اكتشافات طبيه وصحيه حسب نوع طعامك || متجدد..

إذا كنت أصلع فافحص قلبك دورياً


هناك نوعان من الصلع:الامامي في مفرق الشعر فوق الجبهه وهو النوع الذكوري المنتشر وهذا النوع لايتعلق بأمراض شرايين القلب ولكن النوع الثاني وهو على هامة الراس وهذا هو النوع الذي يتعلق بأمراض شرايين القلب حيث اوضحت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية الطبية في 13 ابريل 2013 اجريت على حوالي 37000 مريض.. حيث وجد ان امراض شرايين القلب تزداد بنسبه 32% فيمن لديهم صلع مقارنة بمن ليس لديهم صلع بعد التحكم في العوامل الاخرى المسببة لامراض شرايين القلب وتزداد تلك النسبة كلما ازدادت شدة الصلع حسب مقياس هاملتون نورود للصلع.
وليس هناك شرح علمي لهذا الارتباط ولكن هناك نظريتين احدهما زيادة مستقبلات هرمون الذكورة التيستيستورون والانسولين في هؤلاء الاشخاص والثانية تتعلق بطريقة وراثة الصلع تتشابه وطريقة توارث امراض الشرايين.
الخلاصة: ان هذه فرضية تحتاج الى التأكد منها في دراسات مستقبلية ولكن هذا لايمنع من اجراء الفحوصات والتأكد من امراض شرايين القلب في هذه الفئة من الاشخاص بصورة دورية.

الحالة النفسية للطفل تصيبه بالتهاب الأمعاء
تتصدر نزلات البرد الأسباب الصحية الشائعة لغياب الأطفال عن المدرسة قد لا يكون هذا السبب مفاجئا، لكن المثير للاهتمام هو السبب الثاني، الأكثر شيوعا لغيابهم عن المدرسة المرتبط بمتلازمة القولون العصبي والأمعاء.

اتباع نظام غذائي يعتمد على زيت الزيتون والأسماك والخضار مثل حمية البحر الأبيض المتوسط قد يقي من مرض القلب والأوعية الدموية، هذا ما تم إثباته في دراسة طويلة اجريت في إسبانيا تمت نشرها في المجلة العلمية نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين.

أجرى فريق علمي بإشراف الدكتور رامون استرش من برشلونة إشراك ٧٤٤٧ من المرضى تتراوح أعمارهم بين ٥٥-٨٠ عاماً ليسوا مصابين بأمراض قلبية لكن نسبة إحتمال الإصابة كانت عالية عندهم لأنهم مصابون بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، ومعظمهم كانوا يعانون من زيادة الوزن.
تم تقسيم المشاركين عشوائيا إلى إلى ثلاث مجموعات، كان على المشاركين في المجموعة الأولى والثانية الإعتماد على حمية البحر الأبيض المتوسط ​​التقليدية، وللتشجيع على ذلك حصلت مجموعة طوال فترة الدراسة على زجاجات من زيت الزيتون البكر شهرياً، والمجموعة الثانية كانت عليها إستهلاك ٣٠ غرام من المكسرات (الجوز ١٥ غرام، ٧٫٥ غرام من اللوز و نفس الكمية من البندق) بشكل يومي والتي حصلوا عليها أيضاً بشكل مجاني، كلتا المجموعتين كانتا برفقة خبراء غذاء للإرشاد. أما المجموعة الثالثة طلب منها تناول غذاء منخفض الدهون دون توزيع شيء عليهم وكان على المشاركين توثيق غذائهم في بيانات وبعد فترة تم دعمهم بخبراء غذاء. لم تكن هناك أية قيود على كمية الحصول على السعرات الحرارية على جميع المجموعات أو على النشاط البدني.
توقفت الدراسة بعد خمس سنوات بعدما تبين للعلماء أن المجموعتين مع حمية البحر الأبيض المتوسط تعانيان من مشاكل صحية أقل بالمقارنة مع المجموعة الثالثة، حيث ركز الفريق العلمي في المقام الأول على عدد النوبات القلبية والسكتات الدماغية أو الوفيات المرتبطة بالقلب. في مجموعة زيت الزيتون تم تشخيص ٩٦ حالة إصابة (٣٫٨ في المئة المعدل الوسطي للمشاركين)، وفي مجموعة الجوز تم تشخيص ٨٣ حالة إصابة (٣٫٤ في المئة معدل وسطي للمشاركين)، و ١٠٩ (٤٫٤ في المئة من عدد المشاركين) في المجموعة الثالثة، مع الإنتباه أن الإختلاف الواضح بين أعداد الإصابة في المجموعتين الأولتين مجموعة زيت الزيتون ومجموعة المكسرات هو بسبب إختلاف عدد المشاركين في كلتا المجموعتين.
نتائج الدراسة اظهرت أن المجموعتين اللتين اعتمدتا على حمية البحر الأبيض الموسط قلت عندهم الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٣٠ في المئة بالمقارنة مع المجموعة الثالثة ذات البرنامج الغذائي قليل الدسم.

