اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

خذه على محمل الجد ولا تتجاوز الدقائق الذهبية

لتفادي الجلطة القلبية.. لا تؤجل ألم الصدر إلى الغد


وضع اليد على الصدر والتعرق والغثيان من اعراض آلام شرايين القلب

د.خـالد عبد الله النمر
ناصر شخص مدخن له اكثر من 10 سنوات وهو على هذه العادة الصحية السيئة كما أنه ليس لديه ضغط ولاسكر ولاكولسترول وهو يعمل عملا مهنيا يحتاج منه الكثير من الجهد والطاقة.. أتاه ألم كما يصفه بلسانه "حرارة شديدة في رأس المعدة".. أخذ مسكنات للألم ومضاد حموضة وأكمل يومه.. وفي اليوم الثاني رجع عليه الالم وصار هناك تعرق في فترات متقطعة مع غثيان.. ولكنه اخذ دواء حموضة من احد زملائه واخذ حبتي بندول.. وقال "بكرة تروح ان شاء الله!!" وعلى الرغم من اصرار زوجته الا انه كان يطمئنها ان هذه حموضة المعدة التي تعودت عليها وبتروح..وأنه ليس هناك داع للقلق.. وفي اليوم الثالث اشتد عليه الألم وانتشر الى ذراعه وأصبح مبرحا.. ففزع الى الطوارئ واستقبله الطاقم الطبي بسرعة وشخص في ذلك الوقت ان لديه جلطة حادة في القلب ولكن لسوء حظه- أو بالأصح لأهماله نفسه - أنه أتى متأخرا بعد تأثر عضلة القلب وتلف الخلايا التي يغذيها ذلك الشريان وأصبحت عضلة القلب لديه ضعيفة لاتتعدى قوة الضخ فيها 20% - الطبيعي 60% -!! وكان ذلك صدمة لناصر ولأسرته.. فبلاشك سيغير ذلك باقي معالم حياته تبعا لما حصل في تلك الايام الثلاثة..بل وسيمتد ذلك التأثير الى اسرته: زوجته وابناءه برعاية شخص لديه ضعف في القلب ومراجعة المستشفيات وارتشاح السوائل في الرئتين بصورة دورية والتحاليل ومضاعفات الادوية وتغييرها ومتابعة السيولة..الخ وكان من الممكن ل(ناصر) بعد مشيئة الله ان يتفادي ذلك كله بشيء بسيط من الوعي الصحي وادراك أهمية الاهتمام بآلام الصدر وأخذها على محمل الجد وزيارة الطوارئ حتى يثبت عكس ذلك..فالقاعدة الذهبية التي نقولها لمرضانا دوما (من الافضل أن تذهب الى الطوارئ بألم الصدر ويطلع قلبك سليم من انك تجلس في بيتك أو مكتبك وهناك احتمالية جلطة قد تفقد معها حياتك وأنت تؤجل التعامل معها)!!











جلطة حادة داخل الشريان التاجي





ولأهمية هذا الموضوع في الوعي الصحي العام سنتوسع في الحديث عن أعراض القلب وماهي الاعراض التي تأتي بها تضيق او انسداد شرايين القلب التاجية " الجلطة أو الذبحة الصدرية"..فكما هو معلوم فإن وصف اعراض المريض وشكواه بالتفصيل هي الخطوة الأولى في أي تشخيص لامراض القلب.. واعراض تضيق او انسداد شرايين القلب قد تأتي على صفات عدة منها :ألم الصدر، ضيق التنفس، الخفقان، الإغماء، انقطاع النفس الليلي، انتفاخ الارجل.. مجتمعة اومتفرقه.. وأهمها على الاطلاق "ألم الصدر".. ولذلك سنبسط بعض المفاهيم الخاصة بألم الصدر على شكل قواعد:

الأولى:
أن الغالبية العظمى من آلام الصدر ليس لها علاقة بالقلب حيث ثبت ان 93% من اسباب آلام الصدر في زيارات المرضى للطوارئ ليست من القلب ولكن بلاشك آلام القلب هي اخطرها على الاطلاق ولذلك يجب التأكد بإجراء الفحوصات من تخطيط قلب وانزيمات واذا احتاج المريض السونار وفحص جهد القلب حتى يثبت ان القلب ليس مصدر الألم ثم بعد ذلك يحال المريض الى التخصص الذي يعالجه حسب مصدر الألم :المريء، العظام،العضلات، الرئتين، الأعصاب..الخ.








