اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

نقص فيتامين " د" يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل




أظهر بحث أجراه قسم الدراسات العليا بكلية الصحة العامة التابعة لجامعة بيتسبرج بولاية بنسلفانيا أن الأمهات اللاتي لديهن نقص في فيتامين "د" خلال الاسابيع الـ 26 الأولى من حملهن قد يتعرضن لخطر الإصابة بتسمم حمل حاد وهو مرض يمثل خطرا على حياتهن ومن أعراضه زيادة ضغط الدم ونسبة البروتين في البول.
وذكر موقع "ساينس ديلي" المعني بشؤون العلم أنه في واحدة من أكبر الدراسات حتى الآن قام الباحثون بجمع عينات من 700 سيدة حامل أصبن فيما بعد بتسمم الحمل وذلك في مسعى لفحص حالة فيتامين "د" لدى المرأة أثناء حملها وخطر إصابتها بتسمم الحمل.
وتقول ليزا بودنار التي قادت البحث وهي أستاذ مساعد بقسم علم الأوبئة بكلية الصحة العامة في جامعة بيتسبرج "كان من المعروف طيلة عقود أن فيتامين "د" مهم فقط لصحة العظام. فقد توصل العلماء على مدى الـ 10 إلى 15 عاما الماضية إلى أن فيتامين "د" له وظائف متنوعة في الجسم بخلاف الحفاظ على الهيكل العظمي للأنسان بما في ذلك أهميته في الحفاظ على الحمل الصحي.
وتوصل الباحثون إلى أن وجود فيتامين " د" بنسبة كافية مرتبط بخفض خطر الإصابة بالتسمم الحاد للحمل بنسبة 40 في المئة . لكن لم يتم اكتشاف وجود أي علاقة بين فيتامين "د" وتسمم الحمل البسيط. فالخطر الكلي لإصابة الأمهات اللاتي أخذت عينات منهن بلغت نسبته 6ر0 في المئة بصرف النظر عن
حالة فيتامين "د".
لكن الدكتورة بودنار تقول "إذا تم التثبت من نتائجنا بدراسة عينة حديثة من السيدات الحوامل ، فإنه عندئذ سيتم إجراء دراسات أخرى على فيتامين "د" فيما يتعلق بدوره في خفض خطر الإصابة بتسمم الحمل . وحتى الانتهاء من ذلك لا يجب على السيدات تناول مكملات فيتامين " د" تلقائيا أثناء الحمل بسبب هذه النتائج".

أستغفر الله العَظيم .| ♥

فترة الأقامة : 2246 يوم الإقامة : حيُـثْ آنـُــآ ~ معدل التقييم : زيارات الملف الشخصي : 9960
إحصائية مشاركات » المواضيـعالــــــردود [+] [+] بمـــعــدل : 193.80 يوميا
الراقيهمشاهدة ملفه الشخصيإرسال رسالة خاصة إلى الراقيهالبحث عن المشاركات التي كتبها الراقيهإضافة الراقيه إلى الإتصالات الخاصة بك

دراسة حديثة: الروزماري أو إكليل الجبل يحفز من نشاط الذاكرة






فقدان الذاكرة هي واحدة من الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها من جراء التقدم في العمر، ووفقا لدراسة حديثة يمكن لنبات الروزماري أن تقاوم هذا التطور في النسيان. لا يقتصر دور الروزماري أو إكليل الجبل في زيادة من نكهة الطعام بل يؤثر أيضاً على بعض وظائف الدماغ، هذا ما وجده باحثون بريطانيون في دراسة علمية عن هذا النبات.

يتكاثر هذا النبات في المنطقة المحيطة لبحر الأبيض المتوسط ويحتوي على الزيوت الأساسية ومكونات مثل الكافور، سينول، كارنوسول، وفلافونيدات، الصابونين بالإضافة إلى مكونات مريرة الطعم. حتى اليونان الأغريق عرفوا فوائد هذه النبتة واستخدموها في الكثير من المجالات الطبية.
حسب دراسة بريطانية، التي عرضت في أبريل ٢٠١٣ في المؤتمر “علم النفس الجمعية البريطانية” ذكر علماء النفس من جامعة نورثمبريا أن الروزماري يمكن أن يساعد الدماغ في تنشيط الذاكرة بشكل فعال. حتى أنهم ادعوا أن الروزماري يقوم بتحسين أداء الذاكرة بنسبة قد تصل إلى ٧٥ في المئة.
قام الباحثون في غرفة البحوث بإنتاج قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي المكثف والغني برائحة النبات، وأيضاً بإجراء تجارب تأثير عطر النبات على ٦٦ من المشاركين وذلك بنشر عطر النبات في غرفة قبل دخول المشاركين إليها. قام الباحثون بتوزيع المشاركين في غرفتين، النصف الأول في غرفة مليئة برائحة إكليل الجبل والنصف الثاني في غرفة خالية من عطر هذا النبات.
إكليل الجبل المعطرة يعزز أداء الذاكرة
كان على جميع المشاركين إجراء بعض التمارين تتعلق بقوة الذاكرة، على سبيل المثال أوقات تناول دواء بشكل دقيق بالإضافة إلى إخفاء أدوات معينة في أمكنة مختلفة وايجادها بعد فترة من جديد. مع كل هذه التجارب كان على المشاركين إعطاء عينة عن دمائهم لإجراء بعض الفحوصات عليها وتشخيصها.
أظهرت نتائج تقييم الاختبارات أن المشاركين في المجموعة التي قامت بشم رائحة نبات الروزماري قاموا بتذكر الأشياء والأدوات المخفية بنسبة ما بين ٦٠٪ و ٧٥٪ في المئة بالمقارنة مع المجموعة الأخرى، مما يؤكد أن نشاط دماغ هذه المجموعة كان فعالاً أكثر من المجموعة الثانية. ومن نتائج فحص دماء المشاركين وجد الباحثون كمية أعلى من السينول عند المجموعة الأولى بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.
الدراسة نشرت أيضاً في المجلة العلمية: “تطورات علاجية في علم الادوية النفسية”

تغييرات بسيطة في نمط حياتك تساعد على الحدّ من التجاعيد

لبشرة صحية.. تجنب التعرض الزائد للشمس وتناول الوجبات السريعة والتدخين!