الاستيقاظ فجراً يعالج الاكتئاب

أكدت إخصائية العلاج بالطاقة الحيوية بالقاهرة، أن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائدعلاجية عديدة،
ومنها أنه قد يساعدك على تقليص الإحساس بالكآبة ويشكل علاجا فعالا لحالة الاكتئاب.
وقالت الإخصائية سحر الهاشمي، إن ضوء الفجر الأزرق من أفضل الألوان وأكثرها راحة للعين.
وأشارت إلى أن العلماء أكدوا أن وقت الفجر هو الوقت المناسب للتفكير والإبداع وصفاء الذهن،
ولذلك فإن الاستيقاظ في وقت الفجر له فوائد طبية كثيرة،
وذلك لعلاج مختلف الاضطرابات النفسية وعلى رأسها اضطرابات النوم والاكتئاب.
وأوضحت أن الفجر هو بوابة استقبال الحياة،
لكن العديد ارتضى السهر وحياة الليل وقبل بالنوم كل اليوم، رغم فوائدالاستيقاظ بالفجر.
وأشارت إلى أن العلاج بضوء الفجر جاء في علم الطاقة الإسلامي،
حيث يقول الله تبارك وتعالى: (والفجر وليال عشر) ،
كما أن الله تعالى يقسم بظاهرة "الفجر" ويأمر بتلاوة القرآن في وقت الفجر.


وأضافت أن فترة بداية طلوع الشمس تتميز بأن الجو يكون مشحونا بالأوكسجين النقي، وتكون
الأشعة الصادرة من الشمس في هذا الوقت خفيفة ومفيدة للعين، لأنها لا تصل مباشرة إلى العين بل نتيجة انعكاسات متعددة.

مشي 1700 خطوة يومياً يحد بإذن الله من خطر الوفاة بنسبة 12%

اعداد: قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
مشي 1700 خطوة يومياً، أي ما يعادل عشر دقائق على الأقل، يحد بإذن الله من خطر الوفاة بنسبة 12%، هذا ماأكده الأستاذ الدكتور الألماني إنغو فروبوزه مشيرا إلى إمكانية الحد من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 20% عند مشي ثلاثة آلاف خطوة يوميا.
ويعيد فروبوزه بحديثه إلى نتائج دراسة حديثة أجراها المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا الألمانية، موضحا أنها أثبتت أن المواظبة على ممارسة أي نشاط بدني يوميا تطيل من حياة الإنسان وترفع من جودة حياته بشكل عام.
وأرجع السبب الرئيسي لحالة عدم النشاط البدني السائدة إلى طبيعة العصر الحالي التي تفرض علينا الجلوس فترات طويلة، كما يحصل في السيارة أثناء التنقل أو في المكتب أثناء أوقات العمل، أو أمام التلفاز بالمنزل.
وأضاف فروبوزه أن الكثيرين قد تعلموا واكتسبوا أسلوب حياة غير صحي مما سيؤدي للإصابة بالأمراض مع مرور الوقت، وذلك نتيجة زيادة وسائل الراحة في عصرنا الحالي وقلة الوقت، وذلك بالرغم من أنه بإمكاننا جميعا إفادة أنفسنا بشكل كبير في ظل هذه الظروف من خلال مجهود بسيط فقط.
ويضرب مثالا على ذلك بأنه يمكن التخلص من سيطرة وسائل الراحة العصرية وإدراج بعض الأنشطة الحركية باليوم من خلال صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد الكهربائي، أو عن طريق استخدام الدراجة بدلا من السيارة

البعوضة.. ومُقلة الأسدِ؟!