المواقع التي تحدث فيها آلام القلب وتنتشر إليها عادة



الثانية:
ألم شرايين القلب قد يأتي بصورة تقليدية واضحة كماهو موصوف في كتب الاطباء الاولين وقد يأتي بصورة مخادعة للطبيب والمريض معا لأنها غير واضحة.. والصورة التقليدية ان يأتي الالم على أشكال يختلف الناس في وصفها منها (حرارة او ضغط او ثقل او شد) بين الثديين يستمر اكثر من خمس دقائق وعادة لايزيد عن عشرين دقيقة-اذا لم يكن جلطة- ويكون معه غثيان وتعرق ولايزداد مع التنفس ولا مع الكحة ولا مع الالتفاف يمينا او يسارا وهو عميق داخل الصدر وليس سطحي..وشدته قد تكون بسيطة او متوسطة او شديدة.. وقد ينتشر الى اعلى الرقبة واسفل اللحيين- ولذلك قد يتوهم بعض الناس انه الم ضرس - وقد ينتشر الى الذراع الايسر او الايمن او الظهر - تحت الكتف الايسر او بين الكتفين- ومن علاماته ايضا ان بعض المرضى عندما يصفه يضع قبضة يده بين الثديين، كذلك انه يزداد مع الجهد البدني او النفسي ويخف مع الراحة البدنية او وضع الحبة الموسعة للشرايين تحت اللسان..اما الصور الخادعة فلها صفات كثيرة: فقد يأتي على شكل آلام في الكتف الايسر فقط او ضيقة في التنفس او الم في الصدر يخف مع المشي اوعلى شكل حرقان معدة كما حدث مع صاحبنا "ناصر".. وبالتالي يتضح ان " النغزات" ليست من صفات اعراض شرايين القلب.

الثالثة:
التنميل في الذراع ليس من اعراض القلب..فالالم عندما ينتشر الى الذراع قد ينتشر الى الايسر او الايمن او كليهما وغالبا مايكون بشكل ثقل اوحرارة في الجزء الذي يلي الجسم من الذراع "النصف الاقرب الى الجسم " ولكن من غير تنميل فالتنميل من اعراض الاعصاب وليس من اعراض القلب.
الرابعة: من صفات الم القلب انه قد يكون مستمرا ولكن الغالبية ان يكون بصفة انه "يروح ويجي" وذلك بسبب تغيرات في تخثر مجر الدم واعادة فتحه بانزيم معين في الجسم البشري وانغلاقه مرة اخرى بسبب الجلطة ولذلك من التصرفات الخاطئة لبعض المرضى انه اذا ذهب الالم أيقن بالنجاة وان ذلك الالم لن يرجع كما حصل مع "ناصر" في الايام الثلاثة الاولى فيتكاسل للذهاب الى الطوارئ.

الخلاصة:
إن الم الصدر يجب ان يؤخذ على محمل الجد حتى يثبت عكس ذلك تماما وتلك الدقائق تسمى تجاوزا الدقائق الذهبية لأنها أغلى من ذلك بكثير فهي تساوي حياة الانسان وهي لاتقدر بثمن.

من أشهر النباتات محلياً ويستخدم لمن يعاني من الإمساك

العرفج.. مغلي الأوراق علاج لآلام الظهر


يتحمل الجفاف وقساوة الجو المحيط به
يعتبر أحد النباتات المشهورة في المملكة العربية السعودة فهو ينمو في كل مكان وتوارث العرب عنه قصصاً وحكايات كثيرة.
العرفج هو نبات يعرف باللغة الانجليزية Rhanterium والاسم العلمي Rhanterium epapposum من الفصيلة المركبة Copositae. وهو شجيرة صغيرة كثة يصل ارتفاعها 70سم أزهاره بدون رائحة تظهر في الربيع وأوائل الصيف ولونها أصفر مدور. الأوراق على شكل ندب صغيرة. الجذر وتدي عميق. هذا النبات واسع الانتشار في المملكة يتحمل الجفاف وقساوة الجو المحيط به ينمو في الأتربة السلتية والحصوية والرملية يتحمل الملوحة بدرجة عالية جداً ويتكاثر بالبذور التي تسقط في فصل الصيف وتنمو عادة في الربيع. ويعتبر النبات من أهم نباتات الغطاء الاخضر. الجزء المستخدم من النبات الأوراق والأزهار والجذور. تحتوي الأجزاء المستعملة من نبات العرفج قلويدات وفلافونيدات ومواد عفصية ومواد بترولية وزيت طيار.
تحدث بعض الشعراء عن العرفج حيث قال لبيد:
مشمولة غلثت بنبات عرفج كدخان نار ساطع أسنامها
ويقول حسان بن ثابت يصف مرعى الإبل !
ترى العرفج النامي وتذري أصوله مناسم أخفاف المطي الرواتك
استعمالات نبات العرفج:
للنبات أهمية اقتصادية كبيرة لأنه السائد وله من ناحية أخرى، كما يقدم الحماية لكثير من حوليات الربيع، وعند انعدام الحطب يستخدمه البدو مصدراً للوقود، لأنه يشتعل بسرعة ويمكن للإنسان وطيور النعام الاختباء خلف شجيرات العرفج الكبيرة والاحتماء بها من الغبار الشديد قال الشاعر:
وإذا الرياح تروحت بعشبة رتك النعام إلى كثير العرفج
ومما يروى في هذا السياق وهو أقرب إلى الأسطورة الشعبية. يحكى أنه في أيام مضت وفي وقت انتشر فيه الفقر والجهل والحجة التي أجبرت الناس على الحيافة (الحنشلة أو السرقة) والتي كانوا يعدونها شجاعة ومفخرة، لأن الرجل يخاطر بحياته من أجل نفسه وعائلته وجماعته فربما ألقي القبض عليه وقتل وربما حاف وسلم