لا يمكننا أحياناً السيطرة على بعض التغيرات التي تطرأ على البشرة وتؤثر في صحتها إلا أن هناك أموراً أساسية يمكن القيام بها للتصدي لمثل هذه التغيرات وللحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
يبدو أن من الصعب على كثير من الناس الاعتناء بالبشرة على الوجه الصحيح وبشكل منتظم. فالبشرة تحتاج إلى روتين من العناية يمتد لزمن طويل. لحسن الحظ أن تغييرات بسيطة في نمط حياتك من شأنها أن تساعد في الحدّ من تجاعيد البشرة ومنع العديد من المشاكل الجلدية الشائعة. باتباع الخطوات السبع التالية تزداد بشرتك نضارة وتحصلين على بشرة جميلة وصحية.
1. الحدّ من التعرض لأشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية
من أسهل الخطوات للحفاظ على البشرة هي حمايتها من أشعة الشمس، ولكن الأهم من ذلك هو القيام بما يمكنك القيام به للتقليل من الاثار الطبيعية لشيخوخة الجلد.
يعتبر التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الأسباب الرئيسية لمشاكل الجلد والشيخوخة المبكرة. وتكمن الخطورة في التراكمات الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مدى العمر حيث يظهر أثرها في التغيرات غير المرغوبة والمتمثلة في علامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد والبقع والتصبغات والنمش وجفاف البشرة. وتتجاوز الاثار السلبية لأشعة الشمس النواحي الجمالية للجلد لتصل عميقاً إلى الناحية الصحية من خلال ما تسببه من مشاكل أكثر خطورة كالإصابة بسرطانات الجلد. وتوجد الأشعة فوق البنفسجية الضارة في أشعة الشمس الطبيعية وفي سرر التسمير الصناعية.
* ما الذي يمكنك القيام به لتجنب هذه الأشعة الضارة؟
- احرصي على استخدام واقي الشمس كجزء من روتينك اليوم. هنالك تشكيلة واسعة من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي توفر عامل حماية من الشمس SPF 15 أو SPF 30 اجعليها من أولويات خياراتك بحيث تصبح جزءاً من نظام العناية اليومية ببشرتك، حتى في أيام الجو الغائم حيث يستمر مفعول أشعة الشمس الضارة.
قللي من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة وهي الفترة من الساعة العاشرة صباحا حتى الساعة الرابعة مساء، ويفضل في هذه الساعات البقاء في الداخل وتجنب الخروج للأماكن المفتوحة تفادياً لما قد يلحق البشرة من أذى.
قومي بتغطية الجلد، فمن المستحيل تجنب أشعة الشمس بشكل كامل في وقت الذروة ولكن لايزال بالإمكان اجتناب التعرض المباشر لها من خلال تغطية البشرة قدر المستطاع بالملابس والبقاء في الظل. استخدمي منتجات الوقاية من الشمس، ضعي كمية وفيرة وكافية من واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة واجعليها عادة لك بغض النظر عن الزمن الذي تنوين قضاءه في الخارج، مع ضرورة تجديد الواقي كل ساعتين أو بعد التعرق أوالتعرض للماء.
2. المحافظة على نظام غذائي صحي
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة فإن مما لا شك فيه أن غذاءك ينعكس على صحة بشرتك. هنالك أسباب لا حصر لها تدعوك للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. تناول الغذاء الصحي وشرب الماء الكافي يعدّان خطوة أكيدة في الحفاظ على مظهر الجلد وصحته وحيويته. من المهم اتباع نظام غذائي متوازن، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، مثل التوفو وبذور عباد الشمس. وتشير البحوث إلى أن الغذاء المحتوي على نسبة أقل من الدهون والكربوهيدرات والغني بفيتامين سي يساهم في صحة الجلد. ومن الممكن تناول الفيتامينات المتعددة كأحد المكملات الغذائية لضمان جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة لتتمتع بالصحة والجمال.
تروية البشرة بالماء لا تقل أهمية عن العناصر الغذائية في النظام الغذائي المتوازن. عليك شرب 6 إلى 8 أكواب في اليوم لضمان الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها. ويساعد ارتواء البشرة في الحفاظ على مرونة الجلد مما يحدّ من تكون التجاعيد وغيرها من العيوب الجلدية.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
يمثل الجلد الجزء الأكبر من أجهزة الجسم. وتساعد الرياضة المنتظمة في تنظيف الجلد من السموم الضارة وتحافظ على مرونة الجلد ومنع التجاعيد، كما ترجع الرياضة بالفائدة على الجسم بشكل عام حيث تساهم في تقليل دهون الجسم ودهون البشرة مما يحد من تكون البثور وحب الشباب.
4. التحكم في التوتر والضغوطات
لا تخلو الحياة من الإجهاد والتوتر، ولكن الكثير من التوتر في حياتك اليومية يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية مما يسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والصدفية وغيرها. في الواقع هنالك ارتباط مباشر بين حب الشباب والتوتر إلى حدّ بعيد. فعندما تتعرض لضغط ما يضعف الجهاز المناعي في جسمك بما في ذلك الحاجز المناعي للجلد. وهذا يقلل من قدرة الجلد في الدفاع ضدّ المهيجات والبكتيريا الضارة، مما يسبب تكون البثور. وكلما زادت ضغوطاتك تزداد على الأرجح اصابتك بالبثور، خاصة إذا كانت بشرتك عرضة لها بالأساس.
وقد أثبتت الأبحاث أن الحدّ من التوتر والقلق في حياتك اليومية من شأنه أن يساعد في السيطرة على البثور. وبالتالي فإن تغييرات بسيطة على أسلوب حياتك يمكن أن تلعب دوراً في تحسين بشرتك. ومن ذلك التحكم في الضغوطات والسيطرة على التوتر من خلال تحديد أولوياتك وإدارة وقتك بشكل جيد، وتخصيص جزء من وقتك للاسترخاء وممارسة هواياتك حيث يؤمن العديد من الخبراء بأن مزاولة الهوايات تساعد في علاج التوتر وتنعكس إيجابياً على صحة البشرة.