د. سلمان بن محمد بن سعيد *
ثمة حقيقة قد لا يعرفها الكثير من الناس فيما يخص النامس أو البعوض وهي أن معظم ما يزعجنا (باللسع أواللدغ والتقريص) هم ذكور البعوض.. والتي تتكاثر عند سقوط الأمطار.. بينما من ينقل الأمراض هن الإناث من بعوضة الأنوفلس.. وهن الأقل بفضل الله.. وأتعجبُ كثيراً من ضآلة وحقارة أُنثى بعوضة الأنوفليس وما تسببه من أمراض خطيرة.. وأعجب أكثر عندما أعرف ان مكافحة أمراضها.. بل ومنع حدوثها بسيط جدا.. وهو وقائي بالدرجة الأولى.. أي رش المبيدات وردم المستنقعات.. لمنع تكون المياه الراكدة (ستقننت ووتر) وهو عمل منوط بالطب الوقائي في وزارة الصحة بالدرجة الأولى وصحة البيئة التابعة لكل منطقة.. أي إن مكافحة مرض كالملاريا يعتمد على شيئين أساسيين.. رش البعوض بالمبيدات أينما وجد.. وقبلها أو أثناءها منع تجمع مياه المستنقعات وردمها إن تكونت نتيجة الأمطار، والردم بحد ذاته سيغنينا عن الرش والعلاج.. فلا بعوض سيتواجد ولا أمراض تحتاج إلى علاج بأقراص الكلوروكوين وغيره من أدوية يتم اكتشافها وتطويرها لمحاربة هذا المرض العالمي الذي يقتل الملايين سنوياً. وفي بلدنا تشتهر مدينتان عزيزتان، هما جدة وجازان.. فجدة تعاني من حمى الضنك كلما هطلت الأمطار.. وجازان لم يتم القضاء على الملاريا فيها.. وأشدها خطراً الملاريا المخية.. والمستوطنة مع الأسف في جازان منذ سنين.. ومن نافلة القول ان أنثى بعوضة الأنوفلس هي المسببة للملاريا وهي ابنة عم البعوضة المسببة لحمى الضنك.. وقد تكون نفسها السبب في نقل المرضين.. الفرق انها في الملاريا تحمل باراسايت وفي حمى الضنك تحمل فيروس.. إلا ان بعوضة الأنوفلس.. الذكر والأُنثى المسببة للملاريا أكثر ضآلة وحقارة (دونية) وتعيش أو تتواجد في المستنقعات الأكثر اتساخاً.. بعكس بعوضة حمى الضنك أو البرنسيسة.. كما يسميها سكان جدة.. والتي تعيش وتتكاثر بوضع بويضاتها في المياه الراكدة (النظيفة نسبياً) والمتبقية في الصفايح الفارغة والبراميل والاطارات وعند مكيفات الهواء وحول المسابح.. وتلدغ ضحاياها نهاراً بعد الشروق وقبل الغروب بساعتين.. والمعروف ان إناث البعوض فقط هي التي تمتص الدم (أثناء لسع الانسان) فتمتص مابين 1 مجم إلى 5 مجم لإنضاج البيض ونقل المرض حسب نوع المرض الذي تنقله.. وأجزاء فم ذكر البعوض غير ثاقبة لجلد الانسان.. فتتغذى على رحيق الأزهار وعصارات النباتات.. والبعض (من سكان جدة) يقول إن لدغة العقرب أهون من لدغة بعوضة حمى الضنك.. وهذا كلام فيه الكثير من الصدق.. فقديماً قيل: إن البعوضة تُدمي مُقلة الأسدِ.. وإلى سوانح قادمة بإذن الله.

