى العصوية إسهال مائي غير دموي ذو رائحة كريهة يتبرّز الإنسان فيه المرء ثلاث مرّاتٍ أو أكثر في اليوم لمدّة يومين أو أكثر. وقد يلاحظ المريض بعض الدم مع الإسهال خاصة إذا كان يتعاطى مضاد تخثر أو لديه أية حالات مرضية في المستقيم مثل البواسير. يصاحب هذا الاسهال عادة تقلّصات وألم خفيف في البطن لكن من الممكن أن تزداد حدته حسب شدة الالتهاب، مع وجود أعراض أخرى مثل الحرارة والإعياء وفقدان الشهية، والتي تعتبر من أهم ما يميز الإصابة بهذا الالتهاب القولوني الغشائي الكاذب عن حالات الإسهال المتعلق بالمضادات الحوية الأخرى.
عند ازدياد شدة المرض، تُلْهِب البكتيريا العصوية غشاء القولون المبطن على شكّل بقع من الأنسجة التي تنسلخ من الداخل مؤدية الى حدوث نزيف وخروج القيح منها، وعندها يشتد الإسهال المائي ليصبح 10 الى 15 مرّة يوميّاً. كما تزداد تقلّصات وألم في البطن والحمى حدةً. يعاني المريض معها من غثيان وجفاف. يفقد المرض مع هذا شّهيّة الأكل مما يؤدي الى فقدان الوزن. وعند ازدياد شدة المرض وسُمية الالتهاب قد يحدث تضخم سمي في القولون (وهذه خطيرة) قد تودي بحياة المريض.
إنّ الخطوة الاولى لعلاج الإصابة بهذا الداء هي التّوقّف عن تناول المضاد الحيوي الذي أثار الالتهاب، وبالنّسبة للإصابة الخفيفة فقد يكون ذلك كافياً لتخفيف الأعراض، إلا أنّ العديد من الأشخاص يحتاجون إلى المزيد من العلاج. فيجب على المرء رؤية الطّبيب عند استمرار الأعراض لأكثر من ثلاثة أيّامٍ أو إذا كان يعاني من الحمّى أو ألم شديد أو تقلّصات شديدة أو إذا كان هنالك دم في برازه أو إذا اضطرّ للتّبرّز لأكثر من ثلاث مرّاتٍ في اليوم.
من المدهش أنّ العلاج الأمثل للإصابة بهذه البكتيريا هو تناول مضادٍ حيوي آخر، عادةً ما يكون دواء الفلاجيل للحالات الخفيفة والمتوسّطة، ودواء الفانكوميسين عند ظهور الأعراض الشّديدة، تقتل هذه المضادات البكتيريا السيئة وتحد من نموها فتساعد البكتيريا الطّبيعيّة على النمو والازدهار مجدّداً في الأمعاء مما يعيد التوازان البيئي البكتيري داخل القولون وبقية الجهاز الهضمي. وأحيانا قد يضطر الطبيب إلى الاستعجال بإعادة التّوازن الصّحّي إلى الأمعاء وذلك عن طريق إعطاء المريض مادة البروبيوتيك (عبارة عن كائنات حيّة (كالبكتيريا والخمائر)) والتي قد تمّ إثبات فاعليتها عند استعمالها بالمشاركة مع المضادّات الحيويّة في المساعدة على منع حدوث الإصابة بالبكتيريا العصوية مجدّداً. وعند اشتداد المرض أو تطور الحالة إلى تمدد قولوني سميّ (الألم الشّديد، انتفاخ في البطن، حمى عالية، أو فشل الأعضاء أو التهاب بطانة جدار البطن) كما حدث لصديقة العائلة أم محمد فإن استئصال الجّزء المصاب من القولون قد يكون الخيار الوحيد المتاح.
إن تجنبكم أخي القارئ وأختي القارئة لاستخدام المضادات الحيوية إلا عند الضرورة سيجنبك بإذن الإصابة من هذا المرض المقيت. فيجب ألا تتناول المضادات الحيوية لعلاج الأمراض الفيروسية التي لم يتم علاجها بهذه الأدوية. كل ما عليك هو الصبر واخذ موقف الانتظار والترقب مع الأمراض البسيطة إلى أن يشفيكم الله منها، أو قم بزيارة الطبيب الذي سيجد لك العلاج الآمن المناسب للوعكة الصحية. وتذكروا أن الوقاية خير من العلاج فعند زيارتكم لمريض في المستشفى أغسلوا اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون قبل وبعد مغادرة الغرفة أو استخدام الحمام.