الصداع يسبب الاكتئاب المزمن عند النساء

اعداد: أ.د.محمد بن حسن عدار
كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللواتي يعانين من آلام الرأس والصداع، يشكون في الغالب من حالات اكتئاب مزمن.
وأكد الباحثون في الدراسة، التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية الخميس، وشملت 36.154 ألف سيدة، أن النساء اللواتي لا يوجد لديهن سوابق مع آلام الرأس والصداع، تنخفض نسبة إصابتهن بحالات الاكتئاب بمعدلات تتجاوز نسبتها 40 في المائة.
ولوحظ في الدراسة أن النساء اللواتي سبق وأصبن بآلام الرأس والصداع، قبل بدء الدراسة وطوال فترة الدراسة، تلازمت معهن حالات من الاكتئاب، ولكن بنسب متفاوتة تتماشى طرديا وحدة الصداع
ونُوه في الدراسة إلى أن احتمالات الإصابة بالاكتئاب جراء الصداع العادي أو الصداع النصفي المصاحب لفقدان البصر المؤقت أو غباشة الرؤية وحتى رؤية أجسام وومضات ضوئية، تتساوى، مما يؤكد نظرية أن الصداع هو سبب قوي لحالات الاكتئاب المزمن.
ونقلت الدراسة على لسان كبير الباحثين المشاركين فيها، توبياس كورث، "بعد الاطلاع على النتائج النهائية للدراسة، ندعوا الأطباء إلى مصارحة مرضاهم ممن يعانوا من الصداع، بمخاطر الاكتئاب والسبل التي يمكن اتخاذها للحيلولة دون الإصابة به، أو التخفيف قدر الإمكان من الآثار السلبية للاكتئاب".

حليب الأم سلاح سري محتمل ضد الإيدز

اكتشف باحثون أميركيون مركباً في حليب الأم يحتمل أن يكون بمثابة سلاح سري ضد إصابة الأطفال بالإيدز، وأفاد موقع (هيلث دي نيوز) الأميركي أن باحثين من جامعة ديوك الأميركية أجروا دراسة وعزلوا مركباً في حليب الأم تبين أنه يقتل الفيروس الذي يتسبب بالإيدز، ما يحول على الأرجح دون انتقال هذا المرض من الأمهات إلى أطفالهن.
وقالت إحدى معدات الدراسة الدكتورة سالي بيرمار "بالرغم من ن لدينا أدوية محاربة للفيروس ويمكنها أن تحول دون انتقال الإيدز من الأم إلى الطفل، إلا أن الحقيقة هي أن ليس كل الحوامل يخضعن لفحص الإيدز، وأقل من 60% يتناولن دواء الوقاية وخصوصاً في الدول التي ليست لديها موارد كثيرة"، وأضافت بيرمار "ثمة حاجة لاستراتيجيات بديلة للحؤول دون انتقال المرض من الأمهات إلى الأطفال، ولهذا تعتبر هذه الدراسة مهمة".
وقال الباحثون أن أحداً لم يظن من قبل أن بروتيناً في حليب الأم، أطلق عليه اسم "تيناسكين سي"، لديه قدرة على محاربة الجراثيم، ولكنهم توصلوا إلى هذه الخلاصة بعد دراسة عينات من نساء غير مصابات بالإيذز لمعرفة إن كان البروتين يحارب الإيدز.
وقال الدكتور بارتون هاينز من معهد اللقاح البشري في الجامعة أن "اكتشاف تأثير هذا البروتين الموجود في حليب الأم في مسألة وقف الإيدز يعطي تفسيراً لماذا لا يصاب الأطفال الذين يرضعون من أمهاتهم اللواتي يعانين من الإيدز بوتيرة أكبر مما هي الحال عليه الآن".

عيادة الغذاء والتغذية

أجسامنا: كيف تتعامل مع البرد؟

إعداد: د. عبدالعزيز بن محمد العثمان أستاذ واستشاري التغذية الإكلنيـكيـة
مع دخول فصل الشتاء تحتاج أجسامنا للدفء، ويقوم الجسم بعدة عمليات لزيادة دفء الجسم، منها تحليل الأغذية داخل الأمعاء وتحويلها لطاقة، ومنها زيادة سماكة الجلد وشد الأعضاء للداخل لتقريبها من مصدر الدفء وهو ما يسمى "بالقشعريرة" وهي حالة دفاعية يمكن ان نرى أثرها على ملمس الجلد حيث تنتصب الشعرات بفعل لا إرادي من العضلات المحيطة ببصيلات الشعر فيبدو ملمس الجلد غير ناعم، كما يحدث هذا في الحيوانات أيضا حيث تنصب شعرها او وبرها أو ريشها لتبعد طبقة الهواء الباردة عن الوصول للجلد. كما يقوم الجسم بإحداث رعشة للعضلات تحت الجلد بتأثير مركز الهيبوثالامس في المخ وهو المسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم، ما يولد تدفئة عاجلة للجسم وحمايته من البرودة الخارجية.
يكثر البعض من استخدام دهان (الفيكس) لكل حالات أمراض البرد، حيث تتفوق نصائح المجربين على الحقائق الطبية عند البعض، ودهان الفيكس له فوائد كثيرة ولكنه لا يناسب من لديه ضيق في التنفس أو التهاب في الصدر أو كحة، فلا بد من تحذير الجميع من استخدامه في تلك الحالات حيث انه يزيد الأزمة سوءا.
الغذاء المتوازن هو أفضل وسائل الوقاية، وبعد الاصابة بنزلة البرد ينصح بتناول شوربة الدجاج، واضافة قطع من ساق البصل أو قطع الثوم الصغيرة الطازجة، كما أن شرب الشاي والمشروبات الدافئة مفيد في تلك الحالات.
نظافة اليدين والوجه المستمرة وشرب سوائل كافية بالذات المشروبات الدافئة ويمكن اضافة الزنجبيل الطازج كما لا ينصح بإضافة السكر لتلك المشروبات، مع العناية بعدم التعرض لتيارات الهواء الباردة، أو المشي بقدمين حافيتين على أرض رطبة أو باردة، كلها تفيد في الوقاية من نزلات البرد.
فيتامين ج من مصادره الطبيعية كالحمضيات والجوافة والفلفل الأخضر وأيضا الزنك مفيد أيضا للوقاية.

أشخاص يشعرون بالبرد
أكثر من غيرهم
هناك فئات من الناس يكون لديهم ضعف في قدرة الجسم على تحمل البرد والتكيف معه، ومن ضمنهم من يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد يشعرون بالبرودة أكثر من غيرهم لأهمية الحديد في عملية التدفئة تلك، كما أن المدخنين يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم للتأثير السلبي للنيكوتين الذي يتسبب في تقلص الأوعية الدموية وعدم توزيع الدفء بشكل أفضل، وأيضا من يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم، حيث لا يتوزع الدم بشكل كاف في الاطراف فيشعرون ببرودة أطرافهم.

الإفراط في تناول الأسماك الزيتية يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات


الأحماض الدهنية تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات
واشنطن - ي ب أ
وجدت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول الأسماك الزيتية أو متممات زيت السمك قد يزيد من خطر إصابة الرجال بسرطان البروستات.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في مركز "فريد هاتشينسون للسرطان" وجدوا أن المصادر البحرية للأحماض الدهنية "أوميغا 3" قد تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات.
وقال الباحث ثيودور براسكي إن "أحماض الأوميغا 3 المضادة للالتهاب ترتبط بزيادة نسبتها 43 بالمئة في خطر الإصابة بسرطان البروستات، و71 بالمئة بزيادة خطر الإصابة بالنوع القاتل منه".
وأشار إلى أن لهذه الأحماض الدهنية خصائص غير مفهومة بشكل جيد بعد، والجرعات العالية منها قد تتسبب بإجهاد أكسدة قد يؤدي إلى ضرر في الحمض النووي، وبما يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
ووجدت الدراسة أن متممات الأوميغا-3 لا تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والسكتات القلبية والجلطات الدماغية لدى الأشخاص المعرّضين لمشكلات القلب.
ولفت براسكي إلى ضرورة أن يتناول الرجال الأسماك الزيتية ومتممات زيت السمك بشكل معتدل. وقارن الباحثون مستويات الأوميغا-3 في الدم عند أكثر من 800 رجل تم تشخيص إصابتهم لاحقاً بسرطان البروستات، مع عينات دم من 1400 رجل لم يصب بالمرض.
وتبيّن أن الرجال الذين يتناولون بشكل أكبر الأسماك الزيتية ومتممات زيت السمك زاد لديهم خطر الإصابة بالبروستات بشكل عام بنسبة 43 بالمئة، وبالبروستات القاتل بنسبة 71 بالمئة.

الخيار أفضل طارد للسموم ومضاد للسرطان



الخيار من أهم الخضراوات المفيدة للجسم

نيويورك - الرياض
يحتل الخيار المركز الرابع عالمياً على قائمة الخضراوات الأكثر زراعة وذلك لكونه أحد أفضل الخضراوات المفيدة للصحة بشكل عام. وأشارت عدد من الدراسات الحديثة إلى الفوائد الجمة للخيار ودعت إلى الحرص على تناوله.
ويتميز الخيار بأنه يحتوي على 90 بالمئة من وزنه ماءً، لذا فهو يعتبر أفضل بديل لترطيب الجسم لمن لا يشرب الماء بشكل منتظم. كما أنه يساعد الجسم على خفض درجة حرارته داخلياً وخارجياً ويعمل على حماية البشرة من حروق الشمس والالتهابات.
وتعمل نسبة الماء الموجودة في الخيار كأداة طاردة تخلص الجسم من الفضلات والسموم مع تناوله بانتظام فهو مفيد للتخلص من حصوات الكلى وخفض نسبة الكولسترول.
ويحتوي الخيار على معظم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال اليوم مثل فيتامينات (ج) و(ه) المفيدة في تعزيز الجهاز المناعي وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
ويعد الخيار مصدراً للمعادن إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم ولهذا السبب يكثر اعتماد المنتجعات الصحية عليه في منتجاتها العلاجية.
وبسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء والسعرات الحرارية المنخفضة يعتبر الخيار بديلاً مهماً في تسهيل الهضم وعاملاً أهم في إنقاص الوزن، كما أنه يعيد نضارة العين حيث تساهم عملية وضع شرائح رقيقة من الخيار على العيون المنتفخة في تقليص نسبة تشكل الأكياس الدهنية تحت الجفون ويخفف من انتفاخها.
ويقاوم الخيار السرطان ويحتوي على ثلاثة عناصر أساسية من مضادات الأكسدة تساهم كثيرًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان مثل سرطان المبيض والثدي والبروستاتا والرحم.
ولمرضى السكر، يحتوي الخيار على هرمون تحتاجه خلايا البنكرياس لإنتاج الأنسولين الذي يحتاجه المريض بداء السكر كما اكتشف الباحثون أهميته في تنظيم وضبط ضغط الدم في الجسم.
ويعالج الخيار الأمراض البكتيرية في الفم ويقضي على الجراثيم المسببة مما يساعد وبشكل فعال على تعقيم الفم ومنع وتقليل الرائحة غير الطيبة.
بفضل احتوائه على عنصر السليكا يساعد الخيار على تقوية الشعر ونموه ويكسبه بريقاً ولمعاناً كما أنه يفيد الأظفار كذلك حيث يحول دون ترققها وتقصفها.
ويعمل الخيار على تخفيف التهابات المفاصل والنقرس حيث تعمل السيلكا على تعزيز الأنسجة الضامة. ويستخدم الخيار بعد خلطه بعصير الجزر لعلاج آلام النقرس والمفاصل وتقليل مستويات حمض اليوريك.
لتجنب الإصابة صباحًا بالصداع أو الشعور بالدوار فإن تناول شرائح من الخيار قبل الخلود إلى النوم مفيد في ذلك لاحتوائه على فيتامين(ب).
ويفيد الخيار في حماية الكلى لكونه يعمل على تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم فهو مدر للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وبالتالي يحافظ على صحة الكلى ويحميها من تكون الحصوات.

الملابس الضيقة والوزن الزائد وارتداء الكعب العالي قد تجعلها تتفاقم

الدوالي.. تغيير نمط الحياة يُحسن من الأعراض!

ينصح بلبس الجوارب الضاغطة


الدوالي هي أوردة وعروق منتفخة وملتوية يمكن رؤيتها على سطح الجلد بلون أزرق أو أرجواني. وهي حالة غير طبيعية حيث تصبح الأوعية الدموية متوسعة نتيجة لضعف جدران الأوعية الدموية أوضعف الصمامات المسؤولة عن انتظام تدفق الدم في الوعاء الدموي. وتظهر في أي مكان من الجسم لاسيما الساقين ومنطقة الحوض.
الأوردة العنكبوتية هي شكل أبسط من الدوالي. وتصيب الشعيرات الدموية - أصغر أوعية دموية في الجسم- وتبدو زرقاء أو حمراء اللون ومتفرعة في شكلها كشبكة العنكبوت أو فروع الشجر، وتظهر عادة في الوجه أو الساقين.
وعلى الرغم من أن الدوالي والأوردة العنكبوتية تعتبر من الحالات الشائعة إلا أن كثيرا من المصابين بها يبدون استياءهم حيال مظهرها، إلى جانب ما يصاحبها من الأعراض المزعجة مثل التعب، والحكة، والخفقان، والوخز أو الحرقان، والثقل، والوجع، وتورم الساقين.
في بعض الأحيان، يمكن لتغيير نمط الحياة أن يحسن من الأعراض. على سبيل المثال:
تجنب الوقوف أو الجلوس لوقت طويل دون أخذ فترة من الراحة.
التخلص من الوزن الزائد لتحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على الأوردة.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة خاصة في مناطق الخصر والفخذين والساقين، حيث تتفاقم الدوالي مع الملابس الضيقة.
عدم ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة واستبدالها بالكعب القصير لكونها مريحة لعضلات الساق كما أنها تحسن من تدفق الدم عبر الأوردة.
رفع الساقين أثناء الجلوس، والاسترخاء، والنوم بحيث تكون أعلى من مستوى القلب قدر المستطاع.
تجنب الجلوس بوضع ساق فوق ساق قدر الإمكان.
ممارسة الأنشطة البدنية التي تتضمن تحريك الساقين والتي من شأنها زيادة قوة عضلات الساق.
لبس الجوارب الضاغطة إذا أوصى الطبيب بارتداءها. تعمل هذه الجوارب على ضغط الساقين مما ينظم تدفق الدم في الأوردة كما أنها تقلل من تورم الساقين. وتتوفر الجوارب الضاغطة عادة في الصيدليات أو محلات اللوازم الطبية.
عادة لا تسبب الدوالي مشاكل طبية إلا أن البعض قد يعاني من الألم أثناء المشي أو الوقوف. بالإضافة إلى ماقد تسببه من التجلطات الدموية، والقرحة الجلدية، والالتهابات وغيرها.
إذا لم تساعد النصائح السابقة في تحسين الحالة، أو زادت الدوالي سوءاً فالأفضل استشارة الطبيب حول الخيارات العلاجية الممكنة.
مع العلم أن طرق العلاج تساعد في التخلص من الدوالي أو الأوردة العنكبوتية الموجودة مسبقاً ولكنها لا تمنع تكوّن الجديد منها.
خيارات العلاج الطبية
المعالجة بالحقن (التصليب) لتوسيع الشعيرات الدموية Sclerotherapy
غالبا ما تتم المعالجة بالحقن للشعيرات الدموية الصغيرة والأوردة العنكبوتية. ويقلل هذا الإجراء من الألم والانزعاج الناتج عن الدوالي، كما أنها تحد من مضاعفات الدوالي مثل القرحة أو نزيف الوريد. ويستخدم الحقن لغاية تجميلية أيضاً لتحسين مظهر الشعيرات الدموية على سطح الجلد ويتم عادة إجراؤها على نحو متكرر.
وفي هذا الإجراء يقوم الطبيب بحقن مادة كيميائية سائلة مباشرة في الأوردة لإغلاقها. حيث تتهيج المادة الكيميائية داخل الوريد وتتصلب ما يؤدي إلى تحلل الوريد. ويختفي الوريد على مدى ستة أشهر بعد الحقن. وقد يحتاج الوريد إلى عدة جلسات من الحقن لإغلاقه تماماً. وتتم المعالجة بالحقن كل 4 إلى 6 أسابيع.
رغوة التصليب هي خليط من مادة رغوية تضاف في الحقنة إلى مادة التصليب الكيميائية. وتعمل الرغوة على إزاحة الدم عن الوريد مما يسمح لمادة التصليب بأن تلامس جدران الوريد بشكل أفضل.
أثناء عملية حقن الوريد قد يشعر المريض بنوع من الوخز. وبعد ذلك يتعين على المريض ارتداء الجوارب الضاغطة لبضعة أسابيع. قد يحدث بعد الحقن بعض الأعراض المؤقتة كانتفاخ الساق أو القدم بصورة طفيفة أو حدوث كدمات أو ألم أو حكة أو احمرار. ونادراً ما يتسبب حقن الدوالي في تكون مجموعات من الأوعية الدموية الصغيرة وتصبغات بنية اللون وتقرحات جلدية حول الوريد الذي تمت معالجته.
الليزر والعلاج بالضوء
Laser and light therapy
تؤدي حرارة الليزر وطاقة الضوء إلى تسخين الأوعية الدموية مما يعمل على تقلصها وانكماشها. حيث يطلق الليزر طاقة ضوئية تصيب الشعيرات الدموية لجعلها تتقلص حتى تتلاشى. ولمعالجة أوردة الدوالي بنجاح يتطلب الأمر عدة جلسات على فترات تمتد إلى 6 أسابيع.
يعمل الليزر بفعالية في معالجة الدوالي الصغيرة والأوردة العنكبوتية، كما أن أشعة الليزر أيضا تدخل في عملية إزالة الدوالي الكبيرة في الساقين عن طريق قسطرة الدوالي بالليزر endovenous ablation therapy حيث تعتبر احدث الطرق. ويتخذ بعض الأطباء العلاج بالليزر كإجراء إضافي بعد معالجة الدوالي بالطرق الأخرى كالحقن أو القسطرة أو الجراحة.
ومن الخيارات الأخرى العلاج الضوئي النابض حيث يعتمد على نبضات ضوئية ذات كثافة عالية لتقليص أحجام معينة من الدوالي والأوردة العنكبوتية الصغيرة. ويختلف هذا الإجراء عن العلاج بالليزر أو بالضوء لأنه يطلق طيفاً من الموجات الضوئية أثناء العلاج بدلاً من موجة ضوئية منفردة. ويساعد العلاج الضوئي في معالجة الأوردة بفعالية خاصة عندما يفشل الحقن والليزر في ذلك.
عملية قسطرة الدوالي
Endovenous ablation therapy
في هذا الإجراء، يتم إغلاق الدوالي باستخدام طاقة الليزر أو طاقة موجات الراديو عالية التردد داخل الوريد لخلق الحرارة الشديدة. يتم عمل فتحة صغيرة بالقرب من الوريد وإدخال قسطرة دقيقة. ويوجد جهاز صغير مثبت في طرف القسطرة يولد حرارة تساعد على إغلاق الوريد.
ترسل هذه القسطرة طاقة من أشعة الليزر أو من موجات الراديو تؤدي إلى تقلص الوريد ثم إغلاقه مخلفة الحدّ الأدنى من النزيف والكدمات مقارنة بالعمليات الجراحية القديمة لدوالي الساقين والمتمثلة في التجريد والربط vein stripping and ligation أي إزالة أوردة الساقين بعد إحداث شق فيهما أثناء التخدير العام.
هذا العلاج يوفر نتائج مشابهة من حيث تحسن مظهر الدوالي وأعراضها، ويشعر المرضى بألم أقل مع القدرة على العودة إلى الأنشطة العادية في غضون فترة زمنية تقل عن تلك التي تتبع النمط القديم من جراحة الدوالي بالتجريد وربط الوريد.
على الرغم من أن علاج الوريد داخلياً بالقسطرة يعتبر من عمليات التدخل الجراحي الضئيل الأكثر أماناً وأقل خطراً إلا أنه لا يخلو من مخاطر قد تشمل الالتهاب، وإصابة الأوعية الدموية والتهاب الوريد وإصابة الأعصاب بفعل الحرارة والتي تتحسن عادة في وقت لاحق، وفي حالات نادرة جداً قد تنتقل التجلطات الدموية التي تتكون في أوردة الساق إلى الرئتين مما يسبب مشكلة في التنفس.
جراحة الدوالي بالمنظار
Endoscopic vein surgery
عادة ما يتم اختيار جراحة المنظار لحالات الدوالي الشديدة المصحوبة بتقرحات جلدية. يقوم الطبيب بعمل فتحة جراحية صغيرة بالقرب من الوريد وإدخال أنبوب رفيع مزود بكاميرا صغيرة وتحريكها عبر الوريد، ويتم إغلاق الوريد بواسطة أداة جراحية مثبته في طرف المنظار.
جراحة قطع الوريد
Ambulatory phlebectomy
يمكن إجراء قطع الوريد في العيادات الخارجية تحت تخدير موضعي مع بقاء المريض مستيقضاً أثناء العملية. ويتم فيها إزالة الدوالي الأقرب إلى سطح الجلد من خلال فتحات تشبه الشقوق. حيث يحدد الطبيب أولاً الوريد المراد إزالته ثم يحقن الجلد بالمخدر الموضعي. يقوم الطبيب بعد ذلك بعمل شق جراحي ويستخدم أداة جراحية أو إبرة كبيرة لربط الوريد من خلال الفتحة. ثم يبدأ بإزالة أجزاء الوريد. بعد العملية يُطلب من المريض ارتداء الجوارب الضاغطة لمدة أسبوع أو أكثر.
وقد تطورت جراحات قطع الوريد بشكل يضمن التقليل من عدد الشقوق، فضلا عن الحدّ من النزيف والندبات. حيث يتم ادخال ضوء تحت الجلد بالاعتماد على تقنية الألياف البصرية في الوقت الذي يتم فيه حقن محلول الماء الملحي والمخدر الموضعي. ويسهل هذا عملية تتبع الوريد وموقعه بواسطة الأداة الخاصة بقطع الوريد إلى أجزاء صغير وبالتالي سحبها إلى الخارج.
تجريد الوريد وربطه
Vein stripping and ligation
تنطوي هذه العملية على ربط الوريد وإغلاقه ومن ثم إزالته عبر فتحات صغيرة في الجلد. وتستخدم عادة في علاج الحالات الشديدة من الدوالي.
تستغرق عملية تجريد الوريد وربطة ساعتين إلى ثلاثة. وعادة ماتتم في العيادات الخارجية. وتمتد فترة التعافي التام من اسبوع إلى أسبوعين بعد العملية.
وعلى الرغم من أن العملية تعدّ أمنة بشكل عام إلا أن المخاطر التي يمكن ذكرها تشمل التهاب الجروح أو الكدمات أو تهيج العصب الذي يمر من خلال الأوردة التي تم تجريدها.







المعالجة بالحقن للشعيرات الدموية الصغيرة





الليزر له فاعلية في معالجة الدوالي الصغيرة والأوردة العنكبوتية







عملية قسطرة الدوالي

عملية قسطرة الدوالي








الأوردة العنكبوتية.

المظلة تقي من أضرار الشمس بنسبة 99٪



المظلة الجيدة تحجب 90 بالمئة على الأقل من الأشعة الضارة

نيو يورك - رويترز
يقول الباحثون إنه اذا كانت الشمس ساطعة خارج المنزل ولم يتسن الاستعانة بالدهانات الواقية من أشعة الشمس فيتعين على السيدات ان يفعلن ما كانت المرأة تقوم به في الماضي.. الا وهو مجرد حمل المظلة.
وتقول دراسة امريكية نشرتها دورية (غاما) للامراض الجلدية إن استخدام أي مظلة سليمة يمكن ان يحجب أكثر من 75 في المئة من الاشعة فوق البنفسجية في يوم مشمس. واشارت الدراسة ايضا الى انه يحبذ الاستعانة بالمظلات السوداء التي تحجب 90 في المئة على الاقل من الاشعة الضارة. وقالت صوفي تشين وزملاؤها في جامعة ايموري باتلانتا "تحجب المظلات ما بين 77 و99 في المئة من الاشعة فوق البنفسجية."
وقال الباحثون وهم يشيرون الى استخدام المظلات على نطاق واسع في مختلف مناطق قارة آسيا اتقاء لاضرار الشمس - اذ تستخدمها نحو 45 في المئة من النساء في الصين - وايضا في منطقة الشرق الاوسط إن دراساتهم تركز على مدى نجاح المظلات العادية في حجب الاشعة فوق البنفسجية.
لذا فقد استعان الباحثون بعدد 23 مظلة سليمة لأناس في كلية للطب وفي صباح يوم مشمس استخدمت اجهزة لقياس الاشعة فوق البنفسجية تحت كل مظلة وقرب انف كل شخص وقورنت القراءات المأخوذة بأخرى لم تستخدم فيها المظلات.
وتوصل الباحثون الى ان المظلات السليمة تقي من أكثر من 99 في المئة من اضرار الاشعة فوق البنفسجية اما المظلات الاقل جودة فقد حجبت 77 في المئة على الاقل من هذه الاشعة وتزيد هذه النسبة كلما كان لون المظلة داكنا.
ويقول الباحثون إن من الاساليب الاخرى التي تعمل على حماية الجلد من اضرار اشعة الشمس استخدام الدهانات الواقية والقبعات عريضة الحواف والملابس الواقية من الشمس.
وقالوا ان هذه الارشادات تعني لاعبي الجولف ومن يستدعي عملهم التعرض لاشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

1- الجزر قد يحمي من الإصابة بمرض السكري الوراثي:
حيث اكتشف الباحثون في جامعة ستانفورد الأمريكية أن تناول الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر يساعد على خفض احتمالات نشاط الجينات التي المرتبطة بمرض السكري.




2- علماء بريطانيون يكتشفون مركباً بالشاي الأخضر يحمي من الزهايمر:
اكتشف باحثون من جامعة ليدز في إنجلترا أن مركب حامض الجاليك الموجود في الشاي الأخضر يعمل على منع تراكم بروتين الأميلويد والذي يساهم تراكمه في خلايا المخ إلى اتلافها مسبباً مرض الزهايمر.




3- الوجبات السريعة أثناء الحمل تجعل الطفل مدمناً لها فيما بعد:
اكتشف علماء من جامعة أديليد الأسترالية في دراستهم التي أجريت على الفئران أن هناك مواد كيميائية ترسلها المركبات الموجودة في الوجبات السريعة تعمل على زيادة إدمانها, وأن أمهات الفئران التي تغذت على الوجبات السريعة في فترة الحمل كان صغارهن أكثر إدماناً للوجبات السريعة على الرغم من إعطاءهم مثبطات لهذه المواد الكيميائية التي تسبب إدمانها.


4- تناول السكر يزيد خطر الإصابة بمرض السكري:
السؤال الذي كان يدور بين العلماء وهو "هل يسبب تناول السكر في حدوث مرض السكر" تم الإجابة عليه جزئياً من قبل علماء جامعتي ستانفورد وكاليفورنيا الأمريكيتين. حيث فحص الباحثون نتائج دراسات كبرى سابقة حول مرض السكري من نحو 175 دولة حول العالم. ووجدوا أن تناول السكر بكثرة يساعد في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري دون التطرق لعوامل أخرى.




5- علماء بريطانيون يتوصلون إلى تركيبة بديلة للدهون في الشوكولاتة تمنحها نفس الملمس والمذاق وأكثر صحية:
حتى الآن لا يمكن انتاج شوكولاتة بملمسها وطعمها المعروفين دون إضافة الدهون التي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بالعديد من الأمراض. إلا أن علماء من جامعة وارويك البريطانية قد أكدوا إمكانية إضافة عصائر الفاكهة المضاف إليها السيلكا إلى الشوكولاتة كبديل للدهون دون أن يتأثر طعمها أو قوامها.




6- الشاي الأخضر قد يكون فعالاً لخفض سكر الدم والسمنة:
اكتشف الباحثون في كلية الطب بجامعة كيميونج في كوريا الجنوبية أن هناك بعض المكونات الفعالة في الشاي الأخضر تعمل على منع امتصاص الجلوكوز والدهون من المعدة وفي أحد أنواع الفلافونويدات التي تسمى "جالاتيد كاتشينيز". إلا أن الجرعات التي يحتاج إليها الإنسان للحصول على هذه الفائدة تتطلب تناول الكثير جداً من الشاي الأخضر بشكل قد يؤثر سلباً على صحة الإنسان وأنهم بصدد انتاج عقاقير تساعد في تحقيق هذا الاكتشاف.

7- عالم تغذية يبتكر بيتزا صحية تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية:
ابتكر الدكتور "مايك لين" أستاذ التغذية بجامعة جلاسجو الأسكتلندية بيتزا صحية أطلق عليها "Eat Balanced" بها كافة العناصر الغذائية الـ 47 التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه. وتمتاز هذه البيتزا باحتوائها على الفيتاميات الضرورية والمكونات الغنية بالمعادن والفلفل الأحمر المضاف إلى عجين البيتزا وصلصة الطماطم.




8- علماء بريطانيون ينجحون في انتاج طماطم بنفسجية لا تفسد وتحمي من السرطان:
قام علماء بريطانيون في مركز جون إينس البحثي لعلوم النبات والأحياء الدقيقة بتطوير أحد أصناف الطماطم بحيث يقل معدل فسادها ويصبح متوسط عمرها نحو 50 يوماً. وهذا إلى جانب أنها تحمي من السرطان, وتمتاز هذه الطماطم باللون البنفسجي الداكن نظراً لاحتوائها على الكثير من مركبات الأنثوسيانين المضاد للأكسدة الذي يحمي من السرطان وأيضاً يساعد في عدم فساد الطماطم سريعاً.




9- توت الجوݘـي يحارب الانفلوانزا أكثر من الأمصال‏:
وجد علماء من جامعة تافتس الأمريكية أن تناول الفئران لحميات غنية جداً بتوت الجوجي الذي ينمو في المناطق الحارة والجافة يمكن أن يكون حلاً بديلاً للوقاية من الإصابة بالإنفلوانزا بشكل يفوق ما تقدمه أمصال الإنفلوانزا. حيث أرجع الباحثون هذا الأمر إلى كون هذا النوع من التوت يحتوي على كربوهيدرات معقدة إلى جانب الفيتامينات والكاروتينات والفلافونيدات.




10- زيت النعام قد يكون علاجاً فعالاً لقرح وأمراض المعدة:
اكتشف علماء أستراليون في جامعة أديلايد أن زيت النعام يمكن أن يعمل كمضاد للاحتقان ويساعد في ترميم جدار المعدة بحيث يساهم في خفض معدلات تقرحات القولون. إلى جانب أنه قد يكون مفيداً لمرضى السرطان الذين يعالجون بالعلاج الكيميائي الذي قد يسبب تقرحات في النسيج المبطن للجهاز الهضمي.