ما هي أسباب وفات النحل؟ هل هي المبيدات أو طفيليات أم التوتر وإجهاد؟ في هذا الشتاء في امريكا (ليس فقط في امريكا) ماتت واختفت شعوب من النحل وهذا في العام الرابع على التوالي. خبراء يحذرون من خسائر فادحة وجسيمة في القطاع البيئي والزراعي، لأن عدد لقاح وتأبير الأزهار عن طريق النحل في تراجع مستمر.

النحل يموت في الشتاء وهذا ليس بشيء جديد على النحالين، لكن الشيء الغريب هو أيضاً إختفاء شعوب من النحل دون وجود أي أثر منها.
(CCD = Colony Collapse Disorder ) تم تسمية هذه الظاهرة الغريبة من قبل الباحثين.

تقريباً ٣٤٪ هي نسبة إختفاء ووفاة النحل لهذا العام بالمقارنة مع خريف عام ٢٠٠٩ (٣٥٪ في خريف ٠٧/٠٨، ٢٨٪ في خريف ٠٨/٠٩) ، وعلى حسب الإحصائيات ٢٢٪ من العدد الإجمالي للنحل، الذي يقدر عدده بمليونين ونصف في امريكا.

ليس فقط في امريكا بل أيضاً في أوروبا الغربية هناك ظاهرة وفاة وإختفاء النحل، مع العلم أن الباحثين والعلماء يدرسون هذه الظاهرة الغريبة وعن اسبابها، إلا أنهم لم يفسروا اسبابها الحقيقية حتى الأن. العلماء يعتقدون أن الفيروسات، المبيدات وطفيليات وربما الإجهاد التي تهاجم جهاز المناعة عند النحل، هن أسباب هذه الظاهرة.

في صيف ٢٠٠٩ نشر بعض العلماء أن تركيب البروتين عند النحلة المتضررة متلف، ويمكن أن يكون فيروس ما سببه. وأيضاً استخدام المواد الكيميائية في الزراعة سبب في ذلك، في اذار ٢٠١٠ قام العلماء بإكتشاف اكثر من ١٠٠ نوع من المبيدات على جسم النحلة ولقاحها.

الجدير بالذكر يقوم النحل بدور كبير في مجال الزراعة وخيراتها، وعلى حسب تقرير السلطات هناك مسئلة حياة أو موت لكثير من النباتات والأزهار، التي تعتمد على لقاح النحل، والخسائر التي تقدر ب-١٥ مليار دولار، عدا عن فوائد العسل للإنسان التي لا تحصى.

تناولْ كوباً على الريق بدرجة حرارة الغرفة وتجنبْ البارد أو الساخن ..