البكتيريا العضوية





استخدم الدواء تحت إشراف طبي





المضادات الحيوية

الأحماض الدهنية تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات
واشنطن - ي ب أ
وجدت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول الأسماك الزيتية أو متممات زيت السمك قد يزيد من خطر إصابة الرجال بسرطان البروستات.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في مركز "فريد هاتشينسون للسرطان" وجدوا أن المصادر البحرية للأحماض الدهنية "أوميغا 3" قد تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات.
وقال الباحث ثيودور براسكي إن "أحماض الأوميغا 3 المضادة للالتهاب ترتبط بزيادة نسبتها 43 بالمئة في خطر الإصابة بسرطان البروستات، و71 بالمئة بزيادة خطر الإصابة بالنوع القاتل منه".
وأشار إلى أن لهذه الأحماض الدهنية خصائص غير مفهومة بشكل جيد بعد، والجرعات العالية منها قد تتسبب بإجهاد أكسدة قد يؤدي إلى ضرر في الحمض النووي، وبما يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
ووجدت الدراسة أن متممات الأوميغا-3 لا تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والسكتات القلبية والجلطات الدماغية لدى الأشخاص المعرّضين لمشكلات القلب.
ولفت براسكي إلى ضرورة أن يتناول الرجال الأسماك الزيتية ومتممات زيت السمك بشكل معتدل. وقارن الباحثون مستويات الأوميغا-3 في الدم عند أكثر من 800 رجل تم تشخيص إصابتهم لاحقاً بسرطان البروستات، مع عينات دم من 1400 رجل لم يصب بالمرض.
وتبيّن أن الرجال الذين يتناولون بشكل أكبر الأسماك الزيتية ومتممات زيت السمك زاد لديهم خطر الإصابة بالبروستات بشكل عام بنسبة 43 بالمئة، وبالبروستات القاتل بنسبة 71 بالمئة.

يؤكد الاطباء أن صفار البيض (المح) المدعم بالحوامض الدهنية يعتبر من المصادر الجيدة لتوفر التغذية الصحية المطلوبة للاطفال خلال فترة فطامهم.


ويشير الباحثون إلي أن الرضاعة الطبيعية وخلطة صفار البيض ضروريتان لتوفير الغذاء الجيد للأطفال خلال فترة الفطام.

من جانبه يوضح الدكتور خالد عبدالعزيز استشاري الأطفال أن الرضاعة الطبيعية لا تعتبر مصدرا جيدا لعنصر الحديد* ولهذا يحتاج الأطفال إلي مصدر خارجي غني بالحديد لتجنب اصابتهم بعوارض صحية أو نقص في البنية لاحقا* وفي العادة يضاف الحليب المجفف المدعم إلي الرضاعة الطبيعية خلال فترة الفطام لكنها لا تحتوي على ما يكفي من حمض يعرف باسم (دوكوساكزونك) وحمض (داوميغا -3) وهما حمضان اساسيان للنمو وتطوير قدرات ومهارات الدماغ.

ويكشف د. خالد أن صفار البيض غني بعنصر الحديد المشتق من الجانب الحيواني والذي يمتصه الجسم بسهولة أكبر من الحديد المشتق من النباتات وهي اسهل هضما عند الأطفال الصغار.

أوجاع الرأس قد تكون بسبب أسنانك التالفة ؟

الصداع ومتاعب الأسنان







يعانى الانسان أحياناَ من الصداع وفي الكثير من الأحيان يكون مصدر الصداع بسبب متاعب الأسنان ... كيف يحدث ذلك؟ هناك أسباب عديدة للصداع منها ما يرتبط بالأسنان و الأنسجه المحيطة بها....