وهكذا ينصح باتخاذ جميع الخطوات التي تقود إلى التغلب على التوتر لتعزيز الصحة النفسية مما ينعكس بدوره على صحة الجلد.
5. النوم
قد يبدو النوم هو العمل الأسهل لقطع روتينك اليومي المليء بالأشغال وهو الجزء الأكثر راحة خلال يومك، ولكن الحصول على قسط كاف من النوم يعدّ أمراً هاما للصحة أكثر مما يتصوره البعض! وحرمان الجسم من النوم الكافي ينعكس سلباً وبشكل مباشر على مظهر الجسم والبشرة. إن الحفاظ على نمط صحي من النوم يدعم بلا شك صحة الجسم والعقل.
أثناء النوم يعيد الجسم ترتيب نظامه وكأنما يشحن طاقته من جديد، وعندما لا تمنحين جسمك الوقت الكافي لتجديد طاقته فإنك على المدى الطويل ستلاحظين انتفاخات تحت العين وظهور الهالات السوداء وتصبح البشرة باهتة كما يفقد الشعر حيويته ولمعانه.
يحتاج الجسم ما يقدر من 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. وفي حين قد يكون من الصعب تخصيص تلك الساعات متواصلة للنوم والتقيد بها ضمن جدول مزدحم من الأعمال اليومية تصبح القيلولة ذات فوائد لا ينبغي تجاهلها. وقد أثبتت الدراسات أن قضاء 15 إلى 30 دقيقة من القيلولة بعد 8 ساعات من الاستيقاظ تغذي الجسم والبشرة بدرجة تفوق الفائدة المرجوه من ساعة نوم إضافيه في الصباح.
تنعكس فوائد النوم الكافي على صحة الجسم بشكل عام فتشعرين بأنك أكثر حيوية خلال ساعات النهار وتتمتعين بالنشاط واليقظة وصفاء الذهن مما يضفي على بشرتك راحة وحيوية فتصبح أكثر نضارة.
6. تجنب السجائر ومنتجات التبغ الأخرى
يؤثر التدخين على الجلد ويؤدي إلى حدوث الشيخوخة المبكرة حيث يقلل من تدفق الدم مما يحرم الجلد من الأوكسجين والمواد المغذية الهامة مثل فيتامين (أ) والتي تعتبر من العوامل الضرورية لصحة الجلد. وحتى التعرض اللا إرادي للدخان يساهم في الواقع في تكون التجاعيد وفقدان مرونة الجلد وضعفه وظهور التصبغات. وللأسف لا يمكن التعويض عن الكولاجين الطبيعي في الجلد إذا أصيب بالخلل كما يتعذر استعادة ما يفقده الجلد من مرونة.
* ما هي الطريقة الأفضل لحماية الجلد من الآثار الضارة للدخان؟
- بالنسبة للمدخنين، ينصح باستشارة الطبيب حول الوسائل المساعدة في الإقلاع عن التدخين. أما الشخص المحاط بصورة مستمرة بالمدخنين من الأصدقاء أو أفراد الأسرة فيأتي دوره في تقديم النصح لهم وحثهم على ترك عادة التدخين غير الصحية مع أهمية الحرص قدر المستطاع على تجنب الجلوس معهم في الأماكن المغلقة.
7. الترفق بالبشرة
تكمن إحدى القواعد الأساسية للحصول على بشرة صحية في مجرد التعامل بلطف مع البشرة. غير أننا نسيء إلى بشرتنا في كثير من الأحيان من خلال التعرض الزائد للشمس ووسائل التسمير واستخدام مساحيق التجميل التي تؤدي إلى سدّ المسام وتناول الوجبات السريعة والتدخين والحلاقة يومياً والنوم غير الكافي.
وبينما يصعب تجنب بعض الأمور، تبقى هناك بعض التغييرات البسيطة على حياتك اليومية من شأنها أن تترك أثراً كبيراً في صحة الجلد.
استخدام منتجات الترطيب الخالية من الزيوت: ضعي كريم الترطيب بعد غسل الوجه بالماء الدافئ أو بعد الاستحمام حيث يعتبر الوقت الأفضل لاستعادة الترطيب الطبيعي للبشرة والحفاظ عليها متألقة وصحية. توجد تشكيلة واسعة من منتجات الترطيب في الأسواق وعليك اختيار النوع المناسب لبشرتك. احرصي دوما على اختيار المنتج الخالي من الزيوت خاصة عند العناية بالوجه تفادياً لحدوث البثور أو الحصول على بشرة دهنية لامعة.
غسل البشرة وتنظيفها بانتظام: حيث يساعد غسل الوجه مرتين في اليوم - صباحاً وقبل النوم- في إزالة الغبار والأوساخ المتراكمة. يقوم الجلد بتجديد خلاياه خلال ساعات الليل ولذلك يعتبر غسل البشرة قبل النوم جزءاً حاسماً في نظام العناية بصحة البشرة من أجل القضاء على السموم المتراكمة والشوائب العالقة في المسام.
اختاري منتج الغسول المناسب لبشرتك، من المهم غسل الوجه عدة مرات في اليوم ولكن المنتجات الخاصة بذلك ليست كلها فعالة. عند اختيار الغسول تجنبي الأنواع المسببة للجفاف خاصة في فصل الشتاء، أو التي تحتوي على الكثير من الزيوت خاصة في فصل الصيف. يؤدي الصابون ومنتجات التنظيف القوية إلى تجريد الجلد من الدهون الطبيعية مما يدفع الجلد إلى إفراز الدهون بكمية أكبر من الطبيعية للتعويض عما حدث من نقص، فالأفضل تجنبها في جميع الأوقات واختاري بديلا ألطف على بشرتك. حاولي الحصول على منتجات التنظيف الخالية من الدهون بحيث تترك بشرتك نظيفة ومنتعشة، غير جافة أو مشدودة ولا تخلف في الوقت ذاته أي بقايا دهنية.
التقشير: ينصح بتقشير البشرة على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع. ويساعد التقشير في عملية تجديد خلايا البشرة، ويحسن من مرونة الجلد، وهذا بدوره يجعل البشرة تبدو أصغر سنا، وأكثر صحة وشباباً. ويمكن القول بأن التقشير هو سرّ الحفاظ على تألق البشرة ونضارتها.
الحدّ من وقت الاستحمام: يؤدي الماء الساخن وقضاء الساعات الطويلة في الاستحمام أو في مغطس ساخن إلى جفاف البشرة من خلال إزالة الدهون الطبيعية وتجريد الجلد من الكولاجين ومما يتمتع به من مرونة. ولذلك ننصحك بتقليص مدة الاستحمام واستخدام الماء الدافئ بدلا من الساخن. بعد الانتهاء من الاستحمام قومي بتجفيف جسمك بالتربيت بلطف بالمنشفة دون فركها وذلك لضمان الإبقاء على شيء من الرطوبة في الجلد.

نتيجة مفاهيم خاطئة قد يوقفون علاجهم وتتدهور صحتهم

نسبة أمراض القلب إلى العين أو المس أو السحر.. منزلق خطير!!


من التجني وصف الامراض العضويه بالسحر والمس كشماعه نعلق عليها جهلنا وعدم رغبتنا في التداوي


هناك ثلاثة أمور تلتبس كثيرا بأمراض القلب وتختلط هذه المفاهيم على بعض العقلاء من الاصحاء.. فمابالك اذا كان المريض أميّا لم ينل حظا من الثقافة العامة فضلا عن الثقافة الصحية.. بل وكان مرضه مزمنا ويحتاج الى كثير من الجهد والمتابعة!! وهذا الخلط في المفاهيم يحدث في جميع انحاء العالم وليس في منطقة الشرق الاوسط فقط.. والخطوره هنا تتولد من أن الفهم الخاطئ قد يقود المريض الى حتفه بأسرع مما يتوقع!!لآن الموضوع يتعلق بصحة أهم وأخطر الأعضاء على الاطلاق في الجسم البشري والمسبب الاول للوفيات في جميع انحاء العالم.. الا وهو"القلب".
وهذه المواضيع الثلاثة هي العين والسحر والمس!! وقد وجدت بعض المرضى حديثا تأخر علاجهم وتدهورت صحتهم بسبب مفاهيم خاطئة لديهم عن علاج امراض القلب.. بل الادهى والامر ان بعضهم اوقف علاجات القلب بسبب ان احدهم قال ان "فيك عين"؟!.. ولذلك لابد ان نوضح للقارئ الكريم خطورة هذا المنزلق على المدى القصير والبعيد.. وسنعرض لمفاهيم هامة تتعلق بأمراض القلب.
السحر الأسود:
صالح 50 سنة معه سكري وأحس بضيق في صدره.. فنصحه جلساؤه بالذهاب الى شيخ يقرى عليه.. استمر القارئ ثلاثة ايام يقرأ عليه ولم يتحسن ولكنه كان يقول للمريض ان معك "سحر اسود" ويحتاج جلسات كثيره!!وكل جلسه ب 200 ريال.. حتى أغمي عليه في اليوم الثالث فقال لأبنائه" خذوا ابوكم للمستشفى".. وعندها اتضح ان معه جلطة في القلب لها ثلاثة ايام وكانت حالته حرجة لمدة اسبوع في العناية المركزة بسبب تأخره في العلاج !!
النقاش:
السحر كمفهوم بلاشك موجود في جميع الاديان ومن ضمنها خاتمها وهو ديننا الاسلامي ويكفي اشارة رب العزة له بقوله (ومن شر النفاثات في العقد) ولكن ايضا يجب معرفة ان الغالبية العظمى من الامراض العضوية في العالم ليست من السحر.. وانما امراض لها اسباب من خلق الله وتقديره ومن فضله سبحانه انه جعل لها علاجا ولذلك فإن سيد البشر عليه الصلاة والسلام أمرنا بالتداوي فقال (إن الله تعالى لم ينزل داء إلا أنزل له دواء، علمه من علمه، وجهله من جهله)وقال سيد المرسلين (عباد الله تداووا ولا تتداووا بحرام).. ولو كان السحر والشعوذة هي الغالب على امراض البشر لما امرنا رسولنا عليه الصلاة والسلام بالتداوي؟!.. ولما طلب الطبيب لخاله سعد بن ابي وقاص عليه الصلاة والسلام.. ولما اوصى ذلك الرجل بالعسل.. الخ، وقد اصاب الناس الطاعون في عهد عمر ولم يقل انه من السحر.. بل ان صناعة السحر والشعوذة محاربة في الدين الاسلامي فيكفي ان حد الساحر القتل!! ولذلك يجب معرفة التالي:
- كما خلق الله الاجسام فإنه خلق امراضها وخلق ادويتها.. وجعل الامراض العضوية لها سمات وقوانين لا تتغير ولا تتبدل بتغير تلك الاجسام سواء كان المصاب بها برا او فاجرا، مسلما او غيره، .. الخ. فقد وضع الله قوانين الصحة في الكون كما وضع قوانين المرض وهي لا تحابي احدا مهما كانت مكانته وبالتالي فانه يسهل معرفتها وتشخيصها وعلاجها.. ولذلك فانه من التجني وصف الامراض العضوية بالسحر والمس كشماعة نعلق عليها جهلنا وعدم رغبتنا في التداوي.. ونسبة الامراض الى السحر والمس فيه كثير من الغيب والظن وقد يكون ذلك الظن راجحا في حال عجز الطب الحديث عن علاج ذلك المرض لأنه لا يتماشى مع قوانين الامراض المعروفة التي وضعها الله في الكون.. وقد يكون مرجوحا في حال وجود علاج متوفر يقضى على المرض بسرعة مثل ارتفاع الضغط او ضعف القلب او جلطاته او الخفقان بأنواعه المختلفه.. فهذا الفرق بين علم ظني وعلم محكم تتأرجح بينهما صحة الانسان قليل المعرفة وحياته!!
- يجب على المريض اولا ان يذهب للطبيب للتأكد من وجود المرض العضوي او النفسي وعلاجه ويجب كذلك على الراقي ان يطلب من كل من يأتيه ان يتأكد من الطبيب اولا ولا يوهم مريض الامراض العضوية ان حالته سببها المس والسحر.. ولا يستغل حاجة من يعانون من الامراض المزمنة مثل الروماتيزم والصرع والفصام الذهني.
- بلاشك ان القرآن شفاء.. ويستطيع ان يقرأ الانسان على نفسه او يطلب من يرقي له ولكن هذا لا يتعارض مع العلاج بالادوية والعقاقير فكلاهما سبب والشافي هو الله.. ولا ننسَ أهمية أن يكون الإنسان حريصًا على أن يرقي نفسه وأن يدعو الله تعالى أن يفرج عنه مرضه، وأن يحافظ على أذكاره للوقايه فالمرض من قدر الله والرقية من قدرالله، والعلاج من قدر الله أيضًا ووصية رسوله عليه الصلاة والسلام فيجب الا يهمل العلاج الكيميائي والتركيز على العلاج الروحي فقط.
- هذا منزلق خطير ان يتم محاربة العلاج الطبي الحديث في اذهان العامة لفائدة مادية لبعض السحرة والمشعوذين وضعاف النفوس الذين يحاربهم كل دين وكل نظام مدني في العالم بكل ما أوتي.
أنا معي عين!!
شخص كبير في السن.. يهمل علاج ضعف قلبه لأنه يظن انها عين من أحد أقاربه!!
في ثقافتنا الاسلامية العين حق لاشك في ذلك فقد جاء في صحيح مسلم قوله صلى الله عليه وسلم (العين حق)، وفي حديث سهل بن حنيف المشهور قوله صلى الله عليه وسلم للعائن(علام يقتل أحدكم أخاه؟) والاصابة بالعين لها ظروف زمانية ومكانية واعراض معينة تدل عليها وتشخيص الاصابة بالعين ليس بالتخرص ولا بالتوهم ولكن يدل عليه سياق الاحداث وعدم خضوع الأعراض لقوانين علم الامراض البشرية وكذلك تحسن المريض على الرقية او الطرق الأخرى التي اوضحتها السنة المطهرة، وهو في النهاية تشخيص ظني لأنه لا يعلم الغيب الا الله سبحانه، وهذا الظن بالاصابة بالعين قد يكون راجحا في حال عجز الطب الحديث عن علاج ذلك المرض وقد يكون مرجوحا في حال وجود علاج متوفر ويقضى على المرض بسرعة مثل التهاب الرئة الحاد او يتحكم بالمرض المزمن مثل السكري ومرض ارتفاع الكلسترول المزمن.
الخلاصة:
ان نسبة الامراض العضوية الى عين او مس او سحر.. منزلق خطير قد يقود الانسان الجاهل الى حتفه.. فهناك امراض عضوية بحتة تحتاج الى العلاج والانتظام عليه ولا يمنع من الأخذ بالاسباب والجمع بين الدواء والرقية.. وهناك الكثير من الرقاة الذين ينصحون الناس بالعلاج في المستشفى أولا ثم الرقية ثانيا ولكن هناك الندرة منهم الذين ينصحون بأن يخافوا الله في صحة الناس فقد يقود جهل ذلك الراقي المريض الى حتفه ويكون اسبق اليه من العين او السحر او المس الذي يرقي عليه.. وكذلك لا يمكن له ان يشخص الأمراض البشرية من خلال قراءة الكتب والخبرة والاطلاع الثقافي!! ولذلك اقترح ان تتعاون وزارة الصحة مع الشؤون الاسلامية في وضع ضوابط وشروط للرقية الشرعية وتحت مراقبة من الجهتين لمنع ضعاف النفوس والدجالين- وهم ندرة ولله الحمد - من ابتزاز الناس.







وضع الله قوانين الصحه في الكون كما وضع قوانين المرض وهي لاتحابي احدا مهما كانت مكانته

أكد عدد من خبراء الصحة العامة والتغذية أن البطاطس إحدى العناصر الطبيعية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، حيث إنها تحتوي على تركيبات كيميائية حمضية تعمل كعلاج طبيعي للتخلص من حب الشباب. كما أن البطاطس غنية بالعديد من العناصر الغذائية، والتي من أهمها الفيتامين A، الفيتامين B1، الفيتامين B2، الفيتامين B6، الفيتامين C، البيتاكاروتين، النحاس، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الكولين وغيرها من العناصر الغذائية المختلفة.
ويمكن استعمال شرائح البطاطس على العينين كعلاج طبيعي فعّال للتخلص من الهالات السوداء. حيث تتميز البطاطس بخواص مبيّضة للبشرة، مما يساعد على تفتيح البشرة. إلى ذلك، فإن البطاطس يمكن أن تستخدم في علاجات الشعر أيضا.
وهناك مجموعة من الخلطات الطبيعية المحضّرة من البطاطس للعناية بجمالك
1- للبشرة الدهنية
تخلط كمية متساوية من كل من عصير البطاطس مع عصير الليمون. كما يمكن إضافة القليل من العسل أيضا. ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق ليعمل على تفتيح البشرة. كما أن كلا من البطاطس والليمون يساعدان على امتصاص الزيوت الزائدة في البشرة.
2- للبشرة الجافة
لأصحاب البشرة الجافة، يمكن تحضير قناع للوجه من البطاطس المسلوقة والمهروسة مع إضافة 2 ملعقة صغيرة من الحليب المجفف وملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو. ثم يوضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيدا للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
3- منظف للوجه
يخلط ربع كوب من الخيار المقطع المقشر مع 1/8 كوب من البطاطس الطازجة المقطعة في محضرة الطعام لمدة 20 ثانية. ثم تضاف بيضة واحدة مع كوب من الزبادي وملعقة صغيرة من صودا الخبز. ثم تخلط المكونات معًا لمدة دقيقة واحدة. ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر.

دراسة حديثة : المشي يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي





كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق جمعية السرطان الأمريكية أن السيدات اللاتي يمارسن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث يمكنهن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير.
وأظهرت نتائج الدراسة التي شملت متابعة 73 ألف امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و 74 عامًا على مدى 17 عامًا أن المشي لمدة سبع ساعات على الأقل أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.
وبينت الدراسة أنه طُلب من المشاركات في الدراسة ملء استبيانات حول حالتهن الصحية ومدة الفترة التي مارسن فيها أنشطة مثل المشي أو السباحة أو الايروبكس، والفترة التي قضينها وهن يجلسن لمشاهدة التلفاز أو الاستماع للراديو.
وأوضحت أن اللواتي مارسن المشي لمدة سبع ساعات على الأقل أسبوعيًا انخفضت لديهن الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 14%، مقارنة مع أولئك اللاتي مارسن المشي لمدة ثلاث ساعات أو أقل في الأسبوع.
وقال الدكتور البا باتل كبير أطباء الأوبئة في الجمعية الأمريكية للسرطان في اتلانتا بولاية جورجيا الذي أشرف على فريق البحث : "بالنظر إلى أن أكثر من 60% من السيدات يتحدثن عن ممارسة بعض المشي يوميًا، فإن تعزيز المشي كنشاط صحي في وقت الفراغ يمكن أن يكون إستراتيجية فعالة لزيادة النشاط البدني بين السيدات في فترة ما بعد انقطاع الطمث".

دراسة حديثة : المشي يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي





كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق جمعية السرطان الأمريكية أن السيدات اللاتي يمارسن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث يمكنهن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير.
وأظهرت نتائج الدراسة التي شملت متابعة 73 ألف امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و 74 عامًا على مدى 17 عامًا أن المشي لمدة سبع ساعات على الأقل أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.
وبينت الدراسة أنه طُلب من المشاركات في الدراسة ملء استبيانات حول حالتهن الصحية ومدة الفترة التي مارسن فيها أنشطة مثل المشي أو السباحة أو الايروبكس، والفترة التي قضينها وهن يجلسن لمشاهدة التلفاز أو الاستماع للراديو.
وأوضحت أن اللواتي مارسن المشي لمدة سبع ساعات على الأقل أسبوعيًا انخفضت لديهن الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 14%، مقارنة مع أولئك اللاتي مارسن المشي لمدة ثلاث ساعات أو أقل في الأسبوع.
وقال الدكتور البا باتل كبير أطباء الأوبئة في الجمعية الأمريكية للسرطان في اتلانتا بولاية جورجيا الذي أشرف على فريق البحث : "بالنظر إلى أن أكثر من 60% من السيدات يتحدثن عن ممارسة بعض المشي يوميًا، فإن تعزيز المشي كنشاط صحي في وقت الفراغ يمكن أن يكون إستراتيجية فعالة لزيادة النشاط البدني بين السيدات في فترة ما بعد انقطاع الطمث".

فيتامين هـ يقي القلب من الأمراض ويؤجل أعراض الشيخوخة!


فيتامين هـ يوجد في الطماطم

استكمالًا للحديث حول الفيتامينات والذي كثير من الناس ما يبالغ في استخدامها دون معرفة فيما إذا كان يعاني نقصاً فيها أو فرطاً. وقد تطرقنا الى فيتامين د ونواصل الحديث حول فيتامينات اخرى:
فيتامين ه:
وهو يعرف باسم توكوفيرول Tocopherol ربما لا يوجد فيتامين آخر استرعى الانتباه ولفت الأنظار مثل هذا الفيتامين، فقد قيل: إن هذا الفيتامين يحسن الصحة العامة والأداء الجسمي، ويحسن كذلك الأداء الجنسي، ويجعل الألياف الناتجة عن التئام الجروح لطيفة الشكل حسنة المظهر، وقيل أيضاً أنه يخفض من نسبة الدهون في الدم، ويساعد على مرور أعراض فترة اليأس عند النساء مروراً سليماً دون أي إجهاد. وهناك بعض الأدلة العلمية تثبت أن فيتامين ه يقي القلب من الأمراض، ويؤجل أعراض الشيخوخة ( Aging ) ويجعلها تمر بسلام.
مصادر فيتامين ه في الطعام:
يوجد في زيت جنين القمح وزيت زهرة دوار الشمس، وزيت بذرة القطن وزيت فول الصويا، وزيت اللوز، والفول الجاف، والتفاح، والكثمرة، والجزر، والموز والطماطم، والبرتقال، والبيض، والزبد، والزيتون.
تأثيرات فيتامين ه الرئيسة على الجسم:
يقوم فيتامين ه بوظيفة العامل المضاد للأكسدة (Antioxidant ) في خلايا وأنسجة الجسم، فهو يمنع اتحاد مواد الجسم بالأكسجين، ومن ثم فهو يمنع عمليات الأكسدة غير المرغوب فيها، ويتم هذا العمل عن طريق اتحاد فيتامين ه بالأكسجين نفسه، وبهذه الطريقة تتم حماية المواد الحساسة للأكسجين، مثل الدهنيات غير المشبعة Poly unsaturated fats وفيتامين "أ" من التهدم.
ويقوم فيتامين ه أيضاً بحماية جدار الخلية فهو على سبيل المثال يحمي أيضاً خلايا الرئة التي هي على اتصال مباشر بالأكسجين، كما يحمي أيضاً خلايا الدم البيضاء التي تساعد على حماية الجسم وتجعله معرضاً للعدوى .
وفيتامين ه يقوم أيضاً بدور العامل المضاد للأكسدة في الغذاء فهو يساعد على الحفاظ على الزيوت النباتية، ويمنعها من التأكسد؛ وبذلك يحافظ عليها من التزنخ ( Rancid ) كما يحافظ أيضاً على فيتامين " أ " من التأكسد في مصادره الغذائية. كل ذلك يجعل فيتامين ه مهماً جداً في الحفاظ على الغذاء .
نقص فيتامين ه :
أعراض نقص هذا الفيتامين تلف الأعصاب، العمى، واضطرابات نبض القلب، والعنة، وتلون الجلد ببقع أو صبغات بنية تسمى ليبوفيوسين (Lipofuscin) ويحدث نقص في فيتامين ه للأطفال الرضع حديثي الولادة خاصة إذا كانت الولادة مبكرة (خدج) وذلك لأن فيتامين ه لا يمر من الأم إلى الجنين إلا بكمية ضئيلة جداً وذلك حتى الأسابيع الأخيرة من الحمل، ويؤدي هذا النقص إلى حدوث الأنيميا المتحللة Haemolytic anaemia وفي هذه الحالة أيضاً تصبح كرات الدم الحمراء هشة ثم لا تلبث أن تنفجر بسرعة غير عادية.
محاذير زيادة جرعات فيتامين ه أو الاستعمال العشوائي:
تسبب زيادة فيتامين ه النزف والإسهال والصداع وعدم وضوح الرؤيا.
الجرعات اليومية لفيتامين ه:
بالنسبة للرجال فالجرعة 33,5 وحدة دولية أي ما يعادل 15 مجم والنساء مثل الرجال إلا في حالة المرضع فالجرعة 38,5 وحدة أي ما يعادل 19 مجم.
فيتامين ك:
ويعرف علمياً باسم Phytonadone and menaquinone
مصادر فيتامين ك (K) من الطعام:
يوجد في الكرنب والقرنبيط والسبانخ ومنتجات فول الصويا، والبرسيم وكبد الدجاج والحليب، والزبد والطماطم والموز، والبيض والخبز كما أن البكتريا تصنعه في الأمعاء.
تأثيرات فيتامين ك الرئيسية على الجسم:
يساعد على تكوين البروتين اللازم لعملية التجلط ووقاية الجسم من أعراض النزيف، كما أنه يقوي العظام.
نقص فيتامين ك:
يؤدي نقص فيتامين ك إلى حدوث نزف الدم ونزف غير محكوم.
محاذير زيادة فيتامين ك والاستخدام العشوائي:
يحدث تفاعلات دوائية بينية خاصة مع الورفارين وكذلك تلف الكبد.
الجرعات اليومية لفيتامين ك :
للرجال من 45-80 ميكروجرام وذلك بالنسبة للعمر من سن 11 حتى 50 سنة أما بالنسبة للنساء فتتراوح الجرعة ما بين 45-65 ميكروجرام.
فيتامين ب1 (B1 ) :
ويعرف باسم ( Thiamin ) وثيامين أنيورين.
مصادر فيتامين ب1 في الطعام:
يتواجد في البقوليات، والبسلة المطبوخة، وكبد البقر، والدواجن واللحم الأبيض، واللبن والبرتقال والبطاطس والموز والكرنب النيئ والتفاح والجزر النيئ، وخميرة البيرة والقمح، ومنتجات الصويا، والمكسرات.
تأثيرات فيتامين ب1 الرئيسية على الجسم:
يدخل في عملية تشييد البروتين والدهون الغذائي، سلامة الجهاز العصبي، يدخل في كثير من العمليات الكيميائية التي ينتج عنها انطلاق الطاقة والمحافظة على درجة حرارة الجسم، يحافظ على سلامة القلب والأعصاب.
نقص فيتامين ب1:
يؤدي نقص فيتامين ب1 إلى مرض البري بري وتجمعات السوائل في الجسم.
المحاذير التي يسببها زيادة هذا الفيتامين:
يؤدي زيادة فيتامين ب1 أو الاستخدام العشوائي له إلى تفاعلات ناشئة عن الحساسية والنعاس والأشخاص الذين يتعاطون المشروبات الكحولية معرضون لخطر النقص.
الجرعات الموصى بها اليومية:
الرجال 1,3 مجم والنساء 1,1 مجم ، 1,4 مجم إذا كن حوامل أو مرضعات.
فيتامين ب2 ( B 2 ):
ويعرف أيضاً باسم ريبوفلافين ( Riboflavin ).
مصادر فيتامين ب2 من الطعام:
يوجد في كبد البقر، والدجاج واللحم والبيض والحليب والزبادي منخفض الدسم، والجبن والخبز الأبيض والأرز المطبوخ والخضروات الخضراء.
تأثير فيتامين ب2 الرئيسية على الجسم:
يعمل على وظائف ونمو الخلية، إنتاج الخلايا الدم الحمراء، ويطلق الطاقة من الكربوهيدرات.
نقص فيتامين ب2:
يؤدي نقص فيتامين ب2 إلى جفاف الجلد وقد توجد به تشققات أو شروخ وخاصة عند زاويتي الفم والتهاب وتقرحات في الشفاه والتهاب في اللسان والأعياء وفقر الدم.
المحاذير التي يسببها زيادة هذا الفيتامين:
لا يوجد محاذير لهذا الفيتامين.
الجرعات اليومية الموصى بها:
الرجال 1,3 مجم والنساء 1,1 مجم و 1,4 مجم إن كن حوامل، 1,6 مجم إن كن مرضعات.

طرد السموم من الجسم.. وهم لا يمكن تحقيقه



الالتزام بنظام غذائي وصحي غير كافٍ لتخليص الجسم من السموم

لندن - الرياض
من الآثار الجانبية السلبية لنظام الحياة في عالم اليوم تكاثر السموم في البيئة بشكل مكثف مما يجعل حصر أسباب وجود هذه السموم أمراً مستحيلاً تقريباً مثل ما هو محاولة منعها من دخول الجسم وتراكمها فيه.
ومع تطور وتنوع الأبحاث الطبية التي اهتمت بكافة العلل الصحية ومسبباتها ظهرت تلك التي درست أنواع سموم الجسم ومسبباتها وطرق علاجها وهي كثيرة ومختلفة ومنها ما يثبت أمراً ويأتي بعده من ينفيه أو يبين عكسه.
لكن جميع هذه الأبحاث والتقارير الطبية اتفقت على وجود السموم واعترفت بأنها حقيقة لا يمكن إنكارها أو تجاهلها أو الزعم بعدم وجودها ولكن تباينت في مجال علاجها والطرق الطبية والبديلة للتخلص منها وطردها من الجسم و تقليل أثرها للحد الأدنى قدر الإمكان.
ومن آخر هذه الأبحاث والدراسات ما جاء في بيان لأحد كبار خبراء الصحة العامة في بريطانيا والذي نفى بشكل قاطع بحسب رأيه أن يكون أي شخص مهما كانت الوسيلة والطريقة المستخدمة قادراً على طرد هذه السموم تماماً من جسمه.
ويستند هذا المختص في كلامه على أنواع هذه السموم الداخلة للجسم واختلاف مصادرها ومسبباتها وطرق تسربها وأماكن تراكمها بالإضافة إلى تنوع آثارها في الجسم بشكل عام.
ويضيف قائلاً أيضاً إن تجارب طبية قصيرة أظهرت أن الالتزام ببرامج علاجية وغذائية وصحية أو بديلة أثبتت عدم وجود تغير أو اختلاف في كميات ونسب تراكم السموم بشكل عام في مختلف أماكن تواجدها في الجسم بالإضافة إلى بعض هذه الوسائل التي من المفترض أن يكون المراد منها أثراً إيجابياً قد تنعكس وتعود بأمور سلبية قد تتطور إلى أمور خطيرة جداً.

التدخين واللياقة.. لن يصلح العطار ما أفسده السيجار



أ.د. عبدالله فهد المبيريك
اذا كنت تدخن فإن آخر ما يجب عليك أن تتوقعه هو أنك ستكون لائقاً بدنياً أو حتى نفسياً، فمن الناحية البدنية، عليك أن تنسى أن ترشح نفسك لأي من الألعاب الأولمبية، أو حتى لمسابقات رياضية على مستوى بلدنا الحبيب السعودية، وإذا استمررت في التدخين لعدة سنوات فانك لن تمثل حتى حارتك في أي فريق، وإذا أصررت على التدخين فقد ينتهي بك الحال أن تدفع محمولا على كرسي متحرك مربوط به أسطوانة أكسجين.
هذا هو مسار التدخين، بلا مبالغة، بل هناك العديد من القصص المحزنة لمرضى بدأوا بأجسام صحيحة معافاة وتدنى أداؤهم البدني تدريجياً على مر السنين حتى أصبحوا عاجزين، ولأن الضرر يحصل ببطْء شديد فقد لا ينتبه له المريض ويتدارك الأمر بإيقاف هذه العادة السيئة، فلا يصحو إلا وقد فات الأوان.
التدخين يهاجم أهم عضوين في الجسم لهما علاقة مباشرة باكتساب الجسم درجة عالية من اللياقة والكفاءة الجسمية، وهما القلب والرئتين، وبدرجة أقل عضلات الجسم الأخرى.

فالرئتان مضختان تعملان على إدخال الأكسجين من الهواء، والذي تحتاجه عضلات الجسم للحركة والتمرين وتحتاجه أعضاء الجسم الحيوية الأخرى كالدماغ والكبد وغيرهما لتأدية وظائفها الحيوية، كذلك تقوم الرئتان بإخراج الغاز الضار ثاني أكسيد الكربون (CO2) وهو من الفضلات السامة التي ينبغي التخلص منها من الجسم، أما تأثير سموم التدخين فهو تدريجي وبطيء المفعول ويبدأ بإحداث التهابات في الشعب الهوائية وتهيجات في أغشيتها المخاطية مما يسبب تكاثر الجراثيم ونزلات شعبية متكررة، ثم تأتي المرحلة الثانية التي تبدأ فيها الرئتان بالتآكل، علماً بأنّ مساحة السطح الذي توفره الرئتان لنقل الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون تقارب مساحة ملعب التنس الأرضي، تبدأ هذه بالتآكل تدريجياً مع استمرار التدخين لتصل إلى مساحة غرفة أو أقل بحيث لا يدخل الجسم الأكسجين الكافي، ولا يطرد ثاني أكسيد الكربون (CO2)، وذلك يؤدي الى نقص تدريجي في أداء العضلات الجسمية التي لم يعد يتوفر لها الأكسجين والطاقة اللازمة لتستطيع الحركة، فتصبح عاجزةً، وتنقص قدراتها من الجري الى الهرولة، ومن الهرولة الى المشي، ثم العجر واللجوء الى كرسي متحرك يدفعه إنسان سليم أو بطارية كهرباء وهكذا يواجه المريض الصدمة المذهلة، بأن موضوع اللياقة البدنية أصبح ترفاً، وكل ما يطمع فيه المدخن عندئذ هو القدرة على أداء ضرورات الحياة اليومية بدون الاعتماد على مساعدة أحد وبدون الاستعانة بالأجهزة.
وفي هذه المرحلة ليس هناك حلول طبية سحرية تقلل المعادلة، فقد يكتب لك الطبيب روشته، ويقذف لك الصيدلي من نافذته الضيقة كيساً به بضع بخاخات، لكن أثرها لن يرجع الأمور الى ما كانت عليه، فلن يصلح العطار ما أفسده السيجار، وأما الحلول الجراحية فمعقدة وصعبة، فعملية زراعة الرئة فعملية كبيرة ذات مخاطر، ولم تصل نسبة نجاحها الى نسبة نجاح زراعة الكلى مثلاً، لذا أنس الموضوع، فلن ينقذك الطب، والأفضل هو ايقاف التدخين من هذه اللحظة.
وأما آثار التدخين على المضخة الرئيسية الثانية في الجسم وهي القلب فمعلوم لدى الجميع، ولكن باختصار تضييق الشرايين يؤدي الى تقليل تدفق الدم إلى عضلة القلب ومن ثم عدم كفاءتها، وقد تتلف أجزاء من عضلات القلب بسبب ذلك (وهو ما يعرف بالجلطة القلبية)، فعندئذ لا يستطيع القلب ضخ الدم بما يكفي لنقل الأكسجين أو طرد ثاني أكسيد الكربون، وشبيهاً بما يحدث في الرئتين، يبدأ الضرر تدريجياً وعلى مر السنين، أو قد يجد المرء نفسه فجأة فاقداً للياقة تماماً وأصبح عاجزاً بعد أزمة قلبية حادة.
وقد يتزامن الضرر الذي يحدثه التدخين على الرئتين والقلب معاً أو يؤثر في أحدهما أكثر من الآخر، تبعاً لعوامل وراثية، أو لوجود مسببات أخرى كالضغط والسكري.
وهناك عنصر آخر مهم أيضاً، وهو أنّ نقص الحركة والتمرين بسبب ضعف القلب والرئتين يضعف بقية عضلات الجسم الأخرى، وهذا بدوره يسبب حالة تسمى De-conditioning أي الكسل العضلي العام، مما يسبب حلقة مفرغة ويزيد وضع اللياقة سوءاً.
ومن الأضرار الأخرى للتدخين الشره، تراكم غاز أول أكسيد الكربون (وهو الغاز السام الذي ينتشر عادة في الحرائق) إلى نسب عالية تمنع استخلاص الأكسجين من الرئتين وتقلل الكفاءة البدنية.
أخيراً، هناك تفاصيل أخرى لا يتسع المقال لذكرها، ولكن نرجو أن نكون قد ذكرنا النقاط الرئيسية، فإذاً عزيزي المدخن لن يصلح العطار ما أفسده السيجار، وإن كنت تفكر أن تكون لائقاً، أو أن تنافس لتكون بطلاً رياضياً، فأرجو أن تكون قد علمت ما ينبغي عليك عمله.