شرب الماء باستمرار ... يقي من أمراض الكلى والحصوات ويحسن من نضارة البشرة


اشرب كوب ماء على الريق ويكون بدرجة حرارة الغرفة الى درجة حرارة الجسم

د. عبدالعزيز بن محمد العثمان
قد تستغربون إخواني وأخواتي القراء الكرام من العدد الهائل من الاستعمالات المختلفة للماء ، بدءاً من كونه سبباً في الحياة إلى استخداماته الصناعية في قص المواد شديدة الصلابة التي لا تستطيع أي وسيلة أخرى قطعها بنفس الكفاءة ونعومة القص من خلال ماء مضغوط بدرجة عالية . ولكن اذا ركزنا حديثنا على الاستعمالات الطبية للماء أيضاً تتعدد الاستخدمات من الشرب الى العلاج الطبيعي والتأهيلي إلى التنظيف والتعقيم وحتى استعماله العلاجي الخارجي ككمادات باردة وحارة وتأثيراتها المتفاوته فقط بسبب درجة الحرارة ، وأيضاً استعماله للتخلص من الضغوط الشحنات المتراكمة في الجسم من خلال الاستحمام ، وأيضاً العلاج بالينابيع الحارة أو المياه المعدنية أو تلك التي تحتوي على مركبات كبريت أو سلفات أو بيكربونات او غيره والتي ذاع صيتها لمعالجة بعض الأمراض ، ولو تحدثنا في أي من تلك المواضيع لوجدنا الكثير من المعلومات المثيرة والعجيبة حقاً .
من الاستعمالات التي أنصح بها هي:
1- على مرضى الحصوات الكلوية شرب ماء كثير 4-6 لترات يومياً، وأيضا مرضى التهابات الكلى ومجرى البول ، بمجرد تركز البول عند قلة الماء يبدأ مغص الحصوات أو الالتهابات، كما أن تدفق الماء يساعد على التخلص من الحصوات الصغيرة المتحركة ، ولكن يراعى تقليل الماء حسب ارشادات الطبيب للمرضى الذي لديهم فشل في عمل الكلى .
2- شرب كوب ماء على الريق ويكون بدرجة حرارة الغرفة الى درجة حرارة الجسم اي من 27-37 درجة مئوية ولو زادت قليلا لا بأس ولكن لا يفضل شرب الماء البارد أو الساخن بالذات على الريق .
3- شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات بالذات لمن يعانون من ارتفاع الوزن ، وهذا الماء لا يخفف الوزن ولكنه يساعد على تنظيف الدورة الدموية قبل تناول الغذاء وايضاً تقليل الشهية لتجنب تناول غذاء كثير .
4- شرب الماء طول اليوم قبل الاحساس بالعطش بمعنى يكون شرب الماء عادة يومية وليس عندما يطلب الجسم .
5- شرب السوائل الأخرى لا يغني عن شرب الماء ، فمثلا شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية يوفر ماء للجسم ولكن لفترة بسيطة بعدها يفقد ذلك الماء من الخلايا بسبب وجود السكر أو الكافيين في تلك المشروبات ، ولهذا نلاحظ أنه في الثقافة الفرنسية والآن الغربية يقدم الماء مع القهوة لان الكافيين في القهوة يسحب الماء من الخلايا ويسبب عطشها ولهذا لابد من تعويض الجسم بماء ، وهذا التأثير ينطبق على الكاكاو أيضاً .
6- لا أنصح أبداً بشرب الماء شديد البرودة لتأثيرته السلبية على عضلات المعدة وجعلها تنقبض مما يسبب بعض الألم .
7- العناية بمصدر الماء والتأكد من سلامته واحتوائه على العناصر المعدنية المتوازنة، فلا يفضل الماء المنقى من تلك العناصر ولا الماء الذي يحتوي على معادن أكثر من الموصى به .
8- هناك أعراض مرضية مثل بعض أنواع الصداع البسيطة أو الدوخة أو الشعور بالتعب والفتور أو تكرار الإمساك أو ضعف الشهية فقد يكون سببها نقص الماء ، لهذا أنصح من يعاني من تلك الأعراض أن يبدأ بتناول ماء بدرجة حرارة الغرفة قبل تناول أي مسكنات أو علاج ، وإذا لم تزل تلك الأعراض بعد ساعات بسيطة فيمكن مراجعة الطبيب .
9- شرب الماء باستمرار له تأثيرات وقائية كثير لأمراض الكلى والحصوات وبعض المشاكل الروماتزمية والنساء اللاتي لديهن مشاكل في الطمث وبعض مشاكل البشرة ، فالبشرة تتحسن نضارتها بشرب ماء باستمرار وهي أول مايبدو عليه التحسن بعد شرب الماء حيث لا تترطب من الخارج ولكنها تترطب بعد ترويتها بالماء من داخل الجسم .
10- للماء دور في تنشيط الدورة الدموية من خلال تناوله المستمر أو استخدام الماء المضغوط بدرجة معقولة لتدليك الجسم .
11- التمدد في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق يوميا يساعد على الاسترخاء ، أما اذا كان الماء باردا فهو يساعد على فتح المسمات العرقية وتنشيط الدورة الدموية، والعناية بالبشرة ، ووجد في بعض الأبحاث أنه يساعد على تقوية المناعة ضد أمراض البرد .
12- لاشك في التأثير العلاجي لماء زمزم والذي سأفرد له صفحة في المستقبل بمشيئة الله لأهميته ولخصوصيته.

عادات سيئة تبرز «الكرش»



العادات الغذائية السيئة سبب رئيس في بروز الكرش

لندن - الرياض
أوضح خبراء في التغذية أن هناك سبع عادات سيئة تسبب ظهور "الكرش" بشكل واضح وبروزه من تحت الملابس وأن الإقلاع عنها يمنع حدوث ذلك ويؤدي إلى ضمور الكرش واختفائه.
ومن تلك العادات السيئة التي تساهم في بروز الكرش واندلاقه تناول المشروبات الغازية بكثرة..
حيث تم اعتبار هذه العادة السيئة الأكثر انتشاراً بين الناس وخصوصاً أثناء تناول الوجبات الغذائية وهو ما يؤدي في الغالب وبحسب أبحاث ودراسات سابقة إلى مضاعفة بروز الكرش بمعدل خمس مرات عن الطبيعي. ويحدث ذلك بسبب كميات السكر الكبيرة التي تحتويها هذه المشروبات الغازية والتي تؤدي إلى استهلاك كميات مضاعفة من الطعام.
وليست المشروبات الغازية المخففة بسعراتها الحرارية "الحمية" بأفضل حالاً من العادية وذلك لاحتوائها على سكريات صناعية لها نفس مفعول السكر الطبيعي في كونه سبباً للبحث عن مزيد من الطعام ومن الأفضل تجنب مثل هذه المشروبات قدر الإمكان والاستعاضة عنها بأخرى لها مكونات طبيعية حقيقية وذات فائدة صحية فعلية.
ومنها أيضاً استخدام أوانٍ كبيرة لتقديم الطعام. فقد أظهر استطلاع أجاب فيه الكثير ممن يعانون من أوزان زائدة بأنهم يتعمدون استخدام الأطباق الكبيرة لإضافة كميات أكبر من الأطعمة أثناء وجباتهم الغذائية وبالاعتماد على ذلك فيجب التنبه إلى ضرورة الاقتناع باستخدام الأطباق والأواني الصغيرة حتى لا تزيد كميات الطعام المجلوبة عن المطلوبة مما يؤدي إلى تناول هذه الكميات الفائضة عن حاجة الجسم وبالتالي تحولها في الغالب إلى دهون تظهر أولها في منطقة البطن والكرش بالتحديد حتى ينتهي الأمر ببروزه بشكل ملاحظ جداً ويجب كذلك التنبه إلى ضرورة تعويد النفس على تناول الاحتياج الفعلي من الطعام وما يسد الجوع بمقدار معتدل ولمرة واحدة فقط في كل وجبه وهو ما يبدأ باستخدام الأواني الصغيرة.
تناول وجبات متأخرة هو الآخر من العادات السيئة، حيث إنه من المعلوم وفقاً للأبحاث الطبية التي أثبتت ذلك أن الجسم يعمل على حرق الدهون والشحوم التي استهلكها في معظم وجباته أثناء النهار خلال النوم وتناول وجبات متأخرة قبل النوم مباشرة في بعض الأحيان يعيق فعل ذلك على الوجه المطلوب بالإضافة إلى أنه يزيد من حدوث ألم ارتجاع الأحماض بسبب امتلاء المعدة ثم الاستلقاء مما يمنع الجسم بفعل عوامل الجاذبية من هضم كامل كمية الطعام المتناولة ومن أجل ذلك فمن الأفضل تناول الوجبات وبكميات صغيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لمنح الجسم الوقت الكافي لهضم كامل الوجبة المتناولة ومنع تكون الدهون الزائدة المؤدية بالتالي إلى ظهور الكرش وانتفاخه.
تناول الطعام في حالات نفسية سيئة أو حزينة أو عند الغضب..
بناء على أبحاث سابقة مختصة بعلم النفس السلوكي بأن الإنسان يجنح إلى تناول المزيد من كميات الطعام في معظم الحالات النفسية المحبطة والحزينة وخلال اكتئابه ولتجنب حدوث ذلك لمن يعلم بأن سيقوم به فعلى الشخص إذا كان محبطاً أو معكر المزاج محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن موضوع تناول أي شي وفعل أي أمر أو نشاط آخر عوضاً عن ذلك وبالتحديد ومن الأفضل إذا كان نشاطاً مغايراً مثل المشي أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة المفيدة للجسم بعكس تناول أطعمة تكون في الغالب وجبات سريعة مليئة بالدهون المضرة المتحولة إلى شحوم زائدة في الجسم و إذا لم يتهيأ ذلك فمن الممكن تأدية أمر آخر مريح مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز.
المبالغة في استهلاك منتجات غذائية قليلة الدسم..
يعتقد معظم الناس أن زيادة الوزن وتكون الدهون والشحوم الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم يكون بسبب تناول الأطعمة والمنتجات الغذائية المحتوية على معدلات عالية من الزيوت فقط وهذا صحيح ولذلك يلجأ معظم من يبحثون عن الرشاقة إلى المنتجات والوجبات الغذائية قليلة الدسم لاعتمادها في وجباتهم ولكن في الحقيقة فإنهم يغفلون عن شيء مهم جداً وهو أن معظم هذه المنتجات تكون فيها نسبة السكريات عالية جداً وذلك لتسهيل استساغة طعمها حيث إنها دون هذه السكريات لا يمكن في الغالب أكلها ومن هنا فإن ذلك يجعل كثرة تناولها ذا تأثير عكسي سلبي على المفترض تحصيله من اعتمادها بدل العادية في الوجبات الغذائية.
عدم الحصول على المقدار الكافي من البروتينات..
بينت أبحاث و دراسات طبية بأن المقدار الفعلي الواجب على البالغين تناوله من البروتينات يومياً هو من 20 إلى 25 غرام للنساء ومن 30 إلى 35 غرام للرجال على الأقل في كل وجبة مع الانتباه والأخذ بالاعتبار إلى هذا المعدل هو المتوسط وتغييره يعتمد على مقدار النشاط الجسدي المبذول والمختلف بين الأفراد وذلك لأن الجسم يحتاج لهذا الحد الأدنى من البروتينات لاستخدامها في موازنة معدلات السكر في الدم حيث إنها ضرورية في إنتاج الأنسولين وتحفيز عملية التمثيل الغذائي كما أن البروتينات تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات المعينة على التحكم بالشهية مما ينتج عنه الاعتدال في كميات الطعام المتناولة وعدم زيادتها عن الحاجة وظهور نتائجها السلبية.

على الأبوين عدم إعطاء هذه الظاهرة أكثر مما تحتمل وألا يعيراها ذاك الاهتمام الكبير

مص الإصبع وقضم الأظافر.. هل يرتبطان بالغذاء أم بالحالة النفسية للطفل؟


قد تعد انعكاسات موجودة لدى بعض الأطفال بهدف الحصول على الطعام

د. علي الزهراني
عملية مص الأصابع تعد انعكاسات موجودة لدى بعض الأطفال بهدف الحصول على الطعام او الاستمرار في تدفق الطعام الى المعدة.
وحقيقة تعد حلمة الثدي أول اتصال سار بالعالم الخارجي، وهي ذات أهمية بالغة في نمو الطفل معرفيا.
ومن الطبيعي ان يبدأ الطفل في إدراك النقطة التي يتبلور حولها اهتمامه. ومن خلال الزوائد الحسية المنتشرة حول المنطقة الفمية يبدأ الوليد يعي ويتعرف على العالم الخارجي المحيط به، فهو يشمه ويجذبه نحوه ويتذوقه.
وخلال عملية النضج الغذائي تستمر اللذة المرتبطة بالغذاء وتتسع لتشمل المثيرات الاجتماعية المرتبطة بهذه العملية كالأصوات والألوان والروائح.
كل هذه الأمور تتحد مع بعض وتكون لدى الأطفال اما خبرات سارة او ضارة لتكون المفهوم المعرفي لدى الطفل.











يمكن علاجها بطريقة صحيحة


وهناك تفسيرات كثيرة لجعل الطفل يستمر في مص الإصبع بعد الفطام، لان المص لدى الأطفال ارتبط بحصوله على الطعام، وان انقطاع الرضاعة الطبيعية او الصناعية يجعل الطفل يبحث عن البديل لإشباع غريزته الفطرية للطعام.
كما ان البعض من العلماء يرون ان الأطفال الذين يتناولون الرضاعة الطبيعية يكونون اقل رغبة في مص الإصبع وقضم الأظافر من أولئك الذين يتناولون الرضاعة الصناعية! ولربما تفسير ذلك يعود الى كمية الحليب الطبيعي المقنن الذين يحصلون عليه من امهاتهم مقارنة بالحليب الصناعي.
وقد اكدت دراسة عملت على الحلمات الواسعة والضيقة، حيث وجدت ان الاطفال الذين يحصلون على طعامهم بسرعة أي من حلمات فتحاتها واسعة فإنهم يستمرون في عملية الامتصاص حتى بعد انتهاء الزجاجة، ولذا نجد انهم يستمرون بمص الأصابع اذا نزعت منهم الزجاجة كنوع من التعويض.
اما الذين يتناولون غذائهم عن طريق زجاجات فتحات حلماتها ضيقة او مقننة فإنهم لايبدون نفس الأمر.
وهذا ما يفسر بأن الذين يحصلون على كمية قليلة من الحليب يستغرقون وقتا أطول يغنيهم عن الامتصاص.
إذا القضية مرتبطة بالديمومة في تناول الطعام، الا ان هذا لا يجعلنا ان نغفل ان هناك أسبابا اخرى لعل منها:
• ترك الطفل لوحده، حيث يكثر بين الأيتام والامهات العاملات اللاتي يقضين فترة طويلة خارج المنزل.
• دخول شخص غريب لحياة العائلة كوصول طفل جديد.
• او الطفل الذي يتعرض للاحباطات.
حقائق عن مص الأصابع
يبدأ الطفل بمص الابهام بعد الميلاد مباشرة، ويزداد تكرار هذا السلوك بسرعة في الشهور الثلاثة الأولى من الميلاد، ويظل في نفس المعدل حتى سن ستة اشهر، ثم يبدأ في التناقص حتى سن 10 شهور.
ويميل الأطفال خلال فترة التسنين الى مص الأصابع بشكل ملفت للنظر مقارنة ببقية الأعمار الأخرى.




هناك تفسيرات كثيرة لجعل الطفل يستمر في مص الإصبع بعد الفطام


• وهناك دراسة اجريت على مجموعة من الاطفال وجدت ان 90% من عينة مكونة من 70 طفلا متفوقين في نموهم كانوا يقومون بعملية امتصاص للأصابع خلال العام الاول من عمرهم، بينما عندما أكملوا عاما من عمرهم وجد ان اربعة فقط استمروا في مص الاصابع.
• وهناك دراسة اخرى اكدت ان البنات اكثر تعرضا لهذه الخبرة المؤلمة من الاطفال الذكور، الا ان هذه الدراسة اكدت ان كلا الجنسين توقفت لديهم هذه الخبرة عندما وصلا الى سن السادسة، رغم ان هناك حالات استمرت الى سن الثامنة.
• كما وجدت بعض الدراسات ان الاطفال الذين يقومون بمص اصابعهم يمتازون بأنهم ينتمون لاسر سعيدة وابائهم متعلمين تعليما عاليا.
• وبعض الدراسات اشارت ان قضم الاظافر يحدث عندما يحس الطفل بالملل او عندما يشاهد التلفاز او السينما.
علاج قضم الأظافر أو مص الاصابع
يميل الكثير من المعالجين الى الاتجاهات الحديثة والمتمثلة في العناية بالطفل والاعتراف بحاجاته الاساسية في مرحلة الرضاعة، وضرورة اشباعها بصورة سليمة الامر الذي يقلل من تكوين العادات غير السليمة والمتصلة بالفم.
ومن الافضل ان نحول اهتمام الطفل الى وسائل اخرى مفيدة كممارسة الرياضة وتدريبه عادات مفيدة كالمضغ السليم.





ترك الطفل لوحده احد الاسباب

ترك الطفل لوحده احد الاسباب



ونشدد على عدم استخدام العلاجات القديمة كاستخدام الغطاء المعدني للإبهام او القماش الخشن او بوضع جبيرة للذراع للحد من حركته او دهن الابهام والاصابع بمادة مرة المذاق، لان هذه الوسائل ليست علاجا سليما لانها قد تؤدي نتائج ضررها اكثر من نفعها.
ونشدد اخيرا على عدم اعطاء هذه الظاهرة اكثر مما تحتمل وان لا نعيرها ذاك الاهتمام الكبير.