وهناك عدة أمراض أو مسببات تؤدى إلى مضاعفات يكون الصداع أحد اعراضها ابرزها :

- تسوس الأسنان : وعادة يبدأ بإصابة الطبقة الخارجية للسن أوالضرس وهى طبقة المينا، وبعد ذلك يهاجم الطبقة الثانية وهى طبقة العاج حتى يصل فى النهاية الى مهاجمة لب السنة وقبل هذة المرحلة بعدة أشهر يعانى الإنسان من نوبات صداع مزمن ويومى دون أن يدرك سببة ولذلك يجب على الإنسان زيارة الطبيب الاخصائى بصفة دورية فى فترات متقاربة لاتتعدى ستة أشهر حتى يتسنى لطبيب الكشف المبكر عن إصابات تسوس الأسنان وعلاجها قبل أن تدمر أجزاء كبيرة من طبقات السنة ويصعب بعد ذلك علاجها .

- يتسبب عدم علاج نخر الأسنان إلى أنتقال الجراثيم إلى لب الأسنان والتسبب في التهاب أعصاب ولب الأسنان التي لم تعالج تتطور في مراحل لاحقة إلى حالة التعفن ومن ثم تكون الآفة الذروية .



اللآفة الذروية : هي كيس إنتاني ( جرثومي ) قوامه دهني يتوضع على ذروة جذور الأسنان المتعفنة والمهملة ، أن هذه الأفات الزروية ترسل تنبيهات عصبية إلى دماغ الأنسان بواسطة السموم التي تفرزها مسببة لصداع مبهم وغير معروف السبب .

- أمراض اللثة المختلفة :


ومنها التهابات اللثة وتضخمها الناتج عن وجود الترسيبات الجيرية التى تتجمع فيها الكائنات البكتيرية وفضلات الأطعمة التى تتخمر مسببة أحماضا قوية تساعد على سرعة نخر وتسوس الأسنان ، كما أنها تؤدى إلى تآكل الانسجة الرخوة والصلبة المحيطة بها وتؤدى الى سقوطها ... وبالتالى فإن تلك التغيرات المرضية تؤدى بطريقة مباشرة أو غير مباشرة الى الصداع .


- الأسنان التالفة والجذور المتبقية


والتى يؤدى إهمال علاجها فى الوقت المناسب إلى خراريج باللثة وعظام الفك .

- إنحشار ضرس العقل بعظم الفك :



وذلك نتيجة صغر حجم الفك السفلى والذى يؤدى إلى أزدحام الأسنان والأضراس ، وبما أن ضرس العقل يظهر متأخراَ فإنه فى الغالب يتعذر خروجه وأحتلاله مكانه الطبيعى بسبب ضيق المكان ، ولذلك يبقى جزء منه مغطى باللثة والجزء الباقى ظاهراَ أو يكون مغطى تماما بعظام الفك واللثة مما يؤدى الى الضغط على جذور الضرس المجاور مسببا تأكلها أو يقوم بالضغط المستمر على عصب الأحساس الرئيسى مؤديا إلى آلام ونوبات من الصداع تصيب الاسنان دون أن يعرف أسبابها .

- نقص عدد الأضراس والأسنان :

وذلك نتيجة سقوط الأسنان أو خلعها فى أحد الفكين إما بالجهة اليمنى أو اليسرى ، مما يضطر الانسان إلى الاعتماد فى المضغ على الجهة التى بها عدد كاف من الأسنان ، وهذا يؤدى فى النهاية إلى إجهاد عضلات المضغ والفكين فى تلك الجهة إجهادا شديدا ينتج عنه صداع نصفى .

- فشل التركيبات الصناعية فى أداء دورها الأساسى :
مثل الأطقم الجزئية أو الكبارى ... كأن تؤدى إلى عدم إنطباق الأسنان بعضها على بعض ويؤدى ذلك خلل فى فسيولوجية عملية المضغ .

- بعض العادات اللاشعورية :


كأن يقوم الإنسان أثناء جلوسه أمام التليفزيون أو القراءة بالقضم أو الجز على الأسنان دون أن يشعر ولفترات طويلة ..... والواقع أن هذه العادة تؤدى إلى إجهاد العضلات المتصلة بأعلى الرأس والفكين ، وهنا يشعر الإنسان دائما بالصداع فى الصباح عند الاستيقاظ من